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재활 운동 중 궁금한 점이나 필요한 운동방법, 기타문의사항이 있으시다면 전화번호 : 010-6838-7774카카오톡 : open.kakao.com/o/sUlR2WAd메일 : pt-ssong@naver.com으로 연락주시면 아는 범위에서 성심껏 답변드리겠습니다.
도움 감사합니다
도움 되셨다니 힘이 나네요 감사합니다^^앞으로 더 열심히 하겠습니다 재활 운동에 관해 궁금한 점 있으시다면 편하게 연락주세요^^
때마침스스로 하는스트레칭이 필요 했는데 좋은정보 감사해요^^제가 모두 따라 할수 있겠어요~~^^
도움되셨다니 다행입니다^^ 해보시고 궁금하신 점 있으시면 연락주세요^^ 힘내십시오
엎드려서 다리 접기가 안돼요 도와주세요
고관절 90도 이상 굽힘 시 asis부근에서 통증이 발생하시는 분들은 원인이 어떤게 있을까요? 아무리 찾아도 나오지 않아 여쭤봅니다..
아! impingement가 발생하시는군요 그런분들 굉장히 많습니다. 저는 OS교육도 여러개 들어서 고관절 gliding시키는 방법을 많이 사용하고 있습니다.우선 piriformris쪽 늘려주신 후 아프지 않는 범위까지만 고관절 굽혀주시고 환자 무릎을 잡고 엉덩이쪽으로 밀어주는 방법입니다. 보여드리면 금방인데 글로 설명할려니 먼가 어렵네요;; 이해 안되는 부분있으시면 또 연락주세요^^
PT Song뇌질환전문 물리치료사 엉덩이 쪽으로 눌러주는 느낌인가요?? 위에서 아래로
@@xospqdnwiwjx 네 맞습니다. 하지만 누르실때 무릎을 처음엔 E/R되게 놓고 하시고 점차 I/R으로 돌려주시면서 하시면 좋습니다. 일차적으로 이상근 늘려주시고 TFL길이도 체크 필수입니다.
PT Song뇌질환전문 물리치료사 감사합니다!!
PT Song뇌질환전문 물리치료사 아 마지막으로 이상근을 늘리는 이유는 무엇인지 여쭤봐도 될까요ㅠㅠㅠ죄송합니다,, 좌골신경이 눌리는 걸 방지하기 위해서인가요,,
![무릎 아플 때 꼭 해야하는 운동 & 절대 하면 안되는 운동 베스트 3 [닥터인사이드] | 무릎 운동 몰아보기](http://i.ytimg.com/vi/xgIwL9U18ZY/mqdefault.jpg)
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으로 연락주시면 아는 범위에서 성심껏 답변드리겠습니다.
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고관절 90도 이상 굽힘 시 asis부근에서 통증이 발생하시는 분들은 원인이 어떤게 있을까요? 아무리 찾아도 나오지 않아 여쭤봅니다..
아! impingement가 발생하시는군요 그런분들 굉장히 많습니다. 저는 OS교육도 여러개 들어서 고관절 gliding시키는 방법을 많이 사용하고 있습니다.
우선 piriformris쪽 늘려주신 후 아프지 않는 범위까지만 고관절 굽혀주시고 환자 무릎을 잡고 엉덩이쪽으로 밀어주는 방법입니다. 보여드리면 금방인데 글로 설명할려니 먼가 어렵네요;; 이해 안되는 부분있으시면 또 연락주세요^^
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@@xospqdnwiwjx 네 맞습니다. 하지만 누르실때 무릎을 처음엔 E/R되게 놓고 하시고 점차 I/R으로 돌려주시면서 하시면 좋습니다. 일차적으로 이상근 늘려주시고 TFL길이도 체크 필수입니다.
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PT Song뇌질환전문 물리치료사 아 마지막으로 이상근을 늘리는 이유는 무엇인지 여쭤봐도 될까요ㅠㅠㅠ죄송합니다,, 좌골신경이 눌리는 걸 방지하기 위해서인가요,,