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무릎펴기 운동할 때 수건을 눌러도 뒷꿈치가 바닥에서 위로 올라오지 않아요.. 어떻게해야하나요?
12:07 무릎펴기 운동
젊고 완전 건장한 청년정형외과 루마티스과 신경외과가도 3년동안 문제 없다고 함최근 비타민D가 너무 아주 너무 없어서, 비타민D주사맞고 다 관절이 안아프기 시작하지만 조금만 걸어도, 오금아래 종아리 와 오금위 허벅지 댕김은 왜 안 없어질까요?
실내 스피닝 운동도 무릎에 괜찮을까요?
스텝퍼, 트레이드밀 둘다 했을때 무릎이 거 아팠었던 경험이 있었는데...무릎아프신 분들은 골반이 틀어져서 다리균형이 틀어지면서 한쪽에 무리가 온경우가 많으니 골반교정운동 먼저하세요.
한발 서기는 하지 말아야 하나요?😮
근데 저는 무릎펴기하면 더아프네요~왜 그런가요?
뻔한 이야기
감사합니다잘보고 갑니다
구독과 좋아요 꾸욱
열심히 해볼께요
감사합니다 화이팅입니다!
무릎 펴기운동은 한번 할때 몇번,몇세트 해주면 좋을까요?그리고 하루에 몇번 해주면 될까요?
보통 무릎펴기 하루에 100번하라고 말씀드립니다. 30번씩 3번에 나눠서 해주시면 좋고, 이와 상관없이 개개인의 상황에 맞게 진행해주세요^^
@@Doctorinside어떤 선생님은 한다리씩 번갈아서 하시고 어떤 선생님은 한다리 집중적으로 하고 다른다리 하던데 뭐가 맞나요?
스텝퍼는 무릎 관절에 나쁘지 안나요?
의자에서 무릎펴기와 헬스장 레그익스텐션은 같은건가요? 레그익스텐션이 연골을 닳는다고 하지 말라는 분이 계셔서오
둘다 같은 운동입니다. 통증 없는 범위에서 시행하는 레그 익스텐션은 연골 손상을 유발하지 않습니다. 하셔도 괜찮습니다.
12:11 12:08 12: 12:12
감사합니다 많은 도움이 됐어요~
도움이 되셨다니 다행입니다.
에라이. 객관적 임상적 데이터 기반의 전문가 소견을 듣고자 시간을 할애하는 것인데, 설명하는 멘트가 "제 기준으로는~"...귀하의 시간만큼, 남의 시간도 곱고 귀하다는 것을 아릿하게 공유할 수 있기를 바랍니다.
기본적으로 다 알고 있는내용^
이미 알고 계시면 다행이고요.모르고 있던 많은 분들에겐 도움이 되겠죠...
무릎펴기운동이 레그익스텐션 운동효과와 비슷할까요?둘 다 운동하고난후 통증이 없다고한다면, 어느쪽을 추천하시나요?그리고 헬스장에서 할수있는 발목강화운동도 소개 부탁드립니다😊😊
그냥 뒷꿈치올리기 운동하세요
운동효과는 당연히 헬스장의 레그익스텐션이 더 좋습니다. 특히 헬스장 기구는 무게를 조절할 수 있기 때문에, 강도를 자유롭게 조절할 수 있는 장점이 있습니다. 다만 헬스장 레그익스텐션은 무릎관절 움직임이 많고 통증을 유발할 가능성이 더 높을 수 있으므로, 이미 무릎 병변이 있으신분들은 조심하시는 것이 좋겠습니다.
레그익스텐션 안하는 게 좋음
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](/img/tr.png)
![[#마사지로드] 더 예뻐지고 싶은 욕망 지원의 최대한 자연스럽게~ 구강 마사지 #엠뚜루마뚜루 #볼꼬양 MBC240927방송](http://i.ytimg.com/vi/X8iDjl9K7kw/mqdefault.jpg)
무릎펴기 운동할 때 수건을 눌러도 뒷꿈치가 바닥에서 위로 올라오지 않아요.. 어떻게해야하나요?
12:07 무릎펴기 운동
젊고 완전 건장한 청년
정형외과 루마티스과 신경외과
가도 3년동안 문제 없다고 함
최근 비타민D가 너무 아주 너무 없어서, 비타민D주사맞고 다 관절이 안아프기 시작
하지만 조금만 걸어도, 오금아래 종아리 와 오금위 허벅지 댕김은 왜 안 없어질까요?
실내 스피닝 운동도 무릎에 괜찮을까요?
스텝퍼, 트레이드밀 둘다 했을때 무릎이 거 아팠었던 경험이 있었는데...무릎아프신 분들은 골반이 틀어져서 다리균형이 틀어지면서 한쪽에 무리가 온경우가 많으니 골반교정운동 먼저하세요.
한발 서기는 하지 말아야 하나요?😮
근데 저는 무릎펴기하면 더아프네요~
왜 그런가요?
뻔한 이야기
감사합니다
잘보고 갑니다
구독과 좋아요 꾸욱
열심히 해볼께요
감사합니다 화이팅입니다!
무릎 펴기운동은 한번 할때 몇번,몇세트 해주면 좋을까요?
그리고 하루에 몇번 해주면 될까요?
보통 무릎펴기 하루에 100번하라고 말씀드립니다. 30번씩 3번에 나눠서 해주시면 좋고, 이와 상관없이 개개인의 상황에 맞게 진행해주세요^^
@@Doctorinside어떤 선생님은 한다리씩 번갈아서 하시고 어떤 선생님은 한다리 집중적으로 하고 다른다리 하던데 뭐가 맞나요?
스텝퍼는 무릎 관절에 나쁘지 안나요?
의자에서 무릎펴기와 헬스장 레그익스텐션은 같은건가요?
레그익스텐션이 연골을 닳는다고 하지 말라는 분이 계셔서오
둘다 같은 운동입니다. 통증 없는 범위에서 시행하는 레그 익스텐션은 연골 손상을 유발하지 않습니다. 하셔도 괜찮습니다.
12:11 12:08 12: 12:12
감사합니다 많은 도움이 됐어요~
도움이 되셨다니 다행입니다.
에라이. 객관적 임상적 데이터 기반의 전문가 소견을 듣고자 시간을 할애하는 것인데, 설명하는 멘트가 "제 기준으로는~"...
귀하의 시간만큼, 남의 시간도 곱고 귀하다는 것을 아릿하게 공유할 수 있기를 바랍니다.
기본적으로 다 알고 있는내용^
이미 알고 계시면 다행이고요.
모르고 있던 많은 분들에겐 도움이 되겠죠...
무릎펴기운동이 레그익스텐션 운동효과와 비슷할까요?둘 다 운동하고난후 통증이 없다고한다면, 어느쪽을 추천하시나요?
그리고 헬스장에서 할수있는 발목강화운동도 소개 부탁드립니다😊😊
그냥 뒷꿈치올리기 운동하세요
운동효과는 당연히 헬스장의 레그익스텐션이 더 좋습니다. 특히 헬스장 기구는 무게를 조절할 수 있기 때문에, 강도를 자유롭게 조절할 수 있는 장점이 있습니다. 다만 헬스장 레그익스텐션은 무릎관절 움직임이 많고 통증을 유발할 가능성이 더 높을 수 있으므로, 이미 무릎 병변이 있으신분들은 조심하시는 것이 좋겠습니다.
레그익스텐션 안하는 게 좋음