【O脚を改善する歩き方講座】歩き方のプロが教える「正しい歩き方エクササイズ」！O脚の人の歩き方の共通点はコレ！【愛媛県松山市 ピラティス・ボディメイク】
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ต.ค. 2020
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/ shinobu.yakushiji
【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数700名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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やってみます。ありがとうございます。
6:18ー実際のかかと🦶の使い方がよく分かりました。早速トレーニングしてから、外出すると明らかに歩き方に変化が！早くスムーズに歩けました。膝を伸ばして、かかと着地🦶。これからも日々意識して行きたいと思います。ありがとうございます😊。2年越しの膝痛がある50代後半おばさんでした。
足を着く瞬間が１番大事なので実際にやってみて下さいね。
少しずつでも痛みが和らぐような動画になれば嬉しいです^ ^
何度か自分の歩き方を動画で撮ったら膝が内向きに入ってました😭このトレーニングしてみます！
いつも動画見て頂いてありがとうございます。
足を着く瞬間がしっかりしていれば歩き方全体が良い状態に変わってくるので是非やってみて下さいね^_^
足首を反らせる力が衰えていました。早速湯船の中でストレッチしたら気持ち良かったです。簡単でいつでも出来るので続けます！ありがとうございました。
足首をしっかりそらしたまま足を付けないと脚全体が不安定になってしまうので気づけて良かったです。
是非無理せずにやってみて下さい。
ありがとうございます
こちらこそです＾＾
@@shinobu.yakushiji ガンバってみたいと思います
ありがとうございます
チャンネル登録しますので
これからもヨロシクお願いします
昔外反母趾がひどかったせいか人差し指から薬指までが小指側に流れていて痛いです。この歩き方をすればそれが治りますか？
ゆるかかとの先生が後重心で後ろ外の体重を軽くかけて足は体より先に出し持ち上げて歩くと言っていて、Ｏ脚なのに外していいのか悩んでいます。
全部歪み治したいです😢
O脚です靴の外側のかかとが減るのですが内側のかかとが減るように意識して歩いた方が良いのでしょうか？
内側からつくことを逆に意識しすぎると歩き方がぎこちなくなったりしてしまうこともあるので、つま先をしっかりあげた状態で踵の真ん中から接地するくらいの意識の方がいいかと思います^ ^
いつも動画拝見させていただいてます。
私の歩き方は
足が地面に着くとき、膝が少し曲がった状態で内側に入ります。
足の形は
膝下の外側の骨がボコッと飛び出たひどい膝下O脚です。
それでもこの歩き方は有効ですか？
やってもらっても大丈夫だと思います。
ただ、XO脚の様に、股関節が内捻りする様な状態になっていることが考えられるので、この動画とは別に股関節周りを安定するようなエクササイズは合わせて行っていくべきかなと思います。
拝見しています、な。
o脚で歩行時に股関節内旋下腿が外旋、ややぶん回し気味です。膝伸展位での踵接地を意識して歩いていたのですが、足底全体が張るような痛みが出てきました。どのようにすればよいでしょうか？
体幹周りの問題もあると思います。
ただ、お体見てないので何とも言えないです🙇♂️
この歩き方を続けてるとふくらはぎが攣りそうになるｗ
これは今まで間違った歩き方をしてきたツケでしょうか？それとも極端に上げすぎ？
それも考えられますね。
足首の可動域が狭かったら、まずはそこから改善してみてもいいですね。