Rutina para ADELGAZAR BRAZOS Y ESPALDA RÁPIDO | NatyGlossGym
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มี.ค. 2020
- En este video vamos a hacer una Rutina de ejercicios para bajar de peso, ejercicios para bajar la grasa de la espalda y los brazos
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Lo voy hacer un mes osea todo diciembre hasta el 31 denle like por que voy a ir actualizando voy ha hacerlo una vez en la noches a las 7:00
Objetivo adelgazar brazos y espalda
Día 1de diciembre👍
día 2 de diciembre empieza a quemar 👍
Día 3 no lo hice se me olvido
Día 4 lo hice 👍tengo mejor postura en fin sigamos
5 lo hice 👍
6 también lo hice me siento mas fuerte👍
7dia 7 lo hice mis brazos me duelen un poco pero es normal los siento mas delgados👍
Día 8 👍 háganlo mis brazos se sienten mas firmes
Día 9 lo hice me dolía el musculo👍
Día 10 también lo hice siento mis brazos más tonificado👍
Día 11 día de descanso lo seguiré asiendo por otra semana
Día 12 👍
Día 13👍 mejora mucho mi postura
Llevo 45 días haciendola.... Ufffff que cambio definitivamente ya no tengo ni un solo gordito en mi espalda.... Gracias naty gloss♥️♥️♥️♥️♥️🥳🥳🥳🥳
la grasa de la espalda tambien quemó?
Cuántos días a la semana? 5 o 3???
Te ayudo a adelgazar y endurecer los brazos?
¿No te quedaron brazos de hombre o espalda ancha?
Enserio yo llevo 4 días
Empecé hoy 1 de marzo, Brazos: 45 cm , busto 124cm
Dia 1 listo✔
Dia 2 listo✔
Dia 3 listo✔
Dia 4__
Dia 5__
Dia 6 listo✔
Dia 7 listo✔
Dia 8__
Dia 9 listo✔
Dia 10__
Dia 11 listo ✔
Dia 12 listo✔
estoy tan feliz,, mi busto se redujo a 120 cm! Disminuyó 4cms y se nota demasiado, hasta mi cintura se marca mas ahora,, seguire haciendo los ejercicios diariamente♡
Dia 13 listo✔
Dia 14 __
Dia 15 listo✔
Vengo a decirles que si funciona,personalmente hice la rutina completa y si me ha marcado la espalda ,antes la tenía con grasita y girditos y realmente funciona,me marcó la columna vertebral ,y se ve una espalda mas estética,Haganlo!.....Funcionaaa
Cada cuanto lo haces 😁
@Mailen Vera. Si
Excelente definitivamente funciona 30 dias y los cambios son muy notorios y todas las rutinas de ella son sencillas y bastante efectivas 100% recomendado muchísimas gracias de verdad esta mujer es bastante profesional y sencilla.
Qe maravilloso, me encantó y llevo 4 día y estoy muy feliz. Gracias y bendiciones.
Hola una pregunta lo repite o solo lo hace una vez
lo haces todos los días?, con pesas?
Excelente excelente rutina... Muy muy buena.... Llevo ya 20 días haciendola y la verdad he bajado casi en su totalidad los rollitos de la espalda
.. Además de eso ayuda mucho a sacar cintura estoy feliz
Mentirosa en el comentario d arriba dices 45 días ,no te creo nada
@@mirianj9471 al otro comentario lo habrá escrito 20 días después, que pone que bajo TODOS los rollitos
Los hice por un mes y sirve. Yo no hago mucha dieta. Si cuidas tu alimentación seguro que notas cambios mas rápido y mucho mejor. Lo re recomiendo.
Aclaro yo hacía una sola serie y funciona de maravilla. Ahora empezaré con la rutina completa!!.
Gracias!!!!!😍🤩❤
Me encantó esta rutina!! Llevo una semana haciéndola y seguiré constante!! Gracias Natyy
Me encantan tus vídeos!! Siempre hago todos los ejercicios!!!💗💗
Más que Excelente felicidades y bendiciones
Olá!!! Faço várias rutinas de braços,abdômen e pernas. Adoro. Bj
Ame está rutina👍🏻👌🏻👏🏻👏🏻👌🏻👍🏻 muchas gracias y sigue con los éxitos
Genial gracias por compartir ❤
La mejor rutina que he encontrado, ves los resultados en una semana gracias Naty
Cuantas veces al dia lo hiciste y solo hiciste esos ejercicios
@@kristineyhasurirequenaolor4149 haciendo todos los días se ve una diferencia rápida 👍
Muy cierto, llevo 1 semana y estoy sorprendida con los resultados
@@lidacastillo5816 Entonces esta rutina de brazos y espalda se hace diario, no se descansa ni un día?
@@isisnava4433 si lo haces todos los días es mejor ya q tenes bueno resultados más rápido
Me gusta, tengo resultados muchas gracias 😃
Muy agradecida me ayuda mucho.😎
Ánimo a todos , claro que si funciona se nota en la ropa , tomen mucha agua , yo tomo de 2 a 3 litros diarios , le baje a las grasas , a las harinas y si se nota el cambio . Echenle muchas ganas !!!!
Solo lo haces los 12 minutos o por mas tiempo?
Yo se que los ejercicios son maravillosos pero yo tengo mas de dis años haciéndolos y no le veo los resultados as bien las sentadillas me adelgazaron mucho las piernas y yo no buscaba eso todo lo contrario quería tenerlos mas gruesos y ahora parezco una barquilla ancha arriba y a angosta abajo y no se que hacer
@@enithromero7184 es caso de que quieras aumentar masa muscular, en este caso tu quieres las piernas, tienes que consumir mucha proteína y hacer ejercicio de fuerza para que tus músculos crescan, no con sólo hacer sentadillas vas tener unas piernas gruesas, de necesita muchos más ejercicios que impliquen las piernas.
@@enithromero7184 es caso de que quieras aumentar masa muscular, en este caso tu quieres las piernas, tienes que consumir mucha proteína y hacer ejercicio de fuerza para que tus músculos crescan, no con sólo hacer sentadillas vas tener unas piernas gruesas, de necesita muchos más ejercicios que impliquen las piernas.
❤️
Muy bien. Buenos y cortitos. Gracias. 👋👋👋
Hola,tus ejercicios son completos,me gusta adelgazar con Tigo 💪
Woooow excelente trabajo ♥️ gracias
Excelente!! Mil gracias!!
Gracias por tú tiempo y gran trabajo
Gracias mi preciosa mil bendiciones
Está rutina me fascina 😍
Mil gracias...me encanta
Me gustó mucho esta rutina la mejor
Muy buena rutina... Entretenida Y efectiva
Graciass
Excelente gracias gracias gracias ♥️🙏
Son muy efectivas Gracias
Tengo 15 no tengo gordito pero aquí para mantenerme y motivar a mi madre hacer ejercicio con este canal saludos Naty.
Gracias por esa rutina de hoy 👍🙏
Llevo 5 días con hoy y ya veo cambios seguire asiendo esta rutina ya les platico coma va todo
Me encanta muy bien gracias
Gracias por esa rutina de hoy 👍
Funcionan, en verdad funcionan... si eres constante y tienes buenos hábitos de alimentación, notarás los cambios muy rápido
Se hace todos los días??
@@esthefanycatucuamba936 si chica lo haces todos los días y vas a ver el cambio tomate foto de ahora y vuelves a tomar en 20 días y notarás el cambio
Muchas gracias por compartir
Me encantan tus ejercicios naty muchas gracias bendiciones
Wooow me encanta gracias 1000👍
Gracias muy bueno fácil que para realizar
Excelente rutina gracias x darnos motivación para aserlo
Saludos excelente los hago todos los días
Muy bom 💪🏾💪🏾💪🏾
Muy buenos llevo un mes se nota muchísimo el cambio estoy contenta con los resultados 😁
Los hacías todos los días?
Excelente ejercicios ayuda mucho
Me gustan tus ejercicios Felicidades
Sin duda es la mejor rutina me encanta la amo y da buenos resultados muchas gracias!!!!
Buenísimo,me encantó gracias 🌹😘🇻🇪
Buenas noches a todos, que aemocion hoy inicio con la rutina espero lograrlo ...
Me encanta hacer este ejercicio me ayuda, a reducir espalda y brazos tonificarlos
Hola Naty🤗 antes me volvía loca siguiendo uno y otro canal ahora sólo estoy en tu canal me gusta xq no puedo saltar y tus ejercicios los puedo realizar perfectamente...Gracias saludos🙋♀️
Me encanta que te gusten y sirvan mis videos 😉💪🏻💪🏻💪🏻
Es verdad me pasaba lo mismo con naty me quedé y si buenos resultados
Excelente ejercicio,no tan complicados, excelente resultados
Naty eres lo máximo gracias por compartir estos vídeos 😘❤️full recomendados
Hace 2 meses yo hice ejercicios para mi boda y si lo logré, baje 10 kilos, mi rutinas lo combine con la de natty y vi mis brazos gordito esbeltos, eso quef hice dolo por 10 días... Muy bueno, todo es constancia y disciplina... Todo el ejercicio que hice fue en casa nada más, 20 minutos de ejercicio fines de chuy almada, 20 minutos de fines de aiza y último natty... De 70 kilos baje a 60 y mi vestido me quedo regio 😍😍😍... Todo es disciplina y no parar, 6 días por semana y comer más verduras, tomar agua antes de desayunar y durante el día, bajar carbohidratps, si comidas un platazo bajar un poco porción, quitándole un poco de arroz y más verduras
Gracias chicas me encantan sus rutinas
Gracias chica, me encanta la rutina de brazos y espalda. Gracias 🙏
Hola gracias por esa rutina de hoy 👍🙏
Gracias por tu enseñanza Dios te bendiga.
Justo lo que necesitaba, los pondré en práctica y ojalá y funcionen. Muchas gracias.
Pues yo comense el 20 de septiembre y lo estoy haciendo diario estoy emocionada y tanbien tengo la plataforma vibradora ago 40 minutos junto con sta clase y hago otra d 5 minutos con pesas veré en un mes como estoy ahí les escribo en octubre 20 suerte todas
Me encantan, ya mire los resultados.
Buenísimos ejercicios gracias guapa
Gracias por esa rutina 👍
I loved it I ❤️😃👍
Gracias por el ejercicio esta me gusta mucho
Gracias por esa rutina de hoy mui buena 👍
Comenzaré hoy 14 de febrero. Haré esta rutina hasta el 30 de marzo todas las mañanas. Prometo escribir el resultado. Lo cumpliré. Tengo 72 años y brazos flácidos.
Como te fue
Y no cumplió
@@lilyramos3785🤣🤣🤣
Como vas ?
Me encanto gracias 😍😘
Hola me encantan tus rutinas super intensas 👍
Hola empeze hoy hacer esta rutina
Esta muy bueno el video gracias
Espero ver resultados!!!
Gracias natty la verdad ya he perdido la cuenta de las veces que he hecho esta rutina..... Con tigo baje todaaaas las lonjas de la espalda... Mis hombros se ven muy bien torneados y la sigo haciendo para mantenerme 💖💖🥰🥰🥰
Hola, la haces diario? Y cuántas veces?
Qbuenos ejersicios Gracias
Hola 👍mencanta esto teniendo mui buenos resultados gracias naty súper chica🙏
Muy efectiva está rutina... Gracias
Me encanta ❤
Mañana lo hago
Ya estoy haciendo abdominales de pie
Y ejercicios para bajar rápido
Gracias por sus consejos
Llevo 2 semanas haciendo esto y veo resultados buenos 🥺 gracias 💗
Lo haces diario?
@@denisseyi1766 yo lo hago diario me tomo 12 minutos en mi casa antes de irme al gym y si me a funcionado.
GENIAL ME GUSTO LA RUTINA
Hola hoy es mi primer dia con la rutina, espero regresar en un mes y volver a comentar mis resultados , gracias por el tiempo y dedicacion de la rutina.....
Hola genial tus videos
Son muy bueno los ejercicios
Muchas gracias me sirvió mucho
Me encanta .esta Ritina de ejercicios de Brazos.
muy motivadora naty..muy buena rutina
Hola buenos días ya llevo dos días, gracias por compartirla.
Genia gracias
Excelente rutina..! hago también sus otros vídeos abdomen y cintura!encantada de hacerlos... saludos..
Lo he hecho en combinación con dos más y en menos de 22 días noté muy buenos resultados, brazos más delgados, la grasita debajo de la axila en la espalda y por delante ya casi no se ven, y el brasier ya me queda más flojo de la espalda, super recomendado yo estoy muy feliz con los resultados y han sido los únicos ejercicios que no me ha costado mantener la constancia por que me gustan mucho.
Cuales más ejerisicos hiciste
Te funciona? Pero te quedan brazos delicados o te salen muvhos musculos?
Hola me podrías decir cuantas veces a la semana se hace la rutina
Yo hago las rutinas todas las noches una hora ami me relaja y me sirve mucho porque dependo de familia diabética pero yo no tengo diabetes me ciento más ligera bueno me ciento mejor gracias Naty yo tengo 59 años.
Los empiezo mañana desearme suerte:) por cierto la rutina muy buena
Gracias me gusto mucho el ejercicio es muy bueno para los que vamos empezando
Gracias, Naty, muy buena la rutina.lo disfrute
Excelente Naty!!! Eres genial ⭐️⭐️⭐️
super bien esos ejercicios 💪
Hoy empeze con esta rutina mis brazos miden 26 de ancho ya veremos en un mes😰 están mortales
Regrese a comentar chicas ya que ami me gusta motivarlas, llevo dos semanas y aunque no es mucho lo ancho de mis brazos a disminuido medio centímetro, ahora miden 25.5 si funciona obvio haciéndolo diariamente... Animo
Chicas digo haciendo los ejercicios y realmente los cambios son evidentes, me he puesto blusas que no me gustaba coml se me veían por mi espalda ancha, vamos si se puede
Muchas gracias por tu motivación. Hoy comencé a hacerla. La hacías diariamente tú?
pero 26 son delgados yo tambien soy 26
Ocupas pesas?
@@erikamonserratperezhernand6496 nop son sin pesas , bueno yo los hago sin pesas
hüÿ sï k hörrör
nö ċömö k së dësëpċïönä äl vërsë ën ël ëspëjö 😏
Qué me a servido de mucho veo los resultados
Muchos 👍👏👏, gracias mi rutina de todos los días, gracias Naty, un saludo desde Colombia 😊🎉❤
Día 4 me duelen los brazos 💪🥺❤️ vamos ,no me rindo
Como te fue ?
@@Jake-hb1vp lo dejé por q estaba sacando músculos,no bajaba Si no q se me engruezaron
@@karenteran4036 encerio??
Yo voy en el día 4 y quiero bajar
Me lo recomiendas????
@@karenteran4036 a mi igual me hacía cada vez más músculo y hasta mi hermano lo noto , él dijo que ahora estaba mamadisima xd
Si funcionan estos ejercicios pero solo para personas que quieren tener músculo ,supongo
No creo que marque ni que de músculos si ni pesa no usa aparte una vez a la semana nomás se hacen la zona de los brazos si no querés demasiado marcado ☺️
Me encanta 😍
Excelente ejerció. 👌
Muy bueno los ejercio gracias buen.dia
Dios te bendiga Naty tus rutinas son maravilosas me encantan 😇😇😊