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흙감자쌤, 정재철입니다. 봉선횐님과 운동한지 오래되었는데, 운동도 열심히 하시고 처음 오셨을 때 비해 확실히 하루하루 달라져서 지금은 운동 영상도 찍고 일취월장입니다! 앞으로도 열심히 같이 운동해요! 많은 분들도 이영상 참고해서 다같이 운동해요😊
운동전문가가 아닌 연예인이지만 일반인인 하는 운동이라 더 공감이 가네요. 트레이너님 설명이 귀에 쏙 들어와요
드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡ드ㅡㅡㅡㅡ😮ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡ드@@김가론-t8oㅡㅡ
설명이 정말 친절하고 상세해요~ 감사합니다!!
설명도 잘해주시고 편안한 분위기라 운동에 집중되네요 영상 잘봤습니다 😊
😊😊😊😊 13:25 😊😊😊😊😊😊0😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊000😊
헬스할때 초보라도 부상 방지 용도로 컨디션 안좋은 부분은 보호대쓰면 부상방지도 되고 운동효율도 좋아요 저는 투어게인 사용하는데 저렴해서 부담도 없고 막쓰기 좋은데 성능도 괜찮습니다
봉선씨 계속 해주세요 열심히 보고 있어요. 망설이다 헬스 결심했어요. 초보많이 올려주세요. 항상 감사해요 ^^
저도 이 운동 해봐야 겠네요. 삼두근이 너무 약해서 필요해서 봤는데 너무 잘 설명해주시네요. 감사해요
1:52 렛풀다운 4:43 요약15kg 15회허리 아치형 앞으로 가슴만 뒤로 살짝 열기 쇄골하단에 닿게 숄더패킹
흙감자쌤 유튜브 하시면 대박나실 것 같아요! 설명 최고에요!!
저두 피티받는 느낌~ 좋네요팔운동을 가볍게 세트수를 많이 가주네요
4:42 랫풀다운 15kg 15개씩 4세트8:26 어시스트풀업 50~57kg 10개씩 4세트10:42 벤트오버 스트레이트 암풀다운 10kg 10~12개씩 4세트12:21 케이블로프 프레스 다운 10kg 12~15개씩 4세트
수많은 여자 선수들 영상보다 일반체육인에게 와닿네요포인트 순서대로 일러주시는 것도너무 도움이 될 듯....
이영상보믄서 열심히운동중입니다
언니! 똥배는 3탄인가요? 기다리기 힘들어요!!빨리 빨리!!
4:40 8:28 10:42 12:19 13:38
1:15랫풀다운15개정도4:43 요약8:45 암풀다운10~12개 4세트10:42 요약
4:43 8:26 10:42
뭐야 뭐야 별생각안하고 클릭했는데 설명 퀄리티 너무좋아요ㄷㄷㄷ 다음 운동 시리즈도 너무 기대되요
저 초보 헬린인데 너무 도움 많이되요 고맙습니다
8:50 암 풀 다운
2:15 랫풀다운 / 8:40 벤트오버 암풀 다운
라디오에서 봤는데 김신영 정은지 살 빼준 트레이너쌤이네요 💪 설명이 디테일해서 넘 좋네요
김숙 누나는 캠핑 유튜버로 , 봉선 누나는 헬스 유튜버로 점점 자리잡아가는 ㅎㅎㅎㅎㅎ
감자샘이 설명을 엄청 잘하시네요
1:535:158:4111:13 12:32
실시간으로 헬스장에서 보면서 하고있어여여영!!!!!!!❤❤❤❤❤
신봉선님 잘 보고 갑니다. 건강하고, 행복하세요.
11:12 케이블 로푸프레스다운
흙감자쌤이 설명을 잘하시네요 ㅎ초보자들도 쉽게 할수있을듯합니다 ㅎ봉선님~ 자주 올려주세요~ㅎ
자극부위도제대로알려주고 피티받았어도 자극부위를 몰랐는데 지금완전 확실히 알게되니 너무 좋습니다 연결동작으로 묶어주시니좋아요~~~
Pt 못받는 헬린이라 너무 유용했어요. 계속 운동 컨텐츠 했으면 좋겠어요.
항상 응원하겠습니다~~~♡^^♡😊
이제 몸관리도 잘 하시는군요. 이미지가 까칠하고 거친 여성 이미지였는데 되게 이뻐지셨네요
흙감자쌤 설명 쏙쏙들어와요 좋아요👍
트레이너 쌤 진짜 설명 잘하시네요 배우고 싶어요
대화가 필요해 보다가 여기 까지 오다니 봉선님 최고
언니 나중에 외전으로 헬스장에서 신는 신발이이랑 옷도 알려줘여 찐 초보는 거기부터 막힌다구여
쓰앵님 하체 편도 해주세요 ~~ 특히 여자들 라인 예쁘게 잡히는 헬스 기구 설명 너무 좋네요 우락 부락 말고 딱 라인 예뻐지는 헬스 좋아요 ~^^
봉선언니 유튜브중에 헬스장 영상이 제일 좋아요 !!
마침 요즘 헬스장 등록했는데!!! 열씨미 볼게용
운동은 나를 돕고 생활을 돕는거 같아요~~
구독 오늘 했어요초보인데 피티안받거든요초보입장에서 설명이 너무 좋아요다른것들도 계속 부탁드려요따라서 배우고 있어요감사해요 ❤❤❤❤❤❤
50대가 넘어서 평생에 처음으로 헬스 끊고 진짜 뭐부터 해야될지 몰라 트레드밀만 열심히했는데 오늘 딱 저를 위한 맟춤 피티 받은 느낌입니다. 지금 헬스장에서 두분 영상 보면서 자세도 교정하면서 열심히 따라해보고 있습니다. 흙감자쌤 이쁜 신봉선씨 정말 감사해요. ❤❤ 구독하고 갈게요.
설명 고퀄리티네요 잘배워갑니다 등루틴때 해볼게요❤
운동하는 봉선언니 멋지다!! 최고다!! 근데 저는 맨날 똑같은 설명이라도 안 해주면 자세가 금방 풀어지더라고요ㅋㅋㅋ
신봉선씨 감사해요 배움에 끝이없네요 PT 배워지만 부족함을 영상보면서 운동하네요
최고예요!!!!!!! 감사합니다 봉선엉니 흙감자쌤☺️
와 너무도움됩니다 감사합니다 당장 구독합니다^^ 2탄 기대할께요~~
🙏감사합니다! 봉선 언니 식단이나 식사 방법도 궁금합니다🤗
안녕하세요 뇌출혈 왼쪽 편마비 입니다 헬스 하려고 하는데 운동법 좀 알려주세요~
완전도움..최고에요 설명도 쉽고,봉선이도 잘하고
선생님 설명 진짜 잘해주시네요 저도 피티 끊고 다니는데 우리 피티 쌤 보다 더 이해 잘 되게 말씀 해주신다 넘 부러워용 ~~그리고 영상 으로 정보 주셔서 대박 감사합니다
대박 대박 지금 헬스장에서 저도 PT 받고 있는데 너무 도움 됩니다 감사합니다
구독하고 좋아요 ❤ 운동영상 많이 올려주세요❤
언니! 감사해요! 오늘 가서 요대로 하고 올게요❤
이런 영상 너무 기다렸어요ㅠㅠㅠ
너무너무 좋아요♡♡♡ 다음편 기대합니다
설명 완전 좋아요 👍
갈수록 업그레이드 되는 뽕선언니😊🤟🌙
광배근이 커지면 허리디스크에 도움이 될까요
오늘부터새벽운동하려고 맘먹었지만 귀차니즘에 누워서 눈운동중인데ㅋㅋㅋ이영상보니 헬스장가고싶네ㅋㅋㅋ내일은꼭 가야지ㅋㅋ
헬스장에서 PT 받았는데 세밀한 설명을 듣지못해서 아쉬웠는데 신봉선유튜브에서 자세한 자세와 설명에 감탄했습니다.😅
와 이렇게 자세히 너무 감사해요 💛
유산소하면서 보고 바로 웨이트 따라했어요! 늘 혼자하면 이게 맞나 싶은데 덕분에 오늘 운동 잘했네요☺️ 다음편도 기대할게요!
기구쓰는법 알려주셔서 너무감사해요❤❤❤
우와 ,, 나도 저 샘 한테 레슨 받고 싶당~~ 완전 부럽😮😮😮😊😅
봉선이 언니 짱 멋짐 😍😍😍
복근도 해주고 하체도 해주세용
잘보고 따라하는 중입니다
잘배우고 지금 헬스장으로 가요😊
봉서언니 자기관리 넘 멎쩨요저도 언니 보고 헬스장 끈었어요 기구로하는 복근운동도 보여주세요 앞으로도 운동영상 계속보여주세요
오 신봉선님도 유튜브가 있었는지 이제 발견! 저도 팔뚝살 빼려고 팔뚝 운동 많이 해요 ㅎㅎ공복유산소도 매일 하고요.. 엄청 노력해서 그런지.. 인바디재보면 체지방 줄어있음.. 근데 운동한 것 보다 체지방버닝제 먹은 게 신의 한수였던듯요!
체지방버닝제 단기간으로 뺄 때 효과 좋은것 같긴해요~ 저도 이번 휴가때 이거 먹고 뺏어요 ㅋㅋ
가서 등록하고싶네요
오우 설명을 넘 잘해주시네요^^ 오늘 헬스장 가서 루틴대로 해볼게요 감사합니다^^
진짜 설명 잘 해주시네요! 도움되는 채널 ㄴ신봉선ㄱ~ 유익합니다!
4:41 랫풀다운
하체도 해주세여 제발요😅😅😅
옴마! 이쌤 말씀이 더 쏙쏙 귀에 들어오네요^^
심봉선🎉 화이딍 감사감사해요
1주일 헬스 루틴도 해주세요
헬스 영상이라면 종국이형과 합방을 해야..
기구에서 내 몸위의 위치 바의 위치 발 간격 등 단순히 동작이나 자극 부위만 설명만 해주는게 아니라 자세해서 진짜 너무너무 도움 많이 됐어요 보면서 운동 중인데 정말 다르네요..!! 감사합니당>
어느부위가 자극이 되어야 되는지 궁금했는데 손안닿는 가려운곳 해결한느낌 감사해요
11:12 팔운동 시작
괜찮은 여성 헬스 설명 찾고 있었는데 너무 만족합니다. 잘 참고해서 운동할께요
깔끔하게 군더더기없이 헬린이에게 도움 많이 되요호홉법 꼭 찝어주세요
언니 이번 영상 최고에요❤❤❤ㅋㅋㅋ 흙감자쌤 설명 잘해주시네요👍👍
혼자 헬스하고있는데 정말 도움 많이 됩니다!!
흑감자쌤 설명 넘 좋네요!
랫풀다운 어느부위로 당기나요
PT받은지 오래되어서 까먹었는데 오늘 따라해보려고 헬스장 왔어요!!근데 어시스트풀업 기계가 없는데 혹시 대체 할만한거 있을까요?
오십견에서 회복하는 중인데 어떤 기구운동이 좋을까요. 완전히 다 회복된건 아니라 가동범위가 끝까지 다 나오는건 아닌데 운동 쉬었더니 팔뚝살이 덜렁덜렁.ㅠ.ㅠ
10:00 암풀다운
오늘은 이거다!! 하늘을 날것만 같은 내 날개 털어버리고 싶다!!
봉선님 헤어스타일은 뭐라고해야할까요???이뻐서요
설명도 넘 잘 하시고 자세도 디테일 하게 알려주셔서 감사합니다
1:51
오늘 운동 요거루 할께용❤😊
헬스다니면서 운동하는데 정말쉽게 알려주셔서 유산소만 하던 운동에서 근력운동을 열심히 할수있을것 같아요.봉선님 최고~~늘 응원합니다. 구독~~
구독합니다 ~ 👍
열심히 하시네요 저도 열심히 해야되겠어요^^
샘 설명 쏙쏙 들어와요 베스트샘
선생님 설명 너무 좋습니다 짐이 어딘지 검색까지 했네요 저는 잠실 살아서 합정까지는 못가서 아쉽네요 가까우면 가서 등록할뻔 했어요
최고예요!! 계속 보면서 복습해야겠어요!!
![[건강 알고리즐]헬스 인구 80%가 모르는 ‘불변의 법칙’](http://i.ytimg.com/vi/2uknWoNTSQY/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]헬스 인구 80%가 모르는 ‘불변의 법칙’](/img/tr.png)
![A컵이라도 당당하고 싶다면 따라하라🏋🏼♀️ [봉선이의 가슴&어깨 헬스장 운동 루틴🏋️']](http://i.ytimg.com/vi/ZdQKkMOqWxQ/mqdefault.jpg)
흙감자쌤, 정재철입니다. 봉선횐님과 운동한지 오래되었는데, 운동도 열심히 하시고 처음 오셨을 때 비해 확실히 하루하루 달라져서 지금은 운동 영상도 찍고 일취월장입니다! 앞으로도 열심히 같이 운동해요! 많은 분들도 이영상 참고해서 다같이 운동해요😊
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설명이 정말 친절하고 상세해요~ 감사합니다!!
설명도 잘해주시고 편안한 분위기라 운동에 집중되네요 영상 잘봤습니다 😊
😊😊😊😊 13:25 😊😊😊😊😊😊0😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊000😊
헬스할때 초보라도 부상 방지 용도로 컨디션 안좋은 부분은 보호대쓰면 부상방지도 되고 운동효율도 좋아요 저는 투어게인 사용하는데 저렴해서 부담도 없고 막쓰기 좋은데 성능도 괜찮습니다
봉선씨 계속 해주세요 열심히 보고 있어요. 망설이다 헬스 결심했어요. 초보많이 올려주세요. 항상 감사해요 ^^
저도 이 운동 해봐야 겠네요. 삼두근이 너무 약해서 필요해서 봤는데 너무 잘 설명해주시네요. 감사해요
1:52 렛풀다운 4:43 요약
15kg 15회
허리 아치형 앞으로 가슴만 뒤로 살짝 열기 쇄골하단에 닿게 숄더패킹
흙감자쌤 유튜브 하시면 대박나실 것 같아요! 설명 최고에요!!
저두 피티받는 느낌~ 좋네요
팔운동을 가볍게 세트수를 많이 가주네요
4:42 랫풀다운 15kg 15개씩 4세트
8:26 어시스트풀업 50~57kg 10개씩 4세트
10:42 벤트오버 스트레이트 암풀다운 10kg 10~12개씩 4세트
12:21 케이블로프 프레스 다운 10kg 12~15개씩 4세트
수많은 여자 선수들 영상보다 일반체육인에게 와닿네요
포인트 순서대로 일러주시는 것도
너무 도움이 될 듯....
이영상보믄서 열심히운동중입니다
언니! 똥배는 3탄인가요? 기다리기 힘들어요!!빨리 빨리!!
4:40 8:28 10:42 12:19 13:38
1:15랫풀다운
15개정도
4:43 요약
8:45 암풀다운
10~12개 4세트
10:42 요약
4:43
8:26
10:42
뭐야 뭐야 별생각안하고 클릭했는데 설명 퀄리티 너무좋아요ㄷㄷㄷ 다음 운동 시리즈도 너무 기대되요
저 초보 헬린인데 너무 도움 많이되요 고맙습니다
8:50 암 풀 다운
2:15 랫풀다운 /
8:40 벤트오버 암풀 다운
라디오에서 봤는데 김신영 정은지 살 빼준 트레이너쌤이네요 💪 설명이 디테일해서 넘 좋네요
김숙 누나는 캠핑 유튜버로 , 봉선 누나는 헬스 유튜버로 점점 자리잡아가는 ㅎㅎㅎㅎㅎ
감자샘이 설명을 엄청 잘하시네요
1:53
5:15
8:41
11:13
12:32
실시간으로 헬스장에서 보면서 하고있어여여영!!!!!!!❤❤❤❤❤
신봉선님 잘 보고 갑니다. 건강하고, 행복하세요.
11:12 케이블 로푸프레스다운
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봉선님~ 자주 올려주세요~ㅎ
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트레이너 쌤 진짜 설명 잘하시네요 배우고 싶어요
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초보인데 피티안받거든요
초보입장에서 설명이 너무 좋아요
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50대가 넘어서 평생에 처음으로 헬스 끊고 진짜 뭐부터 해야될지 몰라 트레드밀만 열심히했는데 오늘 딱 저를 위한 맟춤 피티 받은 느낌입니다. 지금 헬스장에서 두분 영상 보면서 자세도 교정하면서 열심히 따라해보고 있습니다. 흙감자쌤 이쁜 신봉선씨 정말 감사해요. ❤❤ 구독하고 갈게요.
설명 고퀄리티네요 잘배워갑니다 등루틴때 해볼게요❤
운동하는 봉선언니 멋지다!! 최고다!! 근데 저는 맨날 똑같은 설명이라도 안 해주면 자세가 금방 풀어지더라고요ㅋㅋㅋ
신봉선씨 감사해요 배움에 끝이없네요 PT 배워지만 부족함을 영상보면서 운동하네요
최고예요!!!!!!! 감사합니다 봉선엉니 흙감자쌤☺️
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완전도움..최고에요
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하체도 해주세여 제발요😅😅😅
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11:12 팔운동 시작
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오십견에서 회복하는 중인데 어떤 기구운동이 좋을까요. 완전히 다 회복된건 아니라 가동범위가 끝까지 다 나오는건 아닌데 운동 쉬었더니 팔뚝살이 덜렁덜렁.ㅠ.ㅠ
10:00 암풀다운
오늘은 이거다!! 하늘을 날것만 같은 내 날개 털어버리고 싶다!!
봉선님 헤어스타일은 뭐라고해야할까요???이뻐서요
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1:51
오늘 운동 요거루 할께용❤😊
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봉선님 최고~~늘 응원합니다. 구독~~
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