없으면 일상 생활이 불가능한 커피... 내성 생기다 보면 하루 9잔 뚝딱? 카페인 중독으로 가는 악순환을 끊어라 I 커피의 두 얼굴 I KBS 250122
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- [커피의 두 얼굴] 카페인을 함유한 커피는 적당량을 마실 경우 피로와 졸음을 쫓고 활력을 준다. 뿐만 아니라, 많은 항산화 물질을 함유하고 있어 암과 당뇨 예방 등 건강에도 도움을 주는 걸로 보고되고 있다. 하지만 습관적으로 마실 경우 찾아올 수 있는 카페인 내성. 이로 인해 커피를 과다 섭취하게 되면 수면 장애와 두통 등 다양한 부작용을 불러오는 것은 물론 점점 더 많은 양의 커피에 의존하게 되며 건강에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다. 우리가 몰랐던 커피의 두 얼굴. 카페인 내성을 예방하고, 건강하게 마시려면 어떻게 해야 할지 알아본다.
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처음부터 하루에 아아 8잔 때리는 사람은 없음. 다들 처음엔 1잔부터 시작해. 점점 늘어나서 그럴 될 뿐이지.
커피는 아침에 한잔만
마시는게 적당합니다
첨엔 다 한잔만 마시자고 생각합니다. 그런데 한잔 마셔도 몸에 좋은 점은 없고요 . 실제로 카페인중독때문에 결국 여러잔 마시는 상황에 오게 되는거죠 .
디카페인 좋아요
맛도 예전보다 맛있게 다른 인스턴트 커피와 비슷~
저 의사가 말하는것 디카페인 이라도 민감하면 조심 하라는데 카페인 10프로가 제거되는 것이 아니고 90프로가 제거되고
10프로 이하만 마시게 되는것은 믹스커피 좋아하는 사람들에겐 좋은 선택지
잠이 안오는데 새벽1시에 따뜻한 커피라..
술은 안마셔도 커피는 못참죠❤
@@은오-f1s 정상인가요?
커피 담배 끊고 삶의 질 올라갔다 이제 술만 끊으면 된다
저도 커피 줄였더니... 일상이 더 좋아지네요.
@@죽병정말요? 어떻게 그러죠...
@ 그러게요. 신경은 제가 마음대로 안되지만, 잘때 자주 깨고, 어느날은 깨고나면 다시 수면하기 어려운데, 저번주부터 2잔 마시던 커피를 한잔으로 줄이고, 잘때 핸드폰 보는 습관도 안하고 자는 동안 개인적으로 듣는 소리도 없애니 좋아졌습니다. 어차피 도움되면 좋고 도움안되어도 커피를 줄일생각이 있고, 잘때는 유튜브봐도....사는데 크 도움이 안서 그냥 해봤습니다. 개인적으로 절제를 할수있어서요. ^^ 나이들어가니 신경이 그리 무섭더라구요
독하시네..
@@죽병 공감이가네요^^ 대단하시네요
커피 마시면 이제 쉬야가 너무 마려워서 못마시겠음ㅜㅜ
커피의 이뇨작용 때문에 그래요.
충분한 양의 물을 함께 드시는 것이 좋습니다.
아니 고재영님 방송타심~~
난 커피를 24년간 매일 3잔이상 마시다 쥐가 자주 나서 원인을 찾아보니 커피를 많이 마셔서 그런가 싶어 커피끈고 수분섭취를 많이 하고 난다음부터는 쥐가 사라졌읍니다.그후 커피를 아예 끈어 버렸읍니다.끈고 나니 예민한것도 사라지고 쥐도 사라지고 오히려 실보다 득이 많아 안마십니다.여러분들도 처음이 어렵지 안마실 버릇하면 좋아요~
커피먹고 잠자면 본인은 몰르는데 수면질이 떨어지면서 면역력 하락 결국 암으로..제일 무서운 부작용임
와 저렇게 마셔도 위가 멀쩡햐게 부럽다ㅜㅜ 일주일에 2번 이상 마시면 위가 넘 아파서 못 마시겠던데
이영상을 커피마시며 보고있죠
오전 믹스1잔 잠이랑 관계 없을껄요
커피 중독자는 병원에 입원치료 받아야 됩니다.
스스로의 의지로 해결되지 않아요.
제말이요. 정신과약이라도 먹으면서 끊던가해야합니다.
두통 근육통 멍함 무기력증 졸음...금단현상 어마어마해요
맞습니다. 알콜이나 흡연중독도 마찬가지
위염걸려서 커피 끊으려다가 하루만에 포기 ㅠ
금단증상이 두통,울렁거림 너무 심해서
아예 생활이 불가하더라고요ㅜㅜ
끊고싶어도 끊을수가 없어서 넘 힘드네요
조금만 지나면 몸이 더 좋아져요.근데 다시 마시네요😢 저도 위가 안좋아서 끊었었어요
저도 30년 가까이 마신 커피 끊고 있어요. 역류성식도염 때문에 정말 심각해 지겠더군요. 커피는 그냥 안 마시는 게 답입니다. 깔끔한 보리차로 대체해 보세요. 😊
커피는 그냥 안마시는게 답입니다~~이 말씀이 진리!! 저도 지독한 커피애호가였고 중독자로 하루 6잔씩 마시며 살다가 완전 끊었거든요~이제 4년반...두통없이 늘 상쾌한 머리상태가 너무 좋아요^^@@yunjeong4301
그래도 끊어야 되요 . 저 영상에서는 언급 안됫지만 위에는 치명적입니다.
생로먹방 없어지니까 정말 재미없고 지루하다...
없어졌어요???
헐 미쳤네 ㅠㅠ
어쩐지 안뜨더라
이런 😮
12:39 생로먹방 너오네요
@@use고양이 먹방 피디님의 작별인사 올라왔었어요ㅜㅜ육아휴직 하신다고..먹방 편집하다가 덕분에 자기도 살 쪘다고요ㅋㅋㅋ
다른거를 찾아봐요 ㅠㅠ
저도 60이 넘으면서 불면증이 있어서 하루에 한잔 먹던 커피를 몇개월 끊었다가 다시 한잔씩 마시는데 다시 끊어야 할까 생각중이에요
으음.. 커피가 큰 영향은 아닐듯 싶어요. ㅜ 나이가 들면.. 어쩔수없더라구요
전 집에서 커피내려 마시는데 우유반잔따르고 커피반정도 섞어서 마십니다.
아침식후땡 한잔만 마셔요 점심 저녁에는 안땡기던데
졸음방지+맛+스트레스 해소.
이유있는 중독.
하루에 한 잔 오후 2시이전에만 마시면 괜찮다고 생각하는데
저는 커피를 1984년 음악다방을 하면서 하루 보통10잔정도 마시다 2014년 이후 하루 커피믹스15~20잔 마시다
2016년 당뇨성뇌경색 판단을 받습니다 이후로 블랙커피를 먹다가 큐원에서 나온 스테비아(이름만 스테비아 2% 에리스스톨 97.99%)를 알고
커피에 계피 또는 생강을 타고 스테비아로 달콤하게 하루 10잔정도 즐겼는데 설 직전에 몸살을 앓은 후 커피한잔 후 혈당이 50이 치솟는 등 곤욕을 치르고 있습니다
커피를 끊어야 할까요?
네
저는 커피 마시면 화장실 잘 가서 꼭 마셔야해요
하루에 한잔만 마셔요
고재영씨 본인 등판 언제하나요
인간몸은왜이렇게나약하냐고
동물이 커피 마시나요..
인간의 몸은 생각보다 쎄죠 ㅋㅋㅋㅋ 커피를 담배 술을 몇십년간해도 거뜬히 살잖아요 뭐 평생해도 건강하고싶으세요?? 몇십년이면 충분히 즐길 시간아닌가싶네요. 안타깝지만 자연이 들이미는 협상테이블은 잔혹합니다.
물도 저렇게 자주 안 마실꺼 같네요
ㄹㅇㅋㅋ
진짜 ㅋㅋㅋ 커피가 안좋다는걸 보여준답시고 열잔씩 마시는 비정상적인 사람들을 취재하는게 맞나 싶음ㅋㅋㅋㅋ
하루 8시간의 수면만 보장되면 커피 하루 1잔 이하로 줄일 자신 있다.
ㅋㅋㅋㅋ그런 강박 가지고 있으면 더 잠 안옴
저는 블랙커피만 이따금 한잔씩 마십니다
커피의 이점이라면
커피가 좋다나쁘다 논란으로 주요주제로 한참 되어오고있으니 그 문제는 차치하고
저 같은 경우는 일단 커피를 접하고서 단음식류(쿠키 빵)을 일체 멀리하게 되었습니다
저는 커피 그 자체보다는 설탕 및 단음식이 훨씬 몸에 나쁘다고 봐요
싱글 커피만 어쩌다 내려 마시면 뒤끝도 개운하고 몸에 나쁘지 않습니다
커피는 2잔까지 괜찮은 듯 그 이상 4-5잔 먹으면 머리아프던데
이제 중독되면 4잔 마이면 머리 안아프죠 .
나도 커피맛을
좀 보고 싶다 커피 마시면 잠을 못자
커피맛을 보지
못하니 ㅠㅠ
첨엔 다 한잔만 마시자고 생각합니다. 그런데 한잔 마셔도 몸에 좋은 점은 없고요 . 실제로 카페인중독때문에 결국 여러잔 마시는 상황에 오게 되는거죠 .
노동이 없으면 카페인과 이별할 수 있을듯ㅠ
커피 꼭한잔마십니다
권장량만 지키면 노 프라블럼!
❤❤❤
사실은 전혀 안그렇습니다. 하루 한잔 약속 지키는 중독자는 없고 . 꾸준이 마시면 중독자가 되는건 시간 문제이고 .
타임라인어데갔어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
카페인이 문제가 아니라 오줌통터지것네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😂😂레알 ㅋㅋㅋ
커피마시면 진짜 오줌 ㅈㄴ 마려움
커피 진짜 끊는거 힘들다 카페인중독
카페인을 완전히 끊을순업겟지만 ㅠㅠ 지혜롭게 복용해야겠네요
카페인중독이 그냥 지혜로만 극복이 될가요? 완전 끊고 중독에서 벗어나는 선택박에는 없습니다
12:39 치킨 넘 귀엽게 먹누 ㅎㅎ치킨먹고싶다
커피=생존
디카페인은 비싸😢
회사에 원두 커피머신 있는데 텀블러에 얼음채워서 에스프레소 내려먹는데 하루에 8잔은 에스프레소 먹는다... 너무 맛있고 하루 활력소 ^^
운전 졸음에는 커피보다 과자가 좋아요
근데 800은 너무 했다 사실...
무슨 집에서 쌩피아노를 치냐? 아래,위 이웃들 배려도 없네 피아노는 데시벨도 높고 층간소음대상으로 분류되어있는데!!
커피 적게 마셔야할거같아요 건강에는 안좋은거같습니다^^
중독은 곧 내성이다. 중독에 대한 관리를 잘해야한다. 우리 몸은 소모품이기에 내성이 생겨 일정량으로 해결되던 문제가 되지 않는다면 이미 늦은 것 이다. 요즘같은 도파민시대엔 이런 중요한 사실을 모르고 사는것 같아 안타까울따름
13:28 와 이 아저씨는 진짜 심하네 ㄷㄷ 불면증이라면서 새벽 2시에도 커피를 마시다니 ㄷㄷ
저 여성은 너무 과하게 커피 마시는데???? 근데 피부는 또 좋네 부럽게
난 커피 안마시고 삽니다.
대단하시네요
체질적으로 맞지 않을 수도 있고 건강을 위해 그럴 수도 있겠지만..
@봄-b1z 저는 커피 좋아해요. 밤에 믹스커피도 좋아하구요. 국박집에 자판기 커피도 자주 마셨어요. 혈당 수치를 높인다고 해서 그냥 안마시고 있어요. 건강에 안좋은걸 내몸에 넣을 필요는 없으니깐요.
요새 디카페인 먹고있음
커피 저리 드시다가 혈중 콜레스테롤 기준이상치 이상 올라서 고지혈증약 드셔야되요
이뇨작용도 장난아닐텐데 장거리운전에 커피라니ㅜㅜ
사람마다 다르다. 자신한테 알맞게 적용해서 잘 마시면 약이 될수도 있다.
다들 왜 차를 안 마시지??
커피보단 콜라가 더 낫다
흠...
저도 안마시다 한잔씩 연하게 마신게 계속 땡기게 만들어서 2년정도 먹고 있네요..ㅠㅠ
확실히 칼슘이 빠져나가서인가 다리도 얇아지고 몸에 수분기가 없어진듯한 느낌
얼굴도 빼삭 마르고.. 전체적으로 마름.. 근육도 빠져 나가는듯?
오늘만 마시고 끊자 하는게 몇달째인줄 모르겠음.. 예전 안마셨던 시절로
돌아가고 싶어요~ 그땐 아침에 일어나도 상쾌하고 하루 계획이 딱딱 머릿속에
들어왔는데 이제는 머리도 잘 안돌아감.. ㅠㅠ
한잔으로 그럴리가? 운동하시고 단백질 챙겨드세요.
매일 빼서 그런거 아닌가요?
먹으면 바로 뇌혈관 좁아지고 수분빠져나감 ..
커피마시면 혈압안떨어져요..
양치 자주 해야지…. 입냄새 많이 날 듯
솔직히 편파방송이다. 하루에 보통사람은 한두잔 마시는데. 열잔씩 먹는 비정상적인 사람들을 취재해서 아프다느니 죽겠다느니. 그래서 커피가 나쁘다는 뉘앙스를 풍기는데. 뭐든 과하면 몸에 안좋은거다. 홍삼액이 좋다한들 열컵씩 마셔대면 몸이 어떻게 될까??
홍삼액을 10잔씩 마시는 사람도 없고 마실 이유도 없잖습니까? 커피는 10잔씩 마시는 사람이 생길 정도로 중독성이 있으니 문제인거죠. 으이구!
@ 모든 음식은 중독이 있고 과다 섭취가 있습니다. 없다고 단정할수없어요. 그리고 여기서 중독에 대해서 이야기를 하는게 아니라 커피의 부작용에대해서 이야기를 한다면 일반적인 환경도 비교가 되어야 공평하겠죠.
매번 이 프로그램에서 나오는게 과다섭취이 같은 잘못된 식습관 대한 내용임
그런데 커피에 대한 내용 나온다고 편파적이라고 하면 ㅎㅎㅎ
소금도 편파고 설탕도 편파고 ..지방 등등도 편파적인 건가요?
심각한 중독자시군요...ㅠㅠ😢
뭔가 커피를 마시면 정신도 말짱해지고 우아해지는듯한 착각
그냥 중독일뿐 그이상도 이하도 아니다
그건 아님.
커피는 다양한 이점을 가지고 있음.
인지능력 운동수행능력 향상혈당감소 항산화 향상 스트레스 감소 등은 증빙돼 있음.
실제 운동능력에 가장 큰 영향을 주는 합법덕인 도핑은 카페인과 크레아틴 탄신칼숨 뿐임.
몸의 변화는 분명히 있어요.
우아해지는 건 모르겠고 활성화되는 느낌. 운동할때 효과있음.
바나나 먹고 헬스장 가서 커피 마시면서 운동하면 개잘되는데
한달커피안마시니위좋아지고수면질좋아짐 이참에
확 끊을거임
엄지인 ❤❤❤
나는 65세 여인이다 하루 커피 3잔 머그컵 가득 마신다 잠은 8시간 자고 일상생활에 아무런 문제없고 또래보다 10년 젊게본다 초등학생들이 할머니라고 부르지않고 이모라고한다
이모할머니
할머니 그러다 훅 가요😂
이모는 무슨요
켁
아이고 할무이요 ㅜㅠ
치매가 오신듯 ㅋㅋㅋㅋ
아 몰라 대충살자
커피 마시는게 자랑스러운 건가? 몇십년 전만 해도 커피가 어떻게 생긴 것도 몰.던 한국인들인데. 왜 이렇게 됬지? 미국인 들은 아무리 커피를 좋아해도 하루 두 세잔이야.
우와
커피 먹고 싶을때 먹고, 생각 안나면 안먹는데, 중독까지 간다고~~~~?
카페인 중독이 심각하다.이젠 커피 안 마신다.건강에 안 좋음.
내 체질에 안 맞음.
커피 몸에 해롭고 과다, 장기 섭취시 죽음에 이른다는게 미국 유럽 학계의 정설인데 우리나라에선 여전~~~히 하루 한 두잔은 몸에 좋다는 개소리 시전.
그런 주장은 있지만 그게 정설이라는건 처음들어보네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ