Sadece 3 Hafta Şekeri Kesersek Ne Olur?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ย. 2023
- Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Günümüzde, şekerli gıdaların yaygın tüketimi birçok sağlık sorununa neden olabilmektedir. Şeker, enerji verici olmasının yanı sıra, aşırı miktarda tüketildiğinde metabolik sorunlara ve kronik hastalıklara yol açabilir. Aşırı şeker tüketimi, karaciğer yağlanması, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi bir çok sağlık sorunun en büyük temelini oluşturmaktadır. Peki, şekerin hayatımızdaki bu etkilerinden kaçınmak için ne yapabiliriz? Sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş yapmak ve vücudu şekerden arındırmak için 21 gün boyunca şekersiz beslenme denenebilir. İşte 21 gün şekersiz beslenmenin vücudumuza 10 faydası
Bu videoda 3 hafta şekersiz beslenme ile ilgili merak ettiğiniz "Şeker tüketmemek enerjiyi yükseltir mi? Şekersiz beslenme trigliseridi düşürür mü? Şeker tüketmemek tansiyonu düşürür mü? Şekersiz beslenme vücutta uyuşukluk hissini azaltır mı? Şekersiz beslenme vücut ağrılarına iyi gelir mi? Şekersiz beslenme vücutta ödem oluşumunu azaltır mı? Şekersiz beslenme nabzı düşürür mü? Şekersiz beslenme anksiyete iy igelir mi? Şekersiz beslenme bel çevresi yağlanmayı önler mi? Şekersiz beslenme görme duyusunu güçlendirir mi? Şekersiz beslenme beyin fonksiyonlarına fayda sağlar mı? Şekersiz beslenme böbrek fonksiyonlarına fayda sağlar mı?" sorulara yanıt verdim.
00:39 Şeker tüketmemek enerjiyi yükseltir mi?
01:00 Şekersiz beslenme trigliseridi düşürür mü?
01:50 Şeker tüketmemek tansiyonu düşürür mü?
02:25 Şekersiz beslenme vücutta uyuşukluk hissini azaltır mı?
03:00 Şekersiz beslenme vücut ağrılarına iyi gelir mi?
03:25 Şekersiz beslenme vücutta ödem oluşumunu azaltır mı?
04:00 Şekersiz beslenme nabzı düşürür mü?
04:45 Şekersiz beslenme anksiyete iy igelir mi?
05:10 Şekersiz beslenme bel çevresi yağlanmayı önler mi?
05:40 Şekersiz beslenme görme duyusunu güçlendirir mi?
06:20 Şekersiz beslenme beyin fonksiyonlarına fayda sağlar mı?
06:50 Şekersiz beslenme böbrek fonksiyonlarına fayda sağlar mı?
21 gün şeker tüketmesek ne olur demeyin, makalemi okuyun ve değişime hazır olun:
- drmuhammedkeskin.com/sadece-3...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBtt...
- Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
TH-cam: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.com
#kardiyoloji #kardiyobey #şeker #tansiyon #nabız #tansiyonyüksekliği
![ความรักไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น (TRUST ME) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/9np-lAtCRpQ/mqdefault.jpg)
![ช่วยพาฉันผ่านเวลา - วสันต์17 [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/HFnntWoqc54/mqdefault.jpg)
Kalp360’ta da uyguladığımız protokollerden biri olan 21 günlük şekersiz diyetin faydaları saymakla bitmiyor.
Günlük tutun ve bu diyete başlayın. İlk 1 haftada muazzam değişimi hissedecek, 3 hafta sonra şekerden nefret edeceksiniz. Buyrun izleyin.
21 gün şeker tüketmesek ne olur demeyin, makalemi okuyun ve değişime hazır olun:
- drmuhammedkeskin.com/sadece-3-hafta-sekeri-kesersek-ne-olur/
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBttXhj6?g_st=ic
- Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: twitter.com/kardiyobey
Instagram: instagram.com/kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
TH-cam: www.youtube.com/@kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.com
Hocam merhabalar birsey sormak istiyorum onkoloji hastası hangi kuruyemişleri tüketmeli acaba metabolizma açısından vücut direncinci açısından şimdiden teşekkür ederim hocam
❤
Hocam merhaba. Bu diyette meyve de mi yemiyecez
Dr bey oğlum .Bu 21 gün içinde meyve de yemeyecekmiyiz.🤔?
salam doktor Annem şeker hastası 2 gün şekrer yemezse şekeri tam düşüyor koma haline getiriyor!bir tavsiye edersiniz lütfen
Muhammed hocanın vurguladığı son yüzyılda soframıza giren rafine şeker (rafine zehir). Bal, pekmez ve meyvelerdeki doğal şekeri ılımlı miktarlarda almamız gerekir. Mesela günde bir elma veya bir kaşık bal. İfrat ve tefritten uzak bir beslenme tarzı önemli. Nefisle mücadele zor ama mümkün inanın. Bu videolarla hocamız motivasyon sağlıyor sağolsun. Meslektaşı olarak kendisine teşekkür ediyorum. Ayrıca aralıklı oruç ya da günde arasında 8 saat olan iki öğün yapılan bir beslenme tarzı çok önemli. Yediklerimizi yarıya hareketimizi de iki katına çıkarmayı hedeflersek kilo kontrolünde başarılı oluruz ayrıca, buna vesile olması dileğiyle Ramazan ayımız mübarek olsun. Hürmetlerimle…
Hocam zaten yazmışsınız ama yinede biraz detaylı sormak istedim. İncir üzüm dut pekmezi kahvaltı da tüketebilirmiyiz. Bu şekilde beslenmeye sıfır şeker beslenme diyebilir miyiz?
Şekeriniz yüksek ise doğal dediğimiz bu besinleri de tüketmesek iyi olur. Çok seyrek arada bir tadını unutmamak için olabilir, yoksa her gün kahvaltıda az da olsa yemeyelim...❤
Allah c.c. razi olsun
@@ozlerguvercin4767 tadını unutursak incir ve üzümler üzülür mü?
Hocam kuru hurma ile ilgili görüşünüzü alabilir miyim? Günde 2 ade canım tatlı çektiğinde yiyorum. Onu da kesmek gerekli mi? Teşekkürler
Bu devletin insanına faydası olan herkesten ve sizden Allah razı olsun başımızdan eksik etmesin
Üzerinden 3 seneye yakın zaman geçti. Rafine şekeri ve 6 aydır da, ekmek,pirinç ve makarnayı bıraktım. Yok böyle bir rahatlık. Şükürler olsun. Vücut bana, neresinden teşekkür edeceğini şaşırdı:) Allah herkese nasip etsin
Bende 1 haftadir birakmaya calisiyoruk cok hafifledim sisdiden resmen gluten bizi sisiriyomus saglikli sebze biri koruyormus
1 enerjiniz yükselir
2 trigliseridiniz düşer
3 tansiyonu düşürür
4 uyuşmalarınız azalır
5 ağrılarınız azalır
6 ödem azalır
7 nabzı düşürür (insülin dengesi ile)
8 anksiyeteyi yok eder
9 bel çevresi yağlarda 4cm e kadar azalma (3 haftada?)
10 görme, beyin ve böbrek fonksiyonlarında düzelme.
Bir de ömür boyu bıraksak ne olur !??!?!? Hayal edemiyorum
11 Cildiniz parıldar(tecrübeyle)
12 Autoimmün atakları önler.
Göbekte erirmi
@@HuseyinDemir-wc3iw 6 Hafta şeker tüketmeyin ve kalori deficit beslenin ve squat plank vs. Yapın. Dümdüz olur.
@@papatyalarim beslenme konusunda ne yiyecem onu bir yazıverseniz kardeşim ben günlük 1 somun ekmek sabah yarım akşam yarım olmak üzere 2 ögun yiyorum ama şekeri aşırı kullanıyorum normal insan 2cay kaşığı atarsa ben 4cay kaşığı atiyorum sabahları canım hep şekerli tuzlu şey canım çeker inadına gibi krize giriyorum eroin gibi 😁😁😁
1 aydır şekeri full kestim. Aralıklı oruç da yapıyorum. (16-8) Sabahları sağlam bi kahvaltı (1 ince dilim ekşimaya tam buğday ekmeği, 2 yumurta, salatalık, domates, peynir, biber, zeytin, biraz ceviz, bi kaşık bal.) Akşam 6 yı geçirmemek kaydıyla bol salatalı hafif bir ızgara. Sonrasında bir sonraki güne kadar bir şey yemiyorum. 3 haftada 6 kilo verdim.. Spor olarak da rutin bisiklete biniyorum. Gayet iyi hissediyorum. Tüm hemogram ve lipid panellerim normal değerler içinde. Beslenmeye ek olarak dışardan sadece günlük doğru bir balık yağı ve kışın aylık d vitamini takviyesi..
Ekmek ve bal da şeker yok mu
Meyve yedinizmi
@@talhaozturk8427 Hayır ama sadece bu mesele için değil. Meyvede de şeker var ama uzun süredir tüketmememin sebebi tüm meyvelerde pestisit olması. Bir bahçemin olduğu, kendimin yetiştirdiği bir meyve olsa eser miktarda tabi ki tüketirdim .
@@prettywoman777 bir ince ekşi maya tam buğday ekmeği veya sabah 1 kaşık balın oluşturacağı şeker, genel bütüne vardığınızda çok eser miktarda kalmış oluyor.
@@ahmetguvencer3699ekşi maya dediğiniz fırında satılan demi
adam gerçek bir doktor be, allah razı olsun
Çok yararlı bir yayın olduğunu söyleyebilirim. Koruyucu tıp işte tam da budur. Önemli olan hastalanmaya neden olan sebepleri ortadan kaldırmaktır. Sizleri tebrik ediyor, yayınlarınızı büyük bir dikkatle takip ettiğimi belirtmek istiyorum. Başarı dileklerimle...
Günaydın hocam ben Tekirdağ bahçeli evler izliyorum Allah razı olsun
❤
Kalp diyabet hoipertansiyon hastasıyım;bir de Doç.Dr.Muhammed Keskin hastasıyım❤ iyi ki varsın Hocam
Teşekkür ederim 😊
Asıl bizler teşekkür ediyor ve "dirsek çürüterek" kazandığınız çok değerli ilminizi sağlığımız için bizimle paylaşıyorsunuz...kendi adıma minnettarım🙏
😊
Hocam hangi yiyecekler de şeker var biraz daha açar mısınız? Meyve şekeri var , süt şekeri var , pirinç ,bulgur ,ekmek,peynir?
Artiiizzzz😂
Allah sizin gibi doktorların sayısını çoğaltsın teşekkürler
Muhammed hocamız ve Canan Hocamızı sürekli dinlerim keza Eric Berg hocayı da öyle fakat bu videolar belirli bir zümreye hitap ediyor sağlıklı yaşamak isteyen veya diyabet hastalığı olup ve bunu ciddiye alıp ondan sonrası için neler yapması gerektiğini bilmek isteyenler şeklinde.. fakat ülkemizde bireysel olarak çok ciddi karbonhidrat tüketimi var ve çevremiz; bu aşırı karbonhidrat tüketiminin çok zararlı olduğunu bilmeyen ve bunu bir yaşam biçimi haline getirenlerle dolu. özellikle ortaokul ve lise düzeyindeki çocukların , gençlerin öğlen arası yediklerini gözlemledim marka vermeden hepsini sıralıyorum ( gong, link , çiğköfte dürüm, tavuk döner, çitos, kola, portakallı kola vesaire.. ) ülke olarak özellikle gençler ve çcoukların çok kötü beslendiklerini söylemeliyim . avm lerde tavuk dönerciler , burgerciler cirit atıyor . tepedekiler askıda ekmek tarzında fakir edebiyatı yaparak insanları karbonhidrat a bağımlı kıldılar un , ayçiçek yağı ve şeker dağıttılar ve toplumu şeker hastası yaptılar. ülke beslenme konusunda korkunç durumda kimse bunun farkında değil . şeker hastalığı grip gibi bir hastalık oldu . insülin intoleransı denen durumdan şeker hastalarının kendilerinin bile haberi yok. toplum oalrak bilinçsizsiz , kötü beslenen , köfteci yufus ,,sucukçu , salamcı , gece dönercileriyle etrafı kuşatılmış korkunç bir hale geldik . dikkat edin herkes .ötü göbeği saldı , karaciğeri yağlı olmayan insan bir elin parmaklarını geçmez...Allah sonumuzu hayır etsin.. eskiden insanlar açlıktan ölüyormuş şimdi şişmanlıktan tabi bu şişmanlık işe yaramayan kalorili beslenmelerle alakalı.
Aynen katılıyorum
👍👏🏻❤ALLAH CC razı olsun yorumunuza canı gönülden katılıyorum insanlar açız diyo aç değil nefsimizi miğdemizi gözümüzü doyuramaz hale geldik ALLAH CC yardımcımız olsun 🤲
Verdiğiniz bilgilerden dolayi teşekkürler💐
Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler
Teşekkürler değerli hocam.
Doktorlar bizim gururumuzdur sağolun
Çox sağolu marifledirdiyiniz üçün 🙏
Cok teşekkür ederiz cok guzel anlatılmış açik ve net
MUHAMMED BEY ALLAH SENDEN GANI GANI RAZI OLSUN. ALDIGIN SEVAPLAR SAYISIZ. IYI KI VARSIN❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ya siz ne harikasın.bu ne muazzam bir bilgi.Allah razı olsun.işleriniz rast gitsin
Teşekkür ederim çok güzel anlatım
Teşekkürler ,ailecek sizi takip ediyoruz
7dakikada bu kadar bilgiyi,bu kadar anlaşılabilir anlatmak herkesin harcı değil hocam,sizi izleyip notlar alıyorum sürekli elimin altında olsun,birilerine de faydam olsun diye, Allah razı olsun çok teşekkür ederiz,kalın sağlıcakla...
👏👏👏👏👏
Mükemmel bir Doktorsunuz. Ülkemizde böyle Doktorlar gerekiyor. Ağzınıza sağlık!!!
Bilgilerin için çok teşekkürler Dr emiyine sağlık 🤝
Sagolasin yavrum Allah senden razı olsun hayırlı uzun ömür olsun
ALLAH razı olsun hocam
Doktorum elinize dilinez emeğinize sağlık sizi takip etmeye başladıktan sonra hayatım düzene girdi bir seker hastasıyım Allah sizin gibi hocalarımızın Rabbım cogaltsin
Çok faydalı bir video olmuş hocam. Çok teşekkürler.
Iyi ki sizi bulmuşum Allah razı olsun sizden
Slm Muhammed Hocam, iyi aksamlar diliyorum. Hakikaten, Allah; sen ve senin gibi dr'lerden binlerce kez razı olsun.👍👏🙏🙏🙏
Daha iyi anlatılamazdı hocam❤
çok güzel izah ettiniz teşekkürler hocam...
Cânı gönülden teşekkür ederim hocam.....CANSINIZ....
Her vıdeonuzu ızleyıp kısmen elımden geldıgınce yapıyorum,ozellıkle karacıger yaglanması ve tansıyon ıcın aslında aynı tavsıyelerınızı yapabılsek sorun buyuk oranda cozuluyor.Herkes sıze tesekkur etmıs,ben ise böyle ınsanlara böyle faydalı bır evlat yetıstırdıklerı ıcın anne ve babanıza teşekkur etmek ısterım.Allah basta onlardan sonra da sizden razı olsun.
Sen ne güzel adamsın be ne güzel anlatıyorsun pozitif insan rahatsız bile olsa senin şu güzel anlatımından kendini daha iyi hisseder zaten insanlar kötü şeyler duymak istemiyor böyle anlasın anlattığımız zaman insanlar daha güzel çok teşekkür ediyorum o güzel anlatımınız dolayı güzel anlatımınız dan dolayı❤❤❤❤❤❤
Teşekkürler sevgili Hocam. Ömrünüze bereket.
Teşekürler Emeğinize yüreğinize ağzına sağlık
Anneme diyabet tanısı kondu bu videoyu onunla beraber izledik çok açıklayıcı anlatmışsınız çok teşekkürler takipteyiz :)
Adam gibi adam böyle doktora canım feda
Evet çok mantıklı ve açıklayıcı bilgilerdi teşekkürler 👍
Ağzınıza sağlık ne güzel anlamışsınız bende deneyeceğim❤
bunları her doktor söylemiyor bunu ben daha once neden izlemedim teşekkür ederim.
Verilen bilgiler için sonsuz teşekkürler.Kesmemiz gereken en çok tüketilen şekerli gıdalara örnekler verebilir misiniz Sayın Hocam
Allah sağlık sıhhat versin inşallah bu bilgileri bizimle paylaştiginiz için
BU MUHTESEM VIDEO ICIN TESEKKURLER ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Tşk hocam bende 4 ayıdır ekmek seker kestim tansiyonum 17 9 şimdi 12 8 sekerim ac karınla 110 eskide ac karnla 200 cok şükür iyim senin video izli rabbim sende razi olsu❤❤❤❤
Teşekkürler doktor bey.Allah sizden razı olsun
Teşekkür ederim 😊
Allah razı olsun çok güzel bilgilerle insanlara hizmet ediyorsunuz. Tebrikler
Çok güzel anlatıyorsunuz, videolarınız çok etkili, ben çok yararlanıyorum, emekleriniz için çok teşekkürler
Karatay diyeti ile besleniyorum seker ilaçlarını , tansiyon ilacını ve beloc hapı bıraktım süper bişey bu allah razı olsun canan karatay ve sizden .. sıfır ekmek yiyorum et yiyorum yesillik yogurt doyuyorum üstelik
Dürüst doktorlardan rabbim razı olsun iki dünyada da yüzünü güldürsün 👏🙂
Bu faydalı bilgiler için çok teşekkür ederiz , emeğinize sağlık.
Hocam emeğinize sağlık, çok güzel ve yararlı bilgiler veriyorsunuz. Siz ce balda bir şeker mıdır. Bu konu hakkında da bir program yaparsanız seviniriz. Vermiş olduğunuz bilgiler için çok teşekkür ederiz.
Adı Guzel Hocamız Rabbim sızın gibi ilme bilime hakkıyla hızmet edenlerden Sonsuz Razi olsn Sayılarınızı artırsın..Doç.Dr Muhammed Keskın
Slam alay kum hocam senin şeker bilgilerini uygulayan tüm hastalar sana dua edecek Allah razı olsun iyiki varsınız. Rabbım sayinizi çoğalsın uzun ömürler versin Amin.
Ne guzel insanlara faydali oluyosunuz .iki oğlum var insallah onlarda sizin gibi olur insanlara faydali olurlar😊
Üç aylık şekerim 9.3 çıktı. İlaca başladım ve şekeri tamamen kestim. 3 ay sonunda şekerim 4.9 dokuza indi. 8 kilo verdim. Kan değerlerim çok iyi duruma geldi ve en güzeli şekersiz hayata alıştım artık çok rahat hayır diyebiliyorum
Kaç yaşında sınız benim kızım 14 yaşında ve tıp bir diyabet tekrar şekeriniz yükseldimi
Hocam Allah sizden razı olsun iyikivarsiniz❤
Teşekkür ederim 😊
Bu platformdaki en faydalı sağlık kanallarından biri. Verdiğiniz önemli ve çok faydalı bilgiler için teşekkürler sayın hocam 🙏🏼
Sağolun.. Denemeye hemen başlıyorum :)
Emeğinize sağlık doktor bey sizin sayenizde iki gündür şekeri karbonhidratı bıraktım şimdiden çok rahatladım ❤❤
Mən bir ürək xəstəsi olaraq sizin bilgilərinizdən faydalanıram.Təşəkkür edirəm doktorum😊
Vay snn canina kurban kiz 😅
Çok çok teşekkür ederim.Allah razı olsun, verdiğiniz
bilgiler çok faydalı bilgiler.
Gücüne hayranım Allah daha da güç versin sana inşallah canım kız kardeşim benim. Bizi biz anlariz ve hepimiz de seni cok iyi anliyoruz. Arkandayiz ve seni destekliyoruz gucun daim olsun guzel yuzun hep gulsun
Allah razı olsun doktor bey çok güzel çok faydalı bilgiler teşekkür ederiz
Teşekkür ederim 😊
Ömrünüz uzun sağlıklı olsun sizi dinlemek çok güzel sizi çok seviyorum❤
Teşekkür ederim 😊
Hocam insülin direnci için iyot bir iki damla suya karıştırıp içilmesi yararlı mı
Allah razı olsun hocam çok güzel bilgiler verdiniz
Sizden Allah razı olsun hocam❤
8 aydır şeker kullanmıyorum kilo verdim ve vücudumun direnci arttı
Sorabilirmiyim seker her alanda var siz neyi kestiniz cay ve kahve cokolata bunlarmiyazabilirmisiiz
Bunu ben de merak ediyorum.@@koncaongorur8344
18.günümdeyim, kendimi çok iyi hissediyorum. Kendiliğinden kilom gitti.ve oldukça enerjik hissediyorum.
Meyve yiyor musunuz
Meyve yiyor musunuz
Kaç kilo verdiniz
Hocam süpersiniz.Ne güzel anlatmışsınız.Çoook teşekkürler.
çok faydalı bilgiler teşekkürler hocam
Çok teşekkür ederim hocam . Şekeri hayatımdan 4 yıl önce çıkardım . Çayımı hurmayla kaysıyla içiyorum . Şu an şekerli bir şey azcık denediğimde kafam ağrıyor aşırı şekerli geliyor,şaşırıyorum nasıl yemişim bu kadar şekeri. Ayaklarımdaki şişkinliklerin kayb olduğunu fark ettim. Çok teşekkür ederim 😊
Bende kalp krizi geçirdim 20 gün önce.seker zararlı diyolar .. Çay çok severim .Çayı hurmayla ve kayisi ile içiyorum demişsiniz .peki hurma ve kayisidaki şeker zararli degilmiymis sordunuz mu hiç Dr nuza?
Fazlası onun da zarar ancak canınız şekerli bir şey çektiğinde bir iki adet üzüm, azcık meyve ya da bir tane maksimum 2 tane hurma yemenizde hiçbir sakınca yoktur. Tatlılardaki şeker işlenmiş şekerdir ve oldukça tehlikelidir. @@nono-rd7ss
@@nono-rd7ss meyve şekeri komplextir ve fruktozdur. Meyve. ölçülü yendiğinde faydalıdır. . Rafine şeker sakaroz basittir ve azı çoğu zarardır.
@@papatyalarim Teşekkür ederim.
Mrb hocam bilgileriniz icin tesekkurler bu sekerlere meyveler dahilmi ?
Teşekkürler hocam.Sizi doğuran anadan, duyuran babadan, yetiştiren hocan Allah razı olsun.Allah gözünüze yaş, ayağınıza t düşürmesin oğlum.Bizlere çok yararlı oluyorsunuz.❤
kazara denk geldim. istifade ettigimi düsünüyorum. tesekkürler güzel türkce ve anlatim icin...
Yorumlarda "hangi şeker? " soruları var. Dr. Rengin Börekçi bu konuda, "şeker şekerdir, vücut bunu froktoz-glikoz, rafine-doğal, pancar-mısır diye ayırmaz" der. Azaltın, hattâ hiç kullanmayın. Yediğiniz her şeyde karbonhidrat zaten var ve vücut bunu ihtiyacınız olan şekere dönüştürüyor. Extra karbonhidrata yani extra şekere ihtiyacımız yok. O yüzden sadece şekeri değil unlu mamulleri de azaltmak, hattâ kesmekte yarar var. Mümkün değil demeyin. Benim gibi gecenin bir yarısı acıktım diye kalkıp bir tencere salçalı makarna yiyen hominigırtlak bir adam, 2,5 yıldır aralıklı oruç-düşük karbonhidrat beslenebiliyorsa, hâlâ devam edebiliyorsa ve hâlâ açlıktan ölmediyse her şey mümkündür 😉
peki bu 2,5 yılda hayatınızda ne değişti?
Bence insanları germeye gerek yok az miktarda meyve kuru meyve yemenin şeker hastası olmayana birine zararı olmaz
@@derinyldrm 30 kg verdim, şeker tansiyon vs değerlerim normal sınırlara geldi. Açıksu yüzme yarışına katılıp 2,5 km kesintisiz yüzebildim, bisiklet ile her gün 30-60 km arası pedal basabildim.
Bunları +65'de yapabildim. Üstelik aort kapağı tamiri operasyonu geçirmiş biri olarak.
@@kubrademirarslan1641 azı karar çoğu zarar diye bir deyişimiz var, tabii ki zararı olmaz. Ama, azda kalabilirsek.
Yelkenli teknesiyle dünya turu yapan bir Türk'ü takip ediyorum(Fatih Aksu), Markizler, Fransız Polinezyası, Vanutau gibi Pasifik adaları videolarını izledim. İnsanların çoğu TLC'deki ağır yaşamlar diİsinden kaçmış gibi. Tahılın yetişmediği, çok da tüketilmediği bu adalarda insanlar niye şişman diye düşündüğümde aklıma tropikal meyvelerden yani fruktozdan başka pek bir neden gelmedi.
Az ama sık yemenin de uzun vadede diyabete yol açabildiğini Dr. RenginBörekçi söylüyor. Hindistan halkının zargana gibi olmasına rağmen diyabetin %50 olduğu bilgisini vererek. Bugündenyarına olan şeyler değil bu hastalıklar kilolar. Gerilmeyin ama çok da gevşemeyin.
@@erolyapc7193 çok iyi umarım daha güzel günleriniz olur
Şimdi küçük bir şey eklemek istiyorum. Şekeri kestiğinizde kalan gıdalardan aldığınız kalori, yaktığınız kaloriden fazla ise kilo veremezsiniz. Bunca faydası olan bir şeyi (şekeri kesmek) sırf "denedim kilo veremedim demek ki işe yaramıyor" diye düşünerek bırakacak birisi varsa eklemek istedim. Vucüdun sağlığından ziyade tartıdaki rakamı kendisine hedef olarak alan insanlar için kilo vermede tek %100 çalışan yöntem kalori açığıdır. Kalorinizi saymadan şekeri kestim, olmadı demek ki işe yaramıyor diye şeker tüketimine geri dönmeyin diye yazıyorum.
çok teşekkür ederim hocam, çok güzel bilgiler aldım sayenizde
Teşekkürler hocam tavsiyenizi aynen uygulayacağım
Sizi tanımak dün nasip oldu canım hocam.sayenizde şekeri bugün bıraktım. Yıllardır bırakamıyordum bunu sayenizde başaracağım inşaallah ❤❤
Sadece 21 gün sabredin 21 gün sonra tad alma duyğunuz yeniden gücellenecek ve siz artık şekeri sevmeyeceksiniz sadece deneyin görün
@@portakal4744 şükür alıştım artık asla şeker kullanmıyorum ☺️
Hocam paylaşımlar için teşekkürler. Meyve şekeriyle ilgili bilgilendirme ne zaman gelir?😊
Bilgilendirmesine gerek yok, ben araştırdım. Meyve şekeri sadece küçük çocuklar için zararsız. Diyet olarak veya hastalık yüzünden şekeri bırakıyorsanız şekerin her türlüsünü bırakmanız gerekiyor. Ben denedim, gerçekten farketmiyor.
Günde 1 tane yeşil elma yiyebilirsiniz.seker diyince sadece çaya atılan şeker değil ekmek pirinç meyve bunlarda şeker içeriyor.
Teşekkür ederiz hocam iyki bizimlesiniz 😊
Kıymetli hocam. Çok faydalı olduğuna inandığım bu ve diğer videolarınızdaki tüm bilgilendirmeler için teşekkürler. İyi ki varsınız.
Diyete girmem dolayisiyla şekeri biraktim sadece 3 gün oldu. Ama bu 3 günde gözlemlediklerim; anksiyetem büyük ölçüde geçti (hapi biraktim), gözlerim keskinleşti (aslinda miyop var) ve kilo vermeye başladim sadece 3 günde oldu. Bu rutini hayatimin parçasi haline getirip şekeri tamamen birakmaya karar verdim. Doktorumuza verdigi bilgilerden dolayi teşekkur ederim.
Merhaba 3 hafta once yorum yapmışsınız su anki durumunuz nedir?
@@alimuallim.8306 sana burdan cevap vereyim bende şekeri kestim ekmek kepek ekmegi sabah 1 dilim akşam 1dilim ince olmak kaydıyla yiyorum benimde yaklaşık 17 18gun oldu 68 kilodan 62 ye düştüm sabah 1 yumurta 3 zeytin 3 salatalık 1 bardakta şekersiz çay içiyorum öğlen salata yoğurt öğlen ile akşam arası 1 adet elma 1adet salatalık yiyorum akşam maddi imkanım yetersiz oldugu için herzaman et alma lüksüm yok mercimek çorbası salata veya yoğurt yiyorum sabah yarim saat yürüyüş ikindi yarım saat yürüyüş hızlı şekilde akşam yemekten sonrada çocuk parkında egzersiz aletleri var yarım saatte onlarda çalışıyorum günde 2.5litre 3litre su tüketiyorum yaşım 36 olduğu için sigarada kullandığım için koşu yapamıyorum sadece hızlı şekilde yürüyüş yapıyorum öyle işte ama göbekte erime olmadı henüz karın yağları çok zor gidiyor yemekten önce 2 bardak su içmeyi unutma rejime başlayacaksın vücudum rahatladi uykumu güzel şekilde uyuyorum eskiden uyayamazdim birkisi uyandirsin uyku tutmazdi şimdi sen sigara para buluyorsun ete bulamıyorsun dersin sigarayi tütün olarak içiyorum onuda ilave edeyim 😁😁😁😁 ama çok rahatladim yağlı yiyeceklerden kaçın cipsi çekirdek fıstık fındık vs vs kaçın bunlardan 3 5 adet ye ama fındık paketini yada ceviz paketini bitirecem diye uğraşma karın yaglari sıkıntı birde günlük gobek yağını eritebilirmiyimki diye 50 mekik çekiyorum nefesimi içime cekip tutuyorum bir kaç 3 5 dk lik gobek eritme egzersizi uyguluyorum buna başlarken benim maksatim göbeği eritmekti ama oda olmuyor 17 gün öncesi şişman gobekliydim şimdi zayıf göbekliyim yine göbeğim var 😁😁😁 şimdi kıçıma birsuru tişört pantolon masrafı girdi nasıl kıyafet Alaçam kara kara duşünuyorum böyle yine eskisi göre gobegimdede bir nebze olsa zayıflama var ama hafif çıkıntı var böyle olacağını bilsem hiç baslamazdim ne gerek var
Kolay gelsin hocam.... benim sorum olacak şekersiz beslenme nedir nasıl yapılır yenilip içilmemesi gereken gıdalar nelerdir.... sadece rafine şekerler mi terk etsek... cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.
çok güzel olmuş yine hocam teşekkür ederim
Harika bir yayın oldu hocam
Merhaba hocam, Öncelikle faydalı videolarınız için size çok teşekkür ediyorum. Ek olarak sıfır şekerden ne kasteddiğinizi söyleyebilir misiniz? Mesela meyvedeki şekerler de şeker sayılıyor mu? Yoksa sadece yapay şekerden mi bahsediyorsunuz?
Bende buna takıldım, meyve, bal, pekmez de yemiyecekmiyiz😢
Atalarımız şeker tüketmiyordu deyince meyveyi hariç tutuyoruz diye anladım inşallah doğrudur
teşekkür ederim@smeryema
Bu diyete başlamadan bile size teşekkür ederim hocam🎉Var olun!
Ne güzel bilgiler bunlar Muhammed Hocam! Çok yaşayın siz!
Hocam taze meyveler ve hurma vb kuru meyveler hakkında ne yapmalıyız cvp verirseniz mutlu olurum
Çok severdim meyve ve hurmayı ama yok denecek kadar az yiyorum bırakmeyı düşünüyorum yediğimiz herşeyde şekerin olması ürkütücü gerçekten ve zararınıda bilince
Teşekkürler hocam bir sorum olacak.şekeri kestiğimizde bunun yanında meyve,bal,pekmez,makarna,pirinç,ekmek vb. şeyleride kesmemiz gerekiyormu yani sadece işlenmiş şekeri kessek yeterlimi.?
Eğer şeker hastasıysanız kesmek zorundasınız
Her zaman mükemmel ötesi teşekkürler 🙏💎🧿🙏
AllAh senden razı olsun hocam sayilarinizi artırsın
Bu konuda kendimle gurur duyuyorum hocam 😌 sıfır şeker diyeti ile kendime geldim.
Diyeti nasıl yaptıgınızı kısaca yazarmısınız şimdiden çok teşekür ederim bende şeker hastasıyım çok güçsüzüm
Tebrik ederim Mine hanım
Darısı başıma
Yarın başlıyorum inşallah 🙂🙃
@@kirazsahin9337 Rica ederim ne demek,Rabbim size de şifalar versin.Ben üç ay oldu sıfır şeker diyeti ile 16 saat açlık yaptım. İlk iki hafta arada mürdüm eriği yedim çok sevdiğim için dayanamadım 🤭sonrasında işi sıkı tuttum reçel, tatlı,hepsini kestim.ama sabahları bir dilim tam buğday ekmek yiyorum çünkü kilo veriyorsunuz.Benim fazla kilom olmadığı için onu kesmedim haricinde şeker yok.
Benim diyetim bu şekilde siz şeker hastası olduğunuz için size en sağlıklı cevabı doktor bey verebilir.Seker hastaları çok uzun süre aç kalmaya biliyor.
Çok teşekür ederim vakit ayırdıgınız için ben zaten bal reçel yemiyorum tambugday ekmegi yiyorum şekerimi dengede tutmak için çok dikkat edin allah kimseyi şeker hastası yapmasınhakkınızıda helal edin🤲
Birsey sormak isterim şekersiz beslenmeye taze meyveler ve kurutulmuş meyvelerde dahil mi?
Hay Allah razı olsun sizden ❤❤❤
Çok faydalı tebrikler