SIKI VE ŞEKİLLİ KALÇALAR İÇİN UYGULA!(Evde uygulayabilirsin)

[@doaivyy]

Dün antrenmanımın üzerine yaptım. Çoooook uzun zamandır spor yapan biri olarak söyleyebilirim ki bu sabah hafif kas ağrısıyla uyandım demek ki gerçekten acayip çalışmışşş zaten yaparken dahi hissediliyor 🤭 her seferinde daha iyisi ile gelmeyi nasıl başarıyorsunuz hocam? Hayran kalmamak elde değil. Sizi seviyorum ve kalbimi bırakıyorum ❤

[@SinanMukoAkcıl86]

Hocam uzun zamandan beri sizin egzersiz hareketlerinizi yapiyorum çok cok iyi geliyo bazen değişik hareketlerinizide yapiyorum ayak olsun yatarak olsun harika oluyo gerçekten bazen hafif agri oluyo yaptiktan sonra ama kalca gitsin istiyorum harikasınız hocam simdiden teşekkürler 💗💗💗

[@ozlemoflaz9827]

Can hocam çok teşekkürler 💜💜💜

[@MüzeyyenKılavuz]

Hocam harikası bütün derslerini yapıyorum 🥰🫶🏼

[@gulcancakal4773]

Tam benlik olmuş hocam teşekkürler 😘

Rica ederim ❤️🔥🔥

[@omur41]

Bacaklarımın pert sebebi bir guzellikse yapılır bee... Antraman üstüne smdi bitirdim ablam.. sen hep özelsin... Teskkur ederim 😁✌️🥰

[@gkcnsrn6050]

Süperrr❣️❣️

🥰sensin süper

[@AytenKütük]

Merhaba Ayşe hanım ben kalça protezi ameliyatı oldum çömelme ve atlama hareketleri yapamıyorum benim gibi kısıtlı hareket yapanlara özel bir spor videosu yapabilir misiniz

[@tcihalilturkd]

💞💞 doğru bilginin güvenim tek adresi 💞💞imin ruhumun bitanesi 💞💞Seninle daha sıkı daha yoğun çalışmaya can atıyorum 😍bunu ve seninle bu dünyada da koşabilmesi koşabilmeyi ne kadar çok istediğimi kendim dışında en iyi bir tek sen biliyorsun💞💪🏻 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️alt ekstremite odaklı oturarak yapılabilecek antrenman videolarını da heyecanla bekliyorum - nasıl yapacağımı gerçekten bilemiyorum bir yöntem bulursam Tabii ki yapacağım demiştin💞😘 - sandalyede yapılabilecek tüm hareketleri birkaç video serisi halinde aynen bu videolarda olduğu gibi senin o doyumsuz tatlı sohbetinle Çekmen yeterli Canımın Canı CANIMM Ablam Ustam 💞💪🏻 seni kendimle birlikte her kesten her şeyden ve hiç kimsenin sevemeyeceği kadar çok seviyorum m💞 biliyorsun gerçi ama ben yine söyleyeceğim hep söyleyeceğim💞😘

❤️🥰🥰güzel kalplim benim

[@unoperiaa1498]

Öncelikli olarak egzersizlerinizi daha önce yapmıştım ve çok etkili olmuştu mükemmelsiniz 🔥🔥 ben bu egzersizi yapmak istedim fakat normalde kalçalarım büyük ,dik ve küçülmesini istiyorum etkili olur mu acaba ?

[@asliasli5706]

Harikasın❤

❤️❤️❤️❤️

[@didem4913]

Hocam sizin yağ yakici egzersiz videonuza basladim bugun 2. gunum alt bolgemin incelmesini istiyorum faydasi olur mu cevap verirseniz mutlu olurum😊

[@ademonursal3086]

Spor eğitmenlerin en iyisi en mükemmeli ve en tatlısi hocam maalesef spor yapma konusunda çok gevşek davranıyorum daha dogrusu epeydir yapmıyorum çok hamlamış olabilirim sizce tekrar nasıl başlayabilirim gerçekten tekrar spora başlamayı çok istiyorum hatta özledim kendimi bir türlü motivasyon edemiyorum sizi çok seviyorum bu arada Geçmiş ögretmenler gününüzü kutlarım ❤❤❤❤😮😮😮😮

Yeni başlayanlar için en başta kolaylari yapıp sonra yavaş yavaş buraya doğru gelin ama başlayın ne olur şuan hele tam spora başlama zamani❤️

[@adawlogs8806]

❤❤❤❤❤

[@hayatadair9322]

Hocam..Bunların yanında ödem atacak detox suyu öneriniz var mı..

[@doaivyy]

Merhaba hocamızın kanalında dukan birası tarifi mevcut. Gerçekten çok güzel ödem attırıyor.

[@cansukeser3679]

❤❤