En iyi antrenör antrenörlerin kraliçesi 💞💞💞 imin ruhumun biiyikilerimin en iyi ki si 💞 Cansın Can 😍 Canımın Canı 😍 bu Antrenmandan da yapabilecekler mi Hemen antrenman programı ekliyorum ( henüz videonun tamamını izlemedim ama🤩 mutlaka yapabileceğim bir hareket vardır Bu videoda da 💞💪🏻) alt ekstremite için oturarak yapılabilecek güçlendirme odaklı antrenman videolarını da heyecanla bekliyorum yine aynı bu şekilde doyumsuz tatlı daha sıkı daha yoğun çalışmaya can atıyorum 😍 seni kendimle birlikte her kesten her şeyden ve hiç kimsenin sevemeyeceği kadar çok seviyorum 💞💞imin ruhumun bitanesi iyikilerimin en iyi ki si Canımın Canı Canımm Ablam Ustam 💞💪🏻💞💞
@ 💞💞 hemen antrenman programını ekliyorum asıl problem şu ki üst ekstremite o kadar çok kuvvetlendirir mi ki Zaman zaman ara vermek zorunda kalıyorum bu bile beni çok çok üzüyor seninle daha antrenman yapabiliyor olmak henüz Canımın Canı 😍
Hocam ben sadece kardiyo antremanlarınızı yapıyorum ama şunu öğrenmem lazım 20 dklık kardiyo antremanınızı gün içerisinde sabah öğle akşam şeklinde yapıyorum sanki kilo almaya başladım acaba fazla egzersiz ödem yaparmı aralarda ağırlık çalışmalarım var
Minikkkk tatlı bebeğimm herzaman takipteyim. Sende ki şu duruş Sendeki azim sendeki disiplin sende bu spor aşkı hiç kimse de yok. Sen benim eski spor hpcama benziosun yani yüzün fiziğin ve o hocam beni herkesten çokk severdi elüstünde tutardı biliomusun her daim. Çünkü ben spor soluna tıpkı sevgilisiyle ilk buluşmaya gider ya insan ben hep o azimle ve aşkla gidiyodum. Sporumu ve diyetimi de tüm yaşamımda hücrelerimde hissederek ve yaşayarak yapıyodum herkese de bu hallerimle örnek oluyodum ister istemezz ancak şu aralar sanki ben eski ben diilim sanki bu yüzden de kendime çokk kızıyorum ve üzülüyorum.rica etsem bana burdan bi kaç etkili cümle söyleyebilir misin Lütfen beni tokatla hocamm buna çokk ihtiyacım var herzaman dualarımda ve iyi niyetlerimdesin prensesimmm Ayşegülümm .❤️💥💢💯💫✌️
❤hocam.tek.kelimeyle kapak fotoğrafı tek kelimeyle mükemmel.vallahi bayıldım ❤maşallah subhanallah la havle kuvvete illa aliyyul azim.nazar değmesin ihs
En iyi antrenör antrenörlerin kraliçesi 💞💞💞 imin ruhumun biiyikilerimin en iyi ki si 💞 Cansın Can 😍 Canımın Canı 😍 bu Antrenmandan da yapabilecekler mi Hemen antrenman programı ekliyorum ( henüz videonun tamamını izlemedim ama🤩 mutlaka yapabileceğim bir hareket vardır Bu videoda da 💞💪🏻) alt ekstremite için oturarak yapılabilecek güçlendirme odaklı antrenman videolarını da heyecanla bekliyorum yine aynı bu şekilde doyumsuz tatlı daha sıkı daha yoğun çalışmaya can atıyorum 😍 seni kendimle birlikte her kesten her şeyden ve hiç kimsenin sevemeyeceği kadar çok seviyorum 💞💞imin ruhumun bitanesi iyikilerimin en iyi ki si Canımın Canı Canımm Ablam Ustam 💞💪🏻💞💞
Var yapabileceklerin mutlaka dene ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@ 💞💞 hemen antrenman programını ekliyorum asıl problem şu ki üst ekstremite o kadar çok kuvvetlendirir mi ki Zaman zaman ara vermek zorunda kalıyorum bu bile beni çok çok üzüyor seninle daha antrenman yapabiliyor olmak henüz Canımın Canı 😍
Çoook seviyoruz ❤ herşey gönlünce olsun Hocam bize iyi geliyosun 🌸
Ben de sizleri seviyorum ❤️❤️❤️
Ayşegül'üm, canım benim. Hoşgeldin, özlemiştim (k) ❤❤ Harikasın. ❤❤
Hosbulduk ❤️ben de sizleri özledimmmm
Teşekkürler hocam bunuda yaptım. Umarım bırakmadan devam ederim ❤
Hoşgeldin iki gözümün çiçeği❤
Hosbulduk ❤️🥰🥰🥰
Ayşegül hocam videonuzu yeni gördüm yeni başladım çok iyi hareketler 1 ay boyunca deneyeceğim ilk yaptığım için 2 set yaptım 3. Yapamadım
Hocam, Aynur Aydın Bi Dakika şarkısının zumbasını yapar mısınız şarkının enerjisi harika❤
Hocam yine muhteşemsiniz
🥰❤️çok teşekkür ederimmmmm
@ Biz teşekkür ederiz canım hocamm ❤️❤️❤️❤️
Hocam 30 dakika full body yaptiktan sonra bu antrenmanı yapa bilirmiyiz ? O zaman sonuç alırmıyız?
Çok üzledik hocam çok fazla arayı açtın 💘💗
Ben hareket leri hiç dayanamıyorum kollarımı hemen indiriyorum kollarım cok agrıyor lütfen cevap yazarmısın
Hocam ben sadece kardiyo antremanlarınızı yapıyorum ama şunu öğrenmem lazım 20 dklık kardiyo antremanınızı gün içerisinde sabah öğle akşam şeklinde yapıyorum sanki kilo almaya başladım acaba fazla egzersiz ödem yaparmı aralarda ağırlık çalışmalarım var
Teşekkürler
🥰❤️❤️
❣️❣️ Süperr 😍😍
🥰❤️❤️
Agirlik kullanmadan bi su sisesi ile yapabilir miyiz ?
Evet❤️
Kac kg agirlik kullandınız
3kg kullandıklarım
5 kg kullansam olur mu
Haftada kaç gün
❤❤❤❤❤❤
👏👏kollardaki selulit nasil gecer?
Bu hareketleri yapın ve bolca su için ❤️
Minikkkk tatlı bebeğimm herzaman takipteyim. Sende ki şu duruş Sendeki azim sendeki disiplin sende bu spor aşkı hiç kimse de yok. Sen benim eski spor hpcama benziosun yani yüzün fiziğin ve o hocam beni herkesten çokk severdi elüstünde tutardı biliomusun her daim. Çünkü ben spor soluna tıpkı sevgilisiyle ilk buluşmaya gider ya insan ben hep o azimle ve aşkla gidiyodum. Sporumu ve diyetimi de tüm yaşamımda hücrelerimde hissederek ve yaşayarak yapıyodum herkese de bu hallerimle örnek oluyodum ister istemezz ancak şu aralar sanki ben eski ben diilim sanki bu yüzden de kendime çokk kızıyorum ve üzülüyorum.rica etsem bana burdan bi kaç etkili cümle söyleyebilir misin Lütfen beni tokatla hocamm buna çokk ihtiyacım var herzaman dualarımda ve iyi niyetlerimdesin prensesimmm Ayşegülümm .❤️💥💢💯💫✌️
Hocam kalca kaldırma egzersizide yapar mısınız lütfen 😊😊💓
Geliyor ❤️
Her zaman❤
❤️❤️❤️❤️
❤❤❤