Йога перед сном/ Вечерняя йога/ Вечерний стретчинг

Успокоиться, настроиться на сон и снять напряжение поможет работа с телом и дыханием. Работая с телом, мы успокаиваем ум, избавляемся от тревожных н навязчивых мыслей и спим крепко. Сегодня делаем мягкую, расслабляющую йога-растяжку перед сном.
🔆 Сделать донат и помочь каналу можно сюда:
boosty.to/yoga...
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
👉Для тех, кто находится не в России
/ @yogactivelife
👉Для тех, кто находится в России:
boosty.to/yoga...
❗Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите на сайт и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
/ yogactivelife - мой Инстаграм
t.me/yogaclubn... - ТГ-канал по йоге, Аюрведе и не только
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!

[@sofka_9247]

Все-таки вечером атмосфера практик по-настоящему особенная. Когда тело так и просит растяжения. Ты наконец садишься на коврик, а оно максимально благодарно тебе за это. Прослезилась в первые же минуты. Музыка на фоне затрагивает все струны души. Спасибо ❤

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏

[@krishtop.anastasia]

Самый прекрасный канал с йогой, только ваши тренировки меня расслабляют, благодарю вас за старания, особенно мне нравится, что вы на фон ставите восхитительную музыку, такой кайф получаю от занятий 🔥🔥🔥🔥

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏 🙏 🙏

[@ЛюдмилаГалина-ы6я]

Наталья,благодарю за спокойную вечернюю,очень приятную практику!🌿🌹🌿

[@jesusjesusovich]

Благодарю 🕊️✨ 🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌑✨ спокойной ночи

[@2110Florida]

Обожаю Вашу йоггу!!! ❤ вечерний релакс-то что нужно после долгой физической работы 😌

[@НаташаЛапина-ъ1ш]

Наталья, от души благодарю за практику!!!! Делала с утра и такое спокойствие!!!!

[@ellapandar2329]

Дякую 🌷🌷🌷

[@ТатьянаСоловьева-с2э]

Сделала утром, и такое кайфовое чувство по всему телу😌
Каждое утро начинается с занятий по вашим видео, огромное благодарю🫶

[@yogactivelife]

🙏🙏🙏

[@olgad2796]

Наталья благодарю,за практику ,перед сном,как раз очень подходиь такая приятная и спокойная.Ждем новых бодрых утренних практик на все тело❤❤❤❤

[@harm1rain]

наичудеснейшая йога! намасте 🙏

[@katyachegolya5837]

Дуже сподобалася ця йога, доволі приємне розтягнення і налаштування на сон, дякую😊☺️

[@yogactivelife]

😊🙏🙏🙏

[@cutiesbby_05]

Спасибо за ваш труд! После таких практик я сплю очень хорошо

[@arishazaki6265]

согласна с комментариями,музыка на фоне расслабляет и заволакивает. Ваш голос и речь спокойная,понятная и умиротворенная. Я только 2 вечер занимаюсь с вами,но уже безумно довольна,обязательно сделаю всё,что есть в вашем канале. Очень благодарна вам 🙏🏼🧘🏽‍♀️

[@spot1761]

Вы мой космос и моя Вселенная❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Ася-я3э4д]

Благодарю! Очень комфортная йога, нравятся именно ваши практики на расслабление ❤
Практика погрузила в спокойствие и такое комфортное состояние 🥰

[@svetlanapavlovich2482]

Огромное вам спасибо 🙏 за шикарную вечернюю практику❤❤❤❤

[@Елена-п1ч6т]

Наташа, вы как будто на фоне прекрасной картины!)
Спасибо!

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏

[@НатальяСвечерская]

Наташенька), от всей Души 🙏Благодарю!!! Приятное расслабление.., переходящее во внутреннюю Гармонию и ощущение спокойствия, а теперь спать… 🙌😉

[@Изобилие-ж2б]

Наталья ❤Благодарю Вас

[@АртурГалимзянов-т9щ]

Обалденная практика, делала утром )) просто тело благодарит!

[@ann_yantsen]

Прекрасная практика, благодарю 🙏🏼✨🌸☀️💖

[@ЛилияЧечнева]

Благодарю! Изобилия вам в вашем прекрасном деле!

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏

[@user-ri2ks2ou8w]

Спасибо❤, после балансов особенно приятно

[@irinalitvinenko1074]

Благодарю, Наталья 🙏🏻 кайфовая практика

[@ДарьяЗбандут]

Как всегда огромная благодарность!)

[@d.d.daaaaamn]

Наталья, вы волшебница ✨ занимаюсь с вами уже несколько месяцев, моё напрочь зажатое тело говорит вам Спасибо 🫶🏼

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏

[@Татьяна-е2л3е]

Благодарю за практику ❤

[@svetlanaparshina4323]

Как всегда,великолепно!

[@LizaAsylbekova]

СПАСИБО СПОКОЙНАЯ НОЧЬ

[@СветланаДроботова-п9н]

Спасибо😊, потянуло в сон!

[@МарияКавкаева-м2о]

Благодарю вас, Наталья!
Теперь с вами не только каждое утро, но и каждый вечер 🙏❤

[@tsyplakova]

Какая прелесть❤ очень душевно. Спасибо большое ❤❤❤

[@annakashka44]

Благодарю вас !

[@Альфия-п6г]

Благодарю 🥰😘

[@MissApollon]

Супер практика, под конец засыпать начала✨♥️🌿

[@ЕкатеринаГриччина]

Благодарю❤ Прекрасная атмосфера практики❤

[@dianaklimova98]

Спасибо за ещё одну прекрасную практику ❤

[@alla2450]

Супер! Спасибо!

[@НаталияХитрун]

Это так приятно! Спасибо большое ❤

[@Irishka888]

Спасибо большое! 😊🙏Хорошее состояние после занятия) здорово, что есть акцент на дыхание, в повседневной жизни не всегда получается дышать глубоко.

[@sandragabra9972]

спасибо большое, были классные потягуси перед сном🙏

[@МаринаКалязина]

Спасибо ❤

[@Viktorria.safronova]

Прекрасная практика, большое спасибо ✨

[@dianaklimova98]

Спасибо за такую классную практику❤

[@Guljamal7]

Спасибо большое, так мне нравится ваша подача и упражнения. Очень приятно телу делать все это и чувствовать растяжение

[@Ирина22СчастливаЯ22]

Наталья, благодарю ❤ Моё тело тоже вас благодарит ❤❤❤ Хочется с вами заниматься и заниматься 😊Практика закончилась и в голове мысль "Всё??? Уже??? Ещё хочу😁" Ваш голос обволакивает, музыка успокаивает, практика расслабляет. Спасибо, что вы есть🙏🙏🙏💐

[@alankaii]

знаете, хоть я и подросток, но я впервые где то за 4 месяца почувствовала реальное расслабление.. как раз 4 месяца назад я была на йоге у моря, это было прекрасно..

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏 продолжайте🙏

[@milmicat3816]

Прелестно! Мне понравилось, спасибо!

[@АнастасияИльина-ш9и]

Благодарю вас за ваши видео с практиками 🩷
Всегда сплю хорошо и крепко.

[@Денис-м4д5г]

Спасибо за практику! Самое то когда хочется просто расслабится и не занимать долго.

[@Мария-ц2ж2с]

Прекрасная практика. Огромное спасибо, Наталья❤ звуковые сопровождение и ваш голос дополнительно расслабляют🌼🧘‍♀️

[@НадеждаВасина-л1ф]

Благодарю за удивительное расслабление.Здорово!!!❤

[@Мариналебедь-б4н]

Великолепная практика ❤

[@ffineru]

отличная практика) благодарю 🙏

[@ГотовимсУльяной-ш7о]

Спасибо❤отличное расслабление😊

[@svetlanaglebova5719]

Это очень красиво эстетически плюс сама практика очень приятная ❤ Большое спасибо

[@СВЕТЛАНАКРЕГУЛ-ъ7ь]

Благодарю за Ваши занятия!
Прекрасные ощущения!

[@Marina-cl9ee]

У меня нет коврика, делала на диване, очень понравился комплекс упражнений, спасибо ❤️

[@KristelAnna631]

Наконец-то я вас нашла!
Идеальные короткие ролики для занятий каждый день ❤❤❤

[@222polya]

чудесная практика! большое спасибо!🤍🪐🙏🏻

[@КсенияМакулова]

Благодарю за чудесную практику🌸🙏🏻

[@АлёнаБахар]

Замечательно!❤

[@Tarmakul]

Спасибо

[@yulialevchenko13]

Наташа, я с вами задышала ❤

[@yogactivelife]

😀🙏

[@OMax9371]

❤

[@ТатьянаМакаренко-ж6у]

Какой кайф для тела...❤❤❤

[@amina_man]

13 минут пролетели как 2, обожаю йогу , хотела бы спросить, такая йога , в основном настроенная на растяжку , способствует похудению? я с самого детства, никогда не была очень худой, я и не толстая, что то среднее, или стоит заниматься не только йогой?

[@yogactivelife]

Благодарю!
Нет, такая йога на похудение не влияет. Нужны кардио-нагрузки, силовые тренировки и продолжительная более интенсивная йога несколько раз в неделю + питание и режим сна)

[@nata-tunya]

Что с Ютубом...

[@nata-tunya]

Невозможно заниматься,все висит

[@galinazernickel8077]

Вообще-то эта йога для молодых и тренировочных, где бы найти попроще 😮

[@yogactivelife]

Вот йога для активного долголетия:
th-cam.com/video/nOYCO3n_HqA/w-d-xo.htmlsi=_uxWR12sNoxqvDMt

[@galinazernickel8077]

Спасибо, буду пробовать

[@TheRoni1968]

Спасибо ❤❤❤

[@Елена-ь5с9е]

Благодарю ❤

[@ElizabethSoul]

Благодарю, Наталья ❤
Занятия с Вами - одно удовольствие, не перестаю писать об этом)

[@ju4119]

❤

[@bodyfeeling]

Это прекрасно ❤Спасибо ❤

[@egorovabrand]

Благодарю за практику ❤

[@МарияПоберий]

Благодарю Вас ❤❤❤

[@НатальяАлексеева-у4щ]

Спасибо👍

[@АннаСкрипачева-е5и]

Спасибо ❤

[@Альфия-п6г]

Благодарю 🥰

[@ЕвгенияЭнергия]

Благодарю вас 🌟

[@ЭлСавицкий]

Спасибо за практику❤

[@svetaorikina7120]

Благодарю ❤

[@Svetlana_Privalova.]

Благодарю 🙏

[@lolfan9346]

Благодарю ❤

[@ИринаБабушкина-я4р]

Благодарю🙏

[@ТуянаСуворова-у5ж]

Спасибо🙏💕

[@Анна-ь2з7у]

Спасибо 🙏🏻