Йога для снятия стресса и тревожности/ Йога для спокойствия/ Дыхание и комплекс упражнений
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ย. 2024
- Как сложно бывает успокоиться и перестать тревожиться. Много мыслей, поверхностное дыхание, учащенный пульс и скованность в теле мешают обрести покой и гармонию внутри. Сегодня выдохнем, подышим и сделаем несложный комплекс упражнений, чтобы вернуть себя себе.
Дарю:
6 простых упражнений для расслабления спины - здесь можно скачать PDF%
yogactivelife....
2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
/ yogactivelife - мой Инстаграм
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!
Благодарю за приятную и легкую практику! И спасибо за атмосферу, которую передаете 🩵
Спасибо огромное за щедрость, с которой делитесь практиками! Ваш труд безценен! Спасибо!
Благодарю 😊 🥰🙏
Благодарю за чудесную практику🙏💖💞
Наташа такая молодец, контактирует и отвечает на вопросы зрителей. Ещё раз спасибо!
Чудесная успокаивающая практика! Самое то, чтобы снизить тревожность и беспокойство! Спасибо за практику ❤
Спасибо большое ❤ у меня всд и тревожное расстройство, ваше занятие помогает почувствовать себя лучше.
Спасибо большое за данный комплекс! Занимаюсь йогой на любительском уровне несколько лет и в зале, и дома по видео-урокам. Редко получается забыть о своём неврозе и хроническом стрессе, обычно при занятиях они переходят в состояние «Надо выжать из себя все силы». С Вами получилось и подышать, и понаблюдать за телом, и растянуться. Всего Вам хорошего!
Благодарю ☺️
Благодарю Наталья! Занимаюсь каждый вечер по разным вашим видео, очень нравится
Благодарю, Ольга❤️🙏
Благодарю за приятную и расслабляющую практику! 🙏🙏🙏Потрясающие ощущения! ❤️❤️❤️🤗🤗🤗
Благодарю 😊
Мне понравилось, спасибо ❤
Спасибо большое за Ваши видео, именно с них началась моя любовь к йоге. До этого как-то прохладно относилась к данному направлению. Отдельное спасибо за прекрасные фоны природы, отличное музыкальное сопровождение и голос! Искренне Вам благодарна❤
Благодарю Вас❤️🙏
Наталья, какая замечательная практика! Такая спокойная 😌 спасибо вам огромное!!!
Да, мне тоже очень нравится этот вид на океан❤️🙏
Благодарю, Наталья ❤
Наташенька, я поклонница Ваших практик 💓 Они не длинные но такие эффективные 🙏музыка и Ваш приятный голос дополняют практики, спасибо огромное за труд 💓🙏
Благодарю, Дарья🥰🥰🥰
Отлично помогает снять тревогу! Особенно упражнение на ноги. Спасибо
Огромное спасибо за эту потрясающую практику 🙏❤
Наталья, вы и ваша практика чудесны❤процветания вам и вашему каналу❤❤❤
Благодарю вас🤍
Благодарю, Наталья 🤍
не понимаю почему у вас так мало просмотров. волшебная практика,большое спасибо! всего вам доброго:)
Наталья , благодарю за практику!!🙏💖💖💖
Наталья, почти каждый день делаю ваши упражнения из этого видео!) помогает от тревоги. совет как ученика - зеркальте, пожалуйста, видео. Чтобы с учеником вы наклонялись синхронно) а то вы говорите «влево», а на самом видео «вправо» наклоняетесь
Спасибо вам за упражнения !😌
Я делала так сначала и пришла к выводу, что в йоге так делать невозможно. Мы делаем часто не отдельные упражнения, а последовательности, и в этом проблем. Бывает такое, что начинаешь делать зеркально, и в какой-то момент из-за того, что поворачиваешься и меняешь положение тела (когда идет последовательность), допустим уже боком или вполоборота к камере, то получается, что надо делать уже не зеркально, а по-нормальному, и все ломается. Допустим, когда я вела аквааэробику, то тогда да, там легко было зеркально показывать, так как стоишь всегда лицом к группе, даже если связки делаешь. А тут ведь я боком многое показываю, иногда спиной поворачиваюсь, лицом. Поэтому это, к сожалению, невозможно) йога в таком случае упростится до однообразных упражнений из-за показа😅
Правда, если вы говорите про само видео в момент монтажа, то это хорошая идея, я посмотрю, попробую👍
@@yogactivelifeда, я имел в виду монтаж 🙂
@@kirillmalahov7091 попробую 👍
Прекрасная утренняя практика возле моря. Мне очень понравилось.
На здоровье 🙏
Благодарю😊 Замечательная практика❤ очень нравится когда вкючено ещё глубокое дыхание😊
Благодарю ❤️🙏
❤огромное спасибо, мне удалось расслабиться 😊
Чудесная практика🪷
Спасибо вам огромное! Действительно помогло!
Наталья благодарю за новую чудесную практику,приятную и мягкую❤❤❤❤
На здоровье, Ольга!
Делаю второй день! И чувствую себя хорошо 😊спасибо вам большое ❤
Начала с вами заниматься йогой, благодарна вам❤
Кайф! Как всегда, лайк!
Спасибо за практику, после работы самое то❤
Благодарю за видео!🙏❤️внутри стало приятно💗
Спасибо большое! Практика успокоила😊❤
Здравствуйте! Почувствовала сильную тревогу и нашла Ваше видео. Большое спасибо, оно мне помогло успокоиться. В нем идеально все, внимание дыханию, простые асаны, все легко и неспешно. Большое спасибо, я чувствую себя лучше
Благодарю😊
Супер, спасибо большое
благодарю вас!!!! практика помогла переключиться
Благодарю Вас за практику 🙏🏽 Самый лучший канал, рада что нашла вас
Благодарю😊
Спасибо ❤
Спасибо, здорово
Благодарю Вас, отличный настрой на день ❤❤❤
Волшебная практика! Наталья, благодарю вас 🙏💗💗💗
спасибо🙏🏻
😊🙏🙏🙏
Благодарю за практику.👌
Очень приятная и расслабляющая.
Благодарю, Наталья, отличная утренняя практика🙏❤️!
Наталья, здравствуйте! Спасибо большое за ваш труд! Стала заниматься по вашим видео и это потрясающие занятия. Я полюбила йогу, благодаря вам! С удовольствием занимаюсь утром и вечером!
Благодарю 🙏😊
Спасибо, помогает очень, успокаивает при тревоге и помогает убрать ее симптомы. У меня стал подкатывать ком к горлу, это ужасно, будто кто-то сдавливает горло и кажется, что сейчас задохнусь. После сеанса вашей йоги стало легче ❤
Классно успокаивает! Хорошая практика.
Спасибо огромное! Невероятная практика❤ такая энергия от вас исходит❤ благодарю🙏
Спасибо 🥰
Благодарю за прекрасную практику 💖💖💖
🙏🙏🙏
Очень приятная практика , так успокаивает🙏🏻
Наталья, благодарю, каждая ваша практика, как Островок спокойствия, умиротворения и гармонии❤
Ксения, благодарю!🥰
Наталья, спасибо Вам❤
🙏🙏🙏❤️
Благодарю за практику 🙏🏼🙂↕️
Здравствуйте! Ваше видео очень хорошо помогло мне почувствовать лёгкость в теле и на душе,мне стало лучше! Спасибо вам большое за вашу работу ,это по-настоящему полезно и важно!
Намасте 🙏🌷🌷🌷Благодарю ❤
Намасте 🙏
Спасибо большое, сейчас при тревожности делала вашу йогу 💖
Благодарю, Наталья!🙏❤️
Благодарю за практику!❤ Именно сейчас мне нужна она! 🙏
Любимая практика теперь ❤️Вы гений! Спасибо огромное) действительно удалось снять напряжение)
Благодарю 🙏 😊
Спасиба Вам огромное! ❤
Спасибо большое❤ Практика прошла мягко и приятно❤
Благодарю Наталья, прекрасная практика ❤
Благодарю!! Из за сессии на протяжении месяца чувствовала огромный стресс, что тревожность уже ощущается совсем не забавно, как же меня расслабило за эти 20 минут будто заново родилась❤❤❤
🙏🙏🙏😊
Потрясающая практика! Растяжение + дыхание... Большое спасибо! ❤
На здоровье 🙏
Спасибо Вам!❤
Благодарю 🙏🙏🙏❤
Спасибо
🙏🙏🙏
Спасибо!❤
Правда помогает успокоиться, мысли постепенно уходят, главное это спокойствие друзья и всё в жизни будет прекрасно✨🥰❤️
Благодарю за прекрасное занятие! У меня тревожное расстройство, меня обычно не хватает на эти все медитации и йогу( начинает раздражать все) а эта вообще 🔥🔥, я прям не ожидала что она так быстро закончится! Можно ее делать каждое утро?
Конечно)
❤❤❤
❤
Хотелось зевать 😂 а так комплекс хороший
Спасибо огромное, Наташа! Понравилось очень. У меня вопрос- чем можно заменить позу собаки? Т к рефлюкс-эзофагит у меня, не могу делать Собачку.
Кошка-корова)
Наталья привет! Я всегда думала,что иога очень трудно делать. Но нашла Вас, благодарю❤у меня между мыщцами и костью правого поеча находится тииановые спицы, но я не высоко но поднимаю руку и делаю упоажнение, назад и над головой правую руку не могу поднять как положено, но Ваша иога гимнастика мне нравится. Правильно будет делать иогу как Вы показываете, и не будет ли правильно если некоторые упражнение не будут соответствовать правилу выполнения? Спасибо🙏 мне по луше это упражнение и я очень дисциплинированная и настырная🫣
Подстривайте под себя, как Вам комфортно🙏
@@yogactivelife спасибо🙏😘
Я все думал, почему правая ягодица больше устает, чем левая. Насчитал вращение правом коленом: 9 раз в одну сторону, 7 раз в другую. Левым коленом: 8 раз в одну, 5 раз в другую
Видите, какой преподаватель-блогер должен быть многозадачный: и показывать, и говорить, и давать параллельно методические указания вслух и считать в уме, а ещё представлять, что перед тобой ученик и как он делает и какие может допустить ошибки, , чтобы темп совпадал😉
Здравствуйте скажите каждый день надо делать?
Можете каждый день, можете по состоянию 🙏
Благодарю ❤
Спасибо 🙏🏻
Благодарю!
Благодарю 🙏🏼
Благодарю 🙏
Благодарю ❤
Благодарю ❤
Благодарю🤗
Благодарю ❤
Благодарю ❤