การฮีลใจตัวเอง 'เมื่ออกหัก' ทำไมอกหักถึงเจ็บปวด มีคำตอบ

ในวันที่เราจะต้องเผญิชกับความอกหัก..ไม่ว่าก่อนหน้านี้เราจะเข้มแข็งหรืออดทนได้มากแค่ไหนก็ตาม แต่ความคุ้นชินกับการมีอยู่ก็คงทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดอยู่ดี เวลาของความเจ็บปวดมันช่างยาวนานเหลือเกิน… แล้วตัวเราเองจะฮีลกับจิตใจตัวเองอย่างไรในวันที่เจ็บปวด ?
วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง การฮีลใจตัวเองในวันที่อกหัก ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก
การฮีลใจตัวเอง 'เมื่ออกหัก' ทำไมอกหักถึงเจ็บปวด มีคำตอบ
00:00 | เริ่ม
03:18 | เพราะอะไร..เวลาที่เราอกหักถึงเจ็บปวด
06:30 | การฮีลใจตัวเองในวันที่อกหัก
19:00 | จบ
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit

[@alljit2899]

Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ พูดคุยระบาย เรียนรู้วิธีฮีลตัวเอง กับ Alljit ฟรี
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

[@JK-xj5tm]

เราคนนึงที่เคยผ่านประสบการณ์อกหัก ตอนนั้นแย่มาก นั่งกินข้าวก็ร้องไห้ กินเยอะน้ำหนักขึ้นมา 10 โล ตอนนั้นผ่านมาได้เพราะทำทุกอย่างให้มีความสุข มีครอบครัวที่รักเรา ถึงวันนี้มองย้อนกลับไป ยิ้มให้กับตัวเองและพูดเสมอว่า เออมึงเก่งมากว่ะ ผ่านเหตุการณ์นั้นมาได้ ทุกวันนี้บอกเลยว่ามีภูมิคุ้มกันมากๆ :)

[@alljit2899]

เป็นกำลังใจให้นะคะ❤

[@user-zq3mq6wk2w]

เราเป็นเหมือนเธอทุกอย่างเลยตอนนี้ แต่มันเเย่กว่า คือ ไม่มีครอบครัว ไม่มีเพื่อน เหมือนอยู่ไปวันๆตัวคนเดียวในโลกเลย ตอนนี้รู้สึกว่าโลกและสังคมแม่งโคตรโหดร้ายเลย หวังว่าสักวันเราจะได้หลุดพ้นจะฮีลใจตัวเองกลับมาได้ ✌✌✌

[@ratchadakornwongphothiphan3932]

@@user-zq3mq6wk2w แล้วหายรึยังคะ กำลังพยายามฮีลแต่มันแบบยากจริงๆ นะ ถึงจะมีครอบครัวหรือเพื่อน บางทีเราก็ไม่อยากพูดเรื่องเดิมๆ เรื่องสภาพจิตใจให้คนอื่นฟังหรอก เพราะก็กลัวคนรอบตัวเค้าจะเบื่อที่จะฟังเรา ไม่รู้จะทำยังไงถึงจะออกจากจุดนี้ได้ซักที

[@JK-xj5tm]

@@user-zq3mq6wk2w ขอให้ทุกอย่างดีขึ้นและดีขึ้นนะ เก่งมากๆ เธอมันสุดยอด

[@silsiilvvia]

@@user-zq3mq6wk2w เป็นกำลัวใจให้นะคะ คิดซะว่าเรากำลังสร้างภุมิคุ้มกันให้ตัวเองค่ะ

[@FiFxiiNTD]

ความสัมพันธ์นี้วนกลับมาคบกันซ้ำๆ 3-4 รอบแต่ก็จบแบบเดิม เพราะต่างคนต่างไม่เปลี่ยน 😢
ก่อนหน้านี้ไม่บล็อกไม่ลบเพื่อนอะไรเขาเลย
พอเขาทักมา เราก็เหมือนวนกลับไป
Move on ไม่ได้สักที
แต่รอบนี้ ตั้งใจบล็อกและลบทุกแอพเลย
อยาก move on แล้ว
แม้จะเจ็บปวด จนกินไม่ได้นอนไม่หลับ
แต่พยายามอย่างมากที่จะหาจุดโฟกัสใหม่
ไม่อนุญาตให้ตัวเองคิดถึงเขาอีกแล้ว 😢

[@alljit2899]

กอด ๆ นะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ❤

[@chosanalarakee752]

อ่านหนังสือเล่มเดิม จบแบบเดิมคะ😊

[@chosanalarakee752]

คิดถึงอนาคตดีกว่าคะ รักตัวเอง🎉

[@chatzchaphon3572]

ใช่ครับ มันมากกว่ารัก เป็นทุกอย่างที่คอยอยุ่กับเรามาโดยตลอด แต่พอวันนึงเขาไม่อยุ่ มันรู้สึกว่าเราจะไปเดินคนเดียวไม่ได้ ไม่อยากไปไหนคนเดียวอยากไปกับเขา ผมเริ่มดูแลตัวเองทำสิ่งใหม่ๆกลับมาอยุ่กับตัวเอง แต่สิ่งเดียวที่ยังคงลอยมาก็คือชอบคิดว่า ตอนนี้เขาจะเปนยังไง ทำอะไรอยุ่เขาจะมีใหม่รึยัง อะไรแลบนี้อะครับ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ❤

[@nth2tell]

เรื่องการblock...อันนี้คงต้องดูดีๆนะคะ ถ้าblockเองคือใจเข้มแข็งพอแล้วในระดับนึงถึงblockได้ แต่ถ้าอีกฝ่ายบล็อคในขณะที่เรายังไม่เข้มแข็งพอ ... ไม่ต่างอะไรกับกระทืบแผลซ้ำเลย ถ้ามึคนบอกอกหักมันไม่ถึงตาย ก็บอกได้แค่ว่า ไม่ตายจริง แต่ตายทั้งเป็น บอกตามตรงว่าคำแนะนำในคลิปนี้เคยทำมาหมดแล้วแต่ไม่ได้ผล ... ส่วนตัวคิดว่าคุณแมกซ์เข้าใจธรรมชาติของมนุษย์มากกว่า มนุษย์นั้นซับซ้อนเกินกว่าจะมาให้คำแนะนำแบบ one size fits all สุดท้ายแล้วเวลาทำความเข้าใจปัญหา ต้องเข้าใจให้ถึงแก่น ไม่ใช่เข้าใจผิวๆแล้วมาให้คำแนะนำ ที่สุดท้ายแล้วกลับกลายเป็นการซ้ำเติม

[@jaae128]

ได้ 2 อาทิตย์เลยคะ น้ำหนักลด กินไม่ได้นอนไม่หลับ ตื่นมาดึกๆร้องไห้ทุกวัน ทรมานมากคะ 😢อยากผ่านมันไปได้ไวๆ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@nongnong1971]

สู้ๆน้าเป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะแอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้ค่ะ💙

[@user-hy5fi9tj4y]

เหมือนผมเลย ผมทรมาณมาก ผมรับไม่ไหว ผมจุกจนอยากจะตาย 😢😢😢 สู้ไม่ไหวจริงๆ

[@TL-uf5dn]

อาการเดียวกันค่ะ กินไม่ได้ นอนก็หลับๆ ตื่นๆ ผวากับความเสียใจ ตื่นมา ใจก็สั่น อยากหลับไปนานๆ

[@jaae128]

@@nongnong1971 ขอบคุณมากนะคะ

[@farhajyr.5294]

ผ่านมาแล้ว2เดือน ก้ยังนึกถึงทุกเหตุการในชีวิตที่ทำร่วมกัน บอกตัวเองว่านี่คือความจิงนะ ต้องยุ่ให้ด้เท่านั้น ห้ามหันหลังอีก

[@Techowy1]

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ช่วงที่ต้องปรับตัวและดีลความความเศร้า เสียใจของตัวเองในช่วง 3 วันแรกมันทรมานมากเลย
แต่เราก็ออกกำลังกายมาเรื่อยๆ มันช่วยได้จริงๆ จากปกติที่วิ่ง 30 นาที ตอนนี้วิ่งได้ 60 นาทีแบบสบายๆ
ตอนนี้เราเริ่มชินกับบรรยากาศแบบใหม่แล้ว และอยากใช้ energy ไปกับสิ่งที่เราอยากจะทำและต้องทำมากกว่า
ขอให้ทุกคนที่ยังเศร้า หรืออยู่ในช่วงยากลำบากกับการฮีลตัวเองผ่านไปได้นะคะ เป็นกำลังใจให้

[@alljit2899]

💙💙

[@bp7736]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-ok6rn8rq8m]

ขอบคุณมากนะคะ

[@user-hs5kb1zm1l]

คำเเนะนำดีมากครับ

[@Caralhonoii]

ผ่านมาแล้ว 3เดือน ทำตามแบบในคลิปทุกข้อ ดีขึ้นจริงๆ ตอนอกหัก รับงานเจอเพื่อนทุกอีเว้นเลย555555555 รู้สึกดีขึ้นเยอะกว่าวันแรกๆมาก เดี๋ยวมันก็คงดีขึ้นไปเอง จนลืมได้ในสักวัน สู้ๆน้าาตัวเองงง❤❤

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤

[@sammyeditor4959]

ความสมหวังไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน ใช่แล้วผมคือหนึ่งในคนที่ไม่มีวันสมหวัง 🙂

[@chosanalarakee752]

เราอกหักมา3คนติด 😂😂😂 คือเคสเดิม นอกใจ เจ็บสุดๆ แต่เราก็ผ่านมาได้ ตอนนี้รักตัวเองมาก โสด สบายใจคะ ทุกอย่างมันผ่านไปแล้ว😊

[@tonkhaow__]

เราอีกคน

[@0823MusTongOnMol]

คลิปนี้ทำให้เรารู้สึกว่า มีคนเข้าใจเราจริงๆ ขอบคุณคลิปดีๆ ที่ช่วยในวันแย่ๆ นะคะ ❤

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ💙

[@typesyoutubechannel]

อาจารยพูดดีมาก

[@twosmoke7210]

สาธุๆ โยมน้องอีฟ

[@Mymoon431]

มาได้จังหวะพอดีเลยค่ะ🙂

[@pratyasukdee9149]

ถูกจังหวะเลยครับ

[@wanlopthangmanotam1098]

ความสูญเสียไม่ว่าจะทางใดเจ็บปวดเสมอครับ ตอนนี้ผมยังไปได้ไม่ถึงไหนเลย อยากรักตัวเองมากกว่านี้ อยากทำอะไรได้มากกว่านี้ แต่พอคิดก้อกลับมาเป็นแบบเดิม ความรุ้สึกเดิมๆ เป็นกำลังใจให้ตัวเองและทุกๆคนนะครับ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤️

[@fangkanda4814]

วันนี้เข้าสู่วันที่ 11 ค่ะที่เขาเดินจากไป เรากินข้าวได้น้อยมาก นอนสะดุ้งตื่นตลอด รอว่าเขาจะทักมาไหม จนเมื่อวานเขาบอกเราว่าขอเวลา และเขามีคนใหม่ เราเลยตัดสินใจบล็อกทุกอย่าง แกะซิมออกเพราะไม่งั้นเราจะทักไปหาเขา แต่การกระทำเขาชัดเจนแล้วว่าไม่ได้รักเรา 11 วันที่ผ่านมาต้องเริ่มใหม่ แต่จะสู้ค่ะ จะรักตัวเองให้ไวๆ จะต้องเลิกรักเขาให้ได้ เพราะเขาไม่ใช่คนเดิมที่เราเคยรักแล้ว

[@user-cy1gy4lt6q]

เราอกหักช่วงเวลาเดียวกันเลยค่ะ ของเราวันนี้วันที่ 10 เขายื่นยังชัดเจนมากว่าจะกลับมาบอกเรามูฟออน เค้ากินได้น้อยมากนอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นตอนหลับ ทรมานมากตรงที่เราอยู่ใกล้กันเรายังอยากไปเจอหน้าเขา แต่เขาไม่อยากเจอเรา หัวใจเราเจ็บปวดมากเลยค่ะ อยากร้องไห้ก็ร้องไม่ออก

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@fangkanda4814]

@@user-cy1gy4lt6q สู้ๆนะคะ เราจะผ่านมันไปด้วยกันนะ ก่อนหน้านี้เราง้อเขาสุดๆ เขาให้ความหวังเราต่างๆแต่การกระทำสวนทาง มันเลยทำให้เราหยุดและกลับมาโฟกัสตัวเอง คิดถึงเรื่องที่ผ่านมาว่าจริงๆแล้วตอนคบกันมันก็ไม่ได้สุขขนาดนั้นอะค่ะ เลยดึงสติกลับมาได้ คนแบบเขาไม่สมควรได้คนแบบเราด้วยซ้ำ รักตัวเองเยอะๆนะคะ อย่าเข้าข้างตัวเองว่าเขาจะกลับมา ให้พัฒนาตัวเอง อย่าไปนึกถึงภาพดีๆที่เคยทำ ยึดปัจจุบันเป็นหลักเอาไว้ว่าเขาไม่ใช่คนเดิมของเราแล้ว มันจบแล้ว กอดตัวเอง สวดมนต์ เสริมสวยกันค่ะ เราเกือบตายแทบไม่อยากอยู่แต่ตอนนี้จะอยู่เพื่อตัวเองและครอบครัว เขาจะเป็นใครไม่รู้ในวันนึง หวังว่าวันนั้นจะมาถึงเร็วๆนี้ ยิ้มเยอะๆนะคะ

[@Suttapa_PM]

ใจไม่แข็งพอที่จะบล้อก ก็ต้องเจ็บวนไป
5วันที่ผ่านมา นอนสะดุ้งทั้งคืน ทรมานจริง

[@fangkanda4814]

@@Suttapa_PM ใจแข็งไว้นะคะ เราบล็อกหมดทุกทาง ถอดซิมโทรศัพท์ออกเพราะใช้ไปก็ไม่ได้ติดต่อใครนอกจากเคอรี่ 5555 เซฟตัวเองทุกทางค่ะ เพราะเราชอบโทรไปหาเขา ชอบทักไปหาเขา ทั้งๆที่เขาไปมีใหม่แล้ว เราเลยตัดทุกอย่าง สวดมนต์ ทำงาน กลับมารักตัวเองค่ะ ยอมรับ 3 วันแรกเราจะแขวนคอตายด้วยซ้ำ แต่เรามีแม่ต้องดูแล ส่องกระจกแล้วมองตัวเองผู้หญิงคนนี้เคยยิ่มนี่ เคยสดใส แล้วเราไม่อยู่ใครจะดูแลแม่ อนาคตความรักดีๆอาจจะรออยู่ก็ได้ ทุกวันนี้ยังคิดถึงเขานะคะ แต่เป็นเขาคนเดิมไม่ใช่คนนี้ที่ทิ้งเราไปมีใหม่ ขอให้ผ่านมันไปให่้ได้นะคะ มีอะไรปรึกษาเราได้นะคะ

[@user-pz7bh2zo7d]

ชื่นชอบคนๆหนึ่ง_ขอแค่คิดถึง_ขอเจออีกครั้งเป็นครั้งสุดท้ายก็ยังดี_😮

[@user-qy4ur1wh9l]

จริง

[@puresafa6045]

ออกไปเที่ยวป่าเขาลำเนาไพร ให้ธรรมชาติฮิลใจช่วยได้ครับ

[@user-fn8zt7eq8f]

พึ่งเลิกวันนี้เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@aliyahphumma6153]

กอดๆๆๆ คะ วันเดียวกันเรย วันนี้เหมือนกัน

[@alljit2899]

แอดมินส่งกำลังใจให้เรานะคะ 🤍🤍

[@charuwansroemsai2214]

เจ็บแต่จบค่ะคิดถึงแต่อดทนค่ะ ฝืนไปก็มีแต่แย่ลงทุกด้าน

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า💙

[@ILAV1302]

ขอบคุณมากครับ เพิ่งเลิกกับแฟน คลิปนี้ช่วยได้มากครับ 😢

[@alljit2899]

กอดๆน้า แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ❤

[@apinya9740]

พูดแล้วทำให้เห็นภาพค่า

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ❤

[@omgnewsth]

❤

[@user-bo1ut3dp4v]

เจ็บปวดทรมานมากคิดถึงเขาทุกวันแต่ก็ต้องอยู่ไห้ได้

[@nongnong1971]

😢😢😢 1อาทิตย์ผ่านไปคิดถึงทุกวันแต่มันค่อยๆดีขึ้นทุกวันๆไม่ฟังเพลงเลย แต่ก็หวังว่าสักวันเราคงกลับมาเป็นเหมือนเดิม

[@alljit2899]

กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@nongnong1971]

@@alljit2899 ขอบคุณมากนะคะ ดีกันแล้วเมื่อวานนี้ค่ะ ห่างกันไป1เดือน ก็ดีค่ะต่างคนต่างได้ทบทวนสิ่งที่ผ่านมา แล้วนำกลับมาปรับตัวในการใช้ชีวิตกันใหม่

[@madus2533]

พี่แพรว เป็นนักจิตวิยาหรอคับ

[@deltapizzas]

Just come out of it 2 months ago

[@wannisa1985..]

รักเขาข้างเดียว...อยากออกจากจุดนั้น..แต่เห็นหน้ากันทุกวัน..รักเขาเป็นห่วงอยากดูแลเทคแคร์แค่นี้ก้อสุขใจค่ะแต่...ก้อเจ็บตอนถูกเฉยชา

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ อย่าลืมแบ่งความรักนั้นให้กับตัวเราเองด้วยน้า💙

[@wannisa1985..]

ขอบคุณค่ะ

[@toys.5333]

เพื่อนหายจะแค่รู้สึกเหงาๆแค่นั้น แต่อกหักมันเจ็บ เหงา เศร้า หนัก เครียด มันเทียบกันไม่ได้เลย ถ้าอกหักมันยากที่จะทำใจได้ด้วยตัวเอง มีแค่เปิดใจรับคนไหม่เข้ามาเท่านั้นที่จะหายเจ็บอย่างเร็วแต่อย่าให้เผื่อใจไว้เยอะๆอย่าให้ความหวังคนไหม่ เพราะถ้าไม่ใช่เราสามรถเดินออกมาได้ง่ายๆ คนไหม่ก็เจ็บน้อย เราลองมาแล้วจากที่อกหักหนักแทบจะไม่มีแรงหายใจ ทำทุกอย่างแต่พออยู่คนเดียวน้ำตา

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า❤️

[@nextgy3078]

ตอนนี้เรารู้สึกเหมือนตัวเองกำลังอกหัก เพราะอนาคตอีกไม่ไกลกำลังจะเป็นคนที่อกหักจริงๆ เหตุต่างๆเกิดขึ้นเพราะตัวเราเอง แต่เราก็รักเขามากๆ ถึงแม้ว่าจะทำให้เขารู้สึกแย่มากๆ แต่เราก็รักเขามาก เราไม่ได้นอกใจ 😢 รู้ว่าตัวเราเองไม่ควรทำ มาคิดได้ในวันนี้ ก็เหมือนจะไม่ทันแล้ว ตอนนี้ไม่รู้จะทำยังไงถ้าในอนาคตจะไม่มีเขา 🥺🥺🥺

[@alljit2899]

ให้อภัยตัวเองในสิ่งที่ผิดพลาดและนำมาพัฒนาให้ดีขึ้นนะคะ เอาความรักแบ่งกลับมาให้ตัวเองบ้าง เป็นเพื่อนที่ดีให้กับตัวเองนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ💙

[@user-dj9pd9dj4g]

💗💗💗

[@Lasmr466]

ถึงจะชอบก็เจ็บอยู่ดี

[@user-wl2tn4ji3z]

ง่ายๆ หาผู้สักคน กันเลย มัน

[@kanyayada3676]

บล๊อคยังไง

[@user-hx8iq2hw5s]

อยู่ด้วยกันกับสามีมา15ปีแล้วค่ะช่วงหลังๆมานี้รู้สึกระแวงสับสนชีวิตไม่ค่อยมีความสุขรู้สึกว่าเหมือนโดนนอกใจตลอดเวลาจากที่เขาคุยกับเราก้อไม่ค่อยคุยกันเหมือนแต่ก่อนไม่รู้ว่าคิดไปเองว่าเขามีคนอื่นหรือว่าเป็นเรื่องจริงแต่พอเนางอแงเราก้อทะเลาะกันรู้สึกว่าตอนนี้เศร้ามากค่ะ

[@bbm2601]

มาได้จังหวะมาก อยู่ดีๆเขาก็หายไปเลย

[@bbm2601]

@@user-yw5qs4il1q เศร้ามากเลยค่ะ ไม่อยากทำอะไรเลย

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ❤

[@bbm2601]

@@alljit2899 ขอบคุณค่ะ ตอนนี้ก็เข้าพูดคุนในแอพ ทำให้ดีขึ้นมา ขอบคุณนะคะ 💗

[@PaEk_rS1988]

เศร้ามาก😭

[@sliverchariot.1012]

เราโหลดแอปมาแล้วค่ะ พอเข้าไปมันก็เด้งออกตลอด ทำไงดีคะ

[@alljit2899]

ลองกดอัปเดทแอปหรือรีสตาร์ทมือถือแล้วเข้าใหม่นะคะ❤

[@sorssee]

จริงมากค่ะ ยิ่งส่องยิ่งเจ็บ555555555 พอไม่ส่องก็ไม่เจ็บค่ะแงงง แต่อดส่องไม่ได้เลย

[@alljit2899]

ค่อย ๆ พยายามพาตัวเองเปลี่ยนโฟกัส ได้ไปทำอะไรที่เราชอบนะคะ กอด ๆ น้า แอดเป็นกำลังใจให้ค่ะ❤

[@user-ly8iq9ci1o]

ไม่คิดว่าต้องมาฟังอะไรแบบนี้

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ❤

[@manoychang]

อยากให้ปรับปรุงการออกเสียงภาษาไทยหน่อยนะคะ

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ🙏🏼

[@user-qu2mj1wg5q]

ตอนนี้คือฟังเพลงอะไรแล้วมันก็นึกถึงเขาตลอดอะค่ะ ไม่ชอบเลยมันมีแต่ภาพเขาเดิมๆซ้ำๆฉายในหัว😢

[@alljit2899]

กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@MsDoungkamon]

ขอวิธีฮีลใจตัวเองสำหรับคนโสดมาตลอด26ปีหน่อยค่ะ😂😂😂😂

[@alljit2899]

การที่เราเป็นโสดไม่ใช่เรื่องผิดหรือแปลกอะไรเลยน้า บางครั้งในตอนที่เราไม่ได้คาดหวังความรักอาจจะเข้ามาหาเราก็ได้นะคะ แอดมินส่งกำลังใจให้เราได้เจอความรักที่ดีความรักที่น่ารักกับเรานะคะ 💕

[@ratchadakornwongphothiphan3932]

ถ้าโสดแล้วแฮปปี้มันดีกว่าการที่คบแล้วมันจบลงนะคะ กว่าจะผ่านการเลิกราได้แต่ละครั้งมันทรมานจริงๆ นะ

[@__-qj4wy]

อกหักยังไม่เจ็บเท่าน้องหมาที่บ้านจากไป ไม่รู้ตัวเองจะทนกับความเจ็บปวดทรมานนี้ได้นานแค่ไหน

[@alljit2899]

กอดๆน้า แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ💙

[@beenoyphetphailin2023]

เราอกหักวันที 6/11/2022 วันแรกที่โดนบอกเลิกทรมานมาก ร้องไห้หนักมาก จนนอนไม่ได้ ,วันที2 ไปทำงานก็แอบไปร้องไห้😢 คิดมาก.. พอมาวันที3 เราเริ่มโอเค อยู่ได้ คิดถึงแต่ไม่ร้องไห้แล้ว แสดงว่าเรากำลังจะทำใจ move on ได้ใช่ไหม😢

[@alljit2899]

เวลาผ่านไปความรู้สึกต่างๆจะดีขึ้นคะคะ กลับมารักและดูแลตัวเอง หาความสุขให้ได้ด้วยตัวเอง แอดเป็นกำลังใจให้น้า❤️

[@user-sm9zz7wn7m]

เราขอถามความเห็นหน่อยนะคะระหว่างบอกเลิก กับ หายไปโดยไม่ตอบแบบไหนเจ็บกว่ากันคะ 😢

[@natchayp88]

3 เดือนกว่าแล้ว ยังเจ็บปวดไม่หายค่ะ แล้วมันยากมากกับการทำใจเพราะเป็นครอบครัวมีลูกด้วยกัน คบมา 8 ปีผูกพันธ์ไปแล้ว ถึงแม่ว่าวันนี้มันต้องมีเพราะเราคิดว่าเราดีนะแต่สิ่งที่เราได้รับกลับมาไม่เคยสมกับคำว่ารักที่เราให้เลย แต่พอเอาเข้าจริงมันทำใจไม่ได้ซักที แม่จะบลอค จนเหลือแค่คุยทางsmsเฉพาะเรื่องลูก มันก็ยาก เพราะเราไม่อยากคุยไม่อยากเจอไม่อยากรับรู้ แต่เพราะมีลูก มันเลบต้องวนเวียนกันอยู่แบบนี้ แล้วเมื่อไหร่มันจะหลุดพ้นเสียที

[@chosanalarakee752]

ใช้เวลาคะ สู้ๆ แล้วจะผ่านไป😊

[@manachayatateoka7722]

ของเราเพิ่งสดๆเลย แต่ง10 ปี ลูกด้วยกัน เค้าขอหย่า แล้วฟ้องหย่าเราโดยที่เราไม่ได้รู้อะไรเลย ตอนนี้ต้องทนเพื่อรอหมายศาลเรียกเราไปรับข้อตกลง แต่เค้ายังปิดปากเงียบเรื่องหย่า โดยขอคบคนใหม่ เจ็บปวดมากค่ะตอนนี้

[@natchayp88]

@@manachayatateoka7722 ฟ้อง เรื่องอะไรคะ ทั้งที่เราควรฟ้องเค้ามากกว่า ขอให้เข้มแข็งเพื่อลูกให้มากๆนะคะ ฟ้าหลังฝนสวยงามเสมอ ตอนนี้จิตใจเราเข้มแข็งขึ้นเยอะแล้วค่ะ พอเรากลับมารักตัวเอง ก็มีแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตนะคะ ✌🏻🤍

[@user-qt3jt2jk4n]

เรา7-8ปีคะบล็อคหมดเพราะเราสูญเสียละโดนทำมาเยอะเหลือเกินมันเปนแผลที่เราจะกินจะนอนจะทำไรเราก็จะผวาระแวงระวังกลัวการโดนกระทำแบบนี้ไปเลยเรามีลูกสองคนเราดูแลกับเราหมดเราส่งข้อความฝากทางบ้านเค้าบอกเค้าเพราะบางทีเราโดนคนๆนึงทำบ่อยๆเดวเราจะหลุดออกมาละทำได้เองคะแต่นี่เราก้อไม่ฟื้นตัวเองแค่ดีขึ้นมานิดรอเวลาที่เราจะฟื้นตัวเองจิตใจปกติสภาพร่างกายหน้าตาเราไปหมดเลยพังมากตอนนี้เราก้อยอมรับมันนะเพราะมันเกิดขึ้นแล้วแค่ต้องใช้เวลาเป็นไปได้ถ้าเค้าทำเราเจบก้อคุยผ่านทางอื่นเอาคะหรือแค่ข้อความผู้ชายมันยากที่จะคิดคะบอกเลย

[@gracecy-is4zq]

อยู่ๆก็อกหักเหมือนล้มตึง

[@sunisaphanbun4861]

กุมาอยู่ในจุดที่ต้องมาดูมาฟังกับเรื่องนี้แล้วหรอ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพลิเคชั่น Alljit ได้นะคะ ❤

[@user-bc4lw9jk5u]

เชื่อใจเขาตลอดจนมาวันนี้หายไปแบบติดต่อไม่ได้เลยทั้งเฟส ไลน์ โทรศัพท์ แต่เราก็ขยันโทรนะ ไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อน เพราะอยู่ไกลกันด้วย

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@tai17tai]

ผู้ถูกเลือกให้ผิดหวัง

[@alljit2899]

💙

[@user-kg6nd1tu7m]

ตอนนี้ผมเศร้ามาก อยากให้ร้องไห้แล้วหายเศร้าเลยได้มั้ยไม่อยากเจ็บนานกว่านี้แล้วพอแล้ว

[@nan.4585]

เป็นกำลังใจให้ค่ะ มันจะผ่านไปนะ

[@alljit2899]

กอดๆน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@mintmildmint5174]

เวลาไม่ช่วยอะไรเลย 1ปีผ่านไปยังคงคิดวกวนอยู่ที่เดิม😢

[@aonrexptwc3580]

ตอนนี้ผมกำลังสูญเสียแฟนที่ดีที่สุดไป ผมเป็นคนผิดที่ทำไม่ดีกับเธอ ผมควรจะทำยังไงกับความรู้สึกนี้

[@alljit2899]

ลองให้เวลาทั้งสองฝ่ายได้ทบทวนตัวเองดูก่อนนะคะ แอดเชื่อว่าในทุกความสัมพันธ์นั้นมีทั้งเรื่องดีและไม่ดีเกิดขึ้นได้ ทุกคนเป็นมนุษย์ที่ไม่ได้ดี100% อะไรที่ผิดขอแค่เรายอมรับและพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นไม่ทำผิดซ้ำเดิมค่ะ กลับมาโฟกัสที่ตัวเราเองและรักตัวเองให้มากขึ้นนะคะ💖

[@bbchannel6435]

พึ่งฌฃโดนบอกเลิกเพราะเราทะเลาะกันด่สเขาแรงมากขึ้นคำว่ากูมึงทั้งๆที่เขาอายุมสกกว่าเพราะความขาดสติของเราทำให้เขาโกรธและบอกเลิกเราเราก็ไล่เขาไปเช่นกันพอได้สติก็ทักไปขอโทษเรื่องทุกอย่างแต่เขาอ่านเฉยๆ ไม่ตอบเรารู้สึกว่าตัวเองผิดจึงเสียใจโทษตัวเอง

[@bbchannel6435]

ไม่รู้จะ move on ด้วยวิธีไหนดีคะ กำลังฮีลใจตัวเองแบบสุดๆ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า ทุกคนต่างก็มีเรื่องที่ทำผิดพลาดกันได้อย่างแรกคือเราต้องรู้ว่าสิ่งที่เราทำนั้นถูกหรือผิด หากรู้ว่าผิดสิ่งสำคัญคือการให้อภัยตัวเองการเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ไปต่อ และไม่ทำผิดพลาดซ้ำในจุดเดิมนะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอค่ะ💙

[@sameokovacic3686]

รู้สึกว่าคุณพูดวนไปวนมาจังนะครับ

[@user-se2fq5kv9i]

โอ๋ขอของคุณ คุณหมอมากๆนะที่พูดให้โอ๋ได้ยินเสียงและคำพูดที่ทำให้หัวใจและสมองมีกำลังใจและควารู้สึกดีๆ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤

[@sambydeeabab4099]

เคยผ่านมาแล้ว​ 3​ ครั้ง​ แต่ละครั้งเสี่ยงตายมาก

[@alljit2899]

เก่งมากๆเลยนะคะที่ผ่านมาได้ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ💙

[@user-me2od5yd8i]

แต่ถ้าเราสงสารเค้าล่ะคับ

[@MJchalnal]

เยียวยามา3เดือนแล้วค่ะ แต่ยังจมปลักอยู่เลย

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ❤

[@OppoMaesot-vs7qf]

กำลังอกหักแต่มูฟไม่ได้ เพราะมีอายุมากแล้ว เข้าสี่สิบแล้ว ไม่อยากจะมีใครแล้ว ถ้ายังวัยรุ่นอยู่ไม่เคยปล่อยให้ตัวเองเจ็บเกินหนึ่งวัน วันรุ่งขึ้นก็ไปซบอกอีกคนแล้ว

[@alljit2899]

กอดๆนะคะ เอาความรักกลับมาให้ตัวเอง กลับมาโฟกัสที่ตัวเอง แอดเชื่อว่าความรู้สึกของเราจะดีขึ้นเรื่อยๆนะคะ❤️

[@user-xr7ju3jj9p]

ทำไม มาได้ถูกจังหวะจังเลย EP.นี้
สภาพจิตใจไม่โอเคอยู่เลย. . . .

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ❤

[@serotonin1460]

ผ่านมา20วันแล้ว ไม่ดีขึ้นเลยเหมือนเพิ่งเกิดเมื่อวาน

[@alljit2899]

กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-bw3ze9et6p]

ตอนนี้หายหรือยังค่ะ

[@serotonin1460]

@@user-bw3ze9et6p จังคิดถึงทุกวันเพียงแต่ ไม่รู้สึกแย่เหมือนช่วงแรกแล้ว

[@user-lf9rl2ud8j]

16:56

[@MayMay-gs7ro]

เเฟนคบกันมา6ปี ทิ้งไปหาคนใหม่แบบไร้เยื่อใยมากเลยค่ะ กินไม่ได้ นอนไม่หลับ ทรมานจริงๆ

[@babyvongseetha2245]

คนไม่รักก็คึอไม่รัก หมดใจถึงเรายำตัวแบบไหนดีแค่ไหนสวยแค่ไหนเขาก็ไม่กลับมา แค่อยากรู้ว่าเราพลาดตรงไหนเธอถึงทำกับเราแบบนี้😭

[@alljit2899]

กอดๆนะคะ กลับมารักตัวเองเยอะๆน้า💙

[@babyvongseetha2245]

@@alljit2899 ขอบคุณมากๆน่าค่าตอนนี้หัวใจออ่นแอมากเลยกินข้าวยังร้องไห้🙏🏻😭

[@user-eb2vp5mu4m]

ฮีลมา8เดือนแล้ว✌️✌️

[@alljit2899]

เป็นกำลังใจให้นะคะ🤍

[@thanibuncharoen2890]

จิ๊กซอว์ของฉันหายไป อีกนานไหมชิ้นส่วนนั้นจะกลับมา 1426

[@user-qy4ur1wh9l]

5ปียังืมเธอไม่ได้เอก

[@alljit2899]

เราคงไม่สามารถลืมใครที่เคยผ่านเข้ามาในชีวิตเราได้ แต่เมื่อเราคิดถึงหรือนึกถึงเขา ขอให้ความคิดถึงนั้นส่งพลังบวกให้กับเรานะคะ อย่างน้อยเรากับเขาคงมีเรื่องที่ดีที่ทำให้เรายิ้มได้น้า❤️

[@user-mx4zq7qy8k]

แฟนผม..มีลูกด้วยกัน 3คน ยุกันมา6-7ปี แต่ตอนนี้ เขาไปมีคนใหม่แล้วคับทะเลาะกันกับผมและทะเลาะกันกับทางบ้านเขาเลยตัดสินใจไปทำงานที่พัทยาตอนนี้เขามีแฟนใหม่เป็นชาวต่างชาติเขาบล็อกผมหมดทุกเส้นทางผมเสียใจและทรมานมากๆคับไม่เคยคิดว่าเขาจะไปจากผมได้...ผมทุกข์มากๆ คับไม่รู้จะไปต่ออย่างไงดีคับ😥

[@user-qy4ur1wh9l]

จริง

[@akkarachaiak2250]

เราขอพูดตรงๆนะครับเรากลัวว่าเเฟนเก่าที่เลิกกันเเล้วเค้าไปฮีลด้วยร้านเหล้าเรากลัวว่าเค้าจะเผลอใจไปเป่ากับคนอื่นเรารับไม่ได้มีวิธีให้เลิกคิดไหม

[@alljit2899]

แอดคิดว่าวิธีที่ทำให้เราเลิกคิดถึงคนอื่นได้ดีที่สุดคือการที่เรากลับมาโฟกัสที่ตัวเอง ไม่กังวลในสิ่งที่ไม่สามารถคาดเดาได้ และคนเรามีวิธีฮีลใจที่แตกต่างกัน และมีทางเดินชีวิตไม่เหมือนกัน เรากลับมาโฟกัสที่ตัวเอง รักตัวเองให้มากขึ้น หาความสุขให้กับตัวเองนะคะ❤

[@phoommiphatphoonwilai2540]

💾