Gracias gracias gracias infinitas bendiciones para todos y todas las bellas personas que están pasando por esta situación mucha fe en Dios todopoderoso y el Sr Jesús El Cristo que venceremos esas situaciones de estrés!! Que así sea para el mayor bien. Gracias a la Dra por sus aportaciones muy valiosas que nos apoyan, un abrazo muy fuerte
Yo tengo 7 años con insomnio, tomo quetiapina, alprazolam, citrato de magnesio, melatonina, tes de passiflora, 7 azares, de todooo, me encomiendo a Dios y a sus oraciones, que es recipeoco, Dios nos conceda nuestro sueño profundo y reparador a todos y todas, y cuido mi alimentación.
Hola llevo años sufriendo de insomnio, pero lo creo muy importante para nuestra salud y bienestar,ya que Dios creo el día para las actividades del día a día , pero la noche para descansar y reparar nuestro cuerpo para tener un exelente día.
Míriam, tengo 71 y llevó más de 40años de insomnio y a base de pastillas, ya creo q es imposible, q alguien me haga dormir. Tengo mucho estrés y cuido a un hijo q tuvo un ictus y somos los dos para cuidarnos. Mi hijo no puede trabajar y está solo no tiene amigos. Es dura su vida.
Hola a todas las personasque y yo misma que estamos pasando por esos retos de sueno les mando muchas Bendiciones y abrazos que Dios Cristo Jesus el Universo el Espiritu Santo nos de fortaleza y salud no estamos solos o solas Bendiciones sin medida 🙏🦋🙏💜💙🙏🦅
Todo empieza en la mente... Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera; porque en ti ha confiado. Confiad en Jehová perpetuamente, porque en Jehová el Señor está la fortaleza de los siglos. Isaias 26:3
Realmente es excelente este video. No tengo facilidad de momento para llevar a cabo todas las recomendaciones que describe, pero nomás tenga la oportunidad, lo pondré en práctica. Muchas gracias Dra. Marian Rojas. 😊 ❤
La Luz vence a la Oscuridad: Muchas veces, cuando nos dejamos llevar por la tormenta de Nuestras emociones pensamos que NO hay salida o que si la hay, está Demasiado lejos de Nosotros. La realidad es que la salida está Mucho Más cerca de lo que Piensas, ya que en el fondo, tan solo necesitas 2 Ingredientes para ser Feliz La misma Física Cuántica demuestra que cuando tú juntas una carga negativa y Positiva se Produce Luz (es decir Amor) Cuando tú aprendes a ver los beneficios que te trajeron esas Situaciones que creíste que eran Negativas porque solo fuiste capaz de ver el lado negativo, entonces esa emoción negativa se diluye Así pues, los 2 Únicos elementos que se requieren para hallar la paz interior son la Luz (Beneficios) y a Oscuridad (Perjuicios) ya que, cuando añades luz a las sombras, estas se desvanecen al Instante. (Dale like si te ha ayudado)
Hola, he escuchado a la psiquiatra Mariam y en verdad me ayuda y me da mucha paz escucharla, ojalá y todas las técnicas que ella aporta sean aportados en las escuelas, es una exelente psiquiatra y espero y un día pueda asistir a una conferencia, bendiciones Dra. Mariam para usted y su familia
Gracias doctora Mirian rojas tapé por hablar sobre el sueño q es muy importante como un relajante cuando usted da la explicación yebar un equilibrio mental sobre el sueño.
¡Gracias por vernos! Tu apoyo significa mucho para nosotros y nos motiva a seguir creando contenido de calidad. ¡Nos alegra que disfrutes de nuestros videos!
Yo tengo 30 y ya estoy pasando por esto de la ansiedad depresión por qué a esta edad no e podido Aser una familia ni tampoco e podido lograr mis sueños y la frustración fu tan grande k simplemente ver a todos de mi generación con familia y una profesión me tumbó en una tremenda depresión y un insomnio k no dormí por una semana yo creo k ya el todo poderoso me salvó de eso y simplemente es una lucha día a día contigo mismo pero al grano descubrí k para dormir en la noche tomé se un estraco de jugo verde en la mañana y antes de acostarse tomé se agua de manzanilla , valeriana para calmar la ansiedad eso Ami me ayuda a conciliar el sueño pero sobre todo desahoguense cuéntenle al señor sus problemas y dejen asu boluntad todo como dise un frase k escuche de la biblia no no preocupemos por cosas terrenales si no por nuestra almay vivir tranquilos sin Aser daño a nadie
Está muy joven todavía, puede lograr tantas cosas con la ayuda de Dios, y eso de tener familia ya no es tan importante por que estamos viviendo tiempos difíciles hasta para uno y pobre los seres inocentes que traen a este mundo que cada día esta de mal en peor. Ahora lo único importante es agarrarse de Dios .
@@JaquiGongoracacerea Hola, con 30 años eres muy joven, tienes toda una vida x delante para cumplir tus sueños y para formar familia. Algunos forman su familia mas jovenes, otros no. Tu pareja la puedes encontrar a cualquier edad y cuando menos pienses. Deja que todo pase a su debido tiempo. Para cada persona es diferente. Mientras, sigue positivamente y no te rindas.
Querida Mirian te descubrí hace poco pero sabes tratare de estar en sintonía con tus vidios me hacen mucha falta es posible que yo sea una de las peores videntes y escucha pues vivo pesima con mi extres y anciedad tengo 63 años y vivo en Cuba pero cree yo tengo una buena vida cuando se trata de mi economía pero no disfruto nada pues el miedo el extres y la anciedad me aísla de todo mi mejor lugar para mi es mi dormitorio donde estoy sola con mi móvil porque mis hijas y nietos viven EEUU y yo acá con mi esposo pero necesito comprensión nadie sabe lo que es padecer de deprecion y lo demás gracias si me lees ❤
Que Dios te ayude. Pero que también te ayudemos personas con nuestro cariño y amistad. Espero que tengas apoyo de algún amigo o familiar y que no estéis solos. Ahora voy a rezar por vosotros. Os envío un abrazo de corazón y que Dios nos ayude a todos en situaciones tan angustiosas. 💜🍀😘😇
Mi marido sufre de insomnio y la música le ayuda mucho para lograr bajar la ansiedad y aunque todavía no duerme bien le ha ayudado mucho también bebe manzanilla antes de ir a la cama pues no quiere tomar pastillas
Me regalaron un producto a base de cereales orgánicos y endulzado con panela pulverizada y lo consumo media hora antes de acostarme y me produce un sueño continuo y reparador y lo mas importante es que no crea adicciones
No tengo ni idea...si UD...doctora, leeraaaa...este comentario...tengo problemas de sueño...y mis 66 años...siembargo he descubierto...que una manzana...roja al acostarme...un sorbo...de vinagre, agua de cáscara de plátano...con clavo...el vinagreeeee...buenísimo...!!!!
Muy buenos videos. Es importante no exagerar con los suplementos. He conocido personas que han tomado mucho magnesio y terminaron con problemas graves. Seria bueno informar las cantidades que se deben tomar para evitar que el remedio sea peor que la enfermedad.
Tengo ciática lumbar crónica mis nervios están dañados por las madrugadas me despierto con pesadillas 😞 y mis nervios están muy alterados con ansiedad ya no me puedo dormir es muy difícil dormir con ansiedad la medicina apenas me relaja los nervios que horrible 🥱
David buenas noches, desde Venezuela, quería me aclararás algunas dudas, que me asaltan, respecto a la práctica de este video tuyo. Pero antes quiero compartir contigo, y es que he Sido deportista dede mi juventud, práctico la yoga, específicamente las asanas, también práctico el zazen, tengo alrrededor más de 31 años practicando lo antes mencionado. Ahora bien tengo 59 años de edad, pero actualmente soy Hipertenso medicado, este cuadro me quedo después de haber Sido intervenido de un cateterismo de aviación, debido a una enfermedad congénita llamada síndrome de wolf Parkinson wait,que consiste en un nervio que se formó en el corazón, produciendo un horyo circuito de la electricidad que mueve el corazón, pero bien Edo ya fue superado, el detalle es que de allí para acá, quedé hipertenso, mi pregunta es, el querer experimentar está respiración, podría aumentar ni presión arterial, lo pregunto por mi cuadro de hipertensión, de verdad estoy entusiasmado, en experimentar está respiración, habrá algún riesgo en mi alteración arterial, o por el contrario no afectará notoriamente esto. Grscias
Saludos amigo, soy de Venezuela también. En múltiples videos y en muchos estudios que he visto sobre hipertensión se dice que la práctica de grounding (conexión a tierra) y la exposición al sol en las primeras horas de la mañana, al medio día y al atardecer regulan la hipertensión. La práctica de respiración controlada también dice en la literatura científica que ayuda a normalizar la tensión arterial. Todo esto también sumado a una buena alimentación en donde se eliminan algunos alimentos (sobre todo los ultra procesados) y se incluyen otros. Estoy seguro que si investigas sobre todo esto que te estoy hablando y lo prácticas como hábitos diariamente tu tensión arterial será normal.
@@gustavocoellomusic1 gracias, amigo, y de que parte de Venezuela eres? Bueno pienso hoy en la tarde practicar ese pranayama que enseñas el de respirar oír la boca, y reteniendo la respiración , no recuerdo su nombre en este momento, algo más , no se si has oído hablar del sungaisen, también lo he practicado , bueno te contaré más adelante como fue con la práctica, gracias.
Hola ,muchas gracias por tus consejos. Quizá hay una condición biológica a mis 72 años desde una edad temprana desde que recuerdo Yo duermo 4hrs y mucho 6 HRS en mi etapa laboral con distintas etapas de horarios perdí la habilidad del descanso. En los medios de comunicación que labore siempre fue difícil tener descanso. En esta etapa en la cual ya soy pensionado mi sueño es intermitente (lo curioso es nunca me he sentido stresado, pero si he notado que pierdo mi memoria) soy enemigo de tomar pastillas las rechazo y deje de ver ál médico,no dan solución.
@@gloriaruz5511 si que es terrible, a mí el dormir poco me produce migraña.... así que si no tomo nada pará dormir, luego tengo que tomar para el dolor de cabeza.... estoy metida en un círculo vicioso, porque el Olfidal , Nostalmid etc al final el cuerpo se acostumbra y dejan de hacer efecto, la doctora que es especialista nos lo confirmará
Manzanilla me relaja al dormir pero solo me dura 2 a 3 horas una vez q voy al baño durante la noche luego me cuesta dormirme. Hay q bajar el cortisol primero durante el día creo q al usar té verde ayudará luego en la noche a poder dormir. Ashawangha también es buena para reducir el cortisol
Buenas noches mi nombre es Abel tengo 58 años tengo insomnio crónico desde hace 4 años es como llevar una maldición es horrible espero tener alguna respuesta realmente la doctora es genial real mente hace mucho bien por esta red social que Dio la bendiga ❤
te recomiendo que hagas los pasos que dice ella, trata de prepararate para el sueño, comienza a poner el ambiente en casa diferente despues de las 8:00 de la noche, baños calientes, relajarte muscularmente te caliente, y acordar una hora de acostarte ayuda mucho..
Hola mis hermanos les comparto mi situación yo igual tengo años mínimo unos 10 años que padezco insomnio y todo ese tiempo solo medio duermo y esto no es vida siento que esto poco a poco nos va deteriorando y acabando ya tome de todo pastillas ,thes de todo y nada me ayuda a dormir yamese lo que sea y nada me sirve tengo tratamiento sikistrico de nada me sirve de ningún medicamento me hace ningún efecto y di me hace efecto solo me dura unas 4 horas y despierto 5:00 am y regreso a la cama y no me vuelvo a dormir y hasi transcurre mi vida oro al señor
Puea carreta,ya he hecho de todo y funciona por unos días y después no, hace años tomo citrato de magnesio, melatonina,paciflora, valeriana valeriana, Melisa,etc, etc etc..... cuando cuando el cuerpo no produce melatonina y llega la sejuela no hay nada que funcione funcione ,solo los sedanttes ayudan pero tienen mucha contraindicaciones😢
es una pesadilla en vivo, , no hay secretos, cientos de cometarios orientando de buena fe, lo mio no es drastico, solo molesto algo mentAL; solo pensamientod de distinta indole,, me Levanto y tomo cafe, me trsnquiliza------, es mi naturaleza y no se debe forzar, ,no uso pastilla, la parte amable es despertar a las diez, repongo el horario, a mis 87, mi maxima aspiracion es solo abrir los ojos, bien por el ejercicio domesatico, gracias
No tengo preocupaciones fuertes van tres días que intento dormir desde las 10 de la noche y me duermo hasta las 3 soy deportista y para nada beneficia esto, espero mejorar😢
Mi doctora me receto el Orfidal y fue lo mejor. En verano me cuesta mucho soy muy caluroso y me provoca mucha ansiedad. En invierno duermo como un bebe.
Y las infecciones de tiamina y las inyecciones de vitamina B 12 son muy buenas te duermes toda la noche y te tranquiliza los nervios .yo lo hice estoy durmiendo mejor
Deje de pensar cuando se va a la cama, póngase a orar y verá como se duerme. Le digo xq yo he estado muchas noches en si lugar. Haga ejercicios de respiración, masajes sus orejas y tome jugos verdes ,y eso la hará dormir. Espero volver a saber de ti.
@@RickyManzani no sabes como lo intento recito salmos leeo la biblia no como despues de las 6pm no pienso tengo una bendecida vida es que trabaje muchos años el 3 turno y mu circulo circariano esta extraviado 😩😩😩😩😩☹️☹️☹️☹️🥺🥺🥺😴😴😴pero de todas maneras gracias bendiciones
Yo tenqo mas omenos 34 an̈os con ese problema y quisiera Saber un metodo o remedio que me ayudara ya que despierto alas 3 de la man̈Ana y ya no puedo consiliar en suen̈o por lo que duermo de 3 a 4 horas poe noche
Todo eso está bien cuando eres joven puedes decir algo para los que tenemos entre ochenta y noventa años y en verano el calor de treinta grados en el dormitorio
![¡Evítalos! 5 Hábitos que Están Destruyendo Tu CEREBRO (y No Te Das Cuenta) [Dra Marian Rojas]](http://i.ytimg.com/vi/9HJ1nflWnnM/mqdefault.jpg)
Gracias gracias gracias infinitas bendiciones para todos y todas las bellas personas que están pasando por esta situación mucha fe en Dios todopoderoso y el Sr Jesús El Cristo que venceremos esas situaciones de estrés!! Que así sea para el mayor bien. Gracias a la Dra por sus aportaciones muy valiosas que nos apoyan, un abrazo muy fuerte
Saludos desde Cuba muchas gracias por compartir excelente información sobre el insomnio gracias por su colaboración bendiones desde Cub
Gracias dra por sus conocimientos que los da sin ningun interes economico....eso es amor al projimo
Yo tengo 7 años con insomnio, tomo quetiapina, alprazolam, citrato de magnesio, melatonina, tes de passiflora, 7 azares, de todooo, me encomiendo a Dios y a sus oraciones, que es recipeoco, Dios nos conceda nuestro sueño profundo y reparador a todos y todas, y cuido mi alimentación.
Ay que meditar en la palabra de Dios encerrarse con Dios platicarle tooodooo eso haré yoooo
Hola llevo años sufriendo de insomnio, pero lo creo muy importante para nuestra salud y bienestar,ya que Dios creo el día para las actividades del día a día , pero la noche para descansar y reparar nuestro cuerpo para tener un exelente día.
Míriam, tengo 71 y llevó más de 40años de insomnio y a base de pastillas, ya creo q es imposible, q alguien me haga dormir. Tengo mucho estrés y cuido a un hijo q tuvo un ictus y somos los dos para cuidarnos. Mi hijo no puede trabajar y está solo no tiene amigos. Es dura su vida.
Fortaleza en Dios
Un fuerte abrazo, Dios fortalezca su corazón, eres una gran mamá ❤️
Deja las pastillas y practica más estar lucido y decide hacer pequeños cambios en ty y Lee si no puedes dormir!
Busque una iglesia Cristiana, acepte a Cristo en su corazón y vendrá refrigerio a su vida
MARY, envíame el nombre completo tuyo y de tu hijo para orar por Uds, NO HAY NADA QUE DIOS NO PUEDAD HACER X UDS. Bendiciones🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Muchas gracias Dra ❤
Gracias gracias dra Mariam, que bendiga siempre
Marian Rojas siempre muy asertiva. Gracias 🌹
Hola a todas las personasque y yo misma que estamos pasando por esos retos de sueno les mando muchas Bendiciones y abrazos que Dios Cristo Jesus el Universo el Espiritu Santo nos de fortaleza y salud no estamos solos o solas Bendiciones sin medida 🙏🦋🙏💜💙🙏🦅
Como siempre excelente. Ya esta de nuestra parte hacer lo que nos corresponde.
Eternamente agradecida ❤
Todo empieza en la mente...
Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera; porque en ti ha confiado. Confiad en Jehová perpetuamente, porque en Jehová el Señor está la fortaleza de los siglos. Isaias 26:3
Excelente. Gracias. Gracias. Gracias.
Gracias por esta disertación tan clara, realmente es una valiosa información para conciliar el sueño.
Gracias doctora por regalarnos un tiempo para ayudarnos en este problema que sufrimos muchas personas.
Realmente es excelente este video. No tengo facilidad de momento para llevar a cabo todas las recomendaciones que describe, pero nomás tenga la oportunidad, lo pondré en práctica. Muchas gracias Dra. Marian Rojas. 😊 ❤
Maravilloso conocimiento y hermoso video, ASI como debe ser positivo, gracias lluvias de bendiciones
Gran mamá!! ❤
Gracias Doctora por tan valiosa información 🌻🌻
La Luz vence a la Oscuridad: Muchas veces, cuando nos dejamos llevar por la tormenta de Nuestras emociones pensamos que NO hay salida o que si la hay, está Demasiado lejos de Nosotros.
La realidad es que la salida está Mucho Más cerca de lo que Piensas, ya que en el fondo, tan solo necesitas 2 Ingredientes para ser Feliz
La misma Física Cuántica demuestra que cuando tú juntas una carga negativa y Positiva se Produce Luz (es decir Amor)
Cuando tú aprendes a ver los beneficios que te trajeron esas Situaciones que creíste que eran Negativas porque solo fuiste capaz de ver el lado negativo, entonces esa emoción negativa se diluye
Así pues, los 2 Únicos elementos que se requieren para hallar la paz interior son la Luz (Beneficios) y a Oscuridad (Perjuicios) ya que, cuando añades luz a las sombras, estas se desvanecen al Instante. (Dale like si te ha ayudado)
Gracias😊
@elbarosa1925
@elbarosa1925xxxgracias por sus vídeos
Gracias por ayudarnos de manera tan profesional, gracias a ti, he podido sobrellevar tantos asuntos que nos rebasan en el día a día.❤
Muchas gracias una información muy importante y beneficiosa saludos y bendiciones.
Hola, he escuchado a la psiquiatra Mariam y en verdad me ayuda y me da mucha paz escucharla, ojalá y todas las técnicas que ella aporta sean aportados en las escuelas, es una exelente psiquiatra y espero y un día pueda asistir a una conferencia, bendiciones Dra. Mariam para usted y su familia
Gracias a Dios por la dra !!!!
Esta senora a dicho exactamente lo mismo que todos los doctor's Han dicho,realmente nadie nos ayuda,m
Excelente Vídeo de mucha ayuda muchas gracias ❤❤
MARIAN Dra tan impresionante
Eres la MEJOR! Que bendición cada aporte tuyo para mejorar nuestro bienestar. Muchísimas gracias. 😊
Muchas gracias por el apoyo 🙏🏻💥🙏🏻
Gracias doctora Mirian rojas tapé por hablar sobre el sueño q es muy importante como un relajante cuando usted da la explicación yebar un equilibrio mental sobre el sueño.
¡Gracias por vernos! Tu apoyo significa mucho para nosotros y nos motiva a seguir creando contenido de calidad. ¡Nos alegra que disfrutes de nuestros videos!
Yo tengo 30 y ya estoy pasando por esto de la ansiedad depresión por qué a esta edad no e podido Aser una familia ni tampoco e podido lograr mis sueños y la frustración fu tan grande k simplemente ver a todos de mi generación con familia y una profesión me tumbó en una tremenda depresión y un insomnio k no dormí por una semana yo creo k ya el todo poderoso me salvó de eso y simplemente es una lucha día a día contigo mismo pero al grano descubrí k para dormir en la noche tomé se un estraco de jugo verde en la mañana y antes de acostarse tomé se agua de manzanilla , valeriana para calmar la ansiedad eso Ami me ayuda a conciliar el sueño pero sobre todo desahoguense cuéntenle al señor sus problemas y dejen asu boluntad todo como dise un frase k escuche de la biblia no no preocupemos por cosas terrenales si no por nuestra almay vivir tranquilos sin Aser daño a nadie
Muchas gracias por tus palabras tienes toda la razón
Escríbeme amiga
No siempre se logra una familia pero seguro tienes personas a las cuales les puedes comunicar y sobretodo mucha fe el señor te bendiga y adelante
Está muy joven todavía, puede lograr tantas cosas con la ayuda de Dios, y eso de tener familia ya no es tan importante por que estamos viviendo tiempos difíciles hasta para uno y pobre los seres inocentes que traen a este mundo que cada día esta de mal en peor. Ahora lo único importante es agarrarse de Dios .
@@JaquiGongoracacerea Hola, con 30 años eres muy joven, tienes toda una vida x delante para cumplir tus sueños y para formar familia. Algunos forman su familia mas jovenes, otros no. Tu pareja la puedes encontrar a cualquier edad y cuando menos pienses. Deja que todo pase a su debido tiempo. Para cada persona es diferente. Mientras, sigue positivamente y no te rindas.
Muchas gracias 😊
Querida Mirian te descubrí hace poco pero sabes tratare de estar en sintonía con tus vidios me hacen mucha falta es posible que yo sea una de las peores videntes y escucha pues vivo pesima con mi extres y anciedad tengo 63 años y vivo en Cuba pero cree yo tengo una buena vida cuando se trata de mi economía pero no disfruto nada pues el miedo el extres y la anciedad me aísla de todo mi mejor lugar para mi es mi dormitorio donde estoy sola con mi móvil porque mis hijas y nietos viven EEUU y yo acá con mi esposo pero necesito comprensión nadie sabe lo que es padecer de deprecion y lo demás gracias si me lees ❤
Te entiendo. Soy colombiana con mi marido cubano y comprendo la dificil realidad del pueblo cubano. Busca a Jesucristo y tendras mucha paz.
Gracias doctora
Que Dios te ayude. Pero que también te ayudemos personas con nuestro cariño y amistad. Espero que tengas apoyo de algún amigo o familiar y que no estéis solos. Ahora voy a rezar por vosotros. Os envío un abrazo de corazón y que Dios nos ayude a todos en situaciones tan angustiosas. 💜🍀😘😇
Gracias 🙏
Utilicen la luz infrarroja o roja les ayudara bastante
Gracias
Gran video
Dios te ayudará a Dormir orar a Dios hacer meditaciones de Respiración
Mi marido sufre de insomnio y la música le ayuda mucho para lograr bajar la ansiedad y aunque todavía no duerme bien le ha ayudado mucho también bebe manzanilla antes de ir a la cama pues no quiere tomar pastillas
Hace bien. Las pastillas dan adiccion y depresion
Ayudale con cariño, comprension, un buen masaje y vida intima.
A mi me pasa lo mismo que a ti espero respuesta tuya para hablar un poquito del tema.Un saludo.
Buenas tardes doctora Marian Rojas Estapé, yo tengo un sueño fragmentado, no sueño, no es de calidad....vamos , un sueño insipido. Mí gratitud.
Me regalaron un producto a base de cereales orgánicos y endulzado con panela pulverizada y lo consumo media hora antes de acostarme y me produce un sueño continuo y reparador y lo mas importante es que no crea adicciones
BUENAS NOCHES POR FAVOR COMO PUEDO CONSEGUIR ESE PRODUCTO GRACIAS 🇩🇴🇩🇴
Hola cómo se llama?
Hola por favor como se llama dónde se consigue y cuál es el precio
Información
No tengo ni idea...si UD...doctora, leeraaaa...este comentario...tengo problemas de sueño...y mis 66 años...siembargo he descubierto...que una manzana...roja al acostarme...un sorbo...de vinagre, agua de cáscara de plátano...con clavo...el vinagreeeee...buenísimo...!!!!
Saludos. Me encantó esta información a veces me toca lidiar con el insomnio , gracias a estás información logro vencerlo. Mil gracias dr Mariam🫂
p
Muy buenos videos.
Es importante no exagerar con los suplementos. He conocido personas que han tomado mucho magnesio y terminaron con problemas graves.
Seria bueno informar las cantidades que se deben tomar para evitar que el remedio sea peor que la enfermedad.
Tengo ciática lumbar crónica mis nervios están dañados por las madrugadas me despierto con pesadillas 😞 y mis nervios están muy alterados con ansiedad ya no me puedo dormir es muy difícil dormir con ansiedad la medicina apenas me relaja los nervios que horrible 🥱
David buenas noches, desde Venezuela, quería me aclararás algunas dudas, que me asaltan, respecto a la práctica de este video tuyo. Pero antes quiero compartir contigo, y es que he Sido deportista dede mi juventud, práctico la yoga, específicamente las asanas, también práctico el zazen, tengo alrrededor más de 31 años practicando lo antes mencionado. Ahora bien tengo 59 años de edad, pero actualmente soy Hipertenso medicado, este cuadro me quedo después de haber Sido intervenido de un cateterismo de aviación, debido a una enfermedad congénita llamada síndrome de wolf Parkinson wait,que consiste en un nervio que se formó en el corazón, produciendo un horyo circuito de la electricidad que mueve el corazón, pero bien Edo ya fue superado, el detalle es que de allí para acá, quedé hipertenso, mi pregunta es, el querer experimentar está respiración, podría aumentar ni presión arterial, lo pregunto por mi cuadro de hipertensión, de verdad estoy entusiasmado, en experimentar está respiración, habrá algún riesgo en mi alteración arterial, o por el contrario no afectará notoriamente esto. Grscias
Saludos amigo, soy de Venezuela también.
En múltiples videos y en muchos estudios que he visto sobre hipertensión se dice que la práctica de grounding (conexión a tierra) y la exposición al sol en las primeras horas de la mañana, al medio día y al atardecer regulan la hipertensión.
La práctica de respiración controlada también dice en la literatura científica que ayuda a normalizar la tensión arterial.
Todo esto también sumado a una buena alimentación en donde se eliminan algunos alimentos (sobre todo los ultra procesados) y se incluyen otros.
Estoy seguro que si investigas sobre todo esto que te estoy hablando y lo prácticas como hábitos diariamente tu tensión arterial será normal.
@@gustavocoellomusic1 gracias, amigo, y de que parte de Venezuela eres? Bueno pienso hoy en la tarde practicar ese pranayama que enseñas el de respirar oír la boca, y reteniendo la respiración , no recuerdo su nombre en este momento, algo más , no se si has oído hablar del sungaisen, también lo he practicado , bueno te contaré más adelante como fue con la práctica, gracias.
@@jesusobando9378Soy de Maracay.
Tu eres de que parte?
Cuál es esa práctica de sungaisen?
Viendo mas de las 12 de la noche. Estando 20 horas ya despierta. Ahora si, ¡a dormir se ha dicho!
Si lo logras felicidades pásame los apuntes gracias estoy con 4 horas de sueño
Hola ,muchas gracias por tus consejos. Quizá hay una condición biológica a mis 72 años desde una edad temprana desde que recuerdo Yo duermo 4hrs y mucho 6 HRS en mi etapa laboral con distintas etapas de horarios perdí la habilidad del descanso. En los medios de comunicación que labore siempre fue difícil tener descanso. En esta etapa en la cual ya soy pensionado mi sueño es intermitente (lo curioso es nunca me he sentido stresado, pero si he notado que pierdo mi memoria) soy enemigo de tomar pastillas las rechazo y deje de ver ál médico,no dan solución.
Yo creo q habemos personas insomnes y otras no punto toda mi vida durmiendo pésimo por las noches juro q hice todo y mas lo q dice el video
Somos dos
Somos tres , mi hermana decía que unas personas somos alondras otras búhos.... así es.
@@sabinaconesavicente2625 jajaja q terrible y dicen q es pésimo dormir poco estoy jodida porq desde chica fui insomne y no me gusta tomar nada
@@gloriaruz5511 si que es terrible, a mí el dormir poco me produce migraña.... así que si no tomo nada pará dormir, luego tengo que tomar para el dolor de cabeza.... estoy metida en un círculo vicioso, porque el Olfidal , Nostalmid etc al final el cuerpo se acostumbra y dejan de hacer efecto, la doctora que es especialista nos lo confirmará
Para Dios no hay nada imposible el hace de lo imposible lo posible
Hola Jaqui
Llevo 20 años con problema de insomniocreo que mi imnsonio es cronico para consiliar el sueño tengo que tomar medicamento
Manzanilla me relaja al dormir pero solo me dura 2 a 3 horas una vez q voy al baño durante la noche luego me cuesta dormirme. Hay q bajar el cortisol primero durante el día creo q al usar té verde ayudará luego en la noche a poder dormir. Ashawangha también es buena para reducir el cortisol
Buenas noches mi nombre es Abel tengo 58 años tengo insomnio crónico desde hace 4 años es como llevar una maldición es horrible espero tener alguna respuesta realmente la doctora es genial real mente hace mucho bien por esta red social que Dio la bendiga ❤
Hermano tome glucinato de magnesio yo tomo eso junto con 1 gr de Clonazepam lo entiendo 2:21
te recomiendo que hagas los pasos que dice ella, trata de prepararate para el sueño, comienza a poner el
ambiente en casa diferente despues de las 8:00 de la
noche, baños calientes, relajarte muscularmente te caliente, y acordar una hora de acostarte ayuda mucho..
Hola, yo duermo bien, gracias s que me han acertado con la medicación indicada para el trastorno mental bipolar que tengo
a mi el te no meda sueno solo me hace ordinar mucho
Si consigue el remedio para dormir, por favor dígamelo.
Método EMILIE COUE 😊
Yo tengo 13 años con insomnio duermo muy poco y con medicamento
Yo sufro de insocnio y tengo años bebiendo pastilla alpram Pará dormir
Pero dime algo para eliminar o contrarrestar el estrés eso ya lo se ... Tengo estrés .. dime algo que sirva
las consultas médicas pueden costar en costa rica 50 ó 60.000 colones, por eso la gente No hace esas consultas.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola mis hermanos les comparto mi situación yo igual tengo años mínimo unos 10 años que padezco insomnio y todo ese tiempo solo medio duermo y esto no es vida siento que esto poco a poco nos va deteriorando y acabando ya tome de todo pastillas ,thes de todo y nada me ayuda a dormir yamese lo que sea y nada me sirve tengo tratamiento sikistrico de nada me sirve de ningún medicamento me hace ningún efecto y di me hace efecto solo me dura unas 4 horas y despierto 5:00 am y regreso a la cama y no me vuelvo a dormir y hasi transcurre mi vida oro al señor
Para que me dé sanación a este problema y pueda yo dormir pero sigo con el padecimiento que tal parece que es cuento de nunca acabar 😊
Ho hasta va a acabar conmigo
Puea carreta,ya he hecho de todo y funciona por unos días y después no, hace años tomo citrato de magnesio, melatonina,paciflora, valeriana valeriana, Melisa,etc, etc etc..... cuando cuando el cuerpo no produce melatonina y llega la sejuela no hay nada que funcione funcione ,solo los sedanttes ayudan pero tienen mucha contraindicaciones😢
Entonces no es algo mental es Biologico
Además, melatonina...evitar...los azúcares,...carbohidratos,...y dulces...Aaaa...si...el magnesio....!!!
Como se soluciona el insomnio que es producido por el tinnitus que padezco desde los 19 años,
me quitaron el sueño porque tuve cancer agresivo de tiroides y me drcicieron con yodo radiactivo crees poderme ayudar
Cómo se recupera el sueño natural después de haber Sido diagnosticado con depresión psicótica????
No puede dormir tengo insomnio por muchos 😢años que puedo hacer ayudenme por favor
Toma te de Valeriana
es una pesadilla en vivo, , no hay secretos, cientos de cometarios orientando de buena fe, lo mio no es drastico, solo molesto algo mentAL; solo pensamientod de distinta indole,, me Levanto y tomo cafe, me trsnquiliza------, es mi naturaleza y no se debe forzar, ,no uso pastilla, la parte amable es despertar a las diez, repongo el horario, a mis 87, mi maxima aspiracion es solo abrir los ojos, bien por el ejercicio domesatico, gracias
No tengo preocupaciones fuertes van tres días que intento dormir desde las 10 de la noche y me duermo hasta las 3 soy deportista y para nada beneficia esto, espero mejorar😢
Yo tengo la rrumiada y no me dejan dormir
Me da mucha ansiedad y me angustio
Mi doctora me receto el Orfidal y fue lo mejor. En verano me cuesta mucho soy muy caluroso y me provoca mucha ansiedad. En invierno duermo como un bebe.
Ashwagandha
Tilllas para dormir no puedo dormir
Yo he mejorado viendo el sol a las 6 de la mañana y te de curcuma
Ver el sol a las 6 am te reinicia tu reloj biológico
Muy buen consejo
Y las infecciones de tiamina y las inyecciones de vitamina B 12 son muy buenas te duermes toda la noche y te tranquiliza los nervios .yo lo hice estoy durmiendo mejor
Disculpe cada cuánto se pone las inyecciones?
Es horrible no dormir bien
Que es la t c c a la que sé refiere perdón mí ignorancia no sé que significa gracias
Terapia conductiva conductual 😊
tengo toda mi vida padeciendo este orrible imsonio y nada me alluda
Nada me haceno creo en nada me voy a volver loca todo lo que dice lo intentonada haceeeeeeee😭😭😭😭😭😭😩😩😩😩☹️☹️☹️☹️
Deje de pensar cuando se va a la cama, póngase a orar y verá como se duerme.
Le digo xq yo he estado muchas noches en si lugar.
Haga ejercicios de respiración, masajes sus orejas y tome jugos verdes ,y eso la hará dormir.
Espero volver a saber de ti.
@@RickyManzani no sabes como lo intento recito salmos leeo la biblia no como despues de las 6pm no pienso tengo una bendecida vida es que trabaje muchos años el 3 turno y mu circulo circariano esta extraviado 😩😩😩😩😩☹️☹️☹️☹️🥺🥺🥺😴😴😴pero de todas maneras gracias bendiciones
Yo tenqo mas omenos 34 an̈os con ese problema y quisiera Saber un metodo o remedio que me ayudara ya que despierto alas 3 de la man̈Ana y ya no puedo consiliar en suen̈o por lo que duermo de 3 a 4 horas poe noche
Muy bien explicado. Todo. Reconozco. Que. Me. Voy. A. La. Cama. Y. Veo. Una. Serie. Por. Más. De. 2. Horas. Se. Que. Esta. Mal. Pero. Pasa. Que. Yo. Madrugo. Mucho. Y. Duermo. Poco. No. Hago. Siesta. No. Puedo. Estar. Despierta. En. La. Cama. .en. mi. País ARGENTINA. x. Desgracia. HY. Mucha. Inseguridad. Y. El. Temor. Que. Le. Pase. Algo. MLo. A. Mis. Hijos. Y. Nietos. No. Me. Dan. Tranquilidad. Vivo. Pendiente. Que. Los. Motochorros. Me. Los. Maten. X robarles. El. Celular. O. El. Coche. S8n. Paz. No. Se. Puede. Vivir. Bien. Gracias. X tus. Consejos. Un. Abrazo. Vale. ❤❤
Lo siento, nada nuevo.
Algo pesada la información, y repetitiva.
Q raro, mis dos primos de 11 años vieron este video y lo entendieron perfectamente a la primera, tampoco se les hizo repetitivo
Totalmente de acuerdo
Nada nuevo en este vídeo todos los relacionados con este tema dicen y recomiendan lo mismos ......es una copia nada más
Nada nuevo
Las neuronas o selulas se contrullen
Se hidratan con lentitud
Ya lo sabemos. Muchos videos y poca originalidad, parece todo copiado. Mucha cantidad de videos y poca calidad
Yoga y mindfulness producen graves daños espirituales.
😮
UNA G UARAAAAAA DE GUEVOOOO
Todo eso está bien cuando eres joven puedes decir algo para los que tenemos entre ochenta y noventa años y en verano el calor de treinta grados en el dormitorio