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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2021
- PFCやカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
材料3つで作れるお手軽シフォンケーキです。粉の量を少なくしているので、しゅわしゅわ食感です！
家にある材料だけで作れるシリーズはいくつか投稿しているのですが、今回は分かりやすいように極限まで材料を減らしました。
卵は常備してあるはず…甘味料はダイエットしてればカロリーゼロの甘味料があるだろうし、なくても砂糖はあるはず( →_→)そして粉は…家にあるのを適当に使ってみてほC
一応僕の方で試作したのは、小麦粉、片栗粉、おからパウダー、きな粉、大豆粉、粉末オートミールです。オートミールは自分でミキサーにかけて粉状にしました。
おからパウダーは水分を吸いまくってガチガチになるので、分量は減らしておきます。分量減らしても他の粉よりガチガチになるからね( →_→)どんだけ水吸うのよ( →_→)
糖質の低い粉を使えば、糖質ほぼゼロで作れます。サイコー！
┃ 今回使った材料たち ┃
卵 1個
ラカント(甘味料) 10g
好きな粉 5g (おからパウダーの場合は3g)
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部(1人前分量)で104kcal P8g F6.5g C1.7g (糖質0.4g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
amzn.to/2UOANMR
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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お好みの粉がお好み焼き粉に見えた関西人です:0
確かに( →_→)
そう見えた九州人もいます😹
お好み焼き粉が歯磨き粉に見えた疲れ気味人です
それはそれで美味しそうだなあ
広島県民もいます
見た目失敗した時の、「へっw」て笑うやつ好き♡
「へっw」の総集編作って欲しい笑
不意に笑ってしまいます(ㆆ_ㆆ)
今回はワクワクしてたので特に…
お好みの粉で良いっていうのがすごくありがたいです！
余ってる粉で作ろうかなってなっちゃう…今すぐ作れる…
そうでしょう＼(^o^)／
ぜひ作ってみてください！！笑
どうも僕です…の始まりが、1番好き❤️
なんだと・・・！では定着させましょう笑
めちゃんこわかる……
はじめてちゃんと全部家にあるレシピ見つけた…小麦粉なくても作れる最高片栗粉で作ります
家庭にある粉だいたい実験済みなのは、安心感あります❗ばくばクックさんの真面目さが伝わります。アーモンドパウダーとかは風味良さそうですね。作ってみよ
ありがとうございますm(_ _)m
ぜひ作ってみてください！
あかんかったところもそのまま流すのが良き
すごい✨どの粉でも簡単に作れるってすごい！！！もう研究者ですね✨
そしてハンドミキサーの種類豊富😳！
卵を超信頼してます笑
ハンドミキサーはこれが使いやすくて良い感じっす！
シフォンケーキ大好きなのですが、必ず油系が入るレシピばかりだったので、こちらのレシピを見つけられて嬉しすぎます😭💗絶対作ります！！！
低糖質シフォンは普通のとはちょっと違って、生地感？があまりなくしゅわっと軽い感じです＼(^o^)／
ありがとうございます！！
彼女は知らない、
卵一個には約5.8mlの脂肪分が含まれていることを…。
@@BERLIAable そうなのですね！教えて頂きありがとうございます☺️
料理動画らしからぬかっこいい音楽…ていうかこれもしかして…！と思ったら案の定騒音のない世界だ
センスがよすぎる
ワクワク感を返せ には笑いました🤣
気軽に作れそうですね♪
めちゃ簡単です＼(^o^)／
ファイバードリンクの使い方が斬新www好きwww
こんなに膨らむと思ってなかったので、やべえ！ひっくり返さなきゃ！！ボトル！！なんかないか！！これ！！って感じです( ˘ω˘)
キノコハウス🍄笑いツボにはまりました😂また作りたいスイーツが現れました😊
パンパンにすると🍄が現れます笑
シフォンケーキ作りたいと思ってた時に出会えて良かったです！作ってみます😍
黄身と白身分ける鳥さん可愛い…
めっちゃ作り方もわかりやすくて美味しそうですね！
キノコハウスが可愛すぎた笑笑
すごく美味しそうです！🥰
ビジュアル完璧です笑
ばくばクックさんの動画、初めて見ましたが
とってもわかりやすいし、家にある材料で作れるのでありがたいです！
ちょっとしたプレゼントにもよさそう！
早速作ってサプライズで両親にでもあげようと思います。
ありがとうございます！
ここまで(実際に作ってみよう!)と思わせてくれるレシピ集は無いです😲!
失敗例を隠さず見せてくれるとこも❤️
ありがとうございます！！
きなこで作ってみました！
ココットから上手に出せませんでしたが、味と質感はバッチリでした！
型から取るの失敗しても隠さないのがいいね😆
このチャンネルを知ったのはつい最近。毎回卵の形のエッグセパレートが笑えます😊
でもダイエットの為に作ってみようかな？と思わせてくれる所がすごいと思います。
これからも楽しく拝見させて頂きます。
このBGMめっちゃ好きテンション爆上がり
やったぜ
@@bakubacook
いつもサムネが美味しそうすぎます
簡単だし材料も少ないし最高すぎます、、
ありがとうありがとう🙏🙏
よかったですー！
卵白と卵黄分ける道具かわいい
めっちゃ美味しそう……作ってみるか！
分量はそのままでココアプロテインパウダーで作りました。美味しくなかったバナナを潰して入れてみたら甘さもちょうど良かったです。
ガラス製の耐熱容器だとするっと外せました！
不器用な私でも簡単に作れたし、素敵なレシピをありがとうございます！
きな粉余ってマジで困ってたからたすかる！
わぁ🥺この声、きっと沼化しちゃうやつだ
沼化…( →_→)とは
夕方作って冷まして置いたものを晩ごはんのデザートに食べました。
めっっちゃシュワシュワで美味しいです！
さらにドリンクにアーモンド効果(無糖)とクリームチーズを一切れ添えたのですが、糖質制限中とは思えないほど豪華になりました…
最高のレシピをありがとうございます！！！
うおおお！美味しそう！！ありがとうございます！！
あの、動画いつもさいこうだし、声が好きです、、♡
動画見る前に概要欄見て材料確認する人だから
「好きな粉」を「こうきなこ」
と読んでしまって、意味わからなくて動画みたら面白くて最後まで見ました。
いつも素晴らしいレシピをありがとうございます♡
こちらこそコメントありがとうございます！
ペットボトル？！使い方の斬新さに脱帽🤣
おからパウダーでシフォンケーキ作れるんだ❗
作れますよー！
おからパウダーサイコー！
今日作ってみました。ばくばさんのようにおからパウダーで、甘味料はラカントが家に残っていたもので量が足りず、｢パルスイート｣をミックスしてみました。卵黄とおから粉を混ぜたときはほんとガッチガチになってきてどんだけおからは水分吸うんだと共感しました笑 出来上がり、型の紙に｢身｣を持っていかれないように紙と｢身｣の間にナイフをいれてから剥がしたら持っていかれずに済みました！ふわしゅわで軽くてとても美味しくできました。
ありがとうございます！
すごい！すぐ作れそう…
サイコー！
どの粉でもいいなら何回も楽しめる！！
首が…喉仏が……アアア！！！😍😍😍歓喜！
暑すぎた( →_→)
ハンドミキサーがオシャレ。泡立てるのがひとつだから洗い物も少なくて楽そうですね。ざっくりとした分量で粉もなんでもいいなんて。簡単レシピで助かります。オーブンないので作れませんが…
フォンダンショコラから来た民ですが、型からの外し方の雑さが変わらずで面白かったです。
ゼロキロカロリーファイバーに凸される奴最高
マッシュヘアーケーキになってるのがツボです
きのこハウス最高😂ぜひ倍量で作りたいけど、まずは小さめで試してみます💭
シフォンケーキが卵一つで作れるなんて感動！リクエストですが、最近どこに行っても大好きだったマクロビがなくて🥲再現レシピを作ってもらえたら飛んで喜びます🥺同い年なので、勝手に親近感持ってこれからも応援しています😂☺️📣
ぱぱっと作って食べてみてください(ㆆ_ㆆ)笑
マクロビってなんだい…( ･θ･)
型は紙コップで作ったらめちゃくちゃ簡単でした。低糖質で美味しいを両立してしかも材料少ないの本当に凄いですしありがたいです！
ありがとうございますー！うれC
紙コップって普通に100均とかで売ってる紙コップですか？
しばらく見ないうちに映像がめっっちゃお洒落になっててビックリしました！
家にある材料でできるの有り難い‥
卵白と卵黄に分けるやつめっちゃ便利ですね！！？！！
夜勤でのシフォンケーキ作り、お疲れ様でした😊✨型を剥がす感じも中々わんぱくで、笑ってはいけない!!って思いながら、こらえられませんでした😂
また、楽しみにしています✨
ありがとうございます！！
これめっちゃ嬉しいです！！
作ります！
ありがとうございます！！
ぜひ(ㆆ_ㆆ)
ハンドミキサーのかわいらしいことー❤
お気に入りです＼(^o^)／
卵割るグッズとか卵持ってくるカゴとか器とか可愛くて気になります......🍽
そしてシフォンケーキ美味しそう🍞🧡
あと手綺麗.....好きです.....
糖質ダイエットしてるので作ります😭わーい
本当に参考になる。ありがとうございます
あるある！家にあるもので作れるぅー。粉を変えても作れるのいいですね。ふわふわ軽い食感味わいたい🐣
よかったー！きな粉など味が強い系のもの以外はどれもほとんど変わらないのでお好きなもので＼(^o^)／
一人暮らし始めたばかりでオーブン無いのですが他のもので代用して作ってみたいと思います。美味しそう！
おからパウダー、片栗粉、パンケーキミックスで3種類作ってみました！
どれも大成功です〜
ありがとうございます♪
作って頂きありがとうございます＼(^o^)／
ケーキと全然関係ないけどお家がオシャレすぎます！！
ダイニングテーブル？うちにも欲しい！！
もちろんダイエットスイーツも素晴らしいし楽しく見せてもらってます❤︎
ありがとうございます！
はじめまして。偶然たどり着きました。
シフォンケーキって、卵も油も結構使うし、グルテンフリーのレシピってなかなか見つからなくて。
粉何でもよくって小さくできる！最高です！ありがとうございます！
ちょうど大豆粉あるので今度作ってみます。
ぜひ＼(^o^)／うまくいきますように！
"問題のコイツ"の結末がまさかのキノコハウスで電車の中で笑ってしまいました
でもシフォンはとっても美味しそう！
色んな粉で作れる優しいレシピ&さいならーありがとうございました☺︎
そんなんある！？って思いながら剥がしてました(ㆆ_ㆆ)
さいならー忘れないようにしなきゃ…って思っておりましたよ笑
シフォンケーキって
けっこう作るのが大変だけど
これなら、すぐに作れそう
ほんとすぐなんで、ちょっと時間があるときにでもぜひ(^o^)丿
実家から大量のメロンを頂いてそろそろ何かアレンジして食べたいなと思っていたので、こちらのシフォンケーキを作ってメロンショートケーキ風にしてみたいと思います！
メロン・・・だと・・・
生地がかなり弱いので、何かしらアレンジを入れる場合は粉の量を増やしてみても良いと思います(念の為)
あの、卵を卵黄と卵白に分けてくれるやつ、なんか欲しい。
そうでしょう( →_→)
@@bakubacook
卵黄分離器
Amazonで売ってつの発見しましたよ
今度は、卵黄と卵白を、混ぜてくれる、ひよこが進化した鶏のやつ出てくれないかな……
@@owa-riyanen は
家にあるものでササッとシフォンケーキ、いいですね✨
小麦粉、片栗粉、きな粉はあるので、きな粉でやってみようかなぁって思いながら動画を観させて頂いておりましたが、料理下手の私にはきな粉はハードルが高そうな気がしてきました😅
ばくばさんの、ありのままの作っていく工程が癒されてクスッと笑えてホント楽しいデス😆
私も糖質制限している最中なのでとてもとても参考になります。
ばくばさん、ありがとうです🙇♀️
きな粉でも全然問題ないと思いますよー！
ただ味はきな粉に寄っていくので、きなこケーキのつもりで作ると良いと思います＼(^o^)／笑
おからパウダーで作りました。全然クセがなかった！ちょうど栗をもらったので栗のクリームを作って、モンブラン風にしました。とっても軽くて美味しかったぁ♪ありがとうございます😊
作って頂きありがとうございます！
とっても美味しそうです。
シフォンケーキはナイフや竹串を使って型から外します
逆さまにして冷ます時に剥がれ落ちてしまわないようになっているのです
黄身と白身わかるそれ、かわいすぎる🐥
卵白は手動で頑張って...作ってみようかな🥲
大きめのホイッパーあればほんとすぐですよー＼(^o^)／
｢アイツ｣を使い続けるの、ステキです🤣
意地です笑
自立する泡立て器、いいですね！
この時間に見たのが間違いだった…笑
明日は友達来るので作ろうと思います🙌
5:30 これをフォークでこそいで食べたい
卵1こに材料3つで
ふわふわシフォンケーキ
めっちゃおいしそう～😋
罪悪感なく食べられます＼(^o^)／
いつも参考にしてます。どれも美味しいです。
ありがとうございます！！！！！！
ちょうどシフォンケーキ食べたいって思ってたんよ！！！！
よっしゃあ！
キノコシフォンがみるみるうちにやせ細っていく姿に惚れました。小さめに作ります、ありがとうございます
ありがとうございます！！
作ってみました！
糖質オフな分美味しいオムレツみたいな感じだった…
ケーキシロップかけたらいい感じになりました‼︎
リピートはないかな？
プロテインで作りました！
ちょっと粉感が強かったので次はおからパウダーで作ります😂
え、イケボやね？私的には好きな声が …✨ww
2回目作りました。今回は3倍量で小麦粉を増やして作り、チョコクリームをトッピングして、ブッシュドノエル風にしました！
材料が少なく工程がシンプル、かつふわふわがクセになり、何度も作りたくなります！
ありがとうございます(T_T)うれC
どの粉が一番美味しいのか………………
美味しそうですね！作ってみたいです！
ぜひ(^O^)／
ワクワク感返せってわかります 笑
オイルなしでも出来るんですね！
そしてココットがキレイに出せるの、知りませんでした。
シフォンはくっつく型の方が上手く膨らみますが、紙は剥がすの大変ですよね...ワクワクを返せ、めっちゃ分かる...！
ご存知かも知れませんが、普通のシフォンは生地と型の間に生クリーム塗るナイフとか竹串を入れて一周回すとキレイに取れましたよ。
今回もタメになる動画、ありがとうございました！作りたいものいっぱいで、迷います...w
あまりにも型からはみ出して膨らんでたので、ナイフ入れられない…って剥がしたらやっちまいました(ㆆ_ㆆ)
できそうなものから作ってみてください＼(^o^)／
初めましてです。ここまでハッキリ見せてくれるし簡単に出来そうだと思わせてくれるのはとても嬉しいですし出来上がりに思わず笑ってしまいました。ごめんなさい🙇♀️ 作った事無いのです。シフォンは難しいので有名なの知ってますので。勇気出てきたのでトライしてみます！ありがとうございました😊👍💖
ありがとうございます！！うまくいきますように！
今日はピヨちゃんミッションクリアでしたね🐣😁
片栗粉だからあんなに膨らむのでしょうか？わくわく感失わないような型でやってみたいです💓
片栗粉じゃなくても似たような感じになると思います！
詳しく写しませんでしたが、容器ギリッギリ…というか少し溢れるぐらいで焼き始めたのでとんでもないことになりました笑
これバレンタインとかに使えそう🤔
ふわふわ混ぜるって難しかったから白い部分残ってもいいなら挑戦しようかなー
味噌汁を失敗する程料理音痴で、泡立て器はないし、オーブンもハードル高いですが、シフォンケーキ大好きなので作ってみたいです！😆
卵を入れるニワトリさんが透過しながら消えてまた現れる動画の技術が気になりました😂
ちょっとだけ気合い入れて編集しました笑
炭酸かな〜飲むのかな
いやそうやって使うん！？って思いながら作ってみたいなって思いました…w
ニンニン忍者やっぱりいいですね
すごいふわふわですね❣️
紅茶やマーブルも作りたいな😋
週末に作ってみます😆☝️
ぜひー！
ピヨちゃんのイリュージョンから始まる！(･θ･)
これだけで上がる🤩
久しぶりの登場なので気合い入れてみました笑
これはやばい❣️❣️❣️
ふふふ
キノコハウスめっちゃツボりました笑笑
絶対家にあるシリーズはすぐ作りやすくてイイっすね！
クリームのせたい(・θ・)！
卵優秀すぎるんでどの粉でもだいたいいけます笑
絶賛ダイエット中＋シフォンケーキ大好きなので需要ありまくりです🙏
勉強の息抜きに作ります😉
あと、ずっとぼくはクックだと思ってました🙇♂️
なんだと(ㆆ_ㆆ)
ばくばく食べる…から来てます＼(^o^)／笑
深夜に卵を3つ落として割れてしまい、どうやったら捨てずに済むか途方に暮れていたところこちらの動画に出会いました！ウチにある材料でこんなに美味しく作れるなんて神！！今日は砂糖で作りましたが次は低糖質にチャレンジします😊
バージョン違いや、入れ物の事など細かな所の説明がとても参考になり、助かります☆
カロリー、PFCバランスも書いて下さっていて
本当に有難いです。
ロカボ、ケトジェニック、ローファットのどれに取り組んだ時でも役に立つので感謝です☆
もし需要があれば(ロカボより需要ないと思いますが、、、)ケトジェニック系(高脂質、糖質ほぼゼロ)をうたうスイーツをたまにお願いしたいです☆
今後も1人前シリーズ宜しくお願いします^^
ケトは昔アップしてたんですが、最近あんまりやってないですね…！時期を見てやれるようリストには入れておきます＼(^o^)／
@@bakubacook
ありがとうございます！
昔のも早速観てみます☆
料理苦手な女子ですが、挑戦してみました。
チョコを入れて作ったのですが、全く膨らまず、牛乳のまくのような味になってしまいました…
もう一度動画見直して挑戦してみます！
先ほど作ってみました
ラカントを卵白側に入れるのに間違って卵黄に混ぜてしまい、
卵白用にラカントを少し追加、ドライオレンジがあったので、乗せて焼きました
これからいただくのが楽しみです！
ステキなレシピをありがとうございました！！
作って頂きありがとうございます！！
4:33くらいから アチアチ対策に手袋？付けてるのに逆の手で触ってて笑った😂
これ絶対作れるやつ…
天才的すぎます。
BGM頭からニンニン忍者でええな〜って思た〜
こういうの待ってました！
ダイソーのシフォンケーキ型だけを前にやっと手に入れたのに（海外在住）
いつかこういう、私でも作れそうな動画が出てきた時のために準備だけしてたのに…
型から出すときにそうなるのね😭
ワクワク感返してって私も思うわ。
でも、先に知れてよかった💦失敗をあげてくれてありがとうございます😄
いえいえ、僕もせっかくだから使っておくかーって感じで失敗したので、注意喚起になって良かったです笑
たった材料三つで本格的な味が出せるのめちゃスゴすぎる！
あと生地にココアパウダーを混ぜる手もあり！
ありだと思います！！
美味しそうですね！
明日早速作ってみようと思います！
動画で作っているのに使われている卵は型1個に対して1個ですよね??
そうですー！ココット1つに対して卵1個です！
作ってみたんですけど、これ最初の卵黄と粉を混ぜるところで水分量が足りずガチガチの生地になってしまうと、メレンゲ混ぜる時に気をつけてもダマになってしまいます😭生地の中でダマだけがガチガチに焼けて食感も台無しになってしまうので、おからパウダーを使う時は特に水分量にお気をつけください🥺味は最高でした👌
ありがとうございます…！
まさにそのとおりです🥺🥺
しょっぱなから笑いました初見です
なんですかその鳥…www
今回の選曲珍しくノリノリな感じですね。
(っ ॑꒳ ॑c)いつも優しい曲が多いのでビックリしました。でも良い感じ♡
大きいシフォンひっくり返す時ミトンじゃなく素手の方で持つの可愛い（笑）
このぐらいの勢いでやっていきたいっすね(ㆆ_ㆆ)笑
熱くなかったです＼(^o^)／