【ダイエット】低糖質！低脂質！高タンパク！最強チーズケーキ作り方。材料4つで簡単♪ low carb, low fat & gluten free Cheese cake
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- 定期で食べたくなるチーズケーキ♪罪悪感なく、できるだけ食べなかったことにしたい...(;´д｀)そんな切実な想いから...食べても大丈夫なチーズケーキ作りました。トロッとレアな感じに仕上げるのがポイント♪気軽に作ってみてくださいね🙋🏻♀️💕
みなさんのおかげでレシピ本が出ました！書店さんやネットで購入いただけます🙋🏻♀️
簡単！すぐ作れる！失敗しない！
『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』
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食生活を気にされる方やダイエット中の方へのプレゼントにもぜひ🎁
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信します！
動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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/ yukap
【材料】
無糖オイコス(その他のギリシャヨーグルト100gでも)1個(113g)、ラカント大さじ1〜2、卵1個、片栗粉小さじ1(約3g)
※片栗粉は、粒子が細かいお好みの粉で代用可能。コーンスターチ、製菓用米粉、おからパウダー、オートミールパウダー、ホワイトソルガム粉 などでも。
【ざっくり糖質量】全量
7.8g
【ざっくりカロリー】
158kcal
【ざっくりタンパク質】
18.3g
【ざっくり脂質】
5.4g
0:00 オープニング
2:37 加熱
5:00 材料まとめ
5:07 成分まとめ
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
▶︎ラカント
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▶︎色鮮やかな抹茶
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▶︎オートミールパウダー
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▶︎オートミール１kg
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▶︎ホワイトソルガムパウダー
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎フリーズドライフレーク桜
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎ココナッツオイル
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▶︎泣かないココアパウダー
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▶︎アーモンドパウダー
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▶︎グラシンカップ a.r10.to/hMUnFS
▶︎フライパン amzn.to/3nXRnoG
a.r10.to/hVB2Xh
▶︎ホワイトチョコ a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ a.r10.to/hDnDJB
▶︎ステビアヘルス a.r10.to/hVLb9J
▶︎ラカント a.r10.to/handoM
amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー a.r10.to/hVcktd
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▶︎ハンドミキサー a.r10.to/hlISyi
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今日たまたま同じものを考えて作ったんですが、私は同じ内容で250度のオーブンで25分焼きました。バスクチーズケーキのようになって水分も気にならず美味しかったですよ！
Belleさん！コメントありがとうございます♪
すごい！！焼くタイプだと水分も飛ぶんでしょうかねヽ(´▽｀)/♡
教えていただきありがとうございます♪
すごい❗試してみます😃
試しましたー。美味しかったです！
やってみたらすごい本格的なチーズケーキになった
このコメのおかげで実質2種類楽しめる
こんな簡単なチーズケーキを待ってました😭
早速作ってみます！！
ラップを取った時のサウンド、可愛いです♬💕
ステキなお菓子レシピ、有難うございます‼︎✨
こちらこそ‼️コメントありがとうございます😭💕
きょうこれつくります！
レシピありがとうございます！
ありがとうございます😭💕
チーズケーキを食べてやせられるなんて夢のよう…ｳｯﾄﾘ😊
とっても見やすくてわかりやすいです！作ってみたくなりました。ありがとうございます！
コメントありがとうございます♪
嬉しすぎますヽ(´▽｀)/♡
チーズケーキ大好きなのでこれはありがたいです❤️
早速作ります💕💕
みずがめさん❗️コメントありがとうございます😭💕
さっそくありがとうございます🙇🏻♀️💕
kiriのクリームチーズとかして混ぜてとオイコスレモン使ったらチーズケーキ感増し増しで満足感半端なかったです！
かぼちゃだよさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
kiriで作るとクリーミーでなめらかになりますよね♪オイコスレモンでアレンジありがとうございます😊
ダイエットしています。絶対作る！！ レシピありがとうございます。
あまんださん！コメントありがとうございます😭💕
めっちゃ美味しそうー！！！いいね100くらい押したかった！！
I amさん！嬉しいコメントありがとうございます♪
嬉しすぎます！このコメントにもいいね100くらい押したい(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
これは、ヨーグルトケーキなのでは？と思ったら、最後にそうおっしゃっいましたね😂ありがとうございます❤卵のおかげでチーズケーキになるのですね🎉
いつも簡単で低糖質なレシピありがとうございます♪
丁度オイコス安くなってたので今日作りました。
甘いもの食べたい一心で作っております。
美味しく出来ましたのでリピートしたいと思います。ありがとうございます。
はるちゃんさん！作っていただきありがとうございます♪
ご報告嬉しすぎます(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
オイコス、、なかなか安くならないんですよね(;´д｀)
レンジ2分ノンフライヤー200度3分で焼き目つけたらベイクドチーズケーキになりました！美味しい！冷凍ブルーベリーと甘味料レンジしてソースにして上に乗っけても美味しかったです🧁
petaxcxさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
なんと‼️ベイクドチーズケーキにアレンジしていただきありがとうございます🙇🏻♀️💕
焼き時間など、とても参考になります♪
ブルーベリーソースも合いそうです🫐✨
レアヨーグルトケーキ🎂オーブンで焼いて作ってみます☺️
コメントありがとうございます😭💕
オーブンで焼くのも良いですね🙆🏻♀️💕
明日oikos買いにいこうと思います😊ゆかぴーさんのレシピは美味しくて子供のおやつにもしてますよ😊いつもありがとうございます！！
さゆり こじまさん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
さっそくありがとうございます🙇🏻♀️💕
ママの手づくりおやつ♪ほっこりしました🥹❤️
おいしそう❤
粉の必要性もわかりやすいです😊
ありがとうございます🙇🏻♀️💕
水切りヨーグルトでやっても良さそうですね
美味しそう
コメントありがとうございます😭💕
図るのが面倒臭い超ズボラなんですけど、大さじ表記でほんと有難いです🙏作ってみます
とも田中さん❗️コメントありがとうございます😭💕
はい！私も超ズボラ民なんです🙄✨
なので、思い立ったらすぐ作れる！そしてキリのいい分量、配合を心がけています🙋🏻♀️💕
@@yukap
ズボラ民の救世主だ〜🥲次も楽しみにしてます🎶応援してます(*･ᴗ･*)و
ありがとうございます🥹❤️
yukapさんの声と話し方可愛い💕
早稲田利恵さん❗️コメントありがとうございます😭💕
なんと‼️嬉しすぎます🥹❤️
ナレーションない方が良いというご意見もいただくので...嬉しいです🙇🏻♀️💕
@@yukap 誰がそんな酷い事を😳
とても可愛らしいですよ＾＾
これからもyukapさんのレシピ、ひとつずつ作っていこうと思ってます🥰
@@user-ww7br7mb3x さん！
ありがとうございます😭😭😭💕
痩せるチーズケーキ、めちゃくちゃ美味しそうです。👨🍼👩🍼🤱
瑞紀 西川さん❗️いつもコメントありがとうございます😭💕
こちらもぜひお試しくださいね🙋🏻♀️💕
ちょうどオイコスで作るチーズケーキでいいのないかなーって思ってたのでありがたいです！
らるねえ＊よしみさん！コメントありがとうございます♪
奇遇ですね！ぜひお試しくださいねヽ(´▽｀)/♡
チーズ大好き！
でも年々体重が…😭な私にピッタリのおやつ！！早速作ってみます！
良いのに出会えました！
ありがとうございます😊❤
コメントありがとうございます😭💕
今日2回目作りました😊
オイコスのオレンジのやつで！！
めちゃうまでした😭💓💓
超〜簡単にできるし罪悪感ないから、ダイエット中のご褒美に重宝してます☺️☺️
作っていただきありがとうございます😭💕
@@yukap こちらこそ素敵なレシピありがとうございます♡
Yukaさん 作ってみました😊糖質制限しているわたしには 最高の定番スイーツになります🎶レンジだけで出来るのも嬉しいですね♪今度は 何を作ろうかな？と楽しんでいます。ありがとうございました😆
エミエミさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
ご感想嬉しすぎます🥹❤️
肩コリ…で思わず吹き出してしまいました🤣可愛すぎです❤️
今回もぜひぜひ作らせていただきますっ!!!!いつも簡単美味しい罪悪感なしの素敵なレシピをありがとうございます‼️
Pipini丸さん❗️コメントありがとうございます😭💕
本日もカミカミでお届けしています😂
ぜひお試しくださいね🙋🏻♀️💕
ローカロリーで美味しいおやつレシピ助かります♪
ちなみに容量が113gと中途半端なのは元がオンス(oz)表記だからかも？
4ozで113.398gになるようです。
おにくたべたいさん！コメントありがとうございます♪
なんと！(◎_◎;)新事実！！！！！
そうか〜単位がオンスなんですね！
勉強になりました♡
おかぱ、あまりに余らせているので使います！
この時期はアイスの誘惑に負けそうになりますが、このレシピで気分転換して頑張ります！
ひこさん！コメントありがとうございます♪
ぜひぜひ、ご活用くださいねヽ(´▽｀)/♡
レンジで出来るの嬉しい～
コメントありがとうございます♪
美味しそう➖！！やってみたい！！！
oikosばっか取り沙汰されてるけど、トップバリュのギリシャヨーグルトは、より安くて無脂肪やぞ。
oikosより好きなギリシャヨーグルト(どれも無脂肪)はみんなoikosに圧されてかなくなってしまってる中、こいつだけは生き残ってくれている。
みんな、oikosばかりではなく、もっと、無脂肪ギリシャヨーグルトを大声で推してくれ…
すっごく美味しそうだしヘルシーで気になります✨チーズケーキだいすきです🧀
コメントありがとうございます😭💕
ぜひお試しくださいね🙋🏻♀️💕
甘いもの大好きだし、お菓子作りも大好きだけど、不器用でいつも失敗しちゃってたので私でも簡単に作れてありがたい😭🙏
これで低脂質なんてすごすぎる😳✨
チャンネル登録させていただきましたー！これからも勝手ながら楽しみにしてます！
ゔぁさん❗️コメントありがとうございます😭💕
ご登録もありがとうございます🙇🏻♀️💕
ほんとうにわからなかったのですが、チーズはどこではいるのでしょうか？
チーズケーキ？
どれも手軽にスーパーで買えるからありがたいです🥹
肩こりなのかな？てテロップわらいました🤣🤣
saさん❗️コメントありがとうございます😭💕
今日も安定のカミカミですみません🙇🏻♀️💕
@@yukap そこがゆかぴーさんの好きなところなので全然いいです〜！！いつも癒しと知識をありがとうです🥰
めっちゃ美味しかった
ゆぅgmailさん！作っていただきありがとうございます♪
ご報告嬉しすぎます(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
在影片裏只看到日文字幕，請問可有中文字幕食譜嗎？謝謝🙏🙏
カッテージチーズ入れるともっとチーズケーキ寄りになりそうですね♪
HI ROさん！コメントありがとうございます♪
カッテージチーズを使ったベイクドタイプのレシピです！よかったらご覧くださいヽ(´▽｀)/♡
th-cam.com/video/sKOBMMiSUi4/w-d-xo.html
粉がイヌリンしかなくて多めに小2強いれて作ってみました！割とセーフでした！
作っていただきありがとうございます♪
イヌリンでのアレンジありがとうございますヽ(´▽｀)/♡
とても参考になります！
美味しそうですね、作ってみます！！
表面の気泡は上からアルコールスプレーをサッとすると消えると教えてもらったことがあります！
菅野恵さん！コメントありがとうございます😭💕
いつも気泡がうまく消えてくれなくて困っていました♪ありがとうございます🙇🏻♀️💕
抹茶プリン作りました🥰とっても美味しくできました^o^これも作ってみたいな🤍
Arielさん❗️コメントありがとうございます😭💕
抹茶プリン作っていただきありがとうございます🙇🏻♀️💕
こちらもぜひ‼️
今妊娠中なので体重管理のために糖質を気にしていたんですけど、このチーズケーキなら簡単で低糖質だから早速作って食べてみようと思います！
hono.さん！コメントありがとうございます♪
ぜひご参考にしてください！
お身体に気をつけてヽ(´▽｀)/♡
低糖質でも美味しい！これが大事ですよね😭
カロリーカットを優先し過ぎて、美味しく無い物我慢して食べたって辛いだけ……
手作りの１番の大敵は作り過ぎていっぱい食べてしまう事なので、一食分で作れるのはとても嬉しいです！
※泣かない粉砂糖って初めて聞いた言葉だったので……
高カロリーで悲しくならない、カロリーオフの魔法のような粉砂糖かと思いました😂
溶けない粉砂糖の事なんですね〜
金子さん❗️コメントありがとうございます😭💕
高カロリーで悲しくならない...確かに！そんな魔法の粉ほしい🥹
ユウチューブの簡単朝ご飯を見て
作ったり、ピザは、餃子の皮で代用して（これもユウチューブを見てですが…）
ママさん、本当えらい
SUNAOのクッキーを砕いた物を敷いても美味しそうです。
美味しそうです♡
世間では糖質が悪者にされがちですが実は抑えたいのは脂質って場合も多々ありますよね(「低糖質！」を謳っていても脂質まみれのレシピが多い…)。
脂質まで気を遣ったレシピ、マジ助かります！作ってみます！
ホエイ・プロテインさん！コメントありがとうございます♪
まさに！そうなんです！私も最初は糖質だけ気にしていたのですが、どうも脂質が多いと太りやすい体質のようで...なので、視聴者の皆さんにもご自分の体調や体質に合わせたレシピを選んでいただきたいです(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
ほんとそれ！ほんとそれ！
オーブンで焼いてみたけど低糖質でこれは凄いです。クリームチーズを加えたものも焼いてみましたが遜色なかったです🎉ただ私はダイエットにはならないけどヨーグルト＋生クリームだとかなり美味しいのでそっちのほうが好きです😊ヨーグルト＋クリームチーズ＋生クリームはもっと好きです❤
作っていただきありがとうございます😭💕
脂質が高くなればなるほど美味しいですよね🥹
簡単なので作りましたが味ですよね！やっぱりヨーグルト感あるのかなぁ？
初コメです。
オーブンとか使うだけでやる気が出ないズボラ主婦ですが、これはレンジで数分、しかも予熱利用で出来てしまうなんて素敵すぎます。
動画もとても見やすくわかりやすくて早速チャンネル登録させて頂きました。
作るのが楽しみです。
モンブランさん！作っていただきありがとうございます♪
この時期のオーブンは凶器になりうる...(;´д｀)
チャンネル登録もありがとうございますヽ(´▽｀)/♡
何何すぎると表現する人はメンヘラの確率高め 君は知らん
とても美味しそうです🙌🏻
作ってみたいと思っているのですが、ラカントを蜂蜜で代用しても大丈夫でしょうか？
りぃさん❗️ご質問ありがとうございます😭💕
固まりにくくなる可能性があります。少し米粉や片栗粉などを加えたり調整ください🙇🏻♀️💕
初めまして！すぐにでも作れる材料のレシピ、ありがとうございます❤️ラカントは液状の物では作れないですよね？💦
ゆかちんさん❗️ご質問ありがとうございます😭💕
そうですね、生地がゆるくなりそうなので顆粒タイプをオススメします🙋🏻♀️💕
なるほど！確かにそうですね。明日顆粒タイプ買って作ります✨ありがとうございます！
簡単なのに美味しそう✨
早速作ってみたいと思います😆
粉はイヌリンパウダーでもいけますかね🧐
きままねこさん❗️コメントありがとうございます😭💕
イヌリンパウダー‼️使ったことないです🥺食物繊維が豊富な食材ですよね！
やってみないとわかりません。ごめんなさい🙇🏻♀️💕
@@yukap やってみたら、感想書かせていただきますね😆
ご丁寧に返信頂けて光栄です✨
ユカピさんのベビーチーズのチーケー、リピしてます！
これも作るぞ😄
余談ですが…食べる時にラカントがジャリジャリするのは混ぜが足りないのかな？
Tのんママさん❗️コメントありがとうございます😭💕
ベビーチーズケーキ🧀リピしていただきありがとうございます🥹❤️
ラカントは、冷えると結晶化してくる性質があるんです！加熱後に揺らしすぎたりするとなりやすいので、気をつけてみてください。日が経つごとにジャリジャリ感が増すので早めに食べるか、冷凍をオススメします🙋🏻♀️💕
@@yukap 返信ありがとうございます💞
そっか〜数日で食べるつもりで冷蔵庫に入れてました…次からは冷凍してみます！
うわー、これいいですね。出来上がったのを軽く冷凍して、アイスケーキみたいになりますか⁉️今の季節さらに美味しくいただけそう❤️
コメントありがとうございます😭💕
冷凍してみないと分かりませんが...美味しそうですよね👍✨
@@yukap
軽く凍らせてみました💓水分多めなので、固まっているうちに食べるのがいいかと。冷やすだけより自分はこっちが美味しくいただけました！
なんらかの粉😂
少し怪しげな感じに感じてウケました
参考に作ってみます！
素敵な動画ありがとうございます♪
コメントありがとうございます😭💕
ぜひ‼️お試しくださいね🙋🏻♀️💕
ちょうどオイコスが1つ残ってるので
作ってみようと思います‼️
冷蔵庫で一晩冷やしても大丈夫ですか？
みかんさん❗️ご質問ありがとうございます😭💕
作ってなるべく早めに食べていただきたいですが、ひとばん冷やすくらいは大丈夫です🙆🏻♀️水分が出やすいので、キッチンペーパーで拭きとるなどしてくださいね🙇🏻♀️
ラカントは液状のものでも大丈夫なのでしょうか、、、？
うぽつ、初見です！ チャンネル登録しときます！
和田主水さん！コメントありがとうございます♪
チャンネル登録もありがとうございます(＞人＜;)♡
おからパウダーやオートミールパウダー入れると小さじ1だけどタンパク質プラスされますよね😀
NAO Mさん❗️コメントありがとうございます😭💕
そうですね、粉によって多少成分変わります♪タンパク質多めに摂りたい方は、おからパウダー、食物繊維摂りたいならオートミールパウダーなどなど、調整してみてくださいね🙋🏻♀️💕
@@yukap 返信ありがとうございます😊
材料あるので早速作ってみますね！
デザートなどは食わないが1番……
とかいう寒い事は言わん。
美味しそうだから作ってみる
ありがとうございます😊
yukap さんの動画は、この材料入れたくない！この調理法やだ！っていう我儘な私の要望を全部詰め込んでくれてるものが多くて凄くどんぴしゃ🤍🏹 ̖́-
調理過程もなぜこの食材・方法でやったほうが良いのか写真・動画付きで提示して下さっているからものすごく参考になります(ᯅ̈ )🤍🤍
これからも大好きです！！大変だと思いますが、頑張ってください🥹🥹
さくらふわりさん❗️コメントありがとうございます😭💕
やだﾝ、嬉しすぎる🥹❤️
明日からもがんばれそう😌✨
片栗粉の代わりに小麦ファイバーは不可ですか？😢
これは嬉しいレシピ♡
低糖質は良いけど、バターやらオイルやらチーズやらを入れて脂質が多いレシピばかりなので、低脂質レシピを求めてました！
粉の量や加熱時間を自分好みに変えられそうだし、作ってみます！！
ありがとうございます(*´▽｀*)
羊同士は親友さん！コメントありがとうございます♪
ぜひ！ご参考にしてくださいヽ(´▽｀)/♡
ラカントのシロップタイプは持っているのですが、顆粒タイプを持っていなくて…
シロップタイプでも代用出来ますかね？
ちょんさん！ご質問ありがとうございます♪
水分が多くなってしまうので、その分ヨーグルトを少し減らしてみてください。
オイコスのブルーベリー味でも作れますか？
おにぎりさん！ご質問ありがとうございます♪
色味が微妙かもしれませんが、、、(;´д｀)
大丈夫です！少し甘みがあるので、調整してくださいねヽ(´▽｀)/♡
チーズケーキレシピはナンボあってもええから助かります✨笑
おからパウダーでいけるから作れそうだけど、TH-camrさん達は米粉パウダーブーム来てる感じだから買っておこうかな〜♪✨
タッパー蓋付きなんですか？？絶対買います(セリアさんごめんね)笑
JURI MATSUDAアンチのアンチさん❗️久しぶり！コメントありがとうございます😭💕
ナンボあってもええよね😂
米粉ブームが来てるんですか？期待❤️
タッパーはダイソーさんでも去年あたりから人気の商品らしいです。ふたつきで、パッキン付きもあるし、サイズ違いもあります♪セリアさん、ごめん、、、🙄
何かの動画で調理始める前にヨーグルトの水分を時間掛けて取り除いてるのがありました。卵も入るのでヨーグルトの水分を除くと固まりやすくなりますか？
三日月宗近さん！ご質問ありがとうございます♪
普通のヨーグルトの場合は、ひとばんくらい水切りしたヨーグルトで作ってみてくださいヽ(´▽｀)/♡
電子レンジない場合はフライパンで蒸すか。。
オイコス二個で作る場合はぜんぶの材料が倍量になるって考え方でよいですか？母と二人分作りたくて✨
るるるるぅさん❗️ご質問ありがとうございます😭💕
このレシピは、レンジ加熱が難しいこともあり、できれば1回分ずつ作っていただくのがいいかなと思います。ごめんなさい🙇🏻♀️💕
@@yukap
お返事ありがとうございます！聞いておいてよかったです！レンジ加熱の兼ね合いでこの量がベストってことですね！了解ですー(*´∇｀)
先ほど作って冷蔵庫に入れたてなのですが、明日食べてもいけそうですか？
A Canさん！いつもコメントありがとうございます♪
作っていただきありがとうございます！
しっかりと冷たくしてください。
明日でも大丈夫ですが、時間をおくと水分が出てくるのでキッチンペーパーなどで吸い取ってくださいねヽ(´▽｀)/♡
@@yukap 了解です ありがとうございます！
ヨーグルトにラカント、卵、おからﾊﾟｳﾀﾞｰで、いいかな？？
今度作るね！
船木典子さん！コメントありがとうございます♪
ヨーグルトはギリシャヨーグルトかしっかり水切りしたものでヽ(´▽｀)/♡
娘も、チーズケーキが、好きDAKARA、最近、チーズのデザートに、美味しいね!！ホントに、作ります！
いつも、毎日、ヨーグルトは、きな粉を混ぜて、、、とか、、、グラノーラを、混ぜて、、、とか、食べていて、そうそう、ギリシャ、、、が、どんなんかな？水切りをして、みようと、思ってました！
DAKARA、今度、水切りをしてみます！
粉はベーキングパウダーでも作れますか？
Hゆゆさん！ご質問ありがとうございます♪
ベーキングパウダーは、オススメできません🙇🏻♀️膨らんで食感が変わるのと、苦味があるからです。ご参考に🙋🏻♀️💕
@@yukap ありがとうございます^_^
一度作ってみようかなって思ってます！
ラカントどこのスーパーにも売ってないんですけど…どこで買ってますか？
スーパーの他、ドラッグストアなどでも購入できます♪
何らかの粉のところ、オオバコは使ってもいいのでしょうか
しそうめさん！ご質問ありがとうございます😭💕
オオバコだと食感がかなり変わります。おすすめできない感じです。
ホワイトソルガム小麦の代わりにもなっていいですよね！
ちゃんひなさん！コメントありがとうございます♪
もう使ってましたか？私はまだ初心者なのですが、片栗粉と米粉の間のような性質を持った粉だなぁと可能性を感じてますヽ(´▽｀)/♡
@@yukap 1年くらいお世話になっております！小麦を一切やめてホワイトソルガムを使っています！ホワイトソースなどもいけますよ( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
ラカントの代わりに粉黒糖でもいいですか？
糖質量は変わりますが、ミネラルたっぷりの黒糖も良いですね🙆🏻♀️💕
肩こりに大爆笑してしまいました😂
reeさん❗️コメントありがとうございます😭💕
よく見てくれてる😳💕
粉はマルトデキストリンでも良かですか？
ごめんなさい🙇🏻♀️
私は使用したことがないのですが...マルトデキストリンは甘味料でしょうか。
甘みがない穀物系の粉でお試しください。
片栗粉、米粉、オートミールパウダー、ソルガム粉などで🙋🏻♀️
ラカントではなくてんさい糖でも良いですか？
てん菜糖は、甘みが穏やかなので少し増やしてみてください。
粉物…プロテインパウダーとかだったら完璧なんですかね（pfc的に）
マイプロに売ってるプロテインパンケーキのもとみたいなので代用できないかね…
佐藤雅之さん！コメントありがとうございます♪
プロテインパウダーでも良いかもしれませんね！
無頼針さん！コメントありがとうございます♪
グルテンフリーなど気にされないなら、プロテインパンケーキミックスでも大丈夫かと思いますヽ(´▽｀)/♡
結構汁気ありそうでしたのでオーブンで焼いたら、ただの甘い卵焼きになりました😂
あぽろさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
レンジで最小限火を入れる感じなので、オーブンでは火が入りすぎたのかもしれません。。。🥲
ご報告ありがとうございます🙇🏻♀️💕
ゼラチンを1gくらいいれてみたら水分は
全く気にならなかったです！
なんか加熱しすぎたのか動画より固く
なっちゃったんですけどプルプルの
中心部より固めのパサパサの方が
チーズケーキみがあって個人的に好きでした
ここ何日かでひくほどお菓子暴食してて
やばいのでまた作ります…😭ෆ
音中かりんさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
ゼラチンを入れたり、水分でない方法教えていただき嬉しいです🙇🏻♀️💕
私もハードタイプのみっちりしたチーズケーキ好きなので、硬めのところお気に入りです♪
泣かない粉砂糖とはどんな商品ですか？
しろにょひさん！ご質問ありがとうございます♪
普通の粉砂糖は、湿気で時間が経つと溶けてしまうのですが、泣かない粉砂糖は湿気ることがなく、仕上がります。ケーキ屋さんなどで使われているのも泣かない粉砂糖で、時間が経ってもキレイなままです♪
@@yukap ご回答ありがとうございます！
より脂質を減らしたかったので卵黄を抜いて粉はサイリウムで作ってみました。
サイリウムを使うとホエイが気にならないかもしれないです
緑谷出久さん！作っていただきありがとうございます♪
ストイックすぎます(๑˃̵ᴗ˂̵)！
ストイックアレンジありがとうございます♡
サイリウムは何g入れましたか？？(；；)
@@user-bt7db5fk5q
片栗粉の代わりに入れたので3gですかね。役立てて貰えたら嬉しいです〜
ラカントってどこで買えますか??
ばさしさん！ご質問ありがとうございます♪
最近はスーパーやドラッグストアなどでも販売されています。もしお近くになければ、概要欄のリンクから詳しくみてください(＞人＜;)♡
@@yukap わかりました！ありがとうございます🙇🙇
おいしそうで簡単だから近々作ります^ - ^🌸
水切りブリガリアヨーグルト代用でも作れますか？代用可能な場合100gでしょうか？
たべたいです😋
私も知りたいです！
すいいとももいろちぇりいさん❗️告知からもコメントいただきありがとうございます😭💕
ひとばんくらいしっかり水切りした状態で100g使用してください🙋🏻♀️💕
n sさん！コメントありがとうございます♪
参考にしてくださいね♪
横から失礼致します。
ばくばクックさんで オイコス→水切りヨーグルト で 他はほぼ同じ材料で作ってます。
参考にしてみてください。
追伸
私は オイコスがあるので yukap さんので 作ってみます。
毎回 見させていただいて 色々作っています。
ありがとうございます😊
はじめまして😊
こちら作ってみたいのですが、やはり酸味は結構ありますか…？
最近オイコスとチョコを使ったレシピをいくつか試したんですが、どれも酸っぱく感じてしまって、美味しくなくて…(別の方のレシピです)
ヨーグルト自体は食べれるんですが、酸味はあまり得意ではありません。
如何でしょうか…？？
ご質問ありがとうございます😊
ヘルシーなチーズケーキのレシピは多いですが、やはりクリームチーズなどを使わないと(脂質が少ないため)酸味を感じやすいです。またチョコやココアはもともと苦味で甘味を感じにくいので、その分甘さを増やす必要があります。
ギリシャヨーグルト、オイコスの酸味が大丈夫なら、このレシピは卵や粉を加えるので比較的大丈夫かなと思います。
もしココアパウダーなど混ぜる場合は、甘味を足した方が良さそうです🙋🏻♀️💕
@@yukap お返事ありがとうございます！
なるほど、チョコ系の味をオイコスで表現するには砂糖など甘味料を追加した方がいいんですね！
こちらチョコ系のレシピではないのに、すみません💦
一度作ってみようと思います！
ご丁寧にありがとうございました😌💕
3:23
サムネで釣られてきました！見てみるとやっぱり美味しそうなのです！(≧▽≦)今度オイコス買ってきて作ってみますー！！
あとコメント噛んだりラップがなかなか剝がれなかったりするところがすみません面白かったです！(￣▽￣)好き！！
アイリスさん！コメントありがとうございます♪
好きだなんてーーーー(//∇//)
週末にピッタリ⸜ ෆ ⸝
早速作ります(*•̀ㅂ•́)و✧
ユキヒィさん！いつもコメントありがとうございます♪
ぜひぜひこちらも、お試しくださいねヽ(´▽｀)/♡
作ってみましたが、ザラザラで、甘さもほぼなく、美味しくできませんでした😢加熱し過ぎたのかなぁ？
とりあえず今回の分は、運動後のタンパク質摂取と割り切って食べ尽くしたいと思います😂
MIMIさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
すみません自家製ヨーグルトでできますかね？
ご質問ありがとうございます♪
水分量を調整してみてください。
@@yukap ありがとうございます！
泣かない粉砂糖って、どういう意味？
NAOMI Sさん！ご質問ありがとうございます♪
泣かないとは...湿気ないということです！
普通の粉砂糖は、しっとりしたお菓子などにかけるとすぐに水気を吸って濡れたようになってしまうのですが、泣かない粉砂糖はキレイな状態を保つことができます。
溶けない粉砂糖という商品名のものもありますヽ(´▽｀)/♡
時間通りの手順で加熱しましたが、舌触りがザラザラで甘味もなくて美味しくなかった…😭原因は加熱しすぎ？🤔リベンジします！
Mサイズくらいでも行けますかね？卵
ご質問ありがとうございます♪
そうですね！Lサイズくらいの方がしっかり固まるかもしれませんが、少し緩めでよろしければMサイズでもヽ(´▽｀)/♡
@@yukap もう一つ！容器が8×8cmだったので少し薄めのケーキになりそうなのですが温める時間は同じでも問題無いですかね？
ちょっとやってみないと分からないです。ごめんなさい！
@@yukap 作ってみました、なんかモソっとした食感でヨーグルトの感じが強かったですね。長めに冷やしたほうがいいかもです。
作っていただきありがとうございます♪
チーズケーキ全般に言える事ですが、できたてより冷やした方がおいしいみたいです(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
泣かない粉とは何でしょうか😮
湿気にくい粉砂糖のことを泣かない(湿って水滴のようになりにくい)粉砂糖と言います。
2:08 何らかの粉でフフッってなっちゃいました。笑
たむちんさん！コメントありがとうございます♪
何らかの粉です😎
産後太りが酷すぎて、なかなか痩せられず……
少し痩せてはリバウンドしては停滞期から抜け出せない日々を毎日おくってます(´；ω；｀)
もう体重計にのるのが恐怖しかないです( ºωº )ﾁｰﾝ…
ずーっとダイエットしてる中で、もう甘いもの食べたい欲が爆発してて何かいいものないかな？と探してるところでした笑
チーズケーキ大好きなので試しに作ってみます(*ˊᵕˋ*)♡
R Sさん！コメントありがとうございます♪
ダイエットがんばってらっしゃるのですね！体重は増減を繰り返して少しずつ減っていくのが正常なので、気にしすぎず楽しく過ごしてくださいね♡
時々は罪悪感ない範囲で甘いものOKな日も作ると、ストレス溜まらなくていいですよヽ(´▽｀)/♡
粉はサイリウムにしても大丈夫ですか？
サイリウムだとモチモチになっちゃいますかね🤔
ゆいゆいさん❗️ご質問ありがとうございます😭💕
サイリウムにすると、食感かなり変わりそうですね😆モチモチというかトュルン？という感じでしょうか💦
@@yukap
やっぱそうなりますよね💧
そうなるとやっぱりおからパウダーや米粉の方が良いんですかね🤔
ギリシャヨーグルトではないヨーグルトで、水切りヨーグルトの100ｇでも問題ありませんか？
まるまるさん！ご質問ありがとうございます♪
粉類を使わないで作るため、ギリシャヨーグルトでもものによってはかなり水分が出るケーキになります。普通のヨーグルトならなおさらしっかり水気をきったものをオススメします🙇🏻♀️💕
実際に作った人いたら美味しかったか教えて欲しい