ياخوي عندي سؤال .. الاكل لما يقعد بالثلاجة كم يوم مايتغير طعمه؟ يعني كأنه شوي يخرب! لان للامانه كنت ابي اسوي هالحركة واهلي قالولي يخترب بالكثير اجهز ليوم واحد … ارجو الرد 😢
يستمر لثلاث أيام وبعدها يخرب لكن لازم أول ما تسويها تحطها بالثلاجة إذا تأخرت بيخرب أسرع ما فيه أكل يخرب بيوم واحد إلا إذا كان برا الثلاجة بسبب الحرارة لكن إذا حطيته بالثلاجة فالبرودة تساعد على حفظه وما يخرب
صدقني إضافة مثل السكر البني والعسل ما راح تأثر كثير على الشخص العادي مثلنا . الالتزام بنسبة 100% فقط مهمة لمن يشارك في بطولات و كل سُعرة حرارية لازم يحسبها مضبوط . عامة الناس ما تحتاج الالتزام الجنوني هذا و أقول الكلام هذا وأنا سبق التزمت 100% و كان الوضع مرهق نفسياً و جسدياً خصوصاً لما توصل نسبة الدهون 10% و نازل . طبعاً اتكلم بشكل طبيعي بدون تدخل الهرمونات .
الكتاب موجود في خانة "الطلبات" في حسابك 👍🏼 بتحصلي الفاتورة هناك ومعها ملفات التحميل، وتقدري تتواصلي مع الدعم الفني للمتجر وبيرسلون لك نسخة على الواتساب من طلبك 👌🏼
@@AZYZEER شكرا على الرد، ماعليش سؤال ثاني، لها اسم محدد او ماركة محددة؟ ومن وين اجيبها؟ انا دورت في المحلات الي عندي كلها بلاستيكية ماتقبل مايكرويف واذا سألت عن الي تقبل حرارة مايكرويف يقولوا لي مافي. اذا تعرف محل معين او لها اسم معين ياليت تعطيني.. وهل هي قابلة للاستخدام اكثر من مرة ولا مرة وحدة وترمى؟
@@Sh-fk3fb ذقتي اكله ؟ عشان تقولي كذا ترا ما يصير حديث النبي (من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيراً أو ليصمت) يا تقولي كلمه حلوه يا تسكتي عيب !!!!
حمل كتاب الوصفات وبرامج التمرين من هنا azyzfitness.com
صدمة ! 380 كالوري في الصحن الواحد ! مره حلو .
يعني وجبة غداء مشبعة ماشاءالله حبيييت👍🏼
والله ممتاز وجربته بس اليوم خلص الاسبوع وابي وصفه ثانيه مالقيت جالس ادور بل يوتيوب مافي شي جاب راسي اتمنى من صاحب المقطع يستمر وينزل وصفات اخرى
01:22 قاهرتني حبة الرز الي على حافة القدر 😂😂
الله يعطيك العافية
كثر من هالفيدوهات وياليت يكون سلسله تجهيز وجبات العشا والغداء لاسبوع
نتعلم منك يابرنس لكن ترا غلط تقطع الخضار على نفس الصحن اللي تقطع فيه الدجاج بسبب ان الدجاج غير نظيف وامن لتقطيع الخضروات فيه وتحياتي
صويا واكل صحي ؟
هلا عبدالرحمن… شرح هايل وتصوير واضح .. شكراً لك يارجل.. وبدخل أتمشى بالقناة.
الله يعطيك العافية لكن انت ماذكرت اهم معلومة طبعاً مايجوز تحط اي اكل ساخن في الثلاجة لانه راح يتسمم لازم يبرد بعد مايبرد تحطه في الثلاجة
متأكد من المعلومة؟
ماشاءالله محتواك جميل و مفيد و واضح لذيذ بجربه 😍 شكراً
شكرررا اكتب التعليق وانا في المطبخ معرفت كيف اقسم الكميه بس طريقتك فادتني مره الله يعطيك العافيه 🤍🤍🤍
الله يعافيك يارب وبالعافية عليك مقدمًا 🫶
@@AZYZEERمن فضلك ايه نوع الرز
لان الرز المصري عندنا سعراته عاليه كتييير
🌸
الله كنت احتاج فيديو كداااا😭❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥 الحمدلله
محتواك رهيب
جزاكم الله كل خير 🌸
زين شلون احافظ على طعمهم من يمر وقت طويل عليهم يتغير الطعم
تبارك الله عليك رائع، الشرح وطريقة التحضير و الاكل يشهي بالتوفيق
ممكن اسوي نفس شي بس يكون سمك ؟؟ صح
نريد المزيد من الاكلات الصحيه
جدا مفيد شكرا لك
الله يعطيك العافيه كم دقيقه يحتاج التسخين بالمكرويف اذا مبرد بالثلاج وكم دقيقة اذا مفرزن يحتاج لا هنت
المدة تختلف بحسب قوة الميكرويف اللي عدك، حطه دقيقتين ثم شيك عليه، اذا كان لا يزال مو ساخن حطه دقيقة زيادة وشيك وكذا
حلو عطينا وصفات تانيه
وجبة تضخيم ولا تنشيف
ايش بديل خل الرز
الخل العادي الابيض، لان خل الرز مو كل الناس تتقبل ريحته مره قويه وحامض طعمه مره مو نفس الخل العادي
كم وجبة يجب استهلاكها في اليوم الواحد ؟ 3 او اكثر ؟
مبدع
ياخوي عندي سؤال .. الاكل لما يقعد بالثلاجة كم يوم مايتغير طعمه؟ يعني كأنه شوي يخرب! لان للامانه كنت ابي اسوي هالحركة واهلي قالولي يخترب بالكثير اجهز ليوم واحد … ارجو الرد 😢
يستمر لثلاث أيام وبعدها يخرب لكن لازم أول ما تسويها تحطها بالثلاجة إذا تأخرت بيخرب أسرع
ما فيه أكل يخرب بيوم واحد إلا إذا كان برا الثلاجة بسبب الحرارة لكن إذا حطيته بالثلاجة فالبرودة تساعد على حفظه وما يخرب
@@نجمالليل-ب6ع الله يعطيك العافية شكرا عالمعلومه 🌷
انا احطة في الفلازر و قبلها بيوم احطة في الثلاجة
حطيها بالفريزر الفريزر ياخذ وقت اطول لكن الثلاجة حدها ثلاثة ايام
شوفي الي انا اسويه هو اني ما احط البهارات قبل ما ادخله الثلاجه احط البهارات لما اكله و الصراحه تفيد 💗🫂
ي اخي كيف عرفت انه قيه 44 بروتين شلوووووووووووون هاذي المسالة جالطتني
اسال جوجل على كميه البروتين في الاكل وللدقه ابحث بالانجلش اخوى
قناتك من جد ممتازه
ام سعود دلتنا عليها
الله يجزاها الجنه
مين أم سعود ؟
@@S.thumairy93
صاحبة قناة تساهيل ام سعود
لو ماعندي مايكرويف كيف بسخن الوجبة وبتبقى محافظة على طعمها؟!؟
شو نوع الرز؟
اين نجد هذه العلب
شكراً جدا❤
ماشاء الله ابداع ، الف هنا وعافيه يارب😋.
الله يعافيك يارب ✨✨
@@AZYZEER
نبغى فيديو افكار مشروبات صحيه بدون كافيين الله يعطيك العافيه🫣.
@@Nihal__o ابشري 👌🏼
مره احب محتواك
تحفظ الوجبات في ال
جينا من قناة ام سعود 💕
اخي ايش نوع الزيت
ماشاءالله تبارك الرحمن 👏🏻
فيها صويا انحش
كل هالاضافات وصحي!!
صدقني إضافة مثل السكر البني والعسل ما راح تأثر كثير على الشخص العادي مثلنا .
الالتزام بنسبة 100% فقط مهمة لمن يشارك في بطولات و كل سُعرة حرارية لازم يحسبها مضبوط .
عامة الناس ما تحتاج الالتزام الجنوني هذا و أقول الكلام هذا وأنا سبق التزمت 100% و كان الوضع مرهق نفسياً و جسدياً خصوصاً لما توصل نسبة الدهون 10% و نازل . طبعاً اتكلم بشكل طبيعي بدون تدخل الهرمونات .
وجبات متكاملة تسلم ايدك
جزيتم خيرا .
هنا عندي استفسار يعني نحفظ الاكل اسبوع كامل ما يصير شي او لا قدر الله يصير تسمم و اي شي زي هيك او يكون مضر للجسم؟!
اذا مرة قلقان خليها كل أربعة أيام
@@sssrrrsss2013 ان شاء الله مشكور
يعني باذن الله ما يصير شي للاكل
طيب ابغى نفس كمية الوجبات بس عالية السعرات عشان التضخيم
سويت وصفة مكرونة باللحم للتضخيم وتكفي ٥ وجبات، تقدر تاخذ كل المكونات وتضربها x2 وبتسوي لك 10 وجبات 👍🏼
يحتاج اضيف سلطه ولا الخضار الموجوده تكفي؟
بحسب رغبتك، السلطات بشكل عام سعراتها قليلة فممكن تضيفها على جنب لو حاب
احسنت ياوحش
ماشاءالله تبارك الرحمن اخى قناتك مفيده من عند ام سعود
حياك الله
ما شاء الله تبارك الرحمن ،، أهنيك ع الوصفة الجبارة
تم الأشتراك تستاهل محتوى مفيد و مميز
لازم تنوع بالطعام
هل تعيد استعمال علب البلاستيك ولا تتخلص منها
لا تتخلص منها
@@Study6thtobecomedoctorweneed99ليش تتخلص منها
ما اعتقد فيها شي الأفضل انك تعيد استخدامها
😊@@Study6thtobecomedoctorweneed99
ممكن تتغسل وتستخدم تانى
حسب نوعها
كيف اكل صحي مع سكر ؟
ناكل وجبة واحدة كل الأسبوع
شكرا على الوصفة الرائعة
مايتسمم ؟
هل علب تم استخدامها في قلائية هوائية؟
لا
و رز ما يبوز و يفسد بعد 3ايام
17/10/2022
الموسيقى حرام
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته تبارك الله عليك 👍👍🍁🍁 مشلغلي 👍 مشلعليتبرل 👍👍🍁🍁🍁🍁🍁
لو سمحت انا شريت الكتاب بس ضيعته كيف احصله !؟
الكتاب موجود في خانة "الطلبات" في حسابك 👍🏼 بتحصلي الفاتورة هناك ومعها ملفات التحميل، وتقدري تتواصلي مع الدعم الفني للمتجر وبيرسلون لك نسخة على الواتساب من طلبك 👌🏼
جميل جدا بس ياخي ماتشبع والله اخلص من اول وجبه وانا باقي جوعان😖😖😖
حلو
🕊️
كم المده نخليه ف المكرويف
لحد ما يسخن، تختلف الحرارة من نوع لنوع فـ سخنه بحسب المايكرويف اللي عندك لحد ما يوصل للحرارة المطلوبة
@@AZYZEER مشكور🤍
وين حسااااب الجرامات للبروتين والكارب لوزن الجسم
انت طبخت ووزعت الاكل في حافظات وبس بدون حساب سعرات ولا اوزان ولا شي
👏🏻👏🏻👏🏻
كيف تسخنه اذا ماعندك مايكرويف؟
تقدر تسخن مقلى وتنقل الرز اول عليه وتسخنه ثم تشيله لصحن وعلى نفس المقلى تحط خلطة الدجاج والخضروات وتسخنها بعده
@@AZYZEER ممتازز بعتمدها شكراً لك
ممكن اسالك كيف يجلس اسبوع بدون مايتغير طعمه؟
تحفظ اللي بتاكله خلال ثلاث ايام في الثلاجة والباقي في الفريزر
هضول بخلصن بيومين مش عشر ايام ...انا احتياجي 500 كارب يعني الصحن الواحد 50 كارب بدي عشر الصحون مثلهن ههههههههههههه
بسيطه زود رز وسوي وجبات ثانيه فيها كارب مثلًا موز بالشوفان والعسل يطلع لذيذ جذًا
في نوع حافظات يقبل التسخين بالمايكروويف؟ مو خطر بلاستك في المايكرويف؟
فيه انواع مصممة المايكرويف والفريزر زي اللي استعملها في الفيديو
@@AZYZEER شكرا على الرد، ماعليش سؤال ثاني، لها اسم محدد او ماركة محددة؟ ومن وين اجيبها؟ انا دورت في المحلات الي عندي كلها بلاستيكية ماتقبل مايكرويف واذا سألت عن الي تقبل حرارة مايكرويف يقولوا لي مافي. اذا تعرف محل معين او لها اسم معين ياليت تعطيني.. وهل هي قابلة للاستخدام اكثر من مرة ولا مرة وحدة وترمى؟
@@S-Blade رابط النوع اللي استعملته موجود في وصف هذا الفيديو
@@AZYZEER شكرا جزيلا!
👍👍👍👍
سويت نفس طريقتك واحترك الدجاج و التمن خرب يومك
الصويا مش كويس للرجل
استغفرالله ابد مايشهي
بالعكس لذيذ و عيب تقولي على اكل احد كدا و ارتقي
@@SouadSaleh-dw2ys لا مو لذيذ وعيب عليك ارتقي انت ..وكيفي كل واحد له ذوقه الخاص
@@SouadSaleh-dw2ys بعدين التدخل بالأخرين مو صح خليك بحالك
@@Sh-fk3fb ذقتي اكله ؟ عشان تقولي كذا ترا ما يصير حديث النبي
(من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيراً أو ليصمت)
يا تقولي كلمه حلوه يا تسكتي عيب !!!!
@@SouadSaleh-dw2ys طيب ونفس الشي انتي ياتتكلمي باحترام معاي او تسكتين .. عموما لا تتدخلين في شي مايخصك لاهو البوست حقك ولا شي..
شكرا ❤