Séance n°5 : Entraînement par Intervalles à Haute Intensité, (Hiit).

L’objectif de la séance consiste à alterner entre les périodes courtes et les efforts intenses avec des temps de récupération très brefs sous forme de (4 blocs de 5 exercices) dans l’objectif d’améliorer la condition physique générale et stimuler la perte de graisse.