والله ياجماعة لازم تعرفون مهما وصلت لأكبر الاماكن ان دعمكم الخاص له طعم ثاني، كمية التعليقات الجميلة تحفزني وتحمسني اعطي قد مااقدر عشان ارد لو القليل من الجميل هذا، شكرا من القلب❤️
السلام عليكم كبتن احمد انا عمري 17 ونحيف وعندي كامل الاراده لتغيير جسمي وحياتي لكن ما اعرف الاساسيات مثل نضام غذأي والتمارين بالتدريج مثلا او كيف اضخم جسمي عامه انا حاولت اتعلم واطبق من الانترنت لكن ما قدرت فأذا اقدر اتواصل معك بأي طريقه وتوجهني للطريق الصحيح بكون شاكر لك طول حياتي ارجوك ساعدني❤❤وتراني سميك🐥😘
انت انسان مفيد جدا للمجتمع قناتك رياضية + تفيدنا بمعلومات جانبيه رائعه جدا تخليك تتحمس ننتظرك تنزل شي جديد في كل مره مبدع يا ولد مكة وترا قريب منك انا في الشوقية :)
احمد البكمي انا شخصيا متابعك بشكل مو طبيعي ومستفيد من نصايحك وان شاء الله حشتغل على هاذي النصايح الجميلة والمفيدة اشكرك كابتن احمد اخوك موسى فينووس من بغداد
ينصصصر دينك يابو حميد، من جد موضوع التراي ذا شيء مهم ولحد يحمله وما اكتشفت ذا الشيء الا قريب، لما صرت اشتغل اكثر على التراي لقيت اوزاني بدات تتطور في البنش بريس بشكل واضح جداً وانا كنت من زمان يعني عندي معاناة من ذا التمرين وزعلان اني وصلت حد مو قادر اتطور فيه وكنت لما ازيد اوزان احس اكثر شيء يمنعني من الدفع التراي عندي اللي كان ضعيف جداً، الفترة الاخيرة صرت اديه حقه واشتغلت عليه لقيتني اتطور باوزان البنش والأداء حقي فيه تتطور فعلاً بشكل واضح معي من اسبوعين ومبسوط مرة بذا الشيء
@@ahmadfitness صديقي اذا حصلك ظروف واضطررت تقطع اعمل كل اسبوع فيديو .. فيديو عادي ليس له علاقة بالرياضة وبالاسبوع البعده فيديو مثل هذا الفيديو ( 3 طرق تزيد البنش ) وهكذا .. هيك بيكون اسهل الك بكتير 💚💚💚💚 وشكرا الك انت انسان تدخل على القلب بسرعة 😍😍
ممكن تسوي البرنامج التنشيف والتضخيم الخورافي للبنات يعني برنامجك يخص الرجال اكثر لو تخليه للجنسين افضل بلييز كنت بشترك بس مكتوب ان التمارين تخص الرجال اكثر 💔💔💔
والله يا حمادة اني احبك ف الله صراحةً انته انسان تدخل القلب بسرعه واسلوبك ف الشرح وطريقتك هي اللي تخلي الواحد يستمتع ف الفيديو 💙 شكراً من القلب انا حاليا قاعد انشف لي ٣ شهور ممكن او اكثر والحمدلله نتيجه جداً بطله لكن المشوار بعيد جداً يبغالي اقل شي سنه كامله الين ما اوصل لهدفي وممكن اكثر من سنه عموماً صراحةً انا انقهر لما اسوف ناس زيك مظلومين ف اللايكات والمشاهدات والدعم بشكل عام تنقهر لما تشوف ناس تافهه تاخذ اكثر من حقها يا ينزل هبالات ولا العاب ولا غباااء مستفحل ماتستفيد منه اي شي نهائيّاً عكس فيديوهاتك الممتعه والرياضه ماقول غير الله يكثر من امثالك صراحةً انت انسان قاعد تساعد الناس وتطور من نمط حياتهم احسدك عالدعوات اللي راح تجيك ماشاء الله تبارك الله واسسسسسسسستمر الى الامام انته تستطيع صدقني سنه سنتين وتغطي على مشاهير اليوتيوب الساذجين والتافهين 💙🙅🏻♂️ انا آسف كثرت ف الكلام بس والله ابغا اطلع اللي في قلبي محبّك ف الله حسام الغمري 🌸 وانتظر نتيجتي صدقّني راح ابهرك بس اعطو سدّاح فرصه ياشباب 😂✋🏻
وكيف أعمل تمارين لياقة (كارديو) لاكن بوقت قصير؟ من خلال التكرارت. ؟؟- واقصد في هذا الكلام •ماهو افضل تكرار لرفع اللياقة البدنية وهل اذا زودت الوزن بحيث اني ما ازود عن 20 تكرار وما اقلل عن 15 تكرار•؟. وشكرا
يا كبتن احمد اريدك ان تساعدني في موضوع مهم جدا انا قررت اعمل دايت ومشيت على نظام غذاء معين وهو الفطور كاس شاى احمر مع شوي خبز اسمر و بيضه او سلطه والغذا خبز اسمر مع سمك او صدر دجاج او سلطه والعشاء زبادي او بدون عشاء ارجوا الرد في اسرع وقت وهل هذا النظام سينحفني واضافه المشي ساعه في خمس ايام في الاسبوع
لو سمحت كابتن احمد عشان برنامج التمارين المنزلية الله يعطيك العافية البرنامج مره بطل بس حاجة ما خلتني اسويه واللي هو كرسي البنش اش فيني استخدم بديل له يا ريت تجاوب على سؤالي و بالتوفيق لك
السلام عليكم لو سمحت يا كابتن كيف اقدر أنسق بين لعب كرة القدم وتمارين المقاومة لبناء الجسم وهل يمكن اعمل كارديو واللعب كرة قدم وتمارين مقاومة بنفس اليوم وكيف يكون الاستشفاء في مثل هذه الحالة وشكرا جزيلا لك.
فيديوهاتك دائما بتحمسني للتمرين وانا برجع من النادي بتفرج ع فيديوهاتك بشتهي ارجع روح ع النادي😂 دخيل ربك من شهر لهلق صار نزل من وزني اكتر من ٤ كيلو ومستمر بالنزول
يا احمد انت بترفع ظهرك ودا يعتبر تحايل على الاوزان وبتستخدم دعم الظهر فى رفع الاوزان.. وملاحظ ان وضعية الكوع ضاغطه على عضلة التراى وبالتالى بيقل التركيز على عضلة الصدر .. راجع وضعياتك... وشكرا على مجهودك
جرب بنفس وظهرك ثابت وظهرك مقوس وشوف آخر وزن حتجيبه كام ... كل لاعبين الباور ليفتينج بيلعبوا بنفس الطريقه علشان يرفع اوزان زياده لكن لاعب كمال الاجسام مختلف محتاج لاسرع طريقه علشان يزود العضله ويكبرها فى اسرع وقت . وكمان الكوع اثناء النزول كل ما كان قريب من المجنص بيركز على عضلة التراى بنسبه كبيره وبيقل التركيز على عضلة الصدر .. وبعدين جرب وشوف يمكن انا غلطان وانا اساسا مش محتاج انى اثبت حاجه.. دى حاجات تافهه ومعروفه مش محتاجه اثبات
احمد انا من خارج المملكة حاولت اشترك في برنامج التضخيم لكن الناس اللي تواصلت معهم ما في احد تعاون معي بفرض اني من خارج المملكة وطريقة تسديد قيمة الاشتراك تختلف عن من داخل المملكة .. وانا متحمس لهذا البرنامج .. أتمنى تعاونك معي
وشي ثاني بغيت اسألك عنه ياخي الزاويه حقت البنش ؟ في التمرين حق الصدر تفرق ؟؟ يعني فيه زاويه معينه احط البنش عليها ولاعادي اهم شي يكون مايل !؟؟؟ وغير كذا ياخي انا لسى مبتدأ تمرين البنش برس جدا صعب عليا سرت ابدّله بدامبل مستوي واتطور فيه الين وزن معين بعدين ارجع للبنش ؟ هل تشوف ان طريقتي ممتازه ؟؟
ليش م تسوي تمارين كارديو او تمارين بوزن الجسم. بكل صراحة اذا شخص شافك بتمرن حتزيد ثقته وعزيمته واصراره .كتر من فيديوهات التمارين البتسويها انت .جزاك الله خير اخي احمد
يا اخوان أريد نصائح منكم انا مبتدئ في النادي ولا أريد أن أخذ مكملات غذائية مثل البروتين الغير طبعي يعني انا أريد فقط أخذ بروتيني من الأكل الطبيعي فبماذا تنصحوني أكل ؟ وشكرا لكم
احمد اولا شكرا الك على الفيديو الجميل سؤالي لو سمحت هل الاختلاف في الكتلة العضلية يسبب مشاكل بالمستقبل مثل عندي الباي في أيدي اليمين أضخم شوي من اليسار هل اكدر اسوي بينهم إم لا
هلا والله وحشتني ياغالي😍😍 احمد ممكن طلب ممكن تكتبلي نظام غذائي لضهور عضلات البطن مع اني سألت مدربين بس التكلفه مره عاليه كثير يعني ممكن تكتبلي نظام غذائي مو مكلف كثير♥️ وشكرا ودائما استفاد من فيديوهاتك♥️ اتمنالك التوفيق.
السلام عليكم كبتن احمد انا عمري 17 ونحيف وعندي كامل الاراده لتغيير جسمي وحياتي لكن ما اعرف الاساسيات مثل نضام غذأي والتمارين بالتدريج مثلا او كيف اضخم جسمي عامه انا حاولت اتعلم واطبق من الانترنت لكن ما قدرت فأذا اقدر اتواصل معك بأي طريقه وتوجهني للطريق الصحيح بكون شاكر لك طول حياتي ارجوك ساعدني❤❤
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.920 | 3 พ.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/KwiW2M_kAg4/mqdefault.jpg)
والله ياجماعة لازم تعرفون مهما وصلت لأكبر الاماكن ان دعمكم الخاص له طعم ثاني، كمية التعليقات الجميلة تحفزني وتحمسني اعطي قد مااقدر عشان ارد لو القليل من الجميل هذا، شكرا من القلب❤️
ياحمد كيف نتواصل معاك
السلام عليكم كبتن احمد انا عمري 17 ونحيف وعندي كامل الاراده لتغيير جسمي وحياتي لكن ما اعرف الاساسيات مثل نضام غذأي والتمارين بالتدريج مثلا او كيف اضخم جسمي عامه انا حاولت اتعلم واطبق من الانترنت لكن ما قدرت فأذا اقدر اتواصل معك بأي طريقه وتوجهني للطريق الصحيح بكون شاكر لك طول حياتي ارجوك ساعدني❤❤وتراني سميك🐥😘
Ahmad Fitness_أحمد فتنس المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
يسعدكم ربي على هذا المجهود الأسطوووووووووري.
الله يحفضك
البداية الفعلية للفيديو 6:35
Thx 💗
مشكور خيي ❤
شكرا حبي
انت ارجل شخص قسم كفوو
فاعل خيير هههههه
{ ﷽ إن الله وملائكته يصلون على النبي يآيها الذين آمنوا صلو عليه وسلمو تسليماً}ﷺ
السلام عليكم ياكابتن براك الله فيك ، ممكن تشرح لنا التكنيك الذي هو من 4 الى 6 عدات يعني كيفية البداية والنهاية وشكرا
شكرآ ي احمد صراحة استفدت كثير من المقطع وبالذات بنقطة انو مو شرط تزود عدات الاهم تزيد الوزن والعدات تكون قليل ومع الوقت بتتطور سريع👍🏻
الي من العراق يشاهد فديو ينطي لايك😍🇮🇶🇮🇶🇮🇶
كرار الجبوري المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
الحمدلله انا هدفي نفس هدفك وقريب عليه ورحت نفس الطريق لي شهر عليه باقي ٥ كيلو لكل جهة وأوصل باْذن الله دعواتكم وبتوفيق للجميع
هل استغفرتوا اليوم؟
استغفر الله العظيم واتوب اليه❤️💕
استغفر الله العظيم
انت انسان مفيد جدا للمجتمع
قناتك رياضية + تفيدنا بمعلومات جانبيه رائعه جدا
تخليك تتحمس ننتظرك تنزل شي جديد في كل مره
مبدع يا ولد مكة وترا قريب منك انا في الشوقية :)
Khalid ALzhrani الله يسعدك كلامك جميل ياخالد
Khalid ALzhrani المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
والله كلامك عسل يا خالد ربي يحفضك أخوي كلام كتير محفز لأحمد يلبئ يلتعليقات مثل جذي ❤❤😍😍
عالبركة ابو حميد، الله يسهل عليكم ويتمم لكم على خير ويسعدكم❤️❤️❤️
لا تَستهين بِلحظةِ استغفار ولو لثانيتين
فلا تعلمُ كم من الخير سترزق وكم مِن بلاء سوف يُرفع عنك ، وكم من حسنة ستُكتب لك
احمد البكمي
انا شخصيا متابعك بشكل مو طبيعي ومستفيد من نصايحك وان شاء الله حشتغل على هاذي النصايح الجميلة والمفيدة اشكرك كابتن احمد اخوك موسى فينووس من بغداد
انت وقفتك وتعابير وجهك وحدها تحفيز ،الله يوفقك❤
من المغرب كل الفيديوهات التي تقدمها لنا تعجبني كثير وأستفيد منها .. واصل جاراك الله خيرا
سبحان الله ، الحمد لله ، لا إله إلا الله ، الله أكبر ، لا حول و لا قوة إلا بالله ، اللهم صل و سلم و زد و بارك على نبينا محمد
Yassin - المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد❤️💕
*مدمني القهوة* لايك 😂😂😂😂
ياأخي أنا أحبك في الله انت راجل قمه في العطاء والعلم والمعلومات الجميله وطريقتك جميله جدا متابعك من زمان جدا جدا جدا احيك اخوك من مصر ❤️❤️
اقسم بالله انك افضل ادمي ف مجال الفتنس اسلوبك خورافي واحس صدق انه يتناغم مع الكل الله يوفقك ♥️
Raid AlGhamdi المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
الكلام عن القهوة شدني جدا لكمل الفيديو الطريقة واضح انها رائعة و واضح انك خبير و مبدع بتحضير القهوة و انا من مدمنين القهوة بس للاسف مابقدر اعمل متلك
والله راعي كييف 😁👍🏻مروق
واهنيك على اسلوبك البطل في سرد المعلومات
اسمر ياوحش ❤️👍🏻
ايه واحد من اخوياي جاه صرع ونقص فتمينات يوم طبق التنشيف الخرافي نقص فتمينات وصرع وهو يتعالج الحين الله يشفيه ويشفي مرضى المسلمين
دخلت نشوف فيديو كمال الاجسام اعجبني جزء حرصك وطريقة اعدادك للقهوة صراحة الجزء الاول من الفيديو جميل عفوية وخفة دم 😂😂👏👏👌
الظهر نخليه مرفوع عن الجهاز زي ما ف الفيديو ولا نخليه ملاصق له ... وهل هذا يؤثر عليه
يخي انت انسان مبدع وتستاهل اكثر 🌷❤ بندعمك للنهاية وياك واقفين🌷😘
شكرا لك احمد والله انك من افضل اليوتيبرز في هذا المجال اسلوبك جميل وقريب من المتابع واصل ياوحش❤❤🌹
A7 الله يسعدك
A7 المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
احمد لو سمحت نبغى تعريب لبرنامج التضخيم الخورافي لاني انا ابغى اشترك ف البرنامج لاكن عشان انه انجليزي م اشتركت لحد الان
الي معي لاكك 👍🏻
رايتك بحد ذاتها سعاده وتحفيز
ما تنزل مقطع الا وهو افضل من ذي قبل
الله يعطيك العافية ياكتش
ارجو تساعد البنات لي يريدين زيادة الوزن مثلي 😢😢😢بطريقة صحية مع التمارين المساعدة للحصول على شكل جسم حلو و جزاك الله كل خير الله يوفقك 💞💞
انت بتعمل كل عشان قهوة عندك وقت كثير وما تشتغل ووقتك فاضي .... اني 10 ساعه اشتغل وأسبح وأكل واتمرن با 11 مساء تحياتي لك من العراق
ينصصصر دينك يابو حميد، من جد موضوع التراي ذا شيء مهم ولحد يحمله وما اكتشفت ذا الشيء الا قريب، لما صرت اشتغل اكثر على التراي لقيت اوزاني بدات تتطور في البنش بريس بشكل واضح جداً وانا كنت من زمان يعني عندي معاناة من ذا التمرين وزعلان اني وصلت حد مو قادر اتطور فيه وكنت لما ازيد اوزان احس اكثر شيء يمنعني من الدفع التراي عندي اللي كان ضعيف جداً، الفترة الاخيرة صرت اديه حقه واشتغلت عليه لقيتني اتطور باوزان البنش والأداء حقي فيه تتطور فعلاً بشكل واضح معي من اسبوعين ومبسوط مرة بذا الشيء
علي الغامدي المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
شكرا لك يا غالي 😍 برأيي نززل فلوفات عادية لو غير الرياضة .. صدقني بتنجح 💚
احاول ادمجهم الاثنين كثير حبوها وانبسطت صراحه حتى لي انا امتع
اتفق معاه. الفلوقات تصير ممتعه اكثر
، ، المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
@@ahmadfitness
صديقي اذا حصلك ظروف واضطررت تقطع اعمل كل اسبوع فيديو .. فيديو عادي ليس له علاقة بالرياضة وبالاسبوع البعده فيديو مثل هذا الفيديو ( 3 طرق تزيد البنش ) وهكذا ..
هيك بيكون اسهل الك بكتير 💚💚💚💚
وشكرا الك انت انسان تدخل على القلب بسرعة 😍😍
كابتن احمد سوي فيديو عن شراهة الاكل وكيفية التغلب عليها
جميل يا احمد معلوماتك اكثير مفيده جدا بس عندي سؤالتمرين الظهر كيفية التمرين الصحيحه الي تكون اكثر فاعليه ونتيجه ايجابيه
ممكن تسوي البرنامج التنشيف والتضخيم الخورافي للبنات يعني برنامجك يخص الرجال اكثر لو تخليه للجنسين افضل بلييز كنت بشترك بس مكتوب ان التمارين تخص الرجال اكثر 💔💔💔
والله يا حمادة اني احبك ف الله صراحةً انته انسان تدخل القلب بسرعه واسلوبك ف الشرح وطريقتك هي اللي تخلي الواحد يستمتع ف الفيديو 💙 شكراً من القلب انا حاليا قاعد انشف لي ٣ شهور ممكن او اكثر والحمدلله نتيجه جداً بطله لكن المشوار بعيد جداً يبغالي اقل شي سنه كامله الين ما اوصل لهدفي وممكن اكثر من سنه عموماً صراحةً انا انقهر لما اسوف ناس زيك مظلومين ف اللايكات والمشاهدات والدعم بشكل عام تنقهر لما تشوف ناس تافهه تاخذ اكثر من حقها يا ينزل هبالات ولا العاب ولا غباااء مستفحل ماتستفيد منه اي شي نهائيّاً عكس فيديوهاتك الممتعه والرياضه ماقول غير الله يكثر من امثالك صراحةً انت انسان قاعد تساعد الناس وتطور من نمط حياتهم احسدك عالدعوات اللي راح تجيك ماشاء الله تبارك الله واسسسسسسسستمر الى الامام انته تستطيع صدقني سنه سنتين وتغطي على مشاهير اليوتيوب الساذجين والتافهين 💙🙅🏻♂️
انا آسف كثرت ف الكلام بس والله ابغا اطلع اللي في قلبي
محبّك ف الله حسام الغمري 🌸
وانتظر نتيجتي صدقّني راح ابهرك بس اعطو سدّاح فرصه ياشباب 😂✋🏻
شكرا احمد فتنس . والله فدتني كتير بفديوهاتك .
وكيف أعمل تمارين لياقة (كارديو) لاكن بوقت قصير؟ من خلال التكرارت. ؟؟- واقصد في هذا الكلام •ماهو افضل تكرار لرفع اللياقة البدنية وهل اذا زودت الوزن بحيث اني ما ازود عن 20 تكرار وما اقلل عن 15 تكرار•؟. وشكرا
انا ادوارد بطل عرب powerlifting برافو عليك كلامك صح الله يوفقك بعملك و برامجك 👍
احمد ممكن تنزل تمرينات لجميع أجزاء الجسم بإستخدام الدمبل فقط لأن الدمبل سهل تشتريه وتتدرب بالبيت ❤و شكرا على مجهودك ⚘
يا كبتن احمد اريدك ان تساعدني في موضوع مهم جدا
انا قررت اعمل دايت ومشيت على نظام غذاء معين
وهو الفطور كاس شاى احمر مع شوي خبز اسمر و بيضه او سلطه
والغذا خبز اسمر مع سمك او صدر دجاج او سلطه
والعشاء زبادي او بدون عشاء
ارجوا الرد في اسرع وقت وهل هذا النظام سينحفني
واضافه المشي ساعه في خمس ايام في الاسبوع
بطل ياولد مكه ❤️❤️❤️ محبينك من الامارات ❤️
Mohammed Ad المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
وش هو معنى عده ؟؟؟
لو سمحت كابتن احمد عشان برنامج التمارين المنزلية الله يعطيك العافية البرنامج مره بطل بس حاجة ما خلتني اسويه واللي هو كرسي البنش اش فيني استخدم بديل له يا ريت تجاوب على سؤالي و بالتوفيق لك
نزل نصايح للامهات الي مثلنا نسوي دايت ورياضه ونعدل اجسامنا بعد الولاده
ياسمين احمد عندك قناة ندى فتنس وش تبين احمد يعطيك نصايح بعد الولاده😒 قناة ندى راح تفيدك اكثر مشهورة هي
تسلم بوحميد على فيديوهاتك و نصائحك الممتازه بس كنت حابب اعرف من وين حصل حزام حق الظهر النوع الاصلى مع العلم انا ساكن فى جدة
يا احمد انت انسان جمييييل احبك لدرجه احط لايك بدون اشوف الفيديو
Nader Saleh المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
pentacletube 😂😂😂😂آسف والله بس كل مافتحت تعليق اشوفك😂
Great workout brother!
احسن واحد يشرح 💗💗
السلام عليكم لو سمحت يا كابتن كيف اقدر أنسق بين لعب كرة القدم وتمارين المقاومة لبناء الجسم وهل يمكن اعمل كارديو واللعب كرة قدم وتمارين مقاومة بنفس اليوم وكيف يكون الاستشفاء في مثل هذه الحالة وشكرا جزيلا لك.
بس فالمقطع ماوريتنا كيف تكون وضعيه الاكتاف؟ ومن وين تمسك البار وفايش تساعد ثنيه الظهر و..
و الله فؤائد لا تحصى من فيديوهاتك 😍😍😍ربي يعطيك العافية و إنشاء الله تكمل يابطل
شكرا على الفيديو رائع،،، سؤال: ليش حاطط حزام الظهر أثناء التمرين؟ هل ضروري؟
كل كلامك صحيح لازم تزود وزن عشان تبني عضل كل مرة زود وزن ما شاء الله عليك الله يحفضك
لاتطول علينا مانصدق نشوف اشعارات فيديو جديد.
سلام. واحد معاك في النادي ... ما نبغى نقول فين 😜. الله يوفقك يا سيدي و يزيدك من فضله.
فيديوهاتك دائما بتحمسني للتمرين
وانا برجع من النادي بتفرج ع فيديوهاتك بشتهي ارجع روح ع النادي😂
دخيل ربك من شهر لهلق صار نزل من وزني اكتر من ٤ كيلو ومستمر بالنزول
كيف اسا ان شاء الله وصلت الوزن اللي تبغاه ؟
يعطيك العافيه أخي أحمد لو سمحت ممكن فيديو شرح عن طرق تضخيم الذراع
اخوى احمد يعطيك العافية.
اتمنى انك تفصل الفيديوهات الجم عن حياتك الشخصيه بمعنا. سجلت فيديو في الجم عن تمارين معينه شي كويس وبطل ولكن .وإلى برا خلى له فيدو برا .
ولك خالص الشكر.....
يا احمد انت بترفع ظهرك ودا يعتبر تحايل على الاوزان وبتستخدم دعم الظهر فى رفع الاوزان.. وملاحظ ان وضعية الكوع ضاغطه على عضلة التراى وبالتالى بيقل التركيز على عضلة الصدر .. راجع وضعياتك... وشكرا على مجهودك
هات مايثبت صحه كلامك بانه يقلل من تركيز العضله
جرب بنفس وظهرك ثابت وظهرك مقوس وشوف آخر وزن حتجيبه كام ... كل لاعبين الباور ليفتينج بيلعبوا بنفس الطريقه علشان يرفع اوزان زياده لكن لاعب كمال الاجسام مختلف محتاج لاسرع طريقه علشان يزود العضله ويكبرها فى اسرع وقت . وكمان الكوع اثناء النزول كل ما كان قريب من المجنص بيركز على عضلة التراى بنسبه كبيره وبيقل التركيز على عضلة الصدر .. وبعدين جرب وشوف يمكن انا غلطان وانا اساسا مش محتاج انى اثبت حاجه.. دى حاجات تافهه ومعروفه مش محتاجه اثبات
هلا بالبطل ممتاز يا كابتن استمر
لاااايك قبل المشاهدة
تحياتى من المغرب للعرب عموما والمملكة السعودية خصوصا
احبكم في الله
احمد انا من خارج المملكة حاولت اشترك في برنامج التضخيم لكن الناس اللي تواصلت معهم ما في احد تعاون معي بفرض اني من خارج المملكة وطريقة تسديد قيمة الاشتراك تختلف عن من داخل المملكة .. وانا متحمس لهذا البرنامج .. أتمنى تعاونك معي
اخي ممكن تعمل لنا برنامج التمرن في البيت الي معي لااااايك
walid ouijjane سويته شوفه ف القناة برنامج كامل مجاني
walid ouijjane المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
أستاذ أحمد ممكن فيديو لفوائد الشاي الأخضر في نقصان الوزن
الله يعطيك العافيه انا عندي طفل توحدي وعنده زياه في الوزن وزنه الان 47كيلو وعمره 7 ماادري كيف ابدى معه وايش تنصحني فيه
وشي ثاني بغيت اسألك عنه ياخي الزاويه حقت البنش ؟ في التمرين حق الصدر تفرق ؟؟ يعني فيه زاويه معينه احط البنش عليها ولاعادي اهم شي يكون مايل !؟؟؟ وغير كذا ياخي انا لسى مبتدأ تمرين البنش برس جدا صعب عليا سرت ابدّله بدامبل مستوي واتطور فيه الين وزن معين بعدين ارجع للبنش ؟ هل تشوف ان طريقتي ممتازه ؟؟
يا اخي ولله فيديوهاتك مفيدة بس ليش كل سنة تنزل واحد 😭😂
Ninja Legend اسمع بمثل من طول الغيبات جاب الغنايم😍
Ninja Legend المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
والله انت بتفيدني كتير ممكن بس فيديو للوسط✋
كابتن شو افضل برنامج تمارين
يعني بلعب صدر وزنود
و....
عطين برنامج منيح استفيد عليه 💓
اتمنى يا كابتن احمد تنزل مقطع لتخلص من ترهل الصدر الي معي لايك 💪😍😍
علي بكري نزلته ارجع للقناة
علي بكري المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
بطل والله اللهم صلي عالنبي . . .
مبدع ع ع ع ع
القهوة ادمان.. للمرة.الثانية ي احمد ماهي المدة والتي تشرب.القهوة.وتذهب للنادي؟
ليش م تسوي تمارين كارديو او تمارين بوزن الجسم.
بكل صراحة اذا شخص شافك بتمرن حتزيد ثقته وعزيمته واصراره .كتر من فيديوهات التمارين البتسويها انت .جزاك الله خير اخي احمد
استمر يا غالي اخوك من الجزائر 🤗
يا اخوان أريد نصائح منكم انا مبتدئ في النادي ولا أريد أن أخذ مكملات غذائية مثل البروتين الغير طبعي يعني انا أريد فقط أخذ بروتيني من الأكل الطبيعي فبماذا تنصحوني أكل ؟ وشكرا لكم
وينك يا اخي اشتقنا للفيديوهات احنا على ناااار 💞💞💞 بالله ما تقطعنا ...
يا أخي كيف أخلي جسمي ناشف وقوي ؟ ---لان لو بنيت عضلات بتخرج عن الحد المطلوب وبتخرب شكل الجسم
ابشر بعزك وهذا احلى لايك واحلى تعليق ياملك (الملك لله)
احمد اولا شكرا الك على الفيديو الجميل
سؤالي لو سمحت هل الاختلاف في الكتلة العضلية يسبب مشاكل بالمستقبل مثل عندي الباي في أيدي اليمين أضخم شوي من اليسار
هل اكدر اسوي بينهم إم لا
Ómąř àñð Ðěvïł Øńę ايه تقدر العب تمرين فردي لكل عضلة وساوي بينهم ف الوزن والعدات
@@ahmadfitness
مشكور حبي تحياتي الك اخوك من العراق ❤
احمد من بعد ازنك
فيك تنزلنه كيف ترفع نفسك فوق العلقه
مشكله نعاني منها كثير
وجزاك الله خير
الي معي يحط لايك تا يشوف اتعليق وجزاكم الله خير
لبى من نزل فديو ❤️😍
ماهي تمارين تقوية لأ سفل الصدر وشكرا اخي احمد على النصائح الممتازة ماشاء الله
ديد ليفت صديقي
تسمع بالديد ليفت ياصديقي ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
Tadj Eddin المرجو الاشتراك في قناتي الجديدة والتي تهتم بكل المجالات منها رياضة والترفيه والتعليم والدين
Lower-Chest Exercise List
Decline Barbell Press.
Decline Dumbbell Press.
Smith-Machine Decline Press.
Decline Machine Press.
mishal abdull you forgot the most important exercise , DIPS ! if u can do this with weights ur lower chest will be perfect
كأنك تشتغل جسم بدون رجلين؟
واذا تتدرب رجلين
ممكن تشرح تدريبات الرجلين تكرما💚
طريقتك في توصيل المسج جميلة ماشاء الله عليك
أخوك يوسف من المغرب الدار البيضاء
نصيحتك جميله جدا منيح حكيت عن هذا الموضوع لانو انا بلعب من سنه ونص فا صار معي اصابه بكتفي وسهلا راجع من جديد
صلوا ع النبي
تسلم كابتن حصلت نتيجه كلش حلوه بتعليماتك اخوك من العراق
الله يوفقك ويقويك متبعك من سوري احمد لضال تقطعنه ❤❤❤
رووووعة يا احمد احنا منتظرين الجديد
من الجزائر
السلام عليكم
سمعت هاذي المعلومة وابي رايك اذا صح ولا خطا
العب اوزان ثقيلة عدات قليلة (تبني عضل)
العب اوزان خفيفة عدات كثيرة (تحرق دهون)
صح ولا خطا اتمنى ترد
الله يعطيك العافية ياكوتش ماقصرت استفدنا منك وباقي ننتظر ابداعتك
ياصاحبي سول بعد ازنك يااحمد
انا نزل الجيم من اسبوع المفروض افضل اكسر قد ايه ينفع العب بقي يوم طهر ويوم رجليل وكده ولا ايه قوللي ياريت
انت أفضل مدرب
مستحيل 11 دقيقه على ثلاث نصايح مستحيييل
جت في وقتها الف شكر يابو الكباتن
عاش أحمد الله يوفقك انت قدوتي في الرياضة والله ..
انا تركت حديد وابقى اتفرجك
وجهك منور و الله
هلا والله وحشتني ياغالي😍😍
احمد ممكن طلب ممكن تكتبلي نظام غذائي لضهور عضلات البطن مع اني سألت مدربين بس التكلفه مره عاليه كثير يعني ممكن تكتبلي نظام غذائي مو مكلف كثير♥️ وشكرا ودائما استفاد من فيديوهاتك♥️ اتمنالك التوفيق.
متابعك من العراق
كلش احبك واحب اسلوبك وطرحك
استمرررر
السلام عليكم كبتن احمد انا عمري 17 ونحيف وعندي كامل الاراده لتغيير جسمي وحياتي لكن ما اعرف الاساسيات مثل نضام غذأي والتمارين بالتدريج مثلا او كيف اضخم جسمي عامه انا حاولت اتعلم واطبق من الانترنت لكن ما قدرت فأذا اقدر اتواصل معك بأي طريقه وتوجهني للطريق الصحيح بكون شاكر لك طول حياتي ارجوك ساعدني❤❤