السلام وعليكم ، سؤالي هو الوقت بين الوجبات حدث واتكلمتو عنه ان اقل شي ٣ ساعات و ٣-٥ وجبات الجسم يستخدم الغذاء للبناء العضلي ، طيب سؤالي لو شخص مثلاً يضرب وجبه الى وجبتين ويكمل كل سعراته وعناصره والشخص الآخر ياكل كل ٣ ساعات من ٣-٥ وجبات كاستخدام العناصر في عملية البناء العضلي ، ادري الاثنين بيتطرو اكيد لكن هل الشخص الثاني راح يطور افضل من الشخص الاول ولو بشي بسيط؟
أول ماشفت موضوع الحلقة عن الكرياتين قلت هذا الموضوع مستهلك وكل الناس تكلموا عن الكرياتين، بس خشيت على المقطع صار فيه معلومات مفصله عن الكرياتين محدى قد ذكرها من قبل شكراً والله🌹
هل ممكن اعمل برنامج بورلفتنج سكوات وبنش بس الفكره منو احافظ على ازوان ديدلفت واحسن تكنيكي فيه واركز بالارجل عشان اقوى نصف الاول من رفعه ديدلفت في البرنامج الي بعده
ما شاء الله تبارك الله ،، ٤٠ دقيقه من المتعه ما حسيت بالحلقه طريقة تقديم المعلومات جداً قيمه ومعقده لكن اسلوب شرحكم يبسط المعلومه ، بس حاجه بسيطه عندي اللي هي المنتاج اشتغلوا عليه بطريقة ابداعيه في شركات يستلمون الفيديو حقكم ويسوون عليه انتاج ابداع غير طبيعي ، مثل برنامج تحدي المعلومات المونتاج اسطوري ، مبدعين اسمتروا ❤️❤️❤️
لو تقصرون وقت الحلقه ولا تخلون خيارات تحت مثلا تضغط ع الدقيقه ٥فوائده الدقيه٦اضراره الدقيقه ١٠اساله يصير المتابع يدخل يلاقي الشي الي يبغاه عشان امكن هو داري عن بعض الاشياء والاشياء الي يبغا يعرف عنها مو لازم يتفرج٤٠دقيقه شكرا مبدعين استمرو يا ابطال❤️❤️❤️❤️
ياريت تسوولنا مواضيع أكثر عن البايو كيميستري رغم ان أكرهها في الطب و لكن معاكم حبيتها 😂😂😂😂 ياريت تسوون مواضيع عن البايو ميكانيكس و تفعيل العضلات في تمارين شوي معقده مثل upriight row و clean and press
أساطير والله على كثر المقاطع الي شفتها عن الكرياتين ما قد شفت احد يشرحه بهذا التفصيل 👏👏 بس كان ودي لو تكلمتم عن حبوب الكرياتين ومقارنتها بالبودرة وعندي استفسار للي يستخدمون الكرياتين كيف تشربونه؟ انا للحين ماني قادر اتقبل طعمه حتى لو خلطته مع الواي بروتين!
عندي سؤال مهم عن الديلود الحين انتو تقولون لازم نقلل الحمل التدريبي وبعدها ترجع تزيده والاسبوع الي بعد الديلود مايصير تروح وتهلك جسمك يعني متى راح ازود على هذا الكلام ، لان اذا كلامكم طبقته ماراح اقدر ازود اوزاني الا 4 اسابيع وبعدها ارجع ديلود ، اتمنى تفهموني اكثر على زياده الحمل بعد اسبوع الديلود
سوال مهم يا شباب الحين لما اتمرن و ارفع حديد و اشوف نتيجه و تعجبني و خلاص ابي اثبت عليها ما ابي اتطور كم الفتره الي راح اقدر اشيل فيها نفس الاوزان عشان احافظ على نفس النتيجه بدون ما جسمي يتعود و يبطل المفعول ؟
اتمنى تشوفو تعليقي واذا فيه امكانيه تسوون حلقه عنه تكلمو عن عمليات السمنه سلبياتها وايجابيتها في ناس كثير مثلي تحب تتمرن بس ماتقدر تسكر فمها واذا صملت حدها 6 5 شهور ونرجع للأكل ومع الرجعه نبطل نتمرن ثم يصحى الضمير ونبدا من الصفر ، فهل هي فعاله مع الي اوزانهم 140 مثلي؟
عندي سؤال هل الدايت بريك خلال فترات التنشيف الطويله ، انك تسوي دايت بريك لمدة اسبوعين (تاكل سعرات المحافظه) يساعد في تخفيض الستريس الجسم و تعديل حتى لو شوي في هرمونات الشهيه و الجوع ، كل الحب عائلة على البنش ❤❤❤❤
السلام عليكم ، عندي سؤالين بخصوص التغذيه الاول: كم يقدر الجسم يمتص بروتين ف الوجبه الوحدة الثاني: كم كمية اللحم الاسبوعية الأمنه (ماتسبب ضرر على الجسم ) للشخص الرياضي …. وشكرا 🙏🏻❤️
البروتين له شغلتين الاول يدخل في بناء العضل الثاني يحفز البناء العضلي مثلاً اذا اكلت كل احتياجك من البروتين في وجبتين ترا يستقبل جسمك البروتين بس راح يقل تحفيز البناء العضلي الافضل تقسم احتياجك من البروتين على ٤ وجبات بالقليل
اهنيكم على البرنامج الاسطووري مرجع لكل محبين الرياضة والتغذية الصحية 👌🏻 بسئلكم انا العب دنبل بنش برس وزن 20 كيلو واموري تمام جربت وزن 18 صار التمرين اصعب 😅 خصوصاً التوازن صار صعب جداً ،، هل الوزن العالي يساعد بالتوازن ؟
![[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/o-J_p62D40w/mqdefault.jpg)
اكتب سؤالك بالتعليقات وحنختار ٣-٦ اسئلة نجاوب عليها بداية كل حلقة😍🔥
السلام وعليكم ، سؤالي هو
الوقت بين الوجبات حدث واتكلمتو عنه ان اقل شي ٣ ساعات و ٣-٥ وجبات الجسم يستخدم الغذاء للبناء العضلي ، طيب سؤالي لو شخص مثلاً يضرب وجبه الى وجبتين ويكمل كل سعراته وعناصره والشخص الآخر ياكل كل ٣ ساعات من ٣-٥ وجبات كاستخدام العناصر في عملية البناء العضلي ، ادري الاثنين بيتطرو اكيد لكن هل الشخص الثاني راح يطور افضل من الشخص الاول ولو بشي بسيط؟
هل فوليوم البورلفتينج مثل كمال الأجسام ولا يختلف
فؤائد الحزام
مين لازم يلبس الحزام؟
ياريت تتكلمون عن الوجبة المفتوحة هل فعلا تفيد في الدايت و هل لها اسس علمية ولا بس هبد
على البنش جلسة ممتعه وفيها كميه معلومات وفائدة للمتلقي .. عائلة على البنش جالسة تكبر 👏🏻❤️
اقوووى ثنائي في اليوتيوب يتكلم عن الجيم🔥👍
شكرا عايض لمتابعتك ودعمك، ونشوفك الفديو الجاي
سوى حلقة عن شنو ابدأ تضخيم ولا تنشيف
الله يعطيكم العافية والله شرح كبير وأمور علمية دقيقة وبحتة نادر تحصل شرح علمي وتشريحي وكل شيء وكل هذا بالعربي !! استمروا يا أبطال ♥️🙏
اقسم ب ايات الله انكم افضل ناس ❤✌
نورتنا
أول ماشفت موضوع الحلقة عن الكرياتين قلت هذا الموضوع مستهلك وكل الناس تكلموا عن الكرياتين، بس خشيت على المقطع صار فيه معلومات مفصله عن الكرياتين محدى قد ذكرها من قبل شكراً والله🌹
اشكركم ع الشرح الفنان 🌹🌹🌹
شكرا على المعلومات المهمه❤
يعطيكم الف عافيه شباب ممكن شرح مفصل عن حجم وكثافة وشدة التمرين بالامثله وطريقة الجدول ؟ شكر لكم من كل قلبي على الاستفاده
شكرا على جهدكم تقريبا من حلقة محمد المرزوق قدرة افهم جزء كبير من سؤالي
اكثر اثنين في السوشل ميديا اعتمد معلوماتهم مستنده على حقائق ودراسات 👍 غير عن كثير يهبدون بالسوشل ميديا
هل ممكن اعمل برنامج بورلفتنج سكوات وبنش بس
الفكره منو احافظ على ازوان ديدلفت واحسن تكنيكي فيه واركز بالارجل عشان اقوى نصف الاول من رفعه ديدلفت في البرنامج الي بعده
ما شاء الله تبارك الله ،، ٤٠ دقيقه من المتعه ما حسيت بالحلقه طريقة تقديم المعلومات جداً قيمه ومعقده لكن اسلوب شرحكم يبسط المعلومه ، بس حاجه بسيطه عندي اللي هي المنتاج اشتغلوا عليه بطريقة ابداعيه في شركات يستلمون الفيديو حقكم ويسوون عليه انتاج ابداع غير طبيعي ، مثل برنامج تحدي المعلومات المونتاج اسطوري ، مبدعين اسمتروا ❤️❤️❤️
لو تقصرون وقت الحلقه ولا تخلون خيارات تحت مثلا تضغط ع الدقيقه ٥فوائده الدقيه٦اضراره الدقيقه ١٠اساله يصير المتابع يدخل يلاقي الشي الي يبغاه عشان امكن هو داري عن بعض الاشياء والاشياء الي يبغا يعرف عنها مو لازم يتفرج٤٠دقيقه شكرا مبدعين استمرو يا ابطال❤️❤️❤️❤️
حنزعل منك 😂
لا والله اتوقع كذا اقصر مدة نبي احنا ٥٠ دقيقة وفوق
بتلقى مصادر تقدم معلومه جامده لو تبي معلومه بسرعه، زينتها ياخذون راحتهم ويتنوعون بالكلام
انا ابيهم يطولون حلقاتهم قصيرة
صادق
كفيتوا و وفيتوا الله يعطيكم العافية 🙏🏼👏🏼👏🏼
فنانين ماشاء الله
ياريت تسوولنا مواضيع أكثر عن البايو كيميستري رغم ان أكرهها في الطب و لكن معاكم حبيتها 😂😂😂😂
ياريت تسوون مواضيع عن البايو ميكانيكس و تفعيل العضلات في تمارين شوي معقده مثل upriight row و clean and press
انت الاسطوري
أساطير والله
على كثر المقاطع الي شفتها عن الكرياتين ما قد شفت احد يشرحه بهذا التفصيل 👏👏
بس كان ودي لو تكلمتم عن حبوب الكرياتين ومقارنتها بالبودرة
وعندي استفسار للي يستخدمون الكرياتين كيف تشربونه؟
انا للحين ماني قادر اتقبل طعمه حتى لو خلطته مع الواي بروتين!
بعض مكملات البروتين يصير فيها كرياتين ، هل يغني عن الكرياتين نفسه ؟
يعطيكم العافية والله استفدت كثيرا منكم ❤❤❤
ابي اعرف هل له فايده استخدم الكريتين وانا توني مبتدأ ولا ضياع فلوس
الحلقة شرحنا بالتفصيل عن الفوائد واكيد يستاهل الكرياتين انك تاخذه
افضل بودكاست بالعالم
السلام عليكم هل عايدي اشرب اثنين لبن يوناني ندى الي فيه 27 قرام فاوقات غير بعض بس فنفس اليوم؟؟
ياسلام عالمواضيع
كم ممكن استمر على نظام ٥ ٣ ١
يعطيكم العافية حلقة جميلة ومفيدة كعادتكم دائمًا وأبدًا ، شكرًا ع جهودكم الجبارة🌹
عندي سوال بخصوص حلقة الدي لود . متى اعرف ان الدي لود نجح معي واني طبقته صح ؟؟؟
هل مريض ارتفاع ظغط الدم يقدر يستخدم الكرياتين
عندي سؤال مهم عن الديلود
الحين انتو تقولون لازم نقلل الحمل التدريبي وبعدها ترجع تزيده والاسبوع الي بعد الديلود مايصير تروح وتهلك جسمك يعني متى راح ازود على هذا الكلام ، لان اذا كلامكم طبقته ماراح اقدر ازود اوزاني الا 4 اسابيع وبعدها ارجع ديلود ، اتمنى تفهموني اكثر على زياده الحمل بعد اسبوع الديلود
يفيد الكرياتين الناس المبتدئة اللي داخلة النادي بحماس وتوصل ل30 عدة في جلساتها ؟ ولا مع مفعول الكرياتين ممكن اجيب لنفسي اصابة
ايش افضل موقع مضمون اطلب منه مكملات غير آي هيرب لان ماعنده كل شي
أبطال أبطال أبطال استمروا يا وحوش 💪🏻💪🏻💪🏻
هل مكمل ال carbonox مضر من ناحية التضخيم بنشافه لان فيه تقريبا ٢٥ جرام سكر
بحلقة ابو الدهب تكلمتو عن الايغو (الغرور) كيف اعرف افرق بين الغرور و دفع نفسي و التمرين بجهد محترم؟ ن
نواف 👋🏼
تابعو هسلسلة والله اسطورية
شكرا على مجهودكم بس عندي سؤال متى إستخدام الكرياتين قبل او بعد التمرين وفيه فرق لو ٣ جرام قبل التمرين و٢ بعد التمرين وشكرا لكم
بالحلقة قالوا ما يفرق متى تاخذه طالما انك مستمر
اذا اخذ ٥ قرام كرياتين كل يوم لازم اشرب ٣ لتر ماء على مدار اليوم ولا بعدد ما اخذه لازم اشرب ٣ لتر
مب شرط ٣ لتر بالضبط بس المفروض كمية كافية، اكثر او اقل حسب احتياجك
وتوزع على مدار اليوم
@@walied2039 الله يعافيك ماقصرت 🙏
@@abdulrahman0954 آمين وياك
👍👍👍
لاحظت تساقط بالشعر؟
38 جزئ ATP 🧡
ما علاقه ليج برس(مكبس) ب زياده اوزان ديدلفت
Andy bolton اول شخص رفع ديدلفت ١٠٠٠ باوند تكلم ببودكاست انو كان يستعمل المكبس لتقوية الديدلفت من ناحية اول جزء من الرفعة
يا ليت الحلقة الجايه يكون عنوانها السعرات الحرارية وكم يحتاج الشخص في اليوم من سعرات مع الاختلاف من شخص لاخر.
هل كثرة تناول مكملات غذائية يضر الكلى او الكبد
المصدر الموثوق للمعلومة الصح على البنش
اشتهيت كرياتين بعد الحلقه 😂😂😂
يا شباب عندي إستفسار
انا لي فتره اخذ الكرياتين ولاحظت ان التبول الله يكرمكم زاد عندي هل الكرياتين ممكن يكون السبب ؟
شكلك تشرب مويا بزيادة
خفت قلت مقطع بدون عبدالعزيز
سوال مهم يا شباب الحين لما اتمرن و ارفع حديد و اشوف نتيجه و تعجبني و خلاص ابي اثبت عليها ما ابي اتطور كم الفتره الي راح اقدر اشيل فيها نفس الاوزان عشان احافظ على نفس النتيجه بدون ما جسمي يتعود و يبطل المفعول ؟
ما اعتقد فيه احد ما يبي يتطور 😂
بس عموما لو ثبت الجهد ونفس التغذية بتثبت نتائجك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشرب قهوه كثير معدل كوبين الى ٣ وابي اخذ كرياتين هل عادي او راح يضرني
اقصد راح يضرني من ناحية جرعات الكافيين اللي من القهوه والكرياتين
وش العلاقة بين النوم مره واحدة لمدة 9 ساعات، او النوم مرتين في اليوم مثل 5 ساعات في الصباح 4 ساعات في المساء، وهل النوم مرتين مضر وليش؟
صحيح ي ليت تجاوبوا هالسؤال جدا مهم, وهل يحقق الإستشفاء العضلي؟
اتمنى تسوون حلقة عن النوم والعضل
هل اقدر ابني عضل وانا اكل اقل من سعراتي ؟
هل راح يتأثر تراكم الكرياتين اذا مثلاً يوم في الاسبوع ما اخذته ي ناسي ولا ما اخذه اصلاً في ايام الاوف
المفروض على مدار الأسبوع
بعض الناس يقولون انو البورلفتنج ماهي برياضة ويلي يبغى يلعب بورلفتنج على المدى البعيد المفروض مايشارك ببطولات وش رايكم بهذا الكلام ؟
اتمنى تشوفو تعليقي واذا فيه امكانيه تسوون حلقه عنه
تكلمو عن عمليات السمنه سلبياتها وايجابيتها في ناس كثير مثلي تحب تتمرن بس ماتقدر تسكر فمها واذا صملت حدها 6 5 شهور ونرجع للأكل ومع الرجعه نبطل نتمرن ثم يصحى الضمير ونبدا من الصفر ، فهل هي فعاله مع الي اوزانهم 140 مثلي؟
وش رايكم إذا بتدخلون في تفاصيل علمية تجيبون سبورة؟ صدق أحس بيكون أسهل، مع أن شرحكم واضح بس بيكون أسرع للمتلقي يفهم
عندي سؤال هل الدايت بريك خلال فترات التنشيف الطويله ، انك تسوي دايت بريك لمدة اسبوعين (تاكل سعرات المحافظه) يساعد في تخفيض الستريس الجسم و تعديل حتى لو شوي في هرمونات الشهيه و الجوع ، كل الحب عائلة على البنش ❤❤❤❤
4:44 شفيه يطالع فيه كانه معجب😅😂
أنا عندي ٣ أيام بس في الأسبوع وما لقيت برنامج باورلفتن
ابطال
السلام عليكم ، عندي سؤالين بخصوص التغذيه
الاول: كم يقدر الجسم يمتص بروتين ف الوجبه الوحدة
الثاني: كم كمية اللحم الاسبوعية الأمنه (ماتسبب ضرر على الجسم ) للشخص الرياضي …. وشكرا 🙏🏻❤️
البروتين له شغلتين الاول يدخل في بناء العضل الثاني يحفز البناء العضلي مثلاً اذا اكلت كل احتياجك من البروتين في وجبتين ترا يستقبل جسمك البروتين بس راح يقل تحفيز البناء العضلي الافضل تقسم احتياجك من البروتين على ٤ وجبات بالقليل
الكرياتين للي تحت ال ١٨ وياليت مع دراسات عشان اقنع اخوي 👍🏻😂❤️🔥
شكرا شكرا انت تقول اسال يا اخي قول لي ايش اسال 😂😂😂
هلا.والله
هلا فيك ومشاهدة ممتعة
يا ليت تغيرون المايك لأنه مرة الصوت فيه ضجيج و مرة منخفض
في شتا يعتبر خطر بسبب قله شرب ماء يعتبر خطر على كليه
بسيطة اشرب ماء اكثر
اهنيكم على البرنامج الاسطووري مرجع لكل محبين الرياضة والتغذية الصحية 👌🏻
بسئلكم انا العب دنبل بنش برس وزن 20 كيلو واموري تمام جربت وزن 18 صار التمرين اصعب 😅 خصوصاً التوازن صار صعب جداً ،، هل الوزن العالي يساعد بالتوازن ؟
شكلكم تدرون وش نفكر فيه..ياخي شكراا🤍
والله محروم الي مايعرف قناتكمم
👍
اللي عمره تحت ١٨ ياخذ كرياتين ولا؟
حصة كيمياء هذي مو فيديو عن الكرياتين
فوسفاتات 😂😂😂😂😂😂😂
سوووووووو
كرياتين ولا Bcaa؟؟😂😂😂😂😂😂
الي داشين ادبي لا يشوفون الفيديو
والله ماعندكم سالفة
تقدر تسولف مع المقالة اللي في الوصف يندرج تحتها ٢٦٩ دراسة ، الله يوفقك