Cómo fortalecer las rodillas cuando tenemos desgaste de rodillas
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- เผยแพร่เมื่อ 17 มี.ค. 2022
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a disminuir las molestias y la rigidez del desgaste articular de rodilla
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Hola tengo 64 años y precisamente estoy con el problema de no poder doblar la rodillas en su totalidad, gracias por ser empaticos con los q no podemos pagar la fisioterapia.
Dios te bendiga.
Desde El Salvador
Tengo 62 años y tengo dolor de rodillas pero primero Dios con estos ejercicios me voy a sentir mejor gracias Dios te bendiga soy de puebla
Gracias muy valioso para mi seguir tus ejercicios gracias.
Tengo 72 años y hace poco me empezó un dolor en la rodilla izquierda muy molesto pero encontré este video que dios puso en mi camino muchas gracias lo seguiré al pie d la letra estoy muy contenta x eso
Gracias por recordar a Paraguay
En Colombia también hay
Sintonia
Dios o el algoritmo?
Cual fue maria osorio
Alchile que buen video alvrg , tengo 18 años y entreno boxeo y como que me empezó dar unas molestias en las rodillas (y eso que es raro ya que como quien dice estoy en mi etapa mas joven) pero nadamas hacer estos ejercicios por 2 dias se me calmo las molestias, gracias por tu trabajo brother
con ese lenguaje pareces una niña
hablas como una niña
Saludos, bro. Hiciste sentadillas con mucho peso o tuviste algun accidente?? Solo lo pregunto porque eres demasiado joven para tener molestias en la rodilla. Saludos desde Iztapalapa CDMX
el mejor video sobre fisioterapia que vi, por la charla tranquila dando recomendaciones e informacion, por los ejericios bien explicados y que se pueden hacer en casa facilmente, la buena onda, muy bueno... y muy util el video en si
Buenas noche Julio. He seguido varias rutinas suyas para aliviar el nervio ciático. Le cuento que el dolor ha desaparecido. Mil gracias por compartir sus videos . Su trabajo es de gran ayuda para miles de personas.
Bendiciones desde Colombia 🇨🇴 gracias
Buenas tardes gracias x eso videos son bueno se aprende
Mil bendiciones desde Bogota Colombia mil gracias por su ayuda.
?nññ
@@myriamcandiadenovoa7946 a
Si por favor, tengo desgaste en ambas rodillas, más vídeos que ayuden a fortalecer y regenerar 🙏🙏
Gracias, me han servido mucho las terapias que nos muestras, para el ciático, columna, hombro todo super, en 2021 te conoci por tiktok y empecé contigo, pero tengo 7 años con protesis de rodilla, la otra ya no me la quise operar, hice las terapias parecidas a estas y la verdad se salvó, gracias por tus conocimientos y que nos los compartes, primera vez que hago comentario, vivo en puebla😊 gracias gracias
Gracias por darnos tu precioso tiempo en la enseñanza para mantener nuestra salud en el cuerpo..gracias infinitamente❤
1:26 calentamiento de rodilla. 30 veces
3:25 sentadillas. 15 veces
5:22 Pies atras. 20 veces
7:33 rodillas arriba. 20 veces
8:41 talones arriba. 20 veces
10:28 puntas arriba. 20 veces
Capa 😎
Me la puedo mandar a mi wtsp
Gracias Antonia y saludos...
Gracias por el resumen.
Saludos doc desde maracay Venezuela gracias x sus consejos y ejercicios tengo 67 y me duele una rodilla
Muchas gracias por compartir estas rutinas con nosotros, Julio 🙏🏽
Hola! Hoy 26 de agosto 23, por primera vez, veo video fortalecer rodillas, tengo 81 años y tuve una caída el 4 de Julio y 2 semanas me retiraron yeso, esté video me pareció genial, ya qué puedo ejercitarme en casa, agradezco mucho tú buena voluntad y capacidad compartida❤ té veo desde Puebla Pue. Saludos y desde hoy veré tus videos ,Dios té bendiga
Gracias por contribuir con la salud a toda la comunidad del mundo, es usted un ser humano con mucho amor ❤️ en su corazón. Dios le bendiga 🙏
Hola Fisio Julio, muchisimas gracias por sus consejos. Dios lo bendiga. Continue con los videos por favor.
Estoy en Florida, USA.
Muchas gracias!!!! Una hermosa rutina para nuestras rodillas...
Hola mi hermoso profesor.Dios lo bendiga cada dia grandemente.muy agradecidos por tanta bondad con sus semejantes.un abrax0
Julio muchísimas gracias por su colaboración Dios le bendiga 🙏
Hola!!!hoy encontré este video que sin duda alguna me ayudara bastante para mi desgaste de rodilla,agradecida por su ayuda y se que diario se unirán más personas xk hoy somos más los que pasamos de 60 y necesitamos estos ejercicios que parecen sin chiste pero como nos fortalecen para nuestro día a día.. 🙌
Muy buenos ejercicios tengo 72 años tenía mucho dolor de rodilla x desgaste pero estos ejercicios me han ayudado mucho todos los días los hago y ya casi no me duele ni tomo pastillas julio Dios lo bendiga x ayudarnos con estos ejercicios de mexico
Muy bueno ,he comenzado hacerlo,los resultados son bueno ,no hay q dejarlo de hacer ,gracias ,soy de Argentina
Me gustaría saber más ara fortalecer rodillas gracias
@@mariaelenadossena8056 Tomar Citrato de Magnesio, Citrato de Potasio, colágeno,vitamina C y si no tomas un anticoagulante puedes tomar cúrcuma con pimienta negra que viene en cápsulas para inflamación. No haces ejercicios por que te duele y te duele cada ves más por que no te ejercitas. Elimina mucho los carbohidratos refinados, la azúcar es muy dañina. 🙏🏻😘🫂💐
Hola yo tengo 40 y condromalasia grado 3 , los empiezo a realizary de aqui a octubre les digo. Como fue 💪💪👍👍
@@mariaelenadossena8056❤😊❤
😊
Hola Julio! Soy de Patagonia Argentina y mi hermano me mandó tu video por mi problema de rodilla. Sos muy claro, muy buen docente y tus consejos son lo que necesitamos para activarnos. Con tus vídeos no tenemos excusa. En la suficiente cantidad de ejercicio y la rutina saludable se fortalece el cuerpo. Empecé con mucho frío y ahora siento la buena circulación, recuperé el calor y estoy contenta!!! Hasta me cambiaste el ánimo! Mil gracias!!!
Tengo 17 años y me dijo mi doctor que se me esta acabando el cartilago
@@wueroarmijo5979no inventes, pero si tienes 17 :/... Igual toy aquí por q me duele mi rodilla, y apenas me comenzó por q caminaba mucho, ya siento mejora, ya que hago lo posible de no caminar, pero aun así me molesta un poco :(
Tengo 17 y yo también hoy me dieron la noticia que tengo desgaste prematuro y que necesito unas vitaminas
SALUD y bendisiones DOCTOR por SU BUENA ACCION de AYUDAR A TANTAS personas con SU salud
Mucha gracias Julio por compartir sus conocimientos, Dios lo premiará!!
Dios está en el corazón de Julio, al socorrernos enseñándonos con tanta paciencia y amabilidad estos ejercicio, para sanar nuestras articulaciones.
Gracias de colombia😊
Me gustó mucho la clase y esta muy bueno agregar más para fortalecer las rodillas !!! Muchas son las personas que parecen estos dolores !!GRACIAS desde Argentina ❤
Muchísimas gracias...me encantó...
Justo lo que necesito..!!!!
Muy didactico!
Excelente video, muy buena enseñanza, gracias! 👍
Mil gracias por su tiempo y compartir sus ejercicios de su profesión muy muy agradecida mil bendiciones 🙏
Gracias MUCHAS gracias bendiciones para usted me han servido muchos sus ejercicios CDMX
A mí también me da gusto que haya gente como usted que comparta sus técnicas para mejorar la salud de los demás.
Saludos desde lagos de Moreno Jalisco, gracias.
gracias doctor por tan sencillos ejercicios para mis desgaste de rodilla y ud.con su paciencia de ayudarnos.gracias mil.
Abrazo grande Julio desde Israel !!. Tengo 57 años y me diagnosticaron artrosis en la rodilla. Encontre tu video y estoy con la rutina de los ejercicios.
Muy buena tu explicación para entender lo que debemos realizar, y es muy valorable tu predisposicion para ayudar, lo que da fe de tu persona de bien. Felicitaciones !
Me suscribi a tu canal ... Exitos
Gracias.Estimado Julio, por las enseñanzas cotidianas para mejorar la movilidad de nuestras articulaciones.
Muchas gracias. Muy bueno tu video, y tienes mucha telegenia y solidaridad con tus pacientes. Felicitciones
Excelente estos ejercicios.. gracias es una labor que nos ayuda a todos los que sufrimos de las rodillas..
Excelente ejercicio COMO TODOS LOS QUE HAGO CON USTED,👏 👏👏👏👏Gracias JULIO 👍
DIOS LO BENDIGA 🙏 🙌.. GRACIAS.
Excelentes ejercicios, muchas gracias joven Julio por tan importantes ejercicios , Dios le multiplique en bendiciones 🙏🏼
Hola querido Julio, muchas gracias por tu trabajo, tengo 56 años y tengo falta de cartílago en rodilla derecha, voy al fisioterapeuta y tengo medicamentos, ejercicios también, pero hago algunos de tus vídeos y me ayudan a movilizar mejor la rodilla y otros vídeos para el cuerpo.
Gracias desde Holanda, soy costarricense.un abrazo y bendiciones 🙏
Bendecido día. Desde Bucaramanga, Colombia.
Gracias. Excelentes ejercicios. Dios lo siga bendiciendo por su corazón noble de compartir estos ejercicios y los demás para el bienestar de nuestro cuerpo.
Julio, Muchísimas Gracias por Tu Forma tan Dúctil y Amena en hacer las Terapias y Ejercicios, Tu Sencillez y Entendimiento de La Situación que Vivimos, Dios te Cuide y te Bendiga, Felíz Noche de Lunes Salud y Bendiciones !!!
Muchas gracias Julio , por darnos tu tiemo , paciencia y conocimiento
Gracias por tu linda labor para con las personas que lo necesitan saludos desde nuestra hermosa Colombia
Excelente apoyo,muchas gracias por ayudar a quien lo necesita, yo soy uno de ellos ,nuevamente gracias
Me gusta mucho su forma de ayudarnos, gracias, saludos y bendiciones.
Recién encuentro este canal hice todos los ejercicios , me quedé re bién, gracias doc . Hago ejercicios de otros médicos todos los días a mi manera , para las piernas y rodillas , tengo 68 años . Desde Goya Ctes Argentina lo saludo🤚
Buenas noches gracias por su tiempo Dios lo bendiga mui importante sus ejercicios
Hola desde California gracias por ayudarnos a todos aquellos q padecemos algún problema de rodillas he visto muchos videos pero este me gusto porque es simple y sencillo esperando en Dios que me ayude a minimizar el dolor y fortalecer mis rodillas Dios le bendiga 🙏
Buenas madrugadas! Que gusto encontrar su canal, excelentes recomendaciones y ejercicios! Agradezco infinito comparta sus conocimientos, justo lo que necesito! Dios le bendiga! 🙏🙏🙏
Dr Julio Dios te Continue Bendiciendo y Usando Eres Un Joven Profesional Muy Noble y Humilde X Favor siga compartiendo videos asi Gracias ....
Muchas gracias por sus conocimientos al servicio de todos.
Gracias ,por su interés por mejorar la calidad de VIDA de todos los que tenemos limitaciones físicas.
Dios lo bendiga 🙏 🙌 💕
Gracias por esós éjercicios tan geniales gravias
Muchas gracias son muy efectivos sus ejercicios bendiciones
Gracias x sus recomendaciones DIOS lo bendiga.
Excelente tú trabajo Julio, muchas gracias por toda Tú ayuda.!! ✅👍😃
Muchas gracias por ayudaros,con buenos ejercicios y muy fáciles de hacer..From Australia..
Holaaa buenos días doctor gracias x ser tan humilde para tratar y dar sus ejercicios
Muchas gracias me gustó su vídeo ya que son ejercicios fácil de realizar y muy efectivos
Muchas gracias. Tengo problemas en rodillas, excelentes ejercicios. Estaré pendiente de sus nuevos
videos...Bendiciones
Gracias por compartir sus tecnicas de ejercicios, no todos los especialistas hacen lo que usted Doctor Julio, saludos desde Acapulco, Gro. MEXICO
Que bueno que existen personas como tú que se preocupan por las personas que tenemos este tipo de problema. Dios te bendiga y continúa compartiendo esos ejercicios tan beneficiosos. Soy de Rep. Dominicana .
Gracias Dr por el proceso de fortalecer y la terapia que nos ayuda.por su paciencia y serenidad
Muchas gracias Julio por compartir tu conocimiento.
Hola Julio, saludos desde Panamá..Me encantan tus videos y me interesa que saques más para reforzar las piernas y rodillas
Hola! Me encanta! Y aunque todavia no presento problemas en La rodillas, voy a empezar esta rutina, para prevenir. Gracias!
Eres maravilloso!! Te encontré en el momento mas adecuado para mi terrible algia en las rodillas y con tus terapias ejercicios y consejos voy mejorando mas q cualquier tratamiento q me había aplicado anteriormente
Le estoy enviando tu información a paisanos tuyos q conozco y les he dicho: " Tienen este diamante en su tierra"
Muchas gracias por tu generosidad y conjuntar tan valiosas perlas para ayudarnos a mejorar
Que todo este bien que regalas se te multiplique infinitamente en prosperidad exito bienestar y riqueza en todos los ámbitos de tu vida🌐🙌🌱🌾💥💓
Muchas gracias por compartir tus conocimientos, saludos.. 🙏
Buenos días julio gracias x darnos la gran ayuda para mejor nuestra salud a nuestra edad yo te sigo siempre y trato de hacer tus ejercicios gracias mimi desde Chile
Hola la soy de Chile y gracias por traspasarnos tus conocimientos, que te vaya bien en tu vida profesional y familiar. Mucho éxito
Gracias por impartir sus conocimientos. Bendiciones
Acabo de encontrar tu canal, padezco de artrosis de ambas rodillas, hace poco me caí, afortunadamente no fue fuerte la caída, hice el vídeo para desinflamar rodillas y este también, me sentaron muy bien los dos, ya estoy suscrita y seguiré tu canal, mil gracias y bendiciones.
Excelente coincidencia, estoy en recuperación de lesión de rodilla derecha, tengo 56 años, soy profesor de educación primaria y me encuentro este video, seguramente estos ejercicios me serán de gran ayuda. Saludos desde Durango, Dgo
Hago estos ejercicios desde hace 6 años con uno de mis hijos, (pues tuve evento isquémico, circulación lenta de la sangre en el cerebro) y
5 personas lunes, miércoles y viernes en un parque; martes, jueves y domingo una video clase con mi hijo y una de mis hijas, ellos también han mejorado mucho. Deseo que se encuentren muy bien SIEMPRE en movimiento. Admiro su dedicación para las personas mayores. Mi hijo y Usted son los que tienen paciencia para nosotros. Me he mantenido estable. No se me ha atrofiado más la cadera ni las rodillas. MUCHÍSIMAS GRACIAS!!! Tengo 78 años de edad. Saludos desde la Ciudad de México.
Muy bueno.Siga adelante.
Gracias,gracias, muchacho, empecé hacet hoy los ejercicios!!! Soy DORA DE ARGENTINA!!! ME HIZO MUCHO BIEN
Muchas gracias. Muy buenos ejercìcios.
Soy nuevo suscriptor y me gusto la rutina del día . Tengo 62 años hice completa la rutina y se siente muy bien. Isla de Laval, Canada
Gracias a Dios y a UD Julio... llevó cómo ya dos meses practicando las terapias y me han fortalecido mucho mis rodillas por desgaste, ya me puedo arrodillar, doblar, y sentarme y pararme sin tanto problema.... gracias
Buenos días .lo saludó desde Colombia muchas gracias por su apoyo hice los ejercicios de rodillas y me parece excelente voy a seguir haciendolos como Pausas activas en mi trabajo.
DIOS LO BENDIGA SIEMPRE DOCTOR, QUE BELLA FORMA DE AYUDAR A ESTA HUMANIDAD.
❤
Gracias julio por compartir tu magnífica rutina de ejercicios para nuestras rodillas , que nos ayudan a tener fuerza y no sentir dolor ...mil gracias...
Muchisimas gracias x. Los ejersicios me estan sirviendo mucho gracias gracias.
Mil gracias por hacerlo por internet, así nos permite hacer el ejercicio guiado por un especialista y sabe lo que es necesario. Le agradezco a Dios y a usted por ayudarnos, es cierto salen caras las terapias y las evita uno por falta de poder pagarlas. Dios le bendiga por su amor para compartir lo que sabe. Un abrazo
Doctor Julio, hola exelente terapia me encantó. Yo tengo problemas en mis rodillas, haré estas rutina, gracias saludos desde Baja California, México 😘🤗🍀🌻🌷🌹Bendiciónes 🙏
Michisimas gracias 🙌🏽 me caen muy bien porq precisamente estoy sufriendo de desgaste en el menisco ,la Rodilla derecha todavia no empieso terapias, hire haciendo estos ejercicios..🙌🏽👏🏽
Muchas gracias gracias, querido Julio por sus indicaciones y ejercicios para quienes necesitamos de estas terapias..
Muchas gracias por explicar también todos estos ejercicios tan importantes para el problema de nuestras Rodillas. Dios te bendiga y que siga regalándonos estos videos tan excelentes 👌
Gracias juiome llamo luz marina de Colombia me gustan mucho tus ejercicios los estoy aciendo gracias
Gracias,Julio me aliviaste los dolores y a mi esposo de 94 años, Dios te bendiga grandemente siempre.
Fisio Julio tiene mucha razón sus rutinas sin muy sencillas no hay excusas para no fortalecernos gracias
Gracias por compartir estos ejercicios, DIOS lo bendiga
Hola, Julio! Hoy seguí tus ejercicios y me gustó tu forma de explicar. Me diste ánimo para seguir! GRACIAS. Desde Mar del Plata 🇦🇷 Argentina 🐬☀️🐬💦
WoW, que buenos ejercicios y muchas gracias por tus consejos también 🙏🏼🙏🏼🤭🤭 saludos desde Colombia🇨🇴
Muchas gracias julio x compartir estos importantes ejercicios, Dios te bendiga🙏🏼
Soy de Panama, viviendo en Estados Unidos!
Gran trabajo para los que necesitamos esta terapia! Gracias, Bendiciones!!❤️
Gracias al creador por colocar en su corazón el ayudar alas personas a mejorar su calidad de vida con estos vídeos instructivos, primera vez que lo veo, es gratificante ver cómo das del conocimiento y lo compartes 🙏 bendiciones de lo alto, soy de Colombia la costa empezaré a cuidar mis rodillas, gracias por su ayuda 👏
soy de argentina tengo 83 años excelente sus videos! Los hago dia a dia gracias!!
Gracias por instrucción DIOS le bendiga y le de salud , sabiduría, le saludo desde COLOMBIA.
Muchas gracias x esos ejercicios que nos proporcionas en cada video los sigo al pie de cada explicación tuya dios te bendiga. Saludos desde sacramento California
Fisio Julio tiene mucha razón sus rutinas sin muy sencillas no hay excusas para no fortalecernos gracias 🤗
Desde España, gracias por sus videos, los sigo y me hacen muchisimo bien.
GRACIAS.
Me encanta tu forma de motivar nos ,a nosotros lo adultos mayores ,muchas gracias...me parece muy bien que nos recuerdes respirar y mejorar la postura ,con técnica es más efectivo...un abrazo desde Mendoza Argentina 🙏
Me llamo. MARIJOSE Rodríguez..Te escribo desde , San Sebastián (España) tengo mucho desgaste en ambas rodillas, con muchísimos dolores,
descubrir tus ejercicios es para mí una satisfacción, porque sé que sólo una vez y he notado mejoría ,gracias por ayudarnos.Dios le bendiga 🙏🙏🤗
Excelente video . Gracias por su valioso tiempo y magistrales clases de como fortalecer nuestras rodillas . Saludos desde Chiclayo- Perú 😊😊😊
Me encanta esta rutina la hago todos los días, y el cambio en mi rodilla se ha visto bastante. Gracias, saludos desde Zipaquira-Colombia
Muchas gracias , me gustó mucho la rutina y lo más importante para mí , es que en la forma en que la ejecuta , puedo repetirla a diario junto con usted , lo siento más va motivante .
Bendiciones
Muchísimas gracias Julio, me parecieron excelentes esos ejercicios, Dios te bendiga, desde Bogotá D. C. Colombia 🇨🇴🙅♀️
Muchas gracias he tenido problema con las dos rodillas, y hecho lo que dijo el periodista Y además estoy haciendo los ejercicios de fortalecimiento y me han servido mucho y aún los hago Dios lo bendiga gracias .
Gracias por compartir estos ejercicios me ayuda mucho ❤
Soy de Montevideo Uruguay, tengo 70 años y estoy caminando regularmente. Mi punto flojo son las rodillas. Gracias por esto!