Respirar errado prejudica seus treinos
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
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Dá pra notar a clara diferença disso em um treino intenso de perna. Qnd n controlava a respiração, parecia q estava infartando kkkkk
O agachamento é onde acho mais difícil criarexecutar um padrão eficiente de respiração
Já tenho 1 ano q sou aluna do Nerdflix aprendendo mais do q na faculdade 🤩
😍😍😍😍
Os grilos ficam cantando na minha cabeça com as aulas dos meus professores, falando de teste de 1 RM pra prescrição de treino, graças ao Nerdflix e ao professor Paulo, eu venho me destacando na facul e no estágio,💪🏼🧠.
Muito esclarecedor o vídeo.. Consegui até associar ao porquê de eu fazer isso no boxe. Conhecimento de qualidade assim é raridade na internet.
10 anos de formação e nunca havia encontrado uma explicação sobre. Muito obrigado.
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Agora eu entendi porque tem momentos do treino que eu sinto que não consigo nem inspirar e nem expirar, só não sabia o porque que isso acontecia, realmente é nos momentos que sinto que meu corpo faz mais força, obrigada pelo esclarecimento.
Dá agonia 😅
Eu achava que era errado quando não conseguia respirar nem expirar 😊
Eu costumo fazer uma técnica que mergulhadores usam para oxigenar o sangue. Eu faço uma hiperventilação. Respiro fundo, depois respiro rápido propositalmente (como se já estivesse cansado). E depois de um longo respiro, começo a série. Costuma dar um belo up...
Hhhhhh vou ver essa técnica.
a primeira coisa que fiz nesse video não foi nem curtir e sim salvar nos favoritos, ta doido, que AULA foi essa! nunca mais erro na respiração dos exercícios. mas que é um quebra cabeça é kkkk
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Inspirar na fase excêntrica
Expirar na fase concêntrica
Estava conversando sobre respiração no treino ontem kkkkkkk esse vídeo veio no momento certo.
Top d+! É muito video que o senhor tem!! Eheheh A cada dia o youtube me sugeri um video que nao vi ainda!
Muito obrigado! 🥰
Muito bom. 👏🏼👏🏼👏🏼
Perfeito!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Controlar a respiração é bem difícil pra mim. Mas as dicas foram ótimas
Muito obrigado! Excelente orientação!
Estou progredindo carga e sinto dificuldade na respiração, vou aplicar essa dica! Obrigada!
Coloquei em prática hoje já. Valeu ✌🏽
Gratidão, Dr Paulo Gentil 😍🙏🏻👏🏻
Top!!!
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Por conta de respirar errado que adquirir uma dor de cabeça chata durante o treino
show
Ótimas dicas👏👏👏👏👏
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Muito bom
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Show obrigado.
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Top.
Eu aprendi que as pessoas tem muitos problemas de coluna por fazer abdominal tradicional,isso por que elas não conseguem assossiar a respiração durante o movimento concêntrico dos flexores de tronco e acabam ativando menos o reto abdominal por exemplo
Isso não é verdade
Kkkkk já sofri muito desse mal do spotter piadista.
Ótimo como sempre.
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Obrigada professor!! Como praticante de yoga já fazia isso na musculação e faz toda a diferença.
Que legal!!
Sempre oriento meus alunos nesse sentido, obrigada pelo ótimo trabalho sempre 👏🏼👏🏼
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Quem tem rinite e só respira pela boca 😫
Finalmente entendi este assunto com a sua explicação
Conhecimento liberta
To viciado nos seus videos!!
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Parabéns como sempre digo senhor e um semi Deus para a área 🤣❤️🔥
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Indo treinar já colocando isso em prática!
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
TOP
paulo gentil comecei a fazer a mesa flexora,e tenho duvidas quanto a execuçao e ajuste da maquina,tem video vc falando sobre isso??
Nao fui orientada nenhuma vez na respiração só fui orientada quando reclamei de dor no diagrama
"Cadê a poha da respiração, Renan?"
É comum no tiro de natação de 25m e 50m o nadador (myself) prender a respiração para ganhar força e tempo. Há algum risco nesse tipo de bloqueio?
Grato.
Ótimo explicação. Outro detalhe é que, uma respiração bem sincronizada melhora a recuperação muscular e evita aquela dorzinha no dia seguinte causada pelo lactato, produto resultante da deficiência de oxigênio dentro das mitocôndrias musculares.
Olá. Lactato não causa dor tardia e respiração não previne dor
Tenho essa preocupação da respiração correta.
💪🏽🧠
Dr Paulo depois de inscrito eu posso cancelar a qualquer momento? Tem multa de cancelamento?
Pode cancelar sim. Não tem multa
Fase excêntrica e concêntrica existe para todos os exercícios? Em uma flexão por exemplo, seria melhor soltar o ar ao tentar se afastar do chão?
Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir essa aula no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)
SÓ USA A RESPIRAÇÃO DO FOGO QUE DA TD CERTO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Paulinho curtiu
É por isso então que no MMA por exemplo, os professores, ao menos os que se prezem, ensinam técnicas de respiração para poder além de não cansar tão rápido, ter um maior poder de porrada.
Exato, assim como em diversas artes marciais e esportes de combate
Palmeiras o maior das Américas !!!
O Santos, São Paulo, Flamengo e Corinthians já passaram dessa fase... são campeões mundiais!😂
EM 2022 VAMOS VOTAR NO 22, EU MINHA FAMILIA E TODOS MEUS AMIGOS JA SOMOS 100% JAIR MESSIAS BOLSONARO 🇧🇷 O MELHORE MAIS HONESTO PRESIDENTE DE TODOS OS TEMPOS🇧🇷 🙏♥️🙏🇧🇷🙏♥️🙏🇧🇷
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