КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА РУКАХ для начинающих. 100% Обучалка - 4 простейших шага
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА РУКАХ для начинающих. 100% Обучалка - 4 простейших шага #GymFit INFO
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2tqUJsC
Учимся выполнять стойку на руках. Тренировка от THENX
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа и #GymFit INFO. Сегодня с нами Джек и Крис будет учить его выполнять стойку на руках.
Итак, сегодня Крис с Джеком будет учиться выполнять стойку на руках. Чтобы получить подробные инструкции, как научиться выполнять стойку на руках - пошагово с самого начала и до свободной стойки посреди вашей гостиной, заходите на ThenX.com. Там вы найдете всю необходимую информацию. Мы же с Джеком сейчас вам продемонстрируем быстрый обзор.
Посмотрим, сможем ли мы сегодня научить его выполнять стойку на руках. Давай начинать...
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 1:39 Шаг 1. Стойка на руках напротив стены
2) 2:59 Шаг 2. Жим пальцами в стойке на руках
3) 6:57 Шаг 3. Отпускаем жим пальцами в стойке на руках и пульсируем
4) 13:43 Шаг 4. Спуск из стойки на руках
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App:
ANDROID App:
=====THENX Shop:=====
ceesty.com/qZwPY1
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2tmFNuI
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал TH-cam GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/
![ลองสั่งของจากแอพ temu ถูกจริงหรอ?? ( part : 1/2 ) [โกงไหมครับ ep.89 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/RTcZSQTiDZw/mqdefault.jpg)
Крис крутой чувак. Без всяких там понтов. Занимается любимым делом. И не забывает про остальных.
Мне бы такого топового тренера и я бы уже не только стойке на руках научился. А за перевод отдельное спасибо. Больше роликов с Крисом Хериа. ✊
+Serj Korus ;) не за что))
Serj Korus
SERJ KORUS щ
А так что?? Не ищи оправдания
SERJ KORUS и я , у нас только извиняюсь п...т, я все сама научилась
Благодаря Крису я научился делать стойку, сейчас мой рекорд 58 сек. Это первый блогер по калистенике и воркауту на которого я подписался, спасибо Крис ты красава.💪🤘
Круто! За сколько времени научился?
@@user-tx3wc5pl5c Примерно месяц тренил, но без фанатизма.
Да он просто топовый тренер мне бы такого , самое полезное видео которое видел про стойку на руках.
Он начинал без тренера...
@@lv.studentd4120 И дальше что?
я попробовал 2 раза понажимать пальцами и уже на 5 раз получилось немного простоять, ппц за 18 минут я понял то что не мог понять пробуя годами сам)) Особенно балансировка с задом, именно это не давало мне равновесия)
@@lv.studentd4120 о=ош
Супер!!!! За 19 минут научился тому,чему не мог научиться 3 года.Спасибо Крис. Я твой фанат.
Ого ты время в пустую тратил
Машина. Особенно высокий уровень - это что-то немыслимое! Супер!
Огромное спасибо всем Крису этому каналу переводчикам и кто бы не участвовал каждый день практикую у него отличные уроки почти получается я уже многое узнал и научился за неделю
Люди я за одну тренку научился топчик Крис огонь 🔥
Итак,Макс,рассказываю
Главное в подтягиваниях это стальной хват и сильная спина
При подтягиваниях зависай внизу на 2-4 секунды,так ты натренируешь сильный хват
При подъёме напрягай спину,это поможет ее росту и числу твоих повторений
Когда достигнешь уровня 14-15 подтягиваний,начинай использовать дополнительный вес
К примеру, возьми рюкзак, накинь туда 4-5 книг средней величины, продев через лямки шнурок,привяжи на бантик рюкзак к пояснице,и по мере тренировки,скидывай по 1 книге.Кончай тренировку тогда,когда останется сил на 2-3 повторения без веса
Далее,веди дневник тренировок,так ты будешь контролировать и фиксировать свой прогресс.Каждые 2-3 недели проверяй свой максимум
Дерзай,Макс!
Не знаю к какому Максу вы тут обращаетесь, но за советы спасибо!)
я не макс, но инструкция хорошая
Я макс, спасибо
Мне нравится твой товарищ ,который озвучивает ученика
-окей
-окей
-окей
-понял ,окей
Круто
реально круто
Нужно привыкнуть
Да
простенько и со вкусом. никаких понтов. супер
лучшее, что я видел из учебных роликов
без позерства, словоблудия и затянутых прелюдий
Очень грамотный молодой тренер 👍. Огромное спасибо за перевод.
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Блин сколько просмотрел на TH-cam видео про стойку на руках но урок от Криса Хериа лучшее подобное видео, вообще подписываюсь на канал. Надеюсь канал будет развиваться и дальше в том же качестве.
Крис очень крутой тип. Многое научился у него! Мега лайк с меня)
TMT-DMA спасибо))
Спасибо благодаря Вам я научилась стоять на руках🙏
Алина, а тебе то это зачем?) но думаю выглядит красиво.
*Ребят, спасибо вам большое за перевод.*
молодец Крис,ценю ваши работы.Thanks Kris.
Спасибо огромное
Как всегда:Браво Крис!!!
Единственный видос, по которому у меня все сразу стало получаться, лайк
3 недели прошло, есть прогресс?
@@СириусвеликийНенужно
Отвод тела от стены пальцами рук, время баланса увеличиваю
@@jackdoe1312, 3 месяца прошло, как результат?
@@danilakustarev3583 стою, с прижатыми ногами к телу.
Отличный тренер
Me impressiona a força desse Modismo : tatuar ! Empana a beleza natural das pessoas , não somos cadernos pra estar RABISCADO.
первая дельная обучалка по стойке на руках! "вся суть в кончиках пальцев", ни кто об этом не говорил) и это самое важное
и в заднице чувак, как только я понял как держать спину с задом сразу начало получаться.
Ага, я когда учился свободной стойке ловил баланс переступанием на руках))) А оказывается можно проще было
Алекс Тури еще
учился стоять по видео "стойка на руках за 5 мин" - блогер подколол в названии про 5 мин., но по упражнениям в этом ролике научился стоять на руках. трудность была в том, что пока не разовьются мышцы предплечий, мышцы средней части спины, а также , что особенно не позволяет быстро освоить это упражнение - связки в этих областях - под кистями (наподобие ахилеса по аналогии с голенями) , между ребрами посередине спины (наподобие крестца по аналогии с поясницей), ниже плеч спины (наподобие ягодиц и икр по аналогии с тазобедренной областью), и растяжка связок в районе предплечий с обоих сторон ладоней (в повседневной жизни и тренировках они так сильно не задействованы , поэтому слабо развиты) - без них держать баланс почти невозможно . Поэтому первая стойка на 10-20 сек при активных тренировках получается примерно на 3-й месяц, и при дальнейших тренировках идет прогресс, и через 6-8 месяцев можно стоять по 40-50 сек и аккуратно проходить по 6-10 метров. При ходьбе ощущение схоже с толчком штанги или гири - самое важное - это не торопиться, т.к. может резко штормить ноги вперед, тем самым перегружая позвонки
Отличное пошаговое руководство. Спасибо за перевод!
Они татуху набивают, когда чему-то научатся?
проорал
Татао
Lmao
Не он просто набил чтоб на работу не приняли
@@-z8785 да
Ты очень классный чувак
Почти каждое видео с ним в избранное добавляю) спасибо вам
Лучшее видио со стойкой
топовый тренер. супер просто. перевод супер!
Спасибо огромное ,за день научился 😁
Это реально за день?
Единственное на Ютубе доскональное объяснение от а до я.И перевод идеальный.Обычно учат люди которые не вылазят годами из спортзала.Им невдомёк что не у всех есть деньги на абонемент.
НЕ ПОВЕРИТЕ УЧИЛ СТОЙКИ И ВДРУГ ТАКОЙ ВИДОС!
Мысли материальны брат.
Только что на улице пытался делать, а тут такое
Lods13 так оно и есть, сам в этом убеждаюсь на протяжении уже как 3 лет
Зарабатывайте написанием статей статей , это контекстная реклама и никакой магии
Dead Пул да
Крис харош💪🏼мотивирует парень👏🏽👏🏽👏🏽
Очень полезное видео,молодцы ребята👍,жду с не терпением ещё ваших роликов.
очень крутой подход к технике выполнения
Крис красава, однозначно топ!
Крутейшая обучалка
Чувак ти нереально крутий ти просто супер классс 👍👍👍👍👌красавчик
Полезно
Афигеть!! Почему я раньше не смотрел это видео?!? Неделю тренировался и не мог понять почему не мог балансировать, оказывается - балансируют пальцами!!)
Вопрос, кто сталкивался с проблемой растяжение сухожилия поперечной грудной мышцы во время таких упражнении. Как лечить и можно ли заниматься дальше? P. S. Боль жуткая не могу шевелится
я к стене 😁' спасибо за перевод👍
+Edzia Edzia ;)) не за что
Крис топчик!)
Ну наконец то новая серия. Жду , как свое День Рождение , блеать)
свой
День рождениЯ
Дизлайки ставит тот кто не смог?
"Умники" и завистники. От зависти палец тянется не похвалить человека, а как бы занизить достижения, этакие мухи туалетные!
За форму пухлого
@@pinkpony4866 ага
Ну я же не ставлю диз, хотя и не могу стоять на руках
@@ВладПантия-д7л Ну и лох
Молоток very good
Аааа вот как я спину сломал, наконец то я вспомнил 😋😁
Лох
🤣
Что то в последнее время, турникменство опять в моде =D на ютубе одни турники и подтягивания
Вот и хорошо
ВОРКАУТ!
Мурзик Барыгович воркаут это в переводе с английского "тренировка" абсолютно любая. То что вы называете воркаутом это калистеника. И слово "турникмен" гораздо ближе подходит к калистенике, чем воркаут. А те кто делают "тупые трюки" будут покруче топ "воркаутеров"
well horcher хорошо что не игры доты майн а спорт
Мурзик Барыгович ты даун школярный, это не варкаут, а калистеника, калистеника это тренировки со своим весом, а варкаут это обычная тренировка чего либо, это и есть турниркменство, просто все думают что это разные вещи.
Макс,благодарен,лайк)
+Workout-motivation and music ;))
+Workout-motivation and music ;))
Классная татуха у пухлого
😂
Крис: «никогда не идем назад тем же путем»
Я, который зашел посрать в туалет: будет не просто, но я сделаю это, мать вашу!
Это не то место, где с такого смеются
божественные обучалки
Как всегда GymFit лучшие)))
+Евгений Васильев ;)) спасибо, очень приятно что цените)))
*Так, пацаны, поставил цель отжаться 5 раз без стены. Этот месяц посвятил этому, веду видео отчёт, ВПЕРЁД*
...как?
Yersultan Bakdaulet на канале есть)
Как называется музыка в интро ?
Спасибо твої тренеровки реально помогают я навчився делать виход на дві стойки на руках подтягиваца от турника до пояса спасиба іщераз ти настаящий чоткий паца спасиба
а будет видео с Крисом как научиться делать выход силой?
+Дмитрий Гуляев ,)) конечно
спасибо, буду ждать))
Посмотри на канале,уже вышло
3 часа ночи, стояка на руках. У меня все
Стояка блет, ору.
Стояк в руках🗿
Этот чел с крутой татухой очень вспотел
Них...я себе пельмешка вспотел))))))))
Там кондиционера нету) Ну он хотя бы что-то делаешь,что уже круто
Крис охуенен ! Мотивирует !
Залипаю 4й день ! Gymfit,спасибо Тебе за озвучку !
Как успехи?
@@Ярослав-щ2с2ю видимо мотивация закончилась,раз не ответил)
(Это шутка)
@@okkyasnoponyatno )
Какой он роскошный 😮
Не, а всё-таки лучше Михаила Баратова, похоже, никто, либо мало кто разобрал стойку на руках в своих видео. Хотя. Справедливее будет сказать, что их видео могут дополнять друг друга, потому что в этом видео я услышал и увидел тоже много нового
У меня такая проблема :(. При стойке на руках теряю равновесие, и либо падаю на спину, либо назад... Ну практикую стойку у стены, если падаю назад то не страшно, а если вперёд то спиной ударяюсь:(. Хотя сила есть, но нет равновесия:(.
Возможно у тебя немного слабые определённые группы мышц,работай над физухой тоде чувак и у тебя всё получится!
Как раз для этого и нужно напрягать пальцы, чтобы получать точку опоры и держать будет проще.
Ноги надо держать вместе с вытянутыми носками.
Крис молодец. Все объясняет последовательно, прям по полочкам раскладывает. Мне очень нравится его видео уроки.
Кто из 2019
Привет от 2019✌
Скажу тебе я из 2020
Вы чё?
Я из 2021
COVID
Крис конечно топ не хочу канешн наезжать...но мне кажется что лучше не запрокидывать ноги и оттолкнуться ими чтоб они подняли таз на верх...а потом уже и поднимать ноги
не забывайте про лайки!
+Сергій Кагальняк ;)) это 100%
💪😎
мог стоять, но мешал изгиб спины. теперь знаю как исправить, спасиб))
I LOVE KRIS I LOVE!!!!!!!!!!!!!!!!
Копец,тупо почти полностью научился стойку за 18 минут.
киньте трек который начинается с 40-вой сек
Гимн Татарстана
Damn!!! Крис реально круто обьясняет. Я искал что-то подобное и вот нашел. Спасибо вашему каналу за переводы. Но и без них становиться понятно что он реально крутой тренер
Вижу видео с Крисом Хериа ставлю лайк!!!
Не ставьте дизлайк он же не тимати
Шо у него за джунгли на подмышках
Он из 80-х и татуха тоже
Займись чем то другим, переводчик из тебя никакой
Абалденная обучалка!!! Буду тренить!:-)
Крис просто великолепен. Он объясняет всё очень круто и понятно!!! Больше видео с ним.
+Алексей Дружинин ок))
Я даже отталкиваться ногой не могу😅
Привіть хтось може донести до команди THENX щоб переклад в додатках встановили щоб комфортніше треніровки собі встановлювати це для иих хто погагано знає англійську мову!!!!!
Напоминаешь боевого ботана из манги "борьба в прямом эфире"
👍
Походу неправильный перевод сделали...примерно в 3:24 запутались походу
Сжимать кончиками пальцев нужно....а не руки сжимать...перевод неправильный....вроде как видно он объясняет, видно что на кончики пальцев указывает
Я ваш новый подписчик ролики у вас топовые
Хочу научиться тоже,надеюсь эта техника сработает.Спасибо за ролик👍💪
Ребят, проконсультируйте может знает, понимает кто. Если я даже ноги к стене не могу закинуть от реально вообще не в силах, с стойки бегуна к стене поднять реальное препятствие, что делать?! Заранее благодарен.
Пресс слабенький. Работай сначала с прессом.
как же я ждал этого видео! спс админы!!!!
Какой процент подкожного жира у криса и этого парня?Ребята кто может сказать на глаз?Интересно.
У того парня где то 17, а у Криса где то 10
+
Я умею стойку на руках и выход на нее но вот этот прикол с пальцами вообще не могу
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Крутой чувак
Посмотрел разные , это самый чёткий обзор!
Согласен с вами! Заходите ко мне на канал, там для вас много интересного на тему тренировок.
Подписался очень интересно!
ЛУЧШИЙ КАНАЛ ПО ВОРКАУТУ
У стены встал только, но благодаря этому видео.
0:40 че за песня
Вот это был обучения,не то ято сейчас