я попробовал 2 раза понажимать пальцами и уже на 5 раз получилось немного простоять, ппц за 18 минут я понял то что не мог понять пробуя годами сам)) Особенно балансировка с задом, именно это не давало мне равновесия)
Благодаря Крису я научился делать стойку, сейчас мой рекорд 58 сек. Это первый блогер по калистенике и воркауту на которого я подписался, спасибо Крис ты красава.💪🤘
Блин сколько просмотрел на TH-cam видео про стойку на руках но урок от Криса Хериа лучшее подобное видео, вообще подписываюсь на канал. Надеюсь канал будет развиваться и дальше в том же качестве.
Итак,Макс,рассказываю Главное в подтягиваниях это стальной хват и сильная спина При подтягиваниях зависай внизу на 2-4 секунды,так ты натренируешь сильный хват При подъёме напрягай спину,это поможет ее росту и числу твоих повторений Когда достигнешь уровня 14-15 подтягиваний,начинай использовать дополнительный вес К примеру, возьми рюкзак, накинь туда 4-5 книг средней величины, продев через лямки шнурок,привяжи на бантик рюкзак к пояснице,и по мере тренировки,скидывай по 1 книге.Кончай тренировку тогда,когда останется сил на 2-3 повторения без веса Далее,веди дневник тренировок,так ты будешь контролировать и фиксировать свой прогресс.Каждые 2-3 недели проверяй свой максимум Дерзай,Макс!
Единственное на Ютубе доскональное объяснение от а до я.И перевод идеальный.Обычно учат люди которые не вылазят годами из спортзала.Им невдомёк что не у всех есть деньги на абонемент.
Боже как же хорошо что я наткнулся на это видео 7 летней давности, я все время напрягал свои пальцы и не понимал почему я заваливаюсь, а оказалось что баланс буквально "на кончиках пальцев" 2 день тренировки на земле и я смог продержать стойку около 6-7 секунд, понял как выворачивать корпус при падении, спасибо вам за качественный перевод.
Огромное спасибо всем Крису этому каналу переводчикам и кто бы не участвовал каждый день практикую у него отличные уроки почти получается я уже многое узнал и научился за неделю
Спасибо твої тренеровки реально помогают я навчився делать виход на дві стойки на руках подтягиваца от турника до пояса спасиба іщераз ти настаящий чоткий паца спасиба
Damn!!! Крис реально круто обьясняет. Я искал что-то подобное и вот нашел. Спасибо вашему каналу за переводы. Но и без них становиться понятно что он реально крутой тренер
учился стоять по видео "стойка на руках за 5 мин" - блогер подколол в названии про 5 мин., но по упражнениям в этом ролике научился стоять на руках. трудность была в том, что пока не разовьются мышцы предплечий, мышцы средней части спины, а также , что особенно не позволяет быстро освоить это упражнение - связки в этих областях - под кистями (наподобие ахилеса по аналогии с голенями) , между ребрами посередине спины (наподобие крестца по аналогии с поясницей), ниже плеч спины (наподобие ягодиц и икр по аналогии с тазобедренной областью), и растяжка связок в районе предплечий с обоих сторон ладоней (в повседневной жизни и тренировках они так сильно не задействованы , поэтому слабо развиты) - без них держать баланс почти невозможно . Поэтому первая стойка на 10-20 сек при активных тренировках получается примерно на 3-й месяц, и при дальнейших тренировках идет прогресс, и через 6-8 месяцев можно стоять по 40-50 сек и аккуратно проходить по 6-10 метров. При ходьбе ощущение схоже с толчком штанги или гири - самое важное - это не торопиться, т.к. может резко штормить ноги вперед, тем самым перегружая позвонки
Крис отличный педагог). Объясняет очень подробно и понятно. Просто молодец. Сколько видела видео, ни одно не помогло понять как баланс ловить. Спасибо Крису!!!! Я обязательно сделаю этот элемент.
Крис конечно топ не хочу канешн наезжать...но мне кажется что лучше не запрокидывать ноги и оттолкнуться ими чтоб они подняли таз на верх...а потом уже и поднимать ноги
Делал стойку на руках раньше, все получалось, недавно меня перевесило, и я упал вперед, было не приятно ниче серьёзного только два пальца на ноге вывехнул от падения это печально.😊видео урок супер молодцы😄
Спасибо Крис. Я уже больше месяца тренируюсь вот это видео больше всего мне помог встать на руках. В итоге я мог 5 - 6 секунд стоят на руках. Думаю надо еще пару месяцев повторять и все отлично!
Да он просто топовый тренер мне бы такого , самое полезное видео которое видел про стойку на руках.
Он начинал без тренера...
@@lv.studentd4120 И дальше что?
я попробовал 2 раза понажимать пальцами и уже на 5 раз получилось немного простоять, ппц за 18 минут я понял то что не мог понять пробуя годами сам)) Особенно балансировка с задом, именно это не давало мне равновесия)
@@lv.studentd4120 о=ош
Крис крутой чувак. Без всяких там понтов. Занимается любимым делом. И не забывает про остальных.
Мне бы такого топового тренера и я бы уже не только стойке на руках научился. А за перевод отдельное спасибо. Больше роликов с Крисом Хериа. ✊
+Serj Korus ;) не за что))
Serj Korus
SERJ KORUS щ
А так что?? Не ищи оправдания
SERJ KORUS и я , у нас только извиняюсь п...т, я все сама научилась
Благодаря Крису я научился делать стойку, сейчас мой рекорд 58 сек. Это первый блогер по калистенике и воркауту на которого я подписался, спасибо Крис ты красава.💪🤘
Круто! За сколько времени научился?
@@user-tx3wc5pl5c Примерно месяц тренил, но без фанатизма.
лучшее, что я видел из учебных роликов
без позерства, словоблудия и затянутых прелюдий
Мне нравится твой товарищ ,который озвучивает ученика
-окей
-окей
-окей
-понял ,окей
Круто
реально круто
Нужно привыкнуть
Да
Блин сколько просмотрел на TH-cam видео про стойку на руках но урок от Криса Хериа лучшее подобное видео, вообще подписываюсь на канал. Надеюсь канал будет развиваться и дальше в том же качестве.
первая дельная обучалка по стойке на руках! "вся суть в кончиках пальцев", ни кто об этом не говорил) и это самое важное
и в заднице чувак, как только я понял как держать спину с задом сразу начало получаться.
Ага, я когда учился свободной стойке ловил баланс переступанием на руках))) А оказывается можно проще было
Алекс Тури еще
Итак,Макс,рассказываю
Главное в подтягиваниях это стальной хват и сильная спина
При подтягиваниях зависай внизу на 2-4 секунды,так ты натренируешь сильный хват
При подъёме напрягай спину,это поможет ее росту и числу твоих повторений
Когда достигнешь уровня 14-15 подтягиваний,начинай использовать дополнительный вес
К примеру, возьми рюкзак, накинь туда 4-5 книг средней величины, продев через лямки шнурок,привяжи на бантик рюкзак к пояснице,и по мере тренировки,скидывай по 1 книге.Кончай тренировку тогда,когда останется сил на 2-3 повторения без веса
Далее,веди дневник тренировок,так ты будешь контролировать и фиксировать свой прогресс.Каждые 2-3 недели проверяй свой максимум
Дерзай,Макс!
Не знаю к какому Максу вы тут обращаетесь, но за советы спасибо!)
я не макс, но инструкция хорошая
Я макс, спасибо
Крис очень крутой тип. Многое научился у него! Мега лайк с меня)
TMT-DMA спасибо))
Единственное на Ютубе доскональное объяснение от а до я.И перевод идеальный.Обычно учат люди которые не вылазят годами из спортзала.Им невдомёк что не у всех есть деньги на абонемент.
Боже как же хорошо что я наткнулся на это видео 7 летней давности, я все время напрягал свои пальцы и не понимал почему я заваливаюсь, а оказалось что баланс буквально "на кончиках пальцев" 2 день тренировки на земле и я смог продержать стойку около 6-7 секунд, понял как выворачивать корпус при падении, спасибо вам за качественный перевод.
Люди я за одну тренку научился топчик Крис огонь 🔥
Машина. Особенно высокий уровень - это что-то немыслимое! Супер!
Супер!!!! За 19 минут научился тому,чему не мог научиться 3 года.Спасибо Крис. Я твой фанат.
Ого ты время в пустую тратил
топовый тренер. супер просто. перевод супер!
Огромное спасибо всем Крису этому каналу переводчикам и кто бы не участвовал каждый день практикую у него отличные уроки почти получается я уже многое узнал и научился за неделю
Какой он роскошный 😮
Работает епта!!!
Ходить к руках ещё со школы умел, а вот именно стойку ни как не мог понять, а оно вот как все просто.
Пальцы сила!!
Крису уважуха
Крис харош💪🏼мотивирует парень👏🏽👏🏽👏🏽
Спасибо твої тренеровки реально помогают я навчився делать виход на дві стойки на руках подтягиваца от турника до пояса спасиба іщераз ти настаящий чоткий паца спасиба
Очень грамотный молодой тренер 👍. Огромное спасибо за перевод.
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Крис молодец. Все объясняет последовательно, прям по полочкам раскладывает. Мне очень нравится его видео уроки.
простенько и со вкусом. никаких понтов. супер
божественные обучалки
Ну наконец то новая серия. Жду , как свое День Рождение , блеать)
свой
День рождениЯ
долго не мог научиться, а тут все получилось. Крис Хериа имба!
Damn!!! Крис реально круто обьясняет. Я искал что-то подобное и вот нашел. Спасибо вашему каналу за переводы. Но и без них становиться понятно что он реально крутой тренер
учился стоять по видео "стойка на руках за 5 мин" - блогер подколол в названии про 5 мин., но по упражнениям в этом ролике научился стоять на руках. трудность была в том, что пока не разовьются мышцы предплечий, мышцы средней части спины, а также , что особенно не позволяет быстро освоить это упражнение - связки в этих областях - под кистями (наподобие ахилеса по аналогии с голенями) , между ребрами посередине спины (наподобие крестца по аналогии с поясницей), ниже плеч спины (наподобие ягодиц и икр по аналогии с тазобедренной областью), и растяжка связок в районе предплечий с обоих сторон ладоней (в повседневной жизни и тренировках они так сильно не задействованы , поэтому слабо развиты) - без них держать баланс почти невозможно . Поэтому первая стойка на 10-20 сек при активных тренировках получается примерно на 3-й месяц, и при дальнейших тренировках идет прогресс, и через 6-8 месяцев можно стоять по 40-50 сек и аккуратно проходить по 6-10 метров. При ходьбе ощущение схоже с толчком штанги или гири - самое важное - это не торопиться, т.к. может резко штормить ноги вперед, тем самым перегружая позвонки
Крис просто великолепен. Он объясняет всё очень круто и понятно!!! Больше видео с ним.
+Алексей Дружинин ок))
Очень полезное видео,молодцы ребята👍,жду с не терпением ещё ваших роликов.
Всем привет я тоже недавно начала учить стойку, спасибо мне очень помогло с изгибом пальцев и пульсирование сразу с стойки 3 секунд смог 10 секунд
Посмотрел разные , это самый чёткий обзор!
Согласен с вами! Заходите ко мне на канал, там для вас много интересного на тему тренировок.
Подписался очень интересно!
я к стене 😁' спасибо за перевод👍
+Edzia Edzia ;)) не за что
Как всегда:Браво Крис!!!
ЛУЧШИЙ КАНАЛ ПО ВОРКАУТУ
Me impressiona a força desse Modismo : tatuar ! Empana a beleza natural das pessoas , não somos cadernos pra estar RABISCADO.
I LOVE KRIS I LOVE!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо благодаря Вам я научилась стоять на руках🙏
Алина, а тебе то это зачем?) но думаю выглядит красиво.
как же я ждал этого видео! спс админы!!!!
*Ребят, спасибо вам большое за перевод.*
Крис Ты тигр!
Всё по делу. Красавчик. Главное что он понимает, что говорит.
Очень полезное видео.
Вижу видео с Крисом Хериа ставлю лайк!!!
Единственный видос, по которому у меня все сразу стало получаться, лайк
3 недели прошло, есть прогресс?
@@СириусвеликийНенужно
Отвод тела от стены пальцами рук, время баланса увеличиваю
@@jackdoe1312, 3 месяца прошло, как результат?
@@danilakustarev3583 стою, с прижатыми ногами к телу.
Как всегда GymFit лучшие)))
+Евгений Васильев ;)) спасибо, очень приятно что цените)))
Это лучшая обучалаа
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Крис очень клевый тренер ,лучше многих ,многому можно научиться
На стока всё кажется легким....буду пробовать....спасибо!
Браво Крис как всегда невероятно круто!🔥🔥🔥
Они татуху набивают, когда чему-то научатся?
проорал
Татао
Lmao
Не он просто набил чтоб на работу не приняли
@@-z8785 да
Супер тренер
это реально самая крутая обучалка, которую я видел, а видел я не мало, спасибо переводчикам и самому Крису Хериа!)
Просто супер, научился за пару минут
Лучшее видио со стойкой
Хочу научиться тоже,надеюсь эта техника сработает.Спасибо за ролик👍💪
Крис,The BEST👊
Ты очень классный чувак
Спасибо очень помог🖒🖒🖒
Афигеть это работает кросава!!!!!!!!!
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Обожаю его
Спасибо за перевод)
+Евгений Чиж ;)) не за что
Вот это был обучения,не то ято сейчас
Крутой чувак
Я ваш новый подписчик ролики у вас топовые
Великолепно объяснил!
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Крис отличный педагог). Объясняет очень подробно и понятно. Просто молодец. Сколько видела видео, ни одно не помогло понять как баланс ловить. Спасибо Крису!!!! Я обязательно сделаю этот элемент.
Абалденная обучалка!!! Буду тренить!:-)
Крис красавчик! Спасибо за подсказки!💪💪💪💪
Да КРУТЯК !!!
😄 Спасибо большое
молодец Крис,ценю ваши работы.Thanks Kris.
Надо будет попробовать)
здравствуйте что ты
А что ты ?
Крис самый лучший
У стены встал только, но благодаря этому видео.
крис хериа бог, я благодаря ему научился стоять на руках за 2 дня, а до этого за несколько месяцев не мог
наконец-то новое видео появилось
Chris Travis Да ещё и с Крисом Херио.
Крутейшая обучалка
Спасибо огромное ,за день научился 😁
Это реально за день?
Класс!
По ходу видео научился! Я сам от себя офигел
Крис красава, однозначно топ!
Крис конечно топ не хочу канешн наезжать...но мне кажется что лучше не запрокидывать ноги и оттолкнуться ими чтоб они подняли таз на верх...а потом уже и поднимать ноги
Крис охуенен ! Мотивирует !
Залипаю 4й день ! Gymfit,спасибо Тебе за озвучку !
Как успехи?
@@Ярослав-щ2с2ю видимо мотивация закончилась,раз не ответил)
(Это шутка)
@@okkyasnoponyatno )
Крис топчик!)
НЕ ПОВЕРИТЕ УЧИЛ СТОЙКИ И ВДРУГ ТАКОЙ ВИДОС!
Мысли материальны брат.
Только что на улице пытался делать, а тут такое
Lods13 так оно и есть, сам в этом убеждаюсь на протяжении уже как 3 лет
Зарабатывайте написанием статей статей , это контекстная реклама и никакой магии
Dead Пул да
*Так, пацаны, поставил цель отжаться 5 раз без стены. Этот месяц посвятил этому, веду видео отчёт, ВПЕРЁД*
...как?
Yersultan Bakdaulet на канале есть)
Делал стойку на руках раньше, все получалось, недавно меня перевесило, и я упал вперед, было не приятно ниче серьёзного только два пальца на ноге вывехнул от падения это печально.😊видео урок супер молодцы😄
А я в разные стороны падал и никаких последствий не было, только когда на спину без переката упал, шея болела, а когда падал в бок, головой ударился.
Спасибо Крис. Я уже больше месяца тренируюсь вот это видео больше всего мне помог встать на руках. В итоге я мог 5 - 6 секунд стоят на руках. Думаю надо еще пару месяцев повторять и все отлично!
Них...я себе пельмешка вспотел))))))))
Там кондиционера нету) Ну он хотя бы что-то делаешь,что уже круто
Мне нравится то, что он все объясняет понятно и доступно для всех, и показывает все сам
Видео класс в ролике смешно было когда он говорил жми жми жми так быстро и смежно
*СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ПЕРЕВОД, А ВИДЕО СУПЕР ИНФОРМАТИВНОЕ!*
Круто)
спс
тренер хорош!
Крутой чувак.Море позитива доходчиво объясняет интересно очень.Спасибо за классный перевод 👍
+Давыдов Мурад не за что))
Отличное пошаговое руководство. Спасибо за перевод!
Аааа вот как я спину сломал, наконец то я вспомнил 😋😁
Лох
🤣
Крис ты крут