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これは求めていやたつです！子供がかかとをあげずベタベタはしってて妙な走り方するので、これはいいですよね！
是非お試しください！
これは参考になるありがたい動画
ありがとうございます！
サッカーをやっています。あまり腿前の筋肉をつけたくないのですが、スクワッドの時にどうしても腿前に力が入ってしまいます。もし機会があれば腿裏を使ってスクワッドをする方法を教えてもらえると幸いです。
コメントありがとうございます！ハムを使える方法について、うまく伝えられる方法考えてみます！
脛と地面の角度を直角にして、デッドリフトをするイメージでやると、腿裏に入りやすいと思います。横から失礼しますた
踵を上げてやる動きが多く見えたんですが、シンスプになるリスクはかなり高いですか？それとも、以外とならないですか？
アーチが潰れていて、足の内側に荷重がかかりやすい場合はリスクは高くなるかと思います。荷重わ内側外側均等に乗せるように意識してみてください！
こんばんは、ハムストリングの肉離れしていてもふくらはぎのトレーニングやっても大丈夫ですか？
程度によりますが、ふくらはぎのトレーニングもハムストリングスに負担かかるので医師や理学療法士に確認した方が良いと思います！
マラソンに効果ありますか？
速度を上げるためには必要なトレーニングとなります！
@@l-fit.5616 ありがとうございます
走るってことは、足のバネも必要になってくるしね！
足首の健をトレーニングした翌日に健が筋肉痛みたいに痛むんですけど、これは正常な反応ですか？？オーバーワークではありませんか？
全体的に痛むのであればいわゆる筋肉痛で正常な反応ですが、ピンポイントで痛むのであればオーバーワークの可能性があります。強度の高いトレーニングになるので、2-3日に1回、10回×2-3セット程度がおすすめです！
@@l-fit.5616 ありがとうございます！☺️
1:03 このトレーニングは左右の足を両方ともやったほうがいいですか？
両方やってください！
@@l-fit.5616 分かりました！ありがとうございます！
このトレーニングを取り入れてみようと思います。週何回程が目安でしょうか？
強度が高いトレーニングになりますので、10回×3-5setを週2日程度がおすすめです！
分かりました。有難うございます。
お世話になります。週3回です。宜しくお願い致します。
今さらながら返信失礼します。10×3を5setというのは一種目150回ずつ行うことになるという解釈で間違ってないですか?行ってみたのですが1set でも時間がかかるため5set行う余裕がないのですがどうすればいいでしょうか。
@@とは-k4n 一か月前のコメントにですが、失礼します。10×3-5セットというのは、10回を3セットから5セットの間で行うという意味だと思います。なので、一種目30回から50回の間になります。
週何回行った方がいいですか？アキレス腱やられてしまって困ってます
アキレス腱の状態によりますが、痛みがなければ3日に1回のペースが良いです！
@@l-fit.5616 わかりました！ ありがとうございます！ やってみます！
はじめましてボクシングに必要なトレーニングを動画で上げて頂きたいです。ステップ、体幹等。宜しくご検討お願い致します。
コメントありがとうございます。ステップ、体幹トレーニングに関して現在企画しております。参考になる内容であれば幸いです。
ありがとうございます。楽しみにお待ちしています。ボクシングに関しては、なかなか良いトレーニング方法がなくて。宜しくご検討お願い致します。
ジャンプ力上がりますか？
ふくらはぎを使うアンクルホップの跳躍力の向上に役立つと思います。
これは求めていやたつです！
子供がかかとをあげずベタベタはしってて妙な走り方するので、これはいいですよね！
是非お試しください！
これは参考になるありがたい動画
ありがとうございます！
サッカーをやっています。あまり腿前の筋肉をつけたくないのですが、スクワッドの時にどうしても腿前に力が入ってしまいます。もし機会があれば腿裏を使ってスクワッドをする方法を教えてもらえると幸いです。
コメントありがとうございます！
ハムを使える方法について、うまく伝えられる方法考えてみます！
脛と地面の角度を直角にして、デッドリフトをするイメージでやると、腿裏に入りやすいと思います。横から失礼しますた
踵を上げてやる動きが多く見えたんですが、シンスプになるリスクはかなり高いですか？それとも、以外とならないですか？
アーチが潰れていて、足の内側に荷重がかかりやすい場合はリスクは高くなるかと思います。
荷重わ内側外側均等に乗せるように意識してみてください！
こんばんは、ハムストリングの肉離れしていてもふくらはぎのトレーニングやっても大丈夫ですか？
程度によりますが、ふくらはぎのトレーニングもハムストリングスに負担かかるので医師や理学療法士に確認した方が良いと思います！
マラソンに効果ありますか？
速度を上げるためには必要なトレーニングとなります！
@@l-fit.5616
ありがとうございます
走るってことは、足のバネも必要になってくるしね！
足首の健をトレーニングした翌日に健が筋肉痛みたいに痛むんですけど、これは正常な反応ですか？？
オーバーワークではありませんか？
全体的に痛むのであればいわゆる筋肉痛で正常な反応ですが、ピンポイントで痛むのであればオーバーワークの可能性があります。
強度の高いトレーニングになるので、2-3日に1回、10回×2-3セット程度がおすすめです！
@@l-fit.5616 ありがとうございます！☺️
1:03 このトレーニングは左右の足を両方ともやったほうがいいですか？
両方やってください！
@@l-fit.5616 分かりました！
ありがとうございます！
このトレーニングを取り入れてみようと思います。週何回程が目安でしょうか？
強度が高いトレーニングになりますので、10回×3-5setを週2日程度がおすすめです！
分かりました。有難うございます。
お世話になります。週3回です。宜しくお願い致します。
今さらながら返信失礼します。
10×3を5setというのは一種目150回ずつ行うことになるという解釈で間違ってないですか?
行ってみたのですが1set でも時間がかかるため5set行う余裕がないのですがどうすればいいでしょうか。
@@とは-k4n 一か月前のコメントにですが、失礼します。
10×3-5セットというのは、10回を3セットから5セットの間で行うという意味だと思います。
なので、一種目30回から50回の間になります。
週何回行った方がいいですか？
アキレス腱やられてしまって困ってます
アキレス腱の状態によりますが、痛みがなければ3日に1回のペースが良いです！
@@l-fit.5616 わかりました！ ありがとうございます！ やってみます！
はじめまして
ボクシングに必要なトレーニングを動画で上げて頂きたいです。
ステップ、体幹等。
宜しくご検討お願い致します。
コメントありがとうございます。
ステップ、体幹トレーニングに関して現在企画しております。
参考になる内容であれば幸いです。
ありがとうございます。楽しみにお待ちしています。
ボクシングに関しては、なかなか良いトレーニング方法がなくて。
宜しくご検討お願い致します。
ジャンプ力上がりますか？
ふくらはぎを使うアンクルホップの跳躍力の向上に役立つと思います。