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【理学療法士による動作改善トレーニング】L-fit.
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 20 ม.ค. 2018
『理学療法士による動きに特化したトレーニング』
怪我予防・リハビリ・パフォーマンスアップのために必要な、
体の機能や動きを高めるトレーニングを紹介します。
私たちが提供するトレーニングは、ただ柔らかくする、ただ筋肉をつけるということではなく、動ける幅を広げる動的柔軟性の改善や全身の筋肉を連動させることで、本来持っている筋力を最大限発揮することができると考えます。
そのため、トレーニングでは単に筋力を強化することだけでなく、
適切なタイミングで、適切な方向に、適切に出力することで動作改善を図ります。
また自分の身体を思うように動かせる能力「身体操作能力」を高め、効率的に動ける体を獲得していくためのトレーニングを提供しています。
■指導実績
プロ野球選手、Jリーガー、Bリーガー、Vリーガー、Fリーガー、某競技全日本選手権優勝選手、アーティストなど
怪我予防・リハビリ・パフォーマンスアップのために必要な、
体の機能や動きを高めるトレーニングを紹介します。
私たちが提供するトレーニングは、ただ柔らかくする、ただ筋肉をつけるということではなく、動ける幅を広げる動的柔軟性の改善や全身の筋肉を連動させることで、本来持っている筋力を最大限発揮することができると考えます。
そのため、トレーニングでは単に筋力を強化することだけでなく、
適切なタイミングで、適切な方向に、適切に出力することで動作改善を図ります。
また自分の身体を思うように動かせる能力「身体操作能力」を高め、効率的に動ける体を獲得していくためのトレーニングを提供しています。
■指導実績
プロ野球選手、Jリーガー、Bリーガー、Vリーガー、Fリーガー、某競技全日本選手権優勝選手、アーティストなど
【理学療法士×トレーニング】全スポーツ選手必須!!股関節機能改善アプローチ
股関節機能改善アプローチ
スポーツパフォーマンスの向上において必須となる股関節機能改善アプローチをご紹介します。
股関節の可動性改善からインナーマッスルの促通、骨盤帯安定化アプローチ、力の吸収・発揮アプローチまでご紹介しています。
全スポーツ選手に必須となる股関節の機能改善。
是非お試しください。
▶︎合わせて行いたいトレーニング
【理学療法士×トレーニング】膝関節靭帯損傷からの復帰アプローチ.前十字靭帯損傷.半月板損傷
th-cam.com/video/RoqtUu_VA30/w-d-xo.htmlsi=H4RQYf5I97SmU4Sm
【理学療法士×トレーニング】足関節捻挫からの復帰アプローチ.足部剛性の獲得
th-cam.com/video/b-ek-qD65bE/w-d-xo.htmlsi=GVvVqe1n6fCz8FIo
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■トレーニングのご依頼はこちらから｜千葉県松戸
www.l-fit.training
■ 公式LINE｜パーソナルトレーニング予約
lin.ee/TRq5jqv
■ Instagram
j.taira_lfit?ig...
■ note｜セラピスト向け有料マガジン
note.com/l_fittraining
ーーーーーーーー
Track: "jeonghyeon, KDH & Lack D - Firestarter"
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch more NCS on TH-cam: NCS.lnk.to/TH-camAT
Free Download / Stream: ncs.io/Firestarter
スポーツパフォーマンスの向上において必須となる股関節機能改善アプローチをご紹介します。
股関節の可動性改善からインナーマッスルの促通、骨盤帯安定化アプローチ、力の吸収・発揮アプローチまでご紹介しています。
全スポーツ選手に必須となる股関節の機能改善。
是非お試しください。
▶︎合わせて行いたいトレーニング
【理学療法士×トレーニング】膝関節靭帯損傷からの復帰アプローチ.前十字靭帯損傷.半月板損傷
th-cam.com/video/RoqtUu_VA30/w-d-xo.htmlsi=H4RQYf5I97SmU4Sm
【理学療法士×トレーニング】足関節捻挫からの復帰アプローチ.足部剛性の獲得
th-cam.com/video/b-ek-qD65bE/w-d-xo.htmlsi=GVvVqe1n6fCz8FIo
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Track: "jeonghyeon, KDH & Lack D - Firestarter"
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มุมมอง: 986
วีดีโอ
【理学療法士×トレーニング】膝関節靭帯損傷からの復帰アプローチ.前十字靭帯損傷.半月板損傷
มุมมอง 461หลายเดือนก่อน
膝靭帯損傷からのからの復帰アプローチ 膝靭帯損傷後に十分にパフォーマンスが上がらない、怪我を繰り返すようになった。 そんな方は膝関節の機能が戻っていない可能性があります。 膝関節の柔軟性や筋力、そして連動性が改善されずに庇った動きを繰り返すことでパフォーマンスが低下してしまいます。 こちらの動画を見ながら是非お試しください。 ▶︎合わせて行いたいトレーニング 【膝関節】安定性を格段に高める!!膝関節のセルフケア・エクササイズ th-cam.com/video/OedAQu8pLwA/w-d-xo.htmlsi=kHrlVkXFeLNbLgMx ーーーーーーーー ■トレーニングのご依頼はこちらから｜千葉県松戸 www.l-fit.training ■ 公式LINE｜パーソナルトレーニング予約 lin.ee/TRq5jqv ■ Instagram j.tair...
【理学療法士×トレーニング】足関節捻挫からの復帰アプローチ.足部剛性の獲得
มุมมอง 517หลายเดือนก่อน
足関節捻挫からの復帰アプローチ 足関節捻挫後に十分にパフォーマンスが上がらない、怪我を繰り返すようになった。 そんな方は足関節の機能が戻っていない可能性があります。 足首の柔軟性や筋力、そして連動性が改善されずに庇った動きを繰り返すことでパフォーマンスが低下してしまいます。 こちらの動画を見ながら是非お試しください。 ▶︎合わせて行いたいトレーニング 【足関節】柔軟性を格段に高める!!足関節のセルフケア・エクササイズ th-cam.com/video/cOSR53UHZPY/w-d-xo.htmlsi=_Y-8FcaSqYEIg0N8 ーーーーーーーー ■トレーニングのご依頼はこちらから｜千葉県松戸 www.l-fit.training ■ 公式LINE｜パーソナルトレーニング予約 lin.ee/TRq5jqv ■ Instagram j.taira_lf...
【理学療法士×トレーニング】ハムストリングス機能改善トレーニング.肉離れ予防
มุมมอง 1.3K4 หลายเดือนก่อน
【理学療法士×トレーニング】ハムストリングス機能改善トレーニング.肉離れ予防
【理学療法士×トレーニング】体幹と四肢をつなぐ!!連動性トレーニング#動作改善トレーニング #理学療法士
มุมมอง 3.5K7 หลายเดือนก่อน
【理学療法士×トレーニング】体幹と四肢をつなぐ!!連動性トレーニング#動作改善トレーニング #理学療法士
【理学療法士×トレーニング】股関節を捉える!!股関節の安定化モビリティエクササイズ#動作改善トレーニング #パフォーマンスアップ #理学療法士
มุมมอง 2.7K8 หลายเดือนก่อน
【理学療法士×トレーニング】股関節を捉える!!股関節の安定化モビリティエクササイズ#動作改善トレーニング #パフォーマンスアップ #理学療法士
【理学療法士×トレーニング】安定した土台作り!!関節安定化エクササイズ#動作改善トレーニング #パフォーマンスアップ #理学療法士
มุมมอง 1.5K8 หลายเดือนก่อน
【理学療法士×トレーニング】安定した土台作り!!関節安定化エクササイズ#動作改善トレーニング #パフォーマンスアップ #理学療法士
【理学療法士×トレーニング】分離と連動性エクササイズ＃動作改善トレーニング＃パフォーマンスアップ
มุมมอง 1.6K8 หลายเดือนก่อน
【理学療法士×トレーニング】分離と連動性エクササイズ＃動作改善トレーニング＃パフォーマンスアップ
【理学療法士×トレーニング】背骨の動きを磨く!!脊柱コントロールエクササイズ＃動作改善トレーニング＃パフォーマンスアップ
มุมมอง 1.8K8 หลายเดือนก่อน
【理学療法士×トレーニング】背骨の動きを磨く!!脊柱コントロールエクササイズ＃動作改善トレーニング＃パフォーマンスアップ
【理学療法士×トレーニング】片脚動作安定に必要な骨盤帯安定トレーニング＃動作改善トレーニング＃パフォーマンスアップ
มุมมอง 1.5K10 หลายเดือนก่อน
【理学療法士×トレーニング】片脚動作安定に必要な骨盤帯安定トレーニング＃動作改善トレーニング＃パフォーマンスアップ
【理学療法士×トレーニング】身体機能を整える!!コレクティブエクササイズ ＃動作改善トレーニング ＃パフォーマンスアップ
มุมมอง 2.5K10 หลายเดือนก่อน
【理学療法士×トレーニング】身体機能を整える!!コレクティブエクササイズ ＃動作改善トレーニング ＃パフォーマンスアップ
【理学療法士×トレーニング】前方推進力強化のための大腰筋トレーニング #パフォーマンスアップ #動きのトレーニング
มุมมอง 3.8K11 หลายเดือนก่อน
【理学療法士×トレーニング】前方推進力強化のための大腰筋トレーニング #パフォーマンスアップ #動きのトレーニング
【理学療法士×トレーニング】股関節機能改善モビリティエクササイズのポイント #パフォーマンスアップ #動きのトレーニング
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
【理学療法士×トレーニング】股関節機能改善モビリティエクササイズのポイント #パフォーマンスアップ #動きのトレーニング
【可動性×操作性】股関節ワークアウト初級編｜股関節を柔軟に自由に動かす操作性向上
มุมมอง 4.9Kปีที่แล้ว
【可動性×操作性】股関節ワークアウト初級編｜股関節を柔軟に自由に動かす操作性向上
このエクササイズめちゃイイですね！
ありがとうございます！
このトレーニングは専門用語で言うと何トレーニングというのですか？ 動的ストレッチ、モビリティトレーニングとかですか？
動的ストレッチとモビリティエクササイズとなります！
私上半身から下半身までやりたいもの沢山あるんですけど1つに絞って時間かけてやった方がいいですか？
全身をやることももちろん良いと思いますが、身体の中で問題となる部分(硬い、弱いなど)の割合を多めにトレーニングすることをお勧めします。
0:25 胸郭の動きチェック 1:12 胸郭前面ストレッチ 1:47 胸郭側面ストレッチ 2:20 胸郭背面ストレッチ 2:48 Cat & Dog 3:50 四つ這い側屈 4:21 四つ這い回転
ボイトレのための運動を探していたらこの動画を見付けました。この動画の運動を行うと、肺周りがとても気持ち良くなります！ありがとうございます。 ただ、出来れば他のストレッチ・ヨガ・筋トレ動画のように、カウントダウンなどの効果音を入れて、実際に運動する時間を左右それぞれの分再生していただけると、何回も巻き戻ししないで済むので助かるなぁと思いました。 これからもよろしくお願いします！
ようやっとこわかりやすい胸椎回旋トレーニング動画に巡り合った...わかりやすいです。参考にします。ありがとうございます！
ありがとうございます！
内旋硬いっすねw
この女性指先器用過ぎません？ リモコン押したりティッシュゴミ箱に入れてそう
確認してみます！笑
確認するんかいな
自分用 0:26 1:29 2:10 2:55
左投げの場合逆にやればいいですか？
左右両方やることをお勧めします！
高二バスケ部です。高校生がやっても効果とかありますか？
強度が低いので十分な効果は得られない可能性が高いです。。
@@l-fit.5616 わかりました
1年前の事故でハンドルに胸をぶつけて以来、胸骨と肋骨の繋ぎ目あたりが時々痛むのですが、このトレーニングでマシになるのでしょうか？
ぶつけたなどの外傷による痛みは整形外科で痛みの部位を精査されることをおすすめします。
自分用 0:38 1:25 2:03 3:25
効き目バッチリそうですね！ この種目はそれぞれ 何回何セット行ったら効果的ですか？
呼吸を止めずにゆっくり10回を毎日できると良いです！
@@l-fit.5616 わかりました！ ありがとうございます！
1:33の10回は 左右両方で行った方が 良いですか？
両方です！
@@l-fit.5616 了解致しました！
漏斗胸を改善する事は出来ますか?
コメント失礼します。 外側荷重をすることで大臀筋が使いやすくなるのはなぜですか？
股関節内旋を促すために外側荷重を促しており、股関節内旋することで大殿筋の遠心性収縮(ブレーキをかけるために働く)をすることを目的にしています。
返信ありがとうございます。 外側荷重になると股関節外旋になりやすいと考えていたのですがどういうメカニズムで股関節内旋がおこるのですか？ またスプリント競技やストップ動作時は外側荷重を意識させる方がよろしいですか？ 何度も質問してしまい申し訳ありません。
@@user-gw5db9rq5v フェーズによって異なるのですが、基本的な運動連鎖では内旋することで外側荷重となります。 スプリントやストップ動作における内旋は重要ですが、フェーズが素早く変化するためあくまでもトレーニング時のみ意識するように指導しています。
コメント失礼します。 ヒップローテーションの時の非軸足の股関節屈曲する前に体幹の回旋を入れる目的は何ですか？
軸脚のトレーニングとなるので、非軸脚は大きく動かすこと主に意識しています。
いつも有益な動画ありがとうございます。骨盤を捉えるとは具体的にどのような状態を指すでしょうか？
いつもご視聴ありがとうございます。 捉えるとは上半身の重みを股関節で受け止めることで、感覚的には股関節に荷重される感覚があり、地面を押せる感覚になります。
ありがとうございます！ 股関節が力を受けつつ、手や足も力を発揮できてる時があるのでエクササイズで再現度上げています！
かっこいいです
有効な動画をいつもありがとうございます。 可能であれば文字部分を音声で追加して頂けると嬉しいです。 私だけかもしれませんが、動きの確認と文字解説の確認で視線があっちこっちして見辛く感じます。 今は静止画で都度確認していますが、声があればもっと理解が早くなると思います。
ホントおっしゃる通りです。 分かりやすくするために文字を多めにしたのですが、もう少し字幕の時間を長くするなどしてみます！ 音声も検討します！
すごいニッチなことやってて好き｡笑 足裏は,全ての土台ですからね！
ありがとうございます！ こちらはコツコツやることでしっかりとした土台になると思います！
今から約10年前の学生時代これをやっていたら、 ①腰椎椎間板ヘルニアの症状改善 ②捻挫等の怪我の頻度減 ③運動のパフォーマンス向上（ジャンプ力UP等） 著明な効果を実感しました！ ガチでオススメです！
ありがとうございます！
これは求めていやたつです！ 子供がかかとをあげずベタベタはしってて妙な走り方するので、これはいいですよね！
是非お試しください！
怪我したらそもそもトレーニングもできなくなりますからね
その通りです。予防が重要と考えています。
骨盤が不安定なことから腰痛に悩んでいたので、とても勉強になりました。地道にやっていこうと思います。
少し強度が高いトレーニングとなりますので、痛みに注意して実施してみてください。
ジャグリングをやっているのですが、なかなか進歩がありません。 そういったことに向くトレーニングはないでしょうか？
トレーニング後のストレッチを今度は発信して欲しいです。よろしくお願いします。
いつも楽しく見ています。大学で陸上中距離をしています。 今回の動画のストレッチをアップの前に行おうと思います。
オススメです！
これはニュアンス的には上半身と下半身の連動を良くする目的のエクササイズですか。
連動では各関節が動くタイミングや動く量を整えることで、 分離はある関節に対して、隣接の関節が動くことなので、若干ニュアンスが異なりますが、類似したトレーニングになります。
4/2 4/4 4/9 4/11 4/13 4/15 4/17 4/20 4/24 4/30 5/2 5/9 5/20 6/1 6/4
セラバンドを使用したtrunk rotationはお尻を壁に設置させて行っていますか？それとも撮影環境でそう見えるだけでしょうか？
実際壁に接地していませんが、壁に接地させる意識でやるために壁際で行っております！
返信ありがとうございます！
すべてのメニューを一通り取り組むほうが良いのでしょうか? それともいくつかピックアップしてその日毎にメニュー変えるといった取り組みかたでも良いのでしょうか?
ご質問ありがとうございます。 その人の目的に応じて種目をピックアップした方が良いですが、 2日くらいに分けてやる方法でも大丈夫です！
運動習慣はあるものの、間接の固まりを感じていました。 一回ストレッチをしたのですが今まで感じた事の無い、タコになったような感覚を味わいましたー！！冷えた下半身に血が流れる感じ。 続けます！！
@@絵理子田中 日常生活では動かしにくい部分を意識して動いたようですね！
９番がとんでもなく難しかったです。自分のペースで取り組みたいと思います。
コツコツ継続してみてください！
パンツはニューバランスの何というものですか？
ご質問ありがとうございます！ こちらは2年ほど前に購入した物で、現在は公式サイトでは見つけられませんでしたが、ウォームアップパンツという名称でした。
ありがとうございます
よく分からないけど、気持ち良さそうだし、きっと大事な動きしてるよね。体幹は大事。肋骨近辺が硬いのは良くないし。 やってみよ。
是非お試しください！
こちらのトレーニングはそれぞれどこの筋肉をトレーニングしているのか教えていただきたいです。
体が伸びて気持ちがいいですね。先生裸足綺麗ですね😃
ありがとうございます！ モデルのトレーナーに伝えておきます！笑
肩甲骨安定させたい、一般人です。 肘を外に向けるとは、肩甲骨を開き気味でプッシュするということでしょうか。
肘を外に向けると肩も外に開き、肩甲骨も開く方向に動くため、開いてプッシュできます！
こういうのがホント重要なんだけど、野球界は歴史こそ長いけど、遅れてるんだよな～。 勉強しますっ
ありがとうございます！
これはお風呂上がりにするべきですか？
お風呂上がりの方がやりやすくなりますが、基本的にいつでも大丈夫です！
@@l-fit.5616 ありがとうございます！
動画見させてもらいました！このトレーニングって筋トレした後にするのが良いのでしょうか？それとも前ですか？筋トレとは別の日にするのがいいんですかね、
このトレーニングは筋トレとは別の日がオススメです！
@@l-fit.5616ありがとうございます！これってバレーボールにも有効ですかね
ありがとうございます
こちらこそありがとうございます！
どうしたら股関節が柔らかくなりますか？？
th-cam.com/video/wOKy5iuN14E/w-d-xo.htmlsi=niElKwtOEjwWlmc7 こちらのポイントが重要です！
何分くらいやれば良いでしょうか？
30秒やって、30秒休むを繰り返してみてください！
@@l-fit.5616 ありがとうございます‼️
これは毎日行っても良いでしょうか？
毎日やっても大丈夫です！
俺最初のやつ上げられない😱 鍛えるかぁ 追記⇒もしかして、上げてない足側のお尻地面から離してますか？動画だと左側のお尻ってことです。
少し浮いています！ 頑張ってやってみてください！
@l-fit.5616 やっぱりそうなんですね！ 浮かせたら5㎝くらい上がったのでお聞きしました！ ありがとうございます、少しずつやっていきます！
できたらやんなくてもいいんですか？
できなかったら無理にしない方が良いですが、できる範囲でやることでやれる様になると良いです！
1-4は上級であって欲しい😂
上級目指しましょう！
ゴルフのパフォーマンスを上げたいのと腰痛防止に効果ありますか？
ゴルフのパフォーマンス改善には胸椎改善は必須なのでオススメです！ 腰痛予防では骨盤が動かないように気をつけながらやってみてください！