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走り高跳びの練習に使用してもいいですか？
是非お試しください！
短距離でこちらの練習取り入れた所、ハムストリングがしっかり筋肉痛になりました😁が、臀部とハムストリング上部は全然痛まなくて😢臀部もしっかり使いたいのですが、どんなトレーニングがよいですか？もしくはハムストリング下部の筋肉が弱いってことでしょうか😢
ハムストリングス上部や殿部を働かせるにはヒップリフトやヒップスラストでお尻がしっかり上がっている必要があります。股関節の前面をしっかりストレッチしてから、トレーニングすることで上記の部分が効いてきます。そこから以下のトレーニングを参考にしてみてください！th-cam.com/video/3iFZRt3B1WY/w-d-xo.html
@@l-fit.5616 やります‼️ありがとうございます。
中学生なのですが123のトレーニングはどのような組み合わせですればいいでしょうか？頻度などもお願いします。
①＋③、②＋③、①②＋③のいずれかでやってみてください！足首が弱い場合は①、股関節鍛えたい場合は②で、ある程度慣れたら①②両方同時でも良いです。頻度は週2-3でやりましょう。やり過ぎも負荷が多くなってしまいます。
こちらのメニューを小学生のトレーニングとしてやるとしたら頻度はどのくらいが適切でしょうか？ 11歳でバスケをしています
小学生でしたら、1-3、1-4、2-3、2-4がお勧めです。頻度は週2回で、フォームの乱れがない回数で3set程度がおすすめです。
L-fit. ありがとうございます、実践してみます！
サッカーのGK用のトレーニング、ストレッチを動画にしていただくことはできますか？
かなりマニアックな内容になってしまうので、どこまでニーズがあるかわかりませんが検討させていただきます！
L-fit. ありがとうございます！
太もも前を鍛えるには基本的にはスクワットをするのが良いのですか？
ご質問ありがとうございます。スクワットが良いと思います！
字幕での解説だと、運動しながら読むのは大変だし集中できない。最初の頃のようにトレーニングしながら解説するのに変えてくれませんか？
ご意見いただきありがとうございます！よりわかりやすく見やすい方法でご提供できるように検討させていただきます！
中1なのですがこのトレーニングで短距離でハムストリングスを使えるようになりますか?
走り方も関係してきますが、ハムストリングスが使いやすくはなるかと思います。是非お試しください！
@@l-fit.5616 返信ありがとうございますm(_ _)m コツコツやっていこうと思います!
走り高跳びの練習に使用してもいいですか？
是非お試しください！
短距離でこちらの練習取り入れた所、ハムストリングがしっかり筋肉痛になりました😁が、臀部とハムストリング上部は全然痛まなくて😢臀部もしっかり使いたいのですが、どんなトレーニングがよいですか？もしくはハムストリング下部の筋肉が弱いってことでしょうか😢
ハムストリングス上部や殿部を働かせるにはヒップリフトやヒップスラストでお尻がしっかり上がっている必要があります。
股関節の前面をしっかりストレッチしてから、トレーニングすることで上記の部分が効いてきます。
そこから以下のトレーニングを参考にしてみてください！
th-cam.com/video/3iFZRt3B1WY/w-d-xo.html
@@l-fit.5616
やります‼️ありがとうございます。
中学生なのですが123のトレーニングはどのような組み合わせですればいいでしょうか？頻度などもお願いします。
①＋③、②＋③、①②＋③のいずれかでやってみてください！
足首が弱い場合は①、股関節鍛えたい場合は②で、ある程度慣れたら①②両方同時でも良いです。
頻度は週2-3でやりましょう。
やり過ぎも負荷が多くなってしまいます。
こちらのメニューを小学生のトレーニングとしてやるとしたら頻度はどのくらいが適切でしょうか？ 11歳でバスケをしています
小学生でしたら、1-3、1-4、2-3、2-4がお勧めです。
頻度は週2回で、フォームの乱れがない回数で3set程度がおすすめです。
L-fit. ありがとうございます、実践してみます！
サッカーのGK用のトレーニング、ストレッチを動画にしていただくことはできますか？
かなりマニアックな内容になってしまうので、どこまでニーズがあるかわかりませんが検討させていただきます！
L-fit. ありがとうございます！
太もも前を鍛えるには基本的にはスクワットをするのが良いのですか？
ご質問ありがとうございます。
スクワットが良いと思います！
L-fit. ありがとうございます！
字幕での解説だと、運動しながら読むのは大変だし集中できない。最初の頃のようにトレーニングしながら解説するのに変えてくれませんか？
ご意見いただきありがとうございます！
よりわかりやすく見やすい方法でご提供できるように検討させていただきます！
中1なのですがこのトレーニングで短距離でハムストリングスを使えるようになりますか?
走り方も関係してきますが、ハムストリングスが使いやすくはなるかと思います。
是非お試しください！
@@l-fit.5616 返信ありがとうございますm(_ _)m
コツコツやっていこうと思います!