【衝撃エビデンス】飲めば-4kg痩せる!?ダイエットにも血糖値にもHbA1cにも朝の寝起きに最高な飲み物【現役糖尿病内科医】
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2023
- レモン水の香り・苦味の活用は意外なところで効力を発揮してくれます✨
ダイエットしたい方、血糖値・HbA1cを下げたい方はぜひ活用してみてください👨⚕️
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※動画の内容はあくまで一般論となります。人の身体は驚くほど千差万別です。
動画の内容には細心の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画ではございません。
利用した場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
#ダイエット #血糖値 #血糖おじさん
8:33 レモン水の作り方
こちらの記事を読んでから小型缶のレモン水を毎朝一缶飲むことにしました。その結果HbA1cが6.4から6.2になり、血糖値133が128までダウンしてきました。この小型缶は便利です。飲み過ぎ、飲み不足もありません。あと一息で安全圏内に入れそうです。有難うございました。
先生の動画を参考にしながら食事と運動でHbA1c8.9から6.0までひと夏で落とす事が出来ました。
ありがとうございます。
結構ストイックに頑張ったので今後の緩め方が分かりません。このままの生活が体には良いのでしょうけど
私は、美味しいって理由でりんご酢とポッカレモンを炭酸水に入れて飲んでたけど
なぜか甘い物が食べたいと思わなくなったのと食事量が自然と減って5kg痩せた。
最近純リンゴ酢を水で希釈して飲み始めたのですが、酢って10倍に薄めてもなかなかのインパクトです。レモン水の方が飲みやすそうです😇
レモン果汁は無糖ヨ一グルトに蜂蜜と混ぜると採りやすいです。自分は更ににブルーベリーパウダーや黄な粉を混ぜて採ることもあります。
いつも動画、参考にさせていただいています。
ライムでも同じ効果は得られますか?
今65歳ですが、若い頃から朝イチにレモン水を飲んできました。それ程素晴らしい物なのですね！身体が選んだ物だけど、有効で良かった🤞
500mlの水・・・
何か、普通にお腹いっぱいになってしまうんだけど😅
いつもありがとうございます。
即ポッカレモン買いに行き3日目です。
リンゴ酢も続行中です。
結果が楽しみです。
けつおじ先生こんばんは😊
早速明日から、試してみます。
りんご酢&整腸剤を飲んでから、血糖値がぐんぐん下がる⤵️ようになりました😂
先生の本📕お守り代わりに呼んでます。ユウチュウブだけでは、わからなかったことも、そうか🎉という感じでお役立ちでございます❤ありがとうございます😊
腎機能障害とか心疾患など基礎疾患による水分制限のある人は、もちろん食前400ml飲まないようにね。飲水制限の目安は守ろうねって一言を添えていただけるともっと優しい世界。
ポッカのキレートレモン無糖炭酸はおいしい！箱買いしてます。
ボッカレモン今度買ってきま〜す😊硫黄の匂いは私も苦手です。温泉は好きなのですが、熱い湯には入れないのでなんか硫黄泉＝熱い温泉のイメージがありまして😅
レモン🍋をバーミックス液状にして、製氷器で、固めて冷凍して
毎日いや、飲みたい時、取り出して水で溶かして飲んでます。
私は、10から6.8に下げるのに成功しました。
食べる順番、ラカウント使用、冷やご飯を、朝昼のみ食べる、など
体重が15キロ落とすと、下がりました。 ストレス感じる時は、甘いものも摂りますが、気をつけています。
面白くて為になる
初めて拝見しました！すっごく楽しい先生✨糖尿病歴2年でこの内容は興味津々❕やってみますね🙋
是非是非✨また遊びに来てくださいね✨
🍋水よく飲んでいます。カボス、柚子、だいだい、シークワーサーなどの柑橘系も大好きです😍最近のお気に入りは地元でとれるゆずきちです🥰酸味が柔らかく、さっぱりしていて爽やかでごくごく飲めます🍹
熟してないマンゴーの青臭い魚臭のような臭いが苦手です。魚🐟は大好きなんですが😂
嫌いなにおいは納豆です
健康にいいとわかっていてもにおいが嫌で食べられません
レモン水、国産のレモンで作ってみたいです🍋
以前、朝イチでクエン酸重曹水を飲んでたのですが、酸が負担になったのか飲んでる期間は胃が痛くなり、飲むのをやめたら治りました。先生オススメのレモン水やリンゴ酢を飲みたいのですが空腹時に飲むと同じく胃に負担にならないか心配です。食後ではやはり効果はないのでしょうか？
初めまして、糖尿病歴4年の外国人です。情報をくださりありがとうございます。やってみます。
コーヒーにポッカレモンを入れてます、味もすぐ慣れました、先生が、生き生きとしていて安心してます、ただ話しているときの姿勢が、右に傾いてるので、右腰に負担がかかってます、意識して、左にもかたむけ
3年前にポッカサッポロのホームページに出ていました
食後高血糖抑制作用は食前にレモン果汁30g摂取したときに認められましたと
ありました
大変興味がわいてきました。ゆずでも良いですか？
真夏だけ、レモンエキス入りの炭酸水を飲んでいます！
初めて先生の動画を拝見致しました。中々ヘモグロビンA 1C7.4から下がらなく、もうかれこれ25年糖尿病です。インスリンも打ってます。リブレも付けて2型。嫌になってた時先生に辿り着きました。気持ちが明るくなりました。レモン水🍋やってみます。先生明るく面白くて楽しい、良い先生に出会えた事に感謝します。
血おじ先生、こんばんは！
りんご酢系ドリンクにレモン果汁入れてみます。
私の苦手な臭い。
魚の生臭い臭い、きゅうり🥒の青臭い臭い、洗濯物の生乾きの臭いがパッと思いついた嫌いな匂いです。
動画での「シャンプーの素敵な匂い〜…」同感です。
ホワイトムスクを使っている人の匂いが、印象に残ってます。
わかりやすく、楽しみに拝見させていただいてます😄
私は夜にレモン水を飲んでましたが朝に切り替えます‼️
朝は紫外線に反応するから夜がいいって話も聞いたことあります…。
返信有難うございます🙇
ちなみに嫌いな匂いは旦那のおなら臭です。
臭すぎます😵
@@user-hg1ck8tl9hちょっと笑ってしまいました😂
真面目な話、旦那さんの体調が少し心配ですね😅
先生、いつも楽しくて、ためになる動画、ありがとうございます🍀
レモン水、大好きですが、ハチミツを入れて飲むのはどうでしょうか？甘味なしの方が効果的なのでしゃうか？
尿管結石なったことあります😢のたうち回るほど痛かったです💧
今から遅いかもしれませんが明日からレモン水飲んでみます！
私も結石あります。一緒に頑張りましょう！宜しくお願いします🙇♀️
死ぬかと思うほどの苦しみですよね😣
その都度作ってもいいでしょうか？コップ一杯200mlで約 12mlなので、大さじ1弱くらいのポッカレモンで作ってもいいですよね❤
酸っぱいのは得意で、夏はレモン無糖炭酸、他の季節は 重曹 酢水、
梅酢の水割り、色々やっていますが中々痩せられません💦
私は酢玉葱で胃が痛くなります😢
レモン水🍋明日から試してみます☺️
ただ1番先に聞かなきゃだったんですが私の糖尿病はステロイドの副作用からなんですが効果は有りますか😢？
ダメな臭いはドリアン死にます🙅♀️飲み過ぎた人のめっちゃ強いアルコール臭🙅♀️タバコの臭い🙅♀️
今、濃い緑茶600mlにポッカレモン果汁を大さじ2杯入れて飲んでいます。効果ありますか？？
あと水じゃなくて炭酸水ではダメですか？
ふむふむ‼️✏️😼✨レモン水にリンゴ酢の組み合わせはおすすめなのはやりやすいニャ〜‼️✏️😸✨今でもリンゴ酢は毎日朝食前に飲むからやってみたいが、1リットル分のレモン水は作り置きで良かったっけ？🐱🎤💦
先生のファンになったのは視聴者にとても寄り添って下さり、ライブで現役の先生とお話し出来るなんて他にないのでとても感動的でした。
エビデンスに基づいた貴重な情報もとても有り難いけど、先生のファンの多くはとても近くに感じられる先生だったからだと思いますよ。
先生と同じ空間に居れるという喜びとお互いの感謝の気持ちで皆さんのオキシトシンが連鎖してハッピーになれるのだと思います。
シークワーサーがレモンの２倍のクエン酸が含まれるときいたのですが、シークワーサーでも良いのでしょうか？
トマトジュースにリンゴ酢少し入れてキレートレモン（無糖）で割ったら最高でした❗️
青汁ですね😱主人が、飲んでたので試しに飲んだら粉っぽくて私は、❌でした😭
なんか分からないサブリメントを買わないで先生の教えをやってみようと今日から始めます
クエン酸水飲んでいたのですが腎臓が悪くなる可能性があるそうで
今ちょっと辞めてます。レモン水は大丈夫なんですかね？
少し前はポッカレモン使ってレモン水飲んでいました。美味しいんだけれど、少し価格がね。
今は、クエン酸、ビタミンC（アスコルビン酸）、重曹を混ぜて炭酸水にして飲んでいます。安くて美味しいので続けています。
重曹入ると苦み感じません？
糖尿病予備軍になりました。
レモン水チャレンジしたのですが苦手です。シークワーサーでも代用可能ですかね？
レモン水とリンゴ酢どちらが良いやろ
いつもありがとうございます😊
早速レモン水飲みます。
嫌いな匂いは渋谷駅とか上野駅のドブ？下水臭です
いつも食後の血糖値爆下がり運動を楽しくやっています！レモン水の情報有難うございます！大分県はカボスの産地なので、カボス水でやってみます！
血おじ血パパ、こんばんは🤗
レモン水やってみようと買ってきたところでした。
食前500mlはキツそうだけど😅
嫌いなニオイというか、柔軟剤によっては自分の服の匂いで頭痛がするので、同じ物を使い続けています。
レモン 作ってます🍋
やらない手は ないですね。今の時期は無いから ポッカレモンで 早速 やってみましょう。 朝、寝起きで 一杯飲んだ後 普通にコーヒー飲んでも 大丈夫ですか⁉️
昼は 炭酸水に レモン。
夜は ビールに レモンは どぉでしょう⁉️
ひと昔前にスポーツ時の定番だったレモン輪切りの蜂蜜漬けはかなり優秀だったんですかね？
こんばんわ、先生のお話しを聞いてるだけで笑いが出てメモも取れなくて途中から又戻りのやり方です😅
糖尿病なので為になります。
チャンネル登録しました✨
ありがとうございました。
納豆、大好きなのに… 食べた後の納豆の空容器のにおいが嫌い😠 今日、検診で6.０の壁を破りました！5.８！有難うございます😂 先生のおかげです。最近は、部長にもお世話になっています😊
おめでとうございます！
私は7.0の壁を破り6.9でした！どのようにしたのでしょうか？レモン水は始めました！
@@7kacky526 有難うございます。毎朝、トマトジュースに純りんご酢を入れて飲んでいます。ギリシャヨーグルトにきなこと菊芋パウダー『イヌリン』ブルーベリー、この２つは毎日かかしません。レモン水もはじめようと思います。水の他に、緑茶、赤松茶を飲んでいます。ガチガチにしないで、ゆるくやっていくのがストレス少なくて、いいのかなぁと思っています。お互いにゆるく頑張っていきましょうね🤗
おおーー！！
5%台！！嬉しいですね✨
納豆の空容器は時間をおかずにすぐに洗えば不快な臭いにシフトする前にポイできると思いますー
なんなら洗ったらビニール袋に入れたら完璧すね
レモン水ガンガン飲みまーす♪
レモンティー🍋もいいですか？
愛犬の肉球に鼻を押し付けて深呼吸するのが好きでした🌈🐶🐾
血糖値下がるかな？🤔
レモン水飲んだら甘い物食べたい欲マシになるかなぁ😂
楽しい動画を有り難うございます。
早速レモン水、始めてみます。以前テレビ番組で観て梅干しを作った時にあまる梅酢をほーんの少し入れてクエン酸水みたいな物を飲んでこの夏を過ごしてきましたがまもなく9月、レモン水に切り替えて血糖値対策やってみようかと！
先生、最近気になる臭いは混んだ電車の中でリュックの背当ての部分の蓄積した臭い、もう、耐えられないような臭いの時があって、😮でも、毎日お仕事、学校と使う方にとってはリュックを取っ替え引っ替えは出来ないでしょうし。結局、その匂いが衣服に移って益々ひどくなってしまうという悪循環😢リュックの背当ての素材の臭い消し、または生地の素材改良をどなたか企業の方、よろしくお願いします！
水の激落ちくんか次亜塩素酸水をしっかりめにスプレーすると臭いとれます！
毎日、朝夕とアップルサイダービネガーと有機レモンを足した水を飲んでいますが少しずつ体重が減りつつあります
また、血糖値とHbA1cの数値が高めの旦那にも飲ませていますが2ヵ月でHbA1cの数値が1下がりました（14→13）
まだまだ下げなくてはいけませんが…
これをきっかけに正しい食生活に変えて改善させてみます✊
アップルサイダービネガー水とレモン水、その日の気分によって変えても良いですねぇ🍎🍋😊
けつおじ先生こんばんは😊
500mlのお水を飲んだらお腹一杯になりそうですね😂
レモン水試してみようと思います。
痩せたい‼️
キツイ柔軟剤のにおいが苦手です。あと息子の部活のカバンの中のにおいが強烈です😂くっさ😂
乾いた納豆の匂い、カメムシの匂いです！
先生、私、食前に炭酸水とポッカレモンとレモンや、ライムを入れて毎日飲んでいます。食事中も炭酸水とポッカレモン入れて飲んでいます。そして食後も飲んでいます。飲みすぎかなー？
牛乳をチンした時の臭いは無理
チキンラーメンの臭いも苦手です。レモン水やってみます🍋
強い香水、全員じゃないけどおじさん、塩酸系の洗剤です。
鼻が痛くなって、ついでに頭も痛くなります😢
はちみつ、氷砂糖、レモンのレモネード、もしくはレモンスカッシュはダメですよね
レモンサワーはすきだけどな
はじめまして 最近 糖尿病予備軍としんだんされました。 まずは体重を落として 生活習慣の改善 レモン水飲んでみます。
シークワーサーの果汁はどうでしょうか？
レモン水早速、明日から試してみます。
嫌いな臭いは服を洗ってない人の臭い…
最近知りました
とてもわかりやすくて試そうという気になります糖尿病はめいっこが１型で私が２型ですが、
どちらも試す価値ありですか？
ゼロカロリーコーラ絶対ダメ化学物質の塊、アステルバーム、腸内荒らす😢
リンゴ酢とビタミンCサプリではダメ？
いろはすのレモン水とかあるんですが
そういったのも同等の効果があるんでしょうか?
レモン水、早速今日から始めます！父が糖尿病で数値が改善しなくて、こまっていました。
朝昼晩の食前に飲んだら良いという事でしょうか？？？
宜しくお願い致します🙇
血糖おじさん先生こんばんは♪ レモン水大好きなのでバリエーションを教えて頂けて嬉しいです😄レモンとスペアミントを使ったデトックスウォーターはよく飲んでます😆 嫌いな香り…コッテリとした料理のムアっとした香りです😅
本当に血糖値下がる気しますよね✨
炭酸水にりんご酢大さじ2入れて飲んでいたら胃が痛くなったから今度は炭酸水とトマトジュースにりんご酢大さじ2でずっとやってましたけど、レモン水とトマトジュースにりんご酢大さじ2でちょっと酸っぱそうだけど、痩せられるかな？血糖値も少し高いので下がるといいな😅
レモン水のかわりに、クエン酸水とかはダメですか❓️心臓に負担かかるとか聞いたことあるんですけど、教えてください。お願いします。
こんばんは😊食事前に500m飲めれない場合は、水代わりに飲んでも大丈夫ですか？１日、どのぐらい飲んだらいいですか？
朝、リベルサス飲んでるのでタイミングよくわからないですが、いつレモン水飲んだらいいですか？朝ごはん30分前位ですか？
減量中で15キロ痩せました‼️まだ痩せるつもりです！
全く同じです。リベルサスは少量の水で飲まないと効果が無いと薬剤師から説明されました。ご飯も一時間から2時間はあけたほうが良いと。
レモン水はいつ飲めばよいのかな〜と思いながら動画を見ていました！
コップについたミルクとお皿に残った卵のにおい。手についたバターの匂いも苦手
一杯レモン酎ハイでも良いですかね？
初めて見ました😂面白かったです！
嫌いな匂いは、やっぱり口臭😅マスク😷の時代は口臭、頭皮、ワキガ、足くさ、ニンニク🧄防御できたけどなぁー
レモン味の炭酸水は？
レモン水🍋今の季節にぴったりですよね🍋
先生の仰るとおりで食事中にレモン水を
飲むと食欲旺盛になります😱💦
食前😊が重要🎉ベシファースト🍅や
ナッツファーストを実践するとやはり
ダイエット🍰🈲うまくいきます🎉
因みに、キライな匂い納豆です😱💦
質問ですが、私は食道裂孔ヘルニアの逆流性食道炎です。レモン水を飲むと食道がしみてしまいます🥲かなり薄めて飲んでも効果はありますか？
お家に、シークワーサー100（瓶）が残ってるので、使い終わったら次はレモンにしてみようかな？
嫌いな臭いは、甘い香水と加齢臭の混ざった臭いは個人的にキツイ😂
シンプルに他人の排泄臭、硫黄温泉の腐卵臭、毛が燃えた時の焦げる臭いは嫌い。認知症だと臭さも分からなくなるとの事だから、嗅覚が健全に機能しているのはむしろ良い事ですね。
無糖レモン水、いいですね！ポッカレモン便利なのでちょいちょい使います。作って飲みます🍋🍋🍋
私も糖尿病患者ですが胆石が見つかっています。できてからは遅いのかもしれませんがお酢のかわりに酸味を取るのに私はレモンを使用していますが胆石はできてしまいました。でもレモン水にしてみようと思いました。
私は、15%→5.9%まで下がりました。
56歳ですが、現在は網膜症と四肢神経障害の合併症に悩まされています。
体脂肪は20%を切っていますが、改善方法が見つかりません。
初めまして🌟私も血糖値が少し高めだったので、週に3〜4回スポーツジム(エアロビや、ボクササイズ)通いをしています。脂肪肝も指摘された事があるので、食生活を玄米、もち麦、納豆、豆腐、緑黄色野菜🥦、フルーツ等に切り替えて肉はなるべく摂取しない様に、心がけています
次の動画はポッカレモンの会社からの案件で左上に「プロモーションを含む」と来ますよ👍 血糖おじさんは お父さんが大好きなんですね(私も) レモン水の粉を買ったけど甘くて薄めて飲んでいますが殆どグァバ茶
こんばんは😊食事前に500m飲めない場合はどうしたらいいですか？一日、何mまで大丈夫ですか？
朝は500mlのペットボトルに、水、リンゴ酢大匙2 ハチミツ大匙1を入れて、朝食中に飲み切る感じにしてるんですが、これをレモン水にかえた方がいいのか悩みますね💦
現在7.0なので、もっと下げたいところです。体重ももちろん…。
嫌いな臭いは、旦那の靴下の臭いとタバコの臭いです💦
靴下＆たばこは…笑😂
糖尿病の薬を飲んでるんですか？
@@user-jh4fp6qj1y現在はメトホルミンとスージャヌを服用しています。もう7年くらいは飲んでると思います💦
2週間くらい前からクエン酸水を飲み始めていました。寝起きがよくなった気がします。
レモン水試していましたが、コストがかかって続きませんでした💦
ビタミンCも偽高値が出るとのことで極力取らないようにしていたら風邪ひきやすくなりましたかお😅
普段は5.3くらいが、ビタミンCフラッシュした後に5.6になってしまったので怖くてビタミンC恐怖症みたいになってます。
自分は疲れた時にクエン酸サイクルを目的に
クエン酸水(水適当多分150mlくらいにティースプーン山盛りのクエン酸)を飲んでいますが
面白い事に疲れが強いほど酸味が薄く
疲れが抜けていると酸味が強く感じ
その強弱で飲むのを調整している感じ。
キレートレモンも手軽にクエン酸が取れるので
これも酸味の強弱を感じながら飲んでいる感じ。
糖尿病持ちなのでキレートレモンは
糖分が気になるので、出先でクエン酸が
手に入らない場合にどうしてもの場合のみ
飲む感じ
確かに、クエン酸を飲んでいる月の
血液検査での血糖値はやや低めな気がします。
クエン酸サイクルにより砂糖の分解が進むのか
クエン酸サイクルによる体のアルカリ化が
砂糖の体の酸化に効くのかわかりませんが
確かに何らかの効果はある様に感じますね。
ただ、取りすぎも危険な気がするので
難しいところではありますが
(なので、酸味が強く感じ、飲み辛い場合は止めています。問題は摂取するタイミングがわからないのと、忘れてしまう事ｗｗｗ)
世にクエン酸配合の飲み物は時々
キレート以外にも見かけますが
飲み易くする為の糖分が気になるので
購入は躊躇しますね。
(たまに、熱中症防止や脱水症状防止の為にポカリを飲む場合もありますが、これも、酸味を感じる場合と感じない場合があるので、クエン酸不足を理解する指標にはしていますね。)
オーガニックのレモン汁買ったもののあまり消費できてなくてどうしようかなぁと思ってました。さっそく試してみます！
嫌いな臭いはタバコです。。
レモンも歯を溶かすようですね。。飲んだあとは口をゆすぐように気をつけたいと思います。
食後の炭酸水はふとりますか？嫌いな臭いは脂っぽい加齢臭です。😊
ごくごく飲むと、眼圧上がるって聞いた事あるような？
チビチビ飲んで大丈夫ですか？
嫌いな臭いは、生卵を溶いた後の容器の臭いが苦手です😂
7:46😂
今回もありがとうございます_φ(･_･
先生、野菜、魚中心で食事に気をつけています60歳です．股関節の痛みがあって、去年右脚、今月左足手術予定です。
総コルステロール値が242と高いのですが、体の痛みとストレス熟睡できないことも多くあります。週3日缶ビール350mlを2本飲みます。
体の炎症とストレスでコルステロール値があがりますか。
香水とかお香の香りは、頭痛に、なるので❌です。アロマの柔軟剤も❌です。干してたら具合悪くなって洗い直したことが、あります。
リンゴ酢足すのもありなんですね？🍎
シークワーサーはダメですか？
先生、😀こんにちは！いつも視聴させていただいてます。私は糖尿病と診断されて、一年になります。
ありがとうございます😊
人参もグリーンピースもコーンも食えますが冷凍のミックスベジタブルになると匂いがダメで食えません