금연하는법 ep.1 ㅣ 이거 모르면 절대 담배 못끊는다 ㅣ20년골초 담배끊은법
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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(법률상담은 하지 않습니다. 왜냐하면 제가 일선에서 경험한 바에 의하면 사건 해결에 실제로 필요한 것은 법이 아니라 상대방의 감정을 아는 것이였기 때문입니다. 따라서 제가 코칭 해 드리는 부분은 경찰의 수사기법에 대한 이해와 수사관 및 당사자들의 심리에 대한 조언을 해 드리는 것입니다. 법률 상담이 필요하시면 변호사에게 상담 받으시면 됩니다. 만약, 비용이 부담 되시면 '대한 법률 구조 공단'을 이용하시기 바랍니다.)
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2023년 금연에 도전하고자 하시는 분들은 꼭 이 영상을 보셔야 합니다.
경찰 생활을 하며 20년 동안 골초였던 제가 수백 번의 시도 끝에 알아낸 담배끊는 법에 대한 영상입니다. 여러분도 이대로만 하시면 무조건 담배 끊을 수 있습니다.
#금연하는법 #담배피우는이유 #금연
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(법률상담은 하지 않습니다. 왜냐하면 제가 일선에서 경험한 바에 의하면 사건 해결에 실제로 필요한 것은 법이 아니라 상대방의 감정을 아는 것이였기 때문입니다. 따라서 제가 코칭 해 드리는 부분은 경찰의 수사기법에 대한 이해와 수사관 및 당사자들의 심리에 대한 조언을 해 드리는 것입니다. 법률 상담이 필요하시면 변호사에게 상담 받으시면 됩니다. 만약, 비용이 부담 되시면 '대한 법률 구조 공단'을 이용하시기 바랍니다.)
★경찰조사 미리 받아 보고 가실 수 있습니다.blog.naver.com/mentalpolice/223259634555
저도 담배 한방에 끊고 이제 만 6년이 넘었습니다. ㅎㅎ 줄이려고 하면 100% 다시 늘어납니다.. 꼭 한방에 끊어야 합니다 ㅎㅎ 끊고나니 좋은 점 뿐이네요. 다들 화이팅입니다!
멋지십니다~👍
뭔가 이 형은 항상 신뢰가 가득해...
이제 슬슬 금연을 준비하시는 분들이 계실텐데 많은 도움이 되겠네요. 먼저 이 세가지를 인정하는 것이 금연의 첫걸음이겠어요.
저도 주변에 금연 계획중이신 분들께 이 영상 추천할게요. 구체적인 방법 소개 기대하겠습니다^^
이 영상을 통해 모두 금연 하시길 ㅎㅇㅌ
스스로 중독이라고 인정하는게 큰 도움이 되더라구여.. 꼭 금연할게요 ㅠㅠ
인정하는거 자체가 쉽지 않은데, 반은 성공하신거나 다름없네요! :)응원합니다~🙏
잛고 간결한 내용 감사합니다
감사함다 금연도전!
금연 성공을 미리 축하 드립니다~:)
꼭 금연하겠습니다!
금연 성공! 미리 축하드립니다~👍
내가 심각한 중독자라고 인정하고 금연을 시작해야겠습니다
셋째 내용이 진짜 크게 공감 됩니다.. 내가 더이상 내 스스로 나를 제어할수 없다는 사실을 인지해야함.. 담배는 정말 의지로 끊을수가 없음. 정말 방법을 찾아야함..
공감해주셔서 감사합니다~🙇🏻♂️
금연 6개월차 아직도 담배가 피고 싶고 지금까정 아아로 버텨왔슴니당ㅎㅎ금연 이어갈수있게 마구마구 조언 부탁드려욤~^^😅
대단하십니다~👍
6개월 정도면 지금까지 버텨왔던 기간 때문에라도 다시 피우기 쉽지는 않습니다. 흡연 욕구가 생길때마다 책을 읽는다는지, 물을 마신다든지 하는 습관을 들이면 좀 더 도움이 되실거에요~ 저도 그렇게 3년 정도 지나고 부터는 괜찮아 졌고 이제는 6년차인데, 지금은 담배 냄새조차도 싫어지더라구요~ 그리고 무엇보다 비흡연자들과 가깝게 지내는게 도움이 많이 됐습니다~금연을 한다는 건 굉장한 의지입니다~ 지금껏 잘 버텨오셨으니 꼭 성공하실거에요~ 중독으로부터 해방되시길 하나님께 기도 드리겠습니다~🙏
알렌카의 스턉 스모킹과 내용이 많이 흡사하네요 😅
저도 그 책 봤습니다~ㅎㅎ
33년 하루2갑씩 피고 올해 5월에 담배 끊었습니다.
솔직히 2달정도는 힘들었는데
3달 넘어가니 냄새만 맡아도 역겹습니다 ㅎㅎ
저는 여러번 시도 끝에 겨우 끊었는데 정말 대단하시네요~👍 멋지십니다!! 건강하세요~
저도 20년을 넘게 피우다가 5년가까이 금연하고 다시 흡연하여 10년정도 다시 피우고 있습니다...매일 끊는다고 맹세하면서 더많은 담배를 피우는 제자신을 보며 이렇게 의지력이 없는 인간이었나 싶습니다...일주일전 폭음을 하고 다음날 몸이 너무 힘들어 하루를 그냥 누워서 보내다가 불현듯 이참에 담배 다시 끊어보자는 맘에 지금 5일째 담배를 피우지 않고 있습니다...그러나 금연하리라 맹세 못합니다...담배를 너무 사랑하기에...
지방인들님의 말씀에 매우 공감합니다. 문제는 술 인것 같습니다. 그래서 저는 술도 함께 끊었습니다..ㅠㅠ 힘드시겠지만, 끝까지 포기하지 마세요~ 응원합니다🙏
흡연 21년차 3~4년 전부터 하루 2갑씩 피웠는데 지금 금연 55일차입니다 아직 흡연욕구가 훅 훅 와서 힘들때가 있습니다
그 정도면 끊은거나 다름 없습니다. 흡연욕구가 일어나지 않도록 스트레스 관리 잘 하시고, 가급적 비흡연자들과 어울리다 보면 담배 냄새가 싫어지실 겁니다~ 응원합니다!!
근데 주변에 담배피다가 끊은 사람 중에 정상이 없어서 무섭습니다.
흡연을 하는 것 자체가 중독이며 비정상입니다..
금연 중인 사람입니다! 영상이 도움이 되었습니다! 감사합니다!
네~ 감사합니다 ^^ 응원합니다~🙏
35살입니다. 10년동안 3일에 2갑피우다, 천식 판정받고 2틀에 1까치정도 핍니다. 근데 이 한까치를 끈기가 너무어려운데 방법이있을까요..
그 한 까치를 꼭 피워야 하는 이유가 있을까..하는 생각을 해보시구요~
보상의 개념으로 피우는 거라면 그 보상을 다른 것으로 바꾸어 보면 어떨 까요?
가령 가장 좋아하는 행위를 하는 겁니다. 영화 한편을 보러 간다든지, 캠핑을 간다든지, 드라이브를 하든지 등등 본인이 진심으로 좋아하는 일에 몰입해 보는 것입니다. 물론, 바쁜 현대인들은 그런 여유를 즐길 시간이 없다는 것도 사실입니다. 때문에 담배 한 가치가 그 보상을 대신해준다고 생각하기 쉬운것이죠. 하지만 '담배'라는 단어를 떠올리면 금반언의 효과라고 해서 계속해서 담배 생각이 나는 것입니다. 따라서 나의 화제를 아주 다른 곳으로 돌려야 한다는 말입니다. 담배 라는 녀석을 계속 묵상하고 있으면 사실 2틀에 한개비를 피우는 게 아니라 내 마음 속에서는 계속해서 담배를 피우고 있는 것이나 다름 없습니다. 건강이 최우선 입니다. 건강을 회복하시는 일에 힘쓰시기 바랍니다.
금단현상은이도저도아니고중독입니다
맞습니다. 그렇게 인식하는 게 중요한 태도인것 같습니다~ 메타인지가 높으시네요~^^
금연 3년차인데 너무좋습니다
대단하시네요~👍
평생 성공하시길 기원합니다!🙏