질병 진단코드가 있는 질병! '흡연' 다시 한번 헤어질 결심으로 도전하는 4인의 금연 도전기! [다큐온 KBS 20231021 방송]
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ต.ค. 2023
- ▶ 이 죽일 놈의 담배
흡연 23년차 세 아이의 아빠 소병훈(38) 씨, 흡연 48년차 함께 살고 있는 장인어른 정욱진(64) 씨, 흡연 46년차 당뇨로 고생하고 있는 정태흥(67) 씨, 흡연 9년차 연극배우로 활동하고 있는 황윤하(29) 씨. 4인의 다양한 흡연자들이 모였다. 수차례 금연에 시도했지만 실패했던 사람들. 이들이 금연클리닉 전문의의 도움을 받아 다시 한 번 담배와 헤어질 결심을 한다.
▶ 4주간의 생생한 금연 도전기
4주간의 금연 프로젝트가 시작됐다. 시간이 지나면서 이들에게는 어떤 증상이 찾아올까. 가장 큰 흡연의 유혹은 무엇이며, 무엇이 금연의 의지를 흔들까. 각 도전자들이 직접 카메라를 들고 4주간의 금연 도전기를 담는다. 금단 증상, 수시로 찾아오는 흡연 욕구, 주변 환경의 유혹 등 금연 이후 찾아오는 변화를 생생히 기록해 보여준다.
▶ 금연은 의지의 문제?
많은 흡연자들은 언제든 자신의 의지로 담배를 끊을 수 있을 것이라 생각한다. 하지만 연구 결과에 따르면, 개인의 의지만으로 금연에 성공하는 경우는 약 4%에 불과하며, 전문가 상담과 약물 치료를 병행하면 성공률을 최대 6배까지 높이는 것으로 나타났다. 금연 성공률을 높이는 금연 치료 프로그램에 대해 알아본다.
▶ 중요한 건 꺾이지 않는 마음
드디어 길고 길었던 4주가 지나고 금연 도전자들이 다시 한자리에 모였다. 과연 이들은 금연에 성공했을까. 다시 한 번 금연에 도전하면서 무엇을 느꼈을까.
지난 4주간의 소회를 들어본다. 금연 시작을 위한 완벽한 타이밍이란 없다. 원하기만 한다면 언제라도 시작이다!
다큐ON [다시 한 번 헤어질 결심] (2023년 10월 21일 방송)
#금연 #흡연 #도전 - บันเทิง
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29년 흡연하고 금연1년18일째...
앞으로 죽을때까지 담배 참아보도록 노력하겠습니다
저도 24년 피다가 끊은지 3년됐는데 솔직히 1년 지났으면 생각도 안나지 않아요? 죽을떄까지 참아보도록 노력하겠다는 표현은 좀 과한 것 같네요
그만큼 완전히 절교하겠다는거죠.
제가 아는 흡연자들 중 '47년차 골초' 인 분도 있습니다. ㅠ
@@Masanajae 흡연 20년하고 끊을때쯤 하루 2갑이상의 꼴초였는데 지금은 금연 337일차 담배맛이 그립기는 함
금연 14년차입니다. 선생님께서는 잘 참고 계시긴한데 2-3년까지는지나야 금단증상이 확실히 없어지니 조금만 더 인고의 세월을 보내세요~~~
스트레스를안받는게 가장 중요합니다.
담배를 끊으셨으면 수영을 배워보세요
그럼 평생 담배 끊으실수 있습니다
2001년~2024 1월1일까지 피고 2024년 1월2일 부터 금연 시작했습니다. 23년 피웠더라구요 솔직히 담배 피우시는 분들은 이해하실겁니다. 정말 담배만한 친구가 없다는걸 하지만 제가 제일 좋아하는 조카가 냄새난다고 해서 충격받고 바로 금연 시작했습니다 그전에 끊고 싶은 마음도 있었는데 어떻게 잘 되서 끊게 되었는데 현재 잘 끊고 있습니다 다들 힘들 내시고 금연 성공합시다 말이 길어져 죄송하네요 다들 화이팅입니다..!
오늘도 버텼다
12년 정도 담배를 폈고 전여친이 담배 끊었으면 좋겠다고 해서 담배 금연중이었는데 전여친과 다른 이유로 이별하게 되면서 많이 힘들었으나 담배를 절대 피지 않았습니다. 전 그때 제 안에서 가능성을 봤습니다. 내가 이별의 고통순간에도 담배를 참았는데 못 끊을게 없겠구나 싶어서 지금까지 안피고 6개월정도 됐습니다. 아직도 생각 많이 납니다ㅠ 하지만 다시 피면 이제 못끊을 거란걸 알기에 절대 앞으로도 안 필 예정입니다. 다들 꼭 힘내세요! 할 수 있습니다. 전여친이 준 마지막 선물이라 생각하니 전여친에게 많이 고맙네요😂😂😂
멋지네요~ 그 마음 변치 마시고.. 항상 화이팅하세요~
유지중 이신가요?
캬 존멋이내 금연1일차입니다
금연 성공👍
전여친은 다른남자 만나서 또 담개끊으라고 하고있을거야
담배 약 16년 피우고 5년 끊고 힘든일이 있어 2년 피우고 다시 1년 넘게 금연중.. 금연 결심하시는 분들께 한마디 조언을 하자면, 첫 금연 성공후 절대 다시 피우지 마시길 바랍니다 두번째 금연은 1년이 지나도 진짜 첫 금연후와 다르게 계속 더 생갑납니다ㅜㅜ
제가 7년피고 2년끊고 다시 2년피고 1년끊고 또 2년피다가 현재 1년넘게 끊는중인데 매우공감합니다 이번에는 시작하기가 너무 힘들었어요...
3:02 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아가 연기 어색한거 귀엽노
올해 66 살. 딱 50 년 줄기차게도 담배를 피워왔는데 안피운지 6 갸월 됐습니다. 기침 가래가 심하고 호흡이 가빠오기 시작하니 겁이나기 시 작해서 한 일주정도 몸부치며 갈등을 겪었는데
지금 담배연기 냄새가 찌나 구수하고 맛있는지 ... 가끔 피우고 싶을걸 간신히 참고 버티고 있는중인데 처음 보다는 견디기 가 쉽긴합니다.
내년엔 폐검사 를 해보려고 합니다.
10년 넘게 피다가 끊은지 5년쯤 되었는데 살면서 제일 잘한 일 같네요
아주 가끔 힘들면 생각이 나긴 합니다
정말 쉽지 않죠. 금연2년차인데, 아직도 담배연기가 달콤합니다.
몸이 아프니 끊게 됩니다. 동기부여가 통증이니 독해지더군요.
금연하세요. 다시 젊어진 느낌을 받으실겁니다.
15년 흡연~ 금연 5년차 입니다.
기존 니코틴패치 챔픽스 다해봤습니다.
궁극적인 목적은 담배는 마약 그이상 이핟 아니라는걸 인정해야 합니다. 담배는 스트레스 해소된다는 생각. 금단증상만 지나면 된다는 생각 다 부질 없습니다. 그런 생각을 가지고 금연하면 나중에 힘든일이 생기면 반드시 다시 담배를 찾습니다. 담배는 스트레스 해소에 전혀 도움이 안되다. 담배는 평생 창는거다 라는 생각에서 벗어나야 합니다. 금연 진심 하고 싶으신분은 저 믿고 알렌카 스탑스모킹 책을 진심 추천 드립니다.
담배는 마약 그 이상 이하도 아니고 참는게 아니라는걸 깨닫고 느끼셔야 금연 성공합니다. 진심입니다
이 글을 읽고 저처럼 금연 성공했으면 합니다
.
내 자신을 예로 들어본다면 30년넘게 흡연을 했는데 나의 흡연때문에 가족이 병에 걸렸어요
그 말을 듣자마자 바로 금연 시작했습니다 금연껌,보조제 1도 도움없이 그냥 깡으로 금연한거죠
많이 힘들어요 하루에 만번이상 흡연이 생각나거든요 일주일에 5번정도 담배피는 꿈을 꿉니다
그런데도 흡연 1개피가 가족의 24시간과 맞바꾸는 거다 라고 생각하면서 그냥 버티고 있어요
지금은 금연한지 1년 1개월 지나가고 있습니다 지금도 담배생각 간절해요 근데 가족을 위해 버티는 중입니다
멋지네요!
실패하시겠네요.
가족을 위한것이면 자살하시는게 빠를것입니다.
금연시작한지 5년정도 된듯 한대 처음에는 정말 지옥을 경험 했지만, 금연 후에는 천천히 건강해 지는 느낌입니다.... 스트레스라는 더 무서운 병 때문에....
흡연하면 스트레스 좀 풀리나요? 얼마나 풀리죠.?
@@user-ty3rx8tu5v그걸 계산하면서 푸나여 말하는게
전담 하세요 ㅎㅎ
저 연극하는 젊으신 분 얼굴색이 완전히 달라졌네요. 와우!
맞아요! 저도 딱 보고 얼굴이 좋아졌다는게 한 눈에 보이네요!
남 일같지가 않네요. 아니 불과 몇년전 제 모습이에요. 일찍 담배시작해서 거의 20년 피웠는데 둘째 딸 폐렴 자주오는게 간접흡연 때문일수도 있다고 해서 싹 끊었습니다. 금연하면 금단현상 뿐만 아니라 폭풍가래때문에 많이 힘듭니다. 저는 가래 심해서 부산대병원에서 폐기능검사까지 받았었네요.. 부산대병원에서 만든 2세대 객담유도기 추천받아서 매일 해봤는데 6개월정도 하니까 가래 엄청나온담에 뭔가 폐가 깨끗해진 느낌이 듭니다. 그리고 생긴것도 파이프담배처럼 생겨서 금단올때마다 해줬어요. 금연 주변 가족 생각하면 끊을수 있습니다. 용기내시고 건강 되찾으세요!
17년 피우고 금연 5개월째 31살
왜 오래 끊은 사람도 담배는 참는거다 하는게 이해가 가네요.
담배를 끊으게 된 계기는 세상이 변하니 맞춰갑니다.
끊을라고 노력해도 안되던게 코로나 걸리면서 한방에 끊어버렸네요..
운동후 친구들이 담배 피라고 ...유혹해도 참네
대단합니다 꼭 금연에 성공하세요
파이팅 합시다 저도 끊은지 2년넘었어요 이게 참 좋은게 내폐가 새거같아지는거 같아서 기분도 좋아집니다
맞아요 ~ 저는 보건소 금연크리닉 도움으로 간신히 끊었어요
폐 새거 ㅇㅈㅋㅋ
@@angryhamster18 너무 나쁘시다
인정한다는데 왜 그러시는지 ㅎㅎ
담배 끊은지 20년이 넘었습니다.흡연은 14년정도 했어요.담배 끊은 계기는 신경계통 질환이 와서 의사가 본인의 건강을 위해 끊으라고하는 그런말은 안하시고 본인 건강은 본인이 알아서 하시라는 말을해서 오기가 발동해서 끊었습니다.그게 벌써 20년전 입니다.
한 30년 피웠던 것 같고요, 금연 시도는 단 한번도 해본적 없습니다. 지금은 금연한지 5년되어 갑니다.
흡연시 평소엔 하루1갑(음주시에는 조금더..), 집에선 전혀 피지 않았고요 주말에 집에만 있으면 1개피도 안피웠습니다. 단 한번도 금연하고 싶은 적도 없었고 금연 시도를 해본적도 없었는데 퇴근길에 어느날 문득 제 몸에서 담배 쩔은 냄새가 나는 것을 역하다 느꼈고 한 2~3일후 바로 끊었습니다. 첨엔 술자리에선 가끔 몇 개피 피웠지만 지금은 괜찮습니다. 본인 만의 어떤 계기가 생기면 좀더 쉽게 금연 하실수 있을 것 같습니다. 그런데 그 계기가 질병이 되기전에 금연 성공 하시기를 바랍니다.
12년 흡연.. 5년 금연 했는데.. 최근 핀 한대가 7개월째 피고있습니다ㅜ 다시 금연 시도 하는데 너무 힘들어요. 담배 필 때라도 기분 좋아야 하는데 펴도 스트레스 안펴도 스트레스 입니다ㅜㅜ지금 금연 7일차입니다 파이팅
좋은 말씀 감사드립니다
계속 쭉 화이팅입니다 독을 먹는다 생각하면 도움이 좀 될듯
담배로 해결하거나 풀려고 해서는 금연 성공 어렵습니다
하루하루 금연한 스스로에게 칭찬을 해주세요 나도 20년정도 금연중입니다 날마다 나를 칭찬합니다
12년이면 오래된 건 아니네요
스트레스받지말고그냥피워라
@@user-ck4rc6ce9v 그 대가는 엄청나게 고통스러울 것입니다.
자신이 흡연하는 장소가 몇군대 있을겁니다 그 중 가장적게 피는 장소부터 금연해 보세요 그렇게 한 장소씩 클리어 하다 보면 금연성공 확률이 올라가리라 봅니다
근데 어디서든 담배 끊으라고 얘기 못하는 경우가 있는게 . 택배 상하차 알바하다보면 그 뒤집어쓸 정도로 땀과 먼지에 시달리는 온몸을 이끌고 중간 쉬는시간에 나와서 담배 태우는 형씨들이 한대 딱 불붙일때 그 표정을 보면 금연 얘기가 나올수가 없더메.
ㅋㅋㅋ공감하고갑니다
금연한지 6년째입니다.
금연 정말 쉽습니다. 세상에 내 맘대로 할 수 없는 게 너무 많아서 상처받고 슬픈데.. 금연은 얼마든지 내 마음대로 할 수 있습니다.
저도 25년 피우다 1년째 금연중인데 쉽다 말하는건 좀 아닌거 같구요. 처음에는 고통스럽고 어려운건 사실입니다.
나도 이생각햇는데 이거조차도 어렷더라구요
맞습니다 ....금연 따위 2주만 참으면 점점 쉬워짐 ...금연 10년차 ...지금은 담배생각 1도 안나고 담배가격이 얼만지도 모름 ...
금연도전 축하드립니다........
금연 16년차입니다.........
지나고보면 내가언제부터 금연했는지, 지금금연중인지도 의식하지 않게되더라구요
하루 3갑 10년피우고 금연한지 3년차입니다.
피우면 죽어 버리겠다는 생각으로 금연중입니다. ㅎㅎ
성공 하시길..
그래도 자기의지가 가장중요!
금연만 10번 정도 하는거 같네요.
몸이 안좋아져서 금연 성공했다가 건강해지길래 다시폈습니다.
문득 피다보니 평생 필거 아니잖아? 라는 생각으로 현재 금연중입니다.
금연 할 수 있습니다. 금단증상? 자기의지에 달려 있습니다! 딱 마음먹고 금연 도전해보세요! 자신 마음먹기에 달려있습니다.! 파이팅❤
담배맛을 알아버린순간부터 끊는다는느낌보다는 참는다는 느낌인거같습니다.
다만 참는 시간이 길어질수록 그 맛이 희미해져가는거지요
45년을 참 끊을 노력도 많이하고 매일 아침이면 오늘은 끊자 했지만 어려웠는데 5년전 어느 날 몸에서 주는 경고를 받고 다행히도 끊을순 있었습니다.
지금 생각해도 제 인생중 잘한것이 담배를 끊은것이 그 중 하나입니다.
끊으시려는 모든 흡연자분들 힘내서 끊어 보시기를.
어제 이야기 나누는중에 예전 버스에서도 흡연이 가능했던. 참 미개한 대한민국이었는데 그런 이야기를.
저하고 똑같은 캐 이스 이네요 축하 드 려요
제 인생 중 잘힌 것이
술, 담배를 시작조차 안한 것 입니다.
시작조차 안했다면, 끊을려고 노력하고, 발버둥칠 필요도 없겠죠.
저는 47 이제 48됩니다
고2때 담배를 배워서 22년을 피우고 장가가서 아들이 유치원에서 아빠 담배가 몸에않좋데요 아빠가 담배 않피우면 좋겠어요 하면서 아빠 담배 피지 말라고 계속 얘기하는데 뒤통수 한데 맏은기분 이었습니다 그이후로
정말 노력해서 6년째 잘 참고 있습니다 우리아이 없었으면 못끈었을거에요
안 안 안!! 안좋대요입니다 정말 왜이러십니까? 다 않입니까? 어떻게 배우셨길래 않으로 쓰시는겁니까?
않은 딱봐도 이상하지 않나요? 하지 않는다 안한다 이런식으로 구분하시면 됩니다 제발힘내십쇼..
저는 커피마시면 담배피는 습관이 있어 둘중 하나를 안하니 같이 끊어졌어요... 8개월째 금연중.. 헌데 한번씩 담배피는 악몽을 꿔요...의지 가지고 담배생각 안하고 있어요..
흡연20년 금연14개월. 재흡연1년 현재 금연6개월째. ㅎㅎ. 비염때문에 잠잘때 코구멍이확 막혀서 답답했는데 금연하고 나서 확뚫리는 느낌 너무좋아서. 다시는 필생각이 없어요
금연에 성공하시는분들 너무 부럽습니다..........................
저는 진짜 엄두도 못내겠습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
금연은 쉬움 .....금주가 어려워서 그렇지 .... 금연 10년차 ...처음 2주만 참으면 점점 쉬워짐
40중반 금연18년째 유지중입니다
20초반부터 담배끊을려고 했는데 완전히 끊기까지 5년이 걸리더라구요
화면에 나온분들도 분명 금연이 쉽지는 않겠지만 중요한건 실패하더라도 계속 도전 해야 한다는 겁니다
금연하면 인생이 달라지거나 하지는 않겠지만 적어도 건강에는 상당한 도움이 될것입니다
저도 살아보니 가장 잘할한것중 하나가 금연 금주더라구요
어느정도아파서는안됨!! 대학병원가서 암이야기하면 바로끊게됨!! 간질걸리니깐술담배다끊는게신기하던데 37살입니다 열심히 술담배후회없이하십시용 !! 아프면끊게됩니다!! 저도20년폈지만 아프면 금주금연됩니다!!
10년 담배 피우고 금연 20년 됐는데도 지금도 영화 드라마에서 담배 피는 장면 보면 한대 피우고 싶은 기분이 든다
45년 전에는 초등학교 교실에 선생님 책상에도 재털이가 있었습니다 ㅎㅎ 40년 전까지만 해도 버스 사무실에서 담배를 피고 30년 전에는 택시에서...그럼다 차츰 사라졌죠..실내 금연 생긴지 20년도 안됩니다 ㅎㅎ 지금은 암병동 가면 폐암환자 80%가 담배를 피우적도 없는 사람입니다 디젤 연소물 대기오염 먼지 특히 미세먼지 때문이죠..담배 나뻐요 하지만 지금은 미세먼지가 더 나쁘다는점 미세먼지 조심하세요
30년전엔비행기안에서도담배피웠는데ㅡㅡ그때금연석이따로있었는데ㅡㅡㅡ
금연하면 자존감도 높아집니다
그어렵다는 금연 나는 해냈구나 하는 자존감 도전해 볼만합니다
그리고 흡연으로 폐암발병시 수술도 할수없어요 소세포 폐암은 수술어려워서 약물치료만 가능하고 완치 어렵다네요
아무리 주변에서 금연하라고 해도
담배 필사람은 핍니다
본인 스스로 금연을 해야한다고 절실히 깨달아야
금연하게 되더라구요
저는 금연 76일째 입니다
흡연으로 구강건강이 무너지니까
덜컥너무 겁이나서 강제로 금연을 시작했는데
금연하니까 너무 좋습니다
76따리가 아주 말은 청산유수네 ㅋㅋㅋㅋ 형은 760하다 다시핀다 너도 곧 필겨
@@user-in2ey4dr3jㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-in2ey4dr3jㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
금연8년319일차입니다. 화이팅하세요~~~^^
@@user-in2ey4dr3j 의지박약 뷰웅신 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모두가 지같을줄아노 ㅋㅋㅋ
아이고 모두 힘내십시오^^
금연한지 310일 넘었습니다 담배가 생각날때마다 와서 마음다시한번 잡겠습니다!! 평금!!
금연 3일차 .. 도저히 끊어야될 이유를 모르겠다
아프기전에 끊자 39일째 금연중인데 아침에일어나면 아주개운함
담배는 끊는게 아니라 담배가 싫어져야 저절로 안피워요,저두 20년가까이 하다가 담배연기가 싫어져서 저절로 안피우게 되서영😂
뻥치시네!
30년 동안 흡연하다가 오늘 1월 1일부터 끊기로 결심했는데 기대반 걱정반입니다. 완전히 끊을 수 있도록 열심히 노력하겠습니다 ㅋ
다시 피소 ㅋㅋ
동기네 ㅋ
아직 유지중이십니까 지금 5일차인데 힘들어서 영상찾아왔습니다
응 지금 맛나게 빨고있죠
@@user-ek6no5ky9e ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
41살 19년 피우고 금연 4년차입니다. 그 어떤 보조제 없이 그냥 참았습니다. 흡연 시절과 비교하면 수 십 가지 이상 좋은 점이 있습니다. 사실 가끔 생각은 납니다만, 어차피 냄새도 싫고 맛도 쓰고 피우고 후회하고 참는게 낫다는 결론입니다. 모두들 잘 이겨내시길 바랍니다.
첫장면 할배요. 필터전 몇센치 전에 끝내야지. 필터까지 태우시려고 하네요ㄷ
ㅋㅋㅋㅋ... 못끊어요 한번 아파봐야 끊을 수 있습니다
30년피고 금연22개월째.....
본인의지와 의학의 도움받아서 지속금연진행중입니다
금연 4일차~ 거의 성공 했네요~^^
담배는 끊는게 아니다... 참는거다...
애초에 시작부터 하지마 제발
저도 금연 시작 중 ! 노코틴 약먹고 담배 많이 땡기는건 줄어든듯..
어느정도 지나면 담배 생각안나긴 할텐데 그때가 사실 방심해서 항상 한개피 물고 실패하더라구옹 ..요번엔 약먹고 그 고비를 넘기고 금연성공할 수 있도록 !!노력하겠습니다.
금연은 꼭 해야 한다 10년 차 정말 담배 냄새가 세상에서 제일 싫어짐
6년전에 끊었어요.. 못끊는것은 핑계죠
하이요
대부분 사람이 아프고 나서 끊는게 안타까울뿐 저도 ㅠㅠ
금연2.5년째 살은 ㅈㄴ찌고 20대때 나지도않았던 여드름이생겼지만 금연하길 진짜잘함
금연하고 싶다
19살부터 35살까지 평균 하루 한갑씩 피다 금연한지 5년차입니다 .
이 이상 끊으면 뭔가 더 좋아지는걸 느낄진 모르지만 요정도 끊으면서 좋은 점이 있다면...
1.남들이 어려워하는걸 해낸 뿌듯함과 성취감
2.아침 기상시 찝찝함(?)이 없음
3.냄새 안남(흡연잘땐 몰랐는데 어느순간 담배피고온 사람한테 진짜 역한냄사가 나드라구요)
요정도 외에는 전보다 극적인 변화는 없는거같아요..(피부 체력 폐활량 등)
뭐. 사실 지금 담배필 생각이 전혀 안들기도 하고 가끔 힘들때 회상하면 그 맛이 기억나서 한대 펴볼까? 생각도 들지만 그간 끊은게 아까운 감정이 더 강해서 안피는거지 별 딱히 좋은점은 없는거 같아욬ㅋ 저 세 장점중 아침에 찝찝함 없는 것만 빼고는 요즘 아이코스(?) 냄새도 안나고 성취감이야.. 그냥 내만족일 뿐 다른 걸로도 이룰수 있는 부분이라... 진짜 혹시 모를 건강 문제(이것도 케바케)를 생각하지 않는 이상 굳이 주변 사람한테 끊으라고~ 끊으면 막 엄청 좋아!! 하면서 금연을 권장하진 않습니다~
34년 담배피운 사람입니다
금연하고 싶은데 용기가 안나서 작심삼일도 못했던사람인데 벚꽃구경갔다가 2시간동안 담배못피워서 금단증상을 느끼고
담배피러 나와서 집가는길인데
문득 이런생각이 들더라고요
담배피우고 싶을때 지금여기는 벚꽃구경중이다.
사람들 많은곳에서 담배를 피울수는 없지 하고 참아보려고 하고 있서요
마음속으로 가상환경을 만들어서 담배를 피울수 없게한건데
효과가 있는거 같아요
추천드립니다
이왕피는거 스트레스 받지 말고 피세요.. 금연이 쉬운것도 아니고 잔소리를 저리 들으며 피면 건강에 최악이죠.. (지나가던 10년차 금연자입니다.)
금연 마음 먹었다면 금토일 3일동안 나가지말고 밥먹고 자고 계속 잠만자세요 4일째부터 금연 가능하다는걸 느낄겁니다.(경험담)
단순하지만 아주 좋은 핵심을 말했네요
이거 맞는방법임
내가 금연할때 집에만 있었음 안나가고
나도 같은 방법으로 했어요 40년을 피어왔는데
금연 17일째 접어드네요
ㅋㅋ저도 이렇게 끊음
담배를 안핀지 3년
아는형이 담배를 끊었길래
와 형 어케 끊었어요 물어보니 안피면 돼 라고 하길래
저도 그렇게 안피게되었어요
끊어야지 뭐 그런게 아니라 그냥 피고싶을때 안피면 됩니다
15살 1진일때 피우고 지금 42살 입니다
해보고 안돼면 그냥 피시면 됩니다
애쓰지 마세요
못끊는다고 자책하는게 더큰 스트레스에요.
담배는 그냥 버릇입니다
금연 7년하다 다시 피운지 8년. 다시 금연 하려니. 너무 힘드네요
공원이나 산에가면 건강한 사람들이 많읍니다 큰병원에 가면 입원환자들이 항상대기하고있읍니다 담배는 만병에 근원 스스로 생명을 포기하는 자살행위 모든병을 인체에 초청하는 호르라기 소리임니다 한번뿐인 인생 건강하게 살아야 함니다
금연1주일 입니다 가끔씩 너무 힘드네요 꼭성공 하겠습니다
술담배를 안해야 돈절약되고
좋은점이 더 많습니디
나는 담배를 끊고 한두달뒤 다시피우고를
정확히 열번하고는 겨우끊었고
이제 금연한지 13년됐숩니다
그리고 금주한지도 4년됐고요
노름 마약은 원래안하는사람이고요
담배 끊은지 7년차 아직도 가끔가다 담배가 땡기는거 보면 정말 흡연은 시작을 하지 말아야 함
금연만해도 인생반성공한겁니다 셀프말고 헬프하세요 인생을 자신이 주도하세요
담배끊기 진짜 어렵더라.. 5년차까지는 꿈에서 피다가 놀라서 깨어남.. 10년차가 지나야 진짜로 끊은거임. 현재 13년차. 이제 전혀 생각안남
13년차? 아직 멀었어요~ 아직 한창 생각날때에요 무슨... 18년차 지나야 진짜 끊은겁니다. 이제야 생각 안납니다
담배는 끊는게 아니라
잠시 안피우는것이라
했습니다
그만큼 금연이 어렵다는것이죠
저는 금연4년차입ㄴㄱ다
담배 하루 1갑 1년이면 내는 세금이 121만원이고 공시지가로 5억짜리 아파트 소유자가 내는 재산세가 110만원임 공시지가로 5억이면 시세로는 최소 7억 정도라 봐야되죠 그럼 과연 내 처지에 흡연하는게 합당한지 한번 생각들 해보시길
흡연30년,하루3갑.
무던히도 피우던 담배
독감때문에 끊어볼까
하고 끊었던게
어느덧 10개월이
되었고 주변사람들에게
금연 전도사 노릇을
하고 있어요.
누구나 금연 할수 있습니다.
지금은 금주도 하는중.
화이팅입니다
20년간 평균 두 갑을 피다가 우연한 기회로 보건소 가서 패치, 껌, 은단 같은 거 받고 별 기대 없이 금연 시도했는데 별다른 어려움 없이 끊게 된 지 9년이 되어 감. 끊기 직전 한때 술 많이 먹은 날 하루 4갑도 피워봤고, 편의점 흔치 않던 시절 술 깬 새벽에 꽁초 주으러 길거리 헤매던 기억도 있었는데 예상외로 너무 쉽게 끊어서 참 다행스럽다 여기고 있음. 나처럼 의외로 쉽게 끊는 사람도 있을 테니 시도라도 해보시란 취지로 댓글 남겨 봄. 아마 여기 담비 피시는 분들 중에도 하루 3갑 가까이 서너달 피고 며칠씩은 4갑 피고...그런 사람은 거의 없을 거임...내가 그러다가 2주만에 감쪽같이 끊은 지가 이제 9년이 되어 감...그 사이 한 까치도 안 피고 있음...건투를 빔
35년피다
끈은지 담배값오르면서
어느중년이신분이
담배꽁초를 줍는것보고 결심
힘있을때 끈을수있다생각하고
끈은지 10년가까이됨니다
금연한지15년...고달픔잊기위해 막연하게 시작..금연2주째쯤 ~~왜 끊어야 하는지?~ 금단현상 나타남 ..시도 포기하지 않으면 언젠가 금연성공함..ㅋㅋ
할꺼면 한달이 아니라 최소 6개월 프로젝트로 가야함
끊은지 5달이 넘어도 무의식적으로 가끔씩 '어 담배 어딨더라? 아 맞다 끊었지' 이러고 있음
20년 피웠어요 첨 필때 내 의지로 끊어보겠다고 생각하고 20년째 돼는 새해 첫날부터 금연시작 지금 10년됐어요 최대 고비 금연시작후 3일만 참으세요 그후로 쉬워요 금연 성공하면 세상 편해집니다 사탕 껌 패치등 아무것도 안하고 등산만 했어요
연초 88라이트부터 시작해서 마보루까지 28년 피우고 액상 맨솔로 바꾸고 2개월만에 담배끊었음. 맨솔이 목에 시원한 자극이 강해서 담배생각 안나게 하고 심지어 액상 피우는것도 까먹음. 액상 5일만 피워도 연초 일산화탄소 냄새 때문에 역해서 못피워요. 술마실때도 액상만 했고요 스트레스 안받고 아주쉽게 끊었어요.
같이 액상 시작했던 동료는 액상을 하루종일 물고 살더니 못 끊고 연초하다가 액상하다가 하이브리드 모질이됨.
액상도 연초처럼 8-10회 정도만 빨고 담배 생각날때만 하다보면 점점 멀어지더군요.
저도 하루2갑씩 28년 담배피웠어요 의지강하게먹고 2년째 금연중 입니다 지금은 담배생각이 없네요
상국아 어케 끊었냐
@@wkqcoekd 금연 꼭 성공하세요
금연은 평생 담배를 참는다는 말이 있듯이 완전한 금연은 없는 것 같습니다. 하지만 중간중간 유혹에 못이겨 담배를 태우더라도 죄책감에 다시 한동안 금연하는 습관만 있어도 전반적인 건강 증진에는 도움이 되는 것 같습니다.
금연중 뜬 영상. 쌤 말씀 참 잘하시는군요..
저희 아빠도 흡연 47년차이신데, 제가 아는 흡연자분들 중에서도 가장 많이 피우시는 것 같습니다.
저도 공감...비록 하루 88한갑씩 5년 피우다 끊은지 20년이 넘었지만...지금은 담배냄새가 역하지만 어떨땐 한대 피워볼까 하는 마음도 생깁니다...진짜 무서운 놈
5년이면 얼마 안되잖아요
@@saintmichael592그래서 비록....이라고 썼습니다
나이 50에 담배 끊었습니다.
그냥 안피면 됩니다.
호기심에 시작하면 평생 못끊음
그래도 나가서 피는게 매너있넹
부럽드아ㅠ우리집은 실내에서 막펴서 쩐내가 진짜 딥빡
담배는 끊는게 아니고 참는겁니다
끊을수만 있다면 ...
도와주세요!
내과가서 금연약 달라고 하시면 됩니다.
니코챔스라는 약이 있는데 그거 처방 받아서 드신 분은 85%는 끊었다라는 연구 결과가 있었습니다.
챔픽스라는 약은 90%됐었는데 그건 한국판매금지 되었습니다.
챔피스의사처방받아먹어봤는데ㅡㅡ효과없음 그냥의지로끈어야됨
@@user-ck4rc6ce9v
약이 안 받는 10%중 한분이신가봐요..
제 주변은 저부터해서 약 먹고 다 끊었거든요..
담배폈을때
1.머리가 둔해지는 느낌
2.뭔가 답답함
3.담배피면서 기침도함
4.숨참
5.몸에 기력이 없고 식욕저하
6.쩐내장난아님. 특히잘때 내쩐내에 미침
7.잠잘때 폐를 손으로 잡는 느낌.잠설침
8.입냄새개작살
이런 이유로 담배를 끊으려고
25년을 노력했지만 매번 실패하다가
희귀병 걸리고나서 바로 끊음.
죽음보다 더 무서운건 없더라고요.
저는 코로나백신맞고 죽을뻔한 경험을하고나서 바로 담배끊음ㅎ 그전에는 억지로 끊었을때 스트레스로 원형탈모 심하게왔는데 역시 죽음의 문턱을 왔다갔다하니까 담배저절로 안피우게됬어요 전혀 생각도 안납니다
@@user-yj7ju6de3e살라고 노력 많이 하셨수다.만수무강 하사이다.😊
일리잇지만 너무오바하시네 그정도면죽지 당신이그런줄 모르게지만보통그정도는잇을수없음 ㆍ뜻은알게는데 지나친해석
오바하지마세요,;담배가 몸ㅇ에 그렇게.나쁘지않음 생각보다 ㅋㅋ술이더안좋음
아. . . 담배가 끊기 너무 어렵습니다. 입문하지 마세요. 십년정도 끊었다 다시 피운지 이년 쫌 안되는데, 다시 금연할려고 하니 막막하고 우울하고 짜증나고, 금연보조 등등 쓰면 더 담배뗑기고. 정말 답없네요. 삼십대는 끊자고 결심하고 담날부터 하루 금연보조 용품의지하고 바로 금연성공했는데, 사십대되니 오히려 그때보다 더 더 금연어렵다는 생각이 드네요 ㅠ
하루에 스트레스 받으면 2갑씩 피곤했습니다… 나이먹다보니 건강잃는순간 모든걸잃는다는 생각이 문득 들기도하고 첫째 내건강 둘째 가족과 오래살고싶어서 하루아침에 끊었네요… 살면서 담배끊고 운동하고있는게 젤 잘한일이네용
최근 급성대동맥박리증으로 큰 수술을 경험하고 술,담배,카페인,탄산 모두 끊어버렸습니다.
몸이 아프고 힘들어서 끊은 것도 있지만 그보다 더 큰 이유는 "미안함" 때문입니다.
가족들이 얼마나 놀랐을까요 얼마나 슬펐을까요... 그 미안함 때문에 그 쓰레기들을 다시는 제 몸에 넣을 일은 없을 겁니다.
담배와 술로 큰 수술을 받고 깨어나자마나 술과 담배를 찾는 인간들도 있더이다. 그것들은 인간이 아니지요 금수입니다. 저는 인간이 되기로 마음 먹었습니다.
16세부터43세까지2갑가까이 피우다가 이혼하구열심히살려구 금연하였는데 스트레스안받으니 끊으니까편하네요 고혈압전단계라서 끊은이유도있구요 금연하려면 전자담배피우시는걸추천드려요
이혼이 금연의 결정적으로 작용한듯
계속 금연하시길
담배는 한번에 끊기 어려워요 처음엔 10시간 안피기, 12시간, 16시간 24시간 2일 3일 참기 이런 식으로 시간을 늘려나가야해요. 자신감이 조금씩 생기고 2주를 참으면 그 후로 훨씬 참을만 해집니다 그러다가 3달 지나면 별 생각도 안납니다
금연한 지 25년 째, 아직도 1년에 한 번 정도 담배 피우는 꿈을 꾸면서 '내가 왜 다시 이걸 하고 있지' 깜짝 놀라며 깨곤 합니다. 제 경험으론 금연 1주일이 가장 힘들었고, 한 달 정도 지나면 쉬워집니다. 다들 힘들내세요.
금연 19년째입니다.
아직도 참고있습니다.
뇌가 맛을기억하는이상 죽을때까지 참는과정인것같습니다.