#금연효과#금연하는법#금연방법#금연후신체변화 한양대병원 정신건강의학과에서 중독 환자를 주로 보시는 노성원 교수과의 인터뷰 2부 영상입니다. 역시 금연에 대해서 다뤄봤는데요, 금연 성공률을 높이기 위한 방법, 금단증상을 넘기는 팁 등에 대해 자세히 들어봤습니다. 이번 영상도 많은 도움 되시길 바랍니다 :)
저는 스스로 갑자기 13년만에 끊어버렸는데요 그냥 생각을 바꾸는 연습을 많이 했어요 이게 담배가 없어도 별로 문제가 없구나 이런식으로 생각보다 쉽게 끊었어요 3개월째에요 뭐 1년이 지나야 확실히 끊은거라지만 앞으로 다시 피고싶지 않아요 맨날 속쓰리고 담배냄새나고 머리아프로 쓰레기 냄새나고 ... 그런거 없으니까 살기가 더 편해요
금연 하는방법 간단했습니다. 10년동안 담배를 폈던 저한테는 금연 하는게 어려웠지만 어린나이에 탈모가 심각하게 오고 위궤양이 오니깐 일생살활하면서 사람들이 쳐다보는 제 머리카락 탈모라는 수치감스러움에 견딜수가 없었고 위궤양이 생겨서 몇개월동안 개고생하니깐 그 힘들었던 금연을 제가 이루어냈습니다. (참고로 담배는 하루에 한갑 폈습니다)
참는거다라고 하는 사람들은 그냥 폐빵꾸나서 숨안쉬어질때까지 피세요 그런 만인드로는 못끊습니다. 누가 담배 참으라합니까 끊으라고하는거지 그만큼 백해무익인거입니다. 참는다고 정신승리하면 안됩니다. 그러다가 자기 합리화로 한대만? 내가 무슨부귀영화를 누리겠다고? 이러다가 다시피는겁니다. 혼자못하겠으면 도움을 받는게 진짜진짜 좋은겁니다. 전문가가 괜히 있는게 아니죠 세상은 혼자가 아닙니다. 다들 금연 성공하시고 화이팅입니다.
리얼 끊는게아니라 참는것, 담배펴서 발가락이썩어도 피는분도있다고한다.. 스트레스가 풀리는게아니라 한숨이 연기로보여서 단지 연기를 내뱉는게좋아서 습관이들어서 피는경우가 대부분 자기 주변 흡연자 지인이나 친구로 인해 끊기더힘든것도 있지 금연은 진짜 큰일(?)이 자기한테 생기거나 어떤 확실한 계기가 있지않은한 본인의지가 중요한데 영상대로 의지만으로는 너무힘듬ㅜㅜ 나도 끊겠다고 30번은 넘게결심하고 짧게는 하루 길게는 일주일 금연해봤는데 사서피고 또 사서피고.. 지금도 ㅅㅂ.. 솔직히 패치, 껌 다필요없고 본인의지로 담배피는거 대신 뭐먹고 마시거나 이빨을닦거나 꾸준히 해서 이게 당연시 습관마냥 되면 금연할수있는건데 그렇게 되기까지 너무힘들지
아버지가 50년 가까이를 폈는데 몇년전에 3개월 끊으시다 다시 또 피세요 피는 건 지 건강 지가 해치는 거라 냅두고 싶지만. 이웃들도 담배냄새를 싫어하고 윗층에 할아버지가 계시는데 자꾸 담배연기 마시고 그러시니까 건강이 급격히 안 좋아 지셨더라구요. 또 1층에 애들 둘 있는데도 핍니다. 저도 냄새 너무 싫고요 볼때마다 짜증나 죽겠어요. 저도 이러다 죽는 거 아닌 가 싶습니다...
![[이슈&피플] 금연 패치? 금연 껌? 현존하는 금연 성공률 가장 높은 '이것!'_240628](http://i.ytimg.com/vi/huR7Yv-UFdA/mqdefault.jpg)
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흡연 하루 1갑 33년차입니다 노코틴 3일먹고 1주일내내 견딜수 없는 두통 때문에 담배 생각 1도 없었고 약 의존 없이 40일차 입니다.
금연에 모두 성공 하세요 화이팅
다른거 필요없고 난 나하고의 싸움에서 지지않기위해 오늘도금연중!!
정신적으로 힘드니 금연 정말 힘드네요.
하지만 금연 성공하면 내 인생의 큰 스트레스가 사라질것 같긴 하네요.
와 저교수님 말씀 이해잘되게 해주시네요.. 금연 하려고 지금 계획중인데 생각의 정리가 되네요..!! 감사합니다!!
오늘 3일차인데
더 무기력하네요
힘내서 꼭 금연할게요
성공하셨나요?!
금연 100일 후 달라진 나의 모습을 상상하면서 긍지를
가지고 시도 해 보세요
실패하면 다시 시도하세요
열번이고 백번이고 다시 시도하세요 결국엔 끊게됩니다
100일후 달라진 나의모습을
상상하면서... !
3일째 에서 5일째가 젤 고비 더라구요.
힘내세요!!!!
@@HEe-xl7gg 저 지금 4일 차인데 최대치네요 . 영상 보면서 또 하루 참아봅니다. 화이팅
화이팅
금연 도전합니다. 모두들 건강하고 행복합시다 ^^
그렇게 실패를하는데...
우울증 왔을때 어디 털어놓을 곳이나 기댈곳이 없으니 담배를 피우면서 혼자 달랬었는데 이게 이젠 중독이되버렸네요ㅜㅜ
애인 빨리 사귀셔야겠어요
애인 사귀기가 제일 힘들죠
저도 그렇게 담배를 30년가까이피우다가 이재 금연 3주째입니디
저랑같아요.. 우울증극복이안되니너무어려워요 행복하면 끊겟는데
1일차 입니다 화이팅!!
지금은 3년차 이시길요 금연
담배가 정신쪽에서도 많은 영향이 있네요.. 오히려 스트레스를 더 받는다라... 신기하네요😮
40년동안 하루한갑 피웠는데 나는 어느날갑자기귾었는데 벌써8년이지났네요 그날이후 담배 한번도 만져본적도없어요 지금은 담배냄새가
구토를할만큼 싫습니다 사실 담배귾는걸 어렵다는건 의식을갇지말고
그냥안피우면 그만이다. 이렇게생각하면 제일좋은방법이에요...
고수~!
0미
그냥 안피우면 그만
오늘이 금연 2주가 되었네요 ㅎㅎ 보건소 금연클리닉 방문해서 일반껌이랑 무가당 사탕 받아왔네요 ㅎㅎㅎ 패치랑 니코틴 껌에 의존하지 않는 다고 하니 상담사 쌤이 기특했는지 레모나 젤리를 챙겨 주시네요 ㅎㅎㅎ 저 또한 30년을 피워오며 금연을 수 없이 시도 했지만 이번처럼 수월하게 지나가는건 처음인 것 같아요... 발상의 전환... 담배는 독이고... 왜 피웠지 저딴걸?? 담배는 나와 내 가족들을 해치고 있다... 담배는 더럽다!! 등등 최대한 부정적 이미지와 아이들을 생각하니 온몸에 전율이 돌면서 담배생각과 금단증상이 사라지더라구요... 예전 금연 때는 두통, 변비, 짜증 등등이 엄청났는데 이게 참 신기하네요 ㅎㅎㅎ
지금 1개월 지났는데 아직 금연중이신가요??설직한 답변 부탁드립니다
@@user-newlifepill 한달 가까이 참다가 개인적으로 안좋은 일이ㅜ생겨서 그 스트레스를 이기지 못하고 폈습니다 ㅜㅜ
기회되면 한번더 도전 해봐요.. 저도 도전 갑니다. 한달후에 댓글 달께영
금연 6개월차 보건소에서 연락왔어요 검사후 성공품 받아가래용!! 나이뜨😊
금연한지 3일 정도됐는데 오전에 미친듯이 피고싶으거 또 어찌 넘기닌까 또 괜찮아지네요 계속 순간순간 유혹에 넘어가지않게 멘탈 잘잡고있습니다
화이팅입니다 :)!!
금연 도전..! 하루째인데 식후가 제일 힘드네요.. 제발 성공하기를
아직도 못 끊으셨나요
실망하지 마시고 다시 시도하세요
연번이고 백번이라도 다시시도하세요
결국엔 끊게됩니다
힘내세요
식후에 양치질하면 덜 생각남요
가만히 있지말고 청소라도 하세요 딴짖. 하다보면 잊혀져요
저는 스스로 갑자기 13년만에 끊어버렸는데요 그냥 생각을 바꾸는 연습을 많이 했어요 이게 담배가 없어도 별로 문제가 없구나 이런식으로 생각보다 쉽게 끊었어요 3개월째에요 뭐 1년이 지나야 확실히 끊은거라지만 앞으로 다시 피고싶지 않아요 맨날 속쓰리고 담배냄새나고 머리아프로 쓰레기 냄새나고 ... 그런거 없으니까 살기가 더 편해요
대단하십니다, 금연 쭉 화이팅입니다 :)!!
아 너무 부럽고 제가 생각 할때 가장 좋은 방법 같아요 결국 끊으려다가도 이 생각이 자꾸 몸을 편의점으로 가게 하더라구요 뭔가 생각이 이게 없으면 큰일날 것 처럼 느껴지니까
진짜 하루아침에 끊었어요 이제 5개월 다되가요 제생각에 한 3일정도만 참으면 그때부터 점점 담배 생각 안나는거 같아요 금연노트라는 어플도 한번 사용해보세요
1년 뚫었나요
금연 유지하고 있나요?
저도 13년째피우면서 수많은 금연실패를 해왔는데 전 금단현상도 금단현상이지만 습관땜에 못끊는것도 큰거같네요ㅠㅠ
맞아요 저도 중독보단 습관성때문에 끊기 어렵네요
금연 하는방법 간단했습니다. 10년동안 담배를 폈던 저한테는 금연 하는게 어려웠지만 어린나이에 탈모가 심각하게 오고 위궤양이 오니깐 일생살활하면서 사람들이 쳐다보는 제 머리카락 탈모라는 수치감스러움에 견딜수가 없었고 위궤양이 생겨서 몇개월동안 개고생하니깐 그 힘들었던 금연을 제가 이루어냈습니다.
(참고로 담배는 하루에 한갑 폈습니다)
머리가다시 나오나요? 저도탈모때문에 금연을해야하나싶어서요
더욱 힘내세요 화이팅 👏👏👏👏🙏
탈모는 유전입니다
연초-> 전자담배-> 금연 후 우울증이 다시 도졌어요.. 금연 두달 넘었는데 이틀에 한번은 왜사는지 모르겠다는 생각이 드네요 이럴바엔 담배를 다시 피는게 낫겠다 싶어요..
금연시도 3일차인데 너무 힘드네요 ㅠㅠ
흡연시작한지 벌써 5년이 넘었네요.. 전에는 말로만 끊는다고 했었는데.. 다음달엔 꼭 끊어야지 하다가 이 영상보고 집에있던 담배 라이터 다 버렸습니다.. 6/26일 금연 시작합니다
잘 하시구 계신가용
@@user-ht8fi4ty9z 조용한거보니다시피는듯
@@user-gq4lg5ox3b ㄹㅇㅋㅋㅋ
형 어캐됨.. 살아있어요?
@@피치피어 다시 피신지 오래됬습니다. 글내려주세요
담배는 끊을때 술도같이 끊어야댐.. 술 먹다가 펴가지고 금연끊긴적이 한두번이 아님 긍정적으로 생각하면 금연 금주 둘다 챙기는것 이기도한데
맞습니다 ㅠㅠ
진짜맞는말.. 낮에는 참는데 술먹으면 못참음
8개월 하다가 다시피고 6개월 하다가 다시피고 있습니다
다시 마음잡아서 다시 해보겠습니다 !!화이팅
저도 며칠안됐지만..힘내세요 화이팅입니다 👍🏻👍🏻
참는거다라고 하는 사람들은 그냥 폐빵꾸나서 숨안쉬어질때까지 피세요 그런 만인드로는 못끊습니다. 누가 담배 참으라합니까 끊으라고하는거지 그만큼 백해무익인거입니다. 참는다고 정신승리하면 안됩니다. 그러다가 자기 합리화로 한대만? 내가 무슨부귀영화를 누리겠다고? 이러다가 다시피는겁니다.
혼자못하겠으면 도움을 받는게 진짜진짜 좋은겁니다. 전문가가 괜히 있는게 아니죠 세상은 혼자가 아닙니다. 다들 금연 성공하시고 화이팅입니다.
금연 5일차
밥먹은 후, 운전할때, 쉬는시간, 집에있을때
너무 담배 땡긴다
교통사고나서 골절에 화상이 생겼는데 담배피면 수술까지 가야한다는 의사 쌤의 말을 듣고 7년째 못 끊었던 담ㅂ배를 끊었습니다
일주일 정도 안 하다가 다시 하는데 정말 우울하고 기운이 없습니다.. 다시는 입에다 데지도 않으려고 담배 버렸습니다
챔픽스 2주 먹고 금연 6개월째 입니다
지금은 운동도 하고 무엇보다 변한 건우울감이 완전히 없어지고 생각이 굉장히 긍정적으로 변했다는 겁니다
만성피로와 만성 우울감...금연하면 없어집니다~~
금연 화이팅입니다 :)!!
챔픽스? 그거 어디서 파나요?
@@대반격 병원 처방약
저는 패치 챔픽스 다해봤는데 챔픽스는 부작용 패치는 심신안정을 좀 주기는함.
금연을 여러차례 했던결과 그냥 끈는게 젤 나음. 확률이 낮다고는 하나 약물의존 없이 그냥이 최고!
크게 아파봐야 끊기쉽다
지금부터 담배 끊습니다. 화이팅입니다!
그래서 폈어요 안폈어요
@@sungh2445 저도 궁금합니다
제대로 흡연하게 된지, 3주 됐고, 너무 중독 된거 같아서, 어제부터 정오부터 시작했습니다..
꽤 힘들었는데, 2,3일이 고비라 말씀하시니 다행이네요!! 화이팅해서 다시는 입에도 안댈려구요!
흡연한지 오래된 사람인데.. 제발 지금끊으세요 후회합니다.
끊으셨나요
딸이 매월 용돈 준 돈으로
담배로 다 태워버리고 있습니다
참 한심합니다
금연을 열뎃번이나 시도했는데 아직 못 끊고
있어요
참으로 난감합니다
울고싶어요 알바하는 딸 생각하니 눈물이납니다
다시 시도할겁니다
@@박천하-t7i 다시 시도하세요 아저씨 너무 자책하지마시고요.
금연상담후 챔픽스 복용하세요 훨씬 쉬워집니다.
아무것도 행동하지 않으면 안됩니다
@@박천하-t7i 화이팅! 딸 생각하면서 2주만 버티세요 2주 버티면 훨씬 쉬워집니다
'담배 피면 전여친 안돌아온다, 담배끊으면 언젠가 꼭 전여친 되돌아온다' 이런 저만의 생각으로 자기최면을 거니까 쉽게 금연성공했어요
전여친 돌아왔나요?
담배 피고 새 여친 사귀면 안 되겠...죠! 후...
할 소린 아닌데 부모님 걸어도 안되던데요?😭
전여친 없는 저는 어떡하죠?
맞아요
저같은 경우도 담배를 피우면
기분이 다운되고 예민해져요
그래서 끊었습니다 이제 50일째~~~
~~;
5월 27일 금연 시작하겠습니다.
지금5일차인데요
많이 힘드네요ㅜㅜ
피고싶다는 충동이 매시간마다와요
5분만참으면 수그러들기도하네요^^
작년부터 올해까지 35회 째 시도했고 실패했습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
환장하겠네요. 해외라서 챔픽스 사는 것도 너무 힘든데 일단 구했고 다음주부터 시도해볼 겁니다. 의지로 끊는 거 최대로 한 달 반 했는데... 그 때 전철만 안밟으면 될 거 같아요.
개인적인 의지로는 힘들어요 금연패치 추천합니다
지금 3일째ㅡㅡㄷㄷㄷ 아흑 그래도성공해야지
챔픽스 먹어 봤지만 약 안먹으면 후폭풍이 너무 심하게 와서 의지로 금연하는게 가장 좋음.
어떤후폭풍이오나요?
단박에 못 끊어 차선책으로 전자담배를 하는데 모두들 모 아니면 도 만 이야기 하듯 전자담배 를 그냥안된다고?
전자담배에서 금연으로 가는게 훨씬 쉽다ㆍ
4일차 머릿속은 온통 담배 생각뿐 엄청 졸음이 쏟아지고 멍하고 우울해 집니다 이걸 쓰면서도 생각납니다 그래도 참아봅니다
미친놈..성공하셨나요
열흫댓어요 아직도 담배가 목에서 땡깁니다 ㅠ무섭습니다
계속 참으셨음해요 화이팅!!!^^
교수님 최고 이해정말 잘되요 머릿속에 쏙쏙..
정말 잘들어요 보건소 가봐도 되나요?
우울증2급환자인제가 8일채 금연중
어쨋든 기본적인 것은 의지,자제력이죠... 아무리 약물치료 받아도ㅠㅠ
금연 1주일 차인대, 이틀에 한번씩 꼭 엄청난 고비가 오네요... 자꾸 머릿속에서 한대정도면 어떤지 악마의 소리가 들릴정도에요 ㅋㅋㅋ
2,3일때 뇌지진온듯하고 어지러워서 못끊음...ㅎㅎ최근 머리 너무 자주 아파서 다시 금연시도.
술은 자기 의지로 바로 되던데 담배은 쪼매 힘드네요. 물허고 껌을 이용허은데...하루2갑에서 반갑이하로 줄이긴 햇은데 30년 피우든걸...
9일차입니다... 빠이팅
하루 전담 2갑 피다가 지금 금연 4일째입니다. 생각보다 할만한데 제발 한달동안 참을 수있길ㅠ 친구 만나기도 한달은 끊었어요 몸간지럽고 잠이계속오고 신경질 나네요..
리얼 끊는게아니라 참는것, 담배펴서 발가락이썩어도 피는분도있다고한다.. 스트레스가 풀리는게아니라 한숨이 연기로보여서 단지 연기를 내뱉는게좋아서 습관이들어서 피는경우가 대부분 자기 주변 흡연자 지인이나 친구로 인해 끊기더힘든것도 있지 금연은 진짜 큰일(?)이 자기한테 생기거나 어떤 확실한 계기가 있지않은한 본인의지가 중요한데 영상대로 의지만으로는 너무힘듬ㅜㅜ 나도 끊겠다고 30번은 넘게결심하고 짧게는 하루 길게는 일주일 금연해봤는데 사서피고 또 사서피고.. 지금도 ㅅㅂ..
솔직히 패치, 껌 다필요없고 본인의지로 담배피는거 대신 뭐먹고 마시거나 이빨을닦거나 꾸준히 해서 이게 당연시 습관마냥 되면 금연할수있는건데 그렇게 되기까지 너무힘들지
담배값이 너무많이나가서 끊고싶지만 없으면 불안하고 하루도 못버티겠다ㅠ
20년피우다 1년6갤 끊고
다시 피고 다시 금연중. . .
한개피는 괜찮겠지 ...이게
가장 위험한겁니다....
1년6개월 아깝다 ㅠㅠ 담배는 끊는게아니고 참는게 맞는듯...😢
1일차입니다
내일또오겠습니다
니코틴성분은무엇으로되어있는가?니코틴을대처하는방법은무엇인가?니코틴은악마인가?천사인가?니코틴을이긴인간만이...니코틴너는누구인가?
담배피면서 이영상 보는 나 레전드... 답답하다..
저두요
결국엔 자기 의지로 끊는게 평생 끊는거임..
20203년 6월28일 pm9시
20년 넘게 펴온담배 생금연시작
경기가 안좋아 장사가 안되니 온갖잡생각에 담배를 너무 자주,많이 물고있는 내모습이 싫어짐....중간중간 끊은적도 있지만 이제 진짜 그만 피려함 절주와 더불어 완전금연 실시!!!아자아자
성공하셧나요?ㅋㅋ
이분 영상 보고 금연 일년 성공 했는대 한순간에 다시 예전 강태로 돌아거서 이걸 또보다니 ㅠㅠ
저도 지금부터 금연 결심 하겠습니다. 대략 30년 흡연했습니다. 약물 도움없이 의지로 끓어 보겠습니다 😭
2021년6월27일/밤12시34분 🤣
화이팅하세요
성공하셧나요?
@@김동진-o9i4x 금 연 햇나요? 1년지낫는데
금연 한달째 아직 몸이 좋아진 것은 모르겟네요
감사합니다
금연25일째 , 담배는 사기꾼이 내게 사기치는 현상이다 ㆍ 안 속는다 라고 나자신에게 세뇌하며 밥 먹고 담배가 생각나면 얼른 커피 한잔 ㅋ
금연은 건강악화를 포함해서
개개인의 어떠한 계기가 있어야
금연 성공률이 높음
3주차 입니다 매일이 고비 입니다. 25년 폈으니 그럴만도 하겠죠
걍 뭔가 금연에 목 매달게 되면 더 힘들고 차라리 어떠어떠한 이유로 가볍게 생각하면서 점차 줄이는게 더 도움 되는 듯
금연 13일차 공황장애 진단받고 끊었는데 너무 힘드네요
정말로 끉고싶습니다 ㅜㅜ
금연22일째!!
힘내세요.
저오늘 5일차ㅜㅜ
와 선생님 반갑습니다 금연시작했는데 토요일 예약인데 상담받아야 겠네요
아 맞는 말이네요.ㅜㅜ와.이말이 딱저네요.ㅜ7년안피웠는데 다시핀지1년되는데 몸이안좋아지네요.정신과진단도있구요.후
난 3~5프로네 ...30년 피웠는데 한방에 끊었는데 아무렇지 않은데...비정상인가..
신기방기 비결좀 ㅜㅜ
지금도 금연중인가요?
술자리에서 진짜 가장피고싶음... 그때가제일힘듬
5개월 챔픽 먹으며 끊었는데 오늘
하루피움(17개피)
낼부터 다시 시작하자ㅠㅠ
헉 무섭다 ㅜㅠ
아 남얘기 같지가 않노 ㅠㅠ
아 desire가 너무 심해서 영상다봤네요
그냥 5월1일 부터 시작했는데
오늘 피울번 했습니다ㅜㅜ
아 힘드네요 3~5%
금연 이후로 밤에 악몽을 자주 꿈니다ㅜㅜ
@@이말순-t2c 흡연 해도 가끔 악몽 및 가위를 눌려요😭
지연 심호흡 물한모금 주의를분산
아 아침에 한대 피웠다 ㅜ
한대피고 지금까지 안피고 있다
할만하다
금연 할 때 생각나서 끝까지 보았네요. 금연 18년 됐네요.
냉정하게 담배 맛있어서 태운다? 오래피운사람도 쓴거 알죠
습관입니다 참는게 아니라 담배를 태워서 이득보는것 손해보는것을
생각할수있는 지능만있으면 끊을수있어요
금연초가 도움이 될까요...일주일 차인데 너무 피고 싶어서 금연초 구매 합니다ㅠㅠ
금연초 피우면 주변 시선 때문에 끊는걸거에요 낙옆태우는 냄새나서 주변에서 개욕먹어요
@@samchonsa 근데 저 저거 구매하고 한개피도 안패워써요ㅋㅋ인자 금연 3달차임돠ㅋㅋ
@@김응섭-k6x 멋지세요
전 흡연 후 자지가 작아지고 물렁해져서 죽을맛입니다....,
금연4년차임 ㅋㅋㄹㅃㅃ
꿈이 너무 생생해서 약을 못 먹었던 기억이…
식후는 진짜…ㅠ
담배 11년 태우고 2년정도 금연 하다가
3년째 흡연하는데 다시 금연하자니 힘드네요.
와.....내가3~5%사람이라니.....
끊는다기보다 참는데 주변도움이 중요하다는거군요
그리운 오래사귄 애인끊어내는 느낌임
하루 2~3갑 35년차 금연 8일차 흡연욕구 많이 좋아짐 약 안먹음 화이팅!!!
전담이 끊기 더 힘들어요!금연 6개월차 전자담배가 생각나욤 ㅠㅠㅠ
금연 14일째 잠이 너무와요.
이것이 금단현상 인가요.
궁금해서요.
그럼 가서 글라스에 소주를 원샷 때려
한마디 ... 에서 영상 끊김 ㅠㅠ
10년전쯤부터담배를피우던 여성입니다ᆢ한갑이면2ㆍ3일은피윘는대ᆢ3년전부터는담배양이많이늘어걱을하고있
나중에 아기 정상아닐듯
@@heyya2261 그런말은 쫌...
@@heyya2261 멍청하노
의지로 1년이상 끊으면 저기(3~5%)에 속하나요?
네 맞습니다 :)
시작...
21년 7월 21일 금연 시작합니다
아......이틀이상 버티기 힘들던데....ㅜㅜ
4월 20일 금연 시작
나는 약때문에 구토 ㅠ.ㅠ
스트레스 받으면 차라리 제로음료수나 냉수를 마셔버리면 되지 않을까...
저는 10년 넘게 하루에 10개피 이상 담배 피웠다가 약이나 의사썜 도움없이
3프로에 해당하는 자기 의지로 끊은 1인입니다.
금연한달째 실패 오늘 다시 금연1일차 ㅠ
난끊었짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
담배를 팔지 말아요
저 지금 금연중 18일째임 비결있음
비결이 있나요?
도움 주세요~~~
정말 금연하고파요..
빠져들만한 재미있으면서 건전한 취미생활을 하시고 약먹으면서 5번까지 재도전 하시면 반드시 성공합니다
금연중이신가요?
@@hoya2972금연 200일 까지 넘어 섯다가 다시 피우다가
1달째 재도전중🤦💦💦💦💦💦
아버지가 50년 가까이를 폈는데 몇년전에 3개월 끊으시다 다시 또 피세요 피는 건 지 건강 지가 해치는 거라 냅두고 싶지만. 이웃들도 담배냄새를 싫어하고 윗층에 할아버지가 계시는데 자꾸 담배연기 마시고 그러시니까 건강이 급격히 안 좋아 지셨더라구요. 또 1층에 애들 둘 있는데도 핍니다. 저도 냄새 너무 싫고요 볼때마다 짜증나 죽겠어요. 저도 이러다 죽는 거 아닌 가 싶습니다...
보건소를 가봐도 될까요?
넹^^