금연 , 일주일만에 성공하는 방법 : 닥터U의 '담배 한방에 끊기'
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- เผยแพร่เมื่อ 5 เม.ย. 2020
- 담배 끊기는 어렵다는 생각 , 담배 한방에 끊기 훈련으로 생각이 바뀌고 몸이 바뀌고 삶이 달라집니다.
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닥터U 유태우 박사는 누구?
- 현 닥터U 훈련센터 원장
- 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수
- 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수
- 오리온 닥터YOU 설계 및 개발
저서
'누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
![질병 진단코드가 있는 질병! '흡연' 다시 한번 헤어질 결심으로 도전하는 4인의 금연 도전기! [다큐온 KBS 20231021 방송]](http://i.ytimg.com/vi/GWfr1YLVtKM/mqdefault.jpg)
![질병 진단코드가 있는 질병! '흡연' 다시 한번 헤어질 결심으로 도전하는 4인의 금연 도전기! [다큐온 KBS 20231021 방송]](/img/tr.png)
![[남자의 자격 ＃44] ⭐️건강을 위한 필수영상⭐️ 흡연자들 클릭 안 하면 10년 먼저 갑니다... 흡연자들 다 들어오세요!! 금연 없이는 폐암 위.험.지.대!! | KBS 방송](http://i.ytimg.com/vi/avjl850l9yM/mqdefault.jpg)
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횽님 때문에 담배 끊기 성공했습니다. 감사합니다. 그러나 운동을 해도 살이 너무 많이 찌네요.
.
ㅏ
정말 감사합니다 영상 보면서 필기까지 했네요. 실천해 보겠습니다.
항상 좋은 말씀과 영상 감사합니다 도전해보겠습니다 도전!!
도전했습니다 로 바꿔보셔요
이미 성공했습니다
성공을 미리 축하합니다
계속 응원합니다
담배를 끊다 보면 어느순간 담배냄새가 싫어질때가 있음 그때까지는 참아야 함
그걸 지나면 내가 피었다는 사실조차 잊게 됨
금연 8년차
아~~~아 부럽다
금연 파이팅!!! 저도 도전합니다.
첫번째는 뭐니뭐니해도 "원하기"란걸 계속 곱씹겠습니다. 감사합니다.
닥터유님! 너도한번 당.해.봐 보고왔어요!!! 항상 도움되는 말씀 감사드립니다!!
선생님 사랑합니다 항상 건강하셔야 해요~
유선생님~ 금연처방 치료에 대해서도 소개해주세요~ ^^
저도 샤워하고 오늘 부터 시작 하려구요.!!! 영상 감사 드립니다.
고무줄 준비 ㅎ
참 고마운 분이시네요
제가 제일 좋아하는 의사님
금주22일..금연9일차 입니다..의지만으로는 힘이들어 약물요법으로 치료중입니다~좋은말씀 감사합니다
저도 금연하려고 들어왔습니다.
이 동영상만 보고 시작합니다.
성공하면 댓글 남기겠습니다
흡연 50년째 매일 2갑 ㆍ의사의 엄중경고를 받고 금연 13일째 ㆍ금단 현상 여전합니다ㆍ미치고 환장할 지경이나 밖에 나가지 않고 담배냄새 자체를 멀리 합니다ㆍ그냥 죽으라 참습니다ㆍ인내가 이렇게 쓸 줄이야 ㆍ울고 싶네요 ㆍ가족들을 또 실망시킬 수 없는데 ㆍ일주일 지나면 금연 성공율 50퍼센트라 해서 참고 있는데 여전히 흡연욕구는 변함이 없네요ㆍ흡연욕구 자체는 영원히 사라지지 않을 것 같네요
그냥 피세요...그러다 병이 생겨요
하루두갑 흡연30년 자극받고 금연 시작했습니다.
어르신 지금 금연 유지 중 이시죠? 힘내세요
저는 피고싶어서 울었어요. 하지만30년흡연을 끝냈어요.
형님 2년차29살입니다 꼭끊어요우리
담배끊는 것은 참아내는 본인의 정신력에 달렸습니다.
36년간 하루2갑씩 피워 오다가 어느날 담배때문에 화가치미는 일이 생겨서 단번에 끊고 현재 1년넘게 잘 버티고 있습니다. 이제 한가지 남은것은
역시 습관적으로
매일 소주1~2병씩 마시고 있는 술입니다
올해목표는 금주입니다~✋️😋
저도 한방에 끊었습니다. 조금씩 줄여보자 마음먹으면 다시 조금씩 늘어나게 됩니다. 아예 off 모드로 가시고 다들 금연 성공하시길 기원합니다!
담배 한 방에 끊기~^^
너무 유쾌상쾌 합니다
비만도 같은 법칙일 듯 요~^^
당뇨병인데요 체중증가가 걱정이되네요
이대로 해도 괜찮은가요?
원하기
맞서기
즐기기 ᆢ파이팅
맨 첨 화면 재밌어요~^^ㅎ👍🏼
진정으로 원하기ㅡㅡ
'나는 무엇을 진정으로 원하는가'
수시로 질문하며
바로 잡고
가다듬으며
나아가고 있습니다~^^
살찌는게 힘들어 몇번이나 중도 포기했네요~~ 길게는 8개월끊었었는데...12키로증가~~
15년차 애연가, 금연 7일째임. 담배피는 것과 타르 500cc를 원샷으로 마시는 것과 일치된 이미지를 구현하니 끊는 데에 도움이 되네여. 마인드셋.
선생님~~
요즘 선생님 영상들 보면서 몸맘회복훈련중입니다.특히 불안증과금연 영상을 더많이 보는데요 불안증은 정말 많이 좋아졌습니다.
그런데 담배이 독한놈이 안끊깁니다.
제 의지가 약해서일까요? 의지박약 혹은 멘탈강화훈련하는 방법도 있을까요?
ㅇ
도전 첫날 저녁입니다 진짜 담배 끊고싶습니다
제가볼땐 담배끊는다고 말로얘기하지말자! 커피마시고나서 피면 완전 꿀맛! 자기전피면꿀맛! 모든지 나와의습관바꾸기의싸움같아요
감사드리며 환절기 건강하시길.........
저는 금연4일차접어들었습니다. 피우고 싶을때 마다 영상보고 화이팅 하고 갑니다.!감사합니다!
감사합니다
도전해보겠습니다.. 일주일후에 다시오겠습니다..
금연 11일차 입니다.
열심히 버티고 있습니다.
감사합니다. 참고해서 기필고 끊을게요
안녕하세요 선생님.. 금연 때문에 영상 보게 됐는데, 이상한 댓글들이 달려 있어서 우선 신고해 드렸습니다..
혹시나 다른 사람들이 보실 수 있으니 댓글 보이시면 삭제 부탁드려요 ㅠㅠ
같이 금연 응원해주시는 영상 잘 보고 갑니다.. 🙏
나이가 55라니깐 의사 왈
아직도 담배를 피우세요? 헐..
엄청 한심한 사람으로 보네요
열받아서 담배 끊음
솔직히 30중반쯤 들어가면 그때부터는 끊어야함
이번에야말로 정말끊고싶어요... 진짜.. 금연하시는분들 모두들 화이팅합시다!!!!
죽을맛😂
저는 2월8일이후로 아직도 담배입에 안대요. 술도 끊으니 담배생각도 안나네요
진정한 천재이십니다~^^
천재는 개뿔 … 젤 쉬운 방법 있는데 안 알여줄꺼야ㅋ20년 피우다 한방에 안피운 사람로써.
요구 너무 많아 😂
금연 한달차인데 솔직히 신체적 변화는 거의 체감 안되네요. 체감하는거보다 그냥 객관적인 데이터를 믿고 하렵니다.
저는 담배를 많이필땐 하루세갑 햇수로는 35년 피웠었고 중간에 4년을 끊었었는데 결국은 실패했었던 사람이며
마지막 핀 날자는 2000년2월28일 구정이었으며 지금까지 금연 성공한사람으로
오늘 강의를 들어본바로는 당신은 담배를 피워보지 않은 분으로 생각합니다
왜냐하면 제가 금연에 성공했을 때의 과정에서 경헝했던 고통의 느낌이 전혀 전달되지 않는군요
님의 방식으론 괜한사람 또 고생시키시는 듯한 방식이란 생각이 듬니다
물마시기 하나만 맞고 다른말씀은 잘못 가르키신다고 생각됩니다
차라리 금연강의는 안하심만 못합니다
저는 님을 좋아합니디
👍👍👍
흡연34년입니다!!
금연7일차입니다
위장치료 같이 하는 마당에 먹는것도 조심하며 먹으며 금연하고 있읍니다🎉🎉🎉성공했다고
답글을 남기고 싶어요~
배도 고프고 충동까지 😂 ㅎㅎ
그저 웃지요^^
도전 첫날입니다. 성공하면 다시 댓글 달겠습니다. 언제나 좋은 영상 감사합니다.
성공하셨나요
실패!
실패했네
실패
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ실패햇노
오늘 부터 실천해야겠어욯ㅎ 여자이기도 하고 여자가 담배핀다는 그시선이 너무 싫어서라도 끊어야겠네요ㅜㅜ
여자가 담배펴서 이상하게 보기보다는 담배피는 게 별로여서 보는 시선입니다.
여자이든 남자이든 요즘 담배피면 사람취급안해줌 그래서 저도 금연중
좋아요 구독 눌렀고
금연 시도 2틀차인데
담배 끊는법 담배생각날때 약 같은 사탕 같은거나 캔디 드시면됩니다 그러나 맜이 잇으면 안됩니다 입안에 쓴맛을 자꾸 빨아먹는 습관 을 들어야 합니다
이게 최선에 방법이긴합니다 무작정 고집으로 피지말아야지 하다스트레스만 더받게 됨
입을 자꾸 쓰게 안드세요 양치계속하시면 됨 최고에 방법 치약
어떤사탕드셧나요??
와 저 하고 똑같네요 근데 뇌까지 조정당할수 있나요?예 몸이 안좋운실분 보면 눈이 빨간색으로 이는 현상요?
뭘 먹고나면 더피우고싶던데요
괴롭네요 이것저것 다 해봤는데
안되니 힘이듭니다
금연에 제일중요한것은 나는 절대안필거다라는 확고한 의지@!!!!
내사랑하는 친구가 죽었다 생각하고 보지못한다생각하면 그냥끊어집니다 담배친구가 죽었다 생각하셔요 버리지말고 그냥듀고 끊어야지요 그냥끊어요
오늘 금연클리닉 다녀왔습니다 금연 꼭 하도록 하겠습니다!
서서히끊자는 없음 진짜 한방에 콱 끊어야되요. 흡연 하루에한갑이상35년째 금연한지 딱30일지났네요..연말이라 모임.술자리도 잦은데 참을만 합니다. 모든건 본인의지에 있죠
벌떡행동!!👍
저는 흡연충동 금단증상 생기는데 하루도 안걸린데요..오히려 첫날 담배엄청생각나고 그뒤로 점차적으로 괜찮아지던대요
나머지금단증상도4일째피크찍고 그다음날부터 나도모르게 아주조금씩 수월해 졌어요
전 이제 금연한지 일주일 되어갑니다. ^^
말로 실천하는 방법이다.
도전 첫 날 입니다~
72시간이 1차 목표입니다.
전 1~2냔에 한번 먹을까 말까입니다 술이요~
저두 정말 끊고 싶은데 너무 힘들어요 내일부터 금연하려고 합니다 힘을주세요 ㅠ
술먹으면서 보고있었는뎅...
45살 중년 남성입니다.
담배를 딱 25년 피웠고
하루 2-3갑 피웠습니다.
이제 금연 3일차 입니다.
운동은 1년 했습니다.
이번에는 성공하고 싶습니다.
4개월이 지났네요... 꼭 끊으셨기를 바랍니다..
@@user-el1rg1gf2u 4일차에 바로 폈을수도 ㅋㅋ
지금의 저랑 같네요. ㅋㅋㅋ 성공 하셨기를.
어떻게 되셨나요
아 지금쯤 답변에 금연 2년차 입니다 해야 멋있는데
오늘부터 금연이다. ㅋㅋ
40년피우다 과연 금연가능할까? ㅠㅠ
담배 쉽게끊기 첫째 나는 담배를 피지않는다 둘째 피우고 싶으면 피시데 피시기전에 난 담배가 진짜 싫타 피지않는다 하고 큰소리로 고백하고 핀다 세째 수시로 나는 담배가 싫고 피지않는다 라고 말하기 이상 끝
그럼 한달안에 피우기 싫어지고 피우지 않게된다 몸이 싫어서 피지않게된다 참는게 아니라 싫어서 안핀다 말이 씨가되어 열매를 맺는다 성경마가복음 11장23절 사람이 그말하는 것이 그대로되니라 아멘
하루1갑 20년 핀것을 10번을 실패후에 위와 같은 방법으로 한달만에 피면서 끓었습니다
카리스마....
도전 한번 해야죠 화이팅 감사합니다
저 10년차인데 참은지 1년 조금 ㅈㅣ났어요
끊었다고 말 하고 싶지만..담배는 영원히 참는거니깐..ㅎㅎ 담배를 필 수 없는 상황을 만드니깐 어영부영 시간은 잘 흐르네여.. 초반엔 담배대신 신젤리 엄청 먹어대서 그런가 이제 입 심심하면 젤리를 먹어요
38년 피우고 오늘로 금연 10 일차..
처음 며칠보다 훨~~ 유혹도 덜하고 좋네요
영상 잘 보았습니다. 우리 아부지 삼촌들 다 내 나이즈음에 모두 한 방에 다 끊으셨는데 난 왜 안될까?? 절심함이 부족한 걸까~~
금연 83일차.
하루도 안 빠지고 술 마시고 있음 ㅋㅋㅋ
모든 일은 계기가 생기면, 저절로 하게 됨.
6개월차 낸도 커피로 버티고 이씀
뭐든 먹고나면 담배생각 더나요
그냥 인내할수 밖에 없어요 그냥. 평생을 참아야한다. ㅠㅠ
되겟냐
흡연 7년차 금연 5일째입니다. 3일째부터 금단 없어지는것같고 후각이 예민해진다. 때로 맘이 담배땡길때 있지만 몸적으로 금단증상 없어서 잘 버텨옵니다.
18년 연초 피우다가 금연성공 해서 너무 좋았는데..3년만에 전자담배를 하게됬어요ㅜㅜ 끊는것이 어째 그때보더 더 힘드네요..
끊었다가 새로 피면
더 핀대요ㅠ
그래 이맛이야!
저도 금연과 흡연을 반복하는 1인입니다. 힘겨움에 눈물겹네요. ㅠㅜ
금연 6개월차 전담이 확 땡겨요 ㅠㅠ
@@user-dl7qy8st8j 전담 물고 살아요.ㅠㅠ 참으세요...꼭
금연일두일만견디면가능함.뭔가다른일에열중해보새요
박사님저는얼마전에폐검사를햇는데폐에구멍이난다고하는데,그래서담배를피지말라고하는데,폐에구멍이난는데어쩌면좋습니까,너무스트레스를많이받고잇어요
김.재.원 보고왔습니다
금연을 원한다 원한다 원한다 원한다
4/20일 금연 시작 성공하면 3주 뒤에 댓글 담
금연 몇번 시도했다가 실패.다시금연 하고 오늘이 5일째..이번엔 성공이다.
아직 하고게시나여?
@@Romeo-gp7ms 이젠 안피워요.
👏👏👏👏멋져요
지금도 안피시나요?
지금도 안피세요?
제가 생금연으로 51일째인데요
저는 생각한것 보다 금연이 쉬웠어요
수시로 입속에 넣어주고 먹으니 ㅜㅠ
그 댓가로 7~8키로 쪘고, 또 찌고있지만
70일이 되는 날부터 다이어트 시작할려구요~~
뭘 먹어요?
@@user-jq8gq8fk9k 제가 이런글도 적어었네요ㅋㅋ 저는 795일이 되었네요 담배생각날때 트래비 탄산수가 효과 좋은거 같아요 목에 타격감을 주니깐요 그럼 화이팅하세요~
@@9jji4nel 헐..대단합니다.
담배끊고 일주일후 잠을청하는데 내가 웃고 있더라구요.😊
가슴이 너무 편안하고 머리가 맑아져서 좋았나봐요.😊
어느덧 금연3년이 지났어요.
15년동안 하루에 한갑씩 폈고 니코틴 패치나 챔픽스 없이 23일째 생금연중입니다. 다 괜찮은데 스트레스 받을 때 어쩔줄 몰라합니다😂
끝였다ㅡ 다시 넘힘듬
7일차인데...금단현상이 없당 ㅡㅡ;;
ㅠㅠㅠㅠ😅
원하기
맞서기
즐기기
42살이고..22년동안..피었고..지금..금연,금주 3일차이네요..ㅋㅋ
담배피는..동료들..피해다니고..술자리를..피하고있네요..
24일째 두통에 식은땀까지 금단 증상이
장난없네요ㅠㅠ😢
한 달 정도 됐으면 이제 슬슬 금단 증상이 없어지는 타이밍인데... 아무쪼록 꼭 금연에 성공하시길 바랍니다.
몸이 엄청 아프면 담배 끊음
그래도 담배피면 영원히 피는게 차라리 건강에 좋음
어쩐지 담배피고 커피피면 또피고싶더라구요
1973년 3월 군대가서 못피우는 공짜담배를 받아 놔둘때가없이 많어져 주위에 나눠주다 훈련중 일발장진에 장난 삼아 한대씩 피운게 나중엔 하루 2갑이 모자라는 골초가 되더라.
2007년 에어컨 수리를 위해 45 파운드쯤 되는 압축기를 옥상으로 올리다 힘들어 계단에
앉자 담배를 꺼내 피우려다 문뜩
드는 생각이 숨이차서 무거운것 조차도 제데로 못올리는주제에
허파에 안좋다는 이걸 피우나 해서
반갑쯤 남은걸 버리고 나서 두번다시 안피운다 .
금단현상? 다시 생각나?
피우고 싶어?
그런거 맘먹기 나름 전혀 생각 안나더라.거짓말 같이
그전엔 금연 침맞고 페치 사다 붙이고도 한밤중에 휴지통 뒤져 꽁초 찾아 피우고 했는데도 못 끊다가 맘을 딱 먹어니 생각도 안나더라.금단현상? 그건 맘애서 만들지 담배 때문이 아니더라.
2007년 후 단 1대도 안피 웠다.
대단하신 분이네요
73년 3월에 저 태어났는데 ㅎㅎㅎ
존경합니다 선생님
자식.어데서 만말이냐
@@user-hh3be9tl8d
ㅎ ㅎ ㅎ
이틀 물 안 마시고 3일까지 굶고 3일 밥먹고 난 뒤 위기 조심, 각종 카라멜로 4일, 5일 버팀. 그 다음 6일째 흡연 갈망 시 니코레뜨껌 섭취 도움. 바햐으로 7일째.
결론 : 그냥 존나게 참아라
저 오늘부터 금연하겠습니다.
금연 3주차 입맛땡기는거 말건 어려움 없네여~ 술마실때도 참아지고
잘하고 계시네요. 저도 3주까지 잘하다 4주차에 술마시다가 다시 피웠습니다. 방심하지 마시고 꼭 성공 하시면 좋겠네요
@@camomiletea-bag5442 아직도 노담 입니다! 저더 술을 좋아해서 땡기긴 하는데 그냥 술을 더 마셔버려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎ..
지금은요?
40세에 그냥 끊자 하고 끊었다가 3년뒤 다시 흡연 3년 피다가 다시 금연 이때는 진짜 힘들었음 지금 금연 9년째
금연 200번 이상 실패후
쉬운 방법을 찾았음ㅠㅠ
군대에서 담배 사회나와서도 계속 피우는 아들 때문에 고민입니다 그런과정이 자신과에 싸움인데 답답함니다
전역일부터 딱끊었는데 본인이 원해야 끊는거에요
자신을 사랑하셔서 내린 결단 박수로 인사드림니다 성공하실겁니다
담배는 마약 이므로 끊을것이 났
습니다 잘한거예요 담배는 몸에도
해로운데 스트레스 악화 시키는거
고 폐암이나 성기능이 떨어지고
심장이 않좋아 지죠
담배 1주일만에 한방에 끊기
마음이 바뀌구요.생각이 바뀌구요. 몸이 바뀌구요. 인생이 바뀐다.
담배 끊는법 알려준다
그냥 안피면 된다 이게 가장 쉬운방법임
울 남친한테 보냈습니다...
여기 보러오신분들 모두 담배 끊으시길!!!!😊😊😊😊
이걸듣고금연했습니까
45년 1 갑씩 흡연 금연 29일째 2023 12월29일 현재 아주 조금 금단 현상 있음. 그러나 참을만함…