Joga na Zdrowy Kręgosłup - Plecy bez Bólu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Joga na zdrowy kręgosłup - również dla początkujących, to zestaw pozycji, które pomogą pozbyć się bólu pleców i zachować... zdrowy kręgosłup :)
To spokojna joga, którą z powodzeniem możesz wykonywać codziennie. Ta praktyka wzmocni, rozciągnie i rozluźni Twoje plecy, a to idealne połączenie do tego, aby zachować zdrowy kręgosłup i dobre samopoczucie!
Ćwiczenia, które tutaj wykonamy skierowane są zarówno na kręgosłup szyjny, kręgosłup lędźwiowy, kręgosłup piersiowy i kręgosłup krzyżowy, a więc cały odcinek naszych pleców. Możesz te ćwiczenia potraktować jako rozgrzewkę przed inną praktyką, ale też jako samodzielną praktykę czy wyciszenie po innym treningu.
Mam nadzieję, że Ci się spodoba! :)
Do zobaczenia na macie!
Przewodnik do pozycji psa z głową do dołu:
• Przewodnik po Pozycjac...
Playlista na zdrowy kręgosłup:
tiny.pl/t62t2
MUZYKA: Gunnar Johnsen - Refreshing Ocean Mist
Miejsce: oczyszczalniamiejsce.pl
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
GRUPA NA FB: tiny.pl/gpw9h
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Małgosiu, wiesz już, że Twoje filmiki mają swoich wielbicieli, jednak chyba sobie nie zdajesz sprawy jakie emocje wzbudzasz w moim.... kocie. Gdy tylko widzi matę i słyszy Twój głos biegnie, kładzie się najpierw obok maty a za chwilę leży z głową na telefonie, przez całą praktykę leży w pełni zrelaksowany i rozciągnięty.... Fenomenalny widok!
mój kot też ćwiczy
Ogromna prośba. Super jakby pojawił się film na temat wzmocnienia mięśni pleców. Już było dużo bardzo fajnych filmów wypuszczonych przez Panią dotyczących rozciągania. Przydałaby się seria filmów na wzmocnienie mięśni pleców, kręgosłupa właśnie. Tym bardziej teraz w czasie pandemii, kiedy dużo ludzi przebywa w domu przy siedzącym trybie życia.
Gosiu, tyle już lat do Ciebie wracam, że aż cieżko mi czasami uwierzyć. Tworzysz coś nieśmiertelnego
Jeszcze pare miesięcy temu twierdziłem, że joga nie jest dla mnie, a teraz wykonując z Tobą jogę kilka razy w tygodniu nie wyobrażam sobie bez niej życia, dziękuje ❤️
Ja też 👌🥰
Uwielbiam te skręty razem z Tobą Małgosiu i Twój cudowny kojący głos 🥰
Po porannej jodze z Tobą czuje się jak nowonarodzona a mój kręgosłup elastyczny i odmlodzony👌😊
To balsam dla ciała i duszy,dziękuję 😘😘😘🙏🙏🙏
Ja też ✌🏻😊
Korzystam z tej sesji od około 2 lat. Jest bardzo przydatna dla nie zaawansowanej osoby w podtrzymaniu sprawności pleców. Natomiast od paru tygodniu włączające się reklamy są bardzo irytujące.
Małgosiu jestem z Tobą od 6 lat, niesamowicie mi pomogłaś, dziękuję ❤️
Od pół roku walczę z rwą barkową i bólem kręgosłupa szyjnego i piersiowego. To najgorszy czas w moim życiu. Ogromny ból, silne leki przeciwbólowe, przeciwzapalne, masaże, fizjoterapia, ćwiczenia, zastrzyki z blokadą. A ja nadal cierpię. Koleżanka wysłała mi linka, do Pani profilu na yt. Wczoraj ćwiczyłam pierwszy raz. Zrobiłam z wielką uwagą trzy różne praktyki na ból kręgosłupa. Dziś znów wróciłam i chcę wracać tutaj każdego dnia. Wierzę w to, że w końcu przezwycięży swój ból. Pani kojący głos i ta relaksacyjna muzyka w tle pomagają mi bardzo. Dziękuję ❤
Omg Gosiu, dziękuje 🥰🩷
Nie jestem regularna w tych praktykach, ale czuje po swoim ciele pewnego rodzaju *zastygnięcia* i wiem , że to pora na jogę i za każdym razem czuje się mega dobrze. Dziękuje 🥹💖
Gosiu chciałam Ci podziękować, bo działasz cuda :* choruje ma okropne migreny, od 3 miesięcy ból co drugi dzień, w miesiącu brałam już 13 tryptanów, aby przeżyć, przyjaciółka poleciła mi ćwiczenia z Tobą, od 2 tygodni ćwiczę z Tobą 4 dni w tygodniu i jestem bardzo szczęśliwa, minął tydzień a ja nie wzięłam żadnej tabletki, mam już 7 dni bez bólu głowy, dla mnie to jest istny cud :) dziękuję Ci, poza tym Twój głos i muzyka w tle są wspaniałe, kojące, cudowne, ćwiczę dalej i zobaczymy jak będzie :) dobrego dnia życzę :)
Też cierpię na migreny i szukam ulgi w jodze. Powiedz Agnieszko czy ćwiczyłaś tylko tę praktykę?
@@martynag.8648 Cześć Martyna, tak tylko na tej się skupiłam, bo świetne dała rezultaty, później dodatkowo odstawiłam gluten (a przynajmniej się starałam), oczyściłam organizm oraz kręglarz nastawił mi kręgi i migreny prawie już nie mam, czasami zdarzy się po miesiącu jedna, ale wtedy jak nie ćwiczę, zjem gluten czy mam dużo stresu. Miałam teraz przerwę w ćwiczeniach przez okres wakacyjny i dzisiaj wróciłam do jogi, bo plecy zaczęły już strasznie boleć. Po porannej jodze jest cudownie - jeszcze raz dziękuję Gosiu :)
Super odkąd z Tobą ćwiczę czuje się nieziemsko żeby mi się nie nudziło to codziennie puszczam sobie inny odcinek dziękuję fajnie się ciebie słucha ❤
Gosiu, obserwuję Cię od dawna, ćwiczę również już od pewnego czasu.. ale dopiero teraz piszę pierwszy komentarz. Kiedyś trenując lekkoatletykę widząc jogę mówiłam w myślach ... "Jak ktoś może tak ćwiczyć? , przecież to za wolne i nudne.. " Z biegiem czasu jednak, kiedy zdrowie już nie to samo, świadomość większa, ciągły stres i pośpiech życia codziennego.. zrozumiałam, że joga to zbawienie na wszystko.
Wniosek : Do pewnych rzeczy trzeba dorosnąć :), nie tylko fizycznie.
Jestem szczęśliwa, że na Ciebie trafiłam i mogę z Tobą ćwiczyć. Kocham Twój głos i to co dla Nas robisz.
Pozdrawiam Twoja Joginka ! :)
Mamo tak samo, dzięki Gosia:)
Dokładnie mam takie same odczucia.
Mam dokładnie takie same uczucie
Ja też dojrzałam ☺️❤️🙏❤️
ja tez ,dokładnie mam tak samo.Dziękuję z całego serca .:)
Uwielbiam wracać do te praktyki jak i do każdej ❤ Namaste ❤
Witam Cię Małgosiu, ćwiczę z tobą jogę od 2 miesięcy, namawiała mnie córka, która jest nawet instruktorem jogi, ale mieszka daleko ode mnie. Joga jest dziś dla mnie nieodłącznym rozpoczęciem każdego dnia, miałam duże problemy z kręgosłupem ze względu na skrzywienie, bo z wiekiem bóle są coraz bardziej dokuczliwe. Joga z tobą ratuje mój kręgosłup. Skręty są dla mnie zbawienne, a kiedyś uczono mnie, że są one szkodliwe przy bocznym skrzywieniu kręgosłupa. Jestem zachwycona twoim sposobem prowadzenia praktyki jogi, melodyjny cudowny głos, bardzo uspokajający i dokładne objaśnienia każdego ćwiczenia i oddechu.
Pozdrawiam cię serdecznie i życzę wielu sukcesów w życiu osobistym, rodzinnym i w tym co robisz z taką pasją.
Dzieki poprawia sie powolutku. powinnas byc prezenterka w TV. z takim glosem. No i oczywiscie Joga super
Dziękuję za tę jogę,kregosłup nie boli i jakoś na duszy lżej spokojniej ❤
Uwielbiam wracać do Twoich ćwiczeń, mój kręgosłup jest Ci bardzo wdzięczny. Dziękuję, Gosiu!
Dziękuję Gosiu. Jesteś aniołem. Pozdrawiam.
Odkąd zaczęła się kwarantanna nie mam dostępu do basenów i moje plecy znów zaczęły boleć. W desperacji zaczęłam szukać lekkich ćwiczeń na kręgosłup i przypadkiem trafiłam na pani kanał. Chciałabym z całego serca podziękować. Ulga jest niesamowita i dla moich pleców i dla mojego umysłu. Nigdy nie sądziłam, że joga może być tak przyjemna!
Dziękuję, bardzo mnie to cieszy! :)
Mam problemy z bólem w części lędźwiowo krzyżowej po twoich praktykach ból mija jak po wzięciu ibuprofenu z tą różnicą ze ibuprofen nie relaksuje a twoj głos jak najbardziej. Dziękuję
Proszę zrobić też praktykę z Gosią na ból kręgosłupa lędźwiowego i rwę kulszowa, jest idealny na takie schorzenia
Dziękuję !!! Małgosiu, tę konkretną sekwencję praktykuję niemal codziennie rano, albo jako jedyną albo jako wstęp do jakiejś innej praktyki, zależnie od potrzeby, czasu, ochoty. Jest to moja absolutnie ulubiona lekcja. Czuję się po niej wspaniale. Jestem Ci bardzo wdzięczna i dziękuję ze jesteś.
Ogromne podziękowania!🙏 Bardzo dobra praktyka, profesjonalne nagranie na którym dokładnie widać wszystkie prace, rzeczowe instrukcje skierowane precyzyjnie w szczegóły pozycji.😀 Z serca pozdrawiam!❤ Niech Nam Wszystkim Będzie Pokój, Pokój, Pokój☮☮☮
Ja bardzo zadowolona wyciszona i odprężona super zakochana w jodze. Pozdrawiam 😊
Zawsze ćwiczenia, sport byly moja pieta Achillesa. Nie moglam się zmobilizowac do jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej. Po drugim porodzie zaczelam mieć poważne problemy z kręgosłupem. Budzilam się rano z takim bólem, że nie moglam sie ruszyć. Udałam się do ortopedy i grozi mi zwyrodnienie kregoslupa...😢
Zaznacze, ze mam 30 lat...
Ćwiczę z fizjoterapeutą, ale te ćwiczenia w domu mnie nudzą, szukalam czegos jeszcze. Stwierdzilam, że sprobuje joge z Toba Gosiu. Boziu, jaka ulga! Codziennie robie sobie praktyke na kregoslup i juz praktycznie nie boli mnie nic po przebudzeniu😍 poczatkowo bujanie sie na kregoslupie ledzwiowym sprawialo mi ogromny ból, teraz jest to przyjemne i zauwazylam, że postawa mi sie zmienia ❤
Zakochalam sie w jodze i w koncu znalazlam aktywność fizyczną odpowiednią dla mnie. Codziennie czekam na moment kiedy bede mogla zrobic praktyke. Poszlam nawet na grupowe zajecia. Dziekuje Ci Gosiu za te filmiki. Uratowalas mi kregoslup ❤
uwielbiam skręty kręgosłupa, dają taką ulgę
Też uwielbiam skręty kręgosłupa 😊 nawet mimo że bark zawsze odrywa mi się od maty😉😜
Super praktyka- na zesztywniały po 24h dyżuru kręgosłup- szczypta fajnego "odpuszczenia"
uwielbiam te ćwiczenia, zawsze przynoszą mega ulgę
Moja ulubiona TH-camrka, która w swoim fachu jest świetna i zna się na tym! Dziękuje za to co robisz, jesteś inspiracją dla mnie, w jaki robisz to sposób i z jaką gracją. Faceci też oglądają. Pozdrawiam :)
Bardzo lubię skręty kręgosłupa. Jogę ćwiczę od niedawna. Niestety brak mi regularności ale pracuję nad tym. Powiem szczerze, że często zastanawiałam się, czy robię dobrze te pozycje, bo nigdy nie miałam problemu z brakiem, który nie chce przylegać do maty... Cieszę się, że Cię odkryłam. Joga daje mi wiele radości, jest to wysiłek, który wykonuję z przyjemnością.
Jedne z fajniejszych filmów instruktażowych. Ciepłe, w ludzkim tempie, udane graficznie Zastanawiam się co mogło nie pasować tym 36 osobom, które kliknęły na nie. Niepojęte.
Nigdy w życiu żadne ćwiczenia nie minęły mi tak szybko i przyjemnie!
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Cudownie, tez lubię skręty kręgosłupa lędźwiowego ..... dziękuje bardzo:)))
Gosiu, również uwielbiam skręty kręgosłupa oraz przede wszystkim Twój kojący głos. Zmotywowałaś mnie do powrotu do sportu. Namaste.
Jest to zdecydowanie mój ulubiony zestaw. Stosuję go kilka razy w tygodniu od niemal roku. Świetnie sprawdza się dla zmęczonych siedzącą pracą pleców. Wielkie dzięki, Gosiu :)
dziękuje Pani bardzo! mam 16 lat i na zdalnym nauczaniu moj kręgołup okropnie cierpi. NIeraz siedzę od 7.50 do 18.15 przy biurku. Niezwykle dobrze się czuje po dzisiejszej sesji, zdecydowanie zaczne praktykować! nawet nie wiedziałam, że to takie fajne ;)
Gosiu świetna sprawa te ćwiczenia! Moja Kasia mnie zmobilizowała bo ciągle narzekałem na ból kręgosłupa... sceptyczny byłem od urodzenia, a tu proszę TO działa. Od trzech tygodni lepiej się wysypiam i o to chodzi... Obym tylko pozostał konsekwentny. Pozdrawiam
Superancko,nie mając wcześniej żadnych podobnych doświadvzeń-przyznaję-ekstra.kręgoslup,relaks,zwolnienie tempa ...:-)
Od 20 lat walczę z nawracajacymi bólami w odcinku ledzwiowym.Od 2 tyg.ćwiczę razem z Panią i jest super.Mimo ogromnych przeciążeń(dźwignie pacjentów)daję radę.DZIĘKUJĘ💝
Wspaniały, spokojny głos, aż chce się praktykować. Cieszę się, że tak dokładnie mówisz co należy po kolei robić, bardzo ważne jest też dla mnie tło muzyczne. Dziękuję.
Dziękuję i cieszę się, że jesteś! ❤️
Poprobojemy i zobaczymy co dalej,bo mam rwę udową.bol jest od kręgosłupa lędźwiowego.mam nadzieję ze pomoże i dziękuję pani Małgorzato.
Mam 40 lat i zawsze tylko siłownia i nic wiecej .Juz od wielu lat cierpię na codzienne bóle w dole kręgosłupa .Wiele badań ,rezonans niczego złego nie potwierdził .Kiedyś ktoś wspomniał yoge z czego się tylko śmiałem , ja i yoga to raczej nie 😂Teraz jestem już tak sztywny i obolały ze postanowiłem przed pracą zrobić pierwszą sesję .Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony ,bo choć oczywiście cudów nie ma i po 15 minutach ból nie zniknie to poczułem lekką ulgę i relaks .Twój głos ,i podkład muzyczny w połączeniu z ćwiczeniami naprawdę przyniósł mi ulgę .Będę dalej ćwiczył z Tobą Gosia .
Dzięki i pozdrawiam
Piotr 😉
Jesteś cudowna, mam nadzieję ze zawsze będziesz nam robić takie cudowne praktyki ❤
Dziękuję za tą cudowną praktykę. Ta w szczególności przypadła mi do gustu. Kojąca i otulająca. Pozdrawiam Gosiu
Jak się cieszę, że Ci się spodobała! 💙
Dobrze zacząć z Tobą dzień. Uwielbiam skręty kręgosłupa!
Wyciszająca ,kojąca praktyka na mój kręgosłup, uwielbiam wszelkie skręty ,nie wiedziałam że tak pięknie rozlużniają kręgosłup ,czuję się świetnie ,dziękuję :)
Miejsca na zajęcia jogi jako opcja wf na studiach rozchodzą się dosłownie w 5 sekund, więc filmiki z ćwiczeniami, które Pani zamieszcza pozwalają na wprowadzenie jogi do swojej codzienności. Podoba mi się zróżnicowana długość i zaawansowanie praktyk, atmosfera spokoju, i to, że są ciche - wykonywane nawet późnym wieczorem nie pobudzą sąsiadów w bloku. Tę praktykę wykonałam dzisiaj po pracy (pracuję fizycznie) i nie mogę wyobrazić sobie innego zakończenia męczącego dnia. Pozdrawiam ciepło!
Dziekuje Gosiu, ta praktyka , zreszta tj kazda praktyka z Toba, jest super. Powracajacy bol plecow, dyskopatia zmobilizowaly mnie do regularnych cwiczen, a mozliwe to jest dzieki Tobie. Rowniez dzieki Tobie zakochalam sie w jodze I nie mam problemow mobilizacyjnych, chetnie wchodze na mate (przed "odnalezieniem" Ciebie zdarzalo mi sie czesto szukac wymowek I zaprzestawac regularnych cwiczen). Dziekuje ze jestes, I dziekuje za to ze dzielisz sie z nami cudownymi praktykami I Twoja pasja. Namaste❤❤
Jesteś moim cudem Gosiu❤❤❤❤
Każdy dzień mój z joga. Pozdrawiam zdrówka dla ciebie
Robisz kosmicznie dobra robotę , moje całe ciało i spokój wewnętrzny,dziękuję ci 🤍🍀
Ja cię kręcę, jestem pod olbrzymim wrażeniem. Super, że głos jest nagrany osobno, jest bardzo kojący a do tego ta muzyka - cudowne. :) Dziękuję Ci bardzo!
Od lat jest to mój absolutnie ulubiony zestaw ćwiczeń przed snem ❤️❤️❤️
Małgosiu - dziękuję za ten film. Twój przecudownie uspokajający głos + idealnie dobrana muzyka, sprawiły, że od pierwszej do ostatniej minuty oglądania filmu miałam przyjemne ciarki na karku. Uwielbiam taki stan relaksu. A wieczorem spróbuję odprężyć także swój kręgosłup. Pozdrawiam
Dzięki za super materiał. Wykonuje ten zestaw po graniu w piłkę i innych sportach i naprawdę dobrze się później czuję!
Cudowne, dziękuję! przesyłam Ci dużo milosci❤
To mój pierwszy raz jogi z Tobą. Nie ma innej opcji- zostaję na zawsze!
Kiedyś nie miałem prawie problemu z kręgosłupem, bo grałem w siatkówkę ale teraz już nie gram tylko jeżdżę konno i muszę mieć jak najbardziej zdrowy kręgosłup i dzięki takim filmikom jest już lepiej. Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie
Gosiu, ja również bardzo lubię skręty kręgosłupa. Mnie osobiście przynosi to ogromną ulgę, chociażby po całodniowej pracy przed komputerem.
🥰Dzień zaczęty z Panią,to piekny dzień.
Popieram Gosia jest cudowna😍
super się ćwiczy dopiero zaczynam ok 4 dni cwicze , koleżanka mnie zachęcila żebym wlasnie z Pania zaczeła ćwiczyc i tak ćwicze czuje czasem zakwasy ale to na plus nie boli mnie juz kregoslup az tak a codziennie cwicze mam nadzieje ze za jakis czas będę mocniej rozciagnieta i nie obolała . Pozdrawiam
Dzisiaj przypadkowo na to trafiłem. Od dłuższego czasu cierpię na ból między łopatkami, momentami z drętwieniem całej lewej ręki aż do palców. Pojechałem kupić sobie matę, teraz zrobiłem sobie taką pierwsza w życiu sesyjke. Niby nie dosyt ale odczuwam rozluźnienie ciała 🙂 Będę się starał jak najczęściej poświęcać na to czas, super 👊😎
Gosiu po przesadzeniu 13 kwiatków w domu, wieczorem nie byłam w stanie chodzić bez zgiętych pleców. Po praktyce PLECY BEZ BÓLU jestem zrelaksowana, nic mnie nie boli. Szkoda, że jeszcze brak mi siły na jogę na ból szyi. Czynisz cuda dając możliwość pozbycia się bóli i przyjemność praktykowania jogi oraz wyboru praktyk. Uwielbiam ćwiczyć z Tobą i dziękuję, że jesteś.
Pozdrawiam serdecznie.
Tych skrętów i wzmocnienia było mi trzeba...
Jesteś cudowna. Najperw zrobiłam z Tobą poranną mogę, teraz jestem po zdrowym kregoalupie i jestem bardzo zadowolona. Chyba muszę sobie wdrożyć w codzienne życie takie 30 min z Tobą. Masz cudowny głos, odprężasz, bije od Ciebie dobra energia. Na pewno zostanę z Tobą dłużej.
Ps. Też uwielbiam skrecanie kręgosłupa.
Pozdrawiam i ślę dobrą energię!!!
Cudowna praktyka,dziękuję 🤗🥰
Dziękuję ślicznie za ten wspólny czas
Dziś wstałam bardzo obolała, listopad jest tez miesiącem, który działa na mnie dołujące, małe dziecko, które ząbkuje... myślałam, że nic dobrego mnie nie czeka, ale joga to faktycznie lekartswo na wszystko😍
Moj kregoslup dziekuje Tobie za super relaks. Im wieej uczestnicze w twoich zajeciach tym chetniej do nich wracam. Yoga to moj sposob na wszystko. Dziekujej za pomoc.
Dziekuję :) często tu wracam, jak do innych Twoich filmów ;) pozdrawiam i życzę dużo zdrowia i miłości na każdy dzień.
Jak zawsze z Tobą- cudownie. Skręty kręgosłupa- świetne i dotykam przy tym ramionami do podłogi, juppi!!:)
Cudowny, rozluźniający głos
Jasne, że warto wracać 😍Dziękuję 🙏Udanego dnia ☀️🍀dla Wszystkich
Gosiu Praktyka z tobą to zawsze wielka przyjemność! Już myślałam że nic mi nie pomoże na kręgosłup, nagle przypomniałam sobie że czas wrócić do nawyku codziennej praktyki jogi, dzisiaj do tego wróciłam i czuję się wspaniale, jak zawsze po praktyce z tobą. Samopoczucie, emocje w dobrej formie a ciało zrelaksowane i pełen energii. 🌸💕😉
Zawsze po tej praktyce puszczaja mi napiecia.Dziękuje Gosiu.
Świetnie się rozwija Twój kanał. I wspaniale, że to nagranie jest wolniejsze, bardziej medytacyjne. Na mnie (i na mój kręgosłup :)) zdecydowanie lepiej wpływa mniejsza liczba pozycji, ale przyjmowanych na dłużej i ze świadomością. To nagranie podoba mi się najbardziej, choć poprzednim też dużo zawdzięczam. Dziękuję. :)
Gosiu, ćwiczę z Tobą jogę prawie codziennie od początku roku i mój kręgosłup czuję się o wiele lepiej. Uporczywy ból przeminął. Jesteś świetną instruktorką. Dziękuję. Namaste :)
Bardzo się cieszę, że na Panią trafiłam, spokojny głos, wszystko tłumaczone spokojnie po kolei, jestem dopiero początkująca, ale dzięki Pani wiem, że będę często praktykowała jogę. Dziękuję
Uwielbiam te skręty kręgosłupa😄ten zestaw jest super, czuję się po nim odprężona, bóle kręgosłupa ustępują.Dziękuje Ci bardzo💗Pozdrawiam😍
Gosiu, od 5 miesięcy codziennie ćwiczę jogę z Tobą. Pomogłaś mi tak bardzo, że nie potrafię tego opisać. "Zabieram"Cię ze sobą wszędzie gdzie jestem, bo nie ma dnia bez praktyki z Tobą. Poza tym moje medytacje mają Twój głos 😄. Dziękuję za wszystko.
Ja i mój kręgosłup chcemy powiedzieć, że Cię uwielbiamy 🥰 dziękuję za kolejna praktykę z Tobą ❤
Jak miło! Dziękuję! ❤️
Cudownie się czuję! Najlepsza praktyka na jaką trafiłam i często tu wracam. Dziękuję Gosiu, jesteś wspaniała i masz piękny głos. ❤
z tym glosem sie zgadzam.
Trzeci tydzień z rzędu robię z Tobą jogę i chciałabym tylko napisać, że ogromnie Ci dziękuję za te filmiki! Mam ostatnio bardzo stresujący okres w pracy, a dzięki tym ćwiczeniom jestem w stanie się zrelaksować, co u mnie jest ciężkie do osiągnięcia. Jesteś niesamowita!!! 🧘♀️❤️🔥
To Ty jesteś niesamowita! Trzeci tydzień z rzędu! WOW! Brawo! Oby tak dalej! ❤
@@MagorzataMostowskawłączam sobie dzisiaj filmik aby zrobić z Tobą praktykę, patrzę, a tu minął już prawie rok mojego regularnego ćwiczenia z Tobą. ❤ Raz jeszcze Ci dziękuję, zmotywowałaś mnie do wspaniałych rzeczy, dzięki którym mój kręgosłup w końcu ma się dobrze! 😇🥰🧘♀️
wiem, że wiele osób ci to mówi, ale dziękuję, że jesteś i dzielisz się swoją wiedzą i pasją do jogi, głównie dzięki tobie zaczynam czuć się dobrze w swoim ciele i sama ze sobą, po prostu dziękuje!
Gosiu bardzo Ci dziękuję za wszystkie filmy na kręgosłup. Dla mnie zawsze są ratunkiem,gdy bolą plecy. Jesteś super Gosia :)
Muzyka,głos,jasny przekaz-SPOKOJ❤Od niedawna jestem z Panią ale napewno zostanę na długo❤
Kochana jesteś światłem które wypełnia moje poranki. Szczególnie powolne sekwencje jogi i długie utrzymanie pozycji jest dla mojego ciała cudowne. Dziękuję za to że jesteś . Cudowny człowieku 😘🥰🤗🌞
Rewelacyjne ćwiczenia. Zdecydowanie skręty kręgosłupa mi również służą. jestes ŚWIETNA!!!! 🥰🥰🥰
To jedna z moich ulubionych praktyk. Wielkie dzięki
Czasami mam problem z plecami zwłaszcza w okolicach łopatek lub odcinka lędźwiowego
Zdaża się jestem sztywna i mam problem, żeby wstać z łóżka, uczesać włosy czy chociażby się ubrać lub ruszać szyją i to sprawia mi duży dyskomfort i ból
Staram się więcej ruszać, pływać, jeździć na rowerze jeśli mam możliwości, czas i ochotę
Odkąd odkryłam dzięki siostrze jogę z Panią Gosią jest dużo lepiej
Również skręty pleców są bardzo pomocne i sprawiają mi dużą przyjemność
Chociaż czasem jak mniej się ruszam plecy boleśnie upominają się o więcej ruchu 😅
Cudowna praktyka, dla mnie obowiązkowa każdego dnia. Uwielbiam skręty kręgosłupa, przeciąganie się. Gosiu jesteś lekiem dla mojego kręgosłupa. Dziękuję🙏
cały tydzień mnie bolał kręgosłup, lędźwia. wystarczylo pół godziny jogi i jest cudownie
Zawsze warto wracać do Ciebie Małgosiu.
Moje ciało jest wdzięczne za wszystkie skręty i praktykę z Tobą.
Pięknego letniego dnia życzę:)
Namaste
Dzięki temu, że masz też krótkie video z jogą, zaczęłam praktykować, co kilka dni włączam coraz to dłuższe praktyki, aktualnie nie wyobrażam sobie dnia bez choćby 10minutowej jogi! ( choć przyznam, że czuję wtedy niedosyt, ale niekiedy tylko na taką czas pozwala) Jesteś cudowna ❤ pozdrawiam i dużo zdrowia ❤
Dziekuję Gosiu za wspaniale ćwiczenia, a szczególnie za spokojny kojący głos. Pozdrawiam
💚
Od stycznia ćwiczę z tobą Gosiu jogę na kręgosłup, lędźwie i barki-cóż, jestem zachwycona tą praktyką, przestałam używać przyrządów do masażu, tabletek - jesteśmy ci bardzo wdzięczni (ja i kręgosłup😀) wow szacunek Gosiu, dużo zdrówka, gromne DZIĘKUJĘ 😘
Bardzo lubię jogę na kręgosłup z Tobą, czuje wspaniale rozluźnione plecy. Jedynie, co musze przyznać, że fanką skrętów ciała nie jestem, ale to tylko dlatego, że mam boczne skrzywienie kręgosłupa ( jedna strona zawsze bardziej mnie boli, druga daje radę) :)
Małgosiu, dziękuję za Twoje programy. Twój jedwabisty głoś to balsam. Ćwiczę z Tobą i jestem Ci wdzięczna za Twoje programy.
Obserwuję Panią od jakiegoś czasu i od alternatywy ćwiczeń na problemy z kręgosłupem, ten kanał stał się moim ulubionym miejscem do praktyki jogi :) Ma Pani niesamowicie kojący głos i ćwiczenia z Panią naprawdę przynoszą efekty, a przy tym są takie odprężające :) Dziękuję za to!
Pierwszy raz za mną i czuję się cudownie🥰 Dziękuję, będę wracać ❤
Gosiu, chciałam Ci serdecznie podziękować za to jak szczęśliwy jest mój kręgosłup po praktyce z Tobą. Dziękuję też za wyciszenie i spokój, tak cenne i potrzebne, zwłaszcza teraz. Samego dobra dla Ciebie!
Jest to mój pierwszy tydzień z jogą. Jestem zachwycona wspólnymi ćwiczeniami z Tobą ❤️
Po każdej praktyce czuje się spokojniejsza, zrelaksowana i zrównoważona co przy 3 dzieci nie jest takie łatwe 😊
Praktyki z Tobą to jest mój prezent dla siebie każdego dnia.
Dziękuję ❤️
Jeszcze miesiąc temu nie wierzyłem że umiem się zginać. Teraz zakochałem się w skrętach kręgosłupa!