⛔️ Les Jambes Qui Coulent en battements crawl !!! Technique NATATION

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Complément d'information sur les jambes qui coulent en crawl.
Comment ne plus avoir les JAMBES qui coulent sans améliorer ses battements ?
Tu as les jambes qui coulent lorsque tu nages en crawl ? Tu as l’impression de tirer un boulet derrière toi qui pèse une tonne ? Ça te gêne pour nager et tu as le sentiment de t’essouffler et de perdre énormément de vitesse ?
Sache que tu n'es pas malade, tu ne fais pas de la rétention d'eau, les causes viennent peut-être d'ailleurs, nous sommes des médecin de la nage.
Dans cet article, nous allons voir ensemble pourquoi tes jambes coulent lorsque tu nages en crawl, et nous verrons surtout comment y remédier, car ce n'est pas un problème.
Alors sache que si tu as les jambes qui coulent voici ce qui va se produire :
- Ton corps va se retrouver en position verticale.
- Ça va générer des résistances à l’avancement.
- Ce qui va générer une augmentation de la fatigue
Les fausses idées sur les jambes qui coulent en crawl
Tu te dis sûrement que si tu as les jambes qui coulent, c’est que tes battements de jambes sont mauvais, que ta gestuelle n’est pas efficace, et le risque, c'est de faire du surplace, donc tu as les jambes qui coulent etc … Enfin, tu m’as compris, on tourne en rond.
Plus de pression, nous allons te donner des conseils pour éliminer ce problème au niveau de tes jambes et quel que soit ton âge.
Alors oui, à premier vu, on pourrait l’expliquer comme ça, mais du coup, j’ai une question à te poser :
Penses-tu qu’il soit possible d’avoir les jambes qui restent à la surface sans les utiliser ?
Certains membres de la comunnauté pensent également que du fait qu’ils ont les jambes (cuisses) musclés, dus à leur pratique de la course à pied, du vélo, ou de ces deux activités, ils sont forcément désavantagés dans l’eau. Pas du tout, sinon comment les meilleurs triathlètes ne pourraient réaliser les temps qu’ils font actuellement, a savoir, un peu plus de 17 minutes au 1500 m en eau libre. Et ces temps ne sont pas dus au port de la combinaison, en effet ils sont tout aussi performant et efficaces sans et peuvent réaliser un peu plus de 14 min en piscine.
Explications Scientifiques.
Si tes jambes coulent lorsque tu nages, cela est dû à certaines lois physiques. Notamment, la différence entre la répartition du poids de ton corps et la répartition de son volume. Les jambes par exemple ont un volume assez faible mais un poids élevé. Et à l’inverse, la cage thoracique remplie d’air a un volume important mais un poids plus faible.
Le centre de gravité se situe au niveau vers la cinquième vertèbre lombaire alors que celui de la poussée d’Archimède se situerait plutôt au niveau de la première vertèbre lombaire.
C’est justement ce positionnement des forces qui va entraîner une rotation de ton corps jusqu’à ce que tu trouves ton équilibre en position verticale.
C’est lorsque tu seras dans cette position que ces deux forces seront alignées et que ton corps sera stable.
Alors toutes ces explications sont intéressante, mais il manque tout de même deux données qui vont venir tout fausser : la vitesse et les résistances
Et oui, la natation est un sport où l'on se déplace. Ces constantes sont donc importantes et nous devons les prendre en compte dans nos explications.
C’est pour cela que je ne suis pas fan de ces explications scientifiques lorsque l’on parle d’un corps en mouvement.
Mais alors pourquoi tes jambes continuent elle de couler ?
Quoi faire pour améliorer ses jambes qui coulent ?
Alors accroche toi, car là on va voir en détail ce que tu vas pouvoir faire pour améliorer ta situation et enfin en finir avec ces jambes qui coulent. Tu pourras ensuite bien nager le crawl.
Si en crawl tes jambes coulent, il faut se dire que c’est la position de ton corps qui est mauvaise.
Du coup, la vraie question à se poser n’est pas pourquoi mes jambes coulent, mais plutôt : pourquoi la position de mon corps dans l’eau est mauvaise ? Et comment l’améliorer ? Comment retrouver une position plus horizontale sans risque d'enfoncer la tête ?
C’est en répondant à ces questions, et en trouvant des remédiations que tu pourras trouver la solution pour tes jambes qui coulent.
Tu vois qu’on est bien loin des simples explications que l’on peut trouver sur Internet qui te dise : “améliore tes battements et tu n’auras plus les jambes qui coulent.”
C’est beaucoup plus complexe que ça...
Lire la suite de l'article, Comment ne plus avoir les JAMBES qui coulent SANS améliorer ses battements ?
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#BattementNatation #jambesQuiCoulent #NagerPassion

[@NagerPassion]

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[@rosettariccobene1566]

C'est génial, les explications. Merci

[@NagerPassion]

@@rosettariccobene1566 merci tu en as plein d'autres sur la chaîne 👍👍

[@nicolas65781]

J'ai repris la natation a 36ans, je savais que nager la brasse. La première chose sur laquelle je me suis concentré c'est la respiration, ensuite la flottabilité en essayant de nager le crawl le plus lentement possible pour ne pas compenser la flottabilité avec des battements rapide, j'ai fais plusieurs essais et chez moi ce qui a fait toute la différence c’était détirer le bras le plus loin possible, ça m'a permis de placer mon corp droit. J'ignore si mes conseils sont bénéfiques pour tout le monde en tous cas chez moi ça a fonctionné nage lente permet de travailler la technique contrairement a la nage rapide qui camoufle beaucoup les erreurs !

[@z.k.659]

merci pour toutes vos bonnes informations 😊!
elles sont super claires.

[@cathyhenry7909]

Merci pour les explications . 👍👍👍
A très vite ..

[@NagerPassion]

Je t'en pris, pense à t'abonner si ce n'est pas déjà fait 😉😊👍

[@bradleydixon4291]

Magnifique vidéo!!

[@NagerPassion]

Merci

[@damienouvrard746]

Incroyable! Je ne bats presque pas des jambes, mais elles ne coulent pas, sans pour autant savoir la vrai raison. Et tu viens de me faire comprendre pourquoi. Merci Yannis !

[@NagerPassion]

Je t'en pris, merci à toi pour ton retour 👍👍

[@julienmarti8117]

Encore une vidéo de qualité. La problématique des jambes qui coulent à en effet une origine bien plus complexe qu'un battement inefficace...on peut aisément en prendre conscience à l'occasion de certains éducatifs comme par exemple le fesse épaule tête sans matériel avec respiration 2 ou 3 temps : même avec un battement vigoureux, impossible de rester bien horizontal sans un parfait positionnement de la tête et du bras en appui, un bon timing respiratoire, une prise inspiratoire (et un repositionnement de la tête) rapide, un bon gainage, un trajet sous marin du bras efficace...

[@NagerPassion]

Merci 👍
Tu as tout à fait raison, énormément de facteur dans les jambes qui coulent.
👍👍

[@anne-mariebergot95]

😊

[@jeffersonnny]

très bonnes explications , les étirements et le relâchement sont bien mis en avant et maintenant j'arrive à faire des longueurs en battement avec la planche grâce à vous , mais SVP arrêtez la guéguerre avec les autres chaines natation et dans les commentaires on sent bien qu'il y a de la vengeance dans l'air , la passion en avant et tout sera cool , ça ne m'empêche pas de regarder les autres chaines et je ne suis pas le seul

[@NagerPassion]

Étant donné que c'est eux qui on commencé et qu'il ont tout fait pour faire disparaître notre chaîne... On était un concurrent qu'il leur prenait un peu trop de client apparemment...

[@marwangames571]

Oui

[@neissaneissa2674]

C'est vrai

[@neissaneissa2674]

Je ne sais pas aussi comment coordonner les mvts je fais du velo

[@hassanchablaoui6492]

Bonjour
J’aime bien votre façon et votre pédagogie d’apprentissage.
C’est pour ça j’aurais besoin de vos conseils pour un adulte comme moi 55 ans pour apprendre à nager au moins pour flotter sur l’eau .
Merci cordialement

[@NagerPassion]

Merci pour ton retour.
Pour un adulte le plus important c'est de maîtriser la respiration, être capable de contrôler l'expiration sans difficulté.

[@hassanchablaoui6492]

Re bonjour si bien compris il n’est pas trop tard pour apprendre à nager pour un adulte.
Merci cordialement pour vos conseils si précieuses

[@user-se7ol8bx1b]

Je pense que pour regler les problemes de jambes qui coule et de battement .
Sa serait de une fois que la tete est bien rentrer et que la nuque est bien a plat ,de travailler l autograndissement via des poussee au mur avec en complement des etirements passif a l exterieur pour etirer les chaine musculaire mais egalement de travailler la souplesses des chevilles a l exterieur de l eau .En etant plus etirer le nageur serai beaucoup plus relache moin crispe .
Cela serais plus constructif a mon sens que de directement travailler le battement en lui meme car au debut pour les personne qui ne ressente aucune sensation sur leur en pied en battement .Ils galere pas mal en alignant les longeur de battement avec planche .
D ailleur en battement fusee sans planche a la surface de l eau .la position de la nuque doit etre a plat sous la surface .Mais quelle doit etre la position du dos doit il etre visible en surface ou sous la surface de l eau pour que les jambe remonte un peu plus .

[@neissaneissa2674]

J ai des jambes qui coulent

[@yoodu1281]

Est-il possible d'avoir les jambes qui restent à la surface sans les utiliser ....je dirais non ?
J'ai de gros soucis avec mes jambes qui coulent mais en dos crawlé...pour les même raison que celles évoquaient dans votre super videos ?

[@NagerPassion]

C'est très souvent à de mauvaise sensation sur le pied donc un battement pas efficace. Avec des minis palmes le problème persiste ??

[@yoodu1281]

@@NagerPassion non avec des mini palme ça va mieux.

[@nicoglcn9699]

Sans vouloir dire de bêtises ... vous avez inversé l’île semble la poussée d archiméde et la gravité sur la partie avec les flèches :-(

[@NagerPassion]

Effectivement, nous l’avons également vue une fois la vidéo en ligne. Nous l’avons signalé à notre monteur vidéo. 😏

[@NagerPassion]

Je crois que notre monteur a fait une petite erreur d'inversion de flèches.
Merci au moins 1 qui suit 👍👍

[@abdelhafidzeroual5856]

Mes jambes coulent tout de suite dès que je sors la tête de l'eau.

[@abdelhafidzeroual5856]

Nager c'est bien mais bien nager c'est mieux exact. Quant à vous expliquer c'est bien mais donner des exemples pratiques c'est mieux.

[@NagerPassion]

On a un programme en ligne ou on explique tout ça, et ou il y a un tas d’exercices 😉 nagerpassion.systeme.io/nageur-super-pack

[@justines461]

La vidéo ne commence toujours pas au bout de 02 minutes intro trop longue

[@NagerPassion]

Il y a une barre de temps en bas au cas où 😇

[@simonbernard4216]

2 min d'introduction inutile, il faut aller à l'essentiel messieurs

[@NagerPassion]

Merci de ce retour 😇

[@safiasalem9029]

Pourquoi j'avance en marche arrière avec battements des jambes en utilisant la planche
Merci de me répondre

[@jeffersonnny]

@@safiasalem9029 j'avais le même problème et maintenant je fais des longueurs de bassin , le principal c'est d'assouplir les chevilles c'est long et contraignant , avec un tuba , les bras tendus , il faut sentir le coup de fouet du mouvement des jambes partant de la hanche, les chevilles à l'horizontale et surtout détendues , écouter le bruit des pieds et vérifier l'avancement en regardant le fond du bassin , en adaptant l'orientation des pieds

[@gijoe5508]

Les jambes ne coulent pas, je me bas comme un malade pour enfoncer dans l’eau afin de pousser un maximum d’eau.

[@gregou55]

Je me suis abonné avant de voir la vidéo, puis désabonné quand j'ai vu qu'il n'y avait aucune explication dans la vidéo 😒

[@NagerPassion]

Il faut toujours attendre avant de s’abonner. On ne peut pas plaire à tout le
Monde… heureusement que les 99% de nos abonnés aiment nos conseils 😌.
Les 1% s’abonnent puis se désabonnent.

[@realityfight7278]

Pourtant il est possible de garder ses jambes à la surface sans avancer, ca s’appelle faire l’étoile. Quand on commence à parler sciences il faut être rigoureux :)

[@NagerPassion]

Alors le seul endroit où tu pourras garder tes jambes à la surface de l'eau c'est dans l'océan car la densité de l'eau est plus importante.
Une étoile immobile dans une eau non salé, un adulte musculeux ne tient pas ses jambes.

[@NagerPassion]

Au passage… faire l’étoile est un terme très « scientifique » 😅

[@skywalker31luc17]

on n'apprend rien que du blabla

[@NagerPassion]

Vous devez être l'une des seule personne à penser ça... Je vous invite à ne plus regarder nos vidéos vous risqueriez de progresser en natation grâce à nous.