LA MEILLEUR METHODE POUR UN BATTEMENT DE JAMBES EFFICACE ( fini les jambes qui coulent en crawl )
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ส.ค. 2024
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Et je vais te montrer que tu PEUX le faire, et COMMENT le faire.
LA MEILLEUR METHODE POUR UN BATTEMENT DE JAMBES EFFICACE ( fini les jambes qui coulent en crawl )
Dans cette vidéo je partage avec toi mes meilleurs exercices organisés sur un entraînement type pour avoir un meilleur battement de jambes en crawl.
1:22 - 2 exercices à intégrer à ton échauffment
3:24 - Le meilleur enchaînement pour une série complète en battement. Une série efficace et adaptée à tous les niveaux.
8:16 - Un exercice progressif pour terminer ton entraînement
Retrouve ma méthode pour travailler ton battement de jambes en crawl et devenir plus efficace !
🏊♂ LA MEILLEUR METHODE POUR UN BATTEMENT DE JAMBES EFFICACE ( fini les jambes qui coulent en crawl ) 🏊♂
• LA MEILLEUR METHODE PO...
🏊♂ Tu vas avoir un meilleur mouvement
🏊♂ Tu vas connaître les meilleurs exercices à répéter
🏊♂ Tu vas avoir une séance type pour progresser en jambes de crawl
🏊♂ Tu vas enfin te sentir libre sur ta nage du crawl
😍🏊♂ Prend plus de plaisir et va nager avec le sourire.
😍🏊♂ En lac, en piscine, en lac en mer à l’océan
N’importe,
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Je suis Malcolm et j'ai créé cette chaîne Apprentissage Natation pour vous aider à nager le crawl avec plaisir, nager avec style et avoir des sensations excellente dans l'eau.
Je te dévoile sur cette chaîne toutes les connaissances techniques pour apprendre à nager le crawl parfaitement.
✅ Nager sans être à bout de souffle
✅ Les erreurs en crawl et dans les 4 nages à ne pas commettre
✅ Avoir de meilleurs appuis en crawl
✅ Avoir un battement de jambes efficace
✅ Connaître parfaitement le trajet des bras hors de l'eau
✅ Apprendre à nager avec des tutoriels faciles et efficaces.
J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.
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tags : #natation #crawl #nager #triathlon #ironman #piscine #papillon #dos #brasse
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Ça serait cool d avoir des exos qui permettent de muscler les fessiers/abdos
Le 4 nages ce serait bien😄
Je n'arrive pas à me tenir debout dans l'eau je me sens toujours lourde .. pourriez vous, coach nous montrer la technique plus clairement en vidéo ? merci bien et bonne continuation !
apprentissage natation une vidéo sur le mouvement bien détaillé du geste de papillon
Bonjour Malcolm, tout d'abord merci pour tes vidéos et conseils. Pourrais-tu éventuellement faire une vidéo sur les ondulations, avec des éducatifs et peut-être aussi des exercices d'assouplissements qui permettent de mieux les réaliser. Très difficile de former une "vague" avec l'ensemble de son corps et de ne pas juste battre l'eau avec ses jambes...
Je vous salut de l'Algérien et de vous remercir Pour vautre conseil de natation merci.
J adore ta façon d expliquer
Simple, clair et efficace . merciiiiii
Complètement en accord avec le coach qui nous entraîne, top !
C'est clair !
Merci 👍
Pouvez vous nous faire une vidéo pour se tenir debout dans l'eau methode le rétropédalage, mille et un mercis ...Encore une fois un grand merci ..
Très bonne vidéo. Je vais essayer de mettre tout ça en pratique. 😉
Je fais les exercices et je commence à progresser, génial
Félicitation !😁
J'aimerais que tu fasse une sur les départ en dos
Ca y est je suis passée à 24 coups de bras sur 25 metres nages crawl.et j ai l intention de progresser encore plus hier je suis allée nage le matin pendant 1h 30 en faisant sur les nages 2600 metres et hier soir je suis encore faire mon entrainement en groupe pendant 1 h00 .
Bonne jour moi je n'arrive pas à me redresser dans la piscine j'ai essayé San résultats la peur me fait couler il me faut un miracle je âgée j'ai 63 ans merci
Merci pour tes conseils, pourrais-tu donner des conseils pour nager avec le pull buoy stp ?
Merci beaucoup
Merci merci
Avec plaisir 😁
Merci pour ces précieux conseil d un coach expert .je n arrive pas à trouver le lien de crawl fastane sur la description du vidéo.
hello, c'est juste ici : urlz.fr/ak2M
Bonjour Malcom comptes tu faire un cours sur alimentation et course en mer.
Je compte faire le Montecristo 2022 sur 3,5 sand palme, et je suis diabétique, donc hyper stressé par le risqur d’hypoglycémie. Bien a toi merci
Merci !
Avec plaisir 😉
Stp pourrais tu effectuer des vidéos détaillés sur le papillon ???
Bien intéressant tout ça mais voilà mon problème: quand j’enlève mes palmes, j’ai l’impression d’être une tortue!! Est-ce normal?
Slt coach ' svp je veux savoir sur la position de la tete et comment prendre l'air et position de la bouche en crawl merci beaucoup d'avance.
Svp j ai 1 dechirure du muscle moyen fessier de1 mois esque la natation est bénéfique si oui quel type de nage
Merci 👍
Mon battement est assez efficace j’aime le travailler à chaque séances
Bon en nagecomplète c moins évident
Bonjour, pour le battement vertical on peut aussi imaginer une charge genre un disque de musculation sur une ceinture.
Merci pour tes vidéos, c'est très intéressant.
Bien👍
Merci pour tout
j'ai 34 ans et j'ai essaier d'apprendre a nager cette année j'habite au maroc et c'est difficile j'ai pue apprendre le crawl meme si je respire mal et je flotte mal , mais pour la flotaison et la nage j'arrive pas avec le ciseau je flotte pas je coule je constipe je sais j'essaie de me decotracté je veux des conseils pour le ciseau comme pour le crawl merci
Thing you Malcolm
j'ai un léger roulis du bassin quand je fais mes battements sur le dos. Est ce que c'est normal?
C'est normal et c'est très positif ! Garde ton roulie
Je respecte vaut règles, sont doute.
j'ai un probleme des bras lorsque je nage je n'arrive oas couler
Bonjour, perso, c’est le contraire, mes jambes restent trop en surface, mes,pieds sortent toujours de l’eau, en crawl et en dos, c’est pareil ! Je sens bien que je perds de la puissance, j’ai beau appuyer , rien n’y fait ... si vous avez des solutions, je suis preneuse ! Merci
Tu ne dois pas plonger trop ta tête
Pourquoi ne pas utiliser un tuba?
Tu peux utiliser un tuba si tu veux.
Merci de ton commentaire à très vite :)
Je n'arrive pas a avoir un bon battement de pied avec des palmes
Si on ne sait pas faire des battements , cette séance ne peut pas servir énormément les gens qui vous sollicitent . Les exercices sont intéressants mais ils ne seront efficaces qu' avec la maîtrise des mouvements de jambes. Revoyez votre pédagogique ; faites un séances sur les battements puis enchaînez avec des vidéos proposant des exercices. A mon humble avis ,on ne peut pas comprendre et apprendre une leçon en commençant par la fin. Merci.
Hello, je te met une petite playlist sur les battements juste ici :
th-cam.com/video/QQ1jUzGKMZQ/w-d-xo.html
Reviens me dire en commentaire si tu as appris des choses !
A très vite, Malcolm
vs parlez trop.