Grande! La glicemia, "una stronza" che ha un ruolo anche nella ipercolesterolemia. Finalmente uno che mette sotto i riflettori quello che andava messo.
Il brutto è che questo è un esperimento riproducibile da chiunque, soprattutto da chi è del settore... In malafede mi verrebbe da pensare che certe “linee guida” vengono divulgate sbagliate apposta solamente per arricchire i soliti noti...
Dottore buonasera, non la conoscevo. Ho visto qualche visto qualche giorno fa, su yuotube per caso. Davvero tanti tanti complimenti. È davvero molto interessante seguirla, spiega benissimo ed è molto preparato.
Iader fabbri sei un vero professionista, ti faccio i miei complimenti! Io al mattino mangio yogurt intero con avena Chia semi lino frutta secca e banana ma a volte mi andrebbero latte e biscotti ma x paura che si alzi la glicemia rinuncio sempre e con un po' ' di rabbia!!! Grazie a te oggi ho capito che se mangio latte scremato e biscotti uniti a fesa tacchino posso stare tranquilla!!! Grazie grazie grazie x avermi fatto capire tutto questo .Sono capitata sul tuo canale x caso e ne sono felice!! Mi sono appena iscritta
Molto interessante. Mi conferma quanto avevo già sentito altrove. Penso che l’utilizzo di fibre, anche magari nella forma di frutta secca prima di mangiare proteine e carboidrati possa essere ancora più efficace sul mantenimento di una curva del glucosio costante
l'algoritmo di youtube è strano...sono iscritto al canale ed i video INTERESSANTISSIMI non mi comparivano...ho dovuto ricercarli io. Comunque questi episodi spaccano perché sono scienza vera, con prove reali ed inconfutabili
per la colazione bisogna a mio avviso bere 2 bicchieri di acqua tiepida e poi bere del latte di soia con dei cereali o dei biscotti secchi e aggiungere 4/5 noci e metterci anche una tazzina di caffè. A metà mattinata un frutto e a pranzo verdura sia cotta che cruda con un 60 gr di pasta integrale e una buona insalata mista e dopo una mezz'oretta un frutto nel.pomeriggio uno yogurt greco o frutta secca e la sera con fettine di tacchino pollo accompagnato da un misto di verdura cotta o insalata mista . Penso che sia una dieta equilibrata e facendo naturalmente esercizi in palestra per 5 volte la settimana penso che non è male anche perché per una che lavora o ha una vita forsennata ha bisogno di poter mangiare sempre condimento con 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva e senza sale e aggiungere nel pranzo e nella cena molti odori e una volta alla settimana io ho scelto la domenica il piatto libero a pranzo e la sera formaggi light con una bella tisana. Penso che sia una ricetta datami da una nutrizionista per mantenere il peso normale in menopausa. Poi di solito gli spuntini vengono variati e il giorno la pasta non deve mancare condita con verdure con pomodorini con zuppe e minestre vellutate. È giusto mi dia un suo parere. Aspetto una sua risposta grazie
@@rosamantini6988 manca la quota proteica nei pasti...non pasta alle verdure e basta perché alzi la glicemia,ma piuttosto pasta al tonno,o al ragù o comunque un sugo di pesce o carne
Occhio a definire fatti ciò che vedi dietro ad uno schermo. Dovresti vivere l'esperienza in prima persona, e in ogni caso quando si eseguono esperimenti vanno tenuti in considerazione molti fattori, in questo caso per esempio l'umore può influire molto sulla glicemia; gli aspetti da considerare sono parecchi, non basta che uno ti mostri un aggeggio davanti ad una telecamera.
Buon giorno, io verrei volentieri da lei x avere definitivamente un' alimentazione giusta e per sempre ma abito a fermo e non mi sento di fare avanti e indietro(la solita trafila, ne ho fatte diverse) baci
Appena iscritto , complimenti! Al posto delle proteine da fonti animali, al mattino si possono assumere proteine del siero del latte e avere gli stessi effetti benefici sulla glicemia? Poi assumendo i carboidrati insieme a delle buone fonti di grasso si hanno gli stessi effetti sulla stabilità della glicemia ?
Buongiorno ma come faccio ad inserire con la giusta quantità le proteine? Che rapporto dovrò fare per aggiungere la quantità adeguata? Grazie per una sua gentile risposta
Non capisco, il latte non era sufficiente come fonte proteica? Come regolarsi dunque con l abbinamento proteico? Quali linea guida seguire? Grazie a chi potrà aiutarmi
Grazie Iader per quanto insegni con grande chiarezza e per le tue indicazioni preziose. Una domanda: l'abbinamento proteico può essere costituito da proteine in polvere senza zucchero né edulcoranti, sia vegane che non? Grazie mille
Queste prove empiriche sono strepitose👍......a riprova tra l altro di quanto apporto proteico può garantire un bicchiere di latte...0🤣,quella sarebbe la fonte proteica raccomandata dai medici 😞😞 a colazione!
Complimenti Iader sto leggendo il libro mi sta piacendo molto e trovo molto interessante l'abbinamento proteico per stabilizzare la glicemia,video molto interessanti li ho già visti quasi tutti continua così ciao.
Ciao grazie per le informazioni che ci regali sempre molto interessanti sarebbe interessante capire quanto si alza la glicemia con l’allenamento se tu potessi fare del lavoro aerobico e misurarti la glicemia
Si molto mi e piaciuto questo video,perche e stato molto chiaro,e spiegato semplice e facile da capire ,mi piacerebbe mi sono iscritta,maio non uso fdisbuk e neanche istagram,solo jutub vivo in Svizzera mi piacerebbe avere il suo libro come posso fare per riceverlo?grazie di tutto.👍💖
Molto interessante questa tua dimostrazione , ma volevo sapere come mai il latte già presente nel primo giorno non viene considerata come proteina …forse perché serve una quantità superiore di proteine affinché ci sia l’effetto desiderato ? Grazie
Ciao Iader. video molto interessante. Volevo pero' chiederti una cosa. Il latte non e' anch'esso fonte di proteine? come si fa capire la percentuale di carboidrati rispetto alle proteine? Grazie
Buongiorno purtroppo ho un diabete e visto che odio polli, tacchini & c, andrebbero bene pure 3/4 fette biscottate dietetiche integrali con un pò di marmellata senza zucchero e ricotta? Se si quanto di tutto, oppure con cosa alternativizzare?..Grazie per i preziosi consigli e saluti
Buongiorno, trovo molto interessante il tuo metodo d’insegnamento. Qual’ è il tuo parere sul burro d’arachide? Mangiarlo a colazione unitamente ad una banana è corretto?
Sono felice mente sorpresa Di queste nuove conoscenze ho un diabète mattinale Côme dicono i dottori nel libro posso trovare un metodo per non fare alzare la clicemia durante la notte o regolarla grazie
Buongiorno ma questo esperimento di associazione proteica vale anche per diabete mellito tipo uno. Io ho diabete mellito tipo uno , per ora non faccio insulina in quanto compensato ( non sempre) dalla dieta. La dietista mi da 3 biscotti sza con 200 ml latte par.scremato.
Mi è appena arrivato il libro spero di mettere in pratica i suoi suggerimenti, secondo me molto validi . Ho problemi di peso e sono a rischio diabete 😔
Ciao Iader! Chiaro, ma fino ad un certo punto… il latte non è già di per sé un alimento proteico? Quale sarebbe, quindi, la differenza sostanziale tra il primo e secondo video? Mi sfugge qualcosa… grazie
Buongiorno, mi sono iscritta, ma ho una domanda.....forse un'ovvietà, ma non si dovrebbe tener conto anche di ciò che una persona fa in quelle tre ore, che lavoro, quanti anni ha e dati simili???
Ciao Iader, mi sono appena iscritto, sarà un piacere seguirti e appena possibile acquistare il tuo libro. Ti ho conosciuto tramite gli amici Alan e Giorgio di Gcn Italia (che miti!!). Volevo porti solo questa domanda, se la mattina è preferibile l’assunzione di proteine animali oppure se potevano andare bene tipo quelle contenute nella frutta secca..... di abitudine faccio colazione solo con 4 fette biscottate e marmellata artigianale.
Potresti fare lo stesso esperimento ma con, al posto di solo latte e biscotti, l'aggiunta di 10 mandorle o cmq una buona quantità di fibre adeguata come faccio io spesso (quindi senza l'utilizzo forzato di una fonte proteica esterna), per capire se la glicemia rimane più o meno uguale a quella dell'abbinamento carbo+prote?? Secondo me l'abbinamento ottimale con latte e biscotti sarebbe quello di utilizzare 30 g di proteine del siero del latte nel latte stesso ovviamente shakerato
Buongiorno arrivo in ritardo! (ti ho appena conosciuto 😭) Devo proprio ammettere che sei il top! Complimenti davvero! Domanda se posso: se anziché abbinare una fonte proteica aumentassimo la quantità del latte? Grazie spero mi rispondi. Saluti Maro
Potrebbe essere una soluzione utilizzare le proteine in polvere? E utilizzate per molto tempo fanno male? Io di solito faccio colazione con latte di soia e caffè a cui aggiungo proteine dell uovo in polvere ( insapore senza zucchero, senza sucralosio ecc... ) più una fetta di torta che faccio in casa con grano saraceno, noci, stevia, uova, e olio di girasole .. purtroppo al mattino non riesco a mangiare cibi salati ...
Ciao ....trovo questo esperimento molto ma molto interessante. Vorrei sapere se al posto di sei biscotti ci posso mettere quattro fette di pane tipo (Pan bauletto)? In modo da fare quasi due sandwich!! Sarebbe la stessa cosa?
Un'unica preoccupazione. Se la dieta diventa evidentemente iperproteica, che effetto ha sui reni? È stato considerato/valutato lo stress renale? Grazie!
Ciao Iader, sono entrato da poco nel tuo mondo, ma complimenti prima di tutto! Sto cercando di seguire i tuoi consigli ed ho notato subito un buon risultato. Leggendo un tuo articolo (quello sullo yogurt) dici che mantiene tutte le qualità del latte e che si può mangiare anche se intolleranti; infatti essendo io intollerante quello riesco a mangiarlo. Posso sostituirlo quindi all' esempio delle tue colazioni (latte Vs yogurt magro/greco?) nelle solite quantità? Grazie un saluto!
Buongiorno. Quindi così facendo servirà per non ingrassare....ma vorrei chiedere se durante una performance la glicemia deve restare bassa o salire? Grazie
Ho comprato il libro..mi piace e credo mi aiuterà..ma ho una domanda: latte si o meglio no? E le proteine in polvere delattosate sono consigliabili? Grazie di tutto.
Grande! La glicemia, "una stronza" che ha un ruolo anche nella ipercolesterolemia. Finalmente uno che mette sotto i riflettori quello che andava messo.
Complimenti, nessuno mai ha fatto questa prova. In questo modo si ha un quadro chiaro della situazione con prove schiaccianti. Infinite grazie!
Il brutto è che questo è un esperimento riproducibile da chiunque, soprattutto da chi è del settore... In malafede mi verrebbe da pensare che certe “linee guida” vengono divulgate sbagliate apposta solamente per arricchire i soliti noti...
Grazie dott per i suoi consigli molto utile che insegnano a mangiare correttamente senza fare danni All organismo la seguo sempre
Bravo sono soddisfatta x la tua spiegazione. Grazie
Dottore buonasera, non la conoscevo. Ho visto qualche visto qualche giorno fa, su yuotube per caso. Davvero tanti tanti complimenti. È davvero molto interessante seguirla, spiega benissimo ed è molto preparato.
Iader mi stai illuminando
Grazie 👍
Comprerò il tu libro
Iader fabbri sei un vero professionista, ti faccio i miei complimenti! Io al mattino mangio yogurt intero con avena Chia semi lino frutta secca e banana ma a volte mi andrebbero latte e biscotti ma x paura che si alzi la glicemia rinuncio sempre e con un po' ' di rabbia!!! Grazie a te oggi ho capito che se mangio latte scremato e biscotti uniti a fesa tacchino posso stare tranquilla!!! Grazie grazie grazie x avermi fatto capire tutto questo .Sono capitata sul tuo canale x caso e ne sono felice!! Mi sono appena iscritta
Molto interessante. Mi conferma quanto avevo già sentito altrove. Penso che l’utilizzo di fibre, anche magari nella forma di frutta secca prima di mangiare proteine e carboidrati possa essere ancora più efficace sul mantenimento di una curva del glucosio costante
l'algoritmo di youtube è strano...sono iscritto al canale ed i video INTERESSANTISSIMI non mi comparivano...ho dovuto ricercarli io.
Comunque questi episodi spaccano perché sono scienza vera, con prove reali ed inconfutabili
Bellissimo questo esperimento.... molto utile!!!
Ho apprezzato molto, spero di vederne altri !!!🙏
Congratulazioni, finalmente qualcuno che porta fatti e non chiacchere, hai tutta la mia stima.
grazie ... non tutti la pensano come te ogni tanto vedo ma va bene ahahaha
Sono d'accordo, finalmente una strada chiara, per vivere meglio, e imparare a mangiare bene grande fabbri 💪
per la colazione bisogna a mio avviso bere 2 bicchieri di acqua tiepida e poi bere del latte di soia con dei cereali o dei biscotti secchi e aggiungere 4/5 noci e metterci anche una tazzina di caffè. A metà mattinata un frutto e a pranzo verdura sia cotta che cruda con un 60 gr di pasta integrale e una buona insalata mista e dopo una mezz'oretta un frutto nel.pomeriggio uno yogurt greco o frutta secca e la sera con fettine di tacchino pollo accompagnato da un misto di verdura cotta o insalata mista . Penso che sia una dieta equilibrata e facendo naturalmente esercizi in palestra per 5 volte la settimana penso che non è male anche perché per una che lavora o ha una vita forsennata ha bisogno di poter mangiare sempre condimento con 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva e senza sale e aggiungere nel pranzo e nella cena molti odori e una volta alla settimana io ho scelto la domenica il piatto libero a pranzo e la sera formaggi light con una bella tisana. Penso che sia una ricetta datami da una nutrizionista per mantenere il peso normale in menopausa. Poi di solito gli spuntini vengono variati e il giorno la pasta non deve mancare condita con verdure con pomodorini con zuppe e minestre vellutate. È giusto mi dia un suo parere. Aspetto una sua risposta grazie
@@rosamantini6988 manca la quota proteica nei pasti...non pasta alle verdure e basta perché alzi la glicemia,ma piuttosto pasta al tonno,o al ragù o comunque un sugo di pesce o carne
Occhio a definire fatti ciò che vedi dietro ad uno schermo. Dovresti vivere l'esperienza in prima persona, e in ogni caso quando si eseguono esperimenti vanno tenuti in considerazione molti fattori, in questo caso per esempio l'umore può influire molto sulla glicemia; gli aspetti da considerare sono parecchi, non basta che uno ti mostri un aggeggio davanti ad una telecamera.
Buonasera, volevo ringraziare per video, tutto chiaro, proverò già da domani mattina, la ringrazio tantissimo!!!
Sono nuova iscritta!!!!
Mi sono fatto arrivare i tuoi libri...sei un grande...a dimenticavo...sono un cicloviaggiatore palestratoo
complimenti per i tuoi video semplici, chiari e diretti!
Grazie , molto interessante , in questo periodo sono a dieta indice glicemico , e queste nozioni per me sono molto importanti , grazie
Grazie Dottore per questo video molto interessante istruttivo e spiegato alla perfezione, davvero complimenti, mi sono iscritta al Suo canale.
Grande Iader 😎
Hai citato l'aggiunta di fesa di
tacchino e in alternativa quali elementi
Grandeeeeee. mai visto cose del genere su TH-cam. Grazie davvero di cuore.
Grande veramente degli ottimi consigli ci dai complimenti Poi sei sempre molto chiaro anche nelle spiegazioni. 👏👏
Ma dottore, sei fantastico.....perché non ho scoperto prima il tuo canale 👍💪😊
Buongiorno Dott. Latte ed avena sono va bene per iniziare la giornata
Ciao, Però prendi insulina, sei stato seduto dopo di aver fatto la colazione o hai fatto movimento? La glicemia se fai movimento cala grazie
Buon giorno, io verrei volentieri da lei x avere definitivamente un' alimentazione giusta e per sempre ma abito a fermo e non mi sento di fare avanti e indietro(la solita trafila, ne ho fatte diverse) baci
Appena iscritto , complimenti!
Al posto delle proteine da fonti animali, al mattino si possono assumere proteine del siero del latte e avere gli stessi effetti benefici sulla glicemia?
Poi assumendo i carboidrati insieme a delle buone fonti di grasso si hanno gli stessi effetti sulla stabilità della glicemia ?
Buongiorno ma come faccio ad inserire con la giusta quantità le proteine?
Che rapporto dovrò fare per aggiungere la quantità adeguata? Grazie per una sua gentile risposta
complimenti Iader.
Grazie… sicuramente la seguirò…domanda in riferimento al video: perché il latte non funziona come fonte proteica?
Grande Iader!! Bellissimo test
Non capisco, il latte non era sufficiente come fonte proteica? Come regolarsi dunque con l abbinamento proteico? Quali linea guida seguire? Grazie a chi potrà aiutarmi
Grazie Iader per quanto insegni con grande chiarezza e per le tue indicazioni preziose. Una domanda: l'abbinamento proteico può essere costituito da proteine in polvere senza zucchero né edulcoranti, sia vegane che non? Grazie mille
Grande iader ho già grandi risultati seguendo abbinamento proteico,attendo nuovi video
Grande! Grazie per i consigli pratici. Illuminante...
Ma vale anche per la frutta che ha un indice glicemico elevato o medio (es. banana) anche a merenda il pomeriggio?
Queste prove empiriche sono strepitose👍......a riprova tra l altro di quanto apporto proteico può garantire un bicchiere di latte...0🤣,quella sarebbe la fonte proteica raccomandata dai medici 😞😞 a colazione!
Grande Iader!!!!
Iader sei il numero 1!! grazie dei consigli
GRANDE STEFANO
Grazie per i tuoi preziosissimi consigli .
Complimenti Iader sto leggendo il libro mi sta piacendo molto e trovo molto interessante l'abbinamento proteico per stabilizzare la glicemia,video molto interessanti li ho già visti quasi tutti continua così ciao.
GRAZIE
Davvero interessante grazie
Grazie Iader, interessantissimo! L’abbinamento proteico funziona anche per l’alcool? Intendo abbinamento con birra o vino a pasto
chiaro come sempre, una domanda: si possono usare anche proteine in polvere?
Ciao grazie per le informazioni che ci regali sempre molto interessanti sarebbe interessante capire quanto si alza la glicemia con l’allenamento se tu potessi fare del lavoro aerobico e misurarti la glicemia
Complimenti molto bravo
Si molto mi e piaciuto questo video,perche e stato molto chiaro,e spiegato semplice e facile da capire ,mi piacerebbe mi sono iscritta,maio non uso fdisbuk e neanche istagram,solo jutub vivo in Svizzera mi piacerebbe avere il suo libro come posso fare per riceverlo?grazie di tutto.👍💖
Bel video👏👏👏👏
Questo video l'ho trovato molto interessante avendo mio figlio con il diabete 1 potrei utilizzare questo metodo anche per lui?
Molto molto interessante e utile
Salve insieme a latte e biscotti come fonte proteica ci può aggiungere l'albume di un uovo sodo? è sufficiente?
Molto bravo! Spiegazione pulita
Ciao Fabbri,puoi fare un video come alimentarsi quando si è sotto stress?grazie
E se io volessi non mangiare sempre proteine animali, cosa mi consiglieresti a colazione pranzo e cena? Grazie
Buonasera, per caso ti ho scoperto. Grazie mille per queste spiegazioni, penso di seguirti perché argomenti molto interessanti. Sono diabetica . Sera
Molto interessante questo video!!Lei segue anche le diete di bambini diabetici?grazie
CERTO NEI MIEI AMBULATORI CHIUNQUE
@@IaderFabbriNutrizione è possibile fare una prima consulenza online?
Molto interessante questa tua dimostrazione , ma volevo sapere come mai il latte già presente nel primo giorno non viene considerata come proteina …forse perché serve una quantità superiore di proteine affinché ci sia l’effetto desiderato ?
Grazie
Nico Simonetta eh certo 200 ml di latte hanno circa 7 gr di proteine,ne servono almeno 20 per bilanciare i carbo
Funziona allo stesso modo scigliendo delle proteine in polvere nel latte? Basta che ci sia l'abbinamento proteico di qualsiasi tipo? Grazie
Molto bravo e chiaro
Molto bene. Grazie
Ciao Iader. video molto interessante. Volevo pero' chiederti una cosa. Il latte non e' anch'esso fonte di proteine? come si fa capire la percentuale di carboidrati rispetto alle proteine? Grazie
Salve dottore, ho trovato per caso questo suo video, le vorrei chiedere cosa mangiare a colazione che non sia salato, grazie se mi risponderà.
Ciao
Vorrei sapere se due uova possono sostituire il tacchino .grazie
Buongiorno purtroppo ho un diabete e visto che odio polli, tacchini & c, andrebbero bene pure 3/4 fette biscottate dietetiche integrali con un pò di marmellata senza zucchero e ricotta? Se si quanto di tutto, oppure con cosa alternativizzare?..Grazie per i preziosi consigli e saluti
Buongiorno, trovo molto interessante il tuo metodo d’insegnamento. Qual’ è il tuo parere sul burro d’arachide? Mangiarlo a colazione unitamente ad una banana è corretto?
Perdoni la mia ignoranza, le proteine del latte non sono sufficienti? Grazie e complimenti
Sono felice mente sorpresa Di queste nuove conoscenze ho un diabète mattinale Côme dicono i dottori nel libro posso trovare un metodo per non fare alzare la clicemia durante la notte o regolarla grazie
Fantastico! Grande!!
Buongiorno ma questo esperimento di associazione proteica vale anche per diabete mellito tipo uno. Io ho diabete mellito tipo uno , per ora non faccio insulina in quanto compensato ( non sempre) dalla dieta. La dietista mi da 3 biscotti sza con 200 ml latte par.scremato.
Mi è appena arrivato il libro spero di mettere in pratica i suoi suggerimenti, secondo me molto validi . Ho problemi di peso e sono a rischio diabete 😔
Ciao, interessante ma volevo chiederti se io abbino il latte di soia con lo yogurt greco e poi biscotti la glicemia resta più stabile?
Salve Iader, ma le proteine del latte non sono sufficienti per tenere a bada la glicemia?
Fantastico..quindi se usassimo lo stesso espediente per il pranzo e per la cena sarebbe l'ideale per far rimanere la glicemia costante
ESATTO
Grazie 👌
Molto interessante!!! Quando parli di biscotti secchi cosa intendi??
Complimenti tanti.
Ciao Iader! Chiaro, ma fino ad un certo punto… il latte non è già di per sé un alimento proteico? Quale sarebbe, quindi, la differenza sostanziale tra il primo e secondo video? Mi sfugge qualcosa… grazie
Buongiorno, mi sono iscritta, ma ho una domanda.....forse un'ovvietà, ma non si dovrebbe tener conto anche di ciò che una persona fa in quelle tre ore, che lavoro, quanti anni ha e dati simili???
grazie
La frutta secca o le creme di frutta secca al 100% sono considerate fonti proteiche o di grassi?
Scusa che marca di fesa di tacchino contiene 21 gr proteine per 60gr? Normalmente 60 gr = tra 11 max 14 gr proteine
Ciao! Esagero se a colazione faccio una fetta di pancarrè integrale con apporto proteico e un pochino di robiola e frutta fresca e secca?
Molto interessante!!!
La frutta secca tipo arachidi potrebbe essere una fonte proteica?
Ciao Iader, mi sono appena iscritto, sarà un piacere seguirti e appena possibile acquistare il tuo libro.
Ti ho conosciuto tramite gli amici Alan e Giorgio di Gcn Italia (che miti!!).
Volevo porti solo questa domanda, se la mattina è preferibile l’assunzione di proteine animali oppure se potevano andare bene tipo quelle contenute nella frutta secca..... di abitudine faccio colazione solo con 4 fette biscottate e marmellata artigianale.
Sei un grande👍👏🙏
Buongiorno ma anche abbinando 6 biscotti, latte e una fonte proteica come lo yogurt va bene?
Potresti fare lo stesso esperimento ma con, al posto di solo latte e biscotti, l'aggiunta di 10 mandorle o cmq una buona quantità di fibre adeguata come faccio io spesso (quindi senza l'utilizzo forzato di una fonte proteica esterna), per capire se la glicemia rimane più o meno uguale a quella dell'abbinamento carbo+prote??
Secondo me l'abbinamento ottimale con latte e biscotti sarebbe quello di utilizzare 30 g di proteine del siero del latte nel latte stesso ovviamente shakerato
Potrei sostituire i biscotti con il pane e aggiungere il caffè al latte e un cucchiaino di zucchero?
Buongiorno arrivo in ritardo! (ti ho appena conosciuto 😭)
Devo proprio ammettere che sei il top! Complimenti davvero!
Domanda se posso: se anziché abbinare una fonte proteica aumentassimo la quantità del latte?
Grazie spero mi rispondi.
Saluti Maro
Potrebbe essere una soluzione utilizzare le proteine in polvere? E utilizzate per molto tempo fanno male?
Io di solito faccio colazione con latte di soia e caffè a cui aggiungo proteine dell uovo in polvere ( insapore senza zucchero, senza sucralosio ecc... ) più una fetta di torta che faccio in casa con grano saraceno, noci, stevia, uova, e olio di girasole .. purtroppo al mattino non riesco a mangiare cibi salati ...
Ciao ....trovo questo esperimento molto ma molto interessante.
Vorrei sapere se al posto di sei biscotti ci posso mettere quattro fette di pane tipo (Pan bauletto)?
In modo da fare quasi due sandwich!!
Sarebbe la stessa cosa?
Ottimo domanda, quante volte a settimana si possono abbinare gli affettati come abbinamento proteico?
La fonte proteica è indifferente mangiarla prima o dopo? Parlo di distanza di minuti non certo di ore...
Un'unica preoccupazione. Se la dieta diventa evidentemente iperproteica, che effetto ha sui reni? È stato considerato/valutato lo stress renale? Grazie!
Non ha risposto .interessa anche a me
Ciao Iader, sono entrato da poco nel tuo mondo, ma complimenti prima di tutto! Sto cercando di seguire i tuoi consigli ed ho notato subito un buon risultato. Leggendo un tuo articolo (quello sullo yogurt) dici che mantiene tutte le qualità del latte e che si può mangiare anche se intolleranti; infatti essendo io intollerante quello riesco a mangiarlo. Posso sostituirlo quindi all' esempio delle tue colazioni (latte Vs yogurt magro/greco?) nelle solite quantità? Grazie un saluto!
Dopo che valorerò glicemia si inizia ad ingrassare?
Buongiorno. Quindi così facendo servirà per non ingrassare....ma vorrei chiedere se durante una performance la glicemia deve restare bassa o salire? Grazie
Ho comprato il libro..mi piace e credo mi aiuterà..ma ho una domanda: latte si o meglio no? E le proteine in polvere delattosate sono consigliabili? Grazie di tutto.
Ciao una domanda ma quante proteine devo mangiare per bilanciare la colazione, un uovo o 30 grammi di fesa bastano
Bravissimo