Betul bang bob semuanya sudah rutin saya kerjakan dan hasilnya sangat memuaskan, makasih bang bobi... Teruslah menjadi motivasi bagi banyak orang, semangat 2Nine Fit
Saya sudah pernah melakukan itu semua untuk level pemula Tapi sya baru mendapatkan pengetahuan baru untuk level advance. Thankz buat Abang Boby ida buat ilmunya 😁
Agustus sampe sekarang selalu rutin mengikuti 7 minute homeworkout dari bang bob. Terima kasih sudah membuat para subscriber/nonsubsucriber bang bob mengerti teknik2 latihan gym maupun workout yg benar dan bermanfaat. Sukses selalu 2 nine fit indonesia !
Awalnya saya juga males tapi ayah saya bilang kalau orang yang males gak akan bisa maju jadi saya mulai mengikuti latihan yang ada di 2 nine fit indonesia dan sekarang saya sudah mulai suka berlatih setiap hari
INI ADALAH ORANG YANG KEREN BANGET , SELALU KASIH TIPS TERBAIK KASIH SARAN TERBAIK SELALU KASIH MOTIVASI BUAT ORANG" AWAM YANG INGIN MEMPERBAIKI BENTUK TUBUH NYA DAN MENJADI LEBIH SEHAT DAN GA PELIT ILMU 😎😎 SEHAT SELALU BROTHER 😎😎
aslinya udah kelihatan hasilnya sejak 3 bulan pertama dan sekarang masih berlanjut..... Saya sadar klo saya gabisa gemuk/bulking, habis udah nyoba berbulan2 hasilnya gak signifikan. Berat badan ga nambah. ada yg bilang tambah kurus, ada yg bilang tambah berisi. Jadi bingung XD
Saya selalu berfikir untung 100 lalu push up 100 kali shit up dan 100 kali squad. Semuanya hanya ada dipikiran dan akhirnya ubun2 saya berurat itu bukti nyata kerja keras. Akhirnya sy coba bayangin jadinya pas dimimpi saya mirip aderay gagah dan berotot. Jadi aku coba lakuin dan baru 2 hari saya sdh malas dan lebih baik untuk tidur rebahan wkwkwk
Saya sangat terbantu dan termotivasi dengan chanel 2 Nine Fit ini. Terima kasih Bob! Coba sesekali pakai kaos Superman, sepertinya kamu cocok jadi The Next Superman!
Yang paling penting adalah kesabaran dan ketelatenan. Karna dalam membentuk tubuh tidaklah membutuhkan waktu yang singkat Ini menurut gue yang paling susah dihadapi 😭
gw udah 1tahun ikutin chanel 2nine fit, kalo gw sih lebih main "Reps & Set" soalnya susah main beban kalo bukan ke gym, tapi tetep ampuh ko buat besarin otot, yg penting harus totalitas lakuinnya
Bismillah gw workout 6 oktober 2024 hari ini dan berhenti pmo mulai hari ini Nama : alim umur : 12 mulai workout : 6 oktober 2024 in sya allah saya kembali tahun depan di 6 oktober mendatang, buat lu yang baru mulai workout tetap semangat dan konsisten TETAP SEMANGAT DAN KONSISTEN ABANGKUH🔥🔥🔥
Impian saya punya badan bagus biar gampang dpt cewek pingin punya pacar, tapi ngumpulin niat nya kok susah bener dah, mana malas buat bangun pagi juga, intinya kyk ahh mending tidur ja 😢 perut sudah kalihatan buncit juga loh kyk om om njirr lah 😭
Terimakasih Tips nya kak, Mau tanya kak untuk pemula lebih efektifnya 5 hal itu dilakukan dalam satu hari atau step by step dan berapa lama atau berapa kali ya kak, Thanks😄😊
Sy lebih berat lg latihanya selama 8 bln di gym....hasilnya kurang terlihat, apalgi cm olga ky begitu....ternyata kuncinya musti pola makan yg dirubah , alhasil cuma selama 2 bln nge gym plus pola mkn sehat dr bb87 kg skr 76..... Dan terlihat otot2nya....
Good,, Tapi coba tambahin variasi Pull/Chin Up, seperti Australian Pull Up(easy) atau Normal Pull Up(for Harder),, untuk melatih Otot punggung dan Bisep,,, 😁😁👍👍
udah cape saya sakit sakitan 8 tahun terakhir ,karena kerja di depan pc, bayangin gerak sehari2 cuman ke toilet, paling jauh ke warung aja kadang ngos2an kaki pegal . doain saya bro !!!!
Hai bang bob. Bikin tutor nurunin berat badan yg ampuh dong. Tapi kalo.bisa hanya dirumah saja tanpa ke gym. Semoga om bob menanggapi nya.. Sekian n terimakasih
Bang . Saya stiap sore jogging kombinasi jalan cepat sesudah itu bakar latian perut sama lengan kok gk bentuk2 ya...klopun diet saya punya riwayat Maag dan Tifus. apa harus di kurangi porsi makn nya gitu..? dan Mengatur makan gula dan garam % kita konsumsi perlu kah? maksih. sukses buat sampean smoga selalu menginspirasi lainnya
0:41 PushUp
1:20 Squat
2:03 Dips
2:37 Flank
3:05 Lunges
Makasih dude
Up
Perusak konten
@@aladin866 Pala kau ajg
@@mahardikaelfawwaz4285 betul
Betul bang bob semuanya sudah rutin saya kerjakan dan hasilnya sangat memuaskan, makasih bang bobi...
Teruslah menjadi motivasi bagi banyak orang, semangat 2Nine Fit
protein kena cukup ke
Gimana hasilnya bang??? Berapa lama?
badan lu udah jadi kayak yg di thumbnail ga bang?
Bermanfaat bob,sering sering aja buat cara latian rumahan
fahrul rahman jos
Sipp
Ternyata konsisten itu susah , Tetap semangat buat kalian yang mulai Workout 💪🔥
knp ga skrg aja?
Gmn progresnya om?? 😁
skrng?
semangat
@@imnothiccup itu udah sebulan yg lalu bang
Paling demen nih kalau ada konten kaya gini latihan dirumah.. bermaanfaat banget buat orang yg low budget kaya saya 😂
Iya bro, gw latian dirumah aja udah lumanyan jadi, di gym mahal bro😂
Klo mau bentuk otot makanan emang ngaruh jg ya?...
@@oshiraChannel bro kalo boleh tau, lu ngebentuk badan dirumah pake alat ndak? atau cuma latian kek semacam push up gitu?
Wkwk khusus orang kagak modal kaxak kita yak😅
Ngaruh banget bro kalo bs protein+kalori harian terpenuhi++@@factsintheworld2113
Saya sudah pernah melakukan itu semua untuk level pemula
Tapi sya baru mendapatkan pengetahuan baru untuk level advance. Thankz buat Abang Boby ida buat ilmunya 😁
Agustus sampe sekarang selalu rutin mengikuti 7 minute homeworkout dari bang bob. Terima kasih sudah membuat para subscriber/nonsubsucriber bang bob mengerti teknik2 latihan gym maupun workout yg benar dan bermanfaat. Sukses selalu 2 nine fit indonesia !
BROTHER BOB INI TURUNAN BALI (INDONESIA) & BERLIN (JERMAN)...
THANKS UNTUK SEMUA VIDEONYA....
Glenn Sisto sama2
@@2NineFitIndonesia pantesan ganteng banget. Kalau cewek bisa berotot juga engga ya?
@@aatnurhadi8193 bisa sih kyknya, hahahah
@@putriasa2273 tapi engga semudah cowok. Butuh latihan extra. Maksudnya lebih extra klo cewek gitu latihannya daripada cowok
@@aatnurhadi8193 nge gym neng :v
Guys, jadi gw lagi mau olahraga. Biar tambah semangat kasih gw
1 like = 1 push up
Jadi push up lu skrng cuma 7?
@@faridmm8144 hahahhahahah
Ngemis ajg
Goblk emg
Push up lu 94x su
Semangat hidup sehat.
Meski belum bisa konsisten minimal sudah mulai ada kemauan.
Semoga berhasil buat kalian yg sedang berjuang
awalanya males tapi setelah saya lakukan stiap hari eh tau udah agak kebentuk jadi tambah semangat
ya aku juga awalnya malas
pas nyobain wah aku gagah juga kalau kekar....😊😊😊
Butuh berapa hri bang? Klo mau sedikit kebentuk begitu?
@@AgraPrana ya kalau kebentuk ya harus latian rutin dan agak lama gan
@@AgraPrana kalo sedikit paling seminggu asal rutin
Yang pasti harus konsisten untuk mempertahankan masa ototnya
Awalnya saya juga males tapi ayah saya bilang kalau orang yang males gak akan bisa maju jadi saya mulai mengikuti latihan yang ada di 2 nine fit indonesia
dan sekarang saya sudah mulai suka berlatih setiap hari
Istirahat sehari?
Thanks for this video bobby, I start to build my body again. greeting from edmonton CA
INI ADALAH ORANG YANG KEREN BANGET , SELALU KASIH TIPS TERBAIK KASIH SARAN TERBAIK SELALU KASIH MOTIVASI BUAT ORANG" AWAM YANG INGIN MEMPERBAIKI BENTUK TUBUH NYA DAN MENJADI LEBIH SEHAT DAN GA PELIT ILMU 😎😎 SEHAT SELALU BROTHER 😎😎
Uhhh!!!!! Next captain america 😍😍
Felecia Poulina qqqnjyuu8ii
Yh
Sange lo pekok
@@zinadinezidan4977 kwkw
Mantap...sy sung mencoba dan mempraktekkan ny
Sung terasa manfaatnya
Terimakasih tips nya ka, sangat bermanfaat 🙏
Baru nonton di tahum 2024, ayo semangat dan jangan takut memulai dan keluar dari zona nyaman, mari sama" konsisten ✋️✋️✋️✋️
push up pake ransel..... the next level.
btw, saya udah 1 tahun ikutin channel ini. makasih om Bob.
Keep moving forward bener bro saya udh mulai 2 bulanan push up pake ransel
habis itu kakinya taruh diatas kursi... :D
Hasilnya gmn,sdh terlihat bro?
aslinya udah kelihatan hasilnya sejak 3 bulan pertama dan sekarang masih berlanjut.....
Saya sadar klo saya gabisa gemuk/bulking, habis udah nyoba berbulan2 hasilnya gak signifikan.
Berat badan ga nambah. ada yg bilang tambah kurus, ada yg bilang tambah berisi. Jadi bingung XD
Klo ane di dalam ranselny pakai dumbell 10kg 😂
Saya selalu berfikir untung 100 lalu push up 100 kali shit up dan 100 kali squad. Semuanya hanya ada dipikiran dan akhirnya ubun2 saya berurat itu bukti nyata kerja keras. Akhirnya sy coba bayangin jadinya pas dimimpi saya mirip aderay gagah dan berotot. Jadi aku coba lakuin dan baru 2 hari saya sdh malas dan lebih baik untuk tidur rebahan wkwkwk
Coach nya sangat menarik dalam memberi bimbingan latihan plus aksen yg khas👍👍👍
Saya sangat terbantu dan termotivasi dengan chanel 2 Nine Fit ini. Terima kasih Bob! Coba sesekali pakai kaos Superman, sepertinya kamu cocok jadi The Next Superman!
Yang paling penting adalah kesabaran dan ketelatenan. Karna dalam membentuk tubuh tidaklah membutuhkan waktu yang singkat
Ini menurut gue yang paling susah dihadapi 😭
( 0:38 ) Push Up
( 1:18 ) Squad
( 2:00 ) Dips
( 2:34 ) Plank
( 3:01 ) Lunges
Siapp💪 terima kasih tips nya kak
2024 baru nonton, ilmu yang bermanfaat buat saya yang baru mulai workout di rumah tanpa alat
Yo bowleh
coba terapin pagi dan sore, dimulai perhari ini
16Feb21
170#50
semoga menjadi lebih baik.
Gass ngabb sama kita
Tutorial yg sangat menarik sekali buat menjaga tubuh biar tetap sehat dan bugar.
Akan aku coba setiap hari selama 1 tahun, nanti lihat hasilnya ☺️
Akan ku balas komen ini di tahun 2024 bang,😀
Gimna skrang hasil nya bang😅
hasilnya gmn bg?
Liat semua videonya bikin Otok kekar🗿🗿🗿
Mantap, buat yang mls atau gk ada waktu ke gym,dng acara ini aja udh bagus juga badan di tambah pola makan yang sehat
Berapa lama agar ada perubahan, dan berapa kali dalam 1 Minggu nya melakukan, dan di waktu apa yang baik untuk melakukan nya
gw udah 1tahun ikutin chanel 2nine fit, kalo gw sih lebih main "Reps & Set" soalnya susah main beban kalo bukan ke gym, tapi tetep ampuh ko buat besarin otot, yg penting harus totalitas lakuinnya
Bagus udah kucobah dan hasilnya sangat keren..makasih ilmunya.
Halo ka,izin bertanya,kalau sebelum work out gini,ada yg harus dilakuin dulu ga
Hello mister Planet Earth.... Those 5 kinds are very useful indeed. Basic & simple. Has to be consistent 5 times each week, right pak Bobby Ida......
Bermanfaat banget bro sering sering ajah buat vidio latihan d rumah
akhirnya liat juga latihan rumahan tanpa pul up .. soalnya susah banget sama badan ku yg buncit 😅
Bertahap bro kalo pengen bisa pull up, diturunin dulu berat badannya, tapi lu keren tetep rajin olahraga🎉
Bismillah gw workout 6 oktober 2024 hari ini dan berhenti pmo mulai hari ini
Nama : alim
umur : 12
mulai workout : 6 oktober 2024
in sya allah saya kembali tahun depan di 6 oktober mendatang, buat lu yang baru mulai workout tetap semangat dan konsisten
TETAP SEMANGAT DAN KONSISTEN ABANGKUH🔥🔥🔥
Masih aman bg?
Doa in aku aku mau mendaptar ke pelayaran semoga di trima amiin
Makasih brother akan kulakukan dan aku hanya menunggu hasil❤🎉😊
sangat bermanfaat,, bukan hanya membentuk tubuh,, tapi bisa juga untuk menjaga stamina dan tetap bugar
makasi om bob
Sangat brmamfaat buat diriku bangk dan posisi ini blum saya lkukan smoga brmamfaat.
Mas Bob, itu masing2 berapa repetisi dan berapa round? selain yang plank
Murah dan bermanfaat. Terima kasih. Well done mister
5 Latihan Yang Meski Kamu Tau:
1.PUSH UP
2.SQUAD
3.DIPS
4.PLANK
5.LUNGES
Nah ini bru pas mumpung lg msim corona d rumah ajah😁mksh info latihanya bos
Simple but great if we regularly do the exercises 👍
Konten ini membantu banyak org... Untuk memiliki betuk tubuh ideal dan berotot.. mantaf
1 lagi bang : Pull Up ... Fondasi fitness esensial. Kalau work exercise bisa diganti pakai apa y?
Kalo dirumah pull up pakai apa? 😂
Thanks Bob. Saya Dr Malaysia.
Tips Yang bagus sekali
Impian saya punya badan bagus biar gampang dpt cewek pingin punya pacar, tapi ngumpulin niat nya kok susah bener dah, mana malas buat bangun pagi juga, intinya kyk ahh mending tidur ja 😢 perut sudah kalihatan buncit juga loh kyk om om njirr lah 😭
wo bukan buat keren didepan cewe😂
Cara dapat pacar bukan dengan workout, tapi dengan pede, kenalan dan pdkt bro..
Workout itu salah satunya biar sehat dan bugar 😁
Terimakasih ilmunya, jadi nggak salah gerakan lagi workout d rumh
Terimakasih Tips nya kak,
Mau tanya kak untuk pemula lebih efektifnya 5 hal itu dilakukan dalam satu hari atau step by step dan berapa lama atau berapa kali ya kak, Thanks😄😊
Jerry Yanu bisa dua duanya
2Nine Fit Indonesia Makasih kak
Hal terpenting untuk latihan, lu jangan coli dulu.
@@adrianpradibto3457 emang apa efeknya bro?
@@hiburanrakyatd lu bakal lemes kalo coli
Sy lebih berat lg latihanya selama 8 bln di gym....hasilnya kurang terlihat, apalgi cm olga ky begitu....ternyata kuncinya musti pola makan yg dirubah , alhasil cuma selama 2 bln nge gym plus pola mkn sehat dr bb87 kg skr 76..... Dan terlihat otot2nya....
Good,,
Tapi coba tambahin variasi Pull/Chin Up, seperti Australian Pull Up(easy) atau Normal Pull Up(for Harder),, untuk melatih Otot punggung dan Bisep,,, 😁😁👍👍
Rian Rahmanto ok :)
Bentol itu mas qm kok printer cekolanya dimana
Mampir bang
Saya males banget olahraga, tapi harus mulai harus nyoba dari sekarang deh
Repitisi nya om bob
Berapa ? 12x ?
Manfaat bngt beberapa belum pernah aku coba..
kak bob, untuk latihan ini dalam seminggu rekomendasi berapa kali latihan kak bob? mohon bantuan jawabannya. terima kasih
Lebih baik setiap hari
Vidio anda sangat membantu bagi pemula
Mantap sering upload video baru
6bulan ngikutin saran dari bang Boby hasinya Alhamdulillah badan aku udh mulai berisi dan berotot
Gila gua berhasil 100% pasti berhasil
Makasih tipsnyaa ❤
bang bob yang bagus permulaan buat fitnes itu tubuh Bagian mana, terus cara melatih otot buat kepala apa ajah bang bob tenks
Angga A.W latihan smuanya
Terima kasih, ini membuat semakin semangat untuk berlatih
Tolong buat tips Cara meninggikan badan, please bang🙏
Renang, Basket , Minum Susu....
@@Leon1405 umur 19 ke 20 masih bisa? susu recomend apa ya?
@@sulaiman1256 susu pacar
@@monkostoj pacar orang, sekalian melatih ketahanan tubuh
Awkwkokw ngakak
Minggu lalu disuruh untuk buat gerakan 5 latihan di sekolah, eh ternyata berguna juga untuk tugas sekolah dan bagus untuk badan.
Doakan aku menyusul sensei hehehe ane otw muscle wkwk
gamerran uda musicle belom
Gmn skrg gan?
sekarang gimana?
Skrng gimana kabar nya bang? :D
Gmna skrng
Ini ni video yang gw tunggu2 akhirnya keluar juga.. Terima kasih banyak tutorialnya😊
Keren bob...nice
Makasih bg atas imu nya saya sebagai pemula sangat berterimakasih dan akan aku coba semoga berhasil
Bob skali* latihan nya gk pke baju dong spya tau bentuk badan abang😂😅
Gay
@@kodokwarnawarni awokwokwok
very simple..i like it..good job bro Bob
Bang boby saya kalo latihan pake panduan apk "latihan rumahan" itu gpp atau nggk???
gw juga make itu, kalo menurutku gpp ngikut app, yg penting beban di tambah kalo terasa mudah
Terima kasih info dan tipsnya bang Bob 👍
coba squat besoknya badan pegel smwa ama meriang haha
fadil sanad klo pertama kali iya bro, tp klo udh sering mah nggak juga
udah cape saya sakit sakitan 8 tahun terakhir ,karena kerja di depan pc, bayangin gerak sehari2 cuman ke toilet, paling jauh ke warung aja kadang ngos2an kaki pegal .
doain saya bro !!!!
Nice video bg Bob
Hai bang bob. Bikin tutor nurunin berat badan yg ampuh dong. Tapi kalo.bisa hanya dirumah saja tanpa ke gym. Semoga om bob menanggapi nya.. Sekian n terimakasih
From Malaysia
Malaysia kenapa tak ada cara membesarkan badan.
Roslan Ahmadsyah shut up
Malay kan orangnya pemalas
ariansyahrenggi 21 jaga mulut bro...kau pun pemalas
O iya betul gk tu lo ngomong faktanya memang betul kan jangan bersembunyi di sebalik telujunkuk!!!
Makasih bang deng tip nih bentuk sispekq sangat sempurnah🙏
First
#Buddy kecil salah satu youtuber pemula penggemar berat kau bang..!!!
Abang insfirasi saya buat konten latihan dirumah.
🙏🙏
Bang cara menghilangan rasa cepat dehidrasi sama capek bagaimana???
Maulana Nado minum mas hehe
Maulana Nado minum air
2Nine Fit Indonesia
D
Minum es
Bang . Saya stiap sore jogging kombinasi jalan cepat sesudah itu bakar latian perut sama lengan kok gk bentuk2 ya...klopun diet saya punya riwayat Maag dan Tifus. apa harus di kurangi porsi makn nya gitu..? dan Mengatur makan gula dan garam % kita konsumsi perlu kah? maksih. sukses buat sampean smoga selalu menginspirasi lainnya
Makin besar aja
makasih my bro.. lanjutkn dg video berikut nya
Next captain america :)
Biasanya latihan 5 gaya iNi butuh brp menit Per-gayanya ya.... Terima kasih, sukses slalu dan salam sehat
mantap sgt membantu😁
btw, saling subsbck yok gaes, komen aja😊
Halo tahun 2019 dan 2020 gua saranin ni ya coba 3 kali putaran itu untuk pemula kalo udah lumayan pro atau yg terbiasa 5 putaran gitu deh
pull up gak masuk bang sama sit up
Plank sebenarnya, bisa diganti dengan pull up
Wah makasih bang infonya, bermanfaat banget🎉
Saya dukung Abang agar sampai 1jt subscribe amiin
Wah terimakasih bang atas ilmunya, bang ada tutorial cara meningkatkan stamina saat lari?
Klo aku sih barbel 2 kilo buat latih seluruh tangan (dimodifikasi gerakannnya)+grip sama jumping Jack , sit up
Sangat bermanfaat, terimakasih infonya
Is the best BROTHER BOBBY IDA...
Selalu Ikutin Exercise Mr.Bobby ida
Terima Kasih bobby Ida semua yang kamu berikan pada kami salam Indonesiatogermany
Saya belum mencubahnya lagi tapi latihan ini kelihatan bagus buat saya