สอนวิธีเล่นกล้ามหลังให้โดนที่สุด ใครเล่นไม่โดนต้องดู [BEGINNER SERIES EP.8]

[@toeywee3249]

2:02 Lat Pulldown
4:28 One Arm Dumbbell Row
6:42 Close Grip Seated Row

[@ฤทธิเดชหัสมัด]

เรียนให้พอรู้ แล้วลงมือทำ
ทำไม่ได้ก็กลับไปเรียนรู้ใหม่
ขอบคุณมากๆ ดูคลิปนี้รู้เลยว่าผิดพลาดตรงไหน จะกลับไปแก้ไขใหม่ครับ❤❤❤

[@Dex888Gaming]

เล่นไม่ยากถ้าได้ดูคลิปนี้ ตอนผมเข้าไปฟิตเนสครั้งแรก ท่าไหนผิด ผมทำมาหมดเลย😂😂😂😂 เพราะไม่รู้ว่าเล่นยังไง แต่มันก็พัฒนาเพราะดูยูทูป ออเราผิดเต็มๆ ก็เข้าใจการโฟกัส การล็อกสะบักหลัง ท้อง ไม่โยก การแอ่นหลังรับ คลิปมีประโยชน์จริงๆ

[@noppadolsaichan9708]

ไม่จำเป็นต้องใหญ่ก็สอนได้ขอให้เคลื่อนไหวให้ถูกต้องดีกว่าบ้าพลังฝึกแบบไม่โฟกัสเลย ถือว่าน้องสอนได้ดีมาก

[@kuandfon]

สอนดีกว่าเทรนเนอร์เราอีก 👏🏻👏🏻👏🏻

[@จักษ์กฤษพยุหกฤษ]

จริง😂

[@พิษณุรักษาริกรรม-ฦ3ฌ]

สอนได้เข้าใจง่าย ใช้คำอังกฤษเท่าที่จำเป็น ฟังและสามารถเอาไปทำตามได้ดี เป็นกำลังใจให้ทำ ต่อไปครับ

[@fitdesignprime]

แอดขอขอบคุณนะคะ

[@Nan_Ch_Lee]

อธิบายละเอียดมาก มีเส้นๆ ประกอบการเข้าใจด้วย ดีๆ ขอบคุณมากครับ

[@CrusaderSNK]

โคตรดี เทคนิคละเอียดมาก พร้อมเน้นย้ำคีย์เวิร์ดเสมอว่าต้อง "ล็อคสะบัก"

[@บุญชัยแต้กิจพัฒนา]

สอนได้ละเอียด ชัดเจนมากๆ ขอบคุณครับ

[@fitdesignprime]

แอดขอขอบคุณนะคะ

[@sarunsarun1688]

ที่แล้วมาผมเล่นผิดมา ได้มารู้จากรายการ ขอบคุณมากครับ

[@Maybe_1987]

โดนเลยครับ สุดยอด👏👏👏

[@Infoligence]

2.04 LAT PULL DOWN
4.31 ONE ARM DUMBBELL ROW
6.54 CLOSE GRIP SEATED ROW

[@bestillusion]

ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์กับมือใหม่มากๆเลยครับ

[@fitdesignprime]

ยินดีครับ

[@Diceodennis]

อธิบายได้เคลียร์มากครับขอบคุณครับ

[@cham9781]

สวัสดีค่ะ พอดีหนูกำลังทำโครงงานแอพลิเคชั่นเกี่ยวกับการออกกำลังกายส่งคุณครู หนูขออนุญาตนำคลิปของพี่เจ้าของคลิปไปใช้ได้มั้ยคะ

[@fitdesignprime]

ครัวผมม

[@jmzphantarathorn8497]

อธิบายชัดเจนมากครับ

[@suyaneeaude1250]

ขอบคุณคะ ได้เรีบนรู้แลเวพี่ก็นำไปใช้คะ ร้านปิด Technisch คะ g germany

[@EiApichart]

อยากจะขอชื่นชมนะครับ เวลาตอนพูดหน้ากล้องมีตัดต่อน้อยมาก ต่างจากจ้าวอื่นๆ พูด 3-4 คำ ก็ตัดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ จนจบคลิป

[@TheesuMashit]

ชัดเจนกว่าหลายๆ คลิปที่เคยดูมากครับ

[@fitdesignprime]

แอดขอขอบคุณนะคะ

[@xdiesel1108]

สอนได้ดีมากๆ ครับ

[@monchaisakum1075]

เยี่ยมไปเลย

[@travel1655]

กำลังคิดว่าวันนี้จะเล่นหลังยังไงดี เด้งมาเลยครับ ขนลุก

[@สามสเวยสามสเวย]

ชอบพี่มากครับละเอียดมากจริงๆ
เทคนิคการล็อคสะบัด

[@shivakrishbhagavatvoranun192]

ขอบคุณครับ

[@chanchao1560]

ขอบคุณค่ะ เล่นโดนจังๆ

[@specialist008]

ขอบคุณคลิปดีๆ

[@fitdesignprime]

ขอบคุณเช่นกันครับ🙏🏻

[@ไม่เล็กนะครับภาค2]

เข้าใจง่ายดีครับ

[@porpkw]

สอนละเอียดดีครับ

[@fitdesignprime]

แอดขอขอบคุณนะคะ

[@KhunE-Cris]

ขอบคุณครับฮัท

[@manopchittibunruan1280]

เล่นหลังให้หลากหลายทั้งท่า rep และ set จะพัฒนาได้เร็วครับ

[@movement_june]

สุดยอดไปเลย~

[@sky.themoon7222]

อยากรู้ว่า คือผมดึงข้อได้10+เเต่คือว่าสบักของผมเวลาขึ้นมันไม่ค่อยพร้อมกันครับควรเเก้ตรงไหนครับ

[@pattaratornshovichit]

ชัดเจน

[@seapeerawat6930]

เครื่องสร้างหลังอันสุดท้ายเรียกว่าอะไรหรอครับ

[@ฐปนพงศ์ตั้งสุรกิจ]

ขอท่าที่ทำให้ไหล่กว้างหน่อยครับ

[@ไม่เล็กนะครับภาค2]

ขอกล้ามหน้าแขนหน่อยครับ

[@sirapatpanchai4585]

พี่ต้องเรียนเก่งมากเเน่ๆรู้ชื่อกล้ามเนื้อทุกมัดเลย555555 พี่ครับช่วยขอวิทีเตรียมพร้อมเข้านศท.หน่อยครับ

[@hanasakiza3705]

ถ้าคนเราชอบและสนใจอะไรมันจะจำสิ่งนั้นได้ เขาเป็นเทนเน้อเขาก็ต้องจำสิ่งเหล่านี้อยู่แล้ว ลองไปถามเรื่องอื่นดิ

[@mathaonram2381]

น้องฮัท เค้าจบวิทยาศาสตร์การกีฬา ครับเรื่องอนาโตมี่ เค้าเรียนมาอยู่แล้วและจบมาก็ทำงานในยิมทุกวันแบบนี้ ก็ยิ่งแม่นไม่มีลืม

[@onnasus]

ขอกล้ามน่องหน่อยสิครับ อยากให้เจาะลึก
รู้สึกหลายๆคนมองข้าม

[@booncherdkatekeaw7782]

ใช่ๆๆๆๆๆ
อยากได้
Pls

[@พนัชกรแซ่ตั้ง]

สอนดี อะ

[@ritidetsingtong3666]

สอนได้ดีมาก แต่แป็บเดียว.โฆษณาเข้ามามากจังเลย...ทั้งๆที่ไม่เกี่ยวกับการเล่นกล้าม..สักนิด.

[@saeba170b]

นักปั่นต้องต้องโฟกัสหลังล่างด้วยครับ สำหรับสายภูเขา

[@praweesubback3403]

ขอท่าที่แก้ไหล่ห่อหน่อยครับ

[@feemwiner4970]

1. 2:02 2. 4:29 3. 6:53

[@puchitsrakaew914]

ขอกล้ามขาบ้างครับ

[@duangrat3220]

รับ​สอน​ออนไลน์​ด้วย​ไหม​คะ?

[@fitdesignprime]

รับครับผม ติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ที่ Line : @fitdesigmfitness ได้เลยครับ

[@booncherdkatekeaw7782]

Hut,love to see you in skin head style! , must be very very handsome.

[@mr.torhappiness9775]

ไม่เคยเล่นหลังโดนเลย ได้ดูคลิปนี้เล่นหลังได้ดีขี้นมาครับ 💪🏻

[@guccizgang2115]

เล่นยังไงไม่ให้หน้าอ้วนคับ

[@coolboyz9887]

ล็อกสะบัก เเบบท่ายืนไม่เป็นอ่ะครับ

[@georgehailey3368]

I think, you might need to do video with triceps also, especially dumbbell

[@jantanasin4441]

ใช่ครับ👍👍

[@ng2523]

ผมงงเล่นตามละไม่โดนหลังไปเข้าแขนพอผมปรับเปลี่ยนก้มให้น้อยลงกับโดนหลังแต่บางทีก็ไม่โดน?งงมาก

[@serrato3076]

ข้อการโพกัสท่าดึงข้อหน่อยครับพี่

[@นาร่าแคล]

อยากเอาช้อนขูดสิวที่หลังพี่ฮัท

[@nath428]

เตง >

[@เอกลายส.ชายเล]

สอนละเอียดมากครับ

[@thanaboonchaiyachart8385]

เข้าใจง่ายดีครับ

[@บรรชาฟูเฟือง]

ขอบคุณครับ

[@khon9935]

หน้าตาหล่อกล้าแน่นทุกส่วนฟี่โครตเท่ส่วนหนึ่งที่เล่นกล้ามเพราะผู้หญิงและมีฟี่เป็นไอดอล💚💚💚

[@ykd6323]

พี่ครับทำไมท่าที่2กับ3เล่นเเบบเดียวกันดึงหาสะดือเหมือนกันเเต่ทำไมได้กล้ามเนื้อต่างกันครับ

[@lekitcha3189]

พูดกะชับไม่ยืดเยื้อได้เนื้อหาครบถ้วนดีมาก

[@พัทธพลแซ่ย่าง-ภ2ฟ]

พี่ครับสอนเล่นหลังล่างให้หน่อยครับ

[@user-bt6vs9uh1e]

พี่ครับท่าที่1โดนปีกแล้วท่าที่2ก็โดนปีกเหมือนกันหรอครับผมงง

[@MonkTablet-hy9lt]

สะบักผมมันลอยขึ้นมาแก้ยังไงคับบบ😢😢

[@yuji-kung360]

กล้ามหลังไม่เท่ากันต้องแก้ยังไงหรอครับ