สอนวิธีเล่นกล้ามหลังให้โดนที่สุด ใครเล่นไม่โดนต้องดู [BEGINNER SERIES EP.8]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- BEGINNER SERIES เป็น SERIES ที่สอนมือใหม่ออกกำลังกายเพื่อรูปร่างและสุขภาพของตนเอง
SERIES นี้จะสอนทุกอย่างที่มือใหม่ที่อยากมีกล้ามควรจะทราบ จะได้ไม่เสียเวลาในการออกกำลังกาย
SERIES นี้จะมีอยู่ 12 ตอนด้วยกัน
พี่ๆน้องๆอยากทราบเกี่ยวกับเรื่องอะไร สามารถเม้นกันเข้ามาได้ เราจะได้ทำคลิปออกมาให้กับทุกๆคนดูนะครับ
สามารถติดตามฮัททางช่องทางต่างๆตามนี้ได้เลยนะครับ
📱Instragram : Hutchiew , Fitdesign
📱Facebook : Hutchiew , Fitdesign
📱TH-cam : Fitdesign
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997
2:02 Lat Pulldown
4:28 One Arm Dumbbell Row
6:42 Close Grip Seated Row
สอนดีกว่าเทรนเนอร์เราอีก 👏🏻👏🏻👏🏻
จริง😂
สวัสดีค่ะ พอดีหนูกำลังทำโครงงานแอพลิเคชั่นเกี่ยวกับการออกกำลังกายส่งคุณครู หนูขออนุญาตนำคลิปของพี่เจ้าของคลิปไปใช้ได้มั้ยคะ
ครัวผมม
ไม่จำเป็นต้องใหญ่ก็สอนได้ขอให้เคลื่อนไหวให้ถูกต้องดีกว่าบ้าพลังฝึกแบบไม่โฟกัสเลย ถือว่าน้องสอนได้ดีมาก
เรียนให้พอรู้ แล้วลงมือทำ
ทำไม่ได้ก็กลับไปเรียนรู้ใหม่
ขอบคุณมากๆ ดูคลิปนี้รู้เลยว่าผิดพลาดตรงไหน จะกลับไปแก้ไขใหม่ครับ❤❤❤
เล่นไม่ยากถ้าได้ดูคลิปนี้ ตอนผมเข้าไปฟิตเนสครั้งแรก ท่าไหนผิด ผมทำมาหมดเลย😂😂😂😂 เพราะไม่รู้ว่าเล่นยังไง แต่มันก็พัฒนาเพราะดูยูทูป ออเราผิดเต็มๆ ก็เข้าใจการโฟกัส การล็อกสะบักหลัง ท้อง ไม่โยก การแอ่นหลังรับ คลิปมีประโยชน์จริงๆ
สอนได้เข้าใจง่าย ใช้คำอังกฤษเท่าที่จำเป็น ฟังและสามารถเอาไปทำตามได้ดี เป็นกำลังใจให้ทำ ต่อไปครับ
แอดขอขอบคุณนะคะ
สอนได้ละเอียด ชัดเจนมากๆ ขอบคุณครับ
แอดขอขอบคุณนะคะ
2.04 LAT PULL DOWN
4.31 ONE ARM DUMBBELL ROW
6.54 CLOSE GRIP SEATED ROW
อธิบายละเอียดมาก มีเส้นๆ ประกอบการเข้าใจด้วย ดีๆ ขอบคุณมากครับ
โคตรดี เทคนิคละเอียดมาก พร้อมเน้นย้ำคีย์เวิร์ดเสมอว่าต้อง "ล็อคสะบัก"
ขอบคุณคะ ได้เรีบนรู้แลเวพี่ก็นำไปใช้คะ ร้านปิด Technisch คะ g germany
อยากจะขอชื่นชมนะครับ เวลาตอนพูดหน้ากล้องมีตัดต่อน้อยมาก ต่างจากจ้าวอื่นๆ พูด 3-4 คำ ก็ตัดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ จนจบคลิป
กำลังคิดว่าวันนี้จะเล่นหลังยังไงดี เด้งมาเลยครับ ขนลุก
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์กับมือใหม่มากๆเลยครับ
ยินดีครับ
ที่แล้วมาผมเล่นผิดมา ได้มารู้จากรายการ ขอบคุณมากครับ
โดนเลยครับ สุดยอด👏👏👏
อธิบายได้เคลียร์มากครับขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
อธิบายชัดเจนมากครับ
ชัดเจนกว่าหลายๆ คลิปที่เคยดูมากครับ
แอดขอขอบคุณนะคะ
สอนละเอียดดีครับ
แอดขอขอบคุณนะคะ
เข้าใจง่ายดีครับ
ชอบพี่มากครับละเอียดมากจริงๆ
เทคนิคการล็อคสะบัด
สุดยอดไปเลย~
พี่ครับทำไมท่าที่2กับ3เล่นเเบบเดียวกันดึงหาสะดือเหมือนกันเเต่ทำไมได้กล้ามเนื้อต่างกันครับ
สอนได้ดีมากๆ ครับ
เล่นหลังให้หลากหลายทั้งท่า rep และ set จะพัฒนาได้เร็วครับ
เยี่ยมไปเลย
ขอบคุณคลิปดีๆ
ขอบคุณเช่นกันครับ🙏🏻
ขอกล้ามน่องหน่อยสิครับ อยากให้เจาะลึก
รู้สึกหลายๆคนมองข้าม
ใช่ๆๆๆๆๆ
อยากได้
Pls
ขอบคุณครับฮัท
อยากรู้ว่า คือผมดึงข้อได้10+เเต่คือว่าสบักของผมเวลาขึ้นมันไม่ค่อยพร้อมกันครับควรเเก้ตรงไหนครับ
พี่ต้องเรียนเก่งมากเเน่ๆรู้ชื่อกล้ามเนื้อทุกมัดเลย555555 พี่ครับช่วยขอวิทีเตรียมพร้อมเข้านศท.หน่อยครับ
ถ้าคนเราชอบและสนใจอะไรมันจะจำสิ่งนั้นได้ เขาเป็นเทนเน้อเขาก็ต้องจำสิ่งเหล่านี้อยู่แล้ว ลองไปถามเรื่องอื่นดิ
น้องฮัท เค้าจบวิทยาศาสตร์การกีฬา ครับเรื่องอนาโตมี่ เค้าเรียนมาอยู่แล้วและจบมาก็ทำงานในยิมทุกวันแบบนี้ ก็ยิ่งแม่นไม่มีลืม
ขอบคุณค่ะ เล่นโดนจังๆ
I think, you might need to do video with triceps also, especially dumbbell
ใช่ครับ👍👍
ชัดเจน
อยากเอาช้อนขูดสิวที่หลังพี่ฮัท
ขอท่าที่ทำให้ไหล่กว้างหน่อยครับ
นักปั่นต้องต้องโฟกัสหลังล่างด้วยครับ สำหรับสายภูเขา
Hut,love to see you in skin head style! , must be very very handsome.
ขอกล้ามหน้าแขนหน่อยครับ
สอนดี อะ
สอนได้ดีมาก แต่แป็บเดียว.โฆษณาเข้ามามากจังเลย...ทั้งๆที่ไม่เกี่ยวกับการเล่นกล้าม..สักนิด.
ขอท่าที่แก้ไหล่ห่อหน่อยครับ
ไม่เคยเล่นหลังโดนเลย ได้ดูคลิปนี้เล่นหลังได้ดีขี้นมาครับ 💪🏻
รับสอนออนไลน์ด้วยไหมคะ?
รับครับผม ติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ที่ Line : @fitdesigmfitness ได้เลยครับ
ขอกล้ามขาบ้างครับ
ล็อกสะบัก เเบบท่ายืนไม่เป็นอ่ะครับ
ข้อการโพกัสท่าดึงข้อหน่อยครับพี่
1. 2:02 2. 4:29 3. 6:53
เล่นยังไงไม่ให้หน้าอ้วนคับ
ขอบคุณครับ
เข้าใจง่ายดีครับ
พี่ครับท่าที่1โดนปีกแล้วท่าที่2ก็โดนปีกเหมือนกันหรอครับผมงง
พูดกะชับไม่ยืดเยื้อได้เนื้อหาครบถ้วนดีมาก
กล้ามหลังไม่เท่ากันต้องแก้ยังไงหรอครับ
สะบักผมมันลอยขึ้นมาแก้ยังไงคับบบ😢😢
เครื่องสร้างหลังอันสุดท้ายเรียกว่าอะไรหรอครับ
พี่ครับสอนเล่นหลังล่างให้หน่อยครับ
หน้าตาหล่อกล้าแน่นทุกส่วนฟี่โครตเท่ส่วนหนึ่งที่เล่นกล้ามเพราะผู้หญิงและมีฟี่เป็นไอดอล💚💚💚