Super trening, taka forma treningów jest dla mnie najlepsza, nie wiele rodzajów ćwiczeń, powtórki i krótki trening. O wiele lepszy niż układy, które pokazują inne trenerki. Fajnie że dokładnie tłumaczysz jak wykonywać ćwiczenie i co powinniśmy czuć, jeśli ćwiczenie jest dobrze zrobione.
Chciałabym zapytać czy mogę wykonywać te ćwiczenia jeśli w kwietniu tego roku przeszłam operację haluksów. Nie chcę jeszcze obciążać lewej stopy ale nie chcę "zarosnąć" tkanką tłuszczową w obrębie brzucha, a rower czy bieganie też jeszcze odpadają...
Większość ćwiczeń na pośladki to przysiady i skoki, przez co kolana zostają bardzo mocno obciążone. Tutaj masz więcej punktów podparcia i ciężar jest rozłożony. Ja nie mogę przeciążać kolan i nie czułam dyskomfortu podczas tych ćwiczeń. Z ciekawości- robiłaś/robiłeś je?
![“อ.เบียร์ คนตื่นธรรม” มาตามคำเรียกร้อง แหกศาสตร์ฮวงจุ้ย เตือนสติอย่างมงาย | แฉ 7 พ.ย. 67 [1/3]](http://i.ytimg.com/vi/5fc4S3xBNfc/mqdefault.jpg)
super trening, była moc :) mam problemy z kolanami, chyba zostanę z Tobą na dłużej ;) dziękuję
Od dzisiaj zaczynam ten trening jest idealny, nie za długi, przy małym dziecku w sam raz, poczułam mięśnie 🔥 Będzie teraz ze mną częściej 💪🏼
Cieszę się! No i trzymam kciuki :D
@@trenerlukaszchoinski Cały czas ćwiczę nie poddaję się 💪🏻 Pozdrawiam!
Super trening, taka forma treningów jest dla mnie najlepsza, nie wiele rodzajów ćwiczeń, powtórki i krótki trening. O wiele lepszy niż układy, które pokazują inne trenerki. Fajnie że dokładnie tłumaczysz jak wykonywać ćwiczenie i co powinniśmy czuć, jeśli ćwiczenie jest dobrze zrobione.
Super trening👍 poczułam to co chciałam i było szybko a to ważne przy braku czasu. Jestem zadowolona i korzystam systematycznie 😊 dzięki
Świetny trening i był ogień! Dzięki za trening 😁💪Bardzo mi się podoba, ze zwracasz uwagę na kregoslup i na poprawność wykonywania cwiczen ;)
Dziękuję Trenerze za fajny trening. Moje uda i brzuch właśnie tego potrzebowały :-)
Poproszę więcej takich ćwiczeń, które nieźle dają popalić...
Super. Zaczynam dzisiaj
Pozdrawiam
Ten trening bardzo mi odpowiada. Dziękuję.
Dzięki. Czuję i pośladki i brzuch.
Tak, fajny zestaw :) dzięki serdeczne :)
Zaliczone ❤ i odczuwam mięśnie ❤
Ooo to fajnie, że poczułaś mięśnie! To znak, że nie było obijania :P
Super
SUPER, jest ogień.
Runda pierwsza zaliczona i już mi się podoba 😊
MEGA zaczynam od jutra bardzo mi Ten filmik pomogł😊
Zrobione.
Super trening 😃
Fajny trening, odrobione 👍😉
trening zaliczony...ponownie.pozdrawiam
Super trening 🔥
Poczułam i to.mocno ten ogień 😊
Pytanie jeśli jestem po operacji kolana to w jakiej pozycji mogę wykonać cwiczenie na kleczkach
Poczulam
Świetny trening , nie mam mięśni brzucha więc ich nie poczułam 😂
Chciałabym zapytać czy mogę wykonywać te ćwiczenia jeśli w kwietniu tego roku przeszłam operację haluksów. Nie chcę jeszcze obciążać lewej stopy ale nie chcę "zarosnąć" tkanką tłuszczową w obrębie brzucha, a rower czy bieganie też jeszcze odpadają...
Brakowało mi ćwiczenia na wewnętrzną część ud
Jak dla mnie ten trening obciąża kolana, bo trzeba klęczęć
Większość ćwiczeń na pośladki to przysiady i skoki, przez co kolana zostają bardzo mocno obciążone. Tutaj masz więcej punktów podparcia i ciężar jest rozłożony. Ja nie mogę przeciążać kolan i nie czułam dyskomfortu podczas tych ćwiczeń. Z ciekawości- robiłaś/robiłeś je?
Stonks 📈
przy problemach z kolanami klękanie odpada, reszta od min 6 s 30 ok :)
Cwiczenia po których na drugi dzień nie można się śmiać i siedzieć 😂
Zaliczone
Pewnie robie coś zle ale przy ćwiczneiu bocznego miesnia czworogłowego czuje tylko biodra
Trening zaliczony i ogień mocy spalania kalorii jest.
Tyłek i brzuch się palił 😂
Super. Zaczynam dzisiaj
Pozdrawiam