Super trening !!!wczoraj robilam uda i posladki ,dzis gumy 👍,swietne treningi krotkie i konkretne , a co najważniejsze nie obciążają kolan . DZIĘKUJĘ 🙏
Trening zaliczony w 100%🙂 wszystkie mięśnie pobudzone.Mięśnie przykręgosłupowe wzmocnione super, tego mi brakowało odkąd zamknęli basen.Wieczorkiem jeszcze brzuszki 🙂.
Szukam rady 🙂 Jaka to guma , taśma ma być- obieg zamknięty 😁 czy ma mieć dwa końce? 🤔 Nie wiem, nie znam się, zarobiona jestem 😄 a chcę kupić dobrze ! Ktoś pomoże?
To są ćwiczenia wzmacniające, modelujące a zarazem dzięki temu spalasz tkankę tłuszczową. Polecam połączyć różne ćwiczenia z mojego kanału dla różnorodności. Co do efektów - to w zależności co jest Twoim celem. Jeśli chodzi o "gubienie" kilogramów - to jak wdrożysz do tego zdrowe odżywianie to myślę, że już po miesiącu zobaczysz pierwsze rezultaty. W razie pytań - pisz na priv na moim fanapage na facebooku :D
@@trenerlukaszchoinski tak, bo tylko to z przyrządów mam....za ciężarki w poprzednim cwiczeniu służą mi butelki z wodą 0,5 l... ale chyba w najbliższym czasie zaopatrzę sie w profesjonalne... tylko jakie? 0,5...1... czy 1,5 kg ? Proszę o poradę... :)
Super, wspaniały trening dla emeryta. DZIĘKUJĘ !!! I tak codziennie rano z żółtą gumą, a za miesiąc z czerwoną !
Bardzo się cieszę, że trening Ci się spodobał :D No i fajnie, że już masz progres obciążenia w planach :D
Pozdrawiam serdecznie 🥰. Najlepszy kompleksowy trening z gumami jaki znalazłam 💪👏
Dzięki za sesję treningową. Widzę teraz co należy poprawić
Bardzo się cieszę, że trening Ci się podoba :D W razie pytań pisz śmiało :D
Świetny trening ! tego szukałem! Dzięki🙏
super trening - dziękuję- korzystam z niego często ;)
Te ćwiczenia w sam raz dla mnie !
Bardzo fajny trening z gumą👍 mój pierwszy i już zapisuję do ulubionych😄😉
Super trening !!!wczoraj robilam uda i posladki ,dzis gumy 👍,swietne treningi krotkie i konkretne , a co najważniejsze nie obciążają kolan . DZIĘKUJĘ 🙏
Bardzo się cieszę, żę treningi Ci się podobają. Mam nadzieję, że będziemy często ze sobą ćwiczyć :)
Super trening z tą gumą
Trening zaliczony w 100%🙂 wszystkie mięśnie pobudzone.Mięśnie przykręgosłupowe wzmocnione super, tego mi brakowało odkąd zamknęli basen.Wieczorkiem jeszcze brzuszki 🙂.
Bardzo się cieszę :) No i trzymam kciuki za brzuchy :) Również na moim kanale zajdziesz wyzwanie pół tysiąca brzuszków ;)
@@trenerlukaszchoinski pół tyś.brzuszków fantastycznie potrafią wymeczyć tą partię mięśni 😃 super.
Super oby mi się udało 😉
No to trzymam kciuki. Daj znać jak poszło :D
Super👍
Dobra robota!
Świetny trening i fajnie to prowadzisz!
Cieszę się, że trening Ci się podoba! :D
Super, uwielbiam gumy! :) :) :)
Bardzo się cieszę! Mam nadzieję, że trening Ci się spodoba :D
Nowy trening? Zaliczony!
Wow! No to bardzo się cieszę :D A gumę masz? Czy było inne obciążenie? :)
@@trenerlukaszchoinski Taką grubą z pasmanterii ale też dała radę 😁
Rewelacja
No spoczko spoczko może gdzieś ta gume w dostanę w obecnej sytuacji. Ćwiczenia fajne
Jeśli nie masz gumy, to możesz zrobić to z ciężarkami albo np. butelkami wody :D
Jaki opór gum?
Trening zaliczony, czekałam na niego, w końcu kupiłam gumę ......za krótką ☹ ale momentami pomogły hantle 👍
Są różne długości gum. Ten trening akurat jest z długą :) Ale fajnie, że sobie poradziłaś :D
Na cholere te zepsute zarowki daja po ovzach?
Szukam rady 🙂 Jaka to guma , taśma ma być- obieg zamknięty 😁 czy ma mieć dwa końce? 🤔 Nie wiem, nie znam się, zarobiona jestem 😄 a chcę kupić dobrze ! Ktoś pomoże?
Jak mam zwyrodnienie stawu biodrowego na minusie 2,34 i w drugim biodrze endoprotez to mogę robić te ćwiczenia
Zaliczony trening mi było ciężko bo mam wąska gumę ale dałam radę
Gratulacje, że pomimo tego dałaś radę! :D
Trenerze bo jak nje ja to kto 😁😁
Co dają te ćwiczenia i po jakim czasie widać efekty,?
To są ćwiczenia wzmacniające, modelujące a zarazem dzięki temu spalasz tkankę tłuszczową. Polecam połączyć różne ćwiczenia z mojego kanału dla różnorodności. Co do efektów - to w zależności co jest Twoim celem. Jeśli chodzi o "gubienie" kilogramów - to jak wdrożysz do tego zdrowe odżywianie to myślę, że już po miesiącu zobaczysz pierwsze rezultaty. W razie pytań - pisz na priv na moim fanapage na facebooku :D
Jakie opór taśmy w kg jest z tego filmu ?
Ile razy w tygodniu powtarzać te ćwiczenia?
Możesz sobie wykonywać z 2x w tygodniu i do tego dołożyć sobie jakiś inny trening z mojego kanału -- najlepiej interwałowy :)
👍👍👍
Powiem szczerze, że trudne wbrew pozorom, czuje się mięśnie... ale bardzo dobry trening...
Fajnie, że się trochę pomęczyłaś. A robiłaś z gumą? :D
@@trenerlukaszchoinski tak, bo tylko to z przyrządów mam....za ciężarki w poprzednim cwiczeniu służą mi butelki z wodą 0,5 l... ale chyba w najbliższym czasie zaopatrzę sie w profesjonalne... tylko jakie? 0,5...1... czy 1,5 kg ? Proszę o poradę... :)
👍💪🏻
6:47 i pękła mi taśma 😢
zal;)
Bardzo zły poradnik.
dlaczego
No właśnie.. co Ci się w nim nie podoba :)
Widac ze nie masz pojecia o cwiczeniach..zreszta wystarczy na ciebie popatrzec..
A co bym musiał zrobić, żeby bardziej Ci się ten trening spodobał?
Nie wierzę w to co czytam, jak trzeba być walnietym
Jaki opór gum?
Jaki opór gum?