【レシピあり】肉なし女の健康的な1日の食事に密着！おやつも手作り♪

本日も動画見てくださってありがとうございます✨
1日の食事動画を撮ってみました！
酒粕を初めて使ってみて、色々な料理に使えそうでこれからとてもワクワクしてます…！笑
休みの日に一日中料理できて楽しかった^_^
どれかひとつでも作りたいと思った料理があれば、レシピ書いておきますので参考にしてください💕
【さつまいも蒸しパン】
■材料■
・さつまいも 150gくらい
・米粉 100g
・卵 1個
・砂糖 25g (25gだと結構やさしい味わい。好みで調整してください！)
・油 20g
・豆乳 100g
・ベーキングパウダー 5g
・塩 小さじ1/2 (動画で映ってないですが、生地にも入れました!トッピングの時にもお好みでかけてください！)
・黒胡麻 適量
■作り方■
1、さつまいもはサイコロ状に切り、600Wて3分ほどチンしておく
2、粉類以外の生地の材料を全て混ぜた後に米粉とベーキングパウダーをいれてサッと混ぜる
3、レンチンしたさつまいもを生地に混ぜて、クッキングペーパーをしいた耐熱容器に生地を流し込む。お好みでトッピングに塩、黒胡麻かけて600Wで5分チンしたら完成!
【豆腐チップス】
■材料■
絹豆腐 150g
ライスペーパー 1枚
昆布だし 小さじ1
塩、ブラックペッパー
■作り方■
1、絹豆腐をボウルにいれ泡立て器でなめらかにする
2、昆布だしと塩、ブラックペッパーを入れてよく混ぜる
3、平たいお皿にクッキングシートをひいて、その上に濡らしたライスペーパーを乗せる
4、濡らしたライスペーパーの上に混ぜた豆腐を均等に乗せる
5、レンジで7分チン。中の水滴を拭き取って再度5〜7分チンしたら完成！
【酒粕クラッカー】
■材料■
米粉 50g
オーツ粉 20g
片栗粉 20g
酒粕 20g(水で柔らかくする)
油 20g
はちみつ 10g
塩 ひとつまみ(気持ち多めがいいかも)
■作り方■
1、米粉、オーツ粉、片栗粉、塩、油を混ぜる
2、生地がほろほろになったら酒粕と油をいれてまとめる
3、クッキングシートに薄く広げ、お好みのサイズに切る
4、160度に予熱したオーブンで20分焼いたら完成！
今回は入れてないけどブラックペッパーとかいれても絶対美味しい…！
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[@user-wn8sv4ew5p]

ナレーションの動画配信ありがとうございます、分かりやすく勉強になります、挑戦して作ってみます。前回の糸こんにゃくの焼そば作ってみました、すごく美味しかったです！

[@hika_yasai_diet]

わーありがとうございます✨ 糸こんにゃく焼きそばいいですよね！！作っていただいて嬉しい😆🌸

[@user-dx3rc9gd1k]

手作り凄い

[@hika_yasai_diet]

ありがとうございます🙇✨

[@mitchi-Usagi.8787]

素敵なお声聴きやすい😊
おイモ蒸しパン🍠ｶﾘｶﾘｯ豆腐ﾁｯﾌﾟｽ🍘皆美味しそ~です!!
おやつを作れる方って尊敬✨ｷｭｳﾘ納豆ｻﾗﾀﾞ🥒真似したら､美味しかったです👍

[@hika_yasai_diet]

きゅうり納豆サラダ真似してくれて嬉しいです！🥰🥰 声まで褒めていただいて嬉しいありがとうございます🙇💓

[@user-dl4ec2qm8t]

こんにちは♪…どれもこれも美味しそうやん♪酒粕でおやつができちゃうんやね♪…いっちょダイエット頑張ってみるかな❤…酒粕に+お味噌を少し足しても美味しいヨン🎉

[@hika_yasai_diet]

酒粕にお味噌絶対あいますね！やってみます🎶