ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ค. 2021
- PFCやカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
僕は1度ハマったらひたすらそれを食べるタイプなのですが、脂質を控えるようになってからそれが加速し、鶏むね肉のハンバーグをひたすら食べるようになりました。
はじめはむね肉だけで作っていたのですが、もも肉も混ぜたほうが美味いんじゃね？と思い、それからはもも肉もブレンドしています。ちなみに味は向上したかよく分かりませんが、美味いはずなのでそうしています。
豆腐を混ぜたのはボリュームアップのためです。量は適当に鶏肉の半分だけ入れてみたら良い感じだったので、そのまま300gにしています。多少変動あっても問題ないと思いますし、木綿でも良いと思います。
それぐらいテキトーに作っているハンバーグですが、余計なことをしていないのでひたすら食べられます。大根おろしとネギ、たまにブロッコリースプラウトも添えて食べます。ひたすら食べます。飽きたらちょっとアレンジしてます。特にチキン南蛮がうまいです。というかカロリー80％オフのマヨネーズ神すぎるでしょ。
とはいえ普通のマヨネーズとは違うので、やっぱり何かしらのアレンジは入れたほうが良い(ㆆ_ㆆ)笑
今回みたいにタルタルにしたり、シーチキンマヨにしたり…みたいな使い方だと全然いける( ･θ･)
┃ 今回使った材料たち ┃
▶鶏むね肉の豆腐ハンバーグ
鶏のひき肉(皮なし) 600g 僕は胸とももを300gずつ使っています
絹ごし豆腐 300g
塩こしょう 少々
油 大さじ1/2
紅生姜などを混ぜて焼いても◎
▶チキン南蛮風そぼろ(2人前)
ハンバーグ 1/4個
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
ラカント 大さじ1
▷タルタル
玉ねぎ 1/8個
卵 1個
低カロリーマヨネーズ 大さじ2
こしょう ひとつまみ
▶ガパオライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/8個
パプリカ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
ラカント 小さじ2
醤油 小さじ2
豆板醤 小さじ1
オイスターソース 大さじ1
バジル 5枚ぐらい
卵 2個(動画では1人前のため1個のみ使用)
※ナンプラーがあったらオイスターソースの量を少し減らして入れるとさらにうまい
▶タコライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
低糖質ケチャップ 大さじ2
中濃ソース 大さじ1
カレー粉 小さじ1.5
ミニトマト 3～5個ぐらい
レタス 15g～20gぐらい
脂質カットのチーズ 20g
※味がまとまらなければお好みで塩を少し
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
・鶏むね肉のハンバーグ(トッピングなし・全量) 903kcal P139.2g F33.7g C2.0g (糖質1.1g)
・チキン南蛮風そぼろ(2人前) 371kcal P44.5g F17.6g C4.8g(糖質4.1g)
・ガパオライス(2人前) 447kcal P52.4g F21g C10.5g(糖質9g)
・タコライス(2人前) 323kcal P34.7g F1.7g C18.8g(糖質15.3g)
※トッピングのチーズは炭水化物量に幅がありすぎるので抜いています。低脂質チーズは20g(2人前)で58kcal P6.6g F3.4g C0~2.64gとなっています。
※ご飯のカロリーやPFCは抜いて、おかずのみにしています(何で食べるかは人それぞれなので)
今回使った麦ごはんは、150gで239kcal P4.1g F0.6g C52.7g(糖質50.5g)ですので、上記にプラスすれば1食あたりが出てきます。
※上記に記載しているPFCやカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
amzn.to/2UOANMR
キユーピー ライト(80%カロリーカット)
amzn.to/3ivuHeV
雪印 とろけるチーズ脂肪分1/3カット
amzn.to/3iui5V4
カゴメケチャップハーフ
amzn.to/3xS3jhy
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
┃ その他SNS ┃
2nd Channel ▶ / @baku.2224
Twitter ▶ / bakubaku_pan
Instagram ▶ / bakuba_cook_dayo
Blog ▶ bakubacook.com/
動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／
┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
/ @bakubacook
★ファンレターやグッズの送り先は、下記までお願い致します！★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
Creator Growth事業部
ばくばクック 宛
※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。
h4s.season@gmail.com
その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。
/----------------------------------------------------------------------
騒音のない世界：noiselessworld.net/
----------------------------------------------------------------------/
#ばくばクック #低脂質 #鶏むね肉 商品のリンクには、Amazonや楽天、その他アフィリエイト広告を使用しています。 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![ตีสิบเดย์ [FULL] | ครอบครัวสะท้านทุ่ง "นางบี & อ้ายสติ๊ก"](http://i.ytimg.com/vi/A1rhYcxxNtA/mqdefault.jpg)
発想が自由でおしゃれで賢くて、見てて楽しかったです☺️
ばくばさんの動画に出会い、ホームベーカリーも購入して早数ヶ月経ちました。
まだ9kgの減量だけどこれからも頑張ろうと思います💪
すげえ～～！
糖質じゃなくて脂質制限のメニュー本当に困ってたので助かります…！！！🥲
ハンバーグ作り置きしてたら、そのまま食べられるしアレンジもできちゃうし、これなら毎日続けられそうです！
本当にありがとうございます✨
一歳の子に作ってる鶏ハンバーグと材料も分量も一緒だったのでいっぱい作って分けてもらおうと思います
なんと！！分量まで＼(^o^)／
じゃあ半分で正解だったんだな( →_→)笑
癒されます！ 尊敬＾＾ 毎度美味しそう
好きなメニューばかりで大変嬉しいです😂今日から作って食べます！！
どれもこれもみんなシンプルでいいですね。見てるだけで思わず美味しそうです♪
生配信でも無いのに、どーしよって…編集しない所が素敵です😊
レシピ動画(特におから蒸しパン)いつも参考にさせていただいています。同じく脂質制限している者ですが、TH-camは皆さん糖質制限のレシピばかりで困っていました。なので今回のようなレシピは本当に助かります！ありがとうございます！これからも楽しみに見させていただきます。
まあ糖質制限はわかりやすく体重減りますし、ブームですし、流れだと思います＼(^o^)／
僕も糖質制限で痩せたのでアレですが、今は興味本位で脂質減らしつつ様子見てます！ありがとうございます！！
ひっくり返すところの葛藤タイム、笑ってたらカッコよく決まっておおってなりました👍✨
頑張りました！！
撮影やり直しになっちゃうので( →_→)笑
なんでそんなにサクサクと料理できちゃうんですか😅尊敬します✨
めっちゃ美味しそう🤤
早速、明日作ります🤩
ありがとうございます！！
ご飯が大好きなのでウキウキしながら観ました！
ネギおろしポン酢は最強！
こういうの待ってた！在宅ワーク始まってから糖質オフのランチメニュー悩んでたので助かります。
FPもあるしさっそく明日作りおきします！
ありがとうございますーー！ぜひ！！
ありがたいレシピで、どれも作ってみたいです！鶏ハムか鶏ハムのつくねぐらいしか作らなかったから。 ハンバーグをひっくり返す所、カッコ良かったです😆👍
ぜひ＼(^o^)／
慎重にやってよかったです笑
ばくばクックさんのレシピのおかげで彼氏の体重が7キロ減りました😭美味しく食べれて痩せれるのほんとにありがたいです！
いい彼女だあ、、、
ほんとに❤️
SUGEE
ほんとですね～！
@@user-xf4po7vu9t あれ、名前同じだ(笑)
全部美味しそうなのばっかり！！しかも大きく作るから楽だし😊
ひき肉は作れずに買ってきて…になっちゃうと思いますが、絶対真似して作って食べます😋
全然それでも良いと思いますーー！手軽にうまうましましょ＼(^o^)／
愛しのチキン南蛮😍タコライスも大好きすぎるんですよね、困った…この時間に腹はちきれたい願望溢れ出してます 笑
魅惑のレシピありがとうございました☺︎
めちゃうまです！！ありがとうございます！！
工夫してますね！参考になります。
脂質制限してるので有り難い…！！糖質制限のダイエットレシピが多いので本当に助かります。
良かったですーーー！ありがとうございますm(_ _)m
どれも絶対美味しい❤️今度作りまーす☺️
ありがとうございます！！
ダイエット始めたので参考にさせていただきます♪
ひき肉に豆腐はいつもいれちゃいます。
先日職場でミートローフ作ったら、柔らかくできて好評でした👌
ミートローフ…食べたい…食べてみたい！！
おかず系助かります！
最近おから蒸しパンのココアを黒ごまにして作るのにハマってます〜これからもレシピ楽しみにしてます！
ありがとうございます！！黒ごまも美味しそう！！
かっこいいい！！
ハンバーグとアレンジも作ってみました。どれも簡単で美味しかったです。
ありがとうございます～！！
心の声が面白くて笑えます🎵胸肉はよく使うので、助かります。
ありがとうございます！！
すごい…感動で泣きそう…😂💕
豆腐ハンバーグ苦手でもこれなら美味しそうです😭💗ひとつずつ作ってみます😆！！！
なん・・・だと・・・
ありがとうございます！！ぜひ＼(^o^)／
減量中で鳥胸挽肉を軸に作った料理を冷凍庫に大量に作り置きしてます。
くさいもち麦と混ぜて食べられるおかずで
カレー、ガパオ、ハヤシ、炊き込みご飯風混ぜ込みご飯の具、麻婆豆腐など。
減量にあまりストレスを感じなくなりましたね。
鳥胸挽肉で出来るもち麦に合うレシピを常に探してます。
なるほど！ハンバーグは成形せず、お好み焼きみたいに一気に焼いて切れば良いのか！ひっくり返すの上手で見てて気持ちよかった！作り置き動画は一人暮らし人間にとって嬉しい。
私はバクバくっくさんの動画に出会いミネストローネはヘビロテです。
休みに作って毎日仕事場でのお昼ご飯にしてます。
あの量を細かく焼くと何回も何回も焼かなきゃなんでめちゃ面倒なんですよね笑
スープうれCありがとうございます！！
@@bakubacook バクバくっくさんっと私コメントしてました💧正しくは「ばくばクックさん」ですね(￣▽￣;)カタカナとひらがな逆でした💧失礼致しました💧
これからも、動画楽しみにしてます♪
フープロさん「俺、頑張ってる、夏でも頑張ってる！」って言ってそうなくらいパンパン笑
ハーブのちぎりたてっていい香りするから好きなんですよね✨
(無理やり回しまくったんで、モーターの焦げるような香りがしてました・・・)
ごはん系レシピすごく嬉しいです！
ばくばクックさんのレシピはココアおからむしパンを特にリピしまくってるのですが、このハンバーグ(のち、そぼろ)も早速やってみます～！
量が相当あるんでボリュームもめっちゃあるの助かります(？)
そうでしょう、めちゃ助かるでしょう(？)
ひっくり返すの失敗すると思った😂さすがです👏✨
ﾌﾌﾌ
全部おいしそうなので全部やりますね！！！！！！！！！！！！！
鶏ひき豆腐ハンバーグわたしもメチャメチャ頻繁にやるのですが大葉入れるのもたいへんオススメです🙆
大葉いいっすね！！やろーーー！ありがとうございます！！
チキン南蛮そぼろ丼 6:30
ガパオライス 9:18
タコライス 12:36
フライパン返し🍳決まりましたね👍
困ってるところが可愛かった🤣
丸めないハンバーグ最高です
テキトーでも美味しいのでホントこればっか作ってます笑
最高です！！
全部美味しそうです！！🥰
ガパオライスお弁当に良さそうなので作ります！！🍱🤍
ぜひ～～！
鶏胸肉のハンバーグいいですね、ネギがたっぷりのが美味しそう👍ガパオも良いですね。
キーマカレーとかもうまいっす＼(^o^)／
いつも楽しみに見てます。頑張ってください
ありがとうございます！
糖尿病で食事制限してます。自分作る料理に飽き飽きしてるところなので、めっちゃ見てます。そぼろで保存します(笑)
今日の動画、本当に参考になりました！コメントでリクエストしてくださったかた、
そして作ってくださったデカオさんに感謝・感謝です♪
ガパオとチキン南蛮は作ってる（通常メニューで）ので、タコライス今度作ります♡
てか、豆腐ハンバーグを見事に返せた時、思わず拍手しました。ウホホ。
ありがとうございます！！僕のいつものズボラ飯です笑
また別のにハマったら動画にします＼(^o^)／
フープロいいですよね。つくねよく作ります。
ガパオもタルタルもタコライスも好きなので、今度作ります。
ぜひ～～！
これすごーく便利ですアイデアに脱帽！アレンジしてもそのままでも美味しかった～ ...ひっくり返す時に自分は根性無いんですこ～し片栗粉混ぜて焼きました。。うまく返せましたが、その重さにビックリしました笑
豆腐ハンバーグめちゃくちゃ美味しそう☆フープロ欲しくなった！
ひっくり返す時に困ってたり、卵固くなり好きて笑っちゃったり面白かった♪♪
ありがとうございます！！
まずはスーパーの挽き肉からでも良いと思いますよ＼(^o^)／
@@bakubacook
ありがとうございます☆
まずはひき肉使って作ってみます♪
ハンバーグは丸めるのが面倒だったので、一気に焼いてケーキみたいに切るのも素敵と思いました☆気合い入れてひっくり返します♪
私の鶏肉料理がワンパターン化していたので、今回の動画はありがたや～🛐でした。
ばくばさんの料理の手さばきが観ていて気持ちいいです。包丁で食材を切る音、まぜる音の心地よさ😊これからの動画も楽しみです😄
ありがとうございます＼(^o^)／
ハンバーグ一気に焼いたら楽チンですね😆または半分に分けてそぼろで焼いても使い勝手良さそう❤
さっそくやってみよーっと😍
基本毎日料理したくないマンなので、温めるだけで食べられるように…鶏肉を…って考えたらこうなりました笑
投稿お疲れ様です🍵🍵
ありがとうございます🍵うまし🍵
神回！
食材調味料全部ある！
ナンプラーもある！
明日の朝作るあるよ！
玉ねぎ入りでw
何なら、人参とキノコも入れちゃう♡
やったー！
ナンプラーあるとは流石ですな( →_→)笑
低糖質チョコケーキとオートミールのパン、あとカッテージチーズ使ったクリームを無限リピしてます！
どれも超かんたんなのにおいしくて重宝してますー。
今後もそんなラクちんレシピ待ってます！！！
油多めなこってり味が好きなので、脂質控えたいけど苦戦してます。
やっぱ鶏むねは最強ですね…
このハンバーグ作るためにフープロ買おうかな。。
皮なしのひき肉ってまず売ってないので、自分で作るの最強です＼(^o^)／笑
今日これ作りましたー。
めっちゃ水が出て驚きまくり。
それって水分で柔らかいとも言えますよね。
フリージングしたので色々楽しめそうです。
晩ごはんにできるレシピありがたい😆
私は絶対ひっくり返すの失敗するから小分けで作ります、、笑
それが無難です笑
めちゃくちゃ参考になるし手元しか写ってないのになんか可愛いwww😂
ガパオライスのお皿可愛い、、、🥺料理だけじゃなくて食器までもセンスが素敵😳
ありがとうございます＼(^o^)／
旦那と一緒にダイエットをしています！
レシピ動画楽しみにしています。
いつもありがとうございます💖
こちらこそありがとうございますー！
ピヨちゃん🐤達が後ろで見守っていますね☺️
ガパオライス🍚
めっちゃおいしそう～😋
うまいっす🥺🥺
ガパオライス作りました😊
すっっっごく美味しくて、脂質制限しんどかったけどなんとかこれからも続けられそうです✨
ありがとうございますー！
崩しちゃうのー😂って思ったけど
保存する時は量が分かりやすくて
むしろ1回で焼いた方が楽ちんかも🙊🍒
ヘルシーで絶対美味しい！！！（笑）
作りまーす💓
今日これつくろ！美味しそう！
ありがとうございます！ぜひ＼(^o^)／
鶏挽肉と豆腐のハンバーグは時々作るんですが、巨大ハンバーグにしてから別の料理に活用するというアイデアは今までありませんでしたー！！！
ですよね( →_→)笑
ハンバーグ飽きたな～～バラすか！でした＼(^o^)／
今日初めておからパウダーでココアおからケーキ作りました！とってもおいしかったです！今妊娠後期で体重管理しないと行けないので本当に助かります。
スイーツはもちろん、ご飯ものも作ってみます✨
ありがとうございます！！
これうますぎて、アレンジする間もなく食べてしまう！
うちは、フライパンだと洗い物が面倒なので、耐熱容器に入れてオーブンで焼いてる！楽ちん〜
やったー！ありがとうございます！！
米に余計なものwww
表現がいつも好きですw
鶏むね肉やもち麦おいしいですよね～
私も雑穀米や鶏肉が好きなので似たようなのを食べています。
レンチンで作ればノンオイルだし簡単でいいですねぇ～勉強になります！
ありがとうございます！！
適当に豆腐混ぜ込んだりしてるので、こんなんで大丈夫かなって思いながら動画アップしたんですが、思いの外好評でびっくりしてます笑
僕も雑穀米派っすわ～～
天才発見‼️
やったぜ！
あー、フープロ買おうか悩み続けて2年 笑。やっぱり買うかな！
動画参考に、そぼろ8割ハンバーグ2割にして作り置きします。
ぜひ～～！
フープロ便利っすよ＼(^o^)／特に鶏肉を挽くようになってからは大活躍です！！
5:21 完全なフリからの見事なフリ回避かっこよ過ぎました👍🌟笑笑
ばくばさんの言葉選びが面白すぎて動画ずっと見ちゃう！
料理も勉強になります、、🙇♀️🙇♀️
痩せるぞぉーー！
おおー！良かったです＼(^o^)／
ぜひ作ってみてください！
2年前くらいかな？糖質制限をしていた頃から見ています。私も今は脂質を気をつけています。お米を食べると適量で満足感がありますし、体重をキープするには最適ですよね！今日鶏胸肉をミキサーにかけてジップロックで保存したので明日ハンバーグ作ってみます！ひじきを入れてみようと思います
めちゃゆる糖質制限になってたんで、新たな刺激を求めて脂質を減らし始めました笑
ぜひやってみてください～～～！
フライパンいっぱいのバーグ種、平野レミか！？と思わずっっこみました
失敗せずひっくり返せて良かったね😊
今晩、大葉入れて作ってみよう
確かにそれぐらいの豪快さがあるかもしれません笑
大葉入れるの絶対うまE
ハンバーグはいつもむね肉オンリーで作ってました。わたしもフープロでミンチにしてます。
しかし、パッサパサ😁皮なしもも肉いいですね！
丸めず全部乗せて焼くの最高です！かんがえてみたら切り分けておけばいいでのでナイスアイデアです。
ハンバーグのようなものをご飯にのせるだけでうまいんで、もうこれ作りまくりです笑
ぜひ＼(^o^)／
4:58 ”本気で困っている”
12:12 ”卵の出来が酷くて笑っちゃった”
に思わず笑っちゃいました…😂✨
ハンバーグ、鶏ひき肉と豆腐の割合に困ってたので、大変参考になりました。おろしネギぽん、さっぱり食べられて夏にいいですね。
リクエストするなら、麺は蕎麦を食べるようにしているのですが、麺つゆ一択になってしまっているので、アレンジを教えて欲しいです。和洋中何でも歓迎です。
先日の豆腐レアチーズケーキも美味でした。近いうちに2回目を作る予定です。
蕎麦か～～！やっぱりめんつゆになっちゃいますよね～～
ありがとうございます＼(^o^)／
5:18 サクッと決めたところで惚れ直しました🥰
サラダに飽きてきたのでメインになるような尚且つ簡単なガッツリサラダ🥗お願いします☺️
サラダ…！難しい～～～(レタスに玉ねぎ🥺🥺)
いやハンバーグには無限の可能性が秘められていると言っても過言ではない？ww
ガパオライスめっちゃ試してみたくなるうまさでよき！👏
無限の可能性あります！！
よく切れる包丁ですね！一発！
すごい！！！
ダイエット中なのでめっちゃ参考になります！！
全部美味しそう…🤤
ひき肉タネを全部ぶっ込んだ瞬間噴き出しました🤣🤣🤣
あとで苦労するじゃーん･･･って思ったらやっぱり困ってたねw
私もむね肉買っておうちで挽いて使うけど、断然美味しく感じるし安上がり🎵
アレンジたくさん楽しくてうれしい😊
最近面倒でひき肉買っちゃうこともあるんですけど、やっぱ自分で挽いたほうがうまいし安いので断然コッチ派です笑
@@bakubacook 私もたまに挽いたの買うけど、だから余計挽きたてが美味しいのがわかる✨
お庭にバジルがたくさんなので、今日作った豆腐ハンバーグをばくばクックさん風リメイクしてみまーす🎵
この前の豆腐カステラで余った豆腐で鶏肉とハンバーグ作った！
大根おろしとポン酢とブロッコリースプラウトで😆
最近なんでもブロッコリースプラウトフリフリしてるー🤩
今回、まさかのフライパンのでかさのハンバーグとは🙊
びっくりポンです😳
ズボラがいきすぎたタイプ( →_→)笑
@@bakubacook ズボラサイコー😆
団子にしてスープもよきですね。
ネギたっぷり卵も入れて、冷やしてご飯にかけても美味しそう^^
むね肉買ってこようっと
確かにーー！
うまそうーー！
脂質オフしてて胸肉、ささみラバーなので私の為の動画かよと思っちゃいました🤣よくタコライス、ガパオ作ってるのでこれ絶対やりますね✨
ぜひ～～！
ささみラバー！！僕も好きですがいつもワンパターンなので開拓しようかな…！
@@bakubacook ささみレシピもお待ちしております❤️
2:58の左手がなんかわからんけどめっちゃ好きやったかわいい
見返したけど分からないツボでした笑
@@bakubacook 他の人からの反応もないから誰にも理解されへんツボやったぽいです笑
私のツボもわかりにくいみたいなんですが、たぶん頑張って支えてる左手の中指の反り具合ですかね(笑)
昔に比べると15キロぐらい痩せたんですが安心してからか食欲暴走する事があり最近少しずつリバウンドしてマズイなって思ってます。こちらのレシピで危機を乗りきたいです。糖質控えすぎると脂質を取り過ぎてしまうので大好きな雑穀米を食べた方がいいのかなと思ってたところでのこの動画とても嬉しかったです。食の好みが似ているのでとても参考になります。ありがとうございます😊
ありがとうございます！！
ハンバーグひっくり返す時、「私、失敗しないんで」って言うと思ったら言わなかった説笑。私も今日みたいな料理大好きです♡
あと鶏胸肉の皮が大量に冷凍庫にたまって消費に苦労します。やはりチップスとか鶏皮ポン酢とかでしょうが私、捨てられないんで笑。
懐かしい…笑
鶏皮は僕も保存してますが、結局使えずばっかりです( →_←)
とんでもない時間に見てしまった…。寝る前に見る動画じゃなかった。腹減った
僕もサムネ編集しててめちゃ腹減りました笑
ハンバーグにしてから崩すのもったいな～い(めんどくさい)ので、胸肉をブンブンチョッパーでひいて、チキン南蛮風そぼろの味付けで炒め、タルタルソース乗っけて食しました。
超おいしかったです！
ありがとうございます！
@@bakubacook 大根のおいしい季節になったらこの基本のハンバーグ作りますね。
早速、ベースのハンバーグつくってみました！フープロも買いました(笑)やはり脂質控えめにしたいので、皮をはいで。小さいフープロだったので、三回にわけました💦焦げないアルミを敷いて焼くとふんわりなりました。普通に焼くと締まったかんじ。私の焼き方の問題？ともかく、美味しかったです✨切って冷凍したので色々応用してたべてみます。めんどくさがりなので、シーズニングを使いまくりそうです。
また、脂質控えめのお料理の動画楽しみにしています😃
作っていただきありがとうございます＼(^o^)／
一品目はハンバーグの形にしたいけど、他はそぼろで保存したいと思います笑。
レンジで作れる味付けが多くて簡単！ 鶏ひき肉ってさっぱりしすぎて飽きちゃうし、ボソボソするので、ぜひいろいろな味付け、もも肉を混ぜて作ってみまーす！
ぜひ～～！
鶏肉料理の味付けだったら基本なんでもいけるんじゃないかって思ってます笑
美味しそうだし、最近体重落とさないとやばくて😅
スーパーにある挽肉で作ろうかなって思うんですが、合い挽きの方がいいのか､､とかｇとか教えて欲しいです🙇♀️
たまたまオススメに出てきて凄く参考になりそう。って思ったのでチャンネル登録させて頂きました☺️
ひっくり返す時何故か頭の中でドラムロール流れました笑
あの大きさのハンバーグ、失敗した時の絵面ばかり妄想したけど、スンナリ決まりましたね。
思わず「おー」と声が出ちゃいました（笑）
どれも美味しそう。
明日から試そう。
いつも素敵な動画ありがとうございます😊
こちらこそありがとうございますーー！
いつも午前中HIIT1時間して昼ランチは鶏胸肉をレンチンしてネギとポン酢かけて食べてました（まーまーの糖質制限中１年）
ハンバーグぽくからのアレンジめっちゃ良いですね😊👍
糖質制限者へのアドバイスになる動画です✨あざす💕
コメント増えてるのにチェックもあざす😆
ぜひ作ってみてくださいー！🥺🥺
確っ実に、作りまーす🥺💕
PFCの計算お疲れ様でした！
すごすぎる……
過去一キツかったです笑
今日真似してみたら美味しすぎて1ヶ月はこれで過ごせそうです（笑）
ﾌﾌﾌ
ありがとうございます！
旦那に痩せて貰おうと思って、こちらのチャンネル登録させて頂きました！
胸肉はうちの主役お肉なので、こちらのレシピや他のレシピをフル活用させて頂きたいと思います✨
ありがとうございます☻
ひっくり返すの難しいので毎度蓋を使ってます😅
もち麦最近私もはじめました👍
あー！！蓋使うのありっすね！！！天才！！
ふぅ～🎶💕✨凄い‼️やっぱフードプロセッサーは、あると便利だよね～🤔悩む。美味しそう✨😳♥️そして、いつも面白い🤣✨
フープロあるとめちゃ便利っす～～！
特に鶏肉を自分で挽くようになってからはかなり良い感じです＼(^o^)／
@@bakubacook 大根おろしポン酢は神です🤣✨💕私何にでもかけちゃう✨😳これは、やらねば‼️後、フープロ給料日来たら買おうかな✨✨
ハンバーグにしておいて火を通しているからこそ再度フライパンとかお鍋で加熱せずレンチんで全て済むので、これで良いと思います‼️👍✨
ばくばクックさんが使っている調理器具を紹介する動画を出していただきたいです！！
ハンバーグ良いですね！
胸肉の焼いたのも蒸したのも毎日だと飽きてしまって困ってました。
早速作ってみたいと思います！
むね肉飽きますよねー・・・
挽くとどうにでもなるのでおすすめです笑
字幕の字を大きくしてもらうと料理しながら見やすいので是非ご検討お願いします！いつも参考にしていますのでよろしくお願いします🙇♀️💓
スマホを横にしたら全然文字も見えやすくなりますよ😆
個人的にの意見ですみません！同じくキッチンでよく料理しながら観てる者からの意見でした🙇♀️💕
これ以上大きいと文字数入らなくて映像に被りまくっちゃうんです(T_T)
様子見て色々調整しますー