Pilates | Killer Abs Volume 2 - Crunch series | Addominali Intensi | Core | Flessioni del torace
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- เผยแพร่เมื่อ 1 เม.ย. 2020
- Ciao!! Bentornato sul mio canale!!! 😃
La serie di oggi è dedicata al lavoro addominale intenso, e in particolare si concentra sulla flessione del torace, chiamata anche "crunch".
Per la maggior parte del tempo le mani saranno a sostegno della testa per evitare tensioni nel collo.
Sentiti libero di tenere le mani dietro la nuca anche quando diversamente indicato, se senti tensioni al trapezio superiore.
L'allenamento è sfidante, puoi rallentare o interrompere quando vuoi.
Prenditi un momento alla fine per allungare la schiena e scaricare eventuali tensioni si siano create nella zona cervicale e nel tratto lombare.
La sensazione di forza e controllo del tuo "core" a fine workout ti ripagherà di tutti gli sforzi.
😊😊😊
Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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grazie Silvia🙏
Grazie a te Antonella!! 😊😊💙💙
Serie fantastica. Peccato che non ci sono altri video, comunque grazie.😚
Ciao Fabiola! Grazie! Trovi tutta la serie di Killer Abs qui. 😘😘💙💙
th-cam.com/play/PLXrRfMTlSiMBIP6Ik91UeMH4o6wrSL15x.html&si=SLrU38NSofrpRigp
Grazieeee! :-)
😍😍Grazie a te te Simona!! 💙💙
Devastante 🤪🤪🤩🤩!! Tremavo tutta!!! Da rifare! Un abbraccio e grazie
Ahahah brava! Datti un po di riposo poi prova a rifare! ❤️❤️❤️
Lezione bellissima come sempre!!! Grazie mille Silvia
Grazie Ale!! ❤️
Super! Grazie❤️
Grazie mille a te!!
Grazieeee 🙏😘😘🙌
Grazie a te!! ❤️
Super anche questo allenamento...il mio addome ringrazia🙏😘
Ahahah immagino Marina!! Credo che il workout tenga fede al titolo.. 😜😜💙💙
Buon inizio settimana Silvia, grazie😘
Buona settimana a te Sara, grazie !! 😘😘💙💙
Bravissima...grande performance..ti seguo da poco...👍👏👏
Grazie mille Vania!! 🙂❤️
Meravigliosa anche questa sessione. Mamma mia assai impegnativa. Questa la dovrò rifare sicuramente. Molto utile anche per le Anche. Grazie mille Silvia.
Grazie a te Francesco! Ogni sequenza tiene fede al nome della serie!! 😜😜💙💙
@@ILovePilatesArese verissimo! 😆🤗 È così bello però svolgerne una al giorno. Nonostante la fatica, a volte un po' di dolore, ma la voglia di farsi del bene prevale sempre .. 💜
Buongiorno, gli addominali sono sempre tosti,ma con te piacevoli🥰
Grazie Patrizia. Hai ragione, gli addominali sono tosti, ma sono anche talmente utili che se li facciamo insieme ci divertiamo e sentiamo meno la fatica... Forse... 😜😜😜😜. Un abbraccio !! 💕
👏🏼👏🏼👏🏼
😘😘💙💙
💪
😍😍💙💙
killer si! ;-) sempre bello allenarsi con te!
😎😎😎Grazie!!!
Bellissimo !!killer confermo🤪🤣😍grazie Silvia!!un abbraccio😘❤💗
Ahahahaha almeno ho tenuto fede al titolo... 😜😜😜 Grazie a te Carlotta! 😉😉💙💙
lo stomach massage!!!!! proprio bello!!!!
😃😃😃💕💕💕
🥵
😜💙
Mi è piaciuto molto ma alcuni movimenti non mi riescono bene comunque continuando con i tuoi Workout ce la farò grazieee ❤️🙏
Grazie a te Stefania!!😘😘💙💙
Tostissimi! addominali che urlano😁😁
Ottimo risultato! Finora credo sia la sequenza pubblicata che preferisco... 😉
Gli addominali bruciano💪
Ciao Paola!! Direi benissimo! Vuol direi che l'allenamento funziona 😎😎💙💙