Gorszy od niedoboru testosteronu jest jego nadmiar, szczególnie u mutantów mięśniaków z siłowni. który prowadzi u nich do wybuchów niekontrolowanej agresji, także syndromów padnięcia testosteronu na mózg (schoojowacenia mózgu) i małego ptaszka w dużej klatce. Tylko wegetarianizm i medytacja zapewni wam odpowiedni poziom testosteronu bez bardzo szkodliwych towarzyszących uprawianiu i braniu testosteronu sportom powodującym wydzielanie adrenaliny, kortyzolu i związanego z tym także stresu.
1 Niski poziom Wit.D 2 Stosowanie diety nisko tłuszczowej 3 Stosowanie diety wysoko białkowej 4 Niski poziom Cynku 5 Spożywanie Lukrecji 6 Dieta bogata w tłuszcze trans 7 Nadmiar tkanki tłuszczowej 8 Gwałtowne obniżanie masy ciała 9 Stres 10 Siedzący tryb życia 11 Zbyt niska jakość snu
@@Albion89 Tutaj w filmie 4:27 jest mowa o nie przekraczaniu 3,4 grama biała na 1 kilogram masy ciała. Na opakowaniu mojego białka serwatkowego mam info: 700g co odpowiada 23 porcjom, czyli wychodzi 30 g na porcję i przy zaleceniu "dwie porcje dziennie" wychodzi 60g na 85 kg masy ciała czyli około 0,7g białka na 1 kg. Oczywiście należy skalkulować jakie dzienne zużycie nam wychodzi, sumując inne źródła, np. mięso, jajka itd. ps. w torebce masz miarkę (może być "zakopana" w proszku białka), która ma podziałkę i ułatwia odmierzanie porcji (u mnie zawsze była).
Dodam jeszcze BPA czyli bisfenol A Polecam unikać plastikowych opakowań. W szczególności takich które się podgrzewa jak np torebka ryżu, gorąca zupa z kateringu. BPA jest też obecny w warstwie wewnętrznej puszek. Kupujemy np gotowe danie, które zostało zapuszkowane, potem się toto pasteryzuje i na koniec juź w domu podgrzewa się tą puszkę po raz trzeci. Osobnym tematem jest przygotowywanie posiłków metodą sous vide, gdzie w zasadzie istotą sprawy jest długotrwałe pogrzewanie żywności próżniowo zapakowanej w folię. Trzeba zwracać uwagę na napis BPA free.
Dodam ze BPA jest nie tylko to zło w plastiku. Zidentyfikowano przeszło dwa tysiące trujących substancji w plastiku. Zatem BPA jest to tylko chorągiewka.
@@henrymalak5034 to prawda, na plastik trzeba uważać. Pisałem o BPA, bo jego wpływ na testosteron jest dość dobrze udokumentowany, a to jest tematem filmu.
@@grzegorzstyrna26Dla zmylenia nas tak właśnie robią ze badają tylko chorągiewkę. Ostatnio Monsanto zapłaciło prawie miliard dolarów dla siedmiu osób za trucizny plastikowe i to nie było BPA.
Nie oglądam Pana filmów regularnie, ale widzę jak dużo pracy wkłada Pan w tworzenie tych treści. Research, tworzenie skryptu, nagrywanie, montowanie, musi kosztować dużo pracy. Za to wybija się Pan na yt właśnie jakością materiałów, więc życzę Panu szybkiego zdobycia 1mln subskrypcji
Dziękuję za ten bardzo wartościowy materiał. Mam pytanie dotyczące kurkuminy, czy jej spożywanie przez mężczyzn obniża poziom testosteronu, czy jest niekorzystny dla męskiej płodności? Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję Panu bardzo dr Kulczynski za drogocenne informacje o poziomie testosteronu w naszym organizmie, jego braku i związane z tym choroby oraz inne problemy. Musimy pamiętać o witaminie D której możemy mieć często brak w naszym klimacie oraz przyjmować wraz z odżywianiem się odpowiednich tłuszczy oraz potrzebnego nam białka w stosunku do masy naszego ciała . Ważnym pierwiastkiem jest również cynk pobierany wraz ze spożywaniem mięsa wołowego , drobiowego, pestek dyni, orzechów oraz oleju roślinnego. Należy uważać na przetworzone tłuszcze trans które wpływają bardzo negatywnie na męska potencje. Testosteron obniża również duża nadwaga oraz stres który zwiększa ilość kolesterolu . Obniżanie kolesterolu powinno odbywać się z dużą stabilnością i bez pośpiechu . Ważny jest również odpoczynek a w tym sen który wpływa na ilość testosteronu. Negatywny jest również nadmiar białka soyowego i może redukować i zmniejszać ilość testosteronu oraz zwiększać procesy starzenia się . Bardzo Panu dziękuję dr Kulczynski za dzisiejsze rady. Życzę Panu Zdrowego i Spokojnego Nowego Roku 2024.
Dzieki serdeczne Panie Bartku 🙏 jak zawsze super profesjonalna i ścisła informacja. Chciałabym się dowiedzieć ile mg cynku i Wit D zaleca pan przyjmować na dobę? Mężczyzna - 105 kg , kobieta - 88 kg.
Witam, Doktorze Bartku, wszystkiego najlepszego w nowym roku🎉 dziekuje za Pana cenną pracę. Co do materialu to mam jedno pytanie, czesto pada stwierdzenie, ze pylek sosnowy podnosi poziom tego hormonu męskiego niestety ciezko znaleźć jakies potwierdzenie. Jaka jest Pańska opinia?
Problem z tymi badaniami na pubmed jest taki, że większość analiz, teorii itd zmieniają się bardzo często i dopiero po pojawieniu się w Lancecie wiemy, że to dane badanie faktycznie ma jakąś wartość. Pub med to taki śmietnik dla badań co nie oznacza, że wszystkie one są błęde.
Najskuteczniejszy sposób podbicia testosteronu to krioterapia ogólnoustrojowa. Zafundowałem ją sobie po kontuzji łąkotki. Efekt uboczny poczułem już trzeciego dnia po piątym wejściu w gatkach i trepkach - 3 minuty na minus 135^C. Zacząłem łakomym okiem „na pasztety spoglądać” 🤫🤗🤠
Czytałem gdzieś (niestety nie mam linku), że niski poziom testosteronu występuje w depresji, a podanie testosteronu może znacząco poprawić stan pacjenta.
Szkoda, że zabrakło omówienia oleju z pestek dyni. Jest on polecany w profilaktyce przerostu gruczołu krokowego ale przecież jego działanie ma polegać na hamowaniu aktywności 5-alfa-reduktazy i wiązanieu testosteronu (dehydrotestosteronu, DHT) do cytoplazmatycznych receptorów androgenowych. Niedobór 5α-reduktazy jest chorobą genetyczną występująca u mężczyzn, objawiająca się spodziectwem kroczowym lub obojnaczymi narządami płciowymi zewnętrznymi po urodzeniu. Bardzo proszę pana doktora o omówienie tego tematu i rozwianie wątpliwości: -czy spożywanie oleju z pestek dyni może powodować obniżenie poziomu testosteronu u mężczyzn? - czy kobiety będące w ciąży z męskim potomkiem mogą zrobić swojemu dziecku krzywdę spożywając pestki z dyni bądź olej z tych nasion? Jestem poważnie zaniepokojony.
@drbartekpl Czy w przypadku spożywania białka chodzi o całkowitą masę ciała, czy o masę mięśni? Pytam ponieważ trener na siłowni powiedział mi kiedyś, że liczy się tak naprawdę masa mięśni i do tej wagi należałoby dobierać odpowiednią ilość białka.
Do określenia ilości białko zalecanego dziennie badano różnych ludzi, małych, dużych, mięśniaków itp, i ta cyfra tego zapotrzebowania na białko jest uśredniona. Oczywiście siłacze mogę jeść z 3x więcej białka niż ciepłe kluchy.
i jak on to niby policzyl bez jakiegos dexa skanu? na calkowita mase ciala, to sa wartosci usrednione, jak nie jestes ekstremalnym kulturysta, to nadmiar bialka Ci nie grozi
Swoją drogą, czy jest coś na co mixy tłuszczowe i niskiej jakości słodycze nie szkodzą? Toż to trucizna, aż dziwne, że to można legalnie sprzedawać. Kiedyś to dziadostwo reklamowali jako "zdrowsze od masła". Kupując różne produkty spożywcze warto poczytać skład. Nie wiem na ile uczciwie go podają, ale w jednym serku topionym znalazłem wyszczególniony olej palmowy. Znak, żeby omijać szerokim łukiem.
Nr 1 witamina D jako ważny element dla tesosteronu. Natomiast pół roku temu mówił Pan, że osobieście nie uważa witaminy D za istotny element w podnoszeniu testosteronu. W filmie - ''Podwyższą testosteron. Jedyne sposoby, które działają''
Przestać dźwigać ciężary i przestać kastrować partnera swoimi docinkami. Bądź potulna i posłuszna swojemu mężczyźnie a poziom estrogenu wróci do normy.
Czy jest możliwe zachowanie/odnowienie właściwego poziomu testosteronu bez powrotu libido lub też obniżenie libido jakimś innym nieszkodliwym sposobem? Po trzydziestce spadł mi mocno poziom testosteronu i czuję się pod tym względem znacznie lepiej.
A co z wpływem regularnego picia zielonej herbaty na poziom testosteronu u mężczyzn? Spotkałem się z opinią, że zielona herbata może znacząco obniżać jego poziom, a z drugiej strony, jak wiadomo, jest powszechnie uważana za napój bardzo prozdrowotny.
@@waldemargruenenberg6351 a ja mam niski albo poniżej normy. Mam 35 lat i jestem prawiczkiem. W ogóle do kobiet mnie nie ciągnie. Mam kolege 6 lat starszego co opowiadał mi ile miał kobiet. On samiec alfa ja gamma :(
Testosteron dokładnie powstaje z cholesterolu. Kiedyś uważało się powszechnie, że niskotłuszczowe jest dobre. Nie. Bardziej umiar kalorii i ruch. Masło zawiera cholesterol i skóra. Badania wykazały, że ludzie spożywający tłuste produkty mleczne mają zdowsze serce. To jest znane, ale nie wszystkim. Utlenianie cholesterolu zatyka tętnice. Na przykład mocno przypieczone na ciemno. Margaryny i takie wypieki, w dużej ilości. Antyutleniacze to kawa, oleje Omega 3, witaminy C, E, przyprawy, warzywa i owoce, ciemne winogrona, jagody, aronia, cytrusy.
Grunt to nie żreć totalnie tlustych potraw jak jakieś karkówki,czy golonki. Zrób sobie kebsa domowego,z mięsem na parze z dodatkami nawet czerwonej cebuli, sałaty lodowej i białej,posyp nieco sera ( chedar) . Wsadź do piekarnika od 180° nie wcześniej góra dół, co 5 min obróć. Gdy wybije 220° wyłącz i otworz by się lekko zasiadło. Odłóż po 5 min na talerz ( niech stygnie.... Po 20 kolejnych minutach masz jedzenie takie, że Magda Gessler by się zwolniła. ( I dla dzieci i dla dorosłych) a i fajna opcja modyfikacji. Pozdrawiam i żyjcie zdrowotnej 😊 Ewentualnie jeszcze szparagi co polecam . I danie głowę urywa ,a i makro świetne
Problem może pochodzić też z przysadki mózgowej i jest nieodwracalny i może pomóc tylko TRT.Pan doktor nie poruszył tematu hipogonadyzmu hipogonatropowego 😢
Kakao, pestki nasiona, awokado, i oleje roślinne wpływają na obniżenie a nie na zwiększenie poziomu testosteronu, tylko tłuszcze pochodzenia zwierzęcego wpływają na zwiększenie jego poziomu. Poza tym wymienisz w jednym unkcie że należy jeść nasiona i tłuszcze roślinne a w kolejnym chyba 6 że należy unikać. Uprawianie sportu wpływa negatywnie na poziom naszego testosteronu, jak siedzący tryb życia, który polega na regeneracji organizmu, która wpływa na zwiększanie testosteronu, ma go obniżać? Nie ma tu logiki. Ludzie prowadzący siedzący tryb życia, ale odżywijący się prawidłowo, bez nadwagi, zawsze będą posiadac wyższy poziom testosteronu od osób ciężko trenujących. Z pozostałymi punktami mogę się zgodzić.
Panie Bartku proszę pomyśleć nad krótszą formą filmików. Filmy są wartościowe ale ludzie nie mają aż tyle czasu aby oglądać video po 17 czy 25 minut. Niestety w dobie nadmiaru treści to zdecydowanie za długo.
Z tego, co można obenie zauważyć na swiecie, w jaki sposób mamy wtlaczane do głów "pozytywne odżywianie ", to aż mi się czapeczka foliowa na głowie sama zakręca, że komuś bardzo zależy żeby znacznie obniżyć poziom testosteronu u mężczyzn. Pytanie czemu głównie u bialych?🤔
Szanowni Panstwo, Niestety nie rozumiem zaistnialej sytuacji : zawód wyuczony i wykonywany sie zgadza . Tak zwane umiejetnosci miekkie i twarde tez . Jestem tez Polakiem , lokalizacja Panstwa firmy jest 100 % z moja . Jak mam wierzyc w rzeczowosc sytuacji ? Czy Panstwo dyskryminuja mnie ze zwgledu na plec ( jestem mezczyzna a nie kobieta ) , na wiek 48 lat oraz ze wzgledu na bezdzietnosc ? Z powazaniem Piotr Niec
W zgiełku sylwestrowej muzyki zagłuszamy nasze myśli, bo dziś nie chcemy się niczym martwić. Ja życzę sobie i każdemu jednego zmartwienia. Nie z tego, że będziemy o rok starsi, nie o to, że kolejny rok może wcale się dobrze nie zapowiada, ale martwmy się tym, że Pana Boga jeszcze mało kochamy. Tym przejmujmy się każdego dnia Nowego 2024 Roku. Niech NMP troszczy się o to razem z nami aż do dnia śmierci.
Prawdopodobnie zwiększyłeś intensywność treningu. Nawet jeśli nabierasz masy to twój testosteron się podniósł, ale nie daj się na to nabrać, bo to chwilowe. Diety nie oszukasz
drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (w tym niskowęglowodanową i przeciwzapalną) oraz poradniki.
Czy nasiona chia działają podobnie jak siemie lniane?
Wszystkiego dobrego w nowym roku 🎉🎉🎉🎉
Gorszy od niedoboru testosteronu jest jego nadmiar, szczególnie u mutantów mięśniaków z siłowni. który prowadzi u nich do wybuchów niekontrolowanej agresji, także syndromów padnięcia testosteronu na mózg (schoojowacenia mózgu) i małego ptaszka w dużej klatce. Tylko wegetarianizm i medytacja zapewni wam odpowiedni poziom testosteronu bez bardzo szkodliwych towarzyszących uprawianiu i braniu testosteronu sportom powodującym wydzielanie adrenaliny, kortyzolu i związanego z tym także stresu.
1 Niski poziom Wit.D
2 Stosowanie diety nisko tłuszczowej
3 Stosowanie diety wysoko białkowej
4 Niski poziom Cynku
5 Spożywanie Lukrecji
6 Dieta bogata w tłuszcze trans
7 Nadmiar tkanki tłuszczowej
8 Gwałtowne obniżanie masy ciała
9 Stres
10 Siedzący tryb życia
11 Zbyt niska jakość snu
Dzięki zbawco! Taką listę powinien mieć każdy przydługi film tego autora.
Właśnie kupiłem białko w sklepie sportowym
Myślę że 1 łyżka dziennie będzie ok
Jak trenujesz z ciężarami,to2,2 na kilogram cia😊ła@@Albion89
Popieram! Slucham z maksymalna predkoscia a i tak jest to 8 minut. Lista jest super! @@Tomasz_Kowalski
@@Albion89 Tutaj w filmie 4:27 jest mowa o nie przekraczaniu 3,4 grama biała na 1 kilogram masy ciała. Na opakowaniu mojego białka serwatkowego mam info: 700g co odpowiada 23 porcjom, czyli wychodzi 30 g na porcję i przy zaleceniu "dwie porcje dziennie" wychodzi 60g na 85 kg masy ciała czyli około 0,7g białka na 1 kg. Oczywiście należy skalkulować jakie dzienne zużycie nam wychodzi, sumując inne źródła, np. mięso, jajka itd.
ps. w torebce masz miarkę (może być "zakopana" w proszku białka), która ma podziałkę i ułatwia odmierzanie porcji (u mnie zawsze była).
Co filmy dr Bartka, to znajduję kolejna chorobę, zaburzenie, czy anormalnosc w moim ciele. Ide sie polozyc do grobu.
Ja też idę iwalne się w grobie***😢😅😂
SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU 2024 mój Najmilszy Panie Doktorze ❤❤❤❤TERESA
Fajnie że zaczął Pan dodawać numerację do poszczególnych tematów. Ułatwia to oglądanie.
Dodam jeszcze BPA czyli bisfenol A
Polecam unikać plastikowych opakowań. W szczególności takich które się podgrzewa jak np torebka ryżu, gorąca zupa z kateringu. BPA jest też obecny w warstwie wewnętrznej puszek. Kupujemy np gotowe danie, które zostało zapuszkowane, potem się toto pasteryzuje i na koniec juź w domu podgrzewa się tą puszkę po raz trzeci.
Osobnym tematem jest przygotowywanie posiłków metodą sous vide, gdzie w zasadzie istotą sprawy jest długotrwałe pogrzewanie żywności próżniowo zapakowanej w folię. Trzeba zwracać uwagę na napis BPA free.
Dodam ze BPA jest nie tylko to zło w plastiku. Zidentyfikowano przeszło dwa tysiące trujących substancji w plastiku. Zatem BPA jest to tylko chorągiewka.
@@henrymalak5034 to prawda, na plastik trzeba uważać. Pisałem o BPA, bo jego wpływ na testosteron jest dość dobrze udokumentowany, a to jest tematem filmu.
@@grzegorzstyrna26Dla zmylenia nas tak właśnie robią ze badają tylko chorągiewkę. Ostatnio Monsanto zapłaciło prawie miliard dolarów dla siedmiu osób za trucizny plastikowe i to nie było BPA.
👍Niechaj Ci się darzy Bartku
Szczęścia, zdrowia na ten Nowy Rok 2024.... . Dziękuję.
9:37 EST-RA-DIOLU! Powiedziane i napisane...
Dr Bartku Jesteś niesamowity 😊👌
Dziękuję i pozdrawiam. KDZ.
Świetny materiał - szacunek za przytaczanie publikacji, na bazie których są te rady.
Dzięki bracie👍👍👍👍👍wszystkiego najlepszego w 2024
Nie oglądam Pana filmów regularnie, ale widzę jak dużo pracy wkłada Pan w tworzenie tych treści. Research, tworzenie skryptu, nagrywanie, montowanie, musi kosztować dużo pracy. Za to wybija się Pan na yt właśnie jakością materiałów, więc życzę Panu szybkiego zdobycia 1mln subskrypcji
Widzę, że najważniejszy film zostawił Pan na sam koniec roku
Dużo zdrowia w 2024
Bardzo dobry film dr Bartek fajny chłop zawsze mądrze mówi wartościowa wiedza . Happy new year 2024 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Bardzo bardzo dziękujemy!!!! I życzymy dużo zdrowia oraz dużo dobrego!!! 🙂👍👍❤
Szczesliwego Nowego 2024 Roku❤❤
Bardzo profesjonalne przygotowanie , brawo panie Bartku
Zgadzam się, u mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję za ten bardzo wartościowy materiał. Mam pytanie dotyczące kurkuminy, czy jej spożywanie przez mężczyzn obniża poziom testosteronu, czy jest niekorzystny dla męskiej płodności? Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie...
Pięknie Dziękuję!
Wartościowy materiał. Doświadczenie i nauka potwierdzają te dane 💪
Witam Doktorze 🤝 Dziękuję za tak cenne informacje. Pozdrawiam
Szczęśliwego Nowego Roku 🎉
Kolejny świetny , wartościowy odcinek :) Dziękuje za Pańską pracę. Potężna dawka przydatnej wiedzy , pozdrawiam .
Dobre jak zawsze
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek Panu, a także wszystkim słuchaczom kanału życzę pomyślnego 2024 roku. Pozdrawiam 👍
ważny odcinek
Dziękuje bardzo😊
Witam. Materiały na 5. Pozdrawiam.
Dziękuję za ważny materiał, wszystkiego najlepszego w nowym roku
Jesteś Pan Kozakiem
Doktorze najlepszego w nowym Roku 😂🎉
Dziękuję Panu bardzo dr Kulczynski za drogocenne informacje o poziomie testosteronu w naszym organizmie, jego braku i związane z tym choroby oraz inne problemy. Musimy pamiętać o witaminie D której możemy mieć często brak w naszym klimacie oraz przyjmować wraz z odżywianiem się odpowiednich tłuszczy oraz potrzebnego nam białka w stosunku do masy naszego ciała . Ważnym pierwiastkiem jest również cynk pobierany wraz ze spożywaniem mięsa wołowego , drobiowego, pestek dyni, orzechów oraz oleju roślinnego. Należy uważać na przetworzone tłuszcze trans które wpływają bardzo negatywnie na męska potencje. Testosteron obniża również duża nadwaga oraz stres który zwiększa ilość kolesterolu . Obniżanie kolesterolu powinno odbywać się z dużą stabilnością i bez pośpiechu . Ważny jest również odpoczynek a w tym sen który wpływa na ilość testosteronu. Negatywny jest również nadmiar białka soyowego i może redukować i zmniejszać ilość testosteronu oraz zwiększać procesy starzenia się .
Bardzo Panu dziękuję dr Kulczynski za dzisiejsze rady.
Życzę Panu
Zdrowego i Spokojnego Nowego
Roku 2024.
Na ten film czekałem, Dzięki Panie doktorku! 👍
Jesteś genialny kolego, bardzo jakościowy i merytoryczny materiał
Dzięki śliczne!
Dzieki serdeczne Panie Bartku 🙏 jak zawsze super profesjonalna i ścisła informacja.
Chciałabym się dowiedzieć ile mg cynku i Wit D zaleca pan przyjmować na dobę? Mężczyzna - 105 kg , kobieta - 88 kg.
Polecam jeszcze materiały Bartka Czekały. Wg badań które przytacza kurkuma, zielona herbata i mielone siemię lniane to też kilerzy testosteronu
Czekała miał kilka wpadek i trudno mnie ponownie odbudować zaufanie do niego.
Dziekuje Panie Bartku za filmik :))
Dr Bartek to chodzący testosteron. Szczęśliwego nowego roku!
Dziękuje .
Szczęśliwego życia w wolnej Polsce Wam. Doktorowi i całej Ekipie. ❤️🍀🇵🇱☘️
Witam, Doktorze Bartku, wszystkiego najlepszego w nowym roku🎉 dziekuje za Pana cenną pracę. Co do materialu to mam jedno pytanie, czesto pada stwierdzenie, ze pylek sosnowy podnosi poziom tego hormonu męskiego niestety ciezko znaleźć jakies potwierdzenie. Jaka jest Pańska opinia?
❤ 🌹🌹🌹 Dziękuję .
Problem z tymi badaniami na pubmed jest taki, że większość analiz, teorii itd zmieniają się bardzo często i dopiero po pojawieniu się w Lancecie wiemy, że to dane badanie faktycznie ma jakąś wartość. Pub med to taki śmietnik dla badań co nie oznacza, że wszystkie one są błęde.
Nawet teraz i Lacet jest niewiarygodny. Jest raczej politycznie poprawny.
Praca fizyczna=testosteron 👍
Panie Bartku, myślę, że w kontekście poziomu testosteronu warto wspomnieć także o lekach antydepresyjnych. Mogę się mylić. Pozdrawiam ciepło 😊
Leki antydepresyjne obniżają libido, a nie poziom testosteronu
Najskuteczniejszy sposób podbicia testosteronu to krioterapia ogólnoustrojowa. Zafundowałem ją sobie po kontuzji łąkotki. Efekt uboczny poczułem już trzeciego dnia po piątym wejściu w gatkach i trepkach - 3 minuty na minus 135^C. Zacząłem łakomym okiem „na pasztety spoglądać” 🤫🤗🤠
Czytałem gdzieś (niestety nie mam linku), że niski poziom testosteronu występuje w depresji, a podanie testosteronu może znacząco poprawić stan pacjenta.
I tak i nie. Testosteron to nie lek na depresje
@@Sk0pek_ONE Oczywiście, nie o to chodziło. Tylko o to, że jest korelacja między niskim poziomem testosteronu a depresją.
niski poziom 'powoduje' depresje
Tak tylko wspomne ze niedobor boru tez wplywa niekorzystnie na poziom testosteronu wolnego, tego o ktory nam glownie chodzi
Szkoda, że zabrakło omówienia oleju z pestek dyni. Jest on polecany w profilaktyce przerostu gruczołu krokowego ale przecież jego działanie ma polegać na hamowaniu aktywności 5-alfa-reduktazy i wiązanieu testosteronu (dehydrotestosteronu, DHT) do cytoplazmatycznych receptorów androgenowych.
Niedobór 5α-reduktazy jest chorobą genetyczną występująca u mężczyzn, objawiająca się spodziectwem kroczowym lub obojnaczymi narządami płciowymi zewnętrznymi po urodzeniu.
Bardzo proszę pana doktora o omówienie tego tematu i rozwianie wątpliwości:
-czy spożywanie oleju z pestek dyni może powodować obniżenie poziomu testosteronu u mężczyzn?
- czy kobiety będące w ciąży z męskim potomkiem mogą zrobić swojemu dziecku krzywdę spożywając pestki z dyni bądź olej z tych nasion?
Jestem poważnie zaniepokojony.
@drbartekpl Czy w przypadku spożywania białka chodzi o całkowitą masę ciała, czy o masę mięśni? Pytam ponieważ trener na siłowni powiedział mi kiedyś, że liczy się tak naprawdę masa mięśni i do tej wagi należałoby dobierać odpowiednią ilość białka.
Do określenia ilości białko zalecanego dziennie badano różnych ludzi, małych, dużych, mięśniaków itp, i ta cyfra tego zapotrzebowania na białko jest uśredniona. Oczywiście siłacze mogę jeść z 3x więcej białka niż ciepłe kluchy.
i jak on to niby policzyl bez jakiegos dexa skanu? na calkowita mase ciala, to sa wartosci usrednione, jak nie jestes ekstremalnym kulturysta, to nadmiar bialka Ci nie grozi
Nie ma czegoś takiego jak „dzień codzienny” !
Swoją drogą, czy jest coś na co mixy tłuszczowe i niskiej jakości słodycze nie szkodzą? Toż to trucizna, aż dziwne, że to można legalnie sprzedawać. Kiedyś to dziadostwo reklamowali jako "zdrowsze od masła". Kupując różne produkty spożywcze warto poczytać skład. Nie wiem na ile uczciwie go podają, ale w jednym serku topionym znalazłem wyszczególniony olej palmowy. Znak, żeby omijać szerokim łukiem.
Nr 1 witamina D jako ważny element dla tesosteronu. Natomiast pół roku temu mówił Pan, że osobieście nie uważa witaminy D za istotny element w podnoszeniu testosteronu. W filmie - ''Podwyższą testosteron. Jedyne sposoby, które działają''
Bo witamina D jest przereklamowana. Ja mam optymalny poziom a testosteron poniżej normy.
Co z plastikiem i alkoholem?
O kurna. Czasem nie śpię po kilka dni.
Mozna poprosic o filmik na temat zbyt wysokiego testosteronu u kobiet oraz co mozna zrobic z tym faktem? :) Bardzo prosze ❤
Przestać dźwigać ciężary i przestać kastrować partnera swoimi docinkami. Bądź potulna i posłuszna swojemu mężczyźnie a poziom estrogenu wróci do normy.
@@mateuszkowalski9229 o, znawca ukladow rozrodczych sie odezwal 😂😂 A o PCOS toś kiedyś slyszał? Albo innych dolegliwościach? 😂😂
Zabrakło mi dokładnego poziomu tanki tł. do którego notuje się pogorszenie, tym bardziej, że prowadzący jest jest dietetykiem, tak to film ciekawy :)
@@therightman2031 7 punkt o tym mówi.
siemię lniane to raczej zdrowa rzecz posiadająca cenne skałdniki odżywcze dla naszego ciała
A co z suplementacją testosteronem?
Mówisz o HTZ ? o to ciężko
Czy jest możliwe zachowanie/odnowienie właściwego poziomu testosteronu bez powrotu libido lub też obniżenie libido jakimś innym nieszkodliwym sposobem? Po trzydziestce spadł mi mocno poziom testosteronu i czuję się pod tym względem znacznie lepiej.
A co z wpływem regularnego picia zielonej herbaty na poziom testosteronu u mężczyzn?
Spotkałem się z opinią, że zielona herbata może znacząco obniżać jego poziom, a z drugiej strony, jak wiadomo, jest powszechnie uważana za napój bardzo prozdrowotny.
Nie pominął Pan przypadkiem piwa jako ważnego czynnika obniżającego poziom testosteronu?
mam 34 lata, testosteron na niskim poziomie (blisko dolnej granicy). lekarze mówią że przecież mam w normie... i taka z nimi rozmowa....
Masz w normie. Ciesz się chłopie. Ja mam sporo poniżej normy. Czuję się zmęczony 24/7.
Poprosze o materiał jak niwelować łysienie u męszczyzn.
Skąd wiadomo, że wysokie bialko obniża testosteron? Czy jakiś produkt z trawienia białek ma na to wpływ?
Jaka jest skala minimalna i maksymalna testosteronu w tych czasach? Ktoś zna oficjalne dane ?
Jechanie blondyny minimum 2 godziny
@@robertkoch8924 od 260-1000 już mam
komentarz dla zasięgów
Jak jedziesz blondyne minimum dwie godziny to twoj testosteron jest ok
Mam za dużo i to czasami też jest problem.
dlaczego problem?
@@michalboruta79 Odpowiem ogólnikowo-Gdyby mężczyźni mieli o połowę mniej testosteronu w j...ch,byloby o połowę mniej wojen.
@@waldemargruenenberg6351 a ja mam niski albo poniżej normy. Mam 35 lat i jestem prawiczkiem. W ogóle do kobiet mnie nie ciągnie. Mam kolege 6 lat starszego co opowiadał mi ile miał kobiet. On samiec alfa ja gamma :(
@@borzymirsowianin2907 No i imię masz adekwatne do czynów
@@waldemargruenenberg6351 ..I dzieci.?
Testosteron dokładnie powstaje z cholesterolu. Kiedyś uważało się powszechnie, że niskotłuszczowe jest dobre. Nie. Bardziej umiar kalorii i ruch. Masło zawiera cholesterol i skóra. Badania wykazały, że ludzie spożywający tłuste produkty mleczne mają zdowsze serce. To jest znane, ale nie wszystkim. Utlenianie cholesterolu zatyka tętnice. Na przykład mocno przypieczone na ciemno. Margaryny i takie wypieki, w dużej ilości. Antyutleniacze to kawa, oleje Omega 3, witaminy C, E, przyprawy, warzywa i owoce, ciemne winogrona, jagody, aronia, cytrusy.
A co z kurkumą, zieloną herbatą,miętą, ciecierzycą i soczewicą? Zamiast krótko i na temat, to rozwlekanie tematu, a mało treści.
Numer 3 cię zaskoczy!!!!!111jeden
Jaka powinno sie miec tkanke tluszczowa czy wzrost 192 waga 107 tluszcz mniej wiecej 19% to ok?
Miałem amputowane jedno jądro i poziom mojego testosteronu jest niewiele ponad dolną granicę co niestety ma odzwierciedlenie w łóżku 😮
można prosić trochę jaśniej? Chciałbym się dowiedzieć jak odczuwasz ten niski poziom
@@Mateuszykno jaśniej się nie da, konar nie zawsze płonie
Grunt to nie żreć totalnie tlustych potraw jak jakieś karkówki,czy golonki.
Zrób sobie kebsa domowego,z mięsem na parze z dodatkami nawet czerwonej cebuli, sałaty lodowej i białej,posyp nieco sera ( chedar) . Wsadź do piekarnika od 180° nie wcześniej góra dół, co 5 min obróć. Gdy wybije 220° wyłącz i otworz by się lekko zasiadło.
Odłóż po 5 min na talerz ( niech stygnie.... Po 20 kolejnych minutach masz jedzenie takie, że Magda Gessler by się zwolniła.
( I dla dzieci i dla dorosłych) a i fajna opcja modyfikacji.
Pozdrawiam i żyjcie zdrowotnej 😊
Ewentualnie jeszcze szparagi co polecam .
I danie głowę urywa ,a i makro świetne
Wręcz odwrotnie.Tłuste mięso.Tylko szparagi masz dobre
Bartek się uśmiechnął ? 🤔
Problem może pochodzić też z przysadki mózgowej i jest nieodwracalny i może pomóc tylko TRT.Pan doktor nie poruszył tematu hipogonadyzmu hipogonatropowego 😢
Kakao, pestki nasiona, awokado, i oleje roślinne wpływają na obniżenie a nie na zwiększenie poziomu testosteronu, tylko tłuszcze pochodzenia zwierzęcego wpływają na zwiększenie jego poziomu. Poza tym wymienisz w jednym unkcie że należy jeść nasiona i tłuszcze roślinne a w kolejnym chyba 6 że należy unikać.
Uprawianie sportu wpływa negatywnie na poziom naszego testosteronu, jak siedzący tryb życia, który polega na regeneracji organizmu, która wpływa na zwiększanie testosteronu, ma go obniżać? Nie ma tu logiki. Ludzie prowadzący siedzący tryb życia, ale odżywijący się prawidłowo, bez nadwagi, zawsze będą posiadac wyższy poziom testosteronu od osób ciężko trenujących.
Z pozostałymi punktami mogę się zgodzić.
Panie Bartku proszę pomyśleć nad krótszą formą filmików. Filmy są wartościowe ale ludzie nie mają aż tyle czasu aby oglądać video po 17 czy 25 minut. Niestety w dobie nadmiaru treści to zdecydowanie za długo.
Mało tłuszczu to mało testosteronu i potrzebna witD jak ... Pozdrowienia dla wegetarian i wegan ;))))!?
Jak mężczyzna ważący przyjmijmy 100 kg (i nie otyły) ma przyjąć 340 gr białka ?
👌
Z tego, co można obenie zauważyć na swiecie, w jaki sposób mamy wtlaczane do głów "pozytywne odżywianie ", to aż mi się czapeczka foliowa na głowie sama zakręca, że komuś bardzo zależy żeby znacznie obniżyć poziom testosteronu u mężczyzn. Pytanie czemu głównie u bialych?🤔
Szur!
A co z testosteronem u kobiet?
A co z herbatkami ziołowymi typu mięta, herbata zielona i siemię lniane? Te zioła podobno kastrują z testosteronu.
Szanowni Panstwo,
Niestety nie rozumiem zaistnialej sytuacji : zawód wyuczony i wykonywany sie zgadza . Tak zwane umiejetnosci miekkie i twarde tez .
Jestem tez Polakiem , lokalizacja Panstwa firmy jest 100 % z moja .
Jak mam wierzyc w rzeczowosc sytuacji ?
Czy Panstwo dyskryminuja mnie ze zwgledu na plec ( jestem mezczyzna a nie kobieta ) , na wiek 48 lat oraz ze wzgledu na bezdzietnosc ?
Z powazaniem
Piotr Niec
Doktorze..do brzegu ..i krotko i kąkretnie prosze.pozdrawiam.
W zgiełku sylwestrowej muzyki zagłuszamy nasze myśli, bo dziś nie chcemy się niczym martwić. Ja życzę sobie i każdemu jednego zmartwienia. Nie z tego, że będziemy o rok starsi, nie o to, że kolejny rok może wcale się dobrze nie zapowiada, ale martwmy się tym, że Pana Boga jeszcze mało kochamy. Tym przejmujmy się każdego dnia Nowego 2024 Roku. Niech NMP troszczy się o to razem z nami aż do dnia śmierci.
ładnie napisane, pozdrawiam
A co po dniu śmierci ?
@@kilimandzaro555 ⚓🇵🇱🧯
@@janmay8519 właśnie o tym dziś trzeba myśleć; dłużej Wieczności niż doczesności.
OOO Boże,ale czy to na temat.
Where walenie gruchy ?
bezsensu odkąd przytyłem i jem niezdrowo, lepiej mi się ćwiczy i mam większe libido
Mi też 😀
Prawdopodobnie zwiększyłeś intensywność treningu. Nawet jeśli nabierasz masy to twój testosteron się podniósł, ale nie daj się na to nabrać, bo to chwilowe. Diety nie oszukasz
@@Stiktak to było 5 lat temu, ile jeszcze będę oszukiwał dietę?
A jak obniżyć testosteron u kobiet?
Bardzo prosto - być potulną i posłuszną swojemu partnerowi, a nie kastrować go swoimi humorami i docinkami.
Taki Julio Iglesias- ten to miał testosteronu za trzech
A testosteron nie przyczynia się do wypadania włosów? Czy to chodzi że w nadmiarze testosteronu?
przy nadmiarze
@@pancz poprawione
Za łysienie to przede wszystkim geny a jeżeli już to dihydrotestosteron i jego nadmiar
@@MicroTypek no ale jak masz niski teść to twój organizm nie pracuje normalnie więc też możesz tracić włosy skoro nie jesteś zdrowy.
@@pancz Są w ameryce południowej plemiona, które mają średnio wiele wyższy testosteron niż reszta świata i nie są łysi.
👍👋🎄