drbartek.pl/opis/dieta-srodziemnomorska/ - tu znajdą Państwo mój gotowy jadłospis śródziemnomorski w pakiecie z 9 kalorycznościami, który jest pomocny m. in. w okresie okołomenopauzalnym.
Kupiłam właśnie poradnik z dieta śródziemnomorska, ale nie mogę z niego skorzystać, bo wyświetla mi się komunikat, ze w witrynie wystąpił błąd krytyczny i jest odnośnik: dowiedz się więcej o rozwiązywaniu problemów z WordPressem. Nie chce czytać wieeeelu stron na ten temat, tylko zwrotu moich pieniędzy w takim razie.
uwielbiam porady typu odstaw słodycze, słodki nabiał, gazowane napoje, smażone itc a co jeśli jest to niemożliwe, bo najpierw musiałabym zacząć je jeść? chciałabym aby moja otyłość była skutkiem przyjemnego żarcia, życie było by prostsze i znośne
Hej Wszystko co pan mówi dotyczy mnie w stu procentach Od 47 roku borykam się z menopauza,a teraz mam 54 Jestem już bardzo tym zmęczona Męczy mnie pocenie się najbardziej ,w tym źle się czuje Wychodząc gdzieś całą szafę zabieram z sobą ,aż wstyd gdzie kolwiek się ruszyć . Bardzo dziękuję, całą prawdę z detalami pan omówił o tej chorobie ,z którą się człowiek musi męczyć Pozdrawiam
ja też..od kilku lat bez chleba i bułek...dużo ruchu : bieganie , spacery, jazda na rowerze, gimnastyka na dywanie, ...😂😂 mam 68 lat 63kg i ciągle się odchudzam😂😂😂😂
@@Lilir-Lilu na uderzenia goraca pomogly Mi preparaty z czerwonej koniczyny ,jest to ekstrakt z koniczyny w formie tabletki ,biore 1 wieczorem ,podzialal za OK. 2 tygodnie Bo to ziolo Ale lepiej sie eysypiam a goraco bardzo sie zmniejszylo,Niech pani sobie poczyty naprawde polecam Bo dziala tez na inne zeczy w organizmie 🍀👋
Witam, informacje zdobyte z Pańskich filmów pozwalają cieszyć się życiem i spożywaniem posiłków......Korzystam z tej wiedzy codziennie. Słucha się Pana wspaniale , same konkrety. Dziękuję i pozdrawiam.😊
bardzo dziękuję za przekazywaną wiedzę, sama wprowadziłam do jadłospisu olej lniany, oliwę, codzienne zielone sałatki z pomidorami , cytryną , oliwą, tofu , jajka , i nic co smażone, to gwarancja mniejszego brzucha, nie stosowalam żadnych lekow przy menopauzie, mam sześćdziesiąt lat i czuję się dużo lepiej niż dwadzieścia lat temu, pozdrawiam
@@goniaweg5559 Dobry dietetyk by się przydał - ja na pewno bym brała kwasy omega 3 i stosowała dietę przeciwzapalną, jest do sprawdzenia - poszukać, poczytać... Wyrzucić olej rzepakowy, działa zapalnie na organizm.
@@Oliviaracha nie wiem. Ale też jem ryby i dodatkowo omega 3.Pisałam tak ogólnie, od tego jest wywiad z dietetykiem i ustawiony jadłospis pod pacjenta.
A dlaczego duża ilość polskich mężczyzn chodzi w ciąży i wyglądają jakby to był 8 miesiąc a trwa to czasem od 10 lat 😂i może tutaj się zacznijmy zastanawiać! A oni myślą że wyglądają super No kobiety rodząc dzieci mają też rozciąganie skóry na brzuchach a mężczyźni te ich brzuchy straszne i się nie wstydzą ze najpierw idzie brzuch potem on się toczy .
@@yvonnez1916 Ósmy miesiąc? No co Ty! Niektórzy to mają takie mocno "przenoszone", tak o kilka miesięcy więcej, jakby to był nawet 12-14 miesiąc! Gdyby ludzka ciąża trwała 1,5 roku do 2 lat, to tak by kobiety wyglądały w drugim roku tej ciąży. Fatalne! 😄🤔😂
@@jatess4455 No nie do końca,nie wszystkie kobiety noszą bieliznę,a tym bardziej za małe homonta,ale kiedyś mój brat powiedział mi ,że tak naprawdę to się mężczyzna podoba😂
Na napady głodu dobre jest picie wody 0.30 ml / kg ciala ale cieplej wody . Powoli saczyc , zacząć dzień od 2 szkl dobrze ciepłej wody , potem po 45 min mozna zjeść śniadanie . Ograniczenie weglowod.zwlaszcza cukru, ciastek, białej maki , wiecej jaj , białka , warzyw - bez majonezu i słodkich sosów. Białko syci , mąka powoduje głód. No i ruch - marsze hamują apetyt. Powodzenia . Pijcie dużo wody
@@papillon9666 po odstawieniu węglowodanów w tym pieczywa nie ma czegoś takiego jak wilczy głód, po jakimś czasie organizm nie potrzebuje śniadań i wystarczą dwa posiłki dziennie. Waga sama spada.
@@redpandasmile Do diety niskowęglowodanowej wybiera sie warzywa o jak najmniejszej zawartosci węglowodanów , raczej krótko gotowane . Lub kiszonki . To najczęsciej wystarcza by wyeliminowac wilczy głód .
Napad głodu świadczy o niezdrowym żołądku,wrzody albo coś się dzieje w tym kierunku. Gdybym wcześniej wiedziala to co teraz wiem na temat różnych chorób,pasożytów zalegających w organizmie człowieka to inaczej bym ułożyła swoje życie. Za bardzo podchodziłam do życia lekceważąco,myślałam że jestem prawie jak ze stali,nie do złamania,oczywiście zdrowotnie. Dziś wiem jak bardzo się myliłam. Ze zdrowie jest jednak ważniejsze od wszystkiego,no i oczywiście pieniądze. Nie oszukujmy się ale taka jest prawda.
Ja tez nie jem przetworzonej zywnosci. To nie jest takie proste ! Hashimoto i niedoczynnosc tarczycy i metabolizm jest zwolniony. Choruje caly organizm 😢 plus stress i nie moge stracic nawet 1 kg. Biore hormony bo mialam straszne poty w nocy. Jak tylko przestane je brac wszystko wraca. Koszmar.
Panie Bartku to są wyjątki, znam osoby o swietnej figurze i nie majace problemów z menopauza nawet starsze warunek jeden zawsze sie ruszaly i ruszaja : -)
Mam 55 lat, jeszcze okres, co prawda nie regularnie ale jest. Nic się u mnie nie zmieniło, czuję się i wyglądam młodo. Dieta, zdrowe jedzenie i aktywność fizyczna robi swoje.
Ja jestem i jestem bardzo zadowolona.Skora ujędrnia się,metabolizm jak u 30 latki,uderzenia gorąca,poty,bole stawow,miesni-wszystko minęło. Polecam zrobić badania piersi oraz cytologie częściej niż bez terapii.
@@alicjakarpowicz9652masz świadomość konsekwencji a pociesza cię jędrna skora i dolegliwości, które można zminimalizować naturalnie. , to ciekawa podejście
@@alicjakarpowicz9652I usg żył. Ja byłam na HTZ przez kilka miesięcy i było super - brak potów, spokojny sen itp, aż mnie dopadł zakrzep w żyle i piękna bajka się skończyła 🤣
@@Maggie-yj1hn trudno mi powiedzieć dlaczego tak u Pani się stało.Znam kobiety,które cale życie są na terapii htz i nie mają powikłań,cieszą się dobrym zdrowiem,wyglądają o 20 lat młodziej od rówieśniczek. Ja jestem genetycznie obciążona nadkrzepliwoscia,-trombofilią wrodzoną,mutacja V-Leidena. Powiedziałam to lekarzowi. Zapisał terapię htz I czuje się bardzo dobrze.Stosuje profilaktykę-nie pale i nie pije alkoholu,kontroluje cukier i tycie,codziennie wykonuje masaże kończyn górnych i dolnych,robię 10 000 kroków dziennie oraz gimnastykę poprawiająca ukrwienie. Jestem na terapii już 10 miesiąc i jest wszystko w porządku . Menopauza to bardzo trudny moment w życiu kobiety,każda z nas musi znaleźć swój sposób. Mam nadzieję,że htz będzie dla mnie. Bo czuje wielka satysfakcję z jej brania. Powiem,że odmłodniałam i mam o wiele więcej siły i motywacji do życia niż przed tem.
Dobrze że jestem sportowcem z zamiłowania bo słysząc co mnie czeka przy menopauzie,że złego życia idziemy w gorsze.Cemu natura wszystkie bóle dała nam kobietom?! Mężczyzna byłby już martwy😂
@@wandakopec4721 Mam 52 lata i mam wszystko, niech to piorun spali, najbardziej cierpié przez bóle w stawach mimo codziennego wysilku fizycznego przez 4 godz dziennie. Ja tez tak chcé jak pani...
@@kotka_dorotka9517 Za miesiąc skończę 46 lat i już mnie bolą stawy, brak energi, motywacji, senność, stany depresyjne itd ale miesiączkuje jeszcze i boję się co będzie dalej, bo oprócz siedzenia na kanapie nie chce mi się nic, choć bardzo bym chciała, do wszystkiego się zmuszam i to z ogromnym trudem, mam dość takiego stanu, no jakość życia spada do niskiego poziomu
Ginekolodzy dzisiaj zalecają nowej generacji suplement hormonalny, przedłużający dobre samopoczucie i energię. Mówią że głupotą jest sobie tego odmawiać.
Ketozę to "fundowali" swoim ofiarom Niemcy w obozach koncentracyjnych. Obecność ciał ketonowych świadczy o głodzie organizmu z powodu braku podaży w jedzeniu węglowodanów złożonych, kiedy organizm zaczyna zjadać sam siebie zaczynając od zgromadzonego tłuszczu, a kiedy go zabraknie zjadając swoje białka (mięśnie) i doprowadzając do wyniszczenia organizmu. Obecnie dopuszcza się stosowanie diety keto u dzieci chorujących na otyłość z powodu objadania się przez nie słodyczami, ciastkami, lodami, pizzą, które dodatkowo wszystko zapijały przesłodzonymi napojami gazowanymi takimi jak cola, pepsi, fanta, oranżady. Jedynie wegetarianizm i dostarczanie roślinożernemu człowiekowi energii w postaci węglowodanów złożonych jest zgodne z jego fizjologią i anatomią, a tzw. alternatywne sposoby odżywiania się są powodem ciężkich chorób, głównie tym najgorszym rakiem. Znacie Tomasza Jakubiaka wielkiego promotora i wielbiciela mięsa mającego swego czasu program w C+ Kuchnia o mięsie, który swego czasu był medialną maskotką polskiego TVN-u? Właśnie umiera na raka od jego jedzenia i jest tak z nim źle, że jest odżywiany pozajelitowo
Polecam wegetarianizm jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się i którym jestem od 37-miu lat od 17-roku życia i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym roślinożercą i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia, gdyż te kły jakie ludzie posiadają, to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej, a co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest, także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu, ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
@@serafinakaktus3996 Dopiero jestes w trakcie ( no i mowisz ze juz cos jest ?) ten okres moze trwac az do roku . Jezeli nie masz zadnych symptomow nigdy nie bedziesz ich miec .Znam kobiety ze te symtomy pozostaly u nich az do starosci i musza suplamentowac hormony
Panie doktorze, ja zamiast tabletek piję codziennie olej z wiesiołka, naprawdę dobrze działa, praktycznie nie odczuwam objawów menopauzy. Mój lekarz gin powiedział mi, że dobrze robię. 1 mała łyżeczką dziennie w trakcie posiłku. Dziękuję przy tej okazji za wszystkie Pana porady, są naprawdę bardzo przydatne.
Prowadziłam zdrowy styl życia,szczupla sylwetka,ruch,zero cukru,Suplementy,zioła,a objawy menopauzy nie pozwalały mi funkcjonowac normalnie,ani spać,ani produkcyjnie pracowac,zawroty głowy. Byłam wtedy na keto i hormony spadły mi prawie do zera. Od roku jestem na htz i wiem ,że żyje. Wrocil zdrowy sen,metabolizm się pidkrecil,skóra odmlodniala . Póki co jak Bóg pozwoli to będę brała do końca życia,kontrolując piersi,cytologie,wykonując badania kontrolne. Pozdrawiam
@@alicjakarpowicz9652 zdrowie leży w naszych rękach. Trzeba obserwować ciało, nie lekceważ symptomów i działać jak coś zaczyna wysiadać. Jedyny skuteczny sposób na poprawę zdrowia.
@@alicja4428 przeciwskazaniami jest przebyty nowotwór piersi,oraz jeśli mammografia czy usg wykarze zmiany w piersiach. Marskość , niewydolność wątroby i nerek oraz palenie papierosów przy jednoczesnym problemie z krzepliwością plus otyłość Ja mam problem z krzepliwością i skłonność do zakrzepów. Ale jeśli nie jestem otyła oraz nie pale ,ruszam sie-w moim przypadku to regularne spacery z psem ok 10000,wchodzenie po schodach na 3 piętro i masaże nog-to nie mam z tym problemu. Czuje się bardzo dobrze po htz. U mnie niebo a ziemia.Nie bola stawy,śpię lepiej,zniknęły uderzenia gorąca na zmianę z potami,zmniejszyły się widoczne żyły i naczynka na nogach skóra odmlodniala,lepsza pamięć. Robiłam badania hormonów regularnie i był drastyczny spadek estradiolu,a gigantyczny wzrost lsh. Htz jest demonizowana przez badania z początku lat 2000,które były wykonane na nieodpowiedniej grupie kobiet-po 60 roku życia,otyłych,palących posiadające incydent nowotworowy piersi w historii. Htz powinno sie wprowadzać wcześnie,czyli jeszcze w pierwszym roku kiedy miesiączka zanikała,a nie po latach. Potem zanikają receptory estrogenowe i estradiol może wpływać na powstawanie nowotworu piersi. Jeśli jest spełnia się powyższe warunki to nie ma na co czekać i spróbować,a życie w 2 połowie będzie pełniejsze.
Panie Bartku, proszę o informacje dotyczące zmian dochodzących w mikrobiocie w okresie około i menopauzy. Czy probiotyki są wskazane, jakie szczepy. Dziękuję
Nigdy nie za póžno. Trzeba było ale jak nie było i teraz można . Czemu ma to być związane z menopauzą ? Raczej z dotychczasowym stylem żywienia i braniem leków . A tu każda ma inaczej .
Na uderzenia gorąca polecam ,,Maca 6000" - korzeń peruwiańskiej rośliny. Można zacząć od mniejszej jedn. I powoli dostosować wartość do siebie. Polecam ! I życzę dobrego samopoczucia 😊
Menopauza to jest tylko ostania miesiączka,a cały ten problematyczny okres......najpierw jest PREMENOPAUZA, potem tylko ta jedna ostania miesiączka czyli MENOPAUZA ,a potem KLIMAKTERIUM czyli cały ten czas po menopauzie czyli ostatniej miesiączce. Ostatnio z uporem mnóstwo osób nazywa cały ten okres menopauzą,a to błąd.
Tak, dobrze dobrana HTZ czyni cuda ( jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, np. zakrzepica i geny nowotworowe, to do zbadania). Przedłuża młodość i podtrzymuje kobiecość.
Czytałam, że pluskwica groniasta dłużej stosowana uszkadza wątrobę. Można stosować do pół roku a później przerwa. Jest bardzo skuteczna ale trzeba uważać.
Wspólczuję! Widziałam koleżanki cierpiące x lat.Ja miałam komfort .Okres ostatni 52 lata i finito.Wolność , czystosć po tylu latach mordęgi , szczególne , gdy pracowałam w męskim zawodzie , i korzystanie z męskich toalet , bo nie było dla kobiet , to było dopiero wyzwanie ! Nie dosć , że dyskomfort menstruacji , to jeszcze syf w toaletach ....Makabra ....😅
Ok.Masz rację.Też o tym samym pomyślałam.Powinien bardziej zagłębić się w temat i bardziej opisać oraz poprzeć badaniami.Wiecej opisu oczekiwałam z jego strony.
Proszę nieco szerzej omówić stosowanie HTZ - korzyści i ew.przeciwskazania. Są lekarze ginekolodzy, którzy mają bardzo pozytywne doświadczenia u swoich pacjentek i w szczególnych przypadkach zalecają hormonalną terapię zastępczą. Proszę o Pana opinię i ew.wyniki badań, z góry dziękuję ! Również za ogrom pańskiej pracy w szerzeniu wiedzy dietetycznej i świetny kanał YT 👍😊
Mam 52 lata,od dwóch lat choruję na niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność,rzs i do tego jeszcze przebiegająca w bardzo złym stanie menopauza, która (jeszcze dwa miesiące temu) wykluczała mnie kompletnie z życia.Do niedawna schudłam 18 kg.ale po hormonach (cliovelle; estradiol)znowu zaczęłam tyć.Nie wiem co gorsze.Czy non stop zalane potem ciało czy dodatkowe kilogramy.DDieta nie ma tu nic do rzeczy.Cwicze też bardzo dużo do tego stopnia że niedawno jadąc rowerem rower wpadł w poślizg w kałuży i spadłam zeń boleśnie tłukąc i wybijając sobie bark. I teraz nie robię nic.😮😢 Z tą kombinacją przypadłości lekarze sobie nie radzą a ja muszę na co dzień z tym żyć. Może pana dieta zadziała na kobietę która nie ma aż takich kłopotów ze zdrowiem.Ja już przeszłam szereg konsultacji, wydałam dużo pieniędzy na "diety cud". . pomagało na chwilę i na tym koniec. Także,pana tzw.innowacyjne rozwiązania mnie nie dotyczą a w dodatkowe koszty nie będę się ruszać.Tyle na temat.
U mnie wszystko było dobrze aż do 60-tki. Zaczęłam brać wodny roztwór Płynu Lugola (ok. 3 krople dziennie do rannej wody z cytryną). Po 2 miesiącach moja „stara” waga wróciła. Stosuję też post przerywany (ale sam pp nie pomógł).
10 lutego będe miała 50 lat i jestem przerażona tym wiekiem. Mam menopauzę. U mnie objawia to się uderzaniami gorąca ,nocnymi potami i zaburzeniem snu. Plastry niewiele mi pomogły.
No cóż, szczerze mówiąc to wśród Polaków właśnie widać miliony zaniedbanych mężczyzn, którzy mają ogromne brzuchy, jakby byli w ciąży. Radzę uświadamiać ludziom temat andropauzy mężczyzn, a nie skupiać się na starej tendencji mówienia o menopauzie. Pozdrawiam.
Ja stosuję magne b6 forte z cytrynianem magnezu. Jest to lek a nie suplement. Proponuę też vit d3 ibuvit też lek nie suplement i tyle . Reszta nic nie daje. Pozdrawiam serdecznie❤😊@@irenajankowiak8856
@@agnieszkas.4837 Ja polecam gelacet plus. To saszetki do rozpuszczenia, zawierają wymienione przez doktora składniki. Działają na skórę, włosy, paznokcie.🥰
Wątpię, że takowy się pojawi, gdyż dietetycy uważają, że to mit niepoparty badaniami naukowymi. Ja się z tym do końca nie zgadzam, ale też w 100% u każdego to się nie sprawdzi.
Minimum trzy posiłki dziennie, czyli tak jak było, jest i będzie, czyli śniadanie, obiad i kolacja z tym że najbardziej obfitymi powinny być śniadanie i obiad, a kolacja lekka z odrobiną orzechów, pestek, owoców i np. marchewką do chrupania. Jak mawiali starożytni Chińczycy: śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi.
Polecam wegetarianizm jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się. Człowiek nie jest wyspecjalizowaną w jedzeniu wysokobłonnikowych roślin istotą jak krowa, a wielożernym roślinożercą i dlatego może oprócz owoców, warzyw, także jeść nasiona zbóż i różnych innych roślin, orzechy, grzyby, glony, owoce morza (jadam tylko te które nie mają rozwiniętego ośrodkowego układu nerwowego takie jak małże, ostrygi bez ryb, ośmiornic, które takowy posiadają), również jak najbardziej przetwory mleczne i jajka. Człowiek powinien się żywić tak jak jego pobratymcy goryle i szympansy czyli roślinami, owocami i tym co jeszcze one znajdą jak jajka i termity (nie wykluczam jedzenia owadów). Jestem wegetarianinem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego. Nie uprawiaj sportu, a będziesz zdrowy, gdyż jego uprawianie powoduje wydzielanie kortyzolu i
Czy przy objawach pre-menopauzalnych występują objawy zapalenia błon śluzowych nosowo- gardłowych ? Czy to jest indywidualna skłonność ? Pytam bo u mnie pojawiły się one nagle i rujnują mi codzienność życia. Pomimo stałej kontroli laryngolog objawy sa czasem łagodniejsze ale defakto nie widzę ratunku. Nie chce ograniczać swojego stylu życia przez ta przypadłość.
@@mariaskora8306 mam to samo😓przez zatkany nos chrapie mężowi 😟 ale gdzieś wyczytałam ,że problemy z nosem mogą świadczyć o niedoborze Wit D….. zaczęłam brać około 8tys jednostek Ibuwit i naprawdę po krótki czasie zauważyłam dużą poprawę,Spróbuj . A nóż widelec 🙋♀️
Nie spadnie jak będzie regularny ruch i zdrowa dieta. Warto jeść ciut mniej , a dodać warzywa i białka.Sprawdziłam na sobie i działa, od lat, nie tylko w okresie menopauzy.
drbartek.pl/opis/dieta-srodziemnomorska/ - tu znajdą Państwo mój gotowy jadłospis śródziemnomorski w pakiecie z 9 kalorycznościami, który jest pomocny m. in. w okresie okołomenopauzalnym.
@@drbartekpl I znowu płatne..:( 😡😡😡 Poszukam w internecie darmowego, bez zdzierstwa teraz ani rusz…
@@drbartekpl Witam! Miło mi że mogę korzystać z Pana wiedzy,którą Pan przekazuje e bardzo przystępny sposób.
Dzieki za wartosciowy odcinek ❤❤❤❤
Kupiłam właśnie poradnik z dieta śródziemnomorska, ale nie mogę z niego skorzystać, bo wyświetla mi się komunikat, ze w witrynie wystąpił błąd krytyczny i jest odnośnik: dowiedz się więcej o
rozwiązywaniu problemów z WordPressem. Nie chce czytać wieeeelu stron na ten temat, tylko zwrotu moich pieniędzy w takim razie.
Pan jest Tytanem pracy.Wyrazam swoj szacunek.
❤
uwielbiam porady typu odstaw słodycze, słodki nabiał, gazowane napoje, smażone itc a co jeśli jest to niemożliwe, bo najpierw musiałabym zacząć je jeść? chciałabym aby moja otyłość była skutkiem przyjemnego żarcia, życie było by prostsze i znośne
To są porady ogólne . Jeśli potrzebujesz porady indywidualnej poszukaj specjalisty .
Jestem pełna uznania, duży zasób wiedzy naukowej, medycznej i ziołolecznictwa....
On wcale nie ma wyczytać można w gogle
Hej
Wszystko co pan mówi dotyczy mnie w stu procentach
Od 47 roku borykam się z menopauza,a teraz mam 54
Jestem już bardzo tym zmęczona
Męczy mnie pocenie się najbardziej ,w tym źle się czuje
Wychodząc gdzieś całą szafę zabieram z sobą ,aż wstyd gdzie kolwiek się ruszyć .
Bardzo dziękuję, całą prawdę z detalami pan omówił o tej chorobie ,z którą się człowiek musi męczyć
Pozdrawiam
Przede wszystkim zrezygnowac lub bardzo ograniczyc jedzenie pieczwa. Wprowadzilam elemety diety keto i widze poprawe.
ja też..od kilku lat bez chleba i bułek...dużo ruchu : bieganie , spacery, jazda na rowerze, gimnastyka na dywanie, ...😂😂 mam 68 lat 63kg i ciągle się odchudzam😂😂😂😂
Bardzo dziękuję Panie Bartku💝
Uderzenia przez 5 min co 10min😁 potem kilka tygodni spokoju i znowu powtórka z" rozrywki". Ale najgorszy jest brak sił.
@@Lilir-Lilu na uderzenia goraca pomogly Mi preparaty z czerwonej koniczyny ,jest to ekstrakt z koniczyny w formie tabletki ,biore 1 wieczorem ,podzialal za OK. 2 tygodnie Bo to ziolo Ale lepiej sie eysypiam a goraco bardzo sie zmniejszylo,Niech pani sobie poczyty naprawde polecam Bo dziala tez na inne zeczy w organizmie 🍀👋
@beatenowak537 Dziękuję. Spróbuje jeszcze koniczyny. Brałam już chyba wszystko i nic na mnie nie działa.
@Lilir-Lilu u mnie dziala wiec polecam
Witam, informacje zdobyte z Pańskich filmów pozwalają cieszyć się życiem i spożywaniem posiłków......Korzystam z tej wiedzy codziennie. Słucha się Pana wspaniale , same konkrety. Dziękuję i pozdrawiam.😊
bardzo dziękuję za przekazywaną wiedzę, sama wprowadziłam do jadłospisu olej lniany, oliwę, codzienne zielone sałatki z pomidorami , cytryną , oliwą, tofu , jajka , i nic co smażone, to gwarancja mniejszego brzucha, nie stosowalam żadnych lekow przy menopauzie, mam sześćdziesiąt lat i czuję się dużo lepiej niż dwadzieścia lat temu, pozdrawiam
A co jeść przy zakrzepicy i ogòlnym zapalnym stanie przy otyłości po operacji kolan i brzycha?
@@goniaweg5559 Dobry dietetyk by się przydał - ja na pewno bym brała kwasy omega 3 i stosowała dietę przeciwzapalną, jest do sprawdzenia - poszukać, poczytać... Wyrzucić olej rzepakowy, działa zapalnie na organizm.
@@jolantazarzycka6123 a skąd pani wie że ona nie bierze w rybach są
@@Oliviaracha nie wiem. Ale też jem ryby i dodatkowo omega 3.Pisałam tak ogólnie, od tego jest wywiad z dietetykiem i ustawiony jadłospis pod pacjenta.
@@jolantazarzycka6123 jeżeli się je ryby nie trzeba sztucznych
Bardzo dziękuję faktycznie widzę jak metabolizm spada.spróbuje sobie pomóc dzięki tym radom.
A dlaczego duża ilość polskich mężczyzn chodzi w ciąży i wyglądają jakby to był 8 miesiąc a trwa to czasem od 10 lat 😂i może tutaj się zacznijmy zastanawiać! A oni myślą że wyglądają super
No kobiety rodząc dzieci mają też rozciąganie skóry na brzuchach a mężczyźni te ich brzuchy straszne i się nie wstydzą ze najpierw idzie brzuch potem on się toczy .
@@yvonnez1916
Ósmy miesiąc?
No co Ty! Niektórzy to mają takie mocno "przenoszone", tak o kilka miesięcy więcej, jakby to był nawet 12-14 miesiąc!
Gdyby ludzka ciąża trwała 1,5 roku do 2 lat, to tak by kobiety wyglądały w drugim roku tej ciąży. Fatalne! 😄🤔😂
....i taki myśli-że jest Hugo Boss😂😂😂@@KasiaJangMiMalinowa
A na nas mówią balerony😢
@@BluszczAfrykanski54321 efekt za małych majtek i ciasnego biustonosza - jak baleron obwiązany sznurkiem ..
@@jatess4455 No nie do końca,nie wszystkie kobiety noszą bieliznę,a tym bardziej za małe homonta,ale kiedyś mój brat powiedział mi ,że tak naprawdę to się mężczyzna podoba😂
Panie doktorze bardzo dziękujemy ❤
Bardzo konkretne, przejrzyste porady... Można z powodzeniem zastosować je w codziennym życiu. Dziękuję
Dziękuję Doktorze za informacje
Okno żywieniowe ogólne ograniczenie pewnych produktów i wreszcie odgrzybilam organizm 👍
Dziękuję, tego mi było trzeba ❤❤❤
Na napady głodu dobre jest picie wody 0.30 ml / kg ciala ale cieplej wody . Powoli saczyc , zacząć dzień od 2 szkl dobrze ciepłej wody , potem po 45 min mozna zjeść śniadanie . Ograniczenie weglowod.zwlaszcza cukru, ciastek, białej maki , wiecej jaj , białka , warzyw - bez majonezu i słodkich sosów. Białko syci , mąka powoduje głód. No i ruch - marsze hamują apetyt. Powodzenia . Pijcie dużo wody
@@papillon9666 po odstawieniu węglowodanów w tym pieczywa nie ma czegoś takiego jak wilczy głód, po jakimś czasie organizm nie potrzebuje śniadań i wystarczą dwa posiłki dziennie. Waga sama spada.
@@renatap7339 warzywa to tez weglowodany.
@@redpandasmile Do diety niskowęglowodanowej wybiera sie warzywa o jak najmniejszej zawartosci węglowodanów , raczej krótko gotowane . Lub kiszonki . To najczęsciej wystarcza by wyeliminowac wilczy głód .
Napad głodu świadczy o niezdrowym żołądku,wrzody albo coś się dzieje w tym kierunku. Gdybym wcześniej wiedziala to co teraz wiem na temat różnych chorób,pasożytów zalegających w organizmie człowieka to inaczej bym ułożyła swoje życie. Za bardzo podchodziłam do życia lekceważąco,myślałam że jestem prawie jak ze stali,nie do złamania,oczywiście zdrowotnie. Dziś wiem jak bardzo się myliłam. Ze zdrowie jest jednak ważniejsze od wszystkiego,no i oczywiście pieniądze. Nie oszukujmy się ale taka jest prawda.
@@mirkawasik5311 cos w tym jest,ja mam take napady i mam powazny problem z calym ukladrm pokarmowym.
Pan jest super, z tym co pan robi dla nas w PL, dziekuje!❤
Ja po prostu nie jem przetworzonej żywności. Dużo białka. Owoce . Orzechy. Bardzo pomogła mi aschwagandha. Bardzo zmieniła moje życie. Dużo spacerów.❤
❤❤❤❤
@@edytazielinska2037 super!
Jaką aschwagrandę kupiłaś?
Ja tez nie jem przetworzonej zywnosci. To nie jest takie proste ! Hashimoto i niedoczynnosc tarczycy i metabolizm jest zwolniony. Choruje caly organizm 😢 plus stress i nie moge stracic nawet 1 kg. Biore hormony bo mialam straszne poty w nocy. Jak tylko przestane je brac wszystko wraca. Koszmar.
'@@anne-fr4
Panie Bartku to są wyjątki, znam osoby o swietnej figurze i nie majace problemów z menopauza nawet starsze warunek jeden zawsze sie ruszaly i ruszaja : -)
Perfekcyjny film, dziękuję.
Za 10 lat i na mnie przyjdzie kolej także dziękuję za informację ❤i już teraz postaram się zmienić kilka nawyków
Mam 55 lat, jeszcze okres, co prawda nie regularnie ale jest.
Nic się u mnie nie zmieniło, czuję się i wyglądam młodo. Dieta, zdrowe jedzenie i aktywność fizyczna robi swoje.
Dzień dobry. Proszę o film o plusach i zagrożeniach HTZ. Serdecznie Pana pozdrawiam Iza
Ja jestem i jestem bardzo zadowolona.Skora ujędrnia się,metabolizm jak u 30 latki,uderzenia gorąca,poty,bole stawow,miesni-wszystko minęło.
Polecam zrobić badania piersi oraz cytologie częściej niż bez terapii.
@@alicjakarpowicz9652masz świadomość konsekwencji a pociesza cię jędrna skora i dolegliwości, które można zminimalizować naturalnie. , to ciekawa podejście
@@alicjakarpowicz9652I usg żył. Ja byłam na HTZ przez kilka miesięcy i było super - brak potów, spokojny sen itp, aż mnie dopadł zakrzep w żyle i piękna bajka się skończyła 🤣
@@Maggie-yj1hn trudno mi powiedzieć dlaczego tak u Pani się stało.Znam kobiety,które cale życie są na terapii htz i nie mają powikłań,cieszą się dobrym zdrowiem,wyglądają o 20 lat młodziej od rówieśniczek.
Ja jestem genetycznie obciążona nadkrzepliwoscia,-trombofilią wrodzoną,mutacja V-Leidena.
Powiedziałam to lekarzowi.
Zapisał terapię htz I czuje się bardzo dobrze.Stosuje profilaktykę-nie pale i nie pije alkoholu,kontroluje cukier i tycie,codziennie wykonuje masaże kończyn górnych i dolnych,robię 10 000 kroków dziennie oraz gimnastykę poprawiająca ukrwienie.
Jestem na terapii już 10 miesiąc i jest wszystko w porządku .
Menopauza to bardzo trudny moment w życiu kobiety,każda z nas musi znaleźć swój sposób.
Mam nadzieję,że htz będzie dla mnie.
Bo czuje wielka satysfakcję z jej brania.
Powiem,że odmłodniałam i mam o wiele więcej siły i motywacji do życia niż przed tem.
Jak zawsze konkretnie i na temat 👍
Dobrze że jestem sportowcem z zamiłowania bo słysząc co mnie czeka przy menopauzie,że złego życia idziemy w gorsze.Cemu natura wszystkie bóle dała nam kobietom?! Mężczyzna byłby już martwy😂
Proszę nie bać się.Ja nie miałam żadnych dolegliwości,poszłam to bardzo łagodnie.Nie wszystkie kobiety źle przechodzą.
@@wandakopec4721 Mam 52 lata i mam wszystko, niech to piorun spali, najbardziej cierpié przez bóle w stawach mimo codziennego wysilku fizycznego przez 4 godz dziennie. Ja tez tak chcé jak pani...
@@chrisk3222 też mnie bolą stawy
@@kotka_dorotka9517 Za miesiąc skończę 46 lat i już mnie bolą stawy, brak energi, motywacji, senność, stany depresyjne itd ale miesiączkuje jeszcze i boję się co będzie dalej, bo oprócz siedzenia na kanapie nie chce mi się nic, choć bardzo bym chciała, do wszystkiego się zmuszam i to z ogromnym trudem, mam dość takiego stanu, no jakość życia spada do niskiego poziomu
Ginekolodzy dzisiaj zalecają nowej generacji suplement hormonalny, przedłużający dobre samopoczucie i energię. Mówią że głupotą jest sobie tego odmawiać.
Super Pan Doktor Bartek ,slucham kazdej audycji z Toronto.
Dziękuję za zbiór informacji, jeśli można to poproszę o szersze omówienie powodów bólu głowy - jakie badania zrobić lub do jakiego lekarza się udać.
Bardzo dobry materiał. Dziękuję.
Jak zawsze wyczerpująco , dziękuję 🌞
Bardzo dziękuję za cenną informację pozdrawiam serdecznie 💞
Bardzo dobrze pan to przedstawil❤
Pięknie doktor wyjaśnia wszytko. Uwielbiam Pania kanał ❤
Dziękuję za ten odcinek❤
Super przydatny filmik.
Poproszę o rady na ból i sztywność stawów.
Strasznie ciężko funkcjonować
Ruch
Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie.
Wspaniały materiał, jak zwykle. 👍🏆
Mam 54 lata. Ważę 51 kg. Ale jestem na keto. Lubię ten styl odżywiania.
A ja też. i nie jestem na keto😊
Ketozę to "fundowali" swoim ofiarom Niemcy w obozach koncentracyjnych. Obecność ciał ketonowych świadczy o głodzie organizmu z powodu braku podaży w jedzeniu węglowodanów złożonych, kiedy organizm zaczyna zjadać sam siebie zaczynając od zgromadzonego tłuszczu, a kiedy go zabraknie zjadając swoje białka (mięśnie) i doprowadzając do wyniszczenia organizmu. Obecnie dopuszcza się stosowanie diety keto u dzieci chorujących na otyłość z powodu objadania się przez nie słodyczami, ciastkami, lodami, pizzą, które dodatkowo wszystko zapijały przesłodzonymi napojami gazowanymi takimi jak cola, pepsi, fanta, oranżady. Jedynie wegetarianizm i dostarczanie roślinożernemu człowiekowi energii w postaci węglowodanów złożonych jest zgodne z jego fizjologią i anatomią, a tzw. alternatywne sposoby odżywiania się są powodem ciężkich chorób, głównie tym najgorszym rakiem. Znacie Tomasza Jakubiaka wielkiego promotora i wielbiciela mięsa mającego swego czasu program w C+ Kuchnia o mięsie, który swego czasu był medialną maskotką polskiego TVN-u? Właśnie umiera na raka od jego jedzenia i jest tak z nim źle, że jest odżywiany pozajelitowo
Polecam wegetarianizm jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się i którym jestem od 37-miu lat od 17-roku życia i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym roślinożercą i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia, gdyż te kły jakie ludzie posiadają, to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej, a co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest, także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu, ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Dziękuję i pozdrawiam ☀️
Dziękuję bardzo❤
Przeszlam przez menopauze majac 50 lat i to nie majac zadnych objawow , widac jest to mozliwe 🙂. Dobrze pamitam moja mame jak sie z tym borykala
A ja 58 bez żadnych objawów
@@danutaewiak5362 💪👏👏👏😘
@@sylkus8780 Thanks
Też jestem w trakcie ,nic nie przytyłam ,objawòw wymienionych prawie wcale.😅
@@serafinakaktus3996 Dopiero jestes w trakcie ( no i mowisz ze juz cos jest ?) ten okres moze trwac az do roku .
Jezeli nie masz zadnych symptomow nigdy nie bedziesz ich miec .Znam kobiety ze te symtomy pozostaly u nich az do starosci i musza suplamentowac hormony
Wszystko to jest Prawdą u mnie.
Panie doktorze, ja zamiast tabletek piję codziennie olej z wiesiołka, naprawdę dobrze działa, praktycznie nie odczuwam objawów menopauzy. Mój lekarz gin powiedział mi, że dobrze robię. 1 mała łyżeczką dziennie w trakcie posiłku. Dziękuję przy tej okazji za wszystkie Pana porady, są naprawdę bardzo przydatne.
Profesja. Dzięki
Dziękuję 🌿
Dziękujemy
Najprościej to zmienić styl życia. Inaczej objawy się utrzymują po zatrzymaniu miesiączki. Dziękuję 🩷
Prowadziłam zdrowy styl życia,szczupla sylwetka,ruch,zero cukru,Suplementy,zioła,a objawy menopauzy nie pozwalały mi funkcjonowac normalnie,ani spać,ani produkcyjnie pracowac,zawroty głowy.
Byłam wtedy na keto i hormony spadły mi prawie do zera.
Od roku jestem na htz i wiem ,że żyje.
Wrocil zdrowy sen,metabolizm się pidkrecil,skóra odmlodniala .
Póki co jak Bóg pozwoli to będę brała do końca życia,kontrolując piersi,cytologie,wykonując badania kontrolne.
Pozdrawiam
@@alicjakarpowicz9652 zdrowie leży w naszych rękach. Trzeba obserwować ciało, nie lekceważ symptomów i działać jak coś zaczyna wysiadać. Jedyny skuteczny sposób na poprawę zdrowia.
@@alicjakarpowicz9652 są jakieś przeciwwskazania do HTZ? Miała Pani wcześniej sprawdzany poziom hormonów ?
@@alicja4428 przeciwskazaniami jest przebyty nowotwór piersi,oraz jeśli mammografia czy usg wykarze zmiany w piersiach.
Marskość , niewydolność wątroby i nerek oraz palenie papierosów przy jednoczesnym problemie z krzepliwością plus otyłość
Ja mam problem z krzepliwością i skłonność do zakrzepów.
Ale jeśli nie jestem otyła oraz nie pale ,ruszam sie-w moim przypadku to regularne spacery z psem ok 10000,wchodzenie po schodach na 3 piętro i masaże nog-to nie mam z tym problemu.
Czuje się bardzo dobrze po htz.
U mnie niebo a ziemia.Nie bola stawy,śpię lepiej,zniknęły uderzenia gorąca na zmianę z potami,zmniejszyły się widoczne żyły i naczynka na nogach skóra odmlodniala,lepsza pamięć.
Robiłam badania hormonów regularnie i był drastyczny spadek estradiolu,a gigantyczny wzrost lsh.
Htz jest demonizowana przez badania z początku lat 2000,które były wykonane na nieodpowiedniej grupie kobiet-po 60 roku życia,otyłych,palących posiadające incydent nowotworowy piersi w historii.
Htz powinno sie wprowadzać wcześnie,czyli
jeszcze w pierwszym roku kiedy miesiączka zanikała,a nie po latach.
Potem zanikają receptory estrogenowe i estradiol może wpływać na powstawanie nowotworu piersi.
Jeśli jest spełnia się powyższe warunki to nie ma na co czekać i spróbować,a życie w 2 połowie będzie pełniejsze.
Umnie tez tak sie dzieje poty gorąco juz od wielu lat utropienie ztym bardzo madry temat Panie doktorze i pomocny zarazem pozdrawiam serdecznie😊
Dziękuję panu świetny program
Witam! Dziękuje za cenne dla mnie informacje.Pozdrawiam!
Dziekuje bardzo pomocny film ❤
Panie Bartku, proszę o informacje dotyczące zmian dochodzących w mikrobiocie w okresie około i menopauzy. Czy probiotyki są wskazane, jakie szczepy. Dziękuję
O dobrą mikrobiote trzeba zadbać 10 lat przed menopauza.
@@henrymalak5034raczej caly czas a nie na 10 lat przed
Nigdy nie za póžno. Trzeba było ale jak nie było i teraz można .
Czemu ma to być związane z menopauzą ? Raczej z dotychczasowym stylem żywienia i braniem leków . A tu każda ma inaczej .
Bardzo dziękuję za wyczerpujący materiał.
Mam 52 lata, nie mam żadnych jak na razie objawów. Regularne miesiączki. Moje koleżanki od kilku lat są już po menopauzie.
Dziękuję za ciekawe informacje i proszę o więcej, szczególnie dot. Uderzeń gorąca i diety, co jeść a czego unikać....
Na uderzenia gorąca polecam ,,Maca 6000" - korzeń peruwiańskiej rośliny. Można zacząć od mniejszej jedn. I powoli dostosować wartość do siebie. Polecam ! I życzę dobrego samopoczucia 😊
Dziekuje pozdrawiam
Menopauza to jest tylko ostania miesiączka,a cały ten problematyczny okres......najpierw jest PREMENOPAUZA, potem tylko ta jedna ostania miesiączka czyli MENOPAUZA ,a potem KLIMAKTERIUM czyli cały ten czas po menopauzie czyli ostatniej miesiączce.
Ostatnio z uporem mnóstwo osób nazywa cały ten okres menopauzą,a to błąd.
Pan Bartek użył także tego określenia „ w okresie pomenopauzalnym „:)
Bardzo ciekawy odcinek.
Dziękuję dr.Bartku❤
Dziękuje za wspaniały wykład. Wielka prośba o informacje dotyczące hormonalnej terapii zastępczej.
HTZ to jest nic dobrego. Wejść się w garść i zacznij innych naturalnych sposobów.
Tak, dobrze dobrana HTZ czyni cuda ( jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, np. zakrzepica i geny nowotworowe, to do zbadania). Przedłuża młodość i podtrzymuje kobiecość.
Unikać tych zastępczych terapii to najgorsze zło jakie można stosować !!!!!
Ja już długo się mecze z menopauza
Żadnej terapii zastępczej nie mogę brać
Lekarz obawia się skutków ubocznych tj.zakrzepica
Czekalam na ten temat
Super information 😊
Czytałam, że pluskwica groniasta dłużej stosowana uszkadza wątrobę. Można stosować do pół roku a później przerwa. Jest bardzo skuteczna ale trzeba uważać.
Serdecznie dziekuje❤
Dziękuję
Panie dr a może coś na polepszenie trawienia. Bo to akurat nie działa, fiber, probiotyki oliwa migdały warzywa owoce.....jem ale nie działają jelitka💖
Maślan sodu ?
O tak!Menopauza znacząco wpływa na moją codzienność!Auuuuuuu😢
Wspólczuję! Widziałam koleżanki cierpiące x lat.Ja miałam komfort .Okres ostatni 52 lata i finito.Wolność , czystosć po tylu latach mordęgi , szczególne , gdy pracowałam w męskim zawodzie , i korzystanie z męskich toalet , bo nie było dla kobiet , to było dopiero wyzwanie ! Nie dosć , że dyskomfort menstruacji , to jeszcze syf w toaletach ....Makabra ....😅
Poproszę o materiał o SIBO
Ok.Masz rację.Też o tym samym pomyślałam.Powinien bardziej zagłębić się w temat i bardziej opisać oraz poprzeć badaniami.Wiecej opisu oczekiwałam z jego strony.
dokładnie, takie same odczucia - ślizganie się po temacie
Oprócz paru potów nie miałam żadnych strasznych objawów
A czy można prosić o film na temat jak zapobiegać miażdżycy naczyń
Proszę nieco szerzej omówić stosowanie HTZ - korzyści i ew.przeciwskazania.
Są lekarze ginekolodzy, którzy mają bardzo pozytywne doświadczenia u swoich pacjentek i w szczególnych przypadkach zalecają hormonalną terapię zastępczą. Proszę o Pana opinię i ew.wyniki badań, z góry dziękuję ! Również za ogrom pańskiej pracy w szerzeniu wiedzy dietetycznej i świetny kanał YT 👍😊
Nic nie ma pozytywnego, to wszystko tylko na chwile pomaga, a konsekwencje dramatyczne.
@@magorzatato9629 Jest to absolutnie szkodliwy mit. Nowe badania pokazują coś wręcz przeciwnego, działanie ochronne na cały organizam
Widzę w HTZ same wady. Łagodzenie objawów menopauzy tymi środkami może dać opłakane skutki …
Nigdy żadnych sztucznych hormonów, skutki katastrofa, a big farma namawia wiadomo...
Wytrzymałam dwa miesiące. Miałam większość skutków ubocznych. Biorę witaminy z grupy B, Wit. C i Do i jest dobrze 😊 I jeszcze magnez.
Nikomu tego nie życzę.
Mam 67 l nie mam brzucha a menopauza. mi się slonczyla 10 lat temu ❤
❤❤❤
No cóż, nie każdy tak ma
Szczęściara.
Fajnie
Mam 52 lata,od dwóch lat choruję na niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność,rzs i do tego jeszcze przebiegająca w bardzo złym stanie menopauza, która (jeszcze dwa miesiące temu) wykluczała mnie kompletnie z życia.Do niedawna schudłam 18 kg.ale po hormonach (cliovelle; estradiol)znowu zaczęłam tyć.Nie wiem co gorsze.Czy non stop zalane potem ciało czy dodatkowe kilogramy.DDieta nie ma tu nic do rzeczy.Cwicze też bardzo dużo do tego stopnia że niedawno jadąc rowerem rower wpadł w poślizg w kałuży i spadłam zeń boleśnie tłukąc i wybijając sobie bark.
I teraz nie robię nic.😮😢
Z tą kombinacją przypadłości lekarze sobie nie radzą a ja muszę na co dzień z tym żyć.
Może pana dieta zadziała na kobietę która nie ma aż takich kłopotów ze zdrowiem.Ja już przeszłam szereg konsultacji, wydałam dużo pieniędzy na "diety cud". . pomagało na chwilę i na tym koniec.
Także,pana tzw.innowacyjne rozwiązania mnie nie dotyczą a w dodatkowe koszty nie będę się ruszać.Tyle na temat.
❤❤❤A co zrobić jak się za dużo śpi??? Bo jak wstanę za wcześnie jestem nie przytomna mogę spać cały dzień
Pytanie kiedy idziesz spać?
U mnie wszystko było dobrze aż do 60-tki. Zaczęłam brać wodny roztwór Płynu Lugola (ok. 3 krople dziennie do rannej wody z cytryną). Po 2 miesiącach moja „stara” waga wróciła. Stosuję też post przerywany (ale sam pp nie pomógł).
10 lutego będe miała 50 lat i jestem przerażona tym wiekiem.
Mam menopauzę. U mnie objawia to się uderzaniami gorąca ,nocnymi potami i zaburzeniem snu.
Plastry niewiele mi pomogły.
Super👍
Dzięki 👍🏽
Dziękuję za wyczerpujące informacje. Jednak chciałam dopytać o dolegliwości z koncentracją, czy po okresie menopauzalnym one ustąpią ?
Proszę o temat andropauzy i zmian psychicznych mężczyzn.
❤dziekuje
Panie Bartku proszę o film na temat maślanu sodu
No cóż, szczerze mówiąc to wśród Polaków właśnie widać miliony zaniedbanych mężczyzn, którzy mają ogromne brzuchy, jakby byli w ciąży.
Radzę uświadamiać ludziom temat andropauzy mężczyzn, a nie skupiać się na starej tendencji mówienia o menopauzie.
Pozdrawiam.
Na uderzenia gorąca mi pomaga magnez ,wiesiołek ,Menovis ,sport i da sie żyć.Waga taka sama jak dawniej
Jaki magnez pani stosuje i w jakich dawkach??
Ja stosuję magne b6 forte z cytrynianem magnezu. Jest to lek a nie suplement. Proponuę też vit d3 ibuvit też lek nie suplement i tyle . Reszta nic nie daje. Pozdrawiam serdecznie❤😊@@irenajankowiak8856
Jaki kolagen Pan poleca?? Dziękuję za cenną wiedzę❤
@@agnieszkas.4837 Ja polecam gelacet plus. To saszetki do rozpuszczenia, zawierają wymienione przez doktora składniki. Działają na skórę, włosy, paznokcie.🥰
Bardzo dziękuję ❤
Proszę powiedzieć, czy biorac chlorelle I zielony jecxmiem mozna to polaczyc z z Pana naturalnymi zaleceniami? Dziękuję 😊
Czekałam na taki film. Dziękuję.
Dzieki😊
Dziękuję. Proszę o film nt odżywiania zgodnego z grupą krwi 😊
Wątpię, że takowy się pojawi, gdyż dietetycy uważają, że to mit niepoparty badaniami naukowymi. Ja się z tym do końca nie zgadzam, ale też w 100% u każdego to się nie sprawdzi.
Czy preparaty z soi można suplementować przy chorobach tarczycy???
O, wreszcie coś dla wegetarian co jeść by utrzymać kolagen. Co do menopauzy to mięśnie zaczęły szwankować i tylko tyle
I jak tu sie cieszyc zyciem ???
Zawsze możesz!!!!
4 posiłki dziennie to wielki błąd medycyny systemowej.!!!2 posiłki dziennie to optymalna pomoc dla ciala
Dobrze zauważone.
W lecie i jeden posiłek wystarczy.
Minimum trzy posiłki dziennie, czyli tak jak było, jest i będzie, czyli śniadanie, obiad i kolacja z tym że najbardziej obfitymi powinny być śniadanie i obiad, a kolacja lekka z odrobiną orzechów, pestek, owoców i np. marchewką do chrupania. Jak mawiali starożytni Chińczycy: śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi.
@@katarzynawyrzykowska2456 Michę raz dziennie daje się owszem, ale psom nie ludziom :D.
Polecam wegetarianizm jako najbardziej zdrowy i etyczny sposób odżywiania się. Człowiek nie jest wyspecjalizowaną w jedzeniu wysokobłonnikowych roślin istotą jak krowa, a wielożernym roślinożercą i dlatego może oprócz owoców, warzyw, także jeść nasiona zbóż i różnych innych roślin, orzechy, grzyby, glony, owoce morza (jadam tylko te które nie mają rozwiniętego ośrodkowego układu nerwowego takie jak małże, ostrygi bez ryb, ośmiornic, które takowy posiadają), również jak najbardziej przetwory mleczne i jajka. Człowiek powinien się żywić tak jak jego pobratymcy goryle i szympansy czyli roślinami, owocami i tym co jeszcze one znajdą jak jajka i termity (nie wykluczam jedzenia owadów). Jestem wegetarianinem od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Nie uprawiaj sportu, a będziesz zdrowy, gdyż jego uprawianie powoduje wydzielanie kortyzolu i
dziekuje
Czy przy objawach pre-menopauzalnych występują objawy zapalenia błon śluzowych nosowo- gardłowych ? Czy to jest indywidualna skłonność ? Pytam bo u mnie pojawiły się one nagle i rujnują mi codzienność życia. Pomimo stałej kontroli laryngolog objawy sa czasem łagodniejsze ale defakto nie widzę ratunku. Nie chce ograniczać swojego stylu życia przez ta przypadłość.
@@mariaskora8306 mam to samo😓przez zatkany nos chrapie mężowi 😟 ale gdzieś wyczytałam ,że problemy z nosem mogą świadczyć o niedoborze Wit D….. zaczęłam brać około 8tys jednostek Ibuwit i naprawdę po krótki czasie zauważyłam dużą poprawę,Spróbuj . A nóż widelec 🙋♀️
Uwielbiam ser ❤️❤️❤️❤️❤️
W okresie menopauzalnym spada metabolizm
I to jak😢
Nie spadnie jak będzie regularny ruch i zdrowa dieta. Warto jeść ciut mniej , a dodać warzywa i białka.Sprawdziłam na sobie i działa, od lat, nie tylko w okresie menopauzy.
@@olahathori wydaje sie Ci gluptasie ze kazdy ma identycznie jak ty 😅