Jak kofeina zmienia Twój mózg? Ile kawy dziennie to za dużo?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2024
- Tematem odcinka jest kofeina i kawa. Właściwości kawy omawiałem w innych filmach. W tym skupię się głównie na tym, jak kofeina wpływa na organizm, przede wszystkim - mózg, aby lepiej zrozumieć jej zalety i wady. Dowiedzą się Państwo, ile kawy dziennie najlepiej pić (jeśli już pijemy), czy kawa jest zdrowa ogólnie i w jakich ilościach, jaki ma wpływ na ból głowy. Pojawiają się też pytania, czy kawa „wypłukuje” magnez i czy kawa odwadnia. W drugiej więc części filmu mówię o kilku mitach związanych z kawą. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Tajniki kofeiny i kawy
0:21 | Kawa to nie tylko kofeina
0:55 | Kofeina w organizmie: co się wtedy dzieje?
1:57 | Czy kofeina dostaje się do wszystkich zakamarków ciała?
2:24 | Maksymalna i optymalna porcja kofeiny dziennie
2:52 | Kofeina a mózg
5:25 | Sprawa uzależnienia of kofeiny. Uczucie nagrody i satysfakcji
7:17 | Poranna chęć sięgnięcia po kawę
8:06 | Wpływ na ból głowy
9:40 | Hamowanie powstawania beta-amyloidu. Dobre wieści
11:27 | Zmienność osobnicza
12:51 | Jasna strona picia kawy
15:41 | Ciemniejsza strona picia kawy. Kiedy zachować ostrożność
17:12 | „Wypłukiwanie magnezu” i odwadnianie
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
![โอ้มายก๊อด! ไม่ถึงชั่วโมงหมดเป็นแสน 😅 [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.42 |](http://i.ytimg.com/vi/OH2ShXfO6tA/mqdefault.jpg)
drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety, w tym przeciwzapalną i niskowęglowodanową, a także moje poradniki.
Bardzo Dziękuję, Serdecznie Pozdrawiam z Holandii 🇳🇱 🇳🇱
Doktor, jest Pan autorytet w skali światowej. Bez przesady!!! Szacun wielki, za ciężką pracę. Ściskam z daleka ❤️🍀☘️
@drbartekpl Czy Pan stosuje którąś z wymienionych diet?
Taki wykładowca na uczelni to szczęście dla studentów ❤
Niestety, ale takim mądrym ludziom nie opłaca się pracować na uczelni.
Hmmm no nie wiem, wiedza ogromna ale sposób wypowiedzi powoduje u mnie chęć drzemki
@@Tomasz_LLL777ale o ile dobrze widziałem, to od 2018 jest wykładowcą na uniwersytecie przyrodniczym w Poznaniu
Dokładnie, spierdolenie farmaceutyczno spożywcze musi się kręcić ludzie chorować i brać tableteczki z aptek aby interes się kręcił@@Tomasz_LLL777
ale ja pije do 9 kaw dziennie i nic sie nie dzieje
Mógłby się Pan podzielić swoim codziennym jadłospisem. Ciekawy jestem, czym żywi się osoba, która na temat produktów i ich działania na organizm tak dużo wie.
Bez zbędnego marketingu i konkretnie. Uwielbiam ten kanał.
Dużo zdrowia i jeszcz więcej w nowym roku.Dziękuję za to co Pan robi dla nas 😊
Serdecznie dziękuję, nawzajem.
Bardzo dziękuję za ciekawy wyklad o kawie.
Piję codziennie około godziny 10-tej 2 filiżanki świeżo zmielonej kawy z ładnej filiżanki, najchętniej z tych mojej młodości. Ot tak dla przyjemności. Teraz dowiedziałam się jeszcze jak dobry wpływ ma na nasze zdrowie.
Umiar zawsze wskazany.
Na zdrowie ☕
Ładna filizanka pewnie wplywa na mozg
@@patrykrubin9213 Oczywiście, przyjemne odczucia pozytywnie wpływają na nasz mózg, życzliwe reakcje do ludzi, zwierząt, całej natury 🍀
Serdecznie pozdrawiam 😺
BRAWO TY ! Robię tak sam - celebruję poprostu. Pozdrawiam serdecznie 🤶🖐🏻
@iwona 0:26 dziublinska9823 I tak trzymaj 👍
Pozdrawiam serdecznie 🥰
Kawy nie pije od ponad roku :) . Czuję się jak nowo narodzona . Pierwsze 3 miesiące były najtrudniejsze. Poprawił mi się wygląd skóry, włosów i paznokci. Kortyzol poszybował mocno w dół. Przestałam narzekać na zimne stopy i dłonie.
Super 🙂 też jestem na detoksie 👍
nie piję już 10 miesięcy i potwierdzam, bardzo wiele pozytywnych zmian
Po 10 latach przestałem pić. 2 tygodnie depresji. Teraz już nawet nie tykam herbaty. Czuje się o wiele lepiej, brak niepokoju, sen jak dziecko. Raczej nie wrócę do picia, chociaż codziennie od 2 lat od kiedy nie pije, myślę o kubku kawy. Zdążą mi się że pije bezkofeinową I jest ok ;)
Daj prosze znać kiedy skończyły się efekty odstawienie
Kilka razy próbowałem już odstawić kawę udało mi się może na max 10dni i zawsze wracałem do tego.. kiedy zaczęłaś czuć się dobrze ? Ja po 10 dniach abstynencji dalej czułem się źle
@@keatsunapisz coś więcej
Kiedy zaczales czuć się dobrze ? Jak sobie z tym radziłeś ? Ja po 10 dniach odwyku nadal czułem się źle
Świetny materiał jak zawsze ❤
Dziękuję Panie Bartku,świetny przekaz,pozdrawiam 😊
BIOTAD PLUS robi u mnie robote
Również pozdrawiam.
Ciągle Pana słucham ciekawe informacje.
Bardzo dziękuję Panie Doktorze! Jak zawszę świetny i obszerny materiał! 😊
Doktorze najlepszego w 2024🎉😂🎉😂
Dziękuję i nawzajem 🎉
Dziękuję za ten film jako miłośnik kawy. Pozdrawiam.
Dziękuję za ciekawy materiał 👍
Dziękuję, że Pan jest!!! ❤
Dziękuję i wszystkiego najlepszego w Nowym Roku ❤
Wielkie dzięki ❤
Super wstęp jak i cały filmik
Wspaniałe informacje! Pozdrawiam 🙏
Witam Doktorze 🤝 Dziękuję i pozdrawiam serdecznie
Dziękuję panie Bartku o tak konkretne wytłumaczenie co kawa dla nas znaczy🙏🤝👍👌😊.Ja piję około trzy kawy dziennie👍👌😊.I teraz wiem dlaczego tak dobrze się czuję💪💪💪😊😊😊
A może nie wiesz,jak byś się czuł bez kawy?
@@waldemargruenenberg6351 No napiszę szczerze,że zdarzyło mi się jeden dzień nie pić kawy i czułem się tak samo👍😊💪.Ale po co nie pić kawy?,jak kawa jest taka prozdrowotna👌👍😊.A tym bardziej bez cókru💪💪💪👌😊
Ja piję już 30 lat . Jestem zdrowa nic mi nie jest . Mogę pić i nie pić. A piję dla walorów smakowych
@@magorzatakreideweiss8118 -Każdy z nas ma swój wybór👍😊.Ja piję dla smaku i zdrowia👌🙏😊.
I ja piję dla smaku i lepszego samopoczucia 💪
Niezmiernie przydatna wiedza. Dziekuję.😍😍😍
Należy dodać, że w populacji występuje wariant cytochromu p450 z polimorfizmem CYP 1A2*1F u których kofeina działa dużo mocniej i dłużej, wywołuje nadciśnienie, zwiększa znacząco ryzyko zawału serca, wywołuje bezsenność i stany lękowe.
Pozdrawiam
Niektórym kawa nie służy...
Dziękuję za tak piękne informacji i piękny przekas🤠🙋
Dziękuję pięknie za kolejny interesujący wykład. Pozdrawiam 😊
Konkretna dawka informacji 👍
Bardzo przydatny dla mnie materiał. Dzięki Panie Doktorze.
Witam pana dr Bartka
Przyznaje ze jedna mala czarna kawa dobrze robi w ciagu dnia ja nie pije czesto kawy ale czasem
z podrozy zmeczona napije sie to troszke ozywia mnie, ale herbatka zielona lisciasta parzona tez mi pomaga
Z natury mam niskie cisnienie krwi dlatego wiem ze hedna jawa dobrze mi robi albo zielona herbatka
Dziekuje serdecznie ze wiecej dowiedzialam sie na temat znaczenia kawy w jakiej porcji nsjlepiej spozywac ja
Serdecznie pozdrawiam Krystyna z Bonn❤😊
Szczęść Boże w Nowym Roku 🌲🌲🌲
Dziękuję za wszystkie filmy.
Pozdrawiam z Holandii🌻🌻🌻
Jako kawosz dziękuję z ten film.
Pięknie Dziękuję!
👍Niechaj Ci się darzy Bartku
Dobre info, dziękuję :)
Niezwykle rzetelne i informatywne są Pana filmy. Podziwiam i życzę dużych zasięgów!
Dziękujmy, Doktorze Bartku, za super materiał, zresztą jak zawsze. Dobrze uslyszec cos pozytywnego o kawie. Dużo zdrowia w Nowym Roku!🤗
Bardzo przydatne informacje, dziękuję Panie Bartku za poświęcenie czasu na uświadomienie części społeczeństwa jak działa ten bardzo popularny napój 🙂
Świetny materiał. Aż mi się kawy zachciało. Więc słucham dalej i idę wstawić wodę. 😊😊😊
Moja lavazza mielona przed piciem w domu....mniam,co za smak,pije najwyzej 2 kawy ze szczypta cynamonu.Smacznego😂❤
Lavazza to nie kawa.
@@wodzimierzkowalik5803 A to co to jest?
@@rozalka2898 Wyrób kawopodobny
a jaką polecasz włodek@@wodzimierzkowalik5803
W sposób zwięźle zrozumiały ,rzeczowy jasny wykład oparty FACHOWĄ wiedzą. Przyjemność słuchania i czerpa
nia korzyści z tych wykładów 👌 r 👌 11:17
Super film ❤️
Witam! Serdecznie dziekuje za ten przekaz.Jestem nieszczesliwa posiadaczka refluksu zoladkowo-przelykowego,ale po kawie przy Pana dziennniku nie mam zgagi.Pozdrawiam!
To jest doktor , który ma wszystkie specjalizacje. Na każdej chorobie się zna.😅
Pozdrawiam serdecznie i cieplutko ze Szczecina 😁🤗
Smacznej kawusi wszystkim życzę.
Świetny kanał!
idealny film do popoludniowej kawy :))
Lubię kawę mieloną w młynku w domu.ważne żeby nie była najtańsza
Też stawiam na jakość czyli eko, bez grzyba i pestycydów bo ponoć ponad 90 % kaw posiada te toksyny, i jedna 3x espresso 220ml dziennie z kapką mleczka
jakieś konkretne marki polecicie?
Poleca Pani konkretną?🤗
@@luxgameplays3244 kazda eko kawa jest z plantacji Gatesa. Ma zabe na opakowaniu. Bym uwazala na nia
@@elizabethmatraszek630 Kawy trzeba kupować w Niemczech , Holandii, Francji, Włoszech.
Dzien dobry Panie Doktorze Bartku ❤, bardzo dziekuje za wspaniale Rady, jest Pan wspanialym Doradza 👍😍, . Zycze Panu w tym Nowym Roku duzo zdrowka, wytrwalosci, szczescia. Dziekuje za te bardzo dobre wiadomosci na tle zdrowotnych.👌 Wszystkiego najlepszego 👍❤❤🙋♀️
Dziękuję za życzenia i nawzajem ❤
@@drbartekpl slicznie dziekuje Panie Doktorze 👍❤🙋♀️
Dla Pana doktora i wszystkich słuchających tutaj te mądre rzeczy dużo zdrowia i wytrwałości w postanowieniach noworocznych i w ogóle wszystkiego co w życiu najlepsze i najpiękniejsz w Nowym Roku ❤❤❤
Postanowienia " noworoczne" śmieszy mnie ten zwrot. Tak jakby nie możnaby tych postanowień wprowadzić w swoje życie w np. lipcu czy marcu.
@@elzbietawojciechowska4197 oczywiście, że można 🙂 . A co jest złego w tym , że ktoś komuś dobrze życzy?? 🙂
Postuluję o odcinek o medycznej marihuanie. Można powiedzieć o niej to samo co o kawie- lek, używka, narkotyk
Można tak powiedzieć, ale niekoniecznie jest to dokładne. Jest wiele definicji medycznych czym jest narkotyk, stąd według niektórych konopie będą narkotykiem, według innych nie. Np. częstą składową definicji narkotyku jest to, że "substancja prowadzi do uzależnienia fizycznego", gdzie w przypadku konopii nie jest to potwierdzone (są przypadki takich osób, możliwe, że faktycznie uzależnia fizycznie, ale bardzo nikłą część użytkujących), natomiast w kwestii kofeiny jest oczywistym faktem, który każdy może zaobserwować u wielu tzw. kofeinistów. Zwracam uwagę jedynie na kwestię potencjału uzależnienia fizycznego, szkodliwość oraz uzależnienie psychiczne to inna para kaloszy. Aczkolwiek zgodzę się, że konopiom o wiele bliżej do kawy, jeśli chodzi o używanie, niż do twardych narkotyków jak alkohol, opioidy, nielegalne stymulanty itd. kończąc na dopalaczach, które są wszystkim i niczym c:
Dziękuję bardzo za ten film i pozdrawiam pana serdecznie. Właśnie jakiś miesiąc temu udałam sie do "ayurvedic doctor" . Zrobiłam to bo miałam rożne dolegliwości a wiekszosc normalny lekarzy nie wiedziała dlaczego. Dal mi dietę w płynach (dużo herbat i zup), bo jest łatwiejsza dla systemu. On właśnie powiedział ze moge pic 1 kawe na dzień (tyle piłam przedtem, była dosc duża), ale podkreslił ZEBY TO NIE BYLO ZARAZ RANO NA PUSTY ZOLADEK. Rano mam pic herbate z kopru wloskiego. Musze przyznać ze ta niby Mała zmiana była dosc ciezka. Zajęło mi miesiąc żeby nie przestawić. Jeszcze raz dziękuję za film. P.S.- Jest taka książka EAT FOR YOUR BLOOD TYPE, i musze przyznać ze co w tym jest, bo ja uwielbiam kawe, i dobrze sie po niej czuje (nie za dużo oczywiście)Jest AB+. Jednak moja koleżanka wypije kawe i może isc prosto spać. Wogole na nia nie działa. Ma krew 0. Mój ojciec natomiast nie może pic kawy bo zaraz jest czerwony.
Dziękuję panu dr, Bartkowi za tak wyśmienity wykład
Wszystkiego dobrego w nowym roku. Dobijamy do miliona subskrybentów.
Panie Doktorze kochamy Pana ❤🤷🏻♀️
Czemu wcześniej o tym nie wiedziałem :( Wczoraj kupiłem kawę pierwszy raz od kilku lat i kakao też, dziękuję Panie Doktorze!
Kawa Tchibo z z ekspresu z odrobiną gałki muszkatolowej,polecam:)
Dziękuje za ciekawy materiał. Troszkę mi brakuje jeszcze informacji o samej kofeinie dostępnej w tabletkach (kofeina bezwodna) np. dla osób z problemami żołądkowymi o których Pan mówił w filmie. Czy przyjmowanie czystej kofeiny będzie nasilać problemy żołądkowe albo skurcze woreczka żółciowego? Czy z przyjmowania czystej kofeiny można też czerpać takie korzyści jak z picia kawy?
Dziękuję Panu bardzo
dr Kulczynski za pouczające informacje o kofeinie która zawiera kawa.
Ja pije od dawna tylko japońska herbatę Sencha z której jestem bardzo zadowolona i która wpływa bardzo pozytywnie na moje zdrowie.
Dobrze jednak jest znać pozytywne i negatywne właściwości kawy w razie potrzeby informacyjnej tego napoju.
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
I super! Mieszczę się w "widełkach" picia kawy,2x espresso dziennie :P Dziękuję za adenozynę. Czytałam te badania jakiś czas temu (pewnie nie wszystkie) ale o adenozynie już zapomniałam, więcej kawy :-)?
Piję dwie kawy dziennie - pierwszą ok południa, drugą pod wieczór na deser do ciasta. Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
Dzień dobry, jak już było o kawie, to może odcinek o Yerba Mate? pozdrawiam :))
Super ❤
Dziękuję 🙂
To, ze po kawie niektórzy muszą w niedlugim czasie iść do toalety, t nie koniecznie musi być minus, zwlaszcza jak wiesz, ze za np godzinę masz gdzieś jechac i po drodze nie bedzie okazji skorzystać z toalety. Wtedy "zrobisz co musisz" po kawie i jedziesz już bez dodatkowego "bagażu " w jelitach.
Dlatego wielu błogosławi picie kawy rano.
@@henrymalak5034 szczególnie ci,którzy pracują
@@waldemargruenenberg6351zgadza się.
Dziękuję za ten materiał. Czyli 3 max 4 kawy dziennie można śmiało pić.
Nie piję kawy od 4 tygodni. Czuję się świetnie. Polecam!
Ja nie piłem kilka lat. Teraz piję dwie trzy dziennie też się czuję świetnie.
Ja też przez wiele lat unikałam kawy,teraz piję raz dziennie i czuję się świetnie 😊
@@witoldkrawczyk3445 👍
Mężczyźni nie potrzebują kawy. Kobiety, tak.
@@michals547 być może, ale wszystko co nienaturalnie pobudza organizm jest szkodliwe
Panie doktorze - czy zalecane dawki różnią się w zależności od masy i wzrostu osoby? Mówi Pan, że kofeina przedostaje się do wszystkich komórek w ciele, co świadczyłoby o tym, że przyjęta jej ilość rozkłada się na tzw. kg masy ciała.
No raczej
Tak może być, ze dawka kofeiny jest zależna od masy ciała. Ale również może zależeć od wielkości żołądka, czyli jak jest ona zaabsorbowana.
Świetnie! A Może jeszcze coś o różnych rodzajach herbaty?
W swoim newsletterze zrobiłem kiedyś ranking herbat. Ale to dobry pomysł również i na film. Zapisuję do nagrania.
Skoro kofeina jest alkaloidem purynowym, to znaczy, że jej metabolizm kończy się na etapie ksantyny czy kwasu moczowego... Dlaczego wobec tego po 3-4 kawach dziennie nie bolą stawy, nawet osób z dną moczanową?
Dziękuję za ten film ❤
Doktorze a co w przypadku nastolatków którzy chcą sięgać po kawę?
Pozdrawiam serdecznie 😊
Odstawilem kofeine niecaly rok temu i to byla bardzo dobra decyzja. Gdy sprobowalem po pol roku to totalnie sie rozczarowalem. Co ciekawe, duzo latwiej bylo odstawic matche niz kawe.
❤️🌟🌹 dzięki ❤️
Dziękuję bardzo potrzebne informacje
Proszę o pomoc na tłuszczaki
taka ciekawostka, dziś z kumplem gadalem o dzialaniu kofeiny, miedzy 12:30 a 13:00
znak, nie przypadek :)
Bedę sie dopominał o opinię na temat żywności odgrzewanej za pomocą mikrofalówki…
Kawa to używka. Nic dobrego.
witam, czy nie chciałby Pan zrobić filmu o suplementach stricte na siłownię? mam na myśli najbardziej popularne produkty (chętnie na mailu podam więcej informacji) lub produkty, które niektórzy uważają za uzależniające zło ;P
fajnie by było również zobaczyć materiał czy czasami warto kupować tańsze suplementy i ile warte są badania które posiadają te droższe.
Jestem za , Białko , spalacze tłuszczu, kreatyna . Chętnie posłuchałbym
szok !!!
Nadal czekam na obalanie mitów dietetycznych w tym właśnie o kawie, czytałem artykuł o nazwie "Osiem powodów dlaczego nie piję kawy" m. in. kawie zarzucone jest "pogłębienie osteoporozy" oraz wypłukiwanie wapnia, czy też rzekome pestycydy w niej. Domyślam się że Pan Bartek w internecie nie chce prowadzić "wojenek" z ludźmi o odmiennym zdaniu, dlatego proponuje nie podawać informacji o tym gdzie propagują takie mity, tylko przytoczyć mit i po krótce wyjaśniać ile w nim prawdy. Wiem że są filmy o takiej tematyce na kanale, ale osobiście chciałbym tego ciut więcej widzieć, o być może na drugim kanale?
Piję kawę jako antydepresant głównie, max 2 dziennie, ale do tego suplementy które w pewnym stopniu łagodzą uczucie niepokoju, plus witaminy. Ale muszę być bardzo ostrożny bo inaczej źle wpływa na sen. Ale chyba jestem uzależniony jednak. Bez kawy wytrzymam max 2 dni. Herbatki w tym zielona nie umywają się do dobrej kawy.☕ Dodam jeszcze że kiedyś eksperymentowałem też z dodawaniem l-teaniny do kawy, też dobry patent.
Wdzięczność ❤❤❤
Dzięki
Od kiedy pracuję w systemie zmianowym pierwszy tydzień na 22 drugi na 14 a trzeci tydzień na 6 mogę wypić 4 kawy oraz również czasami jeszcze energetyka i nie mam problem z spaniem
Witam serdecznie
Akurat robie kawę😂
Ja właśnie pije z mlekiem owsianym.
No i namówili mnie. W niedziele pijam z kardamonem.
Ja z imbirem,kardamonem,cynamonem🙂
@@LeszekSotysiak muszę spróbować
@@dawidczaprowskichyba z popłuczynami po owsie. XD
Kawa Woseba tez fajna
Pozdrawiam
Wszystko fajnie, lubię słuchać pana materiałów. Nie mogę natomiast zrozumieć dlaczego akcentuje pan na ostatnie słowo w zdaniu jak ministrant?
Wszystko ale z umiarem. To nie zaszkodzi
Bardzo ładna koszula
Kawa to palone ziarna. Efekty spalania to chyba zawsze coś szkodliwego? Skoro spalone ziarna zbóż w kawie zbożowej powoduje że ta kawa zawiera substancje rakotwórcze... ?
Świetny i moim zdaniem bardzo potrzebny wykład. Odnośnie kofeiny jestem jej fanem, natomiast martwi mnie osobnicza cecha, tj. szybkie rozwijanie się tolerancji - tachyfilaksji. "Zresetowanie neuronów" i powrót wrażliwości na kofeinę poprzez jej odstawienie na 2-4 tygodnie jest pewnym rozwiązaniem, tylko przez ten czas bardzo cierpi produktywność i nastrój. Ciekaw jestem jakie są inne (oprócz celowego detoksu kofeinowego) metody na to, żeby tachyfilaksja nie rozwijała się tak szybko. Co ciekawe, najlepiej reaguję na zieloną herbatę (w porównaniu z czarną kawą, herbatą czarną i yerba mate). Przypuszczam, że działa tu synergia - teina / kofeina i l-theanina.
Mógłbyś trochę rozwinąć temat ?
Nie oszukując trochę uzależniłem się od kofeiny natomiast teraz kiedy lrobojr odstawić mam rzecz jasna problem.
Zielona herbata może działać jak kawa? Nie uzależniając przy tym tak ? I tolerancja nie rozwija się przy nie tak szybko jak przy kawie ?
W moim przypadku każdy napój zawierający kofeinę z czasem powoduje rozwinięcie się tolerancji / tachyfilaksji, natomiast atutem zielonej herbaty jest wysoka zawartość l-theaniny, która działa uspokajająco. Prawdopodobnie zielona herbata nie pogarsza u mnie jakości snu w takim stopniu jak kawa, stąd tolerancja rozwija się wolniej. To jest bardzo indywidualna właściwość organizmu, więc trudno powiedzieć, jak Ty lub inna osoba będzie reagować.@@szymonzambrowski3569
@@tytusdezoo5012 dzięki za odpowiedź !
U mnie kawa potrafi wywołać jakieś takie dziwne problemy ze skupieniem się k koncentracja natomiast zielona herbata wydaje mi się że nie działa prawie wogole na mnie
Co znaczy porcja kawy ? Czy to malutka filiżanka czy
wielki kubek? Co z kawą z mlekiem?
Czy Pan spożywa kofeinę, jeśli tak to w jakiej ilości?
Panie Doktorze!
Rewelacyjny materiał :) Czy mógłby Pan nagrać odcinek o zaletach oraz wadach stosowania chlorowodorku kokainy w codziennym życiu ?
Pozdrawiam
Organizm dość szybko wystawi ci rachunek. Koks to trucizna. Napar z liści koki to zupełnie inna sprawa.
a czy kawa blokuje wchłanianie potasu?
To może coś o zielonej herbacie ? Trochę upierdliwe jest pilnowanie czasu studzenia wody i parzenia aby nie szkodziła ;) - Ale jest też chyba różnica między czystą kawą/kawą z automatu różne mixy mieszane z rozcieńczoną najtańszą śmietanką/kawa z automatu ale mix z czystym mlekiem. Kawa - jest jakiś poziom zmęczenia i niewyspania po którym po kawie czułem się tylko jeszcze bardziej zmęczony i ściśnięty ;) Wolę średnią zieloną herbatę działa łagodniej ;)
I zielona herbata i kawa są super, ale trzeba je pic oddzielnie z conajmniej 5 godzin odstępie czasu.
Długi wywiad, ale wart było.
Czy kawa z mlekiem ma to samo działanie co czarna kawa? Mam na myśli przyswajalność żałądkową. Pijąc czarną odczuwam jedynie spalenizne..
Czy zawartość kofeiny w szklance lub filiżance zależy od ich pojemności czy od stężenia płyny czyli ile gramów kawy zaparzymy czy rozpuścimy w pewnej ilości wody lub wody z innym płynem (np. śmietanką lub mlekiem)?
Kawa zaparzona ciagle produkuje kofeinę, zatem wypita po godzinie ma znacznie więcej kofeiny. Wlanie zimnego mlek a do kawy znacznie zmniejszy produkcje kofeiny.
☕️☕️☕️ Jestem zdecydowanie uzależniona od kawy, rano piję dwie sypane: jedną na cito już, a drugą się dopiero delektuję. Kolejną wypijam ok 12, pozniej 16 i przed snem o 22 😅 Próbowałam "rzucić" picie kawy, ale jedyne co mi sie udało to zmiejszyc ilość kaw w ciągu dnia, bo było kubków zdecydowanie wiecej 🤦♀️ Jestem świadoma tego uzależnienia, ale cóż. ☕️☕️☕️
Mam tak samo:),,od 40 lat:),i mam się świetnie a mam 62 lata,żadnych chorób,serce jak dzwon,jasny umysł.Niech żyje kawusia.
Wiesz ze ta kawa rano jest bezsensu
Jak zwykle Pan dr bezkonkurencyjny;). Warto pamiętać, że kawa powinna być odpowiednio parzona (pomijam rozpuszczalne i kapsułki bo to twór kawopodobny). W kawie parzonej po turecku po 2-3 minutach leżenia fusów we wrzątku wydzielają się substancje drażniące śluzówkę żołądka. Kawa z frenchpressu, areopressu, chemexu czy ekspresu jest zdrowa. Sam spożywam ok 5-7 filiżanek dziennie doppio.
Dopio to jest to. Smacznego.
Nie, kawa rozpuszczalna nie jest wyrobek kawopodobnym. Kawa rozpuszczalna jest tak samo kawa jak ta typowa z tym, ze poddana innym procesom, np. granulowania
@@tex435 rozpuszczalnik to rozpuszczalnik. Tak brzmi teoria ale tanie rozpuszczalne to wyrób chemiczny. Nie każdy powstaje przez zaparzenie kawy i odparowanie wody w celu otrzymania granulek. Nie zmienia to faktu że na smak kawy wpływa wiele elementów i rozpuszczalne to "podkawy". Znasz kawosza raczącego się kawą rozpuszczalną?
@@user-tj3dp3mb2q Klasyczna kawa ma oczywiscie lepszy smak dla tych ktorzy na kawach sie znaja. Nie oznacza to jednak, ze kawa rozpuszczalna jest produktem, ktorego nie mozna nazwac kawa. Oznacza to jedynie, ze jest gorsza