تحياتي ليك أخي محمد صبور تبتي تعليقي والله العظيم إلى نقدتيني من طلاق ديما سبان والمعيور غير لائق وليت كنتنعت بالفيلة بو كروش من اقرب الناس لي مع الأسف عمرني نحبهم جرحو نفسيا ديالي ولايت قبل صيام المتقطع جسد بدون روح عايشة غير هكاك شكرآ ليك بزاف خويا الله يحفظ ليك ماعز عليك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . جزاك الله خيرا الأخ محمد صبور. انا الحمد لله بدأت من مدة 16 يوما و الحمد لله اتتبع ناصئحك. و اقوم بوجباتي بكل رغبة و نشاط. . رغم أني في الستينات اريد ان اكسب صحة جيدة. . و أمارس الرياضة. لا اريد ان أطيل. جعله الله في ميزان حسناتكم و حسناتك و حسنات والديكم
خويا نصيحة ليك لانك صادق فكلامك وبزاف دالناس كتستافد من القناة ولكن من حقك على الأقل تطلع القناة ديالك....لذالك انا لاحظت انك ف فديو واحد كتعطي بزززززززاف ديال النصائح واللي كيخلي الفديو يطوال وانت ماكتستافدش من هاذ الشي .....اقتراحي انك تفرق النصائح على فيدوهات متعددة وبالتالي يكونوا قصار تخلي الاقبال عليها أكثر وفنفس الوقت يسهال عليك تعمل فديوهات اكثر وتطلع القناة ديالك وانت بصراحة تستاهل لأن قناتك مفيده جدآ جدآ....وشكرآ أخي....وأتمنى من يقرأ يدعم رأيي حتى الاخ يستافد وجزاكم الله خيرا
أنا متبعة صيام متقطع مدة 3 شهور نقصت 14كيلو بدون رياضة لضروف صحية و حاسة براسي غير متعبة بهذا النظام الله يجازيك بالخير س صبور وانا جد سعيدة بشكلي و عاجبني راسي
كناخد لفطور مع 12/30 دقيقة كناخد قهيوة بشوية لحليب بدون لكطوز و 50غ من طوسط القمح مع 2بيضات اما مصلوقات او اومليط ب لزبينار و الفورماج و شوية المكسرات و فاكهة واحدة الكورية كيوي او بمبلموس صافي ملي كنكمل كنصوم حتا الوجبة الثانية
@@lagzirimeryem2099ختي كولي لي بغيتي غير يكون صحي وطايبة بطريقة صحية بالنسبة للفواكه كولي فاكهة وحدة فالنهار والوجبة الاولى ايلا خديتيها مع 12 حسبي 6 او 7او 8 ساعات عاد كولي الوجبة الثانية وبالنسبة للنشويات كولي غير 50غرام فالنهار
سلام خويا محمد الله اجازيك على المجهود اديالك الله اجعلها ليك من مزان الحسنات انا امرأة عندي ٣٧ سنة كنت كنوزن١٣٠ ابديت امعاك الصيام المتقطع تقريبا لمدة شهرين ونصف انقصت ٢٠ كيلو كنكول وجبة ٩ او١٠ في صباح ولوجبة الثانية ٧ او٦ ادلعشية واش عندي شخطاء فالتوقيت للوجبات عافك جوبني
خسرت فلوس صحيحة في مركز خاص لتخسيس لكن للأسف متينصحوش بالنضام الغذائي نقست ونقست هتى العضل ومن وراها غلاضين عوتاني بالدوبل وليت كنقلب على كيفاش ندير ريجيم جاني قاسح حتى تلڨيت بالمجموعة ديال سي صبور في فيس والله أحسن ريجيم عجبني وحبيتو ومكتحرم من حتى حاجة أول مرة شي حد يحببني في الريجيم أنا باقي يلاه الأسبوع الأول معاهم في المجموعة لكن كلي تقة وتفائل بلي إن شاء الله غنقص في الوزن
سلام اخي محمد عفاك ممكن تكتب لينا جميع المشروبات المسموحه خلال فترة الصيام او بغيت نسولك اخي كانت الطبيبة قالتي ممكن نشرب والماس خلال فترة الصيام واش مسموح؟؟
جزاك الله خيرا عن كل ما تقدمه إلينا من نصائح ووصفات وأنا جد مسرورة عن تعاريفي بهذه القناة والقيمة وأرجوا المشاركة معكم والدخول إلى هذا الكروب الرائع واتمنى ان انال رعاكم.
السلام كوتش شكرا بزاف على هاد القناة الحمد لله مبقيناش كنتلفو اشنو ماكلو بلاما نغلاضو انا كنت كنوزن 68 كيلو زمع الصيام المتقطع وصلت للوزن المثالي في ضرف تلاتة اشهر وصلت حتال 58 كيلو على حسب الطول ديالي ولكن الضعف مجاش معايا نهائيا اللي شافني تيقول راني مريضة وجهي ضعاف والمناطق الانتوية مشات وخا كنت كندير سبور عفاك بغيت نضعاف بلاما اضعاف وجهي حيت هو أكثر حاجة ضعافت وشكرا على المجهودات ديالك تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . جزاك الله خيرا على النصائح القيمة بخصوص الصيام المتقطع. انا بدأته من ثلاث ايام فقط. عندي مشكلة دهون البطن و الارداف. و لكن لا اريد ان ينقص وزني أكثر من الازم. اريد ان اتبع هدا النمط من الصيام لكسب صحة جيدة. لاني في الستينات من العمر. و كنت أكل الحلويات بكثرة و الشاي بالسكر و القهوة بالسكر. . هل ممكن تباع الصيام المتقطع مع اخد المكملات العدائية و الفيتامينات. انا امارس التمارين الرياضية. و جزاك الله خيرا عل الإفادة. ساطبق كل هدة الوجبات بإذن الله
Salam akhir sabor Allah yhafdek ana ad bdire rani kanchouf les vidéos Bach ma naghlatche ondir khadama n9iya inchallah bghite nsawal wach ila darte chi Mara harcha dial ch3ir momkine
خويا صبور كيف حالك شحاااال مشفتك كيف حال الوالدة كنحييييك علي تتبعك للاكل الصحي صراحة ملي جا الصيف وتجمعاتت العاءلة خربقت كووولشي حت مقديتش ماشي ماقدرتش علي تباع معاك لكن الشقا كثيييير والطياب والضياف مقديتش نبقا نصوب لراسي وجبات لكن فسبتمبر انشاء الله نبدا تاني
@@souhailasouha1151 مزيان اختي كملي انا ناخذها مع 9:30 الصبح والثانية 2:30 الظهر احتى الغذا الصبح الحمد لله نقصت 6 كيلو ومكملة في المشوار ان شالله الفضل يرجع للاخ الغالي محمد صبور
أنا بغيت ربي يرزقك ويرزق انك لجنة الفردوس الأعلى معك نتا حياتي غدا الأحسن وليت نلبس الحوايج زوينين كونت دافنا راسي في شحمة دبا ولبست نحس بالانثة ديالي وجملي كان ضايع في شحمة وكتأب شكرآ ليك أخي
تحياتي ليك أخي محمد صبور تبتي تعليقي والله العظيم إلى نقدتيني من طلاق ديما سبان والمعيور غير لائق وليت كنتنعت بالفيلة بو كروش من اقرب الناس لي مع الأسف عمرني نحبهم جرحو نفسيا ديالي ولايت قبل صيام المتقطع جسد بدون روح عايشة غير هكاك شكرآ ليك بزاف خويا الله يحفظ ليك ماعز عليك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . جزاك الله خيرا الأخ محمد صبور. انا الحمد لله بدأت من مدة 16 يوما و الحمد لله اتتبع ناصئحك. و اقوم بوجباتي بكل رغبة و نشاط. . رغم أني في الستينات اريد ان اكسب صحة جيدة. . و أمارس الرياضة. لا اريد ان أطيل. جعله الله في ميزان حسناتكم و حسناتك و حسنات والديكم
خويا نصيحة ليك لانك صادق فكلامك وبزاف دالناس كتستافد من القناة ولكن من حقك على الأقل تطلع القناة ديالك....لذالك انا لاحظت انك ف فديو واحد كتعطي بزززززززاف ديال النصائح واللي كيخلي الفديو يطوال وانت ماكتستافدش من هاذ الشي .....اقتراحي انك تفرق النصائح على فيدوهات متعددة وبالتالي يكونوا قصار تخلي الاقبال عليها أكثر وفنفس الوقت يسهال عليك تعمل فديوهات اكثر وتطلع القناة ديالك وانت بصراحة تستاهل لأن قناتك مفيده جدآ جدآ....وشكرآ أخي....وأتمنى من يقرأ يدعم رأيي حتى الاخ يستافد وجزاكم الله خيرا
السلام عليكم
انا كنوز 130 كيلو
بغيت ندخل فلكروب وبديت لبارح الصيام المتقطع
@@redouanedoukkali6165غيجيك صعيب فلول ولكين غير صبر أنا دبا 15 يوم دبا ولفت غير صبر أكمل حيت 130 راه بزاف خصو إكون فيك الحماس أغتوصل لدكشي لبغتي أبتوفيق
صحيح قناته تستاهل
أنا متبعة صيام متقطع مدة 3 شهور نقصت 14كيلو بدون رياضة لضروف صحية و حاسة براسي غير متعبة بهذا النظام الله يجازيك بالخير س صبور وانا جد سعيدة بشكلي و عاجبني راسي
الله يجازيك بالخير انا يلاه بديت الصيام المتقطع او بغيت نعرف شنو كديري فالوجبة الاولى او الفواكه قتاش كتاكليهم او اسمحلي بزاف
كناخد لفطور مع 12/30 دقيقة كناخد قهيوة بشوية لحليب بدون لكطوز و 50غ من طوسط القمح مع 2بيضات اما مصلوقات او اومليط ب لزبينار و الفورماج و شوية المكسرات و فاكهة واحدة الكورية كيوي او بمبلموس صافي ملي كنكمل كنصوم حتا الوجبة الثانية
سعداتك و الله يوفقك انا خاص غير شوية الصبر يلاه بديت
@@lagzirimeryem2099ختي كولي لي بغيتي غير يكون صحي وطايبة بطريقة صحية بالنسبة للفواكه كولي فاكهة وحدة فالنهار والوجبة الاولى ايلا خديتيها مع 12 حسبي 6 او 7او 8 ساعات عاد كولي الوجبة الثانية وبالنسبة للنشويات كولي غير 50غرام فالنهار
@@lagzirimeryem2099قطعي سكر والفورص وعوض مديري. الخبز بالفورص ديريه بالشعير ولا القمح الكامل اي حاجة ديريها بالقمح ولا الشعير ولا الشوفان
سلام خويا محمد الله اجازيك على المجهود اديالك الله اجعلها ليك من مزان الحسنات انا امرأة عندي ٣٧ سنة كنت كنوزن١٣٠ ابديت امعاك الصيام المتقطع تقريبا لمدة شهرين ونصف انقصت ٢٠ كيلو كنكول وجبة ٩ او١٠ في صباح ولوجبة الثانية ٧ او٦ ادلعشية واش عندي شخطاء فالتوقيت للوجبات عافك جوبني
تفرجت منين تحط ودابا عاود دخلت نتفرج ههههه لحقاش بفضل الله وفضلك لقيت صحتي ورجعت شبابي 😂😂😂😂
ختي واش كتعمل رياضة
@@wijdanech167 اختي والله مانكدب عليك مرة مرة كنت تندير رياضة علاش قديت فالدار ولكن درت الصيام المتقطع على حقو وطريقو
L39ba lina akhti @@fatticooks1291
خسرت فلوس صحيحة في مركز خاص لتخسيس لكن للأسف متينصحوش بالنضام الغذائي نقست ونقست هتى العضل ومن وراها غلاضين عوتاني بالدوبل وليت كنقلب على كيفاش ندير ريجيم جاني قاسح حتى تلڨيت بالمجموعة ديال سي صبور في فيس والله أحسن ريجيم عجبني وحبيتو ومكتحرم من حتى حاجة أول مرة شي حد يحببني في الريجيم أنا باقي يلاه الأسبوع الأول معاهم في المجموعة لكن كلي تقة وتفائل بلي إن شاء الله غنقص في الوزن
الله يحفظك كوتش لقيت راحتي على المعلومات القيمة لي كتحط فالفيديوات ديالك الله يعطيك صحيحتك
سلام اخي محمد عفاك ممكن تكتب لينا جميع المشروبات المسموحه خلال فترة الصيام او بغيت نسولك اخي كانت الطبيبة قالتي ممكن نشرب والماس خلال فترة الصيام واش مسموح؟؟
الله يجازيك بخير اخي والله أنا فرحانة بزاف من 92كيلو ل85 كيلو فضرف شهر بفضلك الله يجعلها لك فميزان الحسنات
سلام اختي
بديت الصيام المتقطع هذا اسبوع القيت فيه راحتي
الله يوقف معاك اخي محمد على كول المعلومات ❤❤❤❤❤❤
واش.مسموح.الكسكس.يوم.الجمعة.مع.الخضر.يعني.الوجبة.الاولى وشكرا
5 ملاعق
جزاك الله خير الجزاء اولدي الله احفضك على هاد الخير لي كتقدم لينا
شكرا جزيلا استاذ نستمتع بالنصاءح المفيده الله يجازيك كل خير
حفظك الله بما حفظ به عباده الصالحين يابني 🤲👍💪👏🙏
خويا محمد انا كتعجبني المسكة نمضغها واش داك الحلاوة الي فيها غا ادي تخربفلي الرجيم وانا راني قاطعة السكر الابيض
العسل كيكسر الصيام تقدر تهدئه فالوجبة ديالك ولكن من الاحسن تفاديه تحاولي تستعمليه مرة مرة فاىحلوبات الصحية
شكرا جزيلا الله ارحم ليك الواليدين انا بديت دبا 4ايام . واش خبز شعير مسموح او الا مع العلم انا فيا تكيس المبايض حااااد
السلام عليكم
خل التفاح ممكن ناخذو مع الصيام المتقطع ووقتاش ناخذو الله يجزاك خير
شكرا بزاااف ولدي واتمنى لهذه القناة الرائعة الاستمرارية
اللھ يعطيك العز والنصر ياولد الخير اللھ يجعلھا في ميزان حسناتك 🎉🙏👏💪👍
جزاك الله خيرا عن كل ما تقدمه إلينا من نصائح ووصفات وأنا جد مسرورة عن تعاريفي بهذه القناة والقيمة وأرجوا المشاركة معكم والدخول إلى هذا الكروب الرائع واتمنى ان انال رعاكم.
السلام عليكم خويا بزاف علي كل النصاىح استفدت منك الكثير
السلام عليكم، انا نضميت للعيلة ديالك،هل من ترحيب، متتبعة من اسبانيا،عجباتني طريقتك في الشرح و شكرا
مرحبا بيك
خويا محمد صبور شكرا بزاف دعيو معايا يالله بديت
الله يخليلك صحيحتك تبعت نصائح ديالك وتيحت 5 كيلو 3 سيمانات بلا رباطة كتخربق مرة فالسمنة 😅❤❤❤
سلام عليكم واش ممكن ندير رياضة فالصباح وأنا صايم صيام متقطع ؟ الوجبة حتى 12 نهار
حتى انا ان شاء الله غادة نكون بطلة بديت دبا بوزن 108kg
سلام مشاء الله اختي اش عندك لكراش اوصدار او ارداف وشكرا
الله يوفقك ازين
انا كنوزن 92
@@قناةأمنورالمتنوعة-ب3ل مشاء الله اش عندك بظبط لكراش اوصدار او ارداف وشكران
حتى انا بحاالك نفس الوزن 😢
سلام أنا يله بديت تنشرب لقهو ة فيه معلة ديقل زبد معة صبحة وش تقدر تكصر صيم جوبني عفك
الله يسهل عليك اخويا والله حتى نفعتينا الحمد لله انا دابة شهر نقصت 8كيلو الحمد لله وباقة مستمرة
سلام عليكم أخويا الله يحفضك ويسر أمرك أنا أول مرة ندير الصيام المتقطع هنا بدية معاكم الله يسخر
بالنسبة للعسل لايمكن اخذه يكسر الصيام
انا عندي اطفال صغار مكنقدرشي نتمشى ،كنعمل غي قفز الحبل ف دار
ختي لاكنتي فوق 90 كيلو مديريش الحبل
كيف اقوم بنضام متقطع وانا عندي تريغلسريد دهون ثلاثية ارجوك الرد من الجزاءر
ربي يحفظك ان شاءلله نتبعك ونلقى نتيجة مرضية عندي سؤال احكينا وقت مناسب لممارسة الرياضة وآسكو ناكولو قبل ولا بعد جزاك الله خيراً ❤
سلام أختي الريادة في الصباح قبل الوجبة الألى او في المساء قبل الوجبة الثانية خاص تكوني على معيدة فاريغة
انا متتبعة جديدة رجاء من المحمدية انا لم انجح لمدة شهر لاني اغش في الاكل خصوصا في الوجبة الثانية
3asal kiksar siyam khasna nakhedoh me3a lwajba deyalna
تبارك الله عليك خويا محمد استفادت منك بزاف
جزاك الله كل خير على مجهوداتك أخي محمد
الله اجازيك بالخير خويا صبور منك تعلمنا الكثير الله اجعلها في ميزان حسناتك ❤❤
احسن نظام مع احسن كوتش جزاك الله خيرا
سلام اخي انا بديت هدي 20 يوم 90 دبا 85.6
سلام عليكم اخويا شكرا شكرا بزاف بزاف ع هذا قناة وهذا نصيحه الله يحفظك ويسعدك يارب ❤
انا نقصت 5 كيلو فى اسبوع 20 ساعة صيام
برافو على النصائح الواضحه مزيد من الاجتهاد والتالق
خويا عفاك شحال من مرة على الأقل نقدر نجري في الأسبوع
سير الله ينصرك يا محمد الله يعطيك منيتي في خاطرك
السلام كوتش شكرا بزاف على هاد القناة الحمد لله مبقيناش كنتلفو اشنو ماكلو بلاما نغلاضو انا كنت كنوزن 68 كيلو زمع الصيام المتقطع وصلت للوزن المثالي في ضرف تلاتة اشهر وصلت حتال 58 كيلو على حسب الطول ديالي ولكن الضعف مجاش معايا نهائيا اللي شافني تيقول راني مريضة وجهي ضعاف والمناطق الانتوية مشات وخا كنت كندير سبور عفاك بغيت نضعاف بلاما اضعاف وجهي حيت هو أكثر حاجة ضعافت وشكرا على المجهودات ديالك تحياتي
كولي بروتينات بزااف غي ولي عندك لميسكل ماشي دهون
يجب ان تاكلي تلات مرات في اليوم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . جزاك الله خيرا على النصائح القيمة بخصوص الصيام المتقطع. انا بدأته من ثلاث ايام فقط. عندي مشكلة دهون البطن و الارداف. و لكن لا اريد ان ينقص وزني أكثر من الازم. اريد ان اتبع هدا النمط من الصيام لكسب صحة جيدة. لاني في الستينات من العمر. و كنت أكل الحلويات بكثرة و الشاي بالسكر و القهوة بالسكر. . هل ممكن تباع الصيام المتقطع مع اخد المكملات العدائية و الفيتامينات. انا امارس التمارين الرياضية. و جزاك الله خيرا عل الإفادة. ساطبق كل هدة الوجبات بإذن الله
Salam akhir sabor Allah yhafdek ana ad bdire rani kanchouf les vidéos Bach ma naghlatche ondir khadama n9iya inchallah bghite nsawal wach ila darte chi Mara harcha dial ch3ir momkine
شكرا لك اخي على النصائح
خويا صبور كيف حالك شحاااال مشفتك كيف حال الوالدة كنحييييك علي تتبعك للاكل الصحي صراحة ملي جا الصيف وتجمعاتت العاءلة خربقت كووولشي حت مقديتش ماشي ماقدرتش علي تباع معاك لكن الشقا كثيييير والطياب والضياف مقديتش نبقا نصوب لراسي وجبات لكن فسبتمبر انشاء الله نبدا تاني
محتوى مفيد جدا ، شكرا جزيلا على هذا الكم من المعلومات الرائعه.
تحياتي من مدينة اللقلاق
شكرا جزيلا على المجهودات الكبيرة
الحمدلله انت الوحيد لعجبتني انا غديا على النسايح تعك الحمدلله ضعفيت الله يحفظك ويطول عمرك احسن كتش
الله اعطيك الصحة اخي محمد
الله يجعل ربي يسهل عليك فالهاد نهار
غير مسموح حيت غيكسر الصيام
ماشاء الله عليك اولدي بالتوفيق انشاء الله مسيرة موفقة
السلام جزاك الله خيرا يابني على نصائح انا يالله ابديت امعاكم الله وفق الجميع
السلام عليكم اخي انا من محبي الاجبان و بما ان الاجبان مسموحة فهاد النظام فخايفة اني نكون كناكل كثر من القياس واش كاين شي كمية محددة نقدر ناكلها ؟؟؟
ماكينش ديري القياس لي عجبك
@@muhammedsabour شكرا كوتش
وانا بحالك 😂😂😂😂😂داكشي علاش انا فرحانة بالنظام لحقاش مبرعة راسي بالفرماج وخاصة انا ففرانسا والفرماج موجود بكل اصنافه، ومع ذالك نقصت 7كيلوا فشهر....الحمد لله وشكرا أخي صابور وفميزان حسناتك
@@Bassma_s7khti nsewlek wach ay no3 min le fromage ? ne9der nakhod chedar , fromage hmer ?We chhal katakhdi men gram
السلام عليكم كفاش ندخل مع عائلتكم في الفيس بوك
واش الروز الاسمر =هو الاصفر
لا هو أرز الحبة الكاملة أي القمح الكامل (riz complet) كا يكون زايد في الثمن
@@adarabfatimazahra1383 وروز كلاصي هو الروز الاصف ر
سلام خويا كندير الماء معا الحامض والنعناع واش مزيان او نحيد نعناع
Tahiyati khoya Mohamed
سلام اخي انا دبا شهرين وعشرن يوم بش بديت اضعفت ولا عجبني رسي الله يحفظك ويسعدك ويوفقك بحياتك
شكرا بزاف خويا محمد نورتينا الله انور طريقك
Slm khoya mohamade llah ihafdak wi3tik shihtak❤❤ dwilina 3la siyam 3achoraA wach ndiro fih omad
وي ديري أوماد
Llah irham walidik
ماشاء الله عليك وعلى الشرح ديالك
لا الفرق بين السكر الأبيض مكرر والسكر الأسمر طبيعي وغير مكرر بدون إضافات غير هما فالسعرات بحال بحال
او بنسبة لخل التفاح كيكسر الصيام ؟؟؟؟
La
خويا صبور كنسمع الاعضاءديال القناة كيهضرو بالزاف على القروب . واش دايرين شي قروب في واتس ولا تلغرام؟؟؟
لا فالفيس بوك سميتو ناقص كيلو ناقص مشكل
خويا انا تناخد الوجبة الاولى مع 10 وتانية مع 3 واش مزيان نتمنا تجاوبني
مزيان كملي
انا تناخد الوجبة الاولى مع 12 او الوجبة تانية مع 6 واش مزيانة؟؟
@@souhailasouha1151 مزيان اختي كملي انا ناخذها مع 9:30 الصبح والثانية 2:30 الظهر احتى الغذا الصبح الحمد لله نقصت 6 كيلو ومكملة في المشوار ان شالله الفضل يرجع للاخ الغالي محمد صبور
@@nadialasfar476323:33
من احسن على12 وجبة تانية على20ليلا
Merci coach ya3niwakha mndirch sport nhre9 w hta dohoun lbatn tatmchi m3a wa9t. 3ilman ana je fais, sport 3 fois par semaine.
واش نقدر تشرب الماء مع بذور الشيا الصباح على الريق.؟؟؟
لا
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته خوية طريقة خبز العدس الله يجازيك بالخير انا متتبعة جديدة
اب
اب
تبارك الله عليك يا اخي
واش كاين يوم مفتوح زعما ناكلو لي بغينا فاسبوع ولا فشهر
عفاك جاوب
بارك الله فيك.شرح واضح
bravo med maiIs en boite est permis AVEC LA SALADE ?maizena aussi?merci
Tbarkalah 3lik ❤❤
شكرا جزيلا على جوابك جزاك الله خيرا
عفاكم واش البصل خضر في بلاصت سلاد متلان متوفرت سلاطة بغيت نعوضها كليت جوج بصلات متوسطات دوزت بيهم الحوت
Slm khay mohamed wach masmoh nakal loz otmar
شكرا جزيلا على الجواب أخي الكريم
wach momkin nkhod chay libton
عافاك فين لقا ستيفيا تتباع تكون صحيحة
السلام اخي محمد م ما شاء الله عليك انا بديت الصيام المتقطع البارح نتمنى من الله نتفق ان شاء الله
جزاء الله خيرا على جميع المعلومات
عفاك عندي مشكل مزال مجوبني حد عليه هو بيسكويت ديال الريجيم واش نقدر ناكلو!! كيكون فيه 0 سكر
منصحكش نهائيا حيت كيحليوه بالأسبرتام ليماشي صحي وكيرفع الأنسولين يلا صاوبتيه فدار بستيفيا اه من غير مشكوك فيه
Wach masmoh ndir lkhabs bthin dyal dra
السي صبور عافاك بغيت نسولك على الكوكو
واش كيتعتابر من النشويات ؟
دهون صحية
Khoya nta ahsaaaaaaaaaaaan kotch chfto kanhyyyyyk bitafi9e 👍👍👍👍🙏🙏🙏💪💪💪💪
Khoya ana karde3 ou kayjini jo3 bzaf ma9drtch 3la siyam achno ndir
Bravo alik muhamed sabour
شكرا على مجهوداتك
Tbarklah 3lik
مشاء الله عليك س محمد
لا تاخودها مع الوجبة لان ككسر الصيام
السلام عليكم يأحلا كوتش حفظكم الله
Salam alaikoum mon frère que dieu vous protégera inchalah avant j'avais mon poid de 84 k et maintenant j'ai 72 k merci mon frère
السلام عليكم اخي.واش سكارين مسموح