ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
❤😂🎉 ขอบคุณคะ ที่ให้ความรู้ทีมีประโยชน์มากๆคะ
คนสูงอายุ การนอนมันจะไม่นอนยาวเหมือนคนหนุ่มสาว คนหนุ่มสาวจะนอนยาวรวดเดียว คนสูงอายุจะนอนสั้นลงแต่นอนบ่อยขึ้นในแต่ละวัน แต่หลักการง่ายๆคืออย่าไปฝืนร่างกาย ถ้าง่วงมากก็นอนเพราะร่างกายมันฟ้องว่าเรานอนไม่พอ แต่ถ้าไม่ง่วงอย่าไปฝืนนอน เพราะถ้าไปฝืนแล้วมันจะหลับไม่สนิทเมื่อตื่นขึ้นมาจะไม่สดชื่น
ยกเว้นพี่สาวที่บ้าน 82ปีตื่นลงมาข้างล่างเปิดทีวีแอ่นตัวลงนอน ตื่นทานข้าวเที่ยงเสร็จแอ่นตัวนอนต่อ ตื่นทานข้าวเย็นเสร็จขึ้นชั้นบนอาบน้ำนอนดูทีวีชีวิตแก่มีแต่นอนๆๆๆมากกว่าลืมตา 555 ไม่เข้าตำราอายุสั้นค่ะ
คุณพ่อก็เป็นแบบนี้ค่ะ. เสียตอนอายุ89 เสียด้วยโรคชราไม่มีเบาหวาน ไขมันสูงอะไรทั้งนั้น. น่าจะขึ้นอยู่แล้วแต่บุคคลนะคะ
อยาได้เคลัดรับการนอนที่ดีถ่ะ
กำลังรับชมค่ะ❤😮
ปัจจัยจริงๆมันเยอะมาก ไม่ต้องดูไกล ตาผมอายุ101ปี นอนหกโมงเย็นตื่นตี4(10ชม.) แต่แกไม่ดู TV เลย อาหารก็กินไม่เยอะและกินแต่ผักน้ำพริกซะส่วนใหญ่ 101ปี แทบไม่เคยป่วยและใช้ชีวิตปกติ
สวัสดีอ.ฟูจิที่เคารพค่ะ ขอบพระคุณความรู้ที่ท่านมีมาให้มากๆค่ะ
อยู่ที่จิตใจของผู้คนในสังคมค่ะ ถ้าจิตใจผู้คนดี คงอยากอยู่ยาวนะ แต่หากจิตใจผู้คนตกต่ำ เราคงไม่อยากอยู่กับคนไร้ศีลธรรมอ่ะค่ะ
ไปโทษคนอื่นทำไม
ดูแลผู้ป่วยสูงอายุนอนน้อยค่ะ
😱😱ของคุณค่ะที่บอกความรู้ที่ดี ดีอีกค่ะขอบคุณค่ะ👏👍🙏🌹🌹🌹
สุดยอดมากๆเลย จ้าาาาา
คนที่รู้จักอายุ 90 กว่า นอน 7 ชม.กว่า ตื่นมาออกกำลังตอนเช้า กินเนื้อสัตว์น้อย
ผม56 หลับๆตื่นๆครับแต่เหมือนนอนไม่อิ่ม...อ.ฟูจิ กลางคืนก็ตื่น2-3 ครั้ง
เคล็ดรับการนอนค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
อ้าวววววววคนนึงบอกนอนมากๆอีกคนบอกนอนน้อยๆป้าจะทำไงล่ะ แล้วแต่กายใจอยากนอนแล้วกัน ข่มกาย ข่มใจ ไม่ขมขีน ให้ตื่นเองดีกว่า ตามใจเขา เรางงมึน ค่ะ
ผมอายุ53นอนกลางคืนได้3ชัวโมง จะเป็นไงคับ
ถ้าคุณพ่ออายุ 70กว่าปี นอนกลางวันเกิน 8 ชม.แต่กลางคืนนอนประมาณ ตี 1 ตื่นประมาณ 6 โมงเช้า แบบนี้จะดีไหมคะ
พ่อผมอายุ 87 นอนได้นอนดีทั้งวัน ถือว่าอายุสั่นไหม?(15 ชม.+ต่อวัน สบายๆ - กินเสร็จนอนต่อ ถึงเวลากินต้องปลุก)
อยากได้เวลานอนที่ดีค่ะ
หมอบอกว่าช่วงนอนที่ดีที่สุดคือสี่ทุ่มถึงตีสองเพราะช่วงนั้นร่างกายเราจะผลิตโกรทฮอร์โมนออกมาทำให้ร่างกายแข็งแรง
อยากได้เคล็ดลับการนอนเพื่อสุขภาพค่ะ
ป้าอายุ78ปีนอน6ชั่วโมงเอง
ทำไม่เป็น น่าจะพูดเลย
อากง นอนมาก นอนทั้งวัน ตอนนี้พิการแล้ว พาตรวจ ไม่มีโรคไร
อยากได้คลิปฟรีค่ะ นอนน้อยกว่า 6 ช.ม.ค่ะ อายุ 70 ปีค่ะ
วอร์เรนบัฟเฟตต์ มหาเศรษฐีชาวอเมริกา ปัจจุบันอายุ 93 ปี ........ดื่มโค้กวันละ 4 กระป๋อง และนอนวันละ 8 ชั่วโมง
คุณเชื่อแต่โฆษณาชวนเชื่อ วอร์เรนบัฟเฟตต์ถือหุ้นโค้กมากที่สุด เลยทำโฆษณาชวนเชื่อให้คนมากินโค้กโดยอ้างว่าตัวเองกินวันละ4กระป๋อง
สวัสดีครับ
พื่งรู้ค่ะว่า ส ว แล้วนอนเยอะไม่ดี
อยากได้เคล็ดลับการนอนครับ
อยากได้คลัดลับในการนอนเพือสุขภาพค่ะ
ถ้าสูงอายุนอนน้อยแล้วมานั่งสัปหงกก็คงไม่ไหวเหมือนกัน
![เทคนิคเอวเอสจากญี่ปุ่น ง่ายและดีทั้งร่างกาย | ดูให้รู้ Dohiru [CC]](http://i.ytimg.com/vi/ZtcyoT-A52k/mqdefault.jpg)
![เทคนิคเอวเอสจากญี่ปุ่น ง่ายและดีทั้งร่างกาย | ดูให้รู้ Dohiru [CC]](/img/tr.png)
❤😂🎉 ขอบคุณคะ ที่ให้ความรู้ทีมีประโยชน์มากๆคะ
คนสูงอายุ การนอนมันจะไม่นอนยาวเหมือนคนหนุ่มสาว คนหนุ่มสาวจะนอนยาวรวดเดียว คนสูงอายุจะนอนสั้นลงแต่นอนบ่อยขึ้นในแต่ละวัน แต่หลักการง่ายๆคืออย่าไปฝืนร่างกาย ถ้าง่วงมากก็นอนเพราะร่างกายมันฟ้องว่าเรานอนไม่พอ แต่ถ้าไม่ง่วงอย่าไปฝืนนอน เพราะถ้าไปฝืนแล้วมันจะหลับไม่สนิทเมื่อตื่นขึ้นมาจะไม่สดชื่น
ยกเว้นพี่สาวที่บ้าน 82ปี
ตื่นลงมาข้างล่างเปิดทีวีแอ่นตัวลงนอน ตื่นทานข้าวเที่ยงเสร็จแอ่นตัวนอนต่อ ตื่นทานข้าวเย็นเสร็จขึ้นชั้นบนอาบน้ำนอนดูทีวี
ชีวิตแก่มีแต่นอนๆๆๆมากกว่าลืมตา 555
ไม่เข้าตำราอายุสั้นค่ะ
คุณพ่อก็เป็นแบบนี้ค่ะ. เสียตอนอายุ89 เสียด้วยโรคชราไม่มีเบาหวาน ไขมันสูงอะไรทั้งนั้น. น่าจะขึ้นอยู่แล้วแต่บุคคลนะคะ
อยาได้เคลัดรับการนอนที่ดีถ่ะ
กำลังรับชมค่ะ❤😮
ปัจจัยจริงๆมันเยอะมาก ไม่ต้องดูไกล ตาผมอายุ101ปี นอนหกโมงเย็นตื่นตี4(10ชม.) แต่แกไม่ดู TV เลย อาหารก็กินไม่เยอะและกินแต่ผักน้ำพริกซะส่วนใหญ่ 101ปี แทบไม่เคยป่วยและใช้ชีวิตปกติ
สวัสดีอ.ฟูจิที่เคารพค่ะ ขอบพระคุณความรู้ที่ท่านมีมาให้มากๆค่ะ
อยู่ที่จิตใจของผู้คนในสังคมค่ะ ถ้าจิตใจผู้คนดี คงอยากอยู่ยาวนะ แต่หากจิตใจผู้คนตกต่ำ เราคงไม่อยากอยู่กับคนไร้ศีลธรรมอ่ะค่ะ
ไปโทษคนอื่นทำไม
ดูแลผู้ป่วยสูงอายุนอนน้อยค่ะ
😱😱ของคุณค่ะที่บอกความรู้ที่ดี ดีอีกค่ะขอบคุณค่ะ👏👍🙏🌹🌹🌹
สุดยอดมากๆเลย จ้าาาาา
คนที่รู้จักอายุ 90 กว่า นอน 7 ชม.กว่า ตื่นมาออกกำลังตอนเช้า กินเนื้อสัตว์น้อย
ผม56 หลับๆตื่นๆครับแต่เหมือนนอนไม่อิ่ม...อ.ฟูจิ กลางคืนก็ตื่น2-3 ครั้ง
เคล็ดรับการนอนค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
อ้าววววววว
คนนึงบอกนอนมากๆ
อีกคนบอกนอนน้อยๆ
ป้าจะทำไงล่ะ แล้วแต่กายใจอยากนอนแล้วกัน ข่มกาย ข่มใจ ไม่ขมขีน ให้ตื่นเองดีกว่า ตามใจเขา เรางงมึน ค่ะ
ผมอายุ53นอนกลางคืนได้3ชัวโมง จะเป็นไงคับ
ถ้าคุณพ่ออายุ 70กว่าปี นอนกลางวันเกิน 8 ชม.แต่กลางคืนนอนประมาณ ตี 1 ตื่นประมาณ 6 โมงเช้า แบบนี้จะดีไหมคะ
พ่อผมอายุ 87 นอนได้นอนดีทั้งวัน ถือว่าอายุสั่นไหม?
(15 ชม.+ต่อวัน สบายๆ - กินเสร็จนอนต่อ ถึงเวลากินต้องปลุก)
อยากได้เวลานอนที่ดีค่ะ
หมอบอกว่าช่วงนอนที่ดีที่สุดคือสี่ทุ่มถึงตีสองเพราะช่วงนั้นร่างกายเราจะผลิตโกรทฮอร์โมนออกมาทำให้ร่างกายแข็งแรง
อยากได้เคล็ดลับการนอนเพื่อสุขภาพค่ะ
ป้าอายุ78ปีนอน6ชั่วโมงเอง
ทำไม่เป็น น่าจะพูดเลย
อากง นอนมาก นอนทั้งวัน ตอนนี้พิการแล้ว พาตรวจ ไม่มีโรคไร
อยากได้คลิปฟรีค่ะ นอนน้อยกว่า 6 ช.ม.ค่ะ อายุ 70 ปีค่ะ
วอร์เรนบัฟเฟตต์ มหาเศรษฐีชาวอเมริกา ปัจจุบันอายุ 93 ปี ........ดื่มโค้กวันละ 4 กระป๋อง และนอนวันละ 8 ชั่วโมง
คุณเชื่อแต่โฆษณาชวนเชื่อ วอร์เรนบัฟเฟตต์ถือหุ้นโค้กมากที่สุด เลยทำโฆษณาชวนเชื่อให้คนมากินโค้กโดยอ้างว่าตัวเองกินวันละ4กระป๋อง
สวัสดีครับ
พื่งรู้ค่ะว่า ส ว แล้วนอนเยอะไม่ดี
อยากได้เคล็ดลับการนอนครับ
อยากได้คลัดลับในการนอนเพือสุขภาพค่ะ
ถ้าสูงอายุนอนน้อยแล้วมานั่งสัปหงกก็คงไม่ไหวเหมือนกัน