ทำยังไงกล้ามเนื้อจะไม่ฝ่อ เมื่ออายุเพิ่มขึ้น⎪คุยกับหมอ⎪18.05.67
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ค. 2024
- คุยกับหมอ⎪ทำยังไงกล้ามเนื้อจะไม่ฝ่อ เมื่ออายุเพิ่มขึ้นวาย⎪18.05.67
แขกรับเชิญ :
• นพ.ธนีย์ ธนียวัน
ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคปอดและวิกฤติบำบัด สหรัฐอเมริกา
พิธีกร :
• ทพญ.กิตติลักษณ์ จุลลัษเฐียร
📺 ติดตามรายการคุยกับหมอ
ประจำทุกวันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 20:00 - 20:30
ทางสถานีโทรทัศน์ TNN 2 (True Visions 784)
tv.trueid.net/live/tnn2
/ tnn2truevisions784
/ tnn2truevisions784
www.tnnthailand.com
#คุยกับหมอ #กล้ามเนื้อฝ่อ
ผมเป็น fc ช่องยูทูป ของท่านมาหลายปีแล้วให้ความรู้ดีมากๆเลย ในหลายๆเรื่อง คลิปนี้น่าจะออกมาเป็นปีแล้ว ผมก็ลืมๆไปเหมือนกัน แต่เยี่ยมครับ
รบกวนสอบถามหน่อยครับ ชื่อช่องยูทูปคุณหมอชื่อช่องอะไรครับ
@@Johnwick-fd8shDoctor Tany
@@nattytoom8932 ขอบพระคุณครับ🙏🙏🙏
2 อาทิตย์ เองครับ
ติดตามฟังเสมอค่ะ คลิปนี้เหมาะกับป้ามากๆ เนื่องจากอายุเกิน 70 มาหลายปีแล้ว ขอบคุณนะคะ
70กว่ายังแข็งแรงไมครับ ใช้ชีวิตยังไง
ยังแข็งแรงดีนะคะ เหมาะสมตามวัย 74 ปี เดินวันละประมาณ 8 - 10 กิโลเมตร เดินขึ้นเนิน ขึ้นเขา เดืนริมทะเลสาบ ริมแม่น้ำ เดินป่า
ไม่มีโรคที่ผู้สูงวัยมักเป็นกัน ใช้ชีวิตปรกติค่ะ
ขอบพระคุณมากๆ ครับ คุณหมอ และคุณหมอพิธีกร ด้วยครับ.
ขอบคุณค่ะ ติดตามคุณหมอบ่อยๆ ออกกำลังกายทุกวันยกน้ำหนักทุกวันค่ะอายุ61แล้ว มีกล้ามที่แขนและหน้าท้องดีมากๆค่ะทำทุกวัน ขอบคุณสาระดีๆค่ะติดตามคุณหมอตลอดค่ะ
ติดตาม ชอบฟังคุณหมอ นำมาปรับใช้ ได้ประโยชน์มากๆ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากคะ่ความรู้ทางการแพทย์เป็นวิทยาทานที่ดีสุขภาพดีมีความสุขสุขภาพจิตก็ดีตาม
ผม fcคุณหมอครับ ติดตามตลอด มีประโยช์มาก
ฟังคุณหมอ มีประโยชน์ทุกคลิปครับ
รายการดีครับ ให้ความรู้ มีประโยชน์❤
🎉🎉🎉 ได้รับความรู้ใหม่ๆ มากมายจาก อ.หมอ และทีมงาน... จะรีบแก้ไขทันที ครับ...
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอครับ ให้ความรู้ดีมาก ติดตามตลอดครับ
ขอบคุณ คุณหมอและทีมงานค่ะ
อ้าว หมอแทนนี่นา ติดตามช่องของคุณหมออยู่ค่ะ
Fc คุณหมอค่ะ❤
ผมติดตามช่องคุณหมออยู่ครับ ได้ความรู้เยอะเลยครับ
ป้าทานทุกอย่างแต่น้ำหนักไม่ค่อยขึ้น แต่นอนไม่ค่อยหลับหลังจากสูญเสียคุณลุง ป้าอายุ 53 แต่น้ำหนักแ่ค่ 41 กิโลกรัม ป้าต้องทานอะไรบ้างค่ะน้ำหนักถึงจะเพิ่มขึันจ้า ❤❤❤
ต้องออกกำลังแบบใช้แรงต้านเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ตามที่คุณหมออธิบายในคลิปเลย
สุดยอดจริงๆๆ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอขอบคุณช่อง tnn2 สำหรับข้อมูลดีๆเกี่ยวกับสุขภาพครับ
ได้ความรู้มากครับ
ผมกร้ามเนื้ออ่อนแรง65เอง
เรื่องนี้สำคัญมากกับชีวิต เสียดายหลายคนไม่ได้ดู ขอบคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
หัวข้อน่าสนใจมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่า
หมอพูดแนะนำดีค่ะ แต่ออกวิชาการและคำอังกฤษมากเกินไปค่ะ เพราะผู้ฟังไม่ใช่นักเรียนแพทย์ค่ะ
❤❤❤❤❤
❤🎧😊
ติดตามหมอตลอด
คุณหมอคะถ้าคนที่กินผักเยอะแต่ไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์หรือแหล่งโปรตีนอื่นๆ เพียงพอ โอกาสจะเกิดมีมากขึ้นด้วยไหมคะ และถ้าเทสโทสเตอโรนมีส่วน อันนี้หมายความว่าผู้หญิงจะมีโอกาสเกิดมากกว่าผู้ชายหรือเปล่าคะถ้าสมมตว่ามีการควบคุบปัจจัยในการออกกำลังกายเหมือนกัน ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ค่ะ
โปรตีนไม่พอก็มีโอกาสเกิดได้มากกว่าอยู่แล้วครับส่วนผู้หญิงมีปัญหาทั้งเรื่องกล้ามเนื้อฝ่อทั้งเรื่องกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชายครับโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังวัยหมดประจำเดือนหรือพวกที่ตัดรังไข่ออกไป
ทำอะไรไม่ได้สักอย่างกระดูกสันหลังเคลื่อนมากเลยค่ะส่นมากนอนมันปวดมากอายุ70แล้ว
ควรไปพบแพทย์กระดูก สันหลัง ครับ
ดิฉันอายุ 68 ปี นน.53 สูง 153 มีโรคประจำตัวไขมันสูง ออกกำลังกายทุกวันๆละ 30-40นาที เช่น วิ่งเหยาะๆ ท่าสควอช ท่าแพลง 1 นาที อยากถามความเห็นอจ.หมอว่า สุขภาพเป็นอย่างไรบ้างค่ะ แต่ตอนนี้มีอาการปวดชาปลายเท้าค่ะ
บี รวม ช่วยได้ครับ
น้ำหนักเมื่อเทียบกับสัดส่วนความสูงแล้วค่อนข้างจะหนักไปครับ การวิ่งเหยาะๆอาจจะต้องมาดูว่ามันเหนื่อยหรือเปล่า เพราะถ้าเกิดทำแล้วมันไม่ได้เหนื่อย ยังพูดคุยโทรศัพท์กับคนอื่นระหว่างทำได้เป็นประโยคๆ มันไม่ได้อะไรเลยครับ ท่าสควอท ก็อาจจะต้องมาดูฟอร์มว่าทำถูกไหมน้ำหนักเบาไปหรือเปล่า และที่สำคัญไม่ควรออกกำลังกายท่าเดียวกันซ้ำๆหรือในกลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกันซ้ำทุกวันครับ
อธิบายออ้มไปอยากไห้เอาแค่เนื้อเนื้อครับคุณหมอวัยรุ่ไจรอ้น555
เห็นด้วยครับ
เห็นด้วยครับ
ถ้างั้นควรไปฟังคลิปจากพวกติ๊กต๊อกครับ เพราะสั้นดี ในนี้หมอต้องการให้ครอบคลุมทุกแง่มุมครับ
คนที่่มีปัญหาเรื่องหัวไหล่ จะทำ weight training ไม่ได้ แล้วควรจะทำอย่างไรคะ?
ก็ต้องไปกายภาพบำบัดให้หายก่อนครับ แล้วให้นักกายภาพบำบัดดูว่าจะออกกำลังท่าไหนได้บ้าง
💗💗💗👍👍👍👍👍👍
กินนมโปรตีนสูง ไม่มีแลคโตส ก่อนนอน พอจะช่วยดารซ่อมกล้ามเนื้อได้ไหมคะ ?
ปลา ไข่ เนื้อวัว สร้างกล้ามเนื้อได้เร็ว
สร้างไม่ได้ครับไม่มีโปรตีนชนิดไหนสร้างกล้ามเนื้อได้ ต่อให้กินโปรตีนเทพเวย์โปรตีนขนาดไหนก็ตาม ร่างกายขับทิ้งหมด ต้องออกกำลังกายไปด้วยเท่านั้นครับจึงจะสร้างกล้ามเนื้อได้และการออกกำลังกายที่จะสร้างกล้ามเนื้อได้ไม่ใช่การเดินไปมาในบ้านหรือทำงานบ้าน
บทพิธีกรพูดยาววกวน😢
คุณหมอช่อง TNN มีชื่อนามสกุลเพราะทุกท่านเลยค่ะ
TRT
คีโตคืออะไรคะ
การกินอาหาร ที่มีแต่ไขมันและโปรตีนโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตเลยครับ
กล้ามเนื้อเหี่ยวย่น ภาษาใต้ จะงงกับคำว่า กล้ามเนื้อและผิวหนังฝ่อ
ถ้าทานเมลาโทนินทุกคืนจะมีปัญหาอะไรมั้ยค่ะ?
ถ้าขนาดที่รับประทาน ไม่ได้เกินขนาด ไม่มีปัญหาอะไรครับ
อ้าว จารหมอ มาออกช่องนี้เองเหรอ
เป็นแฟนจุ้มจิ้มตั้งแต่ อยู่ AF. แล้ว ตอนนั้นเธอน่ารักสวยมาก. แต่ตอนนี้. ทำไม ปล่อยตัวให้อ้วนไปหน่อยล่ะคะ ดาราเก่าๆอายุมากกว่าหนูแยะ เขายังคงรักษารูปร่างและความสวยได้. ดูคุณจารุณี สุขสวัสดิ์. เธอยังทำรายการขายอาหารเสริมเพื่อสุขภาพทาง. Top News. ยังดูสาวและสวยมากนะคะ
ประเด็นคือคนละคนกัน ฉะนั้นอะไรๆ ก็จะไม่เหมือนกันเลยในชีวิต ไม่จำเป็นที่จะต้องไปเหมือนใคร เอาอย่างใคร ชีวิตใคร ชีวิตมัน ไม่ควรนำเรื่องรูปร่างหน้าตาคุณหมอมาเปรียบกับคนอื่น มันไม่สุภาพ ไม่เหมาะ ไม่ควร....จบนะ
คุณก็ไม่ควรมายุ่งกับเรื่องของชั้นด้วย เพียงแต่วิจารย์อย่างหวังดีเพียงอยากให้เธอสวยเหมือนเดิมลด. นน.บ้างในฐานะ. FC. หมอจุ้มจิ้มมานาน
เหนื่อยกับพิธีกรไม่รู้จะรีบไปไหนแทบจะไม่รู้เรื่องลิ้นพันกัน เหนื่อยแทน
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ผู้สูงวัย ควรจะ ออกกำลัง บริหารร่างกาย เวลาไหน อย่างไร ดีที่สุดต่อร่างกายคะ ขอบคุณมากค่ะ
ยกเวท หรืออะไรที่ต้านกล้ามเนื้อ วิ่งให้หัวใจเต้นเร็ว ๆ วันละครั้ง
เวลาไหนก็ได้ที่สะดวกครับ
บอกวิทืเลยครับ
ผมอายุ67เตะฟุตบอลไม่แรงแรงเหมือนตอน50ปี,ทั้งๆๆที่เล่นบอล.บ่อยๆ
อือต้องนั่งสมาธิด้วยวันละ5นาทีก่อนนอน
กล้ามเนื้อขา อ่อนแรง เล่นท่าลุกนั่ง
เพราะคุณไม่ได้เล่นเวทงงกล้ามเนื้อขาครับ
กล้ามฝอหมายถึงไม่แข็งแรงใช่ไหมคับกล้ามเล็งแต่แข็งแรงไม่ฝ่อใช่ใหมคับ
เรี่ยวแรงจะน้อยลงครับถ้ากล้ามเนื้อฝ่อ