تمارين حماية من الفتق

من المشاكل الجسدية التي تحصل عند البعض هي: اصابة الفتق. يعود السبب الجوهري في أصل المشكلة هي ضعف الجهاز العضلي وبالتحديد عضلات نهاية رؤوس عضلات البطن وكذلك حمل الأوزان العالية بشكل مفاجئ وبطريقة خاطئة. وهذه التمارين بإذن الله تساهم في تقوية هذه المنطقة علما أن الشخص عليه أن يخضع لبرنامج تديبي كامل ليكون جاهزا لمصاعب الحياة. وهذا البرنامج يشمل الجهاز القلبي التنفسي والجهاز العضلي وما يتبعه من عناصر اللياقة الخاصة بالصحة العامة.
-المدرب/ علي الغيلان.

[@hahahaha3916]

ربنا يبارك فيك ويزيدك من فضله شكراا على كل مجهوداتك 🌹

[@alialghaylan]

الله يسعدك

[@ABDULLAHIKARUS]

يعطيك العافية 👍🏻

[@tokyukvitz88]

بارك الله فيك. من ماليزيا

[@saadebrahim6056]

ابداع

[@oamusiciq]

استمر

[@user-cp6xi5dd7n]

الله يبارك فيك

[@muhammadal1854]

ماتاخد منك دقيقه .
سبحان 3
الحمدالله 3
لا اله الا الله 3
الله اكبر 3
لاحول ولا قوة الا بالله 3
يارب تشافيني وتشافي جميع مرضى المسلمين شفاء لايغادر سقما

[@allaabdulla1405]

ممكن لو سمحت تمارين للتخلص من الانزلاق الغضروفي الي هو الدسك

[@alialghaylan]

موجود في قناتي

[@brhoom2013]

عندي فتق بالحجاب الحاجز كيف اخفف منه ياليت تنصحني الله يعافيك عندي سمنة

[@alialghaylan]

انصحك تروح علاج طبيعي باسرع وقت ممكن وتسوي جلسات سريرية حسب حالتك هو راح يعالجك باذن الله

[@user-ph2lg9st1o]

السلام عليكم اني عندي بدايه فتق ابدي بل التمارين وشنو نصيحتك الي

[@Alkoober]

يعطيك العافية موضوع مهم ونادر من تكلم عنو

[@alialghaylan]

الله يعافيك

[@user-bo7lg6zp8i]

عندي فتق سري صغير فوق السرة هل يمكنني ممارسة تمارين الضغط

[@anasalagaming1891]

تمارين بعد عملية فتق اربي في اسفل البطن قرب العانة لرجل

[@lamarfahad7500]

اريد علاج او طريقه ماتخليها اطخ ف الملابس

[@user-uo9cn8gg2m]

هل منا سب بعد عمليه فتاق السره مع تركيب الشبكه ومتى يبد به بعد العمليه

[@alialghaylan]

اذا ضمد الجرح وسمح الطبيب بممارسة التمارين يصلح تسوي التمرين

[@user-nv4cv7zv2q]

سلام عليكم عليكم ربنا يشفيك ويعافيك أنا عندي فتق وعملت عملية لكن للأسف عاد من جديد والآن نصحني الطبيب بوضع الشبكة وعندي ألام وخايفة بعد العملية خصوصا وإني ربة أسرة ماذا بعد العملية هل تختفي الألام وهتى تستطيع أن أعود للحياة العادية وامارس نشاطاتي اليومية من جديدة ماى بعد كم شهر جزاك الله خيرا انتظر الإفادة

[@hasninasro250]

هناك فرق بين الفتق العادي والفتق الرياضي

[@user-fh4qw2wq5s]

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته كابتن عندي فتق صري وريد تعالجه بدون عمليه جراحيه وشكرا ارجو الرد جزاك الله خيرا على جهودك

[@user-ee9ev3tt6n]

هل تم معالجته فتقك عن طريق الرياضة؟

[@nabeelalyounis-kn8yk]

أخي انصحك بإزالة الموسيقى

[@alialghaylan]

لماذا ؟

[@nabeelalyounis-kn8yk]

@@alialghaylan اكتب على غوغل ما حكم الموسيقى

[@eccentric741]

لا نها حرام وذنوب جاريه ♥️
تاكد من المعلومه بنفسك❤​@@alialghaylan

[@x21ad]

هل التمارين لكل يوم ولا مرة وحدة بالأسبوع

[@alialghaylan]

من مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع مافي مشكلة

[@mahmmoudbox_2343]

لو سمحت كوتش هسا انا مره حملت شوال اسمنت بشكل خطأ وصار عندي وجع او نغزه عند منطقة الصفد اول نهاية العظلة قريبه من المنطقه الحساسه لما سجلت بالجيم اول ايام لما لعبت اقدام وشلت وزن نغزتني بس بعد بفتره حسيتها راحت وردت رجعت بس خفيف جداً اتمنى تقدملي نصيحه. متابعك من الاردن 🌹

[@user-ix4pm2bj6k]

يا اخي الألم اكبر دليل أن راح فلا مشكل

[@ahmedalali8727]

🤙🤙👍

[@sambou831]

شكرا جزيلا 💚.. من فضلك انا حصلي فتق اربي من شهرين ممكن نعمل هذه الحركات ولا حتكون خطيرة وتخلي الفتق يزيد ؟!

[@alialghaylan]

العفو لكم

[@alialghaylan]

نعم لا تسويها الا سمح لك الطبيب بالتمرين

[@U.ABDO24]

اختي جاوبيني من فضلك نفعاتك هذه التمارين لانه عندي فتق وكبير ومحتارة

[@sambou831]

@@U.ABDO24 لا يا اختي كسلت ماعملتهاش ..لكن هذه الحركات هي حماية للانسان قبل ما يكون حصله فتق اصلا لكن اعتقد اول حركة سهلة ممكن تعمليها ..انتي لو رحتي لطبيب تاكدي منه فيما يخص الحركة الاولى وربي يشفينا ويشفي جميع المرضى يارب

[@semonaalie]

💚💚💚💚💚💚

[@gtrq5647]

طيب أنا سويت عملية العام الماضي فتقين واحد في البطن والثاني في السرة هل تنفعني هذي التمارين ممكن تمارين للاستشفاء بعد فتق البطن

[@29alplan]

نعم اكيد تنفع ومو شرط انك سويت العمليه مايرجع الفتق لا مو صحيح

[@faridancien4526]

ألف سلامة ليك
كيف حالك

[@faridancien4526]

ZAHR M كيف حالك الان

[@gtrq5647]

@@faridancien4526 ما عملت التمارين وزني زاد متخوفة جداً جداً من أي رياضة تخص البطن كنت قبل أعمل رياضة وهي سبب الفتق والدكتور اللي عمل لي العملية حذرني من الرياضة وقالوا لي مافيه علاج طبيعي بعد جراحة الفتق أعرف إن كلامهم غلط بس احتاج أكون مع مدربة حتى أتجنب الأخطاء وأتعلم الحركات صح وللأسف ظروفي حالياً ما تسمح ومكان الفتق لازالت أشعر بألم داخلي زي ألم الجرح بس الفتق نفسه الحمد لله إلى الآن مع العملية ملتأم.

[@faridancien4526]

@@gtrq5647 و تحمل بعض الأثقال ولا لا
فمدة السنة و نصف او اكثر مطمئنة شوية

[@user-ym1xz7yl8q]

سـلآم عليكم اخي عدي وجع اسفل البطن حتاريت مابقه دكتور مارحتله يعطوني مسكن الام ونوب ترجع توجعني انه العب كره القدم وشنجت. فجئتن صارلي شهرين واحد يكلي العضله. العاضه واحد يكلي فتك عدك

[@user-do9ui9eo9p]

هل تساعد في الفتق الاربي الحاصل

[@fdfdfdfdfdfd6972]

+1

[@user-hmadabj]

هل تنفع للي مسوي عملية اصلا و مضت 6 شهور

[@alialghaylan]

اذا سمح لك طبيبك فلا مانع باذن الله

[@riadhkalboussi176]

التمدد من دون ثقب و خروج الكيس، هل يمكن أن يشفى ؟

[@touhagaed3717]

هل يختفي بالمرة كم المدة

[@boterrkyalhamer2627]

ماتختفي لازم عملية جراحيه ووضع شبك