ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
تمرين ارجل كامل | ٣ نصائح للحجم والقوةth-cam.com/video/8om0HmbecDM/w-d-xo.html
انت رجل مغرور ومتكبر
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا (56)
جزاك الله خيرا...اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم❤🌺
لازم تطلع النفس وانت قاعد تطلع لانك لو مسكت النفس ممكن يحصل لك فتق والي هو ثقب في عضله البطن والم رهيب فنصيحتي انك تاخذ نفس وانت قاعد تنزل واول ما تطلع تطلع النفس وبين كل عده وعده تنفس بسرعه عشان ترفع نسبه الاكسجين في العضله👍
@@MMM-gs1gpلا بتحصل إصابات في بعض الاوضاع
بالضبط هذا الي اسويه واشوفه الافضل
لاكن ما تدري متى تحصل الاصابه الله يكفينا الشر@@MMM-gs1gp
جزاك الله خيرا ❤
شغلللل جبار لايوقف❤
حاضرين اسطورتي
نص التعليقات نقد بدون ما تفهم ولا تتعلم هاي الحركة بتخليك تفعل عضلات الcore وبتحافظ على توازنك. وفعليا الواحد لما يتنفس الطبيعي انه ما ينفخ صدره
فيديو جميـل جدا 🔥🔥
شكرا رامي لمتابعتك👌🏻لو اعجبك المقطع القصير اكيد بتستفيد من الفلوق كامل فشوفه واعطيني رأيك ايضا🔥🔥th-cam.com/video/8om0HmbecDM/w-d-xo.html
@@abdulazizdalhi والله ما فهمت، يعني اسحب هوا من تحت؟
صوتك كأنه صوت ماكس HD
😂😂😂يب
يعني والبار ع ظهري اشد بطني ع برا واسحب نفس وانزل واذا طلعت اتتفس من جديد صح؟
هءا شخص اا علاقة له بمجال كمال الأجسام
ليش اللف والدوران خوذ نفس بالنزول واعطي نفس بالصعود وبس
توني. راجع من الجم وعندي الم تحت الظهر يعني بيكون من هالشي
التكنيك اذا ممتاز والوزن ممتاز ممكن يكون السبب لكن ركز على التكنيك والوزن
ليش حاط علم البحرين على ذراعك؟
النفس لازم يستنشق من الأنف ويخرج من الفم
مضرطة بانواعها 😂 مايفيد وياكم غير جانتي
اكثر التعليقات فلسلفة وما هم دارسين شي أصلا روح اتدرب واتنفس مثل م تحب ولا تسمع نصايحه بس إذا جاك فتق او hernia لا تصيح بعدين
ما فهمت 😭
يعني انا حابب افهم كيف ممكن اعمل اللي انت بتقوله في تمرين السكواد .. يعني وانا حامل البار كيف ممكن احط ايدي على بطني ؟؟
....لا تعليق
لا تحط ايدك على بطنك بس لما توخذ نفس بطنك لازم يولد ضغط خارجي يعني زي كأنه مملوء بالهواء وبنفس الوقت بتشد عضلات المعدة
لا تصعب اللعبة!
روح العب ب اي وضعيه و متتنفسش و و اعمل انت عاوزه وريحنا
@@YA7YA- اه والله الناس دي بتكتب تعليقات غبية بتخليك تتبضن
@@YA7YA-صادق
وش قاعد تخربط انت
مو واضحه الفكرة
كرهتو امنا في الرياضة والنوادي
هذه فلسفة
هو لاعب بور ليفتينق وقاعد يشرح طريقة التنفس عشان ماتجيك اصابة فلسفة ايش
انا اشهد
لا يجوز اظهار العورة
الهبد في أبهى صورة 😂😂😂😂😂
معقد ام الشغلة انت(لازم تتعلم كيف تتحكم بالتنفس) لا يتفلسف عليكم
اكثر خرابيط ع التيوب
شخ و نام
@@ma7mood782 عليك
تتكلم و كرشتك عشره متر قدامعلى الاقل بينزل محتوى مفيد مو مثل غيرو بنات و رقص و بثوث هبله
ابدا مش خرابيط هذا الكلام نفسه سمعته من physical therapist ومن افضل الناس عاليوتيوب (قناة اسمها squat University )
تمرين ارجل كامل | ٣ نصائح للحجم والقوة
th-cam.com/video/8om0HmbecDM/w-d-xo.html
انت رجل مغرور ومتكبر
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا (56)
جزاك الله خيرا...اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم❤🌺
لازم تطلع النفس وانت قاعد تطلع لانك لو مسكت النفس ممكن يحصل لك فتق والي هو ثقب في عضله البطن والم رهيب فنصيحتي انك تاخذ نفس وانت قاعد تنزل واول ما تطلع تطلع النفس وبين كل عده وعده تنفس بسرعه عشان ترفع نسبه الاكسجين في العضله👍
@@MMM-gs1gpلا بتحصل إصابات في بعض الاوضاع
بالضبط هذا الي اسويه واشوفه الافضل
لاكن ما تدري متى تحصل الاصابه الله يكفينا الشر@@MMM-gs1gp
جزاك الله خيرا ❤
شغلللل جبار لايوقف❤
حاضرين اسطورتي
نص التعليقات نقد بدون ما تفهم ولا تتعلم
هاي الحركة بتخليك تفعل عضلات الcore وبتحافظ على توازنك. وفعليا الواحد لما يتنفس الطبيعي انه ما ينفخ صدره
فيديو جميـل جدا 🔥🔥
شكرا رامي لمتابعتك👌🏻
لو اعجبك المقطع القصير اكيد بتستفيد من الفلوق كامل فشوفه واعطيني رأيك ايضا🔥🔥
th-cam.com/video/8om0HmbecDM/w-d-xo.html
@@abdulazizdalhi والله ما فهمت، يعني اسحب هوا من تحت؟
صوتك كأنه صوت ماكس HD
😂😂😂يب
يعني والبار ع ظهري اشد بطني ع برا واسحب نفس وانزل واذا طلعت اتتفس من جديد صح؟
هءا شخص اا علاقة له بمجال كمال الأجسام
ليش اللف والدوران
خوذ نفس بالنزول واعطي نفس بالصعود
وبس
توني. راجع من الجم وعندي الم تحت الظهر يعني بيكون من هالشي
التكنيك اذا ممتاز والوزن ممتاز ممكن يكون السبب لكن ركز على التكنيك والوزن
ليش حاط علم البحرين على ذراعك؟
النفس لازم يستنشق من الأنف ويخرج من الفم
مضرطة بانواعها 😂 مايفيد وياكم غير جانتي
اكثر التعليقات فلسلفة وما هم دارسين شي أصلا
روح اتدرب واتنفس مثل م تحب ولا تسمع نصايحه بس إذا جاك فتق او hernia لا تصيح بعدين
ما فهمت 😭
يعني انا حابب افهم كيف ممكن اعمل اللي انت بتقوله في تمرين السكواد .. يعني وانا حامل البار كيف ممكن احط ايدي على بطني ؟؟
....لا تعليق
لا تحط ايدك على بطنك بس لما توخذ نفس بطنك لازم يولد ضغط خارجي يعني زي كأنه مملوء بالهواء وبنفس الوقت بتشد عضلات المعدة
لا تصعب اللعبة!
روح العب ب اي وضعيه و متتنفسش و و اعمل انت عاوزه وريحنا
@@YA7YA- اه والله الناس دي بتكتب تعليقات غبية بتخليك تتبضن
@@YA7YA-صادق
وش قاعد تخربط انت
مو واضحه الفكرة
كرهتو امنا في الرياضة والنوادي
هذه فلسفة
هو لاعب بور ليفتينق وقاعد يشرح طريقة التنفس عشان ماتجيك اصابة فلسفة ايش
انا اشهد
لا يجوز اظهار العورة
الهبد في أبهى صورة 😂😂😂😂😂
معقد ام الشغلة انت(لازم تتعلم كيف تتحكم بالتنفس)
لا يتفلسف عليكم
اكثر خرابيط ع التيوب
شخ و نام
@@ma7mood782 عليك
تتكلم و كرشتك عشره متر قدام
على الاقل بينزل محتوى مفيد مو مثل غيرو بنات و رقص و بثوث هبله
ابدا مش خرابيط هذا الكلام نفسه سمعته من physical therapist ومن افضل الناس عاليوتيوب (قناة اسمها squat University )