انفصال عضلات البطن بعد الولاده (الاختبار,تمارين العلاج,التمارين الخاطئه لتجنبها)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ส.ค. 2020
- انفصال عضلات البطن بعد الولاده من اكثر المشاكل اللى بتواجه السيدات بعد الولاده ,ولاكن هي كمان ممكن تواجه الرجال والبنات اللى كان عندهم كرش وخسوا ,ايه مشكلة انفصال عضلات البطن دي اصلا ؟, ببساطه احنا عندنا عضلات بطننا اكتر من عضله اخر عضله فيهم اللى على الوش هي عضله اسمها rectus abdominis دول عضلتين عضله فى الناحيه اليميمن وعضله فى الناحيه الشمال متوصلين ببعض بفشاء بسيط ,فى الحاله العاديه بيفضلوا جنب بعض ,اما بقى فى حالات الولاده او حالات ان حد يكون عنده بطن اوكرش كبير , بيحصل استريتش على منطقة البطن ف العضلات دي بتبعد , فلما السيده تولد او الشخص اللى عنده كرش يخس العضلات مبترجعش تلزق فى بعض تاني لا بتفضل بعاد عن بعض وده اللى بيعمل مشكلة انفصال البطن , واللى بتخلي شكل البطن مش حلو وكمان بيضعف عضلات البطن اللى لما بتضعف بيحصل الم فى اسفل الظهر , ف الفيديو ده هنعرف ازاى نعرف اذا كان عندنا انفصال عضلات البطن ولا لا ,ولو طلع في هنعرف بقي ازاى نعالج انفصال عضلات البطن بتمارين بسيطه
#انفصال_عضلات_البطن
الف شكر الك انت الوحيد شرحك مفهوم
الله يعطيك العافيه شرح جميل و مبسط
توضيح جدا مفهوم شكرًا
شكرا دكتور خالد على الفيديو واخلاصك في الشرح .
شكرا جزيلا بارك الله فيك
جزاك الله كل خير بصراحة كتير بستفيد من فيديوهاتك انا مشتركة جديدة وان شاء الله قناتك توصل للمئة مليون
شكرا يا دكتور جزاك الله خيرا
ممتااااااز👍👍👍
جزاكم الله كل خير🤲🏻
شرح سهل بسيط واااضح👍👍👍
يعطيك العافية دكتور التمارين وااضحه و بسيطة
جزاكم الله خيرا
اني من العراق انت روووعه والله متابعتك فد شي فديواتك حيل نفعتني اشكرك 😊
جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا علي الشرح
جزاك الله خيراً
شكرا وجزاك الله خير ان شاء الله نصائح رائعة
جزاك الله كل خير...افضل شرح للتمارين...
اول حد يشرح بطريقه جميله
بحب كل فديوهات حضرتك
شكرًا على الشرح الجميل
شرحك دقيق شكرا
هل السباحة مفيدة في حالة انفصال عضلات البطن؟؟؟
❤❤❤ شكراا
السلام عليكم..بدون زحمة هل هناك نظام غذائي مع هذه التمارين ..
أخي الكريم الله يجبر بخاطرك أنا معي انفصال العضلي بس كمان في انتفاخ معاه عملت قيصريه بعدا صار معي هيك الي خمس تشهر وما كنت بعرف انو هاي النفخة سببها انفصال سؤالي ممكن بهذه التمارين يروح النفخة كمان والله يجبر بخاطرك جاوبني
شرح رئع
يا دكتور ابغى اسالك واتمنى تجاوب عندما اقف يكون عندي فراغ فوق منطقة السرة هل هذا انفصال، ارجوك جاوبني .
هل تنصحني بشد البطن عند دكتوره التجميل
هاجرب وإن شاء الله ألاقي نتيجة
دكتور كم من الوقت يستغرق لسد عضلات البطن
م
م
م
مش فاهمه تمرين الاول ممكن وحضرتك واقف افضل لان لون اللبس اسود مش واضح جزاك الله خيرا
شكرا 👍 اخي الكريم
ممكن أعمل التمارين مرتين في اليوم
ممكن البطن ترجع بعد الانفصام ب٧ سنين من الولاده؟
انا عندي انفصال اصبع واحد هل هو امر طبيعي او لازم اعمل هاي التمارين وشكرا على الشرح الدقيق دكتور
الدكتور قال لو صباع واحد يبقى طبيعى مش محتاجه تمارين
دكتور هاي تمارين ما تأذي الجرح القيصيري يعني اني تقريبا مرت سنه ع اخر ولادة قيصري بس اتحذر هواي
الشرح ماشاء الله مررره واضح
هل يمكن اعمل عمليه افضل لعلاج انفصال
بارك الله فيك
مرحبادكتور عندي إنفصال عضلي من ثمانية سنوات سؤالي: بتفيدني
تمارين الانفصال العضلي أم لا .
@@aliraik1110 إذا السؤال لي أنا نزلت بالوزن وتمارين شفط البطن للداخل فادتني
سلام عليكم دكتور اني عايزة اخس اعمل تمارين رياضه وتمارين الانفصال لو بس الانفصال
انا وزني 56 وعندي انفصال هل احتاج دايت مع تمارين الأنفصال عشان يخف الكرش ام يكفي التمارين والكرش ذا بيكون من الانفصال والا دهون
السلام عليكم يا دكتور نزلت كل انحاء الجسم يعني نقصت الوزن في كل شيء الا الكرش ما يريدين قص الكرش حسب الولاده المتكرره
بنفع العب كارديو وهيت مع تمارين الإنفصال العضلي
انا مشتركة جديدة شكرا
طب حضرتك لو انا كنت بعمل تمارين بطن وعندي عضلات ده بيأثر علي الحمل عشان العضلات قويه فكنت بسأل ازاي حجم البطن هيتغير في العضلات
من فضلك التمارين تنفع في حالة دوران حوض امامى وجانبي؟
شكرا كنت حموت من الشك
هل ممكن اعمل تمارين انفصال العضلات وانا عندي انزلاق غضروفي
اني هم عندي انزلاق
السلام عليكم. انا عندي انفصال عضلات البطن وعندي فتق سرة ووجع موضعي في السرة هل يمكنني ممارسة هذه التمارين لأجل علاج انفصال العضلات أو لا استطيع ارجو الرد جزاءحم الله خيرا ياحكيم
رد عليك
دكتور كم استغرق وقت عشان اشد عضلات البطن
طيب لو انا الدكتور شخص انفصال لكن انا شاكه انه فتق والتمارين دي مفيش مشكله لو فيه غضروف في فقرات الرقبه
Mashallah wonderful
بارك الله فيك دكتورجزاك الله خيرا.عندي فتق سري هل يوجد تمارين علاجية او ادوية طبيعيةللفتق.ارجو منك الجواب بسرعة دكتور .حفظك الله انا كتييرخايفة ومبحبش العمليات بليييييييييييز
مفيد شي للفتق غير العمليه الجراحية
@@user-uh3xe9yt6u شكرا جزيلا
بعد قديه من موعد العملية نقدر نعمل التمرين؟؟
انا عملت العملية قبل ٢٠ يوم.. ممكن اعمل التمرين او لازم انتظر وقت اكتر
م
عملية شو عملتي؟
بعد ثمان اسابيع من الولاده وشفتي ان فيه انفصال ابدي سوي
كيف اعرف انه انفصال وليس فتق ارجو الرد
شكرا يا رائع
هل هيه خطره
حزام الحراري يفيد الي عندة انفصال عضلي
ينفع اعمل تمرين البلانك و انا عندي انفصال فعضلات البطن و شكراا جداا لحضرتك
لا البلانك بيزيد الانفصال
للأسف لا انا سويتها بعد ماقفل الانفصال شي بسيط ورجع تاني
@@hno8666 مرحبا التمارين ترجع البطن لطبيعته بعد الانفصال العضلي
ماهي المدة التي ينسد فيها الانفصال
دكتور الانفصال العضلي يسبب برووز ف السرة
عندي بروز ف السرة بعد الولاده القيصرية
وهل فيها مشاكل اذا حصل حمل .؟
لسه مستمرة معاكي يا اختي البروز ولا اختفى؟
يعطيك العافيه دكتور بس ممكن اعمل هالتماربن اثناء الحمل ؟ واي اشهر بيجوز
بنتي عندها 5 سنوات و نصف و عندها انفصال عضلات البطن ممكن آعرف السبب من فضلك؟
السلام عليكم. انا عندي انفصال اصبع واحد صرلي ٦ شهور بلعب تمارين انفصال البطن بس مافي تغير ممكن ترد ع سؤالي لو سمحت. لازم كمل هي التمارين و استنى ممكن يسكر. ولا العب تمارين عادية لكامل الجسم. وشكرا الك لو سمحت ترد ع سؤالي
شوفي المدرب اسامه زين في اليوتيوب
اصبع واحد عادي لا يسمى انفصال
انفصال اصبع واحد ما يسمى انفصال أصلا
هذا طبيعي
@@roll5506 يعني اذا بعمل تمارين البطن مابيكبر الانفصال
شادة عضلات بطني يعني اشفط بطني ولا انفخ بطني واحس بالعضلات
إذا استمر بل رياضه شكد ويبين
كم يوم اتمرن
السلام عليكم يا دكتور سؤال من فضلك انا كانت آخر ولادة نتاعي 12 سنة و ياما عملت رجيم بتاع السمنة ا كنت احس كل جسمي الا بطني يبقى هو هو ولها اكتشفت ماخرا وانا أبحث عن تمارين رياضية للبطن اكتشفت انو انفصال عضلي السؤال انو هل يمكن ارجاعها رغم ان سني 49
ينفع بعد الولادة القيصرية بشهرين ابدا
بحاول أشد بس حاسة انها مش بتتشد اعمل ايه؟
☘️🌸🌼 ﷽ 🌼🌸☘️
{ إن الله وملائكته يصلون على النَّبِيِّ ياأيها الذين
🌸 آَمَنُواصَلُّواعليه وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } 🌸:؛-
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
دكتور عادى التمرين دا اعمله وانا عندى الم شديد فى ضهرى ارجو الرد ضرورى
التمرين ده مهم اصلا لألم الظهر ،وفحالات كتير بيكون علاج شق البطن هو علاج الم الظهر
بعد الولاده قيصري متا اقدر اتمرن
انفصام؟؟؟
ينقفل بشهر او اكثر
هل ينفع التمارين دي اثناء الحمل
لا
عندى فتق بسب الانفصال 3 اصبع ينفع اعمل التمارين ديه شكرا
ينفع
مرحبا اختي الانفصال يقصد الفتق بالبطن
إني عندي 3 اسابع
كنت بدى اسال هل المشد للبطن كويس للانفصال العضلى او لاء؟
لا
يادكتور سويت التمارين واحسه زاد بالطول
غريبة فى فيديوهات تانية بحكو لحد اصبعين طبيعى بس اكتر من ٢مش طبيعى
دكتور عملت عمليه قيصريه ايمتى ابدا بالتمارين الي بتتكلم عليها؟؟؟؟
المفروض بعد ست شهور الدكتور قلي كده بس حاولي تشفطي بطنك لجوة اكتر الأوقات والله المستعان
@@user-qy8wd8mc3q
التمارين دي مش محتاجة ٦ شهور لأنها مافيهاش مجهود
من بعد ٤٠ يوم أول ما تحسي إنك قادرة تعمليها بتتعمل عادي
بيظبط اذا لبسنا مشد
دكتور وانا شادة بطني طريه متشدش
بيصير لءيا عمري فوق٥٠
هاذ التمرين ورة 6اشهر من الولادة
مافهمت التمرين 😑عند انفصال اصبعين تقريبا ولدت قيصريه من تسع شهور
أنا صارلي خمس سنين ولدت فيني أعمل هله
دكتور بعد اذنك عندي مشكله غريبه لما بشد بطني جسمي بيترعش جامد ولو فضلت علي نفس وضع بيتنفض من رعشه ده اي سببوا
ان العضلات لسه ضعيفه ،قللي قوة شد العضلات والوقت
كم مده الستمرار على التمارين شهر و لا شهرين
العياده بتاعاك فين
المتاح حاليا هي الاستشارات اونلاين فقط
Dr.Khaled Ashraf رقم للتواصل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا ورزقك زيارة بيت الله الحرام إن شاء الله من فضلك ما هي الطريقة الصحيحة للنهوض من الكرسي لمصاب بعرق النسا ؟ علما أنني طبقت طريقة النوم و النهوض من السرير فالحمد لله وشكرا
وهل أصلي عادي ام استعمل الكرسي بسبب عرق النسا و مشكل في الركبتين وما هي المدة المحددة لذلك وشكرا جزيلا دكتور
عندي مشكله 😔
سويت عمليتين اثنا عشر قبل ٣سنين والحمد لله .
بس عضلات بطن ضعفن: يعني ما اكدر اسوي تمرين ،و ما اكدر اضغط عليهن ،وما اكدر ارفع جسمي اذا اتسلق...
سؤالي هوه شلون اقوي عضلتي بالاكل او اعمل تمارين
ارجوك جاوبني ⚘😘
ايه يعنى تقلبى وسطك🙁🙁
Abdominal stabilization exercise
دكتور انا من الجزائر اكتشفت قناتك و عملت اشتراك و بارك الله فيك ....انا عندي انفصال عضلي ب ثلاثة أصابع و نصف و عندي بطن شكلها غريبة و عندي حاليا ثلاثة أشهر من الولادة القيصرية ....هل يمكن علاج هذا الانفصال بهذه التمارين أو يجب إجراء عملية جراحية مع العلم الانفصال العضلي ممتد تحت و فوق السرة ب ٤ سم
كيفاش عرفتي مواقع الانفصال و طولها
عند شفط البطن هل اقطع التنفس نهائيا ام استطيع التنفس مع الشفط
اللي فهمته تستمري على الشفط مع الاستمرار بأخذ الشهيق و اخراج الهواء عدد 10 مرات ، تريحي و تعيديها
اكثر من صبعين انفصال
انفصام 😮
من كثر الدهون مو قادرة احس😅
ههههههههه